Cómo prevenir el coronavirus

Con los brotes recientes reportados en todas las noticias, quizás te preocupe contraer el coronavirus. Esta es una familia de virus potencialmente mortal que causa enfermedades como el resfriado común, el síndrome respiratorio de Oriente Medio, el síndrome respiratorio agudo grave y otros problemas respiratorios, incluyendo nuevas cepas del virus. Si bien el coronavirus puede ser grave, tomar medidas preventivas te ayudará a proteger tu salud en público, en casa y mientras cuidas a una persona enferma. Si sospechas que tienes el virus, comunícate con tu médico de inmediato.

[editar]Pasos

[editar]Protegerte del coronavirus

1. Lávate las manos con agua y jabón para reducir el riesgo de infección. La mejor forma de prevenir el contagio es lavarte las manos con la mayor frecuencia posible. Mójate las manos con agua tibia y aplícate un jabón suave. Frota ambas manos y forma una espuma durante 20 o 30 segundos. Luego, enjuágatelas con agua corriente tibia.^[1]
   
   • Siempre debes lavarte las manos antes de comer o beber algo. Sin embargo, también es mejor lavarte las manos cada vez que estés en público o después de estar cerca de alguien que sospeches que podría estar enfermo.
2. Mantén las manos alejadas de los ojos, la nariz y la boca. Es posible que entres en contacto con el coronavirus a través de una superficie, como un picaporte o una encimera. Cuando esto ocurre, los gérmenes pueden permanecer en las manos, por lo que puedes infectarte fácilmente si te tocas el rostro con las manos sucias. Evita tocarte los ojos, la nariz y la boca, en el caso de que tengas el virus en la piel.^[2]
   
   • Si necesitas tocarte el rosto, lávate primero las manos para reducir el riesgo de infectarte.
3. Aléjate de las personas que tosan o estornuden. Dado que el coronavirus es una infección respiratoria, toser y estornudar son síntomas comunes que, además, liberan el virus en el aire, incrementando el riesgo de infección. Mantente alejado de las personas que parezcan tener síntomas de una infección respiratoria superior.^[3]
   
   • En caso de ser apropiado, pídele a la persona que se aleje de ti. Puedes decirle algo así como “He notado que estás tosiendo. Espero que te sientas mejor pronto, pero por favor aléjate para no contagiarme”.
4. Desinfecta todos los días las superficies que se toquen constantemente con un producto que mate los virus. Desafortunadamente, el coronavirus puede permanecer en las superficies, como los picaportes, las encimeras y los grifos. Usa un aerosol desinfectante o toallitas con lejía para limpiar estas superficies diariamente. Asegúrate de que las superficies permanezcan húmedas durante aproximadamente 10 minutos para poder matar los virus de manera efectiva. Esto limitará el riesgo de que el virus permanezca en las superficies y cause una posible infección.^[4]
   
   • En tu casa, desinfecta el picaporte de la puerta delantera, las encimeras de la cocina y del baño, y los grifos.
   • En el trabajo, limpia las superficies que las personas suelan tocar, como los picaportes, las barandillas de las escaleras, las mesas y las superficies de los mostradores.
   • También puedes preparar un desinfectante al mezclar 250 mililitros de lejía con 4 litros (1 galón) de agua caliente.
5. Usa una máscara desechable al estar en lugares públicos. Dado que el coronavirus se propaga a través del aire, es posible inhalarlo. Cúbrete la nariz y la boca con una máscara desechable para limitar el riesgo de contraer el virus. No reutilices las máscaras, dado que puede incrementar el riesgo de contraer el coronavirus.^[5]
   
   • Siempre debes lavarte las manos después de quitarte la máscara, en el caso de que hayas estado en contacto con una persona o una superficie con el coronavirus. Si te quitas la máscara y te tocas inmediatamente el rostro, podrías enfermarte si los gérmenes estuvieran presentes.
   • Si tienes un riesgo elevado de infecciones respiratorias o enfermedades pulmonares como asma o EPOC y viajas al extranjero, usa una máscara desechable en el avión para prevenir la propagación de la infección.

[editar]Cuidar a una persona enferma

1. Usa un equipo de protección desechable mientras cuidas a una persona enferma. Ponte guantes desechables, una máscara y una bata de papel antes de cuidar a una persona enferma. Al abandonar la sala, quítate el equipo de protección y tíralo en una bolsa plástica de residuos. No reutilices la ropa de protección, dado que podrías entrar en contacto con el virus de manera accidental.^[6]
   
   • El coronavirus se propaga a través del aire y puede permanecer en la ropa, por lo que es importante que te protejas lo mejor posible.
2. No compartas los artículos del hogar con una persona infectada. El coronavirus puede permanecer en los objetos como las tazas, los platos, los utensilios y las toallas. Usa artículos separados para cada miembro de la unidad doméstica mientras alguien esté enfermo. De lo contrario, la infección se podría propagar accidentalmente.^[7]
   
   • Toma las precauciones necesarias. En caso de dudas, lava el objeto antes de usarlo o busca otro.
3. Lava toda la ropa con agua caliente para desinfectarla. El coronavirus puede permanecer en las prendas, la ropa de cama y las toallas, por lo que es importante que las laves bien. Configura la lavadora en el programa de mayor temperatura y mide la cantidad recomendada de detergente en función del tamaño de carga. Luego, lava la ropa con la configuración normal o de alta resistencia, dependiendo del modelo de la lavadora.^[8]
   
   • En el caso de ser seguro para las telas, agrega una tapa de lejía o lejía para colores para desinfectar la ropa.
4. Abre una ventana para ventilar la sala si el clima lo permite. Dado que el coronavirus es transportado por el aire, el riesgo de infección es mayor si compartes el espacio con una persona enferma. Ventilar la sala te ayudará a despejar el aire, lo que puede minimizar el riesgo de contraer el virus. Abre una ventana o enciende el aire acondicionado, en caso de ser posible.^[9]
   
   • No abras las ventanas si llueve o hace demasiado frío o calor.

[editar]Evitar la transmisión de los animales

1. Cocina bien la carne y los huevos para reducir el riesgo de infección. El coronavirus se puede transmitir de animales a humanos, por lo que es importante cocinar bien los productos animales para matar los gérmenes.^[10] Sigue las instrucciones para el tipo de carne o huevo que quieras cocinar, y revisa la temperatura interna de la comida con un termómetro para alimentos antes de comerlos.^[11] Calienta los alimentos a las siguientes temperaturas:
   
   • El pollo y el pavo deben estar a una temperatura de 74 °C (165 °F).
   • Cocina la ternera o el cerdo a 63 °C (145 °F).
   • Calienta la carne molida a 71 °C (160 °F).^[12]
   • Los huevos deben alcanzar los 71 °C (160 °F).^[13]
2. Limita el contacto con animales vivos para reducir el riesgo de transmisión. No te arriesgues a tocar un animal que podría estar enfermo. Evita tocar animales vivos, a menos que trabajes con ellos o cuides mascotas. En el caso de que tengas que tocar a un animal que no sea tu mascota, limita el contacto tanto como puedas.^[14]
   
   • Los animales de granja y los murciélagos son las fuentes más probables de infección.
3. Lávate las manos de inmediato después de tocar animales vivos. No querrás que los gérmenes de los animales permanezcan en tu piel. Mójate las manos y aplícate un jabón suave. Forma una espuma durante 30 segundos y enjuágate con agua caliente. Sécate las manos con una toalla limpia y seca.^[15]
   
   • Si tienes que tocar a varios animales, lávate las manos entre cada uno, en el caso de que haya uno enfermo. De esta forma, no infectarás accidentalmente a otros animales.

[editar]Lidiar con una posible infección

1. Comunícate con tu médico si sospechas que tienes coronavirus. Si tienes síntomas de una infección respiratoria, es posible que tengas este virus. Llama a tu médico para informarle tus síntomas y preguntarle si tienes que acercarte para que te realice un examen físico. El profesional podría pedirte que te acerques para hacerte un análisis de laboratorio, pero podría recomendarte que te quedes en casa para evitar la propagación de la enfermedad. Presta atención a los siguientes síntomas:^[16]
   
   • Tos.
   • Dolor de garganta.
   • Secreción nasal.
   • Fiebre.
   • Cefaleas.
   • Dolor corporal y fatiga.
   • Si tienes que ir al consultorio del médico, asegúrate de usar una máscara para evitar la propagación de la infección a aquellas personas que ya tengan un sistema inmunitario debilitado. Notifícale a tu proveedor acerca de cualquier síntoma nuevo de fiebre o dificultades respiratorias.
2. Quédate en casa si tienes síntomas de una infección respiratoria. Con la excepción de ir al médico, quédate en casa si estás enfermo. Es posible que puedas contagiar a los demás, y no querrás propagar el virus. Enfócate en descansar y darle a tu cuerpo tiempo para recuperarse.^[17]
   
   • Al ir al médico, usa una máscara desechable en caso de tenerla. Esto evitará la propagación de los gérmenes.
3. Cúbrete la boca y la nariz al estornudar y toser. El coronavirus causa tos y estornudos, por lo que es posible que experimentes estos síntomas de manera constante. Protege a los demás de tus gérmenes al cubrirte la boca con un pañuelo o la manga de tu camiseta. Esto evitará que los gérmenes se transmitan por el aire.^[18]
   
   • Procura tener una caja de pañuelos contigo en todo momento. De todas formas, está bien estornudar en el codo flexionado si no tienes pañuelos.

[editar]Consejos

• El coronavirus generalmente tiene un período de incubación de cinco días, por lo que es posible que observes los síntomas después de algunos días de haberlo contraído.^[19]
• Si experimentas fiebre alta, tos o dificultades para respirar dentro de los 14 días de haber viajado a la ciudad de Wuhan, China, o entrar en contacto con alguien que esté siendo investigado por el coronavirus, infórmale a tu proveedor médico para ver si necesitas someterte a un análisis.^[20]

[editar]Advertencias

• Una infección grave de coronavirus puede causar complicaciones como la neumonía, por lo que debes visitar a tu médico si tus síntomas no mejoran o tienes dificultades para respirar.^[21]

[editar]Referencias