Cómo hacer crecer el cabello de forma natural

¿Quieres que tu cabello crezca más rápido? Si tu cabello crece lentamente y quieres acelerar su crecimiento, existen diversas medidas que puedes adoptar para ayudarle. El escaso crecimiento capilar puede deberse a un cabello mal cuidado o puede ser síntoma de problemas de salud. En cualquier caso, hay una variedad de formas de hacer que el cabello crezca mejor naturalmente.

editarPasos

editarAlterar tus hábitos de cuidado del cabello

1. No te laves el cabello con mucha frecuencia. No quieres que tu cabello se vea terriblemente grasoso entre cada lavado, pero lavarlo muy seguido también puede dañarlo mucho. La clave para un crecimiento capilar saludable es tener un cuero cabelludo saludable. El champú despoja al cuero cabelludo de sus aceites naturales, lo cual daña uno de los elementos fundamentales para tener un cuero cabelludo sano.
   
   • No es necesario lavar el cabello a diario, a menos que tu cuero cabelludo tenga índices muy altos de producción de aceite.^[1] Para empezar, trata de saltarte un día entre cada lavado. Lo ideal es dejar que el cabello descanse unos días entre cada lavado con champú.
   • Si quieres ducharte todos los días, puedes lavarte el cabello dejando un día: usas champú un día y el otro solo te enjuagas con agua pura. Esto permitirá que los aceites del cuero cabelludo hagan su trabajo, pero también eliminará las toxinas del cabello.
2. No sobrecargues el cabello de productos pesados. Todos queremos que el cabello luzca hermoso y atractivo, pero la mayoría de las personas pueden lograrlo sin usar una gran cantidad de productos capilares. El exceso de productos en el cabello limita el flujo del aire hacia el cuero cabelludo, lo cual disminuye su capacidad de producir cabello.
   
   • Algunos productos capilares vienen en una variedad de espesores, por ejemplo, la pomada. Busca una versión más líquida y más ligera que la que usas en la actualidad. Te dará menos control de tu cabello, pero permitirá que el cuero cabelludo reciba más flujo de aire diariamente.
3. Cepíllate o péinate regularmente, pero con delicadeza. Cepillar o peinar el cabello estimula los folículos capilares, además de mantenerlo libre de nudos. Sin embargo, puede dañar el cabello considerablemente y hacerte perder una parte de él.
   
   • Sé cuidadoso al momento de cepillar o peinar tu cabello. Si no tienes cuidado o lo cepillas enérgicamente, las mechas de cabello pueden romperse.
   • Evita cepillarlo o peinarlo mientras está húmedo. El cabello es más débil cuando está húmedo y por ende, puede romperse con mucha más facilidad. Cepíllalo antes de darte una ducha para que esté desenredado aún antes lavarlo.^[2]
4. Evita dañar el cabello que tienes. Tal vez creas que tu cabello no crece rápido, pero en realidad estás dañándolo muy rápido.
   
   • Evita el daño físico, por ejemplo, de la plancha y la secadora de cabello. Este tipo de daño físico puede afectar considerablemente la salud del cabello existente e impedir el nuevo crecimiento dañando el cuero cabelludo.
   • Evita dañar el cabello con productos químicos. Trata de no usar productos capilares o tintes económicos. Consulta con un profesional del cuidado del cabello para encontrar productos que te den el aspecto deseado, pero que no dañen tu cabello. Por ejemplo, existen algunos tintes “naturales” que están diseñados para ser suaves con el cabello.

editarPromover el crecimiento del cabello mejorando la salud general

1. Aliméntate bien. No siempre relacionamos el comer bien con el crecimiento del cabello, pero dicha relación existe, nos guste o no. Si comes bien y tu cuerpo recibe los nutrientes adecuados, mejorará tu salud general y tu cabello crecerá más rápido y más grueso.
   
   • Los alimentos ricos en proteínas y los ácidos grasos omega 3 ayudan al cabello a crecer más rápido y más grueso. Entre estos tipos de alimentos figuran los frutos secos y el pescado magro, como el salmón.^[3]
   • También debes incorporar más hierro y zinc a tu dieta para contribuir con el crecimiento de los folículos capilares.^[4] Si te resulta difícil incluir alimentos ricos en hierro en tu dieta (como carne roja), consulta con tu doctor para determinar si te conviene tomar un suplemento dietético.
2. No te estreses. El estrés no es bueno para los sistemas del cuerpo e incluso el cabello puede verse afectado. En los casos extremos, el estrés provoca la caída del cabello; en los menos extremos, puede reducir la productividad de los sistemas corporales como el crecimiento del cabello.^[5] Existen muchas formas de desestresarse o evitar el estrés, pero cada método es muy personalizado.
   
   • Dedica tiempo a liberarte del estrés cada día. No importa la forma de hacerlo (ya sea a través del yoga, estiramientos, meditación o una caminata larga), lo importante es darte tiempo para calmar la mente y el cuerpo del estrés del día.
   • Si es posible, evita las situaciones estresantes. Si bien nadie puede evitar el estrés en todo momento, existen situaciones en las que nos involucramos aun sabiendo que serán estresantes, pero que podríamos evitar. Si puedes evitar dichas situaciones, hazlo. Esto contribuirá a tu salud física y mental.
3. Ejercítate regularmente. El ejercicio regular promueve la buena circulación y la salud general. Esto a su vez permite que los folículos capilares produzcan cabello más fuerte y más grueso.^[6]
   
   • El ejercicio ayuda a liberarte del estrés y a producir buenas hormonas y niveles altos de circulación sanguínea.^[7] Dichos resultados son la clave para el crecimiento saludable del cabello.
4. Toma vitaminas y suplementos. Ciertas deficiencias de vitaminas dan lugar a un escaso crecimiento del cabello, además de volverlo seco y quebradizo. Los suplementos de aceite de pescado y las vitaminas B, como la biotina, pueden favorecer el crecimiento del cabello.^[8]
   
   • Aunque no hay pruebas científicas que demuestren su veracidad, algunas personas consideran que tomar vitaminas prenatales ayudan a acelerar el crecimiento del cabello y lo vuelven más grueso radicalmente.^[9] El impulso adicional que proporcionan diversas vitaminas y minerales aparentemente promueve el crecimiento del feto y también contribuye a la producción de los folículos capilares.
   • Compra un suplemento específicamente formulado para estimular el crecimiento del cabello.^[10] Existe una gran variedad de productos en el mercado.

editarReferencias

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Source: Wiki News