Cómo evitar ser agresivo al conducir

La agresividad al conducir está clasificada como un tipo de agresión con un arma mortal. En este caso, el vehículo es considerado el arma del conductor enfurecido. Conducir de manera imprudente (o agresiva) sin intención de causar daños se considera como una infracción de tránsito. Por otro lado, la agresividad al conducir se considera un delito. Aprender a controlar tu ira, calmar o evitar la ira de otros conductores te ayudará a evitar un incidente de tráfico con resultados potencialmente letales.

editarPasos

editarEvitar los sentimientos de ira al conducir

1. Mantén tu entorno en calma mientras conduces. Hacer de tu vehículo un lugar feliz y tranquilo te ayudará a mantener a raya la agresividad al conducir. Escucha música que te haga feliz o que te tranquilice. Crear un ambiente positivo te ayudará a mantener la calma durante el viaje y a ignorar la agresividad de otros conductores.^[1][2]
   
   • Asimismo, es una buena idea escuchar audiolibros para permanecer calmado durante un viaje largo.
2. Date tiempo suficiente para conducir. Llegar tarde solo te pondrá ansioso e impaciente, y probablemente te enfurecerás con otros conductores o tomarás decisiones irresponsables mientras conduces que harán que otros conductores se molesten contigo. Darte suficiente tiempo para conducir te ayudará a estar calmado.^[3]
   
3. Sostén el volante del vehículo de manera relajada. Si en determinado momento comienzas a apretar fuertemente el volante mientras conduces, mueve tus dedos y luego intenta sostenerlo de una manera más relajada. De esta manera, mantendrás el control del vehículo y te sentirás menos tenso.^[4]
   
4. Usa el control de crucero. Si tu vehículo tiene la función de control de crucero y las condiciones en la carretera te lo permiten, usar esta función para darle un descanso a tu pierna derecha puede hacerte sentir menos estresado.^[5]
   
   • Recuerda que solo debes usar el control de crucero en situaciones en las que puedes conducir de manera segura manteniendo una misma velocidad durante períodos prolongados. Usa el control manual en situaciones de atasco en el tráfico.
5. Respira hondo. Si comienzas a sentirte ansioso y tenso, respira hondo y lento. Esto te ayudará a tranquilizarte. Baja la ventana del vehículo de vez en cuando para que ingrese un poco de aire fresco.^[6]
   
6. Mantén limpio el vehículo y el parabrisas. Estés consciente o no de esto, el desorden también puede generar estrés. Intentar ver a través de un parabrisas sucio o intentar limpiarlo con líquido limpiador a cada momento te hará sentir ansioso y tenso. Estos sentimientos pueden provocar una conducta agresiva al conducir.^[7]
   
7. Date un descanso si lo necesitas. Es una buena idea detener el vehículo si experimentas síntomas de agresividad al conducir. Encuentra un lugar seguro para detener y estacionar el vehículo. Luego, sal y camina unos minutos hasta que te sientas más tranquilo.^[8]
   
   • Nunca detengas el vehículo al lado de una calle o autopista muy transitada. Sigue conduciendo hasta salir de la carretera y encuentra un lugar seguro donde detener el vehículo.
   • Intenta no conducir más de tres horas seguidas. Si estás en un viaje largo por carretera, date un descanso, por lo menos, cada tres horas y detén el automóvil para estirar las piernas.
8. Encuentra rutas alternas de ser necesario. Si las zonas de construcción o las autopistas en hora punta te ponen tenso y hay más probabilidades de que te pongas agresivo, encuentra otra ruta para ir al lugar que necesitas. Utiliza un sistema de mapeo en línea para ver otras rutas alternas. Usar estas rutas hará que sea menos probable que te molestes mientras conduces.^[9]
   
9. Duerme lo suficiente. Por lo general, los médicos recomiendan que las personas adultas duerman aproximadamente ocho horas por noche. Si duermes menos, las horas de sueño acumuladas afectarán seriamente tu estado de ánimo. El cansancio puede llevar a la ira, la amargura y el fastidio, los cuales pueden contribuir a la agresividad al conducir.^[10]
   
10. Evita hacer carreras o competencias mientras conduces. Recuerda que no estás intentando “ganar” algo cuando estás detrás del volante. Solo intentas llegar a tu destino de manera segura. Evita involucrarte en competencias con otros conductores que quieren hacer carreras o esquivan carriles intentando pasarte.^[11]
    
    • Algunas personas disfrutan pasando a otros conductores y luego reduciendo la velocidad por misteriosas razones pasivo-agresivas. De ser posible, reduce la velocidad y colócate detrás de otro vehículo. Aléjate de cualquier conductor que parezca “estar jugando” contigo.
11. Evita toda distracción. No hables por teléfono, envíes mensajes de texto, comas o te apliques lápiz labial mientras conduces. Esto podría ocasionar que las acciones de otros conductores te tomen por sorpresa, alimentando tu agresividad al conducir y causando un incidente peligroso.^[12]
    
12. Acorta tu viaje. Si te das cuentas de que estás batallando continuamente contra sentimientos de agresividad al conducir, tal vez sea necesario que consideres cambiar de trabajo o mudarte cerca de tu trabajo para acortar tu viaje. Un salario alto no compensará la infelicidad que te trae pasar demasiado tiempo en la carretera cuando podrías estar pasándolo con tus familiares y amigos o realizando actividades que te agradan.^[13]
    
13. Toma una prueba de agresividad al conducir. Para descubrir si tu manera de conducir se considera agresiva, toma esta prueba en línea. Saber tus tendencias a la agresividad al conducir puede ayudarte a darte cuenta de tu necesidad para controlarla.^[14]
    
14. Habla con tu médico. Algunos médicos creen que una enfermedad conocida trastorno explosivo intermitente (TEI) ocasiona la agresividad al conducir en algunas personas. Habla con tu médico si crees que experimentas continuamente sentimientos de ira o agresión o si tienes problemas para controlar tu estado de ánimo o conducta.^[15]
    
    • El TEI puede contribuir a otros factores, tales como la depresión, el uso indebido de sustancias, la ansiedad y una dificultad para mantener relaciones saludables.
    • Posiblemente tu médico te sugiera asistir a terapia o tomar medicamentos para controlar los síntomas de este trastorno.

editarLidiar con la agresividad de otras personas

1. Evita el contacto visual. Aunque pueda resultar difícil no reaccionar cuando alguien te grita, haz tu mejor esfuerzo por ignorarlo. Mantén tus ojos en la carretera e intenta no hacer contacto visual con el conductor enfurecido.^[16]
   
2. Evita incrementar su enojo. Si el conductor furioso te grita o te hace algún gesto grosero por la ventana, no se lo devuelvas. Sigue conduciendo lo más seguro que puedas e ignóralo. Pelear y conducir molesto es peligroso para ti y para otros conductores y solo empeorará la situación.^[17]
   
   • Aproximadamente la mitad de conductores estadounidenses admitieron que devuelven los gritos o gestos groseros de otros conductores.
   • Hasta un 37 % de los incidentes de agresividad al conducir implican el uso de armas de fuego. Esta sola razón es suficiente para evitar incrementar una conducta agresiva al conducir.
3. Recuerda que no es nada personal. Si otro conductor te corta el paso o te toca el claxon, es porque está experimentando una conducta agresiva al conducir y no porque esté molesto contigo. No dejes que arruine tu viaje. Ofenderte por una acción como esa solo ocasionará que tu agresividad al conducir aumente.
   
4. Mantente a salvo. Si te conviertes en víctima de un conductor agresivo y te sientes amenazado, adopta medidas necesarias para mantenerte a salvo. Anota el número de la placa y el modelo del vehículo en caso de que la situación empeore y resulte en daños vehiculares. Si el conductor comienza a perseguirte, conduce hasta la comisaría más cercana y solicita ayuda.^[18]
   

editarImplementar los buenos modales al conducir

1. Sé un conductor educado. Permite que otros conductores te rebasen o se cambien a tu carril si es necesario. Ser cortés permite que todos estén en un estado de ánimo más estable.
   
2. Guarda tu teléfono. Hablar por teléfono o enviar mensajes de texto mientras conduces es una distracción terrible que, a menudo, ocasiona accidentes. La agresividad al conducir puede ser provocada porque un conductor furioso te vio usando el teléfono en el auto.^[19][20][21]
   
   • El uso de celulares ocasiona más del 25 % de accidentes automovilísticos en Estados Unidos.
   • En Estados Unidos, 13 estados y Washington D.C. hay leyes que prohíben usar el teléfono mientras conduces: California, Connecticut, Delaware, Hawái, Illinois, Maryland, Nevada, Nueva Jersey, Nueva York, Oregón, Vermont, Washington y Virginia Occidental.
   • En lugares como Puerto Rico, Guam y las Islas Vírgenes estadounidenses también se considera ilegal conducir con el teléfono en las manos.
   • En Estados Unidos, 37 estados y Washington D.C., se ha prohibido que los conductores novatos usen sus teléfonos mientras conducen (es decir, los conductores dentro de una edad específica, entre los 16 y 20 años según el estado).
   • Escribir mensajes de texto mientras conduces es aún más peligroso que hablar por teléfono. Si conduces a 88 km/h (55 mph) y apartas los ojos de la carretera para enviar un mensaje de texto durante cinco segundos, esto equivale a conducir todo el largo de un campo de fútbol americano con los ojos vendados.
3. Usa tus direccionales. Usa tus direccionales cada vez que quieras virar o cambiar de carril. Resulta muy aterrador que alguien se meta de repente en tu carril sin avisarte previamente. Para algunas personas, esto puede ser una de las razones principales para provocar la agresividad al conducir.^[22]
   
4. Revisa tus puntos ciegos. Hazlo dos veces. Hazlo cuando cambies de carril, en especial, en carreteras interestatales. Mira hacia atrás y revisa tus puntos ciegos para asegurarte que no vayas a cortarle el paso a otro conductor. Meterte en un carril sin cuidado, obligando al otro conductor en ese carril a frenar, puede provocar fácilmente la agresividad al conducir.^[23]
   
5. Deja de tocar el claxon. Tocar el claxon en exceso provoca agresividad al conducir en muchas personas y, por lo general, es una acción muy grosera. El claxon solo debe usarse en situaciones poco frecuentes como, por ejemplo, para alertar a otro conductor de tu presencia.^[24]
   
   • Usa el claxon solo si crees que el otro conductor no ve que estás saliendo del estacionamiento.
   • Usa el claxon para alertar al otro conductor que tu carril está ocupado y te parece que quiere girar bruscamente hacia tu dirección.
   • No uses el claxon solo porque estás cansado de estar varado en un embotellamiento. Recuerda que todos los demás también están igual de fastidiados y usar el claxon solo los enfadará. Además, eso no te ayudará a aliviar el tráfico.
   • No uses el claxon para castigar al conductor frente a ti por no avanzar apenas las luces del semáforo cambian a verde, pero puedes hacerlo si sigue sin moverse. Solo intenta no ser muy odioso.
6. Ten en cuenta las luces altas de tu vehículo. Cuando estés manejando en un lugar oscuro y estás usando las luces altas para una mejor visibilidad, recuerda cambiarlas a las luces normales cuando veas que un auto se aproxima. No poder ver bien gracias a un conductor desconsiderado que usa sus luces altas en un lugar desolado y oscuro es una causa para provocar agresividad al conducir.^[25]
   
7. Resiste el impulso de frenar bruscamente como advertencia. Cuando el vehículo detrás de ti esté demasiado cerca, no frenes bruscamente solo para “despertar al conductor”. A menudo, esto provoca un choque trasero. Incluso solo frenar ligeramente para que el conductor del otro vehículo capte la indirecta puede provocar un choque.^[26]
   
   • Cuando un vehículo te sigue demasiado cerca para tu seguridad, muévete a otro carril si es posible.
   • Si no puedes cambiar de carril, baja la velocidad poco a poco y deja que el conductor te rebase.

editarReferencias

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Source: Wiki News