Cómo eliminar el acné

La mayoría de gente en algún momento de su vida se ve sufriendo de acné, ya sea por una razón hormonal o por estrés. La creencia popular es que los granitos son señal de que se tiene una piel sucia, pero no es cierto. De hecho, la limpieza excesiva puede irritar la piel aún más. Por su parte, las hormonas no son incontrolables, podrás hacer cambios sencillos para eliminar los granitos. A continuación aprenderás como puedes tener una piel brillante, suave, saludable y liberarte por fin del acné.

editarPasos

editarTratamientos caseros

1. Lávate la cara dos veces al día con un limpiador de un pH balanceado de 5,5.^[1] El primer paso para tener una piel limpia es tener una rutina fija de limpieza para restaurar la capa ácida de la piel y así reducir el crecimiento del acné vulgaris.Tienes que tomar la decisión de ser firme y siempre lavar tu cara al levantarte en la mañana y antes de dormir con un limpiador de un pH balanceado de 5,5.^[2] No importa cuán cansado o ocupado estés, esos pocos minutos de cuidado para tu piel valdrán la pena cuando veas que reducen tu acné de manera significativa.
   
   • Si tienes acné en otras partes del cuerpo, tales como los hombros, la espalda y el pecho, dale una buena frotada a estas áreas dos veces al día.
   • Si usas maquillaje nunca te vayas a dormir sin desmaquillarte. Dormir maquillada es una manera segura de aumentar la cantidad de granos y dificultará aún más eliminar el acné. Usa un desmaquillador libre de aceite antes de lavarte con tu limpiador facial para asegurarte de quitar todo rastro de maquillaje.
2. Lávate la cara con aceites. Conocido como el método de limpieza con aceites, es un método popular en Asia y cada vez es más conocido. Es una alternativa más suave para la piel y muy interesante para las pieles sensibles.
   
   • Busca aceites como el de oliva, de pepita de uva, de coco, de ricino y de emú.
3. Exfóliate la cara. Los exfoliantes son productos para frotar que eliminan las células muertas que acumuladas que causan el acné. La exfoliación puede ser química o física.
   
   • Un método más suave implica usar un exfoliante químico, por ejemplo, un AHA o BHA con un pH entre 3 y 4 para desprenderse de la piel. Una exfoliación química elimina la piel muerta.^[3]
   • Un producto con BHA (ácido beta hidroxi) que suele recomendarse incluye el ácido salicílico y deber tener un pH entre 3 y 4 para surtir efecto. El BHA elimina las células muertas y promueve el crecimiento de piel nueva. Como resultado, podrías terminar con piel seca y escamosa alrededor del acné, pero con el tiempo desaparecerá a medida que la piel empiece a regenerarse rápidamente. Úsalo en un limpiador o tratamiento antiacné todos los días en las zonas afectadas de la piel.^[4]
   • Podrás mezclar pastillas de aspirina molidas, las cuales contienen ácido salicílico, un BHA, con agua y ponértela en los granitos para reducir la hinchazón y la rojez.
   • Aplícate una capa delgada de miel sobre la piel y luego déjala reposar 30 minutos. Enjuágate con agua caliente. La miel tiene un pH variable de 3 a 6, pero con un pH entre 3 y 4, contiene AHA (ácido alfa hidroxi) que exfoliarán la piel.
   • Para un exfoliación física, cómprate una esponja konjac, ya que es suave para la cara.
   • Para una exfoliación física, considera el uso de la harina de avena como un exfoliante. Mezcla la harina de avena con miel y frótala en tu cara durante 2 o 3 minutos y luego enjuaga suavemente los residuos con agua tibia.
4. Aplícate aceites esenciales a tus granitos activos. Se dice que algunos aceites esenciales como el aceite de nim y de árbol de té contienen propiedades antimicrobianas que pueden eliminar la bacteria que causa el acné. Aplícate una pizca en cada granito o remoja un copito de algodón y frótalo sobre el área afectada.^[5]
   
   • El aceite de árbol de té es un agente antibacteriano que ayuda a eliminar los microbios que obstruyen los poros de la piel. Evita usar demasiado, sino te quemará la piel y empeorará la piel. Lee la etiqueta de advertencias en la botella.
5. Usa productos que tengan peróxido de benzoílo. Puedes usar peróxido de benzoílo en jabón o en loción en las áreas afectadas. Este producto quita la piel muerta y ayuda a generar células nuevas más rápidamente. Busca productos que contengan 3% o menos de peróxido de benzoílo para que no te irrite la piel.
   

Usa mascarillas de arcilla con sulfuro. Aunque no sabemos exactamente porque el sulfuro es un gran agente anti acné, si estamos seguros de lo bien que funciona. Aparentemente reduce la producción de aceite en la piel.
Échate un tónico después de limpiarte. Después de lavarte, exfoliarte o ponerte una máscara en la cara, aplícate un tónico en toda la cara. Estos contraen los poros y reducen la probabilidad de que las impurezas y el aceite se atasquen en ellos. Compra tónicos anti acné en tu farmacia local, sino podrías aplicarte hamamelis o sidra de manzana con una bolita de algodón. No te enjuagues la cara después de aplicártelo, deja que la piel lo absorba.

1. Siempre aplícate un hidratante. La piel aceitosa produce acné y si tu piel es muy seca el cuerpo compensará produciendo más aceite. Para prevenirlo, podrás usar cualquier hidratante suave después de lavarte la cara por las mañanas y por las noches. Aplícatelo después del tónico.^[6]
   
2. Usa un retinoide. En EE.UU., el retinoide es un medicamento con receta médica, así que ten cuidado con sus efectos secundarios antes de usarlo. Los limpiadores con retinoide contienen niveles especialmente altos de vitamina A, lo que ayuda a limpiar los poros tapados y a disolver las impurezas. Puedes comprar retinoides en una farmacia o pedirle una receta a tu médico.
   
3. Busca productos con ácido azelaico. El ácido azelaico es antibacteriano, reduce la inflamación y su aspecto rojizo. Se encuentra naturalmente en el trigo y la cebada. Si tu acné tiende a dejarte con marcas oscuras en la piel, puedes probar un producto con ácido azelaico para que limpie tus poros y reduzca dichos puntos oscuros.^[7]
   
4. Hazte una mascarilla facial. Las máscaras faciales contienen compuestos que alivian la piel y matan las bacterias. Hacerlo de 2 a 3 veces a la semana por 15 a 20 minutos seca la piel y limpia los poros. Podrás comprar una mascarilla facial en cualquier farmacia, tienda de productos de belleza o hacerla en casa.
   
   • Haz una mezcla de pepino y avena. El pepino ayuda a reducir la coloración y prevenir los puntos oscuros mientras que la avena suaviza y alivia la piel irritada. Mezcla las dos en un procesador de alimentos hasta que se forme una pasta, luego aplícatela en la piel por 15 a 20 minutos y lávatela con agua caliente.

editarTratamientos con el dermatólogo o en un spa

1. Hazte un tratamiento facial. Estos tratamientos están disponibles en la mayoría de spas y hay gran variedad de limpiadores, mascarillas y herramientas de extracción para reducir el acné. Si no te sientes cómodo con la idea de tener someterte a un tratamiento estético, acude a un dermatólogo para que obtengas un tratamiento con un enfoque médico.
   
2. Hazte un peeling facial. Un peeling facial es un gel especializado que contiene un ácido que disuelve la piel muerta y las células de la bacteria. Hacerte estos faciales regularmente además de tu rutina de limpieza puede reducir en gran medida el acné.
   
3. Prueba la microdermabrasión. Este es un proceso en el cual se “lija” la piel para permitir que crezca una capa nueva. Un tratamiento de microdermabrasión a la semana, durante varios meses es la ruta más efectiva, ya que cada tratamiento solo afecta la capa exterior de la piel.
   
4. Hazte un tratamiento láser. Si, tal cual como lo leíste. Haz uso del láser para eliminar el acné. Muchos dermatólogos ahora ofrecen tratamientos con láser para disparar luz concentrada y matar glándulas de aceite hiperactivas debajo de la piel, Este proceso puede ser dolorosos pero ha demostrado que en promedio reduce el 50% del acné.
   
5. Prueba un tratamiento con luz. A diferencia de los dolorosos tratamientos láser, pulsos de luz emitidos por una vara especializada ayudan a eliminar las bacterias. Ciertos colores de luz (incluido el rojo, verde y el azul) han demostrado tener un efecto positivo para eliminar el acné. Pregúntale a tu dermatólogo si un tratamiento con luz es una buena opción para ti.^[8]
   
6. Toma fármacos medicados.Tu dermatólogo puede recetarte medicamentos sobre todo en casos especialmente graves, pero deberás ser muy precavido. Como con todas los medicamentos, pueden causar efectos secundarios no deseados en algunos individuos.
   
   • Ciertos métodos anticonceptivos (para las mujeres) pueden ayudarte a regular las hormonas que producen el acné. Pregúntale a tu dermatólogo si puede ser una buena opción para ti.
   • En casos particularmente graves de acné, te podrían recetar el fármaco isotretinoína. Este es un retinoide increíblemente intenso que ha demostrado eliminar casi completamente el acné en todos los pacientes. Sin embargo, tiene los efectos secundarios más fuertes de todos los medicamentos y debe ser usado con extrema precaución.

editarTratar el acné con cambios en el estilo de vida

1. Ejercítate regularmente. El ejercicio hace un gran número de cosas que ayudan a reducir el acné. Libera endorfinas, lo que reduce el estrés y por lo tanto reduce la producción de grasa. También hace sudar, lo que limpia las células muertas. Prueba hacer ejercicios todos los días por un mínimo de media hora para ayudar a reducir el acné no solo de la cara sino también del pecho, la espalda, los hombros y la espalda.
   
2. No te toques la cara. Esto es extremadamente difícil, ya que la gente suele tocarse la cara regularmente. Ten cuidado de rascarte la cara, recostarla sobre tus manos o tocarte los granitos. Nunca te revientes los granitos, sino más bacterias ingresarán a tu piel y empeorarán las cosas.
   
3. Báñate frecuentemente. Aunque te preocupe la cuenta del agua, bañarte a menudo ayuda a bajar la producción de aceite, a matar las bacterias y a eliminar las células de piel muerta. Lávate todo el cuerpo con un limpiador suave y usa champús que reduzcan la producción de aceite en el cabello. Asegúrate de siempre bañarte después de hacer ejercicios para sacar las células de piel muerta desechadas mediante el sudor.
   
4. Come de manera saludable. Los alimentos altamente procesados y con muchos aceites aumentan considerablemente la cantidad de acné. Obtener la cantidad apropiada de nutrientes de granos integrales, frutas, vegetales y proteínas ayudan a la piel a regenerarse rápidamente y a limitar la producción innecesaria de grasa. Cuando te sea posible, evita los alimentos procesados o que contengan mucha azúcar (comida chatarra).
   
5. Duerme por lo menos ocho horas diarias. Dormir bien mata dos pájaros de un solo tiro, ya que relaja y desintoxica. Si no duermes lo suficiente, es probable que la piel no tenga el tiempo ni la capacidad de renovar sus células. Para regular tu ciclo de sueño, duerme siempre a la misma hora todas las noches y por lo menos ocho horas.^[9]
   
6. Toma mucha agua. Si bien todos hemos oído el consejo de tomar ocho vasos de agua al día, no hay una cantidad fija que debemos consumir. El agua desintoxica el cuerpo y purifica la piel, así que asegúrate de tomar mucha agua al día.
   
7. Relaja tu mente y cuerpo El estrés alto lleva a producción alta de grasa, así que para bien de tu piel y de tu mente, tómate unos momentos para relajarte. Prueba tomarte un baño, leer un libro, meditar o practicar yoga y verás cómo cambia tu piel.
   
8. Lava todas las telas que uses. Deberás lavar todas las telas que entren en contacto con tu piel rutinariamente (ropa, toallas, fundas y sábanas) por lo menos una vez a la semana para quitar toda grasa y bacterias que se pudieran acumularse con el tiempo. Hazlo con un limpiador suave para piel sensible y para ayudar a resolver tu problema de acné.
   
9. Usa maquillaje libre de aceites. Si usas maquillaje, quizá estés atascada en un círculo vicioso de tapar el acné y empeorarlo con lo que lo cubres. Busca un maquillaje libre de aceites anti acné para no empeorar tu condición mientras tratas de esconderla. En lo posible, evita usar maquillaje, porque tapa los poros durante el día.
   
   • Limpia periódicamente las brochitas de maquillaje para evitar que crezcan bacterias.
10. Ponte un bloqueador solar todos los días y no te broncees. La radiación ultravioleta es la causa número uno del envejecimiento prematuro. También produce cáncer de piel en dosis muy grandes. Trata al sol como el rayo mortal que es. Exponerte a rayos UVA y UVB peligrosos dañará tu piel, prolongará el eritema post inflamatorio (las marcas rojas del acné), ya que la luz solar estimula las células que producen los pigmentos.
    
    • Además de prolongar el enrojecimiento, el sol puede causar envejecimiento prematuro y producir manchas, líneas finas y arrugas. El daño UV es daño del ADN. El bloqueador solar es un producto anti edad que todas las personas jóvenes o mayores deben usar para prevenir un cáncer futuro de piel. Es la fuente de la juventud en una botella. La prevención es mejor que un tratamiento. No existe un bronceado seguro, solo daño solar.
    • Por lo tanto, es importantísimo que uses un bloqueador solar de factor 30 todos los días. Después de un factor 30, habrá retornos marginales menores en la protección UVB. El % de la protección UVB en función del valor del factor solar en un gráfico logarítmico es constante después del factor 30. Por lo tanto, no hay mucha diferencia en protección entre el factor 40 y 50. Los bloqueadores con un factor 100 están prohibidos en algunos países.
    • Para una protección UVA, se recomienda un bloqueador con una protección alta UVA de PA+++ o mayor de PA++++, sobre todo para tratar el enrojecimiento. El PPD es el equivalente de UVA del SPF.Aplícate un bloqueeador con un PPD mínimo de 20. El sistema PA+ tiene un a+ que corresponde con una protección PPD más nivelada. En diversos países se usan sistemas PA diferentes. En Japón y Taiwán cambiaron sus sistemas PA a un nivel 4+, mientras que Korea usa uno de 3+.
    • Cuando estés bajo el sol por periodos largos de tiempo, quédate lo más que puedas bajo la sombre y ponte un sombrero de ala ancha y ropa con mangas largas. Ponte gafas de sol, sobre todo si eres de los que no tienen mucha melanina en los ojos. Considera la posibilidad de llevar un parasol. En Asia, el parasol es un accesorio de moda muy popular.
11. Evita la pasta dental, el limón y el bicarbonato de sodio. Si los usas sin cuidado, podrían causarte irritación o quemaduras químicas en la cara.^[10]
    
    • La pasta dental, el limón, el bicarbonato de sodio y la sal se promocionan como remedios para tratar el acné o mejorar su apariencia, pero solo dañarán la piel. Evita usar cualquier de dichos ingredientes.
12. Evita usar los exfoliantes de albaricoque porque provocan microdesgarros y evita usar los gránulos de plástico, porque contaminan el medio ambiente y la bioacumulación de la cadena alimenticia.
    
    • Los exfoliantes de albaricoque son un producto de culto, pero las cáscaras de nueces son demasiado afiladas para exfoliar la piel y causan microdesgarros, lo cual contribuye al fotoenvejecimiento.
    • Los gránulos de plástico están en proceso de prohibirse en varios países, ya que contaminan las vías fluviales y los pescados se los comen.

editarConsejos

• No uses demasiados tratamientos anti acné a la vez porque, si uno es efectivo, no sabrás cuál será. Más bien, usa productos únicos por vez y prueba diversos métodos hasta que encuentres uno que siempre funcione.
• Trata de tener paciencia. Aunque parezca que el acné te haya brotado de la noche a la mañana, la mayoría de tratamientos no lo desaparecerá en un día, pero con perseverancia, con el tiempo tendrás una piel limpia.
• Sé precavido con los ingredientes supuestamente naturales: como no te pondrías mercurio ni hiedra venenosa en la piel, sé cuidadoso con los ingredientes que se venden como “naturales”, con los remedios caseros o de marca. ¡Lo natural no siempre es un tratamiento seguro para la piel! Más bien haz uso de ingredientes comprobados científicamente.

editarAdvertencias

• Si te aplicas un tratamiento tópico como el ácido salicílico, ponte un bloqueador solar. Estos químicos combaten el acné pero también harán tu piel más sensible al sol.
• Si estás embarazada (las mujeres embarazadas a menudo tienen acné) consulta con tu doctor antes de usar cualquier producto de venta libre.

editarwikiHows relacionados

• Cómo tratar el acné en la barbilla
• Cómo hacer tu propio tratamiento para el acné
• Cómo reducir el tamaño y enrojecimiento de las espinillas (método de la aspirina)
• Cómo reventar una espinilla
• Cómo evitar el acné

editarReferencias

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Source: Wiki News