Cómo mantenerte fresco durante el verano

¿Estás cansado de sudar, no puedes soportar el calor, tu pelo se esponja por el sudor, tienes la cara llena de espinillas y siempre estás buscando la forma de mantenerte fresco? Sigue leyendo para que aprendas unos consejos simples para mantenerte fresco.

editarPasos

1. Toma una ducha todos los días. Usa un gel exfoliante para limpiarte toda la suciedad. Enciende el agua caliente (ya te va a limpiar más rápido) para empezar y luego vas cambiando a agua helada. Esto hace que la temperatura de tu cuerpo disminuya y te hace sentir más fresco.
   
2. Ponte crema humectante después de ducharte. Un buen consejo es usar aceite de bebe. Puedes ponerte crema con olores frutales o loción corporal con olor a vainilla para sentirte cómodo.
   
3. Asegúrate de limpiarte el rostro con frecuencia. Las cremas y aceites se acumulan tus poros y los tapan, lo que provoca que te lo sientas sucio y grasoso. Un jabón exfoliante y una crema humectante ligera son suficientes.
   
4. Arréglate el cabello para que no lo tengas en el cuello y rostro. Una cola de caballo es una buena forma de mantenerte fresco. Lávate el cabello al menos una vez a la semana para mantener tu cuero cabelludo limpio y saludable.
   
5. Lávate los dientes. Hazlo dos veces al día (mínimo). Tener el aliento fresco y la boca limpia te dan una sensación de frescura. Trata de llevar contigo chicles o pastillas de menta.
   
6. Usa shorts/faldas/pantalones cortos, sandalias o zapatos frescos. Recuerda usar colores que no sean muy brillosos para no atraer el sol. El material de la ropa que uses también es importante, entre más ligera más fresca.
   
7. Asegúrate de tomar mucha agua para mantenerte bien hidratado y sobre todo si vas a estar al aire libre. Si vas a realizar una actividad o jugar un deporte, lleva mucha agua helada, Gatorade y trata de mantenerte en la sombra la mayor parte del tiempo
   
8. Elige alimentos y botanas frescas como sandia, melón o fresas. El agua y los nutrientes de las frutas te van a hacer sentir mejor.
   
9. Abre las ventanas durante la noche para dejar entrar la brisa fresca y el resto del día mantenlas cerradas para evitar los vientos calientes. De esta manera tu casa se va a sentir mucho más fresca y agradable.
   

editarConsejos

• Entre menos ropa uses mejor.
• TOMA MUCHA AGUA. Procura llevar contigo una  botella de agua a todos lados.
• Una limonada, café helado, te helado o una nueve te van a mantener fresco.
• Lleva bolsas pequeñas y con pocas cosas, para que no andes cargando con mucho peso durante el día.
• Usa zapatos cómodos y frescos.

editarAdvertencias

• NUNCA salgas de casa sin protector solar.
• Evita tomar sodas con gas (Coca-Cola, Sprite, etcétera), ya que lo único que van a provocarte es más sed.

Source: Wiki News