El abuso puede adoptar muchas formas y en ocasiones, incluso puede ser sutil. Si te preocupa ser víctima de abuso debido a que en el pasado has sufrido abusos o amenazas, existen diversas medidas que puedes tomar, por ejemplo, evitar pasar tiempo con personas abusivas y aprender a reconocer los signos de abuso para saber si necesitas buscar ayuda. Si es así, debes saber a dónde recurrir y qué hacer para ayudarte a evitar más abusos.
editarPasos
editarDetectar a las personas abusivas
- Presta atención a las personas que han abusado de ti en el pasado. Estas son más propensas a volver a abusar de ti. Por eso, debes evitar todo contacto con dichas personas.[1]
- Si no es posible evitar el contacto con una persona abusiva, evita pasar tiempo solo con ella. Pídele a un amigo o a un familiar que te acompañen cada vez que tengas que pasar tiempo cerca del abusador.
- Mantente alejada de cualquiera que te haya hecho amenazas de abuso, ya que es probable que estas terminen en un abuso real en algún momento. Por lo tanto, también debes evitar el contacto con dicha persona.
- Observa si hay conductas violentas. Las personas que muestran una conducta violenta también son más propensas a convertirse en abusadoras. Tal vez sientes que deber ser muy cuidadosa con lo que dices o haces al estar cerca de ellas, para evitar enojarlas.[2] Trata de evitar tener contacto con personas que expresan su enojo de formas violentas o agresivas. Algunos ejemplos de este tipo de conducta incluyen:[3]
- tirar objetos
- romper cosas
- dar puñetazos a las paredes o patear los muebles
- agarrar tu brazo o sujetarte físicamente de otras formas
- Presta atención a la conducta celosa y controladora. Las personas que necesitan tener todo y a todos bajo control también son más propensas a ser abusivas. Si tu pareja con frecuencia se pone celosa sin motivo alguno o quiere saber cada detalle de dónde has estado o a dónde vas, es posible que se vuelva abusiva en algún momento determinado. Algunos ejemplos de conducta celosa y controladora incluyen:[4]
- querer saber lo que haces constantemente
- someterte a un largo interrogatorio si llegas tarde
- llamarte “mentirosa”
- decirte cómo vestir o actuar
- presionarte para hacer un compromiso inmediato
- Observa si la persona trata de aislarte. Las personas abusivas con frecuencia usan el aislamiento como una forma de controlar a los demás. Al inicio podría ser sutil, por ejemplo, pedirte que no pases mucho tiempo con ciertas personas. Sin embargo, el abusador pronto te prohibirá ver a ciertas personas, incluso si se trata de tus amigos cercanos o familiares.
- El abusador acusa a ciertos amigos o familiares de ser “problemáticos” o “entrometidos”. En una relación heterosexual, el hombre abusador podría acusar a su pareja de ser una “ramera” por pasar tiempo con amigos o de ser “lesbiana” por pasar tiempo con amigas.[5]
- Escucha cómo la persona justifica su conducta abusiva. Los abusadores buscan formas de excusar su conducta y con frecuencia culpan a los demás, incluyendo sus víctimas de abuso. Piensa en lo que dice esa persona después de haber hecho algo abusivo.[6]
- ¿Ella tiende a culparte a ti o a otras personas por su conducta violenta? Si es así, haz lo posible por alejarte de ella. Lo más probable es que siga justificando su conducta hacia ti.
- Algunos personas abusivas también acusan a sus víctimas de ser “muy sensibles”. Si alguien con frecuencia te hace sentir mal contigo misma y menosprecia tus sentimientos, es posible que él esté abusando de ti.[7]
- Considera la forma en que esa persona trata a los animales y los niños. Los abusadores pueden ser crueles con los animales y los niños. Presta atención a la forma en que la persona se comporta con los animales y los niños para tener indicios de cómo podría tratarte.[8]
- Por ejemplo, ¿alguna vez ha pateado al perro por frustración? ¿Alguna vez le ha dicho algo despreciable a un niño solo porque estaba de mal humor? Dichas conductas pueden indicar que alguien puede ser abusivo contigo en el futuro.
- Piensa en la conducta sexual de la persona. Algunos abusadores cometen actos violentos durante las relaciones sexuales consentidas. Por ejemplo, la persona podría tratar de sujetarte durante el acto sexual, golpearte o seguir haciendo algo aun cuando has expresado que eso no te gusta. Ten cuidado con este tipo de signos.[9]
- No te quedes con alguien que hace que las relaciones sexuales sean dolorosas o incómodas para ti.
editarIdentificar el abuso
- Presta atención a los signos de abuso físico. El abuso físico puede adoptar muchas formas y algunas de ellas son menos obvias. Están abusando físicamente de ti si:[10][11]
- tienes moretones, cortes, ronchas y otros tipos de lesiones inexplicables;
- tienes lesiones en el cuerpo que lucen como la huella de una mano u otro objeto como una correa;
- usas ropa inadecuada para ocultar las lesiones, como una sudadera en un día caluroso;
- vives con un miedo constante o sientes que debes estar alerta en todo momento;
- te encoges cuando te tocan;
- faltas a la escuela o al trabajo con frecuencia debido a lesiones.
- Reconoce los signos de abuso emocional. El abuso emocional puede manifestarse de diversas formas. Presta atención a la forma en que te tratan. Es probable que estén abusando emocionalmente de ti si:[12][13]
- sientes ansiedad o temor de hacer algo equivocado porque tienes miedo de la reacción de alguien si está decepcionado;
- quieres retirarte del lugar porque alguien te ha hecho sentir inútil;
- muestras conductas extremas, como ser muy exigente o muy pasiva;
- no sientes apego a tus padres o a uno de ellos (en niños);
- sientes que debes actuar como alguien mayor o menor de lo que eres, por ejemplo, cuidar de tus hermanos o chuparte el pulgar (en niños).
- Busca signos de abuso sexual. El abuso sexual también tiene algunos signos distintivos que puedes buscar. Esta forma de abuso es más común en los niños. Es probable que sufras de abuso sexual si:[14]
- alguna vez te han pedido o forzado a hacer algo sexualmente con lo que no te sentías cómoda o no querías hacer;
- evitas a una persona específica debido a la forma en la que interactúa contigo;
- tienes dificultad para sentarte o caminar debido al abuso;
- conoces actos sexuales que no deberías;
- no quieres desvestirte delante de los demás;
- tienes una ETS (enfermedad de transmisión sexual) o has quedado embarazada a una edad temprana;
- planeas escapar de casa.
- Determina si estás en una relación abusiva. A veces es difícil reconocer el abuso dentro de una relación. Sin embargo, existen algunos signos claros de que podrías estar involucrada en una relación abusiva. Es probable que estés en este tipo de relación si:[15]
- sientes que debes estar de acuerdo con todo lo que dice tu pareja;
- siempre debes informarle qué haces a tu pareja;
- quieres agradarle a tu pareja;
- te preocupa hacer que tu pareja se moleste o se sienta celosa;
- con frecuencia recibes llamadas acosadoras o amenazantes de tu pareja.
editarRecibir ayuda para el abuso
- Busca ayuda. Si atraviesas por una relación abusiva, lo primero que debes hacer es buscar ayuda para ti misma. Habla con alguien de confianza, como un amigo cercano, un profesor o un consejero. Cuéntale lo que estás enfrentando y pídele ayuda para salir de dicha situación.
- Si hablas con un profesor o un consejero, él estará obligado a reportar el abuso y es posible que necesites irte a vivir a otro lugar por un tiempo. Recuerda que esto es para protegerte, no para castigarte.
- Si sospechas que alguien está siendo víctima de abuso, puedes hacer un reporte anónimo para ayudar a dicha persona.[16]
- Elabora un plan para alejarte de tu abusador. Seguir viviendo con tu abusador te expone al peligro constante de sufrir más abusos, así que es mala idea quedarse en la misma casa. Si te encuentras en una situación en la que vives con tu abusador, lo mejor que puedes hacer es elaborar un plan para escapar.
- Habla con un familiar o un amigo de confianza para desarrollar un plan de escape. También debes buscar la ayuda de las autoridades si temes que tu abusador te persiga.
- Determina qué artículos necesitas llevar contigo y trata de tenerlos listos para cuando escapes. Empacar una maleta podría ser muy obvio, pero puedes mantener dichos artículos en el mismo cajón o en un rincón de tu armario.
- Llama al número de emergencias correspondiente a la violencia doméstica de tu país, para ayudarte a desarrollar un plan de escape. Por ejemplo, en España llama al 016.[17]
- Escapa cuando tu abusador no esté en casa. Abandonar al abusador es el momento más peligroso en una relación abusiva, así que es mejor abandonarlo cuando esté fuera de casa.[18]
- Por ejemplo, planea escapar cuando tu abusador esté en el trabajo o en una salida con sus amigos.
- Si no te es posible escapar cuando él esté ausente, pídele a algunos amigos o familiares que estén presentes para ese momento.
- Busca terapia. Recuperarse del abuso puede tardar años y requiere la orientación de un profesional de la salud mental capacitado, como un terapeuta. Asegúrate de buscar ayuda profesional mientras te recuperas de una relación abusiva.
editarRecursos adicionales (España)
900-20-20-10
|row2 = Guardia Civil 062
|row3 = ADAVAS 987-230-062
|row4 = Servicio nacional contra la violencia de género 016
}}
editarAdvertencias
- Ten cuidado con los intentos de tu abusador de agradarte o convencerte de que ha cambiado. Los abusadores son buenos manipulando personas.
editarReferencias
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Source: Wiki News
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