Cómo encontrar la motivación para hacer la tarea

Son muy pocos los estudiantes a los que les gusta hacer la tarea. La mayoría prefiere posponerlo hasta el último minuto. Aquí está cómo obtener más de tu postergación de la tarea y estar motivado para estudiar.El problema es que, la mayoría de las veces, es encontrar la motivación y empezar. Ahora es el momento de obtener más de su dilación y estar motivados para estudiar.

editarPasos

1. Planea con anticipación para que tengas tiempo libre al salir de la escuela. Si tienes un período libre en la escuela, haz toda la tarea que puedas en ese momento. Cuanto más avances mientras estás en la escuela, menos tarea tendrás que hacer en casa. Trata de hacer todo esto en la clase (si te dan tiempo), en el almuerzo, o cualquier otro tiempo libre que puedas tener. De esta manera puedes, también, obtener ayuda en la escuela, si no entendiste tu tarea. Pregunta a tus profesores cuando están disponibles: están ahí para ayudarte. Deja que te ayuden.
   
   • Pon la tarea más difícil de la clase al inicio de tu lista. Esto es útil por varias razones, primero, cuando inicias una tarea difícil la parte inventiva de tu mente es la primera en actuar. Si no lo entendiste desde el principio, todavía tienes tiempo intentarlo una vez que lo has pensado un poco más, y así no te atorarás con algo difícil que absorberá todo tu tiempo sin dejar tiempo libre para lo más fácil:

     Haz un esfuerzo, y conviértelo en un intento que valga la pena, y luego avanza a la tarea menos exigente. Más tarde, regresa, y ve cómo puedes mejorar la primera parte con ideas frescas.

     Esto hará que se abran caminos en tu cerebro que no sabías que existían, si vas empezando y tienes que regresarte para terminar la tarea, activarás tu creatividad y dejarás que los oscuros recovecos de tu mente trabajen para ti. Tu creatividad puede ser inspiradora, refrescante y útil.

2. Resúmelo: convierte tu trabajo en una sola pieza, repasa rápidamente el tema, como si fueras una computadora y estuvieras escaneando.

   ~ Lee los encabezados, la introducción, los mapas, las gráficas, las fotografías, títulos, letras en negrita o cursiva, notas, el resumen del capítulo para obtener ideas y perspectivas o ángulos para obtener ideas que estimulen tu pensamiento.

   ~ Comienza a plantear tu respuesta a cada problema y preguntas del ensayo por partes. Primero haz un enunciado o paso, hazlo de manera lógica paso a paso.

   ~ Agrega un segundo paso y otro, cada uno fluyendo del anterior. Si vas avanzando de una frase o enunciado a la vez hace posible que escribas o hagas algo.

   ~ Deja algunas líneas en blanco para llenar después si necesitas avanzar a otra área.

   Para volver a plantear una respuesta: “Lee lo que ya has escrito o hecho para revisarlo y ve que se te ocurre de ahí”, esto te ayuda a dirigir tu pensamiento al siguiente paso y lo que venga.

3. Establece un sistema de metas y recompensas. Una vez que has alcanzado tu meta y terminado tu tarea, date una recompensa con algo pequeño que disfrutes y que puedas hacer después de terminar. Evita recompensarte con comida o postres, ya que puedes tener un problema de salud después. Si decides usar los alimentos como recompensa, come una ensalada pequeña, una o dos galletas, 3 o 4 almendras o una taza de té. Guarda un libro especial para leer cuando termines la tarea, o haz planes para hablar con un amigo por teléfono tan pronto como ambos hayan terminado su tarea. Visita tu sitio web favorito, o incluso dedicate a realizar un gran proyecto que siempre has querido hacer.
   
   • Aprovecha los días festivos o vacaciones como una manera de mantenerte motivado. Piensa desde el jueves que ya casi es fin de semana, que terminarás la tarea para tener el fin libre. Y si las vacaciones de invierno o de verano están cerca y cuando termines tu tarea, las disfrutarás al máximo.
4. Evita dejar tus actividades para después. La manera más segura de vencer esto es hacer las tareas que tienes en el momento en el que se te asignan, no después.
   
   • Piénsalo de esta manera: Si postergas el trabajo, pasarás más tiempo preocupándote de ello, que lo que tardarías en terminarla. Si la haces en el momento en el que te toca hacerla, tendrás más tiempo para relajarte.
5. Administra tu tiempo, para que no trabajes el doble. Un cerebro frito absorbe poquita información. Separa tu tarea en pedazos pequeños. Toma descansos regulares. Pon un cronómetro, programa 5 a 10 minutos cada hora para descansar mientras haces tu tarea. Levántate, estírate, y muévete. Bebe agua y come un poco de fruta: el agua refrescará tu cuerpo, y ​​1/2 manzana proporciona un mejor efecto que una bebida azucarada, energética.
   
6. Piensa en las consecuencias. ¿Qué pasará si no haces la tarea? ¿Te pondrán una nota mala? ¿Tu maestro se decepcionará de ti? Si no crees que nada de esto te puede pasar a ti, recuerda que la tarea es en realidad un medio para ayudarte a aprender. En el mundo real, el conocimiento te ayuda a dominar las reglas del juego.
   
7. Piensa en los beneficios. ¿Qué pasará si terminas tu tarea? Te darán una buena calificación. Tu maestro admirará tu esfuerzo. Habrás aprendido mucho, y podrás tener una vida mejor cuando seas adulto, ¡simplemente poniendo el lápiz sobre el papel! Si estás en un estado positivo cosecharás los beneficios y, tendrás la energía y la esperanza de volver a concentrarte en tu trabajo, e incluso disfrutar de lo que estás haciendo.
   
8. Busca un lugar sin distracciones. Diseña un lugar especial para estudiar, que no tenga amigos, televisión, u otras distracciones potenciales. Ese lugar también debe tener una superficie dura, como una mesa, para escribir. Si necesitas hacer un poco de tu tarea en una computadora, como muchos estudiantes de secundaria lo hacen, evita abrir los programas de chat, los sitios web que no estén relacionados con la tarea, etc. Si tienes dificultades para concentrarte, o seguir despierto, considera hacer tu tarea en la biblioteca, en una mesa con personas que pasen cerca. El ambiente tranquilo te ayudará a concentrarte, la actividad suave que te rodea te ayudará a no caer dormido, y si te quedas atascado, hay bibliotecarios y referencias que pueden ser de ayuda.
   
9. Arregla tu escritorio o habitación. Es más fácil concentrarte en tu tarea cuando no hay desorden en tu espacio de trabajo. Toma 5 minutos para poner en orden tu área inmediata de trabajo antes de empezar.
   
   • No tomes la limpieza como un pretexto para dejar tu tarea para después. Concéntrate únicamente en ordenar tu área de trabajo, y nada más.
10. Busca un compañero para hacer la tarea. Pero no llames a uno de tus amigos locos que te distraen. Busca a alguien que sea tranquilo y centrado. Esto te ayudará a sentirte cómodo trabajando, porque alguien más está trabajando junto contigo. Sólo asegúrate de no acabar platicando más que trabajando.
    
11. Crea tu propio método de aprendizaje. Todo el mundo aprende a su propio ritmo y utiliza diferentes métodos para memorizar el material. Algunos encuentran que caminar es útil, mientras que a otros les gusta escuchar música mientras estudian. Sea lo que sea, experimenta hasta que encuentres algo que te funcione bien.
    
12. Escucha algo de música tranquila (opcional). Escuchar música y estudiar no funciona para todos. Si vas a escuchar música, trata de escuchar música clásica o canciones instrumentales. O si la clásica no es para ti, sólo debes elegir canciones tranquilas que no conozcas, y empieza a trabajar, de modo que no te quedes atrapado en la letra de la canción.
    
13. Haz ejercicio físico durante los descansos. Esto te ayudará a aliviar la tensión y te sentirás más despierto. Camina un poco, estírate, salta o trota en el mismo lugar.
    
14. Haz una rutina. Una rutina convertirá hacer la tarea en un hábito. Programa las horas y los días para que estés totalmente organizado semanalmente. Siempre habrá imprevistos, pero por lo menos, ¡sabes lo que estás haciendo!
    
15. Desconéctate. Apaga la computadora, el teléfono, etc., cosas que puedan distraerte fácilmente. No enciendas la computadora o hables por teléfono en los descansos porque no vas a recordar que estabas aprendiendo y vas a tardar más en terminar. Mantente alejado de eso a toda costa a menos que debas hacer la tarea en la computadora.
    
    • Pon el teléfono, la computadora y cualquier otra cosa que pueda distraerte lejos de tu alcance. Quédate en una habitación tranquila donde sepas que no te distraerás. Mantén un temporizador programado para cada 30 minutos a una hora, para que sepas cuánto tiempo has estado trabajando y puedas hacer un seguimiento del tiempo.
16. Da prioridades. Divide tu tarea de acuerdo a tu habilidad en la materia. Si no eres tan bueno en alguna materia, hazla primero. Si se trata de una tarea fácil, toma un descanso y hazla en 15 minutos o menos, y luego ponte a trabajar de nuevo. Si se trata de un proyecto a largo plazo, hazlo al final. No es que no sea importante, pero hay que administrar tu tiempo para las cosas para las que tengas fecha límite de entrega.
    
17. Cumple objetivos: es posible que prefieras hacer 1 o 2 tareas fáciles al inicio de una sesión de tarea, y dejar las cosas difíciles para el final. Iniciar con las cosas más difíciles puede ser desalentador, y los estudios muestran que muchas personas aprenden mejor cuando comienzan con lo más fácil y trabajan hasta llegar a las cosas más difíciles. Terminar algunas tareas fáciles rápidamente puede recordarte lo bien que te sientes de ser productivo.
    
18. Utiliza problemas más simples para encontrar los pasos para llegar a las soluciones más difíciles. La mayoría de los problemas se pueden dividir en problemas más simples. Esa es la clave para resolver la mayoría de matemáticas y ciencia y exámenes.
    

editarConsejos

• Los estudios demuestran que durante el sueño, el cerebro tiende a retener los recuerdos que tienes justo antes de irte a dormir. Por lo tanto, si tienes que memorizar algo, trata de aprenderlo antes de acostarte. Eso no significa que tienes que aprender 100 palabras de vocabulario justo antes de irte a dormir; memoriza algunos durante el día, y justo antes de irte a dormir puedes revisar la mayor parte de ellas o todas.
• No te vayas a dormir antes de terminar tu tarea, si puedes evitarlo. Tal vez tu intención es levantarte temprano para terminarla, pero si no logras levantarte a tiempo o aunque lo hagas, estarás totalmente agotado por el resto del día.
• Evita que la postergación de la tarea afecte tus planes para el resto del día. Busca un espacio que esté libre de actividades, administra tu tiempo para que puedas hacer ambas cosas, la tarea y lo que tengas planeado para el día.
• No te frustres. Si tienes problemas para terminar una determinada tarea y te toma mucho tiempo, cambia temporalmente a otra tarea de otra materia.
• Si la tarea te va a tomar mucho tiempo (2 horas o más), toma un descanso de 15 minutos cada hora. Cuando regreses, no busques tu recompensa o cualquier otra cosa que puedas tener la tentación de utilizar como excusa para no regresar a tu tarea.
• Comienza con tus notas y textos que tienes frente a ti, no intentes resolverlo solo, ni tampoco adivines cómo llegar a la solución, usa las notas de la clase.
• Haz tu tarea en una mesa o escritorio, pero nunca la hagas sobre el sofá o en la cama. Es posible que si te llegas a aburrir, te recuestes y te quedes dormido. Incluso si no eres del tipo de personas que se llegan a dormir mientras hacen la tarea, te podrías sentir cómodo y distraerte.
• No olvides desayunar y comer. Es algo muy importante que puede afectar tu capacidad para pensar.
• No te preocupes demasiado, solamente es una tarea. La siguiente semana te estarás preguntando porqué estabas tan preocupado. Piensa en un futuro cuando hayas hecho todos los exámenes y no tengas que hacer tarea nunca más. Cambia tu perspectiva, apóyate en tus experiencias pasadas para cambiar lo que pasa en tu vida en ese momento.
• Si realmente no quieres hacer tu tarea, entonces ten todo listo para hacerla: papel, lápiz, libro de texto y tal vez una taza de té. Siéntate y abre el libro en la página que debes leer. Luego continúa con el siguiente párrafo. Generalmente en este momento, te sentirás más cómodo como para escribir tu primer enunciado de, una respuesta, reporte o tus notas.
• Usa tu tiempo libre en la escuela, y mientras vas en el autobús ve haciendo tu tarea. Termina el resto justo después de llegar a casa. Esto puede funcionar porque sigues con el ritmo de aprendizaje de la escuela y será más sencillo que recuerdes lo que aprendiste. Y después tendrás el resto del día libre, sin tener ni siquiera que acordarte de la escuela, hasta el siguiente día.
• Asegúrate de dormir bien la noche anterior. Esto facilitará tu capacidad para trabajar, ya que no estarás cansado.
• Si tienes que usar la computadora para hacer la tarea, no te dejes atrapar por los anuncios que puedan llevarte a navegar por la red e interrumpir tu ritmo de trabajo. Si puedes, pon un bloqueador de anuncios para que no te distraigan.
• Es más fácil recordar algo si lo recuerdas bajo un ambiente similar. Esto es conocido como aprendizaje dependiente del estado. Por eso es importante estudiar en una mesa y con una iluminación adecuada en lugar de leer en la cama, por ejemplo.
• Si decides escuchar música, ten en cuenta que los estudios muestran que obtienes mejores resultados en un examen cuando las condiciones de luz, el ruido, etc., son los más cercanos a las condiciones con las cuales estudiaste, conocido como aprendizaje dependiente del estado.
• Si tienes una tarea realmente difícil, haz la tarea sencilla primero para que no te atores y puedas avanzar.
• Anota las sugerencias motivacionales que te funcionen para hacer tu tarea. Si repasas esa lista de técnicas motivacionales, tal vez te pueda funcionar porque está específicamente hecha para ti y puedes revisarla cada vez que creas necesario. Vas a ver que terminarás tu trabajo más rápido y te sentirás más en control.
• Anota cualquier cosa que no entiendas o subraya el libro. Así, cuando regreses a clase, le puedes preguntar a tu maestro. Cuando vayas con tu maestro considera lo siguiente:
  • Tienes que ser específico en las cosas que te están costando trabajo cuando pidas ayuda. Si simplemente dices “No entendí la tarea”, va a ser muy difícil detectar dónde está el problema para poderte ayudar. Tu maestro puede interpretarlo como que no entendiste lo básico y te vas a aburrir, o puede ser que te explique lo más avanzado y menos vas a entender, y ambos pueden sentirse frustrados con ello. Identifica exactamente en qué parte necesitas una explicación para que puedan aclararla.
• La música generalmente puede ayudarte a que te concentres; aunque la música con letra o con progresiones melódicas muy complejas pueden hacer que te concentres más en la música que en la tarea. Hay personas que el electrónico trance les funciona para estudiar, por ser instrumental.
• Si haces la tarea con un amigo, es fácil distraerse y no acabar a tiempo. Está bien pertenecer a un grupo de estudio donde sepan como concentrarse.
• Si no eres capaz de hacer la tarea, no te estreses. Hay muchos lugares para buscar información y apoyo, desde el internet, amigos, tus padres o si aún así no encuentras la respuesta, regresa a la escuela y pregúntale a tu maestro para que te explique y aclare tus dudas.
• Hay algunas personas que utilizan algunas drogas para estudiar y aguantar más despierto y concentrado. Pero estas drogas para estudiar tienen efectos adversos como depresión leve, ansiedad, insomnio entre otros, y funcionan de manera diferente en cada persona. Además de ser ilegal, no es una manera efectiva para aprender.
• Prográmate mentalmente para trabajar solamente en 5 problemas más en los siguientes 20 minutos. Si la tarea que tienes te tomará más de 20 minutos, toma un descanso y regresa a terminar lo que queda.

  Repite nuevamente por otros 20 minutos, y antes de darte cuenta probablemente puedas durar más de esos 20 minutos sin darte cuenta.

• Si te gusta dejar las cosas para después, y ya se ha hecho una costumbre en ti, puedes hacer un plan estructurado para seguir haciéndolo y aún así terminar tu tarea. Esto es, deja la tarea más difícil para después y empieza con la sencilla, de esta manera sigues postergando la tarea difícil para después. Cuando llegues a la tarea difícil, busca otra cosa para dejar de lado y hacerla después una vez que termines por completo tu tarea, como limpiar la casa. Aunque esto a la larga no es productivo, puede ser una manera efectiva para motivarte.
• Bloquea tu mente para que solamente pienses en la escuela.
• ¡Inspírate para hacerla! Haz gráficos coloridos y diagramas para ayudarte a acelerar este proceso.

editarAdvertencias

• Asegúrate de comer nutritivamente, bocadillos pequeños son mejores para la función cerebral (para no estar somnoliento).
• Quedarse hasta tarde para terminar tu tarea no es una buena idea: tendrás mucho sueño y no prestarás atención en tus clases.

Source: Wiki News