Existen muchas botellas de perfume que tienen diseños bonitos, por lo que son perfectas para reutilizarlas. Puedes desarmar y lavar tus botellas de perfume para así prepararlas para el reciclaje regular o para tus manualidades favoritas. En caso de que no seas del tipo hábil, incluso hay formas en las que puedes hacérselas llegar a coleccionistas y artesanos en línea para que así tus botellas de perfume puedan tener una nueva vida.

editarPasos

editarDesarmar y lavar las botellas de perfume

1. Retira la tapa exterior de la botella y tira de la boquilla para quitarla. Con los dedos, tira de la boquilla directamente hacia arriba a la par que sujetas la botella de perfume sobre una superficie pareja. Una vez que retires la boquilla, colócala a un lado.^[1]
   
   • Desecha la tapa y la boquilla en caso de que no las quieras para fines decorativos.
   • Este paso aplica para las partes superiores estándar con rociador, ya que las partes superiores estilo tapón de las botellas de perfume no cuentan con una boquilla debido a que, por lo general, uno se aplica una pizca del perfume. Puedes pasar directamente a limpiar la botella.
2. Corta la válvula de plástico y afloja el metal que rodea el cuello de la botella de perfume. Inspecciona la parte superior del perfume y usa un cuchillo o tijeras afiladas para recortar el plástico que recubra el metal (de haberlo) que conecte la parte superior a la botella. Luego, desecha el plástico. Recorre toda la base del conector expuesto de metal suavemente con el borde de un cuchillo.^[2]
   
   • Haz palanca para levantar el metal hacia arriba alrededor de toda la parte superior de la botella hasta que empiece a aflojarse.
   • Asegúrate de no ejercer demasiada presión contra el cuello delgado de vidrio de la botella, ya que podrías quebrarlo.
3. Retira el metal que rodea el cuello con un alicate de punta fina. Sujeta con seguridad la botella de perfume en una mano y, con la otra, sujeta el metal aflojado empleando un alicate. Aplica una presión suave y tira del metal en línea recta hacia arriba hasta que se desprenda de la botella de perfume.^[3]
   
   • Asegúrate de no derramar nada del perfume que aún quede en la botella conforme vayas tirando del conector de metal para desprenderlo.
   • Tira el conector de metal a la basura.
4. Desecha o reserva el perfume que sobre. Vierte el perfume en otro recipiente de vidrio en caso de que tengas la intención de conservarlo y tápalo de forma segura. Vierte el perfume que no quieras conservar por el desagüe y luego enjuágalo con agua caliente.^[4]
   
   • Si deseas, podrías desechar el perfume sobrante en la basura, aunque esta tendrá un olor fuerte hasta que la saques.
5. Enjuaga la botella de perfume con agua corriente que esté caliente. Abre el grifo de forma que la corriente de agua sea suave y no rápida. Llena la botella de perfume con agua corriente que esté caliente y luego desecha el agua, repitiendo el procedimiento por lo menos dos veces.^[5]
   
   • Si empleas una corriente fuerte de agua, podrías generar salpicaduras y dispersar remanentes del olor por todo el baño.
6. Usa vinagre blanco tibio para lavar la botella. En el microondas, calienta 1/2 taza (120 ml) de vinagre blanco en un recipiente a intervalos de 20 segundos hasta que esté tibio pero no caliente. Vierte el vinagre sobre el lavabo en la botella de perfume que hayas enjuagado hasta llenarla a tres cuartos de su capacidad. Usa tu dedo para tapar la abertura y agita la botella durante 30 segundos.^[6]
   
   • Deja reposar la botella llena de vinagre en el lavabo durante una hora como mínimo de forma que te deshagas de un poco del olor.
   • Cuando haya pasado una hora, vierte el vinagre usado por el desagüe y usa agua para enjuagarlo para que se disipen los remanentes del olor.
7. Lava la botella en un baño de agua caliente y detergente lavavajillas. Llena el lavabo con agua caliente a una profundidad suficiente como para que la botella de perfume quede cubierta. En tanto esté llenándose, incorpora unas cuantas gotas de detergente lavavajillas. Luego, sumerge la botella en el baño jabonoso durante 5 minutos.^[7]
   
   • Limpia el interior de la botella empleando jabón y un cepillo para botellas. Puede serte útil usar guantes de cocina en caso de que el agua se sienta caliente al tacto.
   • Enjuaga la botella usando agua limpia.
8. Seca la botella al aire libre con luz solar brillante. Debes colocar la botella al aire libre o en un anaquel soleado en interiores para que se seque. En caso de que la botella no se haya secado en el espacio de 24 horas, el proceso puede acelerarse rociando el interior con una lata de aire comprimido para secarlo.^[8]
   
   • Sigue las instrucciones del fabricante de la lata de aire comprimido, incluyendo toda posible precaución de seguridad.

editarReciclar botellas de perfume

1. Determina cuáles son los tipos de vidrio que acepte el reciclaje local. Comunícate con la municipalidad local de reciclaje y consulta si es que aceptan reciclar botellas de perfume. Ellos podrán aconsejarte en cuanto a si aceptan vidrio de todo tipo o únicamente de determinados tipos.^[9]
   
   • Ten en cuenta que existen algunas plantas locales de reciclaje que no aceptan botellas de cristal.
2. Fíjate en el fondo de la botella de perfume para ver si hay un símbolo de vidrio reciclable. Mira el fondo de la botella de perfume para fijarte si hay un número dentro de un símbolo de flechas triangulares. El 70 corresponde al vidrio mixto, el 71 corresponde al vidrio transparente, el 72 corresponde al vidrio verde y el 79 corresponde al vidrio de oro.^[10]
   
   • Determinar si es que la botella de perfume es reciclable podría permitirte emparejar el vidrio con los que tu municipalidad acepte.
3. Comunícate con el fabricante del perfume para así determinar cuál es el material de la botella. Busca en línea el número de servicio al cliente del fabricante del perfume, llama y pregunta a un representante si podría informarte en cuanto al tipo de vidrio del que esté hecha la botella en caso de que no cuente con un símbolo de reciclaje.^[11]
   
   • Es posible que el fabricante acepte también que les devuelvas sus propias botellas para reciclarlas, aunque esto es raro. Sin embargo, no pierdes nada preguntando.
4. Coloca la botella de perfume en el contenedor de reciclaje junto con los otros artículos de vidrio. Sigue las normas de la municipalidad en cuanto a separar el vidrio de otros reciclables. Luego, coloca el contenedor de reciclaje en el bordillo el día de reciclaje para que se lo lleven.^[12]
   
   • En caso de que la planta local de reciclaje no acepte botellas de perfume de vidrio, podrías venderlas o donarlas en su lugar.

editarVender y donar botellas de perfume

1. Házselas llegar a otra persona a través de un mercado en línea gratuito. Crea un anuncio para la botella de perfume en sitios web como Craigslist o Mercado Libre. Podrías hacerle llegar de manera gratuita tu botella de perfume ya sea vacía o parcialmente llena a otra persona a nivel local.^[13]
   
   • No publiques tu información de contacto en estos foros (por ejemplo, tu número de teléfono o tu dirección de correo electrónico). En las plataformas de este tipo, suele haber métodos incorporados para que las partes interesadas te envíen mensajes sin que vean tu información personal.
   • No te reúnas con posibles recicladores en lugares recónditos ni los invites a tu casa. En muchos casos, las estaciones de policía locales con gusto actuarán como puntos de encuentro para las compras o intercambios en línea.
2. Publica un anuncio en sitios web de subastas en caso de que tus botellas de perfume sean raras. Puedes establecer contacto con posibles coleccionistas en plataformas de subastas en línea como Ebay. Crea un anuncio en donde figure una fotografía del producto y describas su estado. Podrías vender botellas de perfume ornamentadas y raras por hasta 100 dólares estadounidenses.^[14]
   
   • Tu precio inicial para la subasta puede ser tan bajo como desees de forma que persuadas a los posibles compradores.
   • Puedes revisar el catálogo de la Asociación Internacional de Botellas de Perfume para hacerte una idea en cuanto a si la tuya es valiosa.^[15]
3. Véndeselas a coleccionistas o artesanos a través de Etsy en caso de que tengas muchas botellas. Elabora un anuncio en un mercado en línea de productos hechos a mano y vintage, como Etsy. Los compradores buscan en sitios como este para readaptar botellas de perfume y materiales interesantes para sus manualidades. Asimismo, existen otros compradores que coleccionan botellas interesantes como decoración para sus casas.^[16]
   
   • Por lo general, si quieres vender en Etsy, es necesario que crees una tienda virtual en la que los posibles compradores puedan revisar tu mercancía. En caso de que cuentes con varias botellas de perfume que quieras vender, es posible que este mercado sea el más adecuado.
4. Dona botellas llenas o parcialmente llenas a organizaciones de beneficencia. Puedes pasar a dejar tus perfumes en un centro local de recolección para que así otra persona pueda disfrutar de una agradable fragancia a un precio descontado. Ten en cuenta que, en muchos casos, las tiendas de reventa no aceptan botellas de perfumes o fragancias, aunque existen otras que sí.^[17]
   
   • Busca en línea para encontrar las tiendas locales de este tipo a las que puedas donar tus perfumes.

editarReadaptar las botellas de perfume

1. Utiliza las botellas vacías como floreros para capullos. Llena la botella limpia de perfume con agua tibia del grifo y luego coloca allí dentro unos cuantos capullos delgados como bonitas acentuaciones decorativas (por ejemplo, ramitos de velo de novia).^[18]
   
   • Puedes colocar el florero de botella de perfume en el alféizar de una ventana, en tu tocador o en la mesa de la cocina como una forma de brindarle un poco más de alegría a tu hogar.
2. Emplea la botella como un recipiente para un perfume casero. Puedes elaborar tu propio aroma personalizado mezclando los aceites esenciales que más te gusten. Luego, emplea vodka u otro alcohol neutro para diluir la mezcla de aceites y aplícate una pizca en los puntos de pulso detrás de las orejas o en tus muñecas de forma que obtengas un aroma sutil.^[19]
   
   • Menos es más en cuanto a los aceites esenciales. Por lo general, para elaborar perfumes, debes diluir entre 10 y 12 gotas de aceite esencial en la mitad de gotas de agua y luego incorporar 60 ml (2 onzas fluidas) de alcohol.^[20]
   • Agita el perfume casero antes de aplicártelo de forma que el aceite se mezcle y la solución se diluya. Luego, puedes usar un corcho pequeño de una tienda de manualidades para tapar la botella.
3. Exhibe las botellas como centros de mesa para una boda o una fiesta. Podrías emplear botellas bonitas de perfume vacías como decoración para las mesas en una boda o un baby shower. Es posible mezclar las botellas antiguas entre jarrones de distintos tamaños llenos de flores para así obtener un aspecto refinado y ecléctico.^[21]
   
   • Con las botellas de aromas atemporales (por ejemplo, Chanel N.º 5), puedes añadirle un toque de elegancia clásica al evento.
4. Emplea una botella parcialmente llena como un saché de vidrio para tu ropa. Coloca una botella de perfume que esté casi vacía en tu cajón de lencería de forma que tu ropa adquiera un aroma sutil. Los remanentes del perfume en la botella son apenas lo suficiente para darle a tu armario una fragancia delicada.^[22]
   
   • Para usar las botellas de esta forma, lo mejor es dejar la boquilla en el perfume en lugar de retirarla. Para ello, tan solo debes retirar la tapa del perfume y colocar la botella casi vacía en tu cajón.
5. Convierte a las botellas en caireles o adornos. Puedes atar una cuerda decorativa en un círculo alrededor del cuello de la botella de perfume de forma que el recipiente se convierta en un adorno para colgar. Luego, puedes colgarlo en un árbol de Navidad o en un gancho en tu ventana como un bonito cairel.^[23]
   
   • Las botellas que son excelentes como caireles son aquellas que tengan rugosidades o patrones exteriores en el vidrio, ya que refractan una gran cantidad de luz.
6. Crea un candelabro elegante. Puedes colocar una vela delgada de cumpleaños en la parte superior abierta de tu botella de perfume para crear una iluminación pequeña y elegante. Estas velas pueden usarse como alternativas a las velas flotantes en las habitaciones de meditación o para crear un poco de ambiente a la hora de la comida en la mesa del comedor.^[24]
   
   • Para que la vela encaje lo mejor posible, debes emplear una que quepa de forma segura en el agujero abierto de la botella de perfume. Cuando la vela esté encendida, la cera goteará por la botella.
   • Una vez que la vela se haya consumido del todo, reemplázala por una nueva. Las capas de cera sobre la botella pueden darle un estilo romántico a estos candelabros.
7. Emplea la botella como un difusor para la habitación. Llénala hasta la mitad con aceites esenciales aromáticos o con un aerosol para habitaciones. Luego, introduce unas cuantas brochetas de madera en el perfume con el extremo puntiagudo hacia abajo. Los aceites subirán poco a poco por las brochetas y difundirán lentamente un aroma agradable por la habitación.^[25]
   
   • Un excelente lugar para un difusor elegante es un tocador.
   • Puedes elaborar tu propia mezcla personalizada de aceites esenciales que se adecúe a tu gusto. Es posible conseguir aceites esenciales ya sea en línea o en una tienda local de alimentos saludables.

editarCosas que necesitarás

editarDesarmar y lavar las botellas de perfume

• tijeras afiladas o un cuchillo de cocina
• alicates de punta fina
• vinagre blanco
• detergente lavavajillas
• una lata de aire comprimido

editarReadaptar las botellas de perfume

• flores
• cuerda decorativa
• aceites esenciales
• vodka
• velas
• brochetas de madera

editarReferencias

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Source: Wiki News

Con este artículo aprenderás a utilizar información de las hojas de cálculo de Google de un mismo libro, así como de otros libros. Para importar la información de otros documentos, necesitarás conocer la dirección URL correspondiente antes de poder proseguir.

editarPasos

editarUtilizar información de otra hoja del libro

1. Ve a la siguiente dirección URL en tu navegador: https://sheets.google.com. Si has iniciado sesión con tu cuenta de Google, deberá aparecerte una lista de hojas de cálculo que hayas grabado.
   
   • Si tu sesión de Google no se inicia automáticamente, hazlo tú mismo.
2. Selecciona un libro de hojas de cálculo. La idea es que abras el documento en el que quieres trabajar.
   
   • Si vas a crear un nuevo libro, selecciona el botón .
3. Ve a la hoja a la que vas a importar la información. Selecciona la pestaña correspondiente de la lista en el extremo inferior izquierdo.
   
   • Si el libro no tiene varias hojas, solo debes seleccionar el botón de ＋ en el extremo inferior izquierdo.
4. Selecciona una celda. Elige la celda donde quieres colocar la información. Al hacerlo, esta quedará sombreada.
   
5. Escribe en la celda. Sin embargo, en lugar de “Hoja 1” y “A1” tendrás que colocar el número de hoja y la celda donde se encuentra la información. La fórmula debe contener el nombre de la hoja, un signo de exclamación, y el nombre de la celda que deseas copiar.
   
   • Si el nombre de la hoja contiene espacios o símbolos, tendrás que colocarlo entre comillas simples. Por ejemplo, si deseas copiar la celda A1 de la hoja Presupuesto $$$, la fórmula sería la siguiente =’Presupuesto $$$’!A1.
6. Presiona la tecla . De esta manera, la fórmula se activará y copiará la información de la ubicación indicada.
   
7. Arrastra el recuadro azul para copiar las celdas adyacentes. Si deseas importar más celdas de la misma hoja, simplemente haz clic en la esquina inferior derecha del cuadro azul que bordea la celda sombreada y arrastra la selección hacia abajo o hacia un lado.
   

editarUtilizar información de otro libro

1. Ve a la siguiente dirección URL en tu navegador: https://sheets.google.com. Si has iniciado sesión con tu cuenta de Google, deberá aparecerte una lista de hojas de cálculo que hayas grabado.
   
   • Si tu sesión de Google no se inicia automáticamente, hazlo tú mismo.
2. Abre el libro del cual deseas importar la información. Haz clic en el documento que contiene la información que necesitas.
   
3. Haz clic derecho en la dirección URL y selecciona la opción . Una vez que el libro que vas a emplear esté abierto, haz clic derecho en la barra de direcciones para seleccionarla y presiona Copiar en el menú desplegable.
   
   • Si tienes una laptop, haz clic con dos dedos en el panel táctil o mantén presionados la tecla y el panel para simular un clic derecho.
4. Abre la hoja de cálculo a la cual vas a importar la información. Abre una nueva pestaña o un nuevo navegador y escribe https://sheets.google.com en la barra de direcciones. Selecciona el libro donde trabajarás con la información.
   
5. Selecciona una celda. Haz clic en la celda donde quieres copiar la información. De esta manera, quedará sombreada.
   
6. Escribe la siguiente formula en la celda:

   Sin embargo, en lugar de “direcciónURL” tendrás que colocar la dirección que copiaste, y en lugar de “Hoja 1!A1:B14”, tendrás que escribir el nombre y el rango de celdas que deseas importar. La fórmula debe contener lo siguiente: un signo de equivalencia, la palabra IMPORTRANGE en mayúsculas, un paréntesis de apertura, comillas dobles, la dirección URL de donde vas a copiar la información, comillas dobles, una coma, un espacio, comillas dobles, el nombre de la página, un signo de exclamación, la primera celda del rango, dos puntos, la última celda del rango, comillas dobles y un paréntesis de cierre.

   
   • Para copiar la dirección URL, puedes hacer clic derecho y elegir la opción Pegar, o puedes usar el atajo en Windows o en Mac.
7. Presiona la tecla . De esta manera, la fórmula se activará y copiará la información del otro libro.
   
8. Haz clic en la opción en el menú emergente. La primera vez que intentes utilizar información de otro libro, el sistema te pedirá que otorgues permiso. Una vez que lo confirmes, la información será importada.
   

Source: Wiki News

La rigidez de la espalda baja es una queja común entre mucha gente. Mejorar la salud física y mental en general, puede ayudar a aliviar enormemente la rigidez de la espalda baja. Como explica la enfermera registrada Marsha Durkin, puedes “ayudar a aliviar la rigidez de la espalda baja empleando estiramientos, masaje, calor, durmiendo con almohadas extra, yoga y ejercicio, pero primero acude al médico, especialmente si tienes un diagnóstico médico de problemas en la espalda baja”. Con los cuidados adecuados, aliviar la rigidez de la espalda baja está a tu alcance.

editarPasos

editarEstirar la espalda baja para un alivio inmediato

1. Realiza el estiramiento de rotación con ambas rodillas. Recuéstate sobre la espalda con las rodillas flexionadas y los pies sobre el suelo. Extiende los brazos formando una T de modo que los hombros estén sobre el suelo. Con las piernas juntas, baja despacio las rodillas hacia el lado izquierdo tanto como puedas.^[1]
   
   • Mantén la posición por dos minutos.
   • Concéntrate en mantener los dos hombros sobre el suelo durante el estiramiento.
   • Repite este estiramiento hacia el otro lado, llevando las rodillas hacia arriba al centro y después bájalas hacia el lado derecho. Mantén los hombros sobre el suelo y las piernas de este lado por dos minutos.
2. Estira la parte posterior de las piernas y los cuádriceps. Recuéstate boca arriba con las piernas flexionadas y los pies sobre el suelo. Estira la pierna izquierda y llévala hacia arriba, intentando que el talón llegue hacia el techo. Flexiona la rodilla y lleva el pie de regreso al suelo.^[2]
   
   • Realiza de 6 a 8 repeticiones de este estiramiento con la pierna izquierda. En la última repetición, mantén la pierna recta con el talón hacia el techo por 30 segundos.
   • Repite el estiramiento con la pierna derecha.
3. Usa el estiramiento de paloma para abrir las caderas. Comienza colocándote sobre manos y rodillas. Lleva la rodilla izquierda arriba hacia el pecho y bájala hacia el suelo con el pie hacia la derecha. Baja la pierna derecha hacia el suelo, de manera que quede recta detrás de ti.^[3]
   
   • La pierna izquierda debe estar en un ángulo cercano a los 90° por debajo y al frente del torso.
   • Flexiona el torso lentamente hacia adelante para sentir el estiramiento en los glúteos y caderas. Baja hacia el suelo tanto como puedas, colocando la frente en el suelo si es posible.
   • Mantén durante 5 respiraciones profundas aproximadamente, después cambia de pierna y repite del otro lado.
4. Intenta el estiramiento con forma de 4. Recuéstate boca arriba con las rodillas y los pies arriba en un ángulo de 90° frente a ti. Cruza el tobillo izquierdo sobre la rodilla derecha y flexiona el pie izquierdo. Lleva las manos hacia la parte posterior del muslo derecho y sostenlo tirando hacia atrás con ambas manos tanto como puedas.^[4]
   
   • Mantén el estiramiento por 30 segundos, después cambia al otro lado y repite con la pierna derecha.
   • Para un estiramiento adicional, enrolla una toalla y colócala debajo de las caderas durante el estiramiento.
5. Usa un estiramiento meneando los pies, para alargar los músculos largos de la espalda. Colócate sobre manos y rodillas, con las manos directamente debajo de los hombros y las rodillas directo debajo de las caderas. Manteniendo ambas rodillas en el suelo, levanta el pie izquierdo al aire y balancéalo hacia la izquierda mientras miras los dedos del pie por encima el hombro hacia la izquierda.^[5]
   
   • Haz una pausa y después balancea el mismo pie hacia la derecha, mientras miras los dedos del pie por encima del hombro derecho.
   • Repite el estiramiento usando el pie derecho, haciendo una pausa cada vez que el pie esté hacia los lados y estés mirando los dedos del pie.

editarUsar masaje y remedios naturales

1. Usa una pelota de tenis o un rodillo de espuma para darte automasaje en la espalda. Coloca una pelota de tenis debajo de la espalda baja, mientras te recuestas suavemente sobre ella con las rodillas flexionadas y los pies sobre el suelo. Rueda ligera y suavemente sobre la pelota en los grupos musculares rígidos para aliviar la tensión ahí.^[6]
   
   • No coloques la pelota directamente debajo de la columna vertebral, sino debajo de los grupos musculares rígidos que están a cada lado de la columna.
   • Encuentra los rodillos de espuma en línea o en tiendas que venden equipo para hacer ejercicio. Coloca el rodillo en el suelo de manera horizontal detrás de ti y acuéstate sobre él con las rodillas flexionadas y los pies sobre el suelo.
   • Rueda hacia arriba y abajo sobre el rodillo de espuma, para aliviar la rigidez en cualquier grupo muscular tenso.
2. Ajusta las posiciones en que duermes y usa almohadas extra. Generalmente, dormir boca arriba se considera la mejor posición para una espalda saludable. Recuéstate sobre la espalda mirando hacia el techo, usando una almohada con suficiente soporte debajo del cuello y los hombros, de manera que la cabeza no se incline hacia los lados.^[7]
   
   • Para un soporte extra en la espalda baja, coloca una almohada pequeña debajo de las rodillas.
   • Ajusta las almohadas según sea necesario. Debes evitar que queden espacios entre tu cuerpo y el colchón tanto como sea posible.
   • Si duermes de lado, coloca una almohada entre las rodillas a para aliviar la presión en las caderas durante la noche.
3. Usa terapia de calor para un alivio rápido. El calor estimula el flujo sanguíneo hacia las áreas afectadas del cuerpo e inhibe las señales de dolor hacia el cerebro, lo que permite que los músculos se relajen. Usa una compresa caliente o una botella con agua caliente en las áreas rígidas de la espalda.^[8]
   
   • También puedes intentar sumergiéndote en una tina de hidromasaje y apuntando los chorros hacia las áreas rígidas de la espalda.
   • Otra idea es tomar un baño caliente y apuntar el agua hacia los músculos rígidos.
   • Asegúrate de no quedarte dormido mientras usas una compresa caliente, ya que podría provocarte quemaduras.
4. Acude con un terapeuta de masaje profesional o un quiropráctico. Si el dolor en la espalda baja persiste, considera acudir con un terapeuta de masaje o un quiropráctico. Un terapeuta de masaje masajeará los músculos de la espalda que están contribuyendo a la rigidez en la espalda baja, y un quiropráctico usará el masaje y los ajustes manuales para manipular cualquier área de la columna que esté desalineada.^[9]
   
   • Si no estás seguro de a qué tipo de profesional debes acudir, busca una recomendación con tu médico de confianza.

editarAliviar la espalda con ejercicio a largo plazo

1. Realiza 30 minutos de cardio 5 veces por semana. El ejercicio cardiovascular mantiene la buena salud en general y libera el estrés que puede contribuir a la rigidez de la espalda baja. Dependiendo de tu nivel de actividad actual, intenta realizar al menos 30 minutos de caminata o natación 5 días por semana.^[10]
   
   • Si actualmente no realizas nada de cardio, comienza caminando 10 minutos 3 días a la semana y aumenta hasta 30 minutos 5 días por semana. Cuando te sientas cómodo con esto, algunos de esos días intenta realizar otra actividad más extenuante como trotar, bailar o andar en bicicleta.
2. Fortalece el core. La fuerza de los músculos abdominales y de la espalda juegan un papel importante en cómo se siente la espalda baja.^[11]
   
   • Realiza basculaciones pélvicas acostándote sobre el suelo con las rodillas flexionadas. Contrae los músculos inferiores del abdomen para llevar la espalda baja al suelo sin usar los músculos de los glúteos o las piernas. Mantén por 5 segundos y realiza de 5 a 10 repeticiones.
   • Realiza abdominales acostándote sobre el suelo y cruzando los brazos sobre el pecho. Usando los músculos superiores del abdomen, levanta el torso del suelo cerca de 15° y mantén por 5 segundos. Realiza de 5 a 10 repeticiones diarias.
   • Otras rutinas de ejercicios como los pilates, van dirigidas específicamente a los músculos del core. Intenta realizar estas rutinas con un DVD o inscribiéndote en una clase.
3. Practica yoga diariamente o semanalmente. El yoga combina estiramientos, posturas de fortalecimiento y técnicas de respiración para aumentar la salud general y disminuir el estrés. Muchas posturas como el perro boca abajo, gato-vaca y triángulo extendido van dirigidas específicamente a la espalda baja.
   
   • Si ya realizas yoga semanalmente, aumenta algunos días más a la semana o realiza una rutina corta diaria.
   • Si el yoga es nuevo para ti, inscríbete en una clase para principiantes. Incluso algunas clases te darán algunos conocimientos básicos para que puedas trabajar en casa.^[12]

editarAdvertencias

• Antes de intentar cualquiera de estos métodos, platica con el médico sobre la rigidez en tu espalda baja, para saber si tienes algún problema médico grave que pueda estar contribuyendo.

editarReferencias

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Source: Wiki News

Vestir con clase no implica llevar ropa formal. Puedes incorporar elementos elegantes a tu atuendo cotidiano. Sea cual sea tu estilo personal, debes buscar prendas favorecedoras y de buena calidad. Mezcla prendas de vestir con prendas informales para crear un estilo mixto pero relajado. Los accesorios adecuados pueden ayudar a aunar la combinación.

editarPasos

editarElegir las prendas adecuadas

1. Elige prendas que te favorezcan. Un atuendo favorecedor para ti, te ayudará a conseguir un aspecto más elegante y completo de forma natural. Asegúrate de que la ropa que uses no sea demasiado ajustada ni holgada en determinadas zonas del cuerpo. Conocer tu complexión puede ayudarte a elegir estilos y cortes que te favorezcan y te resulten cómodos.^[1]
   
   • Si tienes prendas con partes demasiado amplias o largas, puedes llevarlas a un sastre para que les meta. La ropa a medida o arreglada puede ayudar a que tu atuendo parezca hecho para ti.
   • Pruébate la ropa siempre antes de comprarla. Si encargas tu ropa por internet, asegúrate de probártela antes de usarla.
2. Compra prendas bien hechas y de alta calidad. Normalmente, la ropa bien hecha se adapta perfectamente al cuerpo y queda más elegante que las prendas baratas hechas con materiales de mala calidad. Cuando compres una prenda, observa si tiene alguna mancha o costura suelta.^[2]
   
   • Por lo general, las prendas bien hechas son más caras, pero también puedes acudir a tiendas de ropa usada y tiendas vintage, o buscar tiendas de moda de segunda mano en Internet para encontrar ropa de calidad a un precio más asequible.
3. Elige prendas fabricadas con tejidos de alta calidad. En la etiqueta de la prenda podrás ver su composición. Elige tejidos hechos para durar, como el algodón, la lana, el cuero, el lino y la seda. Evita los tejidos sintéticos como el poliéster y el rayón.^[3]
   
4. Busca ropa atemporal que no pase de moda. La ropa elegante suele aguantar varias generaciones sin pasar de moda. Aunque puedes seguir usando ropa de última tendencia, asegúrate de incluir también una buena cantidad de básicos en tu fondo de armario. Aquí tienes unos cuantos ejemplos de estilos clásicos:^[4]
   
   • faldas y pantalones de vestir
   • polos, camisas tipo Oxford y camisas de vestir
   • vestidos de falda acampanada
   • blazers
   • jeans
   • rebecas y jerséis
   • prendas con estampados como rayas horizontales, cuadros, cachemir, cuadros escoceses o rombos
5. Elige colores neutros que puedas mezclar y combinar. Los colores neutros son aquellos que combinan con prácticamente cualquier otro color. Entre estos se incluyen el negro, el blanco, el marrón, el caqui y el azul marino. Los colores neutros pueden ayudarte a darle un toque pulcro y atemporal a tu fondo de armario informal. Te permitirán crear muchos conjuntos diferentes sin renunciar a un estilo relajado e informal.^[5]
   
6. Utiliza jerséis y rebecas en lugar de sudaderas. Aunque las sudaderas son adecuadas para determinados momentos, normalmente no resultan tan elegantes como un buen jersey o una rebeca. Un buen jersey que te favorezca puedes combinarlo prácticamente con cualquier prenda informal.^[6]
   
   • Las rebecas son una opción estupenda para combinarlas con vestidos acampanados, camisas y corbatas o unos pantalones de color caqui.
   • Los jerséis siempre quedan muy elegantes sobre una camisa de vestir.
   • Otras opciones elegantes para vestir en invierno son las chaquetas de cuero, los jerséis de cuello redondo o de pico, los chalecos, los abrigos de paño y los blazers.
7. Elige jeans oscuros en vez de claros. Los jeans de tonos claros o apagados pueden parecer más desgastados que los oscuros. Puedes comprar jeans de color azul oscuro, negro u otros tonos neutros y oscuros.^[7]
   
8. Evita el uso de prendas rasgadas, deconstruidas o rasgadas. El truco para vestir informal y elegante consiste en asegurarse de usar solo prendas limpias, sin arrugas y en buenas condiciones. Tal vez la ropa rasgada o deconstruida esté de moda, pero no es la opción más elegante para vestir de manera informal.
   

editarCrear atuendos elegantes e informales

1. Combina unos jeans con un top bonito. Los jeans son prendas muy versátiles. Pueden resultar informales o arreglados, según con qué los combines. Llevar unos jeans favorecedores con una camisa abotonada o una blusa estampada es una opción perfecta para prácticamente cualquier ocasión.^[8]
   
   • Las camisas de franela, las camisetas de cuello Henley, las camisetas bretonas y las blusas estilo campesino son opciones estupendas para combinar con unos jeans y crear un atuendo informal.
   • Puedes vestir elegante con una camiseta y unos jeans, siempre que la camiseta te quede bien, esté limpia y planchada. Busca camisetas de diseño simple, evitando los logos y o el nombre de la marca a la vista.
2. Combina unos pantalones de vestir con una camisa elegante si quieres crear un atuendo informal para ir a una reunión de negocios o a la oficina. La imagen de empresario informal normalmente requiere una combinación de prendas profesionales con cierto estilo desenfadado. La prenda más acertada suele ser un par de pantalones de vestir en algún color neutro, como el caqui, el azul marino o el negro. Se puede combinar con una camisa de vestir bien elegida. Si quieres, puedes añadir una rebeca o un blazer.^[9]
   
   • Las camisas abotonadas, los jerséis de cuello redondo, las blusas con volantes, los jerséis de cachemira y los chalecos son buenas opciones para combinar con unos pantalones de vestir.
   • Las mujeres también pueden llevar faldas o vestidos de diseño sencillo.
   • Las corbatas suelen ser opcionales en los atuendos informales de empresa, pero siempre aportan un toque más elegante al conjunto.
   • Otra opción consiste en llevar una camisa algo más informal de la cuenta.
3. Utiliza pantalones cortos de diseño sencillo y una camiseta para conseguir una imagen veraniega. Aunque haga calor, puedes seguir vistiendo elegante e informal. Los pantalones cortos deben llegar, como mínimo, a la mitad del muslo. Las camisetas de manga corta o de tirantes deben quedar ligeramente holgadas y no deben ser demasiado escotadas.^[10]
   
   • Los pantalones cortos de colores son una estupenda opción para añadir un toque veraniego a tu atuendo. Prueba a usar pantalones cortos de color rosa salmón, azul turquesa, rojo o verde oliva.
   • Algunos ejemplos de camisas y camisetas elegantes que combinan bien con pantalones cortos son: los polos, las camisas de lino y las camisetas con cuello en V.
4. Ponte un abrigo sobre un jersey favorecedor y una camisa cuando haga frío. Las capas te ayudarán a abrigarte durante el invierno. Ponte una camiseta interior fina o una camisa de manga larga. Ponte encima un jersey bonito. Cuando salgas, asegúrate de llevar un abrigo grueso.^[11]
   
   • Algunos ejemplos de jerséis elegantes pero informales son: los jerséis de cuello redondo, los jerséis de cuello en V, los cuellos con cremallera y los jerséis de cuello caído. Estas prendas combinan bien con las camisas de manga larga, las camisas de franela, las camisetas de cuello alto, las camisas abotonadas y las camisetas de cuello vuelto.
   • Si llevas un vestido o una falda, ponte un jersey o un blazer encima. Ponte medias bajo el vestido para abrigarte. Ponte un abrigo largo, como una gabardina o un sobretodo.
   • Si llevas pantalones de vestir o de otro tipo, elige un abrigo más corto, como un abrigo de paño a la altura de las caderas, una americana o una trenca.

editarCompletar tu atuendo con accesorios

1. Elige un buen par de zapatos limpios para completar el atuendo. Los zapatos pueden ayudar a completar tu atuendo. Ya lleves zapatillas deportivas, sandalias o zapatos cerrados planos, elige un par limpio y bien cuidado. Algunos ejemplos de zapatos elegantes e informales son: las zapatillas de lona, los mocasines de cuero, las botas de montaña de cuero, los botines y las bailarinas.^[12]
   
   • Por lo general, debes elegir tus zapatos del mismo color que el resto del atuendo que lleves, o un tono más oscuro.
   • También puedes utilizar los zapatos para añadir un toque de color a tu atuendo. Los zapatos de color amarillo o rojo intenso combinan bien con colores neutros como el azul marino o el negro.
   • Los zapatos marrones, azul marino, negro y blancos combinan con prácticamente cualquier atuendo.
2. Utiliza pañuelos, bufandas, corbatas y cinturones para añadir un toque de color a tu atuendo. Busca estampados y colores llamativos para darle un toque más divertido a tus prendas neutras.Combina tus accesorios cuidadosamente con el resto de tu atuendo para completar un estilo elegante e informal.^[13]
   
3. Ponte solo una joya llamativa. Las joyas llamativas pueden darte un toque elegante, pero llevar demasiadas puede resultar ostentoso. Si decides llevar joyas llamativas, prueba a ponerte solo una pieza en lugar de combinar varias. Por ejemplo, si llevas un anillo de cóctel muy llamativo, no lo combines con un collar recargado, pendientes largos, o una pulsera ostentosa.^[14]
   
4. Lleva un bolso de mano o para colgar al hombro. Un bolso de mano, un maletín o un bolso para colgar al hombro de buena calidad te servirá para llevar tus pertenencias sin dejar de cuidar tu estilo. Busca bolsos de diseño, bien hechos y atemporales. También puedes buscar bolsos de diseño de segunda mano en Internet, o echar un vistazo en tiendas más económicas que ofrezcan productos de calidad decente en algún centro comercial.^[15]
   

editarReferencias

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Un perro macho se siente atraído de forma natural a una perra hembra que está en celo, ya que está programado biológicamente para responder al olor de la hembra. Tener un perro cerca de una perra que está en celo puede ser estresante para ambos. Mantener al macho separado de la hembra y crear un entorno relajante y seguro para ambos (si viven juntos) puede servir para evitar que tengan contacto físico entre sí. Además, ambos perros deberán estar esterilizados y castrados a fin de minimizar los cruces no deseados, reducir algunos tipos de cáncer y mejorar el comportamiento que muestren.

editarPasos

editarSeparar al perro de la perra

1. Mantén al macho alejado de la hembra hasta que ya no esté en celo. La única forma de mantener calmado a un perro macho es mantenerlo alejado de una perra hembra en celo, ya que no podrá controlar sus reacciones hacia ella. Ponlo en un lugar interior o en una perrera si una perra en celo estará cerca en un lugar exterior y así esto puede servir para que no olfatee su olor.
   
   • No dejes que el perro pasee con una perra en celo y también evita que juegue con ella.
2. Pon a los perros en habitaciones separadas en lados opuestos de tu casa. Si los dos perros viven en la misma casa, aléjalos a la mayor distancia que puedas, ya que el macho puede oler y sentir a la hembra. Encierra a los perros en habitaciones de la casa que estén separadas lo más que sea posible. Mantén la puerta cerrada y trata de no dejarlos salir al mismo tiempo para que no estén cerca el uno del otro.^[1]
   
   • Asegúrate de que en la habitación del macho no haya juguetes o cosas que pertenezcan a la hembra, ya que tendrán el aroma de ella. Oler el juguete puede provocar que el perro lloriquee, se queje y arañe la puerta.
3. Mantén a la hembra en un lugar interior y al macho en un lugar exterior si el espacio en tu casa es limitado. Si no tienes muchas habitaciones disponibles o si tienes poco espacio, puedes mantener a la perra dentro de una habitación y hacer que el perro viva afuera hasta que termine el celo de la hembra. Asegúrate de que el lugar exterior tenga una valla que evite que el perro salga fuera de tu jardín.^[2]
   
   • Esta solo es una opción si el clima exterior es favorable y si en tu zona no existen leyes u ordenanzas locales que impidan que los perros se queden afuera.
   • No mantengas a la perra en un lugar exterior mientras esté en celo, ya que podría tratar de escaparse para encontrar un compañero. Además, con su olor podría atraer machos a la zona.
4. Mantén al macho en una perrera hasta que el celo de la hembra termine. Si bien puedes hacer todo lo posible para mantener separados a los perros en casa, es posible que no puedas controlar el comportamiento agresivo que muestre el perro macho con la hembra. Si este es el caso, es mejor mantener al macho en un lugar externo como una perrera. Mantén al perro en la perrera durante todo el celo de la hembra, el cual puede durar casi 3 semanas.^[3]
   
   • Podrías preparar al perro para mantenerlo en una perrera al hacer que se quede ahí durante periodos breves para que se acostumbre al entorno. Después puedes hacer una reserva previa de la perrera para el macho a fin de que pueda quedarse ahí mientras la hembra esté en celo.

editarCrear un entorno hogareño tranquilo

1. Rocía metanol en espray en la cola de la hembra para ocultar su olor. Vicks VapoRub u otro metanol en espray son buenas opciones, ya que pueden opacar el olor de la hembra durante el celo. Aplica el espray a la hembra varias veces al día a fin de mantener calmado al macho cuando esté en la misma casa o lugar que la perra.^[4]
   
   • Disuade a la perra de lamer el espray al distraerla con un juguete o un premio mientras se seca el espray.
   • Esto puede ser irritante para tu perra, así que habla con el veterinario antes de utilizar el espray.
2. Juega con ambos perros por separado durante el celo de la hembra. Mantén entretenidos y distraídos a ambos perros al jugar con ellos por separado. Pon a la hembra en una habitación con juguetes masticables para que esté ocupada. Después saca al macho afuera para que juegue.^[5]
   
   • Una vez que hayas jugado con el perro macho, juega adentro con la hembra mientras el macho esté afuera en un lugar con vallas.
   • Trata de mantener un buen equilibrio de juego con ambos perros por igual (en lugares separados) para que los dos se mantengan calmados y relajados.
3. Pasea al perro macho con regularidad. Cíñete a un horario de paseo regular para el macho, de tal forma que te asegures de que tenga un paseo lo suficientemente largo para su raza y tamaño. Pasear al macho con regularidad puede servir para mantenerlo alejado de la hembra y así te asegurarás de que ya no tenga energía para cuando llegue a casa.^[6]
   
   • Evita pasear a la perra hembra mientras esté en celo, ya que eso puede ser una distracción para los perros machos de tu vecindad. Llévala a un lugar externo con vallas en tu jardín y vigílala para que no trate de escapar o perseguir a algún perro macho que pase.

editarCastrar al perro

1. Habla con el veterinario para que esterilice a los dos animales. Ambos animales tendrán mejores resultados si los esterilizas. La mayoría de los veterinarios recomiendan castrar a los perros machos dentro de los 6 meses de edad para que tengan un deseo sexual y niveles de testosterona más bajos. Además, castrar al perro puede reducir el riesgo de que contraiga determinadas enfermedades y cánceres.^[7] Esterilizar a las perras también puede prevenir determinados tipos de cáncer, así como tumores mamarios. Lo mejor será esterilizar a tu perra antes de su primer celo, aunque todavía podrás operarla una vez que empiece a entrar en celo.^[8]
   
   • Ten en cuenta que castrar al perro no evitará que reaccione ante las hembras en celo, pero sí se comportará de forma más moderada. Así, a un perro macho castrado todavía lo deberás mantener lejos de las perras en celo como precaución.
2. No alimentes al perro ocho horas antes de la cirugía. La clínica veterinaria te dará instrucciones prequirúrgicas y, por lo general, te recomendarán que no coma ni beba agua durante al menos ocho horas antes de la cirugía. La anestesia le puede causar náuseas al perro, por lo que será mejor que su estómago esté vacío antes del procedimiento. No obstante, todavía le podrás dar agua para que se mantenga hidratado.^[9]
   
   • Sigue todas las recomendaciones del veterinario para asegurarte de que tu mascota tenga una cirugía y recuperación sin problemas.
3. Permite que el veterinario haga el procedimiento. La cirugía se realiza con relativa rapidez en la clínica del veterinario y debe ser indolora para el perro, ya que estará bajo anestesia.^[10] El veterinario podría pedirte que dejes al cachorro por la mañana y que luego vuelvas por la tarde para recogerlo.
   
4. Ayuda al perro a recuperarse después de la cirugía. El veterinario podría recetar analgésicos si es necesario. Podrías notar que tu perro tiene náuseas después de la cirugía y que tiene muy poco apetito durante los primeros 1 o 2 días, lo cual será normal. Asegúrate de que el perro descanse y no se mueva ni corra demasiado durante 1 a 3 días después de la cirugía, ya que eso puede provocar problemas.^[11]
   
   • El escroto del perro macho podría parecer hinchado durante los primeros días; no obstante, la hinchazón debe disminuir una vez que le saquen los puntos.
   • Si el perro se sigue lamiendo la incisión, es posible que debas ponerle un collar isabelino (un objeto similar a un cono grande) para que no se lama.
   • Si sale un líquido o secreción de la incisión o si el perro parece que tiene mucho dolor, llévalo de inmediato al veterinario para que le hagan un control.
   • Tal vez tengas que llevar al perro al veterinario después de 7 a 10 días para que le saquen los puntos de la incisión. Sin embargo, algunos veterinarios utilizan puntos solubles.

editarReferencias

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Ajustar de manera regular los frenos de tu bicicleta ayudará a que funcionen mejor y garantizará que manejes de forma segura. Las dos piezas principales que necesitas ajustar en el sistema de frenos de tu bicicleta son las pastillas de freno y los cables de freno. Unas pastillas de freno desgastadas que estén demasiado bajas o altas en el aro pueden poner en riesgo tu seguridad. Unos cables de freno demasiado sueltos harán que frenar sea más difícil. Afortunadamente, puedes solucionar fácilmente estos problemas con algunas herramientas simples.

editarPasos

editarAjustar las pastillas de freno

1. Revisa tus pastillas de freno antes de hacer algún ajuste. Las pastillas de freno son las almohadillas que ajustan la rueda delantera de tu bicicleta cuando jalas la palanca de freno. Si las pastillas de freno están desgastadas más allá de la marca que se llama “línea de desgaste”, tendrás que reemplazarlas antes de hacerle algún ajuste a tus frenos.^[1]
   
   • Si las líneas de desgaste de tus pastillas de freno no están etiquetadas, pueden estar marcadas con ranuras en un costado de las pastillas.
   • Puedes pedir pastillas de freno nuevas en Internet o comprar algunas en una tienda local de bicicletas.
2. Aprieta la palanca de freno para ver en dónde presiona el aro. Ambas pastillas de freno deben entrar en contacto con el aro de la llanta delantera al mismo tiempo. También deben presionar el centro del aro dejando la misma cantidad de espacio encima y debajo de la pastilla de freno. Si las pastillas presionan el aro muy arriba o muy abajo, podrían entrar en contacto con el caucho de la llanta o los radios de la bicicleta.^[2]
   • Agáchate para que puedas ver bien las pastillas de freno mientras aprietas la palanca de freno.
3. Usa una llave Allen para aflojar los pernos que sujetan las pastillas de freno en su lugar. Gira la llave Allen en sentido antihorario para soltar los pernos. No sueltes los pernos completamente porque las pastillas de freno se pueden salir de su soporte.^[3]
4. Mueve las pastillas de freno hacia arriba o hacia abajo en su soporte. Las pastillas de freno se moverán fácilmente en ambos sentidos una vez que los pernos estén sueltos. Si las pastillas están muy abajo en el aro, muévelas hacia arriba hasta que estén centradas. De la misma forma, si las pastillas están muy arriba, muévelas hacia abajo hasta que queden en el centro.^[4]
5. Vuelve a ajustar las pastillas de freno con la llave Allen. Sigue girando la llave Allen en sentido horario hasta que los pernos estén bien ajustados. Verifica que las pastillas de freno estén centradas. Ajusta nuevamente si fuera necesario.^[5]

editarAjustar los cables de freno

1. Prueba la tensión de los cables tirando de cada palanca de freno. Cuando jales las palancas de freno, deben quedar a aproximadamente 4 cm (1½ pulgadas) de distancia de la empuñadura del manillar. Si las palancas tocan el manillar de la bicicleta al jalarlas, quiere decir que los cables están demasiado flojos.^[6]
2. Afloja los reguladores de tensión para hacer pequeños ajustes en los cables de freno. Si tus cables de freno están ligeramente flojos, aflojar los reguladores de tensión podría arreglar el problema. Los reguladores de tensión se encuentran en el lugar en el que se juntan los cables de freno y las palancas de frenos.^[7]
   • Afloja el regulador de tensión unido al cable de freno suelto girándolo en sentido antihorario. En realidad, aflojar el regulador de tensión ajustará un poco el cable de freno.
   • Después de aflojar el regulador de tensión, jala la palanca del freno para ver si se solucionó el problema. Si el cable de freno sigue muy flojo, tendrás que ajustarlo en la pinza. Deja el regulador de tensión como está. Todavía no lo ajustes.
3. Desatornilla el perno que sujeta el cable de freno en la pinza. La pinza es el marco principal de los frenos al que van sujetas las pastillas de freno. El cable de freno es un cable delgado que sale de la pinza. Ubica el perno que sujeta el cable de freno. Usa una llave Allen para girarlo en sentido antihorario algunas vueltas hasta que esté ligeramente suelto.^[8]
   • No desatornilles el perno completamente. Solo gira la llave Allen en sentido antihorario de 2 a 3 veces hasta que el perno se afloje.
4. Jala el cable de freno hacia fuera para ajustarlo. Ahora que el perno está flojo, no tendrás ningún problema al jalar el cable. Sujétalo en su lugar con los dedos una vez que lo hayas tensado. Conforme jalas el cable, las pastillas de freno deberían tensarse en el aro de la llanta delantera. Debes tensarlas lo suficiente para que haya cierta resistencia cuando gire la rueda, pero no tanto como para que la rueda no pueda girar.^[9]
   • Si no puedes hacer girar la rueda ni un poco, tira menos del cable de freno para que no esté tan tenso.
5. Ajusta los pernos que sujetan el cable de freno en la pinza. Usa una llave Allen y gírala en sentido horario de 2 a 3 veces hasta que no gire más. El cable estará asegurado en su lugar cuando el perno esté ajustado.
6. Ajusta los reguladores de tensión en el manillar. Gira varias veces en sentido horario los reguladores de tensión que aflojaste previamente hasta que estén completamente ajustados. Ajustar los reguladores de tensión aflojará las pastillas de freno que se sujetan a la llanta delantera. ¡Una vez que los reguladores de tensión estén ajustados, los cables de freno estarán listos!
   • Prueba nuevamente los cables de freno jalando las palancas de freno. Ahora, al jalarlas, debe haber 4 cm (1½ pulgadas) entre la palanca y la empuñadura del manillar.

editarCosas que necesitarás

editarAjustar las pastillas de freno

• pastillas de freno
• llave Allen

editarAjustar los cables de freno

• llave Allen

editarReferencias

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La mandíbula está controlada por la articulación temporomandibular, que puede ponerse tensa o bloquearse debido al estrés, la desalineación y el bruxismo. Una mandíbula bloqueada constituye una afección dolorosa que a menudo puede causar otros problemas como dolor de cabeza y dolencias en el cuello o el rostro. Debes masajear la mandíbula y realizar ejercicios relajantes para ayudar a desbloquearla y liberar el estrés. Si esta afección empeora o provoca demasiado dolor, debes acudir al médico para que recibas un tratamiento. Además, puedes colocarte un protector bucal y controlar el estrés para mantener una mandíbula saludable y relajada.

editarPasos

editarMasajear la mandíbula

1. Aplica una almohadilla térmica o una compresa tibia sobre la mandíbula para calentarla. Envuelve una almohadilla térmica en una toalla o remoja una toalla limpia en agua tibia. Aplica la almohadilla (o la compresa) en ambos lados de la mandíbula y deja que se asiente de 10 a 15 minutos para ayudar a relajar los músculos y reducir la inflamación.^[1]
   
   • Siempre debes calentar la mandíbula antes de masajearla para reducir la tensión y ayudar a desbloquearla.
   • Debes aplicar la almohadilla (o la compresa) varias veces al día (de 10 a 15 minutos a la vez) para que puedas lidiar con una mandíbula bloqueada.
2. Presiona la mandíbula firmemente con los dedos. Coloca los dedos sobre el maxilar inferior (justo por debajo de los pómulos) y masajea el área suavemente moviendo los dedos hacia la oreja. Debes sentir un hueso plano justo debajo de la oreja. Puedes utilizar de 2 a 3 dedos para presionar suavemente esta área y masajearla con un movimiento circular.^[2]
   
   • Este procedimiento ayuda a calentar los músculos y estimula el área haciendo que se relaje.
   • Debes repetir el masaje en el otro lado de la mandíbula para aflojarla.
3. Aplica presión sobre el músculo de la mandíbula con el dedo índice. Este músculo se encuentra a lo largo del submaxilar sobre el área inferior de la mandíbula. Debes aplicar presión sobre este músculo de 5 a 10 segundos a la vez para ayudar a aflojarlo. Si este procedimiento te resulta demasiado doloroso, debes aplicar presión por períodos más cortos.^[3]
   
   • Con el tiempo, sentirás cómo se libera el músculo de la mandíbula a medida que le aplicas presión. Para algunas personas, este procedimiento puede ayudar a desbloquear la mandíbula o hacer que se sienta menos tensa.
4. Utiliza los pulgares para estirar la articulación temporomandibular. Coloca ambos pulgares sobre el submaxilar, justo por encima del músculo de la mandíbula. Aplica presión sobre el músculo mientras mueves los pulgares hacia abajo, estirándolo desde el maxilar superior. Este ejercicio puede ayudar a liberar la articulación temporomandibular.^[4]
   
   • También puedes colocar dos dedos sobre el músculo de la mandíbula y dos dedos sobre el maxilar superior. Luego, muévelos uno hacia el otro de manera que las puntas de los dedos se encuentren entre ambas áreas. Mantén los dedos en posición durante unos segundos para aflojar el área.
   • Pídele a un amigo que te ayude con este masaje si te resulta difícil llevarlo a cabo por tu cuenta.
5. Utiliza las manos para mover la mandíbula de un lado a otro. Mantén la mandíbula relajada mientras colocas las manos en ambos lados para moverla suavemente de un lado a otro. No estires ni presiones con fuerza la mandíbula. Tan solo debes contornearla ligeramente hasta que comiences a sentirla menos tensa y bloqueada.^[5]
   
   • También puedes intentar mover la mandíbula de arriba abajo usando las manos como guía. Debes frotarla ligeramente con los dedos mientras la mueves de arriba abajo para ayudar a aflojarla.
   • Si la mandíbula no se mueve o te duele demasiado al intentar masajearla y moverla, debes acudir al médico de inmediato. Evita forzar el movimiento de la mandíbula, ya que esto podría dañarla aún más.
6. Masajea la mandíbula de una a dos veces al día. Una vez que la mandíbula comience a aflojarse, debes acostumbrarte a masajearla una vez al día. Primero caliéntala con una almohadilla térmica o una compresa caliente. Con el paso del tiempo, la mandíbula comenzará a desbloquearse y el disco se deslizará hacia su lugar. Después de esto, la mandíbula debería recuperar su movimiento normal.
   
   • Si no notas una mejoría en la mandíbula después de 2 o 3 días, debes acudir al médico.

editarRealizar ejercicios de movimiento de mandíbula

1. Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas. Puedes comenzar en una posición relajada sobre un tapete o un piso suave. Mantén la cabeza y el cuello relajados sobre el piso mientras te encuentras acostado.^[6]
   
   • Puedes apoyar la cabeza sobre una almohada delgada si te resulta más cómodo para la mandíbula y el rostro.
2. Concentra tu atención en la mandíbula, el rostro y el cuello. Inhala y exhala un par de veces a medida que te concentras en estas áreas. Verifica si el rostro o el cuello se encuentran tensos y examina si la mandíbula se siente tensa e incómoda.^[7]
   
3. Trata de abrir y cerrar suavemente la boca. Inhala mientras abres suavemente la boca unos centímetros. Tan solo debes abrirla hasta un punto en el que no sientas estrés ni tensión. Luego, exhala y cierre la boca sin dejar que los dientes se toquen. Debes mantener el cuello y el rostro relajados mientras realizas este procedimiento.^[8]
   
   • Debes repetir estos movimientos de 5 a 10 veces, inhalando cada vez que abras la boca y exhalando cada vez que la cierres.
   • Evita forzar la boca a abrirse y cerrarse si comienza a tensarse. Deja que la mandíbula descanse cuando sea necesario para evitar que sufra más daño.
4. Mueve la mandíbula de izquierda a derecha. Si sientes demasiado dolor en la mandíbula, trata de moverla de izquierda a derecha. Debes inhalar mientras la desplazas hacia la izquierda unos centímetros. Luego, exhala a medida que la traes de regreso al centro. Por último, inhala mientras la desplazas hacia la derecha unos centímetros.^[9]
   
   • Debes realizar este procedimiento de 5 a 10 veces en cada lado.
   • Si comienzas a sentir dolor o tensión en la mandíbula, debes tomar un descanso. Evita forzarla demasiado, ya que esto podría empeorar la afección.
5. Realiza ejercicios de movimiento de mandíbula una vez al día. Trata de realizarlos a la misma hora todos los días de manera que la mandíbula se acostumbre a los movimientos y se mantenga suelta y relajada.
   
   • Si la mandíbula no se afloja o el dolor se vuelve más intenso, debes acudir al médico para que recibas un tratamiento.

editarAcudir al médico para recibir un tratamiento

1. Acude al médico si la mandíbula no se desbloquea con los cuidados caseros. Si la mandíbula no se relaja con los masajes ni los ejercicios, debes consultar con el médico para que te oriente. El médico puede ayudarte a determinar la causa de la afección y proporcionarte opciones para desbloquear la mandíbula.
   
   • Además, el médico puede recetarte medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (como la aspirina o el ibuprofeno), analgésicos, relajantes musculares, medicamentos contra la ansiedad o una dosis baja de antidepresivos para tratar la mandíbula bloqueada o la articulación temporomandibular. Debes consultar con el médico antes de tomar algún medicamento adicional (incluso si es de venta libre).^[10]
2. Acude al médico si experimentas dolores de cabeza o cuello debido a la mandíbula bloqueada. En algunos casos, la afección puede empeorar hasta el punto de causar dolores de cabeza y tensión o inflamación en el cuello. Es probable que además desarrolles dolor y tensión en el rostro. Debes acudir al médico si experimentas estos síntomas para evitar que empeoren.
   
3. Deja que el médico te examine la mandíbula y lleve a cabo algunas pruebas. El médico comenzará por examinar suavemente el área de la mandíbula para determinar qué tan grave es la afección. Además, puede tomar radiografías para que tenga una mejor idea del daño o la desalineación del hueso.^[11]
   
   • En algunos casos, el médico puede tomar imágenes por resonancia magnética para observar de cerca la articulación temporomandibular.
4. Deja que el médico coloque la mandíbula en su lugar. El médico te administrará anestesia local o un relajante muscular para que la mandíbula no se tense. Luego, jalará el maxilar inferior y guiará el disco en la mandíbula hacia su lugar.^[12]
   
   • Este procedimiento puede llevarse a cabo en el consultorio del médico y por lo general no es doloroso.
   • Debes consumir una dieta líquida durante varios días después del procedimiento para permitir que la mandíbula se recupere.
5. Aplícate inyecciones de bótox para aflojar la mandíbula. El bótox puede ayudar a relajar los músculos de la mandíbula y aliviar el estrés en la articulación temporomandibular. El médico puede aplicarte estas inyecciones directamente en los músculos de la mandíbula para ayudarte relajarla y desbloquearla.^[13]
   
   • Las inyecciones de bótox en los músculos de la mandíbula solo deben aplicarse de manera ocasional, ya que un exceso de esta toxina puede debilitar los músculos.
   • Ten en cuenta que es probable que el seguro médico no cubra la aplicación de estas inyecciones, ya que este podría considerarse un tratamiento cosmético. Debes consultar con tu proveedor de seguros médicos para que consigas mayor información.
6. Considera la posibilidad de someterte a una cirugía si la mandíbula continúa bloqueándose. Si la mandíbula se bloquea con regularidad, es probable que el médico te recomiende una cirugía en la articulación para asegurarse de que permanezca en su lugar. Esta cirugía se considera invasiva y requiere un tiempo de recuperación sustancial en el que debes consumir una dieta líquida y mantener la boca cerrada para que pueda sanar adecuadamente. El médico te señalará los riesgos y el tiempo de recuperación de la cirugía antes de realizártela.^[14]
   
   • En la mayoría de los casos, es suficiente realizar ejercicios y masajes (además de utilizar un protector bucal) para evitar que la mandíbula se bloquee nuevamente.

editarMantener una mandíbula saludable

1. Utiliza un protector bucal al dormir. Esta boquilla de plástico cubre los dientes e impide que rechinen o tensen la mandíbula. El médico creará un protector bucal personalizado para que lo utilices durante las noches mientras duermes. Le dará forma para que se ajuste a los dientes y la mordida, lo que lo hará más cómodo que un protector bucal genérico que puedes conseguir en una tienda.^[15]
   
   • Asegúrate de que el protector bucal te quede bien y utilízalo todas las noches. El uso regular de un protector bucal puede prevenir el bloqueo y mantener la mandíbula saludable.
2. Evita los alimentos duros, crujientes o pegajosos. Debes evitar las carnes duras (como el bistec) y las verduras crudas (como la zanahoria o el brócoli). No consumas caramelos duros ni masticables, ya que pueden tensar la mandíbula. Evita masticar cubitos de hielo, ya que pueden ser demasiado duros para los dientes y la mandíbula.^[16]
   
   • Debes asegurarte de no abrir demasiado la boca al comer, ya que esto puede provocar que el disco de la mandíbula se mueva. Mastica la comida lenta y cuidadosamente para no forzar demasiado la mandíbula ni moverla de su lugar.
3. Realiza masajes y ejercicios sobre la mandíbula con regularidad. Acostúmbrate a masajearla antes de ir a la cama o por las mañanas para que se mantenga relajada y suelta. Debes realizar ejercicios de mandíbula una vez al día o varias veces a la semana para que evitar que se tense.^[17]
   
4. Mantén el estrés en niveles manejables. El estrés y la ansiedad pueden hacer que aprietes o tenses la mandíbula, lo que te puede provocar trismo. Debes realizar ejercicios una vez al día, salir a correr o dar un paseo para mantenerte activo y liberar el estrés. Puedes llevar a cabo una actividad tranquilizante (por ejemplo, pintar, tejer o dibujar) de manera regular para que te mantengas relajado.
   
   • También puedes pasar tiempo con amigos y familiares para liberar el estrés y mantenerte saludable y relajado.

editarReferencias

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Si te das cuenta de que quieres eliminar los vellos de las nalgas, hay varias buenas opciones disponibles para ti. La depilación con cera, la opción más popular, durará mucho tiempo y es rápida, pero también es un poco cara. La depilación con afeitadora es una excelente manera de eliminar esos vellos en casa y es rentable. También hay muchas opciones alternativas, como la depilación con láser o con crema, que podrían ser las opciones de depilación correctas para ti.

editarPasos

editarDepilarte con cera

1. Programa una depilación profesional para conseguir el procedimiento más seguro y eficaz. Como los vellos alrededor del área de las nalgas son difíciles de alcanzar por ti mismo, es mejor que un profesional te los depile con cera. Los especialistas en la depilación con cera recomiendan diferentes métodos de depilación, como la depilación con azúcar o con cera dura para la piel sensible o tiras de cera para jalar todos esos vellos finos.^[1]
   
   • El azúcar y la cera dura no podrán eliminar esos vellos pequeños con tanta eficacia como las tiras de cera, pero serán menos dolorosos que las tiras de cera.
   • Una cera específicamente para las nalgas por lo general cuesta entre USD 10 y 30.
2. Escoge una cera dura si te vas a depilar en casa. La cera dura es mejor para depilar el área de las nalgas, pues jala los vellos finos, pero no jala la piel, convirtiéndose en la mejor opción para las áreas sensibles. Los kits de cera dura costarán unos USD 20 a 40 y puedes encontrarlos en las tiendas de belleza o en línea.^[2]
   
3. Exfóliate y límpiate el área de las nalgas antes de empezar el proceso de depilación con cera. Si vas a depilarte tú mismo, asegúrate de eliminar la piel muerta y limpiar el área por completo. Si tus nalgas no están limpias antes de la depilación con cera, podrías correr el riesgo de que te entre suciedad o bacterias en los poros una vez que se abran.^[3]
   
4. Recórtate los vellos para que midan aproximadamente 0,6 cm (0,25 pulgadas). De esta manera, facilitarás mucho más el proceso de depilación. Si los vellos de tus nalgas son mucho más largos, la cera podría no ser tan eficaz, y afeitarte de antemano no permitirá que la cera se adhiera a tus vellos.^[4]
   
5. Prueba la temperatura de la cera antes de seguir las instrucciones específicas. Asegúrate de que la cera no esté muy fría o muy caliente: la cera fría no podrá jalar los vellos, y si la cera está muy caliente, podrías terminar con quemaduras o la piel dañada. Sigue las instrucciones específicas que vienen con el kit de cera, que serán diferentes dependiendo del tipo de cera específica. Como regla de oro, aplícate la cera en la misma dirección del crecimiento de los vellos. Cuando te saques la cera, jálala hacia el otro lado.^[5]
   
6. Retira cualquier residuo y huméctate la piel después de depilarte con cera. Después de haber eliminado toda la cera, puedes usar aceite de bebé o de oliva para limpiarte las nalgas y eliminar cualquier residuo. Es importante que te humectes el área donde retiraste los vellos después de la depilación para aliviar la piel sensible. Usa una loción adecuada para tu piel después de depilarte con cera, y sigue usándola si la sientes irritada.^[6]
   

editarAfeitarte

1. Encuentra una afeitadora de buena calidad. Si te afeitas las nalgas con una afeitadora, podrías tener una sensación punzante mientras los vellos vuelven a crecer, así como la posibilidad de cortar la piel sensible. Para evitar esto, usa una afeitadora de alta calidad si vas a escoger este método. Una afeitadora te permitirá moverte alrededor de las curvas de tu cuerpo con más facilidad. También es importante que uses una nueva hoja.^[7]
   
2. Forma espuma con una crema o loción de afeitar. Como la piel de las nalgas es muy sensible, no querrás empezar a afeitarte en la piel seca. Frótate una crema o loción de afeitar en el área que quieres afeitar, asegurándote de aplicarla en una capa uniforme. Elige una crema o loción de afeitar que no te irrite la piel.^[8]
   
3. Usa un espejo de mano para asegurarte de poder ver el área. Las nalgas son un lugar muy difícil de visualizar. Por lo tanto, vas a necesitar un poco de respaldo. Usa un espejo de mano para ayudarte a dirigir el proceso del afeitado, asegurándote de no cortarte.^[9]
   
4. Aféitate en la dirección del crecimiento capilar. Esto te ayudará a evitar que tu piel se irrite o te quemes por la afeitadora, que es algo común. Cuando te afeites, hazlo con cuidado y con movimientos ligeros y rápidos. Usa una toalla húmeda para retirar cualquier exceso de crema de afeitar una vez que termines.^[10]
   
5. Ponte loción en las nalgas después de afeitarte. Después de haber terminado de afeitarte, es importante que te humectes el área para reducir la irritación. Aplícate una capa delgada de loción en las nalgas, asegurándote de frotarla bien.^[11]
   

editarUsar productos o procedimientos

1. Utiliza una depiladora para jalar los vellos. La depiladora es un aparato eléctrico pequeño que jala muchos vellos a la vez una vez que la pasas por tu piel. Básicamente, es un montón de pinzas pequeñas que eliminan los vellos, pero lo hacen de forma mecánica. Puedes encontrarla en las tiendas de productos de baño y de belleza, y en los grandes almacenes, así como en línea. Por lo general, cuestan entre USD 20 y 100, y son recargables.^[12]
   
   • Como las depiladoras jalan muchos vellos a la vez, no vas a tener una sensación demasiado agradable, pero tampoco debe dolerte excesivamente.
2. Aplícate una crema depilatoria para eliminar los vellos en la superficie. Estas cremas se aplican en la piel y luego eliminan los vellos descomponiéndolos en la superficie. No durarán tanto como una cera, pero son menos dolorosas y fáciles de usar en casa. Puedes encontrarlas en la mayoría de los supermercados y grandes almacenes, y cuestan entre USD 4 y 20.^[13]
   
   • Las cremas depilatorias no deben ocasionarte dolor cuando las uses. Si te aplicas una en las nalgas y sientes una sensación de ardor, quizás tu piel sea muy sensible para la crema y debes enjuagarte con agua fría.
3. Recórtate los vellos de las nalgas con una maquinilla eléctrica. Este producto es una herramienta excelente para afeitarte el área inferior sin preocuparte por cortarte. Por lo general, vienen con cabezales redondeados para que puedas llegar a los lugares difíciles de alcanzar. Las maquinillas eléctricas o específicas para el cuerpo normalmente cuestan entre USD 20 y 70, y se pueden comprar en los grandes almacenes y en algunas farmacias, así como en línea.^[14]
   
4. Considera la depilación láser como una solución permanente. Si buscas una solución más permanente para tus problemas de vellos en las nalgas, tienes la opción de la depilación láser. Sin embargo, esta opción es costosa (una sesión cuesta en promedio unos USD 235) y por lo general necesitas por lo menos 3 sesiones para que funcione de manera eficaz.^[15]
   
   • Para el láser es difícil eliminar el vello del área de las nalgas, y esa es la razón por la que se necesitan más sesiones y se dice que es un poquito doloroso.
   • Busca en línea para encontrar un centro de depilación láser cerca de ti. Programa una consulta para que puedas recibir toda la información que necesitas directamente.

editarReferencias

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Aunque el slime es un producto genial y divertido, no es tan genial cuando se pega en la alfombra. No te preocupes, hay varias formas de eliminar slime seco de alfombras o tapetes. Todo depende de lo que tengas a la mano. Tomará poco tiempo y unos simples pasos para regresar la alfombra a su estado original.

editarPasos

editarEliminar el slime

1. Raspa el exceso de slime. Si hay una gota gigante de slime en la alfombra, debes eliminar la mayor cantidad posible. Usa una cuchara o un cuchillo para rasparla, hazlo de afuera hacia el centro. ^[1]
   
2. Aspira el área. Usar una aspiradora puede ayudar a eliminar el slime y así deshacerte de la mancha. Aspira el área en varias direcciones para succionar la mayor cantidad posible de slime seco. Puedes usar una aspiradora vertical o una portátil.^[2]
   
   • Asegúrate de que el slime esté seco antes de aspirar para no obstruir la aspiradora.
3. Elige una solución de limpieza. Puedes usar vinagre, alcohol isopropílico, eliminador de sustancias viscosas, solvente cítrico o aceite multiusos WD-40 para eliminar slime y manchas de la alfombra. Usa lo que tengas a la mano o elige el producto que prefieras de la ferretería. ^[3]
   
4. Ponte guantes y haz una prueba con la solución. Usa guantes para protegerte las manos de los químicos y tintes en el slime. Asegúrate de probar la solución en un área oculta antes de usarla sobre la mancha. ^[4]
   

editarAtender la mancha

1. Aplica la solución de limpieza sobre la alfombra. Puedes verter o rociar alcohol isopropílico, vinagre blanco destilado y aceite multiusos WD-40 sobre la alfombra ya que no dañarán la parte posterior de la misma. Asegúrate de rociar toda el área. Sin embargo, si usas un solvente cítrico o un eliminador de sustancias viscosas, vierte el producto en una toalla y presiónala en la alfombra. Usa solo lo suficiente para mojar el slime y la mancha. Esto evitará que el producto se filtre por la alfombra y disuelva la parte posterior.^[5]
   
2. Deja remojar la solución por 10 o 15 minutos. Es importante darle tiempo para que ablande el slime seco y penetre en las fibras de la alfombra para eliminar la mancha de color. ^[6]
   
3. Limpia el slime y la mancha con una toalla vieja. Después de 10 o 15 minutos, usa una toalla vieja de cocina o una toalla de papel para limpiar el slime y la mancha. No necesitas fregar demasiado. Tira la toalla a la basura cuando hayas terminado. ^[7]
   
   • Si las manchas son difíciles de eliminar, repite el proceso.
4. Enjuaga el área con agua caliente. Moja una toalla vieja con agua caliente y exprime el exceso. Da golpecitos con esta toalla para eliminar la solución de limpieza y cualquier rastro de slime en la alfombra.
   
5. Elimina el exceso de líquido y deja secar la alfombra. Presiona una toalla seca en la alfombra para absorber la mayor cantidad de líquido posible. Después, deja secar el área al aire por completo. ^[8]
   

editarCosas que necesitarás

• cuchara o cuchillo
• aspiradora
• solución de limpieza (vinagre, alcohol isopropílico, eliminador de sustancias viscosas, solvente cítrico o aceite multiusos WD-40)
• guantes
• toallas viejas o toallas de papel
• agua caliente

editarReferencias

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Cualquier persona que use maquillaje ha tenido la mala experiencia de manchar una bonita blusa con base. Pero la próxima vez que te pase no te desesperes; la mayoría de los tipos de base pueden quitarse de la tela con los materiales de limpieza correctos y con un poco de paciencia. Para la base sin aceite, un poco de crema de afeitar por lo general funcionará. Las bases a base de aceite pueden limpiarse con detergente líquido regular o detergente para ropa. Asimismo, si te has manchado con base en polvo, puedes quitarla con jabón líquido y una esponja húmeda.

editarPasos

editarQuitar manchas de base sin aceite

1. Cubre la mancha con crema de afeitar. Cualquier tipo de espuma o crema de afeitar funcionará para esto. Asegúrate de usar crema en vez de gel.^[1] Rocía la crema directamente en la mancha.^[2]
   
2. Deja que la crema se asiente por 2 o 3 minutos. Dale a la crema un poco de tiempo para que actúe. Solo unos pocos minutos serán suficientes.^[3]
   
3. Frota la crema en la mancha. Luego de que hayas dejado a la crema asentarse en la mancha por un par de minutos, limpia la mancha. Usa los dedos o un paño suave y limpio. Frota con firmeza para asegurarte de que realmente trabajes la crema de afeitar en las fibras manchadas.^[4]
   
4. Añade alcohol en las manchas difíciles. Si la crema de afeitar y el agua no funcionan, mezcla un poco de alcohol con la crema. Frota con la mezcla de crema y alcohol, y enjuágala con agua.^[5]
   
   • Si estás preocupado por que el alcohol pueda dañar la ropa, prueba un poco primero en una mancha desapercibida.
5. Enjuaga la mancha con agua fría. Con cuidado, lava toda la crema. Usa agua fría en la primera enjuagada, ya que el agua caliente puede hacer que la mancha se pegue en la tela.^[6] Revisa si queda algo de base.^[7]
   
6. Repite el tratamiento y enjuaga con agua tibia si es necesario. Si queda algo de base luego de la primera limpieza, rocía un poco más de crema de afeitar e intenta de nuevo. Esta vez, enjuágala con agua tibia o caliente.^[8]
   
   • El agua más tibia puede ayudar a la crema de afeitar a degradar cualquier maquillaje difícil que ya se haya pegado en la tela.
7. Absorbe el área con una toalla limpia y seca. Luego de enjuagar la mancha, seca suavemente el área. Usa un movimiento absorbente para sacar el agua y los restos persistentes de la mancha.
   
8. Lava la prenda manchada cuando termines. Luego de haber tratado la mancha, quita los restos residuales de maquillaje (y crema de afeitar) colocando la prenda en la lavadora. Si la prenda no se puede lavar en una lavadora, lávala a mano o llévala a que la limpien en seco.^[9]
   

editarQuitar manchas de base a base de aceite

1. Humedece el área manchada con agua. Moja la mancha con un poco de agua fría. Esto ayudará a que el solvente se esparza y desintegre la mancha.^[10] No empapes el área, solo humedécela. Para las prendas delicadas, debes hacer esto con un atomizador.
   
2. Vierte un par de gotas de detergente líquido en la mancha. Echa un chorro del detergente directamente en la mancha y déjalo asentarse por unos pocos minutos.^[11] Asegúrate de usar un detergente de mano y no un detergente para lavavajillas, que es mucho más fuerte. El detergente está diseñado para degradar el aceite y la grasa, pero también es suave y ligero. Por estas razones, es una buena opción para combatir las manchas de maquillaje a base de aceite.
   
3. Frota el detergente con los dedos o con un paño húmedo. Trata el detergente suavemente en la mancha para degradar los aceites del maquillaje. También puedes usar un cepillo de dientes de cerdas suaves o, para las prendas muy delicadas, el reverso de una cuchara.^[12]
   
4. Seca el área con una toalla limpia y seca. Para sacar la mancha, toma un paño o una toalla de papel limpia y presiónala en el área tratada. Luego quita la toalla de la mancha. No frotes o friegues el área manchada, ya que esto puede esparcir la mancha.^[13]
   
5. Enjuaga la mancha con agua fría para quitar el detergente. Una vez que hayas sacado la mancha con una toalla, enjuaga suavemente el área para quitar los restos de detergente o maquillaje. Si el área aún está manchada, sécala con una toalla y repite el proceso. Tal vez necesites repetir el proceso un par de veces para quitar la mancha completamente.^[14]
   
6. Trata previamente las manchas difíciles con detergente para ropa. También puedes usar detergente para ropa normal para tratar previamente una mancha de maquillaje, pero revisa las etiquetas del detergente y de la prenda para asegurarte de que el detergente es seguro de usar en la prenda manchada. Para las prendas delicadas, usa un detergente diseñado para lavar prendas delicadas a mano.^[15]
   
   • Si estas preocupado porque el detergente pueda dañar la ropa, prueba un poco primero en una mancha desapercibida.
7. Lava la ropa normalmente. Una vez que hayas tratado la mancha con detergente, lava la prenda para quitar el maquillaje o el detergente persistente. Sigue las instrucciones de la prenda cuidadosamente para evitar dañarla.
   

editarQuitar manchas de base en polvo

1. Sopla el exceso de polvo. Las manchas de polvo son relativamente fáciles de quitar de la ropa, pero también son fáciles de quebrarse. No trates de cepillar o frotar el polvo. La forma más segura de quitar el exceso de polvo es soplándolo, ya sea con la boca o con un secador en mínimo.^[16]
   
   • Para quitar una mancha pequeña de polvo, un soplido será suficiente para quitar el maquillaje completamente. Si el polvo ya fue frotado en la prenda, tendrás que lavar la mancha para quitarla.
2. Vierte un par de gotas de jabón líquido en la mancha. Para las bases en polvo, un detergente suave o un jabón líquido para manos debe funcionar bien. Vierte una o dos gotas directamente en la mancha.^[17]
   
   • Si estas preocupado por que el jabón pueda dañar la ropa, prueba un poco primero en una mancha desapercibida.
3. Limpia el área con una esponja o un paño húmedo. Humedece un paño o una esponja limpia y luego escúrrela para sacar el exceso de agua. Frota suavemente la mancha para trabajar el jabón y quitar el polvo. Enjuaga el paño o la esponja y repite el proceso para quitar el jabón.^[18]
   
4. Absorbe la mancha con una toalla limpia y sécala para sacar el exceso de agua. Luego de tratar la mancha, absorbe suavemente el área con una toalla seca. Ten cuidado de no frotar la prenda, ya que esto podría dañar a la tela o molerá el maquillaje que quede.
   
5. Lava la ropa con el método que uses normalmente. Luego de tratar la mancha, lava la prenda normalmente. Presta atención a las instrucciones en la etiqueta para evitar dañar la ropa.
   

editarConsejos

• Si se te cayó un poco de base líquida en la ropa, raspa el exceso con el borde de una cuchara o un cuchillo para untar desafilado. Luego, absorbe suavemente (pero no limpies) la mancha con un paño o una toalla de papel limpia. Una vez que hayas hecho eso, trata la mancha.^[19]
• Si necesitas usar la prenda en el momento luego de haber quitado la mancha y no puedes lavarla y secarla primero, absorbe el área con una toalla limpia y luego seca la mancha húmeda con un secador.
• Para las telas delicadas que son propensas a mancharse con el agua, aplica plumas en los bordes de la mancha húmeda y absorbe suavemente con un paño húmedo con un movimiento hacia arriba y hacia afuera, lejos del centro de la mancha.^[20]

editarAdvertencias

• No trates de quitar las manchas de la ropa con un desmaquillador a base de aceite. Esto dejará una mancha de aceite con la que tendrás que lidiar, además de una mancha de maquillaje.^[21]

editarCosas que necesitarás

editarQuitar las manchas de base sin aceite

• crema de afeitar
• alcohol
• toalla de papel o paño seco y limpio

editarQuitar las manchas de base a base de aceite

• detergente líquido
• detergente para ropa
• paño o cepillo de dientes con cerdas suaves
• toalla de papel o paño seco y limpio

editarQuitar manchas de base en polvo

• secador
• jabón líquido para manos o detergente
• esponja o paño limpio y húmedo
• toalla de papel o paño limpio y seco

editarReferencias

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Source: Wiki News