Cómo medir tu cintura sin usar una cinta métrica

Si necesitas medir tu cintura pero no tienes una cinta métrica a la mano, no te preocupes. Puedes hacerlo con un pedazo de cordón, una regla, un billete, papel de impresión o incluso con tu mano. Con cualquiera de estos métodos tendrás una medida precisa casi de inmediato.

[editar]Pasos

[editar]Medirte la cintura con un cordón

1. Quítate o levanta tu camiseta. Lo ideal es medir la cintura contra la piel, ya que una camiseta abultada o la ropa interior puede hacer que la medida no sea precisa.^[1]
   
2. Encuentra el lugar correcto para medir la cintura. Esta se ubica entre las costillas y las caderas. Si te miras en el espejo, notarás una parte del torso que es ligeramente más delgada y, por lo general, se encuentra justo encima del ombligo.^[2]
   
   • Si tienes problemas para identificar la cintura, puedes inclinarte ligeramente hacia un lado. De esta manera, se creará un “doblez” a la altura de la cintura.
3. Envuelve un pedazo de cordón alrededor de tu cintura. Una vez que hayas ubicado la cintura, toma un pedazo de cordón y envuélvelo en tu torso. Sujétalo recto y paralelo al piso. Asegúrate de que esté ceñido pero no muy ajustado.^[3]
   
   • Puedes usar hilo dental o lana si no tienes un cordón.
   • No aguantes la respiración, ya que esto hará que la medida no sea precisa.
4. Exhala y toma nota del largo del cordón. Puedes marcar el tamaño del cordón sujetándolo con los dedos o cortándolo. Sin embargo, tendrás que asegurarte de tomar esta medida mientras exhalas, no cuando inhales, ya que el estómago se expande ligeramente cuando botas el aire.^[4]
   
   • Si no tienes una tijera, puedes usar un marcador permanente para marcar el punto en el que las dos partes del cordón se cruzan.
5. Si tienes una, usa una vara para medir o una regla para calcular el tamaño del cordón. Estira el cordón en una superficie plana y utiliza una regla o una vara para medir el largo. Si usas la regla, tal vez tengas que moverla algunas veces a lo largo del cordón. Solo marca el lugar donde queda el extremo con el dedo, levanta la regla y continúa midiendo desde este punto.^[5]
   
   • Asegúrate de que el cordón esté completamente recto al alinearlo con la regla. De lo contrario, la medida que dé podría ser un poco más corta que la medida real de tu cintura.

[editar]Usar artículos caseros

1. Envuelve algunos billetes de US$ 1 alrededor de tu cintura y multiplica la cantidad por 15,6 cm (6,14 pulgadas). Todos los billetes de US$ 1 miden 15,6 cm (6,14 pulgadas) de largo por 6,6 cm (2,61 pulgadas) de ancho. Puedes pegarlos y luego envolverlos en tu cintura. Luego, solo multiplica el número de billetes por el largo de cada billete y te dará una medida aproximada.^[6]
   
   • Por ejemplo, si necesitas 4 billetes de US$ 1 para rodear tu cintura, multiplica la cantidad por 15,6 cm (6,14 pulgadas). Al hacerlo, hallarás que la circunferencia de tu cintura mide 62,4 cm (24,56 pulgadas).
   • Si vas a pegar los billetes alrededor de tu cintura y el último se superpone con el primero, tal vez tengas que doblarlo por la mitad o en tercios. Como referencia, puedes tener en cuenta que un billete de US$ 1 doblado por la mitad mide 7,8 cm (3,07 pulgadas) y 5,2 cm (2,05 pulgadas) doblado en 3 partes iguales.^[7]
2. Halla la circunferencia de tu cintura con papel de impresión. El papel de impresión mide 210 x 297 mm (8,6 x 11 pulgadas). Puedes pegar los bordes del papel para formar un círculo alrededor de tu cintura y luego multiplicar la cantidad empleada por 210 mm (8,5 pulgadas) si utilizaste el lado corto o por 297 mm (11 pulgadas) si utilizaste el lado largo para que te dé la medida aproximada.^[8]
   
   • Asegúrate de usar papel de impresión de tamaño estándar. Si vas a emplear las medidas indicadas en este paso pero el papel es más delgado o más largo, la medida que te dé no será precisa.
   • Si completas la circunferencia y el último papel es muy largo, dóblalo por la mitad o en tercios a lo largo para hallar la medida aproximada. Un papel de impresión por la mitad mide 105 mm (4,3 pulgadas) y 99 mm (3,6 pulgadas) doblado en 3 partes iguales. Puedes sumar el número adecuado al cálculo final para hallar la medida de tu cintura.
3. Utiliza tu mano para que te dé una medida aproximada de la circunferencia de tu cintura. Una mano estirada, desde la punta del pulgar hasta la punta del dedo meñique, mide alrededor de 23 cm (9 in). Además, la medida de la primera falange del dedo índice (desde el nudillo superior hasta la punta del dedo) mide aproximadamente 2,5 cm (1 pulgada). Puedes emplear estas medidas para hallar la circunferencia de tu cintura.^[9]
   
   • Si usaste un pedazo de cordón para medir tu cintura pero no tienes una regla para comparar la medida, puedes usar tu mano para hacer cálculos. Solo tienes que marcar secciones en incrementos conforme mueves tu mano a lo largo del cordón.
   • Ten en cuenta que estas medidas no son exactas y pueden variar según tu altura. Tal vez tengas que verificar la medida de tu mano antes de poder calcular la medida de tu cintura.

[editar]Cosas que necesitarás

• cordón, hilo dental o lana
• tijera
• marcador permanente
• regla o vara de medir
• billetes de US$ 1
• cinta adhesiva
• papel de impresión tamaño estándar

[editar]Referencias