Cómo encontrar la luz al final del túnel

Así que tu vida no ha ido del todo bien. Tus sueños se han estrellado, tu corazón esta roto, y estás listo para darte por vencido. Pero, aferrado a esos trozos de vida, te encuentras leyendo este artículo con la esperanza de volver a salir adelante. Aquí tienes una guía para encontrar esa luz al final del túnel.

editarPasos

1. Ten en cuenta que cualquier cosa que estés pasando es temporal. La vida es como la marea, tiene sus altas y bajas, pero ninguna situación es permanente. Las cosas van a mejorar en algún punto. El sol siempre brillará detrás de esas nubes.
   
2. Date cuenta que el sufrimiento es un estado mental. Si no crees que estás sufriendo, no vas a sufrir. Todo se basa en la actitud, lo que nos lleva a:
   
3. Sé positivo. Los pensamientos positivos son esenciales para tener una vida exitosa –y cuando las otras personas ven a alguien positivo, se animan a pensar de la misma manera, y por ende, nuestras vidas mejoran también. Los pensamientos positivos nos ayudan a escapar de ese estado mental de sufrimiento, y atrae cosas positivas también a tu vida.
   
4. Encuentra lo que te hace infeliz, y haz lo que puedas para removerlo de tu vida. Ahora, obviamente, si eres una persona infeliz porque tienes que lidiar con algo como un bully, o un jefe malvado, quizás no sea tan sencillo, ni esté bajo tu control. En este caso, simplemente debes decir: “Oh, vaya”, y seguir adelante con tu vida.
   
5. Sé persistente y leal pero flexible; progresa adelante a los siguientes pasos de tu plan individual para el éxito, “hacia la luz”: aplica estos rasgos de carácter, a la habilidad de seguir adelante hacia la realización (autorrealización), como: Nunca rendirte, o no renunciar a un trabajo, carrera o educación –gradúate de la escuela, universidad, etc.

   Ser flexible puede permitirte algunas veces retirarte o tomar una pausa, encuentra una puerta abierta y ve hacia un nuevo empleo, una nueva carrera, u otro enfoque – entonces progresa y persiste ahí.

6. Date cuenta que los plazos, responsabilidades e injusticias han reemplazado a los animales salvajes como forma de estrés en estos tiempos modernos. Quizás tengas que responder por ser acusado de cometer un error en el trabajo, con la mandíbula apretada diciendo “Lo siento, yo me encargo”. A diario te enfrentas a situaciones de estrés. El estrés en esencia nunca se apaga, y es potencialmente dañino de dos maneras.
   
   1. Incrementa el riesgo de enfermedades cardiacas, desórdenes alimenticios, úlceras, y otras condiciones similares.
   2. Comportamientos dañinos, como fumar, alcoholismo y comer en exceso que te pueden matar.

      Evita los efectos dañinos del estrés prolongado de dos maneras:

      • Elimina los factores de estrés –cambiando de departamento, de trabajo;
      • Minimiza la respuesta del estrés: Descansando suficiente, relajándote, durmiendo, comiendo bien, haciendo ejercicio.
7. Comienza y mantén un programa de ejercicio que se adapte a tus habilidades físicas y a tu estilo de vida. El ejercicio te ayuda a sentirte bien (quema hormonas del estrés) y a estar más saludable (vives más).
   
8. Encuentra un método saludable de escape llamado sublimación: “Usando un tipo maduro de mecanismo de defensa, donde los impulsos inaceptables o pensamientos negativos se transformen con un propósito de relajación, y quizás, actividades positivas, por ejemplo:

   La ira puede transformarse en buenas notas si estudias, practicas, lees, haces arte, música, o convertir un pasatiempo en una carrera.

   Si estás lidiando con una situación donde no puedas remover el problema de tu vida, entonces escápate leyendo, viendo películas, o meditando.

editarConsejos

• Encuentra tu alegría, felicidad. Sonríe; disfruta la calma. Respire normal.**Reemplaza esos pensamientos negativas con positivos o tararea una buena canción en tu cabeza –y ten sentimientos positivos, diciendo: “Estaré bien, ¡hoy es un nuevo comienzo!”
• La elección de la alegría, tu felicidad, es el secreto del éxito en la vida.
• A menos que seas un imán, los pensamientos positivos atraen cosas positivas.

editarAdvertencias

• No te refugies en las drogas o el alcohol. A la larga te dañarán más de lo que te ayudarán.
• Miseria atrae miseria – y las personas miserables se esfuman juntos.
• La negatividad provoca torpeza, aburrimiento y dolores de cabeza.
  • Un ceño fruncido(preocupación, odio) causa “arrugas” en tu forma de pensar y “marca” toda tu vida.

editarCosas que necesitarás

• Un plan positivo.

Source: Wiki News