Los hijos de la democracia: Vivir sin dinero

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Para una buena parte de la sociedad, esta crisis que comenzó como un ciclo recesivo más, se ha convertido en una realidad brutal a la que ha que enfrentar cada día porque… no queda otra opción.

Familias que comienzan un proyecto de vida, familias compuestas por personas entre 25 y 35 años que comenzaron a finales de los 90 y recién salidos de la crisis del 92 – un juego de niños al lado de esta- sus vidas de adultos.

Los niños de la democracia los hijos de los primeros años de los 70 demasiado jóvenes para recordar la transición y sus complicaciones pero con conciencia íntegra de los gloriosos, libres y opulentos 80.

La década de los 80 convirtió a España en un destino atractivo para vivir, trabajar y construir para un buen número de personas entre los que se encontraban esos “hijos de la democracia” que habían vivido, unos mejor y otros peor, pero sin grandes dramas.

Colegio, universidad, trabajo, hipoteca, boda, hijos… trayectoria estándar de una sociedad en auge.

Hoy, esas familias, esos hijos de la democracia, con sus hijos un pequeños, en brazos, se tienen que enfrentar a la improvisación diaria, a la cuerda floja constante, a las pérdidas, a… los comedores de caridad.

Y nadie les enseñó a vivir sin dinero, ese es el problema al que se enfrenta la sociedad actual, los hijos de la democracia no vivieron la guerra civil como sus abuelos, ni la posguerra y su memoria histórica no puede ir mucho más atrás que el auge español.

Vivir sin dinero, vivir sin dinero exige mucho más que adaptación de hábitos a la nueva situación.

Vivir sin dinero exige un aprendizaje, rápido y sin posibilidad de ensayo y error, un aprendizaje que parte de lo más profundo del individuo, un aprendizaje y una adaptación, todo es transitorio, nada permanece y, la vida es incontrolable.

Sin duda el control de nuestras vidas es uno de los objetivos más perseguidos, esta situación que se vive en la sociedad española de hoy nos pone una realidad irreversible delante de nuestras narices, la vida no se controla.

Se dice por ahí que, no hay mal que 100 años dure, ni justicia que no llegue, pero… mientras se acaba el mal y mientras llega la justicia o la paz o el equilibrio de nuevo, hay que seguir, improvisando, adaptándonos y reinventándonos cada día.

Enseñando a nuestros hijos que la vida es una gran montaña rusa, unas veces estás arriba y otras abajo y hay que seguir avanzando con ella sea donde sea que te sitúe.

No hay recetas mágicas, ni soluciones inmediatas, no hay vuelta atrás, la situación anterior no volverá y lo único que nos queda es ir modificando la angustia, la depresión y el miedo que paraliza en apertura, esperanza y energía.

Todo cambia… así no nos vamos a quedar para siempre.

Foto: Flickr

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El oxígeno para nuestra piel

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Igual que el agua, el oxígeno es un elemento vital para los seres humanos. La contaminación a la que exponemos a nuestra piel hace que, en ocasiones sintamos como si nos faltara  el aire.

Todos nuestros sistemas se alteran, nos sentimos con más nervios, tensión y ansiedad. Sin embargo cuando tenemos la posibilidad de respirar aire puro, los músculos se destensan, nuestro cuerpo y nuestra mente se relaja y hasta la tensión arterial se reduce.

Esto se produce por la necesidad de oxígeno que tiene nuestro organismo.

Respirar durante media hora de oxígeno puro bien a través de la práctica de algún deporte ligero en un lugar libre de contaminación ambiental y acústica, o bien a través los numerosos productos existentes en el mercado, puede ser la clave de sentirnos mejor por dentro y por fuera.

La piel luce más luminosa, las arrugas y las líneas de expresión se suavizan. Nuestras células recogerán el oxigeno y lo transformarán en elastina lo que hará que parezcamos más jóvenes de forma instantánea.

La aplicación de oxígeno puro sobre nuestra piel no tiene contraindicación alguna y produce únicamente, beneficios.

La piel se revitaliza, se regeneran las células, se minimizan los episodios de acné, manchas, irritaciones, tiene un efecto calmante y relajante que se propaga por todo el organismo haciéndonos sentir relajadas y descansadas.

Así que, a través del aire puro de la playa o la montaña aprovechando el verano o través de ampollas específicas que se venden en farmacia o productos que permiten la inhalación del oxigeno, hagámosle un regalo a nuestra piel y a todo nuestro organismo y cuando nos sintamos especialmente abatidas, tomemos una dosis extra de oxigeno puro.

Foto: Flickr

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Jet Lag

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Uno de los problemas más incómodos de viajar a países del extranjero con diferencias horarias importantes es el temido Jet Lag.

El Jet lag se produce como la respuesta  de nuestro organismo ante el cambio o desfase horario.

Nos sentimos desorientados, mareados, muy cansados y con los hábitos de sueño y vigía cambiados.

Sin embargo esta situación es totalmente transitoria y se vuelve a la normalidad a penas se transcurren 24 horas con el nuevo horario.

La mejor alternativa para pasar ese mal rato es mantener los horarios habituales, de comida y sueño con independencia del horario en el que se encuentre el país en el que estás.

Los niños pequeños sufren  mucho más los efectos del Jet Lag,  por lo que hay que armarse de paciencia para pasar una noche o dos malas en las que el niño no querrá dormir por haber dormido todo el día.

Los horarios de las comidas y sus rutinas habituales se alterarán mucho durante los primeros das por lo que es recomendable mantenerse flexible e ir introduciendo al niño en el nuevo horario paulatinamente.

Es posible que el niño se muestre irritado o alterado y que presente alguna alteración gástrica, diarreas o estreñimiento, es absolutamente normal y los síntomas no duran más de 48 horas en los niños, por lo que lo único que hay que hacer es tener un poco de paciencia.

La vuelta será igual de complicada en términos horarios, pero el estar en casa facilitará la recuperación de forma más rápida y seguro que al pensar que se acabaron las vacaciones, echaremos de menos un poco de Jet Lag.

Foto: Flickr

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Viajar con niños

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En ocasiones,  la sola idea de salir en el coche cargados de maletas, flotadores, bicicletas, juguetes, ropas, etc.… nos produce un agotamiento que nos lleva a tener tentaciones de abortar el viaje y quedarnos en casa.

Todo está en orden y cada uno tiene su espacio, eso sin contar con el viaje, que supone un arduo ejercicio de paciencia si hay que realizarlo con niños pequeños.

Las recomendaciones son llevar únicamente lo que vamos a necesitar ¿parece fácil verdad?, como los buenos propósitos del año nuevo, verano tras verano nos decimos “este año llevaré lo mínimo” y acabamos saliendo con el coche cargado como si nos estuviéramos trasladando para siempre.

Lo cierto es que es un ejercicio importante pero hay que pensar que la mayor parte del tiempo los niños permanecerán con poca ropa por lo que no es necesario trasladar todo el armario den nuestros hijos al lugar de destino.

Además en todos los lugares de destino existen tiendas que nos pueden proveer, sin mucha diferencia de precios, de cualquier necesidad que pueda surgirnos y, de todas formas vamos a gastar dinero, así que da lo mismo trasladar tres paquetes de pañales que comprarlos en el lugar de destino y utilizar después los que hemos dejado en casa.

En cuanto al viaje, bueno… paciencia, los niños se aburren eso es una realidad y es normal, su energía es inagotable y permanecer quietos y sentados mirando la carretera durante 4 o 5 horas puede ser desesperante para los más pequeños.

Opciones como preparar un buen número de cuentos en CD o películas que puedan ver durante el viaje puede minimizar su aburrimiento, aunque la mejor recomendación sin duda es viajar de noche, los niños dormirán todo el viaje y se llegará a destino sin el estrés y la tensión que supone escuchar cada 5 minutos el clásico “¿cuándo llegamos?” o “ me hago pis”.

Un poco de organización, paciencia y… a disfrutar.

Foto: Google

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Cómo vestir para verte bien

La ropa puede añadirte o quitarte años de encima, la clave está en no parecer que te quieres quitar años, sino en que sabes llevar estupendamente los que tienes. Vestirse con estilo de adolescente no quita años de encima, se trata de considerar detalles más sutiles y, verse sinceramente al espejo…, siempre.

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El mejor estilo es el casual, puedes dar un toque especial con un bolso y zapatos de la temporada. Utilizando colores neutros como el  beige o gris y vivos como rojos, verdes y azules.

-Es mejor resaltar las partes lindas. Hay que evitar marcar demasiado cualquier parte del cuerpo como la cintura, el pecho y las caderas.

– Jamás salgas con algo que para verte bien en el espejo tienes que esconder el vientre o ponerte la cintura de una determinada manera para taparte. Esto constituye en engaño y todos lo notarán.

– Debes estar cómoda, si no lo estás, no te verás bien.

Utilizar un pañuelo o un chal para proporcionar color es mejor que vestir muy colorida si tienes algunos kilos de más.

– Anúdate el chal o pañuelo de forma oblicua, diferente o descuidada. Esto te hará ver más joven que si te atas al cuello o de manera demasiado clásica.

– Un recurso que solemos olvidar son los prendedores, estupendos para ponernos el chal o pañuelo de cualquier manera.

– Si eres alta usa accesorios grandes, collares o pañuelos. Si eres de baja estatura elige accesorios más delicados y pequeños.

– Un vestido negro es una prenda básica en el fondo de armario, con un largo hasta la rodilla y un poco de escote.

Elige los jeans y las faldas a la rodilla para una salida casual.

– Una camisa blanca es fundamental para tenerla a mano, o una camiseta blanca de algodón.

-Opta por tejidos con cuerpo para la parte de abajo y no descartes las transparencias estampadas para darle color a tu look.

– Prendas para la noche de cuello alto, diseños de vanguardia pero no juveniles, jeans con algún corte o detalle especial.

– Una chaqueta tejana es un buen detalle para tener en cuenta.

– Joyas discretas, evitando llevar el juego completo de pendientes, pulsera y collar.

– Chaqueta esmoquin, combinándola con una camiseta y un pantalón ancho para ocasiones más formales.

– Usa calzado de calidad, las botas ayudan a esconder los defectos y los zapatos de corte clásico añaden un toque femenino.

Una chica joven se ve joven casi con cualquier cosa que lleve puesta pero a partir de cierta edad, hay que cuidar cada detalle para no verse de más edad de la que se tiene. Estos son algunos consejos en cuanto a la vestimenta, consejos que se complementan con un maquillaje suave con colores claros y poca carga en general y un cabello con corte moderno o largo

. El cabello es un aspecto que podemos cambiar para estilos actualizados sin miedo, los cortes y coloraciones de vanguardia dejan bien tanto a jóvenes como adultas, así que no hay razón para no experimentar.

Imagen|Pedrosimoes7

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¿Cómo organizar la ropa en el armario?

Los armarios son cada vez más pequeños y nosotras tenemos cada vez más ropa, lo que provoca que la ropa se estropee. Para mantener tu ropa en perfecto estado debe estar bien colocada en tu armario y organizada, además te será más fácil encontrarla y ahorras tiempo en plancharla.

Coloca la ropa por colores, empieza por el blanco y termina con el negro, organiza una zona para cada gama de colores. Deja la ropa estampada y de más de un color en una zona intermedia entre uno y otro tono. No es necesario que diferencies entre día y noche.

Cuelga los pantalones y las faldas en perchas de pinza, te ahorras planchar la prenda. Utiliza perchas finas para camisas y vestidos, y gruesas para los abrigos y chaquetas. No coloques más de dos prendas en una misma percha.

Apila los jersey por colores, colocas los gruesos con las mangas sobre el pecho y doblados por la mitad, los más finos puedes doblarlos de forma normal aparte.

La lencería es mejor colocarla en un cajón grande, y colocar las bragas y sujetadores sin doblarlos, por colores.

En la caja de los zapatos puedes escribir una referencia sobre el color, el tacón o con el vestido que te lo sueles poner.

Los bolsos guárdalos en bolsas de tela, la piel se conserva mejor, no coge polvo ni olor.

Para optimizar el espacio lo mejor es hacer una revisión total 2 meses al año y guardar la ropa de invierno durante el verano y viceversa bien doblada dentro de bolsas de nylon gruesas y bien cerradas. Dentro puedes colocar un aromatizador de ropa o rociarla con el suavizante en aerosol para planchado. Luego metes cada bolsa bien cerrada con cinta para embalaje dentro de cajas. Pero hay que fijarse bien en que sitio dejar o apilar las cajas ya que si escoges un sitio húmedo no habrá protección que resulte. Lo mejor son las zonas altas y aireadas.

Además puedes aprovechar la revisión para desechar lo que ya no vas a usar. Si en todo el invierno pasado no te pusiste ese chaleco o ese par de botas no hay razón para guardarlos, además, habrá alguien que los necesitará más que tú.

Eso sí, el tiempo que se ocupa en realizar una revisión completa de los placares de una casa suele ser bastante grande y, a veces, no alcanza un día; así que lo mejor es elegir una fecha que podamos ocuparnos el tiempo que queramos porque si queda el trabajo por la mitad…, desastre!!

Imagen: sergis blog

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Cómo afecta la menopausia

Los cambios hormonales que acompañan la menopausia de la mujer provocan confusiones en cuanto a la sensación de la temperatura ambiental; la mujer siente que se sofoca, se sonroja y siente ráfagas de calor aunque sea pleno invierno.

menopausia

Hoy en día existen tratamientos conocidos como de reemplazo hormonal (THR) mediante los cuales se logra suavizar los efectos desagradables experimentados por algunas mujeres en la etapa del climaterio. La terapia de reemplazo hormonal consiste en el consumo de hormonas por vía oral para recuperar los niveles de estrógeno que descienden en esta etapa.

Los sofocos comienzan desde un año antes de la última menstruación de la mujer y van disminuyendo con el pasar de los años llegando a permanecer no más allá del 4º o 5º año desde que se retira el ciclo menstrual.

Existe otro fármaco conocido con el nombre de Raloxifeno y perteneciente al grupo de los SERM (Moduladores selectivos de los receptores de estrógeno) que, en vez de aportar estrógeno a la paciente, actúan directamente sobre los receptores de estrógeno logrando amortiguar los cambios experimentados.

Es que, si bien no todas las mujeres desencadenan reacciones físicas desagradables en la etapa de premenopausia o perimenopausia, son un gran porcentaje de ellas las que sienten síntomas de acaloramiento repentino, sequedad vaginal, inapetencia sexual,  incontinencia urinaria, piel reseca, cambios de humor, problemas estos que traen consigo otras incomodidades en la vida social y además son un indicativo de una condición orgánica que puede aumentar el riesgo de desarrollar osteoporosis, várices y otras enfermedades cardiovasculares.

Por otra parte, la etapa conocida como climaterio coincide muchas veces con cambios en la familia de la mujer que ha tenido hijos, los cuales ya están grandes y más independientes, la mujer tiene más tiempo para ella y lo que parece una tormenta al comienzo, luego se convierte en una maravillosa etapa en la vida de una mujer.

Es tiempo de cuidarse y disfrutar haciéndolo, de aprovechar para hacer aquello que no tuvimos tiempo, para viajar con la pareja o con amigas, para emprender un negocio, estudiar algo nuevo o especializarse en la carrera.

Los síntomas desagradables de la menopausia ya pasarán y se debe consultar cada detalle con el médico quien sabrá si es necesaria o no una terapia farmacológica. Además, es probable que el médico recomiende la realización de estudios ginecológicos con más frecuencia así como hacer una actividad física como caminar o practicar yoga y también, el uso de suplementos minerales y vitaminas.

Imagen: kulyka

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¿Qué son las Células Madre?

Las células madre se encuentran en las primeras etapas del desarrollo del embrión. La característica que las hace tan singulares es que tienen el potencial de generar cualquiera de los más de 200 tipos de células que conforman el ser humano.

En la concreción de este avance ya se han registrado adelantos, desde 1988 se realizan trasplantes de células madre obtenidas de la sangre del cordón umbilical y también de la médula ósea– para tratar diferentes enfermedades hematológicas y del sistema inmunológico. Lo que hacen las células madre es originar células sanguíneas e inmunes que se reproducen y renuevan durante toda la vida.

Las investigaciones científicas dan cuenta de que en un futuro las terapias con células madre darán alivio o cura a un gran espectro de enfermedades. Actualmente hay estudios que muestran resultados muy prometedores en el tratamiento de la diabetes, el mal de Alzheimer, el de Parkinson y distintas dolencias inmunológicas y degenerativas.

También se cree que las células madre serian útiles para la regeneración de órganos como el hígado, el cerebro o el corazón. Incluso para tratar las consecuencias de un infarto de miocardio en el que las células madre permitirían el desarrollo de células especificas para reemplazar el tejido que fue dañado.

¿Cuál es el momento indicado para extraerlas? Los especialistas indican que el alumbramiento es la ocasión adecuada para obtenerlas, ya que se encuentran en la placenta y el cordón umbilical del bebé.

En la actualidad no está establecido ofrecer a la parturienta la preservación de este material, entonces las células madre se pierden durante el momento del parto. En algunos países y para los padres que lo desean ya existe la posibilidad de preservar estas células tan prometedoras; la preservación se realiza mediante bajas temperaturas con nitrógeno líquido.

Para despejar dudas y temores hay que señalar que el procedimiento de extracción de la muestra de sangre no reviste peligro para la mamá ni para el hijo, y es indoloro. La recolección se realiza en la sala de parto, luego del alumbramiento, con material especial provisto por los bancos de células madre, que brindan este servicio.

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Tipos de cremas anti-edad

Las cremas anti-edad se basan en novedosas técnicas para combatir el envejecimiento cutáneo, que trae aparejado la aparición de arrugas y falta de firmeza y elasticidad. Existen cada vez más productos para combatir estas imperfecciones. El problema surge en el momento de decidir cuál usar, porque tienen términos, como por ejemplo “efecto relleno”, antioxidante”, etc., que no especifican claramente las diferencias.

cremas

Hay distintas opciones rejuvenecedoras que permiten elegir la crema adecuada que la piel puede estar necesitando.

A continuación, algunos de los propósitos de las cremas:Efecto toxina botulínica o efecto botox: lo que genera esta crema es la relajación de los músculos que originan las arrugas de expresión. Algunas trabajan a nivel de la epidermis, sin llegar al músculo, pero hay otras que sí lo hacen, pero para eso deben incluir sustancias como adenoxina TM, hexapéptidos, argilerine, vialox y myoxino.

  • Efecto relleno o filler: estas cremas contienen en sus fórmulas componentes que atraen y retienen el agua de la piel, lo que permite recuperar el volumen perdido. De esta manera, el cutis tendrá un efecto similar al de las inyecciones de colágeno o al de la aplicación de ácido hialurónico.

Antioxidante: el resultado de estas cremas radica en que, al tener agentes antioxidantes, combaten a los radicales libres, responsables del envejecimiento cutáneo. Uno de los agentes antioxidantes  más eficaz es la vitamina C.

Efecto luminoso: las arrugas se ven porque producen zonas oscuras. Por eso, estas cremas usan pigmentos que reflejan la luz en distintas direcciones para eliminar las zonas de sombra.

Efecto tensor o efecto lifting: tiene principios activos que potencian la síntesis de colágeno. Lo que logra es una reestructuración y una estimulación de la piel similar a la que se consigue con un tratamiento láser.

También hay otras cremas que no son antiage, que además ayudan a que la piel se vea mejor. Son las humectantes, las hidratantes, las nutritivas, y las reparadoras.

Imagen: Katie Tegtmeyer

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Terapia cognitiva contra la depresión

La depresión afecta tanto hombres como mujeres, sin embargo las mujeres suelen ser más propensas a desarrollarla, al menos en ciertas etapas de su vida. La terapia cognitiva se basa en tres principios para encontrar una solución al problema de la depresión, es un tratamiento psicológico basado en la detección de pensamientos negativos y su transformación objetiva en pensamientos ajustados a la realidad.

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La terapia cognitiva tiene como objetivo que el propio paciente detecte sus ideas pesimistas y realice un cambio mental antes de que la depresión se apodere de sus pensamientos oscureciéndolo todo.El primer principio se basa en detectar las “cogniciones” o pensamientos que crean los estados de ánimo en la persona deprimida. La palabra cognición tiene que ver con “el modo en que el paciente ve las cosas” como por ejemplo: las actitudes mentales, las creencias y percepciones. Comprende también, la forma de interpretar las cosas.

El segundo principio consiste en revertir que, cuando la persona se sienta deprimida, todos sus pensamientos están dominados por su lado negativo. La persona se vuelve pesimista ante todo lo que lo rodea y este pensamiento crea una respuesta emocional inmediata muy negativa en la forma de superar todos los demás problemas que puedan surgir.

El tercer principio es muy importante por su parte filosófica y terapéutica. Se ha comprobado que los pensamientos negativos que causan la  agitación emocional casi siempre contienen grandes distorsiones, alejándose de la realidad y de la verdadera gravedad de lo que puede estar pasando a su alrededor;  la depresión no se basa en una percepción clara y exacta de lo que verdaderamente pasa, de lo que es la realidad sino que es el producto de un deslizamiento mental, una imitación falsa de todo lo que está  alrededor.

La persona que siente depresión puede curarse con mas eficacia si aprende métodos que le ayuden a identificar y eliminar esos pensamientos que le hacen sentirse mal. La objetividad es la clave para experimentar una mejoría rápida y un cambio emocional positivo. La terapia cognitiva, basándose en sus principios, realiza una transformación en el  modo en que una persona depresiva ve el mundo y en sus sentimientos para superar la depresión. Además es importante prevenir patologías relacionadas como el síndrome de pánico.

Hay personas que ,naturalmente ,tienen los mecanismos mentales para evitar los estados depresivos, en tanto que otras no y requieren ayuda externa. Lo importante en todos los casos de depresión es detectarla y reconocer que se necesita ayuda, el primer paso para empezar a sentirse mejor.

Image: cocomariposa

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