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El bronceado es consecuencia del aumento de la producción del pigmento cutáneo llamado melanina, debido a la exposición a los rayos ultravioleta (UV) del sol. Una de las funciones esenciales de la melanina es proteger la piel contra la radiación solar y al exponer tu piel al sol, la reacción de las células productoras de dicho pigmento (los melanocitos) es producir más melanina. Las personas con la piel oscura adquieren más melanina y se ponen más oscuras, mientras que las personas con la piel clara suelen ponerse rojas y quemarse a causa de la exposición al sol.^[1] Si te has bronceado más de lo deseado, existen diversas formas de disminuir o deshacerte de tu bronceado con remedios caseros.

editarPasos

editarReducir un bronceado en casa

1. Usa jugo de limón. Este jugo es ácido y contiene vitamina C. Se ha usado de forma tradicional para aclarar zonas de la piel. Exprime el jugo de un limón recién cortado en un bol. Moja una motita de algodón en el jugo y aplícalo directo en la piel bronceada. Déjalo actuar en la piel por 10 a 20 minutos. Enjuaga el jugo con agua tibia una vez que hayas terminado. Repite a diario el tratamiento para que el bronceado siga desapareciendo.
   
   • Si lo prefieres, también puedes frotar rodajas de limón frescas sobre la piel.
   • Aunque el efecto blanqueador adquiere más fuerza cuando te expones al sol, es recomendable mantenerte a la sombra mientras el jugo de limón actúa en la piel. No hay forma de predecir qué tan fuerte puede ser el efecto blanqueador del sol. Además, no debes exponer tu piel a los rayos solares más de lo necesario, sobre todo sin protector solar.
2. Prueba el jugo de tomate. Como ocurre con el limón, el jugo de tomate también es ligeramente ácido y rico en antioxidantes, los cuales reaccionan con los pigmentos cutáneos y aclaran el bronceado.^[2] Corta un tomate y libera todo el jugo de su interior en un bol. Toma una motita de algodón, empápala en el jugo y aplícalo directo en la piel bronceada. Déjalo actuar por 10 a 20 minutos y luego enjuágalo con agua tibia. Puedes repetir a diario el tratamiento.
   
   • Si lo deseas, puedes colocar rodajas de tomate en la piel afectada. Otra alternativa es usar jugo 100 % tomate en lata que se vende en cualquier supermercado.
3. Aplica vitamina E. Esta vitamina es útil para reducir el bronceado gracias a su acción antioxidante.^[3] Puedes ingerir la vitamina E de forma natural mediante los alimentos, tomarla como un suplemento y usarla como un aceite. Si deseas obtenerla por medio de la comida, consume más alimentos ricos en esta vitamina, como la avena, las almendras, la mantequilla de maní, los aguacates y las verduras de hoja verde. El aceite de vitamina E se aplica directo en la piel para mejorar su hidratación y ayuda a reparar los daños de los rayos UV que provoca el bronceado.
   
   • En cuanto a los suplementos de vitamina E, debes tomar dosis diarias según las instrucciones del fabricante.^[4][5]
4. Usa albaricoques y papayas. Estas frutas contienen enzimas naturales capaces de aclarar el bronceado en algunas personas. Corta varias rodajas de papayas y albaricoques frescos. Aplícalas en la piel bronceada por 10 a 20 minutos. Enjuaga los residuos del jugo con agua tibia. Repite la operación diariamente.
   
   • Si quieres colocar dichas frutas en zonas más grandes a la vez, puedes hacerlas puré y aplicarlo en la piel. También puedes preparar jugo de papaya o de albaricoque y aplicarlo en ella.
5. Prueba el ácido kójico. Se trata de un ácido derivado de los hongos y tiene la capacidad de aclarar el bronceado. También se ha usado con eficacia para combatir el melasma, un oscurecimiento temporal de la piel que se produce durante el embarazo.^[6] Existen diversos productos en el mercado que incluyen ácido kójico, como los aceites, los geles, las lociones, los jabones y otros productos de baño. Dado que cada uno presenta distintas concentraciones de ácido kójico, es probable que necesites probar varios tipos de productos hasta encontrar uno que ayude a tratar tu bronceado en particular.^[7]
   
   • Primero pruébalos en una zona pequeña de la piel y sigue las instrucciones del fabricante.
6. Prepara una mascarilla de cúrcuma. La cúrcuma es una popular especia amarilla nativa de Asia que suele usarse en curris y diversos platos. Las mascarillas a base de cúrcuma sirven para eliminar el vello facial, aclarar la piel y darle brillo y acabar con el acné. Consigue 1 cucharada de cúrcuma en polvo, 1/4 de cucharadita de jugo de limón, 3/4 de cucharada de miel, 3/4 de cucharadita de leche y 1/2 cucharada de harina de trigo. Combina los ingredientes en un bol hasta obtener una pasta y aplícala en la piel con un cepillo o una motita de algodón. Déjala actuar por 20 minutos o hasta que se endurezca. Enjuágate con agua tibia.
   
   • La cúrcuma puede teñir la piel de amarillo. Usa un desmaquillador, un tonificante o un limpiador facial para quitarte ese color.^[8]
7. Aplica aloe vera en el bronceado.^[9] El aloe vera es una planta con propiedades hidratantes. Aplicarlo ayuda a disminuir la inflamación y el dolor a causa de la excesiva exposición al sol.^[10] También ayuda a mantener la piel húmeda y saludable, así que puede acelerar un poco la desaparición del bronceado. Puedes comprarlo en la forma de gel en el supermercado o la farmacia.
   
   • Aplica el gel 2 o 3 veces por día y después de exponerte al sol.

editarComprender los bronceados y la exposición al sol

1. Aprende sobre los bronceados y la exposición a los rayos solares. Con frecuencia, se considera que el bronceado es un indicador de salud, belleza o la capacidad y el tiempo de pasar un momento bajo el sol.^[11] Sin embargo, la piel bronceada se relaciona con el envejecimiento y el cáncer de la piel.^[12] También es importante comprender que el bronceado no te protege contra las quemaduras de sol.^[13]
   
   • Si vas a exponerte a los rayos solares, usa protector solar, sobre todo si deseas evitar broncearte más.
   • La Academia estadounidense de dermatología recomienda usar un protector solar de amplio espectro que proteja contra los rayos UVA y UVB, es decir, que tenga al menos un FPS de 30. También debe ser resistente al agua.^[14]
2. Busca una adecuada exposición al sol para favorecer la producción de vitamina D. Cierta exposición a los rayos solares permite que la piel fabrique una vitamina importante llamada vitamina D. Para una cantidad adecuada de sol, debes exponer moderadamente el rostro, los brazos, las piernas o la espalda al sol de verano durante 5 a 30 minutos. Puedes hacerlo entre las 10 a.m. y las 3 p.m. al menos dos veces por semana sin protector solar, si tienes la piel más oscura o ya bronceada.^[15][16] En el caso de la piel más clara, evita exponerte al sol durante las horas punta. En vez de eso, exponte de forma moderada durante las horas de menor intensidad de los rayos solares para asimilar la vitamina D sin aumentar el riesgo de dañar tu piel o sufrir de cáncer de piel.
   
   • La Asociación dermatológica de Nueva Zelanda sugiere que las personas de piel más clara pasen 5 minutos bajo el sol antes de las 11 a. m. y después de las 4 p. m., periodo en el que los rayos solares están en su máxima intensidad. Debido al tono claro de su piel, dichas personas alcanzan niveles saludables de vitamina D durante ese periodo. En cambio, las personas de piel más oscura pueden exponerse al sol por 20 minutos fuera de las horas punta y alcanzar niveles saludables de vitamina D.^[17]
   • La Academia estadounidense de dermatología no recomienda ninguna exposición al sol aparte de la exposición casual que puede presentarse al realizar actividades cotidianas como recibir la correspondencia, sacar a pasear al perro, ir del estacionamiento a la oficina o realizar cualquier otra actividad normal.^[18]
   • El protector solar reduce la producción de vitamina D, pero es importante comprender los beneficios de proteger la piel.
3. Consume más vitamina D. Dado que existen muchas recomendaciones e información respecto a la exposición al sol y a su duración, es posible obtener la vitamina D a través de otras fuentes y así evitar la exposición excesiva a los rayos solares. Por ejemplo, está presente en diversos alimentos como el pescado, el aceite de pescado, el yogur, el queso, el hígado y los huevos. También puedes probar otros alimentos y bebidas enriquecidas con vitamina D, incluidos los cereales para el desayuno, la leche y los jugos.^[19]
   
4. Ten en cuenta los riesgos de contraer cáncer de piel. Cuando tratas con la piel y el sol, es fundamental comprender los riesgos de cáncer de piel, de modo que puedas evitarlos al máximo. Si crees que sufres de cáncer de piel o que podrías estar en alto riesgo, consulta con el doctor de inmediato para hacerte exámenes o saber cuáles son las medidas preventivas más adecuadas para tu caso en particular. Los factores de riesgo que aumentan las probabilidades de contraer esta enfermedad son los siguientes:
   
   • piel clara
   • antecedente de quemaduras de sol
   • exposición excesiva al sol
   • climas soleados o de gran altitud
   • lunares preexistentes
   • presencia de lesiones cutáneas precancerosas
   • antecedente personal o familiar de cáncer de piel
   • sistema inmunitario debilitado o deficiente
   • exposición a la radiación médica
   • exposición a determinadas sustancias cancerígenas^[20]

editarConsejos

• El bronceado en realidad indica que la piel está dañada. Así que evita dañarla más.
• No uses exfoliantes faciales. Estos solo eliminan las células cutáneas de la superficie, dejando las más profundas, aquellas que tienen más pigmento.
• Evita usar químicos blanqueadores fuertes para disminuir el bronceado, ya que pueden dañar más la piel.

editarReferencias

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Source: Wiki News