Usar colorante alimenticio es una manera sencilla y poco costosa de teñir prendas en casa de forma convencional o con ataduras. ¡Esta también es una actividad divertida que es fantástica para realizar por tu cuenta o con amigos y familiares! Sal al exterior en un día agradable o establece un espacio de trabajo dentro de casa en el que puedas teñir tus prendas. ¡Elige lo que quieres teñir, prepara tu espacio de trabajo con algunas toallas viejas y alístate para crear algunas prendas coloridas y originales!

[editar]Pasos

[editar]Teñir prendas de un solo color

1. Elige una tela de lana si quieres que el color dure. Las fibras de proteínas (como la lana, el cachemir y la seda) conservarán el tinte por el mayor tiempo. Las telas de algodón se tiñen bien, pero el color suele desvanecerse un poco más rápido con el tiempo.^[1]
   
   • Recuerda que siempre puedes volver a teñir las prendas que se decoloren.
2. Coloca toallas viejas y reúne tus materiales en un solo lugar. Usa toallas o sábanas que no te importe decolorar. También necesitarás un tazón plástico grande, vinagre blanco, agua y diversas opciones de colorante alimenticio. Es de utilidad que reúnas todo, de modo que no tengas que ir a buscar algo mientras tienes las manos sucias.^[2]
   
   • Hay algunas técnicas para quitar las manchas de colorante alimenticio, pero lo más sencillo es no hacerlas, si es posible.
3. Coloca tus prendas en una mezcla de una parte de agua y una parte de vinagre por 30 minutos. Primero coloca las prendas en el tazón y luego agrega suficiente agua y vinagre blanco en partes iguales como para empaparlas por completo. Para mantener las cosas uniformes, usa una taza medidora y agrega 240 ml (8 oz) de cada líquido a la vez.^[3]
   
   • El enjuague previo preparará a las prendas para que reciban el tinte mejor de lo que lo harían si usaras directamente el agua y el colorante.
   • Puedes teñir tus prendas sin antes remojarlas, ¡pero el color no será tan vivo!
4. Remoja las prendas en agua y colorante alimenticio después de enjuagarlas en vinagre. Desecha la mezcla de agua y vinagre y exprime las prendas con delicadeza. Luego usa 3 o 4 tazas (de 710 a 950 ml) de agua (o más, según lo voluminosas que sean las prendas), y de 10 a 15 gotas de colorante alimenticio. Mezcla el agua y el tinte en un tazón grande, y coloca las prendas exprimidas en la nueva mezcla.^[4]
   
   • Si te preocupa que el color sea demasiado oscuro, empieza con menos gotas y agrega más hasta que obtengas el color deseado.
5. Mezcla dos o más tintes para crear diferentes colores. La mayoría de los envases de colorante alimenticio tienen 4 colores básicos (azul, verde, rojo y amarillo). Mezcla rojo y azul para hacer púrpura. Si quieres anaranjado, combina rojo y amarillo. Haz un color turquesa bonito al mezclar verde y azul. Experimenta con los tintes y el agua para encontrar el tono perfecto para tus prendas.^[5]
   
   • Si tu envase de colorantes alimenticios viene con tinte blanco o negro, úsalos para aclarar u oscurecer la mezcla a fin de obtener el color que deseas.
6. Deja que las prendas reposen en la mezcla de agua y tinte por 10 a 20 minutos. Usa una cuchara larga para empujar la tela hacia abajo en el agua a fin de garantizar que se sumerja por completo, y bátela en intervalos de unos minutos para que el tinte ingrese en todos los materiales. Incluso podrías usar guantes de goma y cambiar la posición de la tela en intervalos de unos minutos.
   
   • Luego de 10 a 20 minutos, notarás que el agua está más clara que antes, ya que la tela estará absorbiendo el tinte.
7. Coloca las prendas en una bolsa resellable por un mínimo de 8 horas. Exprime las prendas luego de que se hayan remojado en la mezcla de agua y tinte, y luego coloca cada una en su propia bolsa resellable y déjalas en un lugar aparte. Puedes dejarlas así por más de 8 horas.^[6]
   
   • El tiempo que pasen en las bolsas resellables hará que el tinte reaccione con las telas de forma más rápida, lo que te dará un color más vivo y duradero al final.

[editar]Teñir con ataduras

1. Elige prendas hechas de fibras de proteínas para tener colores más duraderos. Según tu proyecto, usa prendas hechas de lana, cachemir o seda para tener los resultados más duraderos. Estas fibras están hechas de animales, y el colorante alimenticio se fijará a ellas mejor que a otros tipos de fibras, como el algodón, el lino y algunas fibras sintéticas.^[7]
   
   • Si tienes prendas que quieres teñir y que no están hechas de fibras de proteínas, ¡no hay problema con ello! Aun así puedes teñirlas, tan solo ten en cuenta que el color podría desvanecerse con más rapidez.
2. Usa tela de algodón como una opción de color más ligero que podría decolorarse con el tiempo. Las prendas de algodón pueden teñirse con colorante alimenticio, pero el color no será tan vivo y se decolorará con más rapidez. No obstante, si quieres un color más claro, el algodón es una opción fantástica.^[8]
   
   • Frota sal en tu prenda de algodón antes de empezar, para obtener colores más vivos. También hay maneras de fijar el color luego de que las prendas se hayan teñido.
3. Protege tu espacio de trabajo al colocar varias toallas viejas. Antes de empezar a teñir, coloca algunas toallas o sábanas que no te importe decolorar. Hay maneras de quitar las manchas de los accidentes con colorante alimenticio, pero es más fácil que las evites por completo.^[9]
   
   • También podrías tener que usar prendas viejas y amarrarte el cabello antes de empezar.
4. Mezcla 1 taza (240 ml) de agua en una botella con 6 a 8 gotas de tinte. Usa una botella plástica para cada color que quieras incorporar, y llena cada uno con 1 taza (240 ml) de agua y al menos 6 gotas de colorante alimenticio; pero puedes agregar más si quieres un tono más oscuro. Vuelve a colocar las tapas, agita las botellas y déjalas aparte para que estén listas para usar más tarde.^[10]
   
   • Si las botellas no vienen con una boquilla, prepáralas para el proceso de teñido con ataduras usando una tachuela para perforar un agujero en la tapa de cada botella luego de llenarlas. De este modo, podrás aplastar la botella y distribuir el color con un poco más de control.
5. Remoja tu tela en una mezcla de una parte de agua y una parte de vinagre por 30 minutos. Coloca tus prendas en el tazón y agrega suficiente agua y vinagre blanco como para empaparlas por completo. Según el tamaño del tazón o recipiente, podrías necesitar de 480 a 950 ml (de 16 a 32 oz) de cada uno.^[11]
   
   • El enjuague previo en agua y vinagre preparará a la prenda para que reciba el tinte.
6. Dobla bandas elásticas alrededor de la tela para crear diferentes patrones. Luego del enjuague de 30 minutos, exprime las prendas y prepáralas para el teñido con ataduras. Usa bandas elásticas para envolverlas en diferentes puntos, o prueba algunos de estos diseños divertidos:^[12]
   
   • Dobla la tela en una espiral y luego envuelve dos bandas elásticas alrededor de las prendas en una “X” para crear un patrón de espiral.
   • Enrolla la tela en un tubo y coloca bandas elásticas alrededor de él de forma periódica para crear rayas.
   • Aprieta pequeños puntos de la tela y envuelve bandas elásticas alrededor de ellos para así crear estrellas.
   • Haz un patrón aleatorio al apretar las prendas y envolver bandas elásticas a su alrededor en las áreas que quieras.
7. Aplica los tintes en las diferentes secciones de las prendas. En general, usar un solo color en una sección y cambiar por otro color en la siguiente creará una prenda de apariencia integrada. Sin embargo, ¡no dudes en experimentar mezclando colores o aplicando varios tintes en una sección!
   
   • Podrías tener que usar guantes durante esta parte, ya que el tinte te manchará las manos.
   • Recuerda teñir cada lado de las prendas.
   • Para una aplicación más fácil, coloca las prendas con la banda elástica en una bandeja para hornear a fin de evitar que el tinte manche algo más.
8. Coloca las prendas en una bolsa plástica resellable por un mínimo de 8 horas. Luego de aplicar el tinte, coloca cada prenda en una bolsa plástica y deja que repose en un lugar fuera del camino por un mínimo de 8 horas.^[13]
   
   • ¡Puedes dejar las prendas por más de 8 horas! Tan solo debes cerciorarte de que permanezcan en la bolsa por dicho tiempo como mínimo.

[editar]Fijar el tinte y cuidar tus prendas

1. Sumerge la tela en un tazón lleno con agua fría y sal de mesa. Luego de que hayan pasado 8 o más horas, retira las prendas de las bolsas. Llena un tazón con agua fría y agrega 1 o 2 cucharadas de sal de mesa. Coloca las prendas en el agua y presiónalas hasta que estén totalmente sumergidas. Déjalas allí por alrededor de 5 minutos.^[14]
   
   • Esta es una manera muy rápida y fácil de fijar el tinte. Revisa el método del microondas y el del horno si quieres que fijen el tinte con más fuerza.
2. Usa un microondas para producir colores más vivos. El calor del microondas reaccionará con el tinte para volverlo un poco más brillante, y también ayudará a que se fije en la tela. Tan solo coloca el tazón con agua, sal y la tela en el microondas, y cúbrelo con papel film. Haz algunos agujeros en el papel film y calienta el tazón en intensidad baja por 2 minutos.^[15]
   
   • Deja que la tela se enfríe antes de manipularla o usa tenazas para sacarla del tazón.
3. Hornea tus prendas en una mezcla de agua y ácido cítrico para fijar el tinte. Llena una bandeja para hornear poco profunda a la mitad con agua y agrega media taza (120 ml) de ácido cítrico. Bate hasta que el ácido cítrico se disuelva y luego remoja las prendas en la bandeja. Configura el horno a 149 °C (300 °F) y hornea las prendas por 30 minutos. Deja que el agua y la tela se enfríen por completo antes de tocarla con las manos desnudas.^[16]
   
   • Puedes comprar ácido cítrico en el pasillo de productos para hornear del supermercado de tu localidad.
4. Enjuaga la prenda en agua fría hasta que esta salga transparente. Sin importar la configuración que hayas usado, siempre enjuaga las prendas teñidas con agua fría. El agua podría estar un poco teñida al principio, pero dentro de poco estará transparente, lo que te indicará que el tinte se ha fijado en la tela y no la decolorará.^[17]
   
   • Si has calentado las prendas en el microondas o el horno, asegúrate de que estén frías al tacto antes de enjuagarlas, para protegerte de las quemaduras.
5. Cuelga las prendas para que se sequen en lugar de colocarlas en la secadora. El calor de la secadora podría decolorar el tinte la primera vez que seques la prenda. Por lo tanto, cuélgalas en otro lugar y deja que se sequen al aire.^[18]
   
   • No coloques las prendas planas sobre una superficie. Si hay algún residuo de tinte, este podría filtrarse a la superficie.
6. Limpia las prendas separadas de otros artículos en las primeras 2 o 3 lavadas. El proceso de fijar el tinte evitará que este se corra de las prendas, pero siempre existe la probabilidad de que ocurra. Lávalas separadas de otras cargas a fin de garantizar que el tinte no contamine nada.^[19]
   
   • Si tienes varias prendas teñidas del mismo color, puedes lavarlas juntas.
7. Lava las prendas teñidas con agua fría para evitar que el tinte se corra. Incluso después de las primeras 2 o 3 lavadas, usa agua fría para evitar que el tinte se corra y también hacer que el color dure más. ¡Coloca las prendas teñidas en la lavadora con otros artículos que necesiten agua fría y no habrá problema!^[20]
   
   • Puedes usar detergente de ropa normal en las prendas teñidas. El jabón no dañará el color de ninguna manera.
8. Vuelve a teñir las prendas si el color se desvanece con el tiempo. Uno de los aspectos grandiosos de teñir tus prendas con colorante alimenticio es que es fácil darles retoques con el tiempo. Tan solo repite el proceso de teñido para oscurecer un artículo que se ha vuelto más claro.
   
   • Ten en cuenta que puedes teñir prendas viejas o manchadas para devolverles la vida.

[editar]Consejos

• ¡Puedes teñir diversos tipos de prendas con colorante alimenticio! Los calcetines, las camisas, los shorts, las vinchas, las prendas superiores y las leggins blancas o neutrales son opciones maravillosas.
• Si tus manos se manchan con el colorante alimenticio, usa un paño limpio remojado en vinagre blanco para limpiarlas. También puedes hacer una pasta con bicarbonato de sodio y agua si el vinagre blanco no funciona.^[21]

[editar]Cosas que necesitarás

[editar]Teñir prendas de un solo color

• prendas para teñir
• toallas viejas
• tazón o recipiente grande
• vinagre blanco
• tazas medidoras
• colorantes alimenticios
• agua
• cuchara de asa larga

[editar]Teñir con ataduras

• prendas para teñir
• toallas viejas
• tazón o recipiente grandes
• vinagre blanco
• tazas medidoras
• colorantes alimenticios
• agua
• bandas elásticas
• bolsas de plástico resellables

[editar]Fijar el tinte y cuidar tus prendas

• sal de mesa
• ácido cítrico (opcional)
• bandeja para hornear (opcional)
• guantes de goma (opcional)
• tenazas

[editar]Referencias

Los fideos hibachi hacen un platillo delicioso que es fácil y rápido de preparar, lo cual es un cambio agradable de las comidas clásicas en cualquier momento. Estos fideos, dulces y salados, son deliciosos y sencillos de hacer. Además, son un platillo maravilloso para servir en la mesa.

• Para 3 porciones

[editar]Ingredientes

• 450 g (1 libra) de fideos secos o pasta linguini
• 3 cucharadas de mantequilla
• 1 cucharada de ajo (molido)
• 3 cucharadas de azúcar
• 4 cucharadas de salsa de soya
• 1 cucharada de salsa teriyaki
• sal y pimienta al gusto
• 1 cucharada de aceite de ajonjolí
• 1 cucharada de semillas de ajonjolí

[editar]Pasos

1. Hierve la pasta seca en una olla grande de agua salada hasta que esté cocinada al dente.
   
2. Escurre la pasta usando un escurrido y agítalo para retirar cualquier exceso de agua.
   
3. Derrite la mantequilla completamente en un wok a fuego medio alto.
   
4. Revuelve el ajo y saltea hasta que la mezcla se vuelva aromática.
   
5. Vierte la salsa de soya, la salsa teriyaki y el azúcar. Mezcla con una cuchara de madera hasta que se combine bien.
   
6. Condimenta los fideos con sal y pimienta.
   
7. Retira los fideos del fuego.
   
8. Vierte y revuelve el aceite de ajonjoli.
   
9. Sírvelos. Coloca los fideos hibachi en tazones para servir. Rocía unas cuantas semillas de ajonjolí en cada tazón mientras estén calientes. ¡Disfrútalos!
   

[editar]Consejos

• Para obtener resultados, usa salsa teriyaki hecha en casa en lugar de la comercial.
• Considera añadirle perejil picado a los fideos para darles más sabor.

[editar]Advertencias

• Ten cuidado de no derretir la mantequilla durante demasiado tiempo o se quemará y se volverá negra.

[editar]Cosas que necesitarás

• olla grande
• wok
• escurridor
• cuchara de madera
• tenazas
• tazón para servir

[editar]Referencias

• http://www.thecookingjar.com/hibachi-noodles/ (fuente de la investigación)

Un termómetro puede ser un instrumento muy útil, ya sea en la cocina o para verificar si existe fiebre. Sin embargo, es fundamental que lo limpies debidamente después de usarlo. Todo lo que tienes que hacer es enjuagarlo y luego desinfectarlo con alcohol, con una solución desinfectante o con agua hirviendo, en función al tipo de termómetro que tengas. Es importante desinfectar adecuadamente el termómetro para que esté limpio y no disemine gérmenes la próxima vez que lo uses.

[editar]Pasos

[editar]Desinfectar un termómetro clínico

1. Enjuaga el extremo de un termómetro de varilla o de un termómetro de chupete con agua fría. Una vez que hayas usado el termómetro, deberás pasar por agua fría el tallo, que es el extremo que estuvo en contacto con el cuerpo, durante 1 o 2 minutos. De esta forma se eliminan los gérmenes o bacterias que se encuentran en la superficie.^[1]
   
   • Mientras enjuagas el termómetro, asegúrate de que la pantalla digital no tenga contacto con el agua.
2. Límpialo con alcohol isopropílico. Empapa una bolita o una almohadilla de algodón con el alcohol y frota toda la superficie del termómetro limpiando el tallo y el cuerpo. Asegúrate de limpiar la superficie por completo.^[2]
   
   • En al caso de un termómetro de infrarrojos, asegúrate de limpiar el sensor con alcohol. Los termómetros infrarrojos frontales y auriculares que miden la temperatura a través de la piel constan de un sensor que tienes que limpiar. Cubre el extremo de un hisopo o un trozo pequeño de paño con alcohol de fricciones y frótalo sobre la superficie del sensor hasta que este luzca limpio y brilloso.^[3]
   • El alcohol isopropílico eliminará cualquier germen que se encuentre en la superficie.
3. Enjuaga el extremo de la varilla o el chupón del termómetro para quitar el alcohol. Enjuaga ligeramente el tallo para quitar la pequeña cantidad de alcohol que pudiera haber quedado en el termómetro. Si es un termómetro digital, asegúrate de no sumergirlo en el agua, ya que podría dañarse o estropearse por completo.^[4]
   
4. Deja que se seque antes de guardarlo. Después de limpiarlo, es fundamental que dejes que se seque antes de guardarlo en su estuche o en un cajón. Simplemente deja que se seque con el aire, puesto que el uso de una toalla aumenta el riesgo de que nuevos gérmenes y bacterias se adhieran a la superficie.^[5]
   

[editar]Desinfectar un termómetro para alimentos

1. Lava el tallo del termómetro con agua tibia y jabonosa. Es importante limpiar el termómetro después de usarlo. Pon un poco de detergente en el extremo del tallo o en una esponja y frota toda la parte que está en contacto con los alimentos. Una vez que el tallo haya quedado cubierto con detergente y ya no quede ningún resto de comida, deberás enjuagarlo con agua tibia.^[6]
   
   • Si tienes un termómetro digital, ten cuidado de no sumergir la parte digital en el agua, ya que podría dañarse.
2. introduce el tallo en agua hirviendo si buscas una forma más sencilla de desinfectar el termómetro. Para esterilizar un termómetro puedes utilizar un esterilizante o agua hirviendo. Para que la desinfección sea completa el agua debe alcanzar una temperatura de 80 ºC (170 ºF), que es la necesaria para matar las bacterias. Lo único que tienes que hacer es mantener la punta del termómetro en agua hirviendo durante 30 segundos, teniendo la precaución de que tus dedos estén alejados del agua.^[7]
   
   • Ten cuidado de que la pantalla digital del termómetro o cualquier otra parte electrónica no tenga contacto con el agua, puesto que es probable que se descomponga.
3. Utiliza un esterilizante no tóxico si quieres una alternativa más rápida. Puedes elaborar un esterilizante no tóxico mezclando 1 cucharada de lejía en 4 L (1 galón) de agua. Para que la lejía elimine cualquier bacteria, deja el tallo del termómetro dentro de esta solución durante un minuto como mínimo.^[8]
   
   • Después de usar el esterilizante enjuaga el tallo con agua fría o tibia. De esta manera eliminarás cualquier residuo de lejía que haya quedado.
4. Deja que el termómetro se seque con el aire. Una vez que lo hayas desinfectado, lo mejor será dejar que se seque con el aire para evitar que nuevas bacterias se adhieran si lo secas con una toalla. En lugar de eso, colócalo en el escurridor de platos o cuélgalo en algún lugar de la cocina hasta que toda el agua se haya evaporado.
   
   • Si tienes que secarlo con algo, considera usar papel de cocina o una toalla limpia que no haya tenido uso después de lavarla.^[9]

[editar]Consejos

• Si te preocupa que el termómetro se mantenga totalmente limpio, toma en cuenta el uso de una funda de plástico desechable que mantiene a los gérmenes y bacterias alejados del tallo.^[10]
• Asegúrate de ponerle nombre al termómetro oral y al termómetro rectal de tal forma que no utilices uno de ellos para ambos procedimientos.

[editar]Referencias

Aunque constantemente pases detergente por la lavadora, eso no significa que se limpie sola. Si lavas la ropa en una lavadora que despide olor, es posible que este se transfiera a las telas. Aunque las soluciones de limpieza químicas podrían dañar la lavadora, puedes hacer fácilmente tu propia solución de limpieza con vinagre y bicarbonato de sodio. Ya sea que tengas una lavadora de carga superior o frontal, ¡puedes mantenerla limpia y con un buen olor!

[editar]Pasos

[editar]Fregar una lavadora de carga superior

1. Coloca la lavadora en el ciclo más largo y caliente. Gira los diales al tamaño de carga más grande para llenar completamente la lavadora. Usa el ciclo “intensivo”, si es que no puedes ajustar manualmente la cantidad de tiempo de funcionamiento de la lavadora. Ajusta la perilla de temperatura a la configuración de lavado más caliente, presiona el botón de encendido para que el tambor comience a llenarse de agua, y mantén la tapa abierta.^[1]
   
   • Si la máquina tiene un ciclo de “limpieza de tambor”, usa ese ajuste en cambio.
2. Agrega 4 tazas (950 ml) de vinagre blanco al tambor. El vinagre blanco estándar que tienes en la cocina funcionará bien. A medida que el tambor se llena de agua, vierte el vinagre dentro de la lavadora.^[2]
   • Compra un recipiente de vinagre para usarlo estrictamente para la limpieza, así no tendrás que ir a la cocina cada vez que quieras limpiar.
3. Vierte una taza (220 g) de bicarbonato de sodio en el agua. Añade el bicarbonato de sodio mientras el agua llena el tambor, para que se mezcle en toda la lavadora. El bicarbonato de sodio reaccionará con el vinagre para levantar cualquier residuo y limpiar el interior de la lavadora.^[3]
   
   • Ten una caja de bicarbonato de sodio en el cuarto de lavado, separada del bicarbonato de sodio que usas para cocinar. De esa manera, podrás hacer la solución cuando la necesites.
4. Agita el agua y déjala en remojo durante una hora. Cierra la tapa de la lavadora durante un minuto para que el ciclo pueda comenzar. Esto mezclará el bicarbonato de sodio, el vinagre y el agua más a fondo, y hará que la solución de limpieza se extienda por todo el tambor. Después de un minuto, levanta la tapa para detener el ciclo.^[4]
   
   • Algunas lavadoras cierran la tapa una vez que el ciclo ha comenzado. Pulsa el botón de alto o pausa para desbloquear y abrir la tapa.
5. Limpia los depósitos de blanqueador, detergente y suavizante con un cepillo de dientes o una esponja. Sumerge las cerdas de un cepillo de dientes duro en el agua de la lavadora y friega todos los depósitos. Concéntrate en las áreas que tienen o están en proceso de formar moho. Una vez las haya restregado, limpia la suciedad con un paño limpio.^[5]
   • Si un cepillo de dientes no funciona, usa un cepillo de limpieza de cerdas duras o una esponja con un lado para fregar.
   • Coloca las partes removibles en el agua y déjalas en remojo durante 20 minutos antes de fregarlas.
   • Revisa el sello de plástico alrededor de la tapa. Si lo notas suciedad, frota el área con un cepillo de dientes.
6. Cierra la máquina y deja que el ciclo se complete. Cierra la tapa y presiona el botón de inicio de la lavadora, si es que el ciclo no se reanuda inmediatamente. Espera hasta que el ciclo termine completamente y el tambor drene la solución.^[6]
   
   • Limpia los lados y la parte superior de la lavadora, con un paño húmedo, mientras el ciclo está en marcha, para hacer el mejor uso del tiempo.
7. Pasa los lados y el fondo del tambor con un paño después de que el ciclo termine. Usa un paño limpio para limpiar cualquier residuo del interior de la lavadora. Si es necesario, sumerge un extremo del paño en una mezcla de 3 porciones de agua tibia y 1 porción de vinagre, para fregar cualquier área problemática.^[7]
   • Si hay muchos residuos, haz otro ciclo con 4 tazas (950 ml) de vinagre para eliminarlos.
   • Mantén la tapa de la lavadora abierta entre ciclos, para prevenir la formación el moho y dejar que el tambor se seque.
   • Limpia la lavadora cada mes para mantenerla fresca.

[editar]Lavar una máquina de carga frontal

1. Quita el moho del sello con vinagre y una esponja. Sumerge una esponja en un tazón de vinagre y frota debajo del sello de plástico que está alrededor de la puerta de la lavadora. Si el moho no sale, empápalo en vinagre durante 20 minutos antes de volver a frotar con la esponja. Seca el sello con un pedazo de papel toalla.^[8]
   • Usa un cepillo de dientes de cerdas duras sobre el moho u hongo resistente.
2. Vierte 2 tazas (470 ml) de vinagre blanco en el tambor. Coloca vinagre directamente en el fondo del tambor. Cierra la puerta de la lavadora antes de seguir adelante.^[9]
   • Si notas que se acumula mucha suciedad, añade 1⁄2 taza (120 ml) de de vinagre para ayudar a aflojarla.
3. Mezcla agua tibia y bicarbonato de sodio y colocalos en el depósito de detergente. En un pequeño tazón, mezcla ¼ de taza (60 ml) de agua con ¼ de taza (60 g) de bicarbonato de sodio. Una vez la solución esté mezclada, viértela directamente en los depósitos donde pondrías el detergente, el suavizante de telas y la lejía. De esta forma, todos los depósitos se limpiarán cuando pongas en marcha la lavadora.^[10]
   • Si usas detergente en polvo, coloca un ¼ de taza (60 g) directamente en el depósito de detergente en polvo.
4. Realiza un ciclo normal con agua caliente. Configura la temperatura del ciclo en el ajuste más caliente que la lavadora permita. Usa el ciclo normal que usarías para la ropa, o un ciclo intensivo para que el limpiador tenga más tiempo para remojarse en el tambor.^[11]
   • El calor combinado con el vinagre y el bicarbonato de sodio aflojará y destruirá cualquier moho o suciedad que quede dentro del tambor.
5. Usa un paño de limpieza para limpiar el tambor cuando termines. Usa un paño humedecido con agua limpia para limpiar cualquier exceso de suciedad o moho dentro de la lavadora. Si hay algún moho que se haya pegado durante el ciclo, usa un cepillo para rasparlo.^[12]
   • Repite la limpieza una vez al mes para que la lavadora se mantenga limpia.

[editar]Consejos

• Limpia la lavadora una vez al mes para conservarla con un buen mantenimiento y con un olor fresco.
• Añade unas gotas de aceite esencial en el tambor mientras lo limpias, para dejar un olor fresco en la lavadora.

[editar]Advertencias

• El vinagre puede causar irritación si tienes la piel sensible. Usa guantes de goma para protegerte.

[editar]Cosas que necesitarás

• vinagre
• bicarbonato de sodio
• paños de limpieza
• cepillo de dientes
• guantes de goma (opcional)

[editar]Referencias

Los mensajes de texto son una manera fantástica de conversar con la persona que te gusta si eres muy tímido o nervioso como para abordarla en persona. Esto te permite controlar con exactitud lo que vas a decir, y podría ayudarte a ser un poco más directo de lo que serías. En lugar de ir directamente a una conversación para decirle “Me gustas”, empieza haciendo preguntas y conociendo mejor a esta persona. Envíale mensajes coquetos y no dudes en molestarla de forma juguetona. Cuando llegue el momento, escríbele algo breve y dulce para confesarle tus sentimientos. Esto puede ser estresante, ¡pero también estarás orgulloso de haberte esforzado por hacerlo!

[editar]Pasos

[editar]Iniciar una conversación

1. Dile “hola” y hazle una pregunta para romper el hielo. En lugar de solo decirle “Hey” o “¿Qué tal?”, aborda la conversación con un plan. Por ejemplo, podrías decir algo como “Hola Sarah, ¿has terminado la tarea de la clase de inglés? Olvidé anotarla”. También puedes decirle “¡Hey Luke! Vi que has obtenido un papel en la obra escolar. ¿Sabes si buscan asistentes de bastidores?”.^[1]
   
   • También podrías comentar en lugar de hacer una pregunta. En lugar de preguntar “¿Qué opinas de la clase de historia de hoy?”, podrías decir algo como “Pensé que iba a morir de aburrimiento durante la clase de hoy. El Sr. Rogers no hace que la Guerra Civil sea muy interesante”. Esto iniciará una conversación y, al mismo tiempo, te permitirá compartir parte de tu personalidad con la persona que te gusta.
2. Haz que se abra con algunas preguntas abiertas. Estas preguntas son las que requieren más que un “sí” o un “no” como respuesta, y son una manera fantástica de conocer mejor a la persona que te gusta y mantener una conversación con ella. Pregúntale por las películas, los libros, los juegos, los programas, los canales de YouTube, los lugares para visitar que más le gusten; o cualquier otra cosa que se te ocurra.^[2]
   
   • Por ejemplo, en lugar de preguntarle “¿Te gustan las películas?”, pregúntale “¿Cuáles son tus 3 películas favoritas?”.
   • En lugar de preguntar “¿Has tenido un fin de semana agradable?”, pregunta “¿Qué has hecho este fin de semana?”.
3. Brinda respuestas detalladas a los mensajes de texto en lugar de respuestas de una sola palabra. ¡No dudes en compartir tus propias opiniones! La manera más rápida de estropear una conversación es enviar un “ok” o “sí” como respuesta a un mensaje. Si tienes algo en común con la persona que te gusta, habla sobre ello. Puedes estar en desacuerdo con ella; a veces las opiniones diferentes pueden ayudar a mantener la conversación.^[3]
   
   • Por ejemplo, si la persona que te gusta cree que una película específica de Marvel es la mejor y estás en desacuerdo, ¡dile la razón! Podrías tener una gran conversación sobre los diferentes personajes y tramas.
   • Si no sabes con exactitud a qué se refiere, pregúntale. Por ejemplo, si nunca has escuchado de sus bandas favoritas, di algo como “Nunca las había escuchado. ¿Qué álbum es tu favorito? ¡Lo escucharé!”.
4. Hazle un cumplido para halagarla. La clave para hacer un buen cumplido es ser sincero y mantenerlo corto. Por ejemplo, escríbele algo como “¡Has hecho un gran trabajo en el juego del último viernes!” o “Me impresiona lo bien que has hecho tu proyecto en clase. ¡Buen trabajo!”.^[4]
   
   • Siéntete libre y envía un cumplido por mensaje si no están hablando sobre algo más. Tan solo espera una respuesta suya antes de enviar otro mensaje.
   • No digas nada sobre tus sentimientos cuando le envíes este tipo de mensajes. ¡Decir algo como “No sé si deba decírtelo porque me parece un poco extraño, pero creo que juegas muy bien el béisbol” hace que suene extraño! Tan solo sé directo y dile “¡Juegas muy bien el béisbol!”.
5. Incluye emoticones y GIF para mostrar tu sentido del humor. Busca emoticones y GIF que se relacionen con aquello de lo que hablen. Por ejemplo, si vas a escribirle sobre lo aburrido que estás el fin de semana, envíale un GIF de alguien durmiéndose en su escritorio. También puedes incluir un mensaje escrito totalmente con emoticones, así tendrá que descifrar lo que dices.^[5]
   
   • ¡Sé creativo y diviértete con tu conversación por mensaje! Esta es una manera grandiosa de empezar a sentirte más cómodo con la persona que te gusta, de modo que con el tiempo puedas decirle lo que sientes por ella.
6. Envíale memes y videos divertidos que te hagan recordarla. La próxima vez que encuentres un meme o un video que te hagan reír, envíaselos a la persona que te gusta con un mensaje que diga algo como “¡Esto me hizo pensar en ti!”, con el emoticón de carita riendo. Incluso podrías decir algo como “Estaba pensando en ti. ¡Espero que te guste lo que te envío!”.^[6]
   
   • Por ejemplo, si ha compartido que adora los gatos, busca una compilación de videos de gatos divertidos en YouTube y envíasela con un mensaje que diga “Para ti, amante de los gatos”, junto con el emoticón del gato.
   • Decirle que estabas pensando en ella es una manera grandiosa de proceder poco a poco hacia los mensajes más coquetos.
7. Moléstala de forma juguetona sobre sus peculiaridades o las cosas con las que estés en desacuerdo. Debes ser amable y juguetón, y evitar molestarla con algo que podría herir sus sentimientos. Por ejemplo, es una mala idea molestarla porque tartamudea. No obstante, si te ha dicho que le sigue gustando ver una película que adoraba cuando era pequeña, definitivamente podrías molestarla con ello.^[7]
   
   • Puedes enviarle un GIF de su película o programa de televisión favoritos secretos, y decir algo como “¡Sé cuáles son tus planes para el viernes por la noche!” con un emoticón de carita guiñando el ojo o el que tiene la lengua afuera.
   • Por otro lado, si crees que Ron Weasley de Harry Potter es el mejor personaje y ella opina que Hermione Granger lo es, dile algo como “Bueno, no puedo confiar en tu opinión, ¡fanática de hermione!” junto con el emoticón de la carita riendo.
8. Pídele su opinión o recomendación para algo genial que puedas hacer. Esto no solo es halagador, sino que también podría permitirte que la invites a salir. Di algo como “Mis amigos y yo buscamos una buena cafetería en la cual estudiar. ¿A dónde te gustaría ir?” o “¡Estoy tan aburrido! Necesito un nuevo programa de televisión para ver en maratón. ¿Qué recomiendas?”.^[8]
   
   • Una forma maravillosa de proceder luego del mensaje es ir al lugar o hacer lo que te recomiende, y luego enviarle un mensaje. Por ejemplo, podrías decir “Empecé a ver Riverdale y me encanta. No puedo esperar por ver lo que ocurre a continuación”, junto con un GIF del programa.
   • Si te ha dicho que debes ir a una nueva cafetería en la ciudad, ve con algunos amigos y luego envíale un mensaje que diga algo como “¡Probé la nueva cafetería y me encanta! ¡Es muy buena! Gracias por la sugerencia”.
   • Si quieres invitarla a salir, espera una semana y envíale un mensaje que diga “Hey, voy a esa cafetería que me has recomendado hoy. ¿Quieres que nos reunamos para estudiar?”.

[editar]Compartir tus sentimientos

1. Envíale un mensaje casual para iniciar una conversación. Podrías enviarle un mensaje confesando tus sentimientos, pero esto podría impacientarte un poco mientras esperas una respuesta. Si primero le escribes algo general y recibes una respuesta, por lo menos sabrás que está cerca de su teléfono. Hazle una pregunta o haz un comentario sobre algo de lo que ya hayan hablado.^[9]
   
   • Podrías decirle algo como “Necesito estudiar para los exámenes de la próxima semana, ¡pero no puedo concentrarme! ¡Todo lo que quiero es tomar una siesta!”.
2. Envíense un par de mensajes para determinar en qué tipo de ánimo está. Si está de mal humor o ha salido con sus amigos, es probable que no sea el mejor momento para confesarle tus sentimientos. Pregúntale qué está haciendo, si tiene planes o cómo le va. Su respuesta te dará una pista sobre lo que siente.^[10]
   
   • Si su respuesta es corta o tarda mucho en llegar, podrías tener que postergar la conversación para otro día.
3. Elabora un mensaje pequeño que le diga que te gusta. No añadas demasiados detalles. Un mensaje corto y simple es la mejor manera de decir lo que quieres. Prueba algo como “Me gustas. ¡Salgamos un día!” o “Quería decirte que me gustas. Sin presiones. Solo quería mencionarte lo que siento”.^[11]
   
   • Si le has estado enviando mensajes por unas semanas y se han enviado mensajes coquetos, es probable que no sea una gran sorpresa para ella que te guste.
   • Un mensaje extenso sobre los detalles de tus sentimientos podría ser abrumador. Debes darle espacio para que responda, y también tienes que comunicar que respetas sus sentimientos, sin importar cuáles sean.
4. No le envíes más mensajes hasta que te responda. Será muy difícil esperar una respuesta, pero enviar varios mensajes seguidos te hará lucir dependiente y desesperado, y podría hacer que la situación sea confusa. Guarda tu teléfono y haz algo más por el momento, como dar una caminata, ir al cine o reorganizar tu armario.^[12]
   
   • Si no te responde en lo absoluto, esta podría ser la respuesta. Con suerte, no lo hará y responderá incluso si no siente lo mismo.
5. Reflexiona sobre los hábitos de esta persona en torno a los mensajes cuando leas su respuesta. ¿Normalmente se toma unos minutos, horas o días para responder un mensaje? ¿Por lo general usa emoticones y oraciones completas, o suele responder con oraciones cortas? Si captas las diferencias entre la manera en la que responde normalmente y cómo ha respondido, esto podría darte una pista de lo que piensa.^[13]
   
   • Por ejemplo, si suele responder muy rápido, pero no te responde por horas luego de decirle que te gusta, esto podría significar que se ha tomado su tiempo y está pensando cómo responder.
   • Si por lo general envía mensajes meditados con emoticones y GIF, pero responde el tuyo con una sola palabra o una respuesta corta, esto podría significar que está incómoda y no siente lo mismo.
   • Recuerda que cada persona responderá de forma diferente a que alguien le diga que le gusta. Algunas personas necesitarán tiempo para reconocer sus sentimientos si aún no han pensado en ello.
6. Celebra una respuesta positiva al pedirle que salgan solos. Si descubres que le gustas a la persona que te gusta, ¡esto será fantástico! Envíale un mensaje que diga algo como “Vaya, ¡este fue un momento estresante! ¡Me alegra mucho que sientas lo mismo! ¡Deberíamos vernos este viernes y ver esa nueva película! Tal vez podríamos cenar juntos antes?”.^[14]
   
   • Si aún no tienes permiso para salir a citas románticas a solas, inicia una salida grupal, como ir al cine, al boliche, un centro de juegos o un evento escolar.
7. Lidia con una respuesta negativa al darle un poco de espacio a la persona. Si no responde de la manera que esperabas, puedes estar triste. No le envíes más mensajes preguntándole por qué no le gustas o tratando de fingir que no lo decías en serio. Tan solo di algo simple, como “Lo entiendo muy bien. ¡Espero que podamos seguir siendo amigos!”.^[15]
   
   • Recuerda que no hay nada de malo con esforzarte por decir lo que sientes, y el simple hecho de que te diga que no le gustas no significa que haya algo malo contigo.
8. Siéntete orgulloso de ti por hacer algo difícil, sin importar el resultado. Sin importar si esta persona siente lo mismo por ti o no, has hecho algo que todas las personas del mundo consideran intimidante. Debes tomarte un momento para apreciar lo mucho que has crecido como persona y lo que has aprendido de ti en el proceso.^[16]
   
   • Incluso podrías dedicar un tiempo a reflexionar sobre lo que te gustaría hacer diferente en el futuro. ¡Considera cada oportunidad de este tipo como una experiencia de aprendizaje!

[editar]Consejos

• Si nunca puedes lograr que la persona que te gusta se abra o responda tus mensajes, esto significa que probablemente no esté interesada y debas tratar de seguir adelante.
• Aléjate por un momento de tu teléfono de vez en cuando. Puedes tener dificultades para guardar tu teléfono cuando esperas a que te respondan un mensaje, pero guárdalo por una hora todos los días, así no te obsesionarás demasiado.

[editar]Referencias

Probablemente no puedas escapar de las noticias sobre el coronavirus (COVID-19) y es posible que te preocupen. A medida que se confirma la presencia del virus en más lugares de todo el mundo, quizás te preguntes qué pasará cuando llegue a tu comunidad. Aunque una posible pandemia es atemorizante, trata de recordar que es probable que no debas preocuparte por el coronavirus si no hay ningún caso confirmado en tu área. Sin embargo, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) y la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomiendan que todas las personas tomen medidas básicas para prepararse para el coronavirus, a fin de que menos personas se enfermen.

Si crees que tú o algún ser querido podría haber contraído el coronavirus, evita el contacto con otras personas para evitar que se propague y ponte en contacto de inmediato con tu médico o con la entidad asignada en tu país para el control de la enfermedad . En la sección Recursos adicionales encontrarás algunas recomendaciones de vías de contacto.

[editar]Pasos

[editar]Evitar que el virus se propague

1. Lávate las manos con agua y jabón durante 20 segundos. Es algo muy sencillo, pero el lavado de manos es la mejor forma de protegerte contra la enfermedad. Mójate las manos bajo un chorro de agua tibia y luego aplícate un jabón suave en la palma de la mano. Frota las manos durante 20 segundos y enjuaga el jabón bajo el chorro de agua tibia.^[1]
   
   • Puedes usar un gel desinfectante a base de alcohol para prevenir el virus, pero debes usarlo además del lavado de manos, no para sustituirlo.
2. Mantén las manos alejadas de los ojos, la nariz y la boca. Por lo general, el coronavirus te infectará si inhalas gotas del estornudo o la tos de una persona infectada, o te tocas el rostro con gotas en las manos. No te toques el rostro a menos que te hayas lavado las manos recientemente. De lo contrario, podrías introducir gérmenes a tu cuerpo por accidente.^[2]
   
   • Si es posible, usa pañuelos descartables para limpiarte la nariz o cubrirte la boca cuando tosas, ya que podrías tener las manos sucias.
3. Evita darles la mano a otras personas, sin importar si parecen estar enfermas o no. Desafortunadamente, las personas infectadas con coronavirus pueden contagiar la enfermedad aunque no muestren síntomas. Por seguridad, no le des la mano a nadie hasta que la amenaza del coronavirus haya terminado. En lugar de eso, rechaza un apretón de manos de una forma educada y explícale a la persona que tratas de evitar el coronavirus.^[3]
   
   • Podrías decirle: “También me da gusto conocerte. Por lo general, te daría la mano, pero los CDC recomiendan evitar darse la mano hasta que la amenaza del coronavirus haya terminado”.
4. Aléjate de las personas que tengan tos o estornudos. Aunque sea probable que no tengan el coronavirus, será mejor que tomes tus precauciones si observas que una persona muestra los síntomas de una infección respiratoria. En silencio y de una forma respetuosa, aléjate de cualquier persona que esté tosiendo y estornudando.^[4]
   
   • Si estás conversando con la persona, discúlpate con amabilidad. Podrías decirle: “Veo que tienes tos. Espero que te recuperes pronto, pero me alejaré para evitar inhalar los gérmenes por accidente”.
5. Desinfecta las superficies antes de tocarlas, tanto en casa como en los lugares públicos. Los CDC recomiendan mantener la casa, el área de trabajo y las áreas públicas lo más limpias que sea posible. Rocía un producto desinfectante sobre las superficies sólidas o límpialas con una toallita desinfectante. Siempre que puedas, rocía las superficies blandas con un aerosol desinfectante adecuado.^[5]
   
   • Por ejemplo, rocía Lysol en las encimeras, las barandas y las perillas de las puertas. Como alternativa, puedes usar toallitas desinfectantes Clorox para limpiar las superficies sólidas.
   • También puedes usar Lysol en las superficies blandas.
   • Si prefieres usar un limpiador natural, una opción excelente es el vinagre blanco.
6. Usa una mascarilla facial únicamente si el médico te la recomienda o si estás enfermo. Aunque algunas personas usan mascarillas para evitar contagiarse con el coronavirus, los CDC afirman que no es necesario. No te preocupes por usar una mascarilla facial a menos que te enfermes o el médico te indique que debes hacerlo. Si estás enfermo, la mascarilla atrapará las gotas que expulses cuando tosas y estornudes para evitar infectar a los demás.^[6]
   
   • No es necesario que compres mascarillas quirúrgicas solo por si acaso. De hecho, esto puede hacer que las mascarillas se agoten en las tiendas, lo cual impediría que las personas que realmente necesitan usarlas puedan comprarlas.

[editar]Abastecer tu casa para una emergencia

1. Llena la despensa y el congelador con comida para 2 a 4 semanas. Si te enfermas o si surge un brote de coronavirus en tu comunidad, tendrás que quedarte en casa. Será imposible ir al supermercado o pedir comida. Para prepararte, compra alimentos adicionales que no sean perecederos y guárdalos en la despensa. Además, llena el congelador con productos perecederos que puedas descongelar cuando los necesites.^[7]
   
   • Compra comida enlatada adicional, atún y productos empacados que tengan una vida útil larga.
   • Abastécete de alimentos congelados, pero congela también carne, pan y otros productos perecederos que puedas descongelar posteriormente.
   • Si bebes leche, compra leche en polvo para guardarla en la despensa porque quizás no puedas ir al supermercado durante un tiempo.
2. Compra mayores cantidades de algunos productos básicos como papel higiénico, jabón y detergente. Quizás debas quedarte en casa durante varias semanas si alguna persona en tu casa está enferma o si hay un brote en tu comunidad. En caso de que esto suceda, compra algunos artículos de uso doméstico que uses con frecuencia para que no se te acaben. Si es posible, compra provisiones para un mes para estar preparado. Estos son algunos artículos que podrías comprar:^[8]
   
   • pañuelos descartables
   • jabón para lavar platos
   • jabón de manos
   • toallas de papel
   • papel higiénico
   • detergente para lavar la ropa
   • productos de limpieza
   • toallas sanitarias o tampones
   • artículos de higiene personal
   • pañales
   • artículos para mascotas
3. Adquiere medicamentos de venta sin receta para tratar las infecciones respiratorias. Aunque no existe un tratamiento para combatir el virus en sí, puedes tratar los síntomas comunes de una infección respiratoria. Compra un paquete de descongestionantes, acetaminofén (Tylenol) y antiinflamatorios no esteroideos (AINE) como ibuprofeno (Advil, Motrin) o naproxeno (Aleve) en caso de que te enfermes. También puedes comprar caramelos o medicamentos para controlar la tos.^[9]
   
   • Si tienes una familia numerosa, puedes comprar varios paquetes de medicamentos por si se enferma más de 1 persona. Pregúntale al médico cuántos paquetes te recomienda comprar.
4. Asegúrate de tener una reserva de los medicamentos que tomes al menos para 30 días. Si tomas algunos medicamentos todos los días, consulta con el médico y el farmacéutico para tener en casa una cantidad mayor de medicamentos hasta que la amenaza del coronavirus haya pasado. Es posible que no puedas volver a comprarlos si surge un brote en tu comunidad o si te enfermas. Por seguridad, trata de tener a la mano una reserva para 30 días.^[10]
   
   • Quizás debas ir a la farmacia cada 1 o 2 semanas para adquirir una repetición parcial de la receta. De esta forma, tendrás siempre una reserva para 30 días.
   • Habla con el médico y el farmacéutico sobre las opciones que tienes para que te den recomendaciones según tus necesidades.

[editar]Crear un plan en caso de que se cierren las escuelas y los lugares de trabajo

1. Planifica lo que harás para atender el cuidado de tus hijos en caso de que las escuelas y las guarderías deban cerrarse. Si el coronavirus llega a tu comunidad, es probable que las escuelas y las guarderías se cierren o terminen sus actividades antes de tiempo. Si eres un padre que trabaja, esto podría ser muy estresante porque deberás buscar opciones para atender el cuidado de tus hijos. Averigua qué opciones tienes y trata de hacer los arreglos con anticipación para prepararte.^[11]
   
   • Por ejemplo, puedes preguntarle a un familiar si podría cuidar a tus hijos si se cierran las escuelas y las guarderías. Como alternativa, puedes preguntarle a tu jefe si podrías trabajar desde casa o pedir un permiso para ausentarte si esto sucede.
2. Habla con tu jefe sobre la posibilidad de trabajar desde casa. Aunque no debes preocuparte, ten en cuenta que quizás no puedas ir al trabajo si aparece un brote de coronavirus en tu comunidad. Es probable que las empresas y otras organizaciones se cierren para detener la propagación del virus. Para prepararte para esto, pregúntale a tu jefe si podrías trabajar a distancia en caso de que se produzca un brote. Habla sobre las tareas que podrías realizar, la forma en que darás cuenta de lo que hagas y las horas que puedes trabajar.^[12]
   
   • Podrías decirle: “He visto que los CDC recomiendan que los trabajadores se queden en casa si aparece un brote de coronavirus aquí. Si eso llega a suceder, esperaría poder trabajar a distancia. ¿Podemos hablar al respecto?”.
   • Trabajar desde casa no será posible para todos. Sin embargo, es recomendable que te prepares con esta alternativa si puedes hacer algunas de tus labores o todas en casa.
3. Investiga sobre las organizaciones de ayuda en tu área si es posible que pierdas tus ingresos. Si no puedes trabajar desde casa, quizás te sientas muy preocupado por la forma en que mantendrás a tu familia. Afortunadamente, existen organizaciones que pueden ayudarte. Los bancos de alimentos de tu localidad pueden ayudarte a abastecer la cocina, mientras que algunas organizaciones no lucrativas como la Cruz Roja o el Ejército de Salvación podrían brindarte apoyo en otras necesidades financieras. Crea una lista de los lugares donde podrías recibir ayuda en tu comunidad.^[13]
   
   • Las organizaciones religiosas de tu localidad también pueden ofrecerles ayuda a las personas que la necesiten.
   • Trata de no preocuparte. Todos atravesarán esta experiencia juntos, y es probable que la comunidad se unirá para ayudar a la gente con necesidad.

[editar]Mantenerte informado y conservar la calma

1. Revisa las actualizaciones sobre el coronavirus solo una vez al día. Los CDC y la OMS publican actualizaciones todos los días, y es importante que te mantengas informado para poder protegerte. Sin embargo, no debes dejar que te invadan los temores acerca del coronavirus. Lee las noticias una vez al día en lugar de buscar actualizaciones constantemente.^[14]
   
   • Puedes consultar las actualizaciones en vivo de la OMS en este enlace: https://experience.arcgis.com/experience/685d0ace521648f8a5beeeee1b9125cd
   • Recuerda que probablemente no debas preocuparte por el virus, así que esfuérzate lo más que puedas por mantener la calma.
2. Crea un plan familiar para sentirte tranquilo en caso de que se produzca un brote de coronavirus. Es posible que te preocupes por la posibilidad de que tu familia se enferme. Además, quizás tengas niños que pregunten sobre el virus. Para que todos se sientan preparados y no pierdan el control, organiza una reunión familiar para hablar sobre los planes en caso de que el virus se propague. Estas son algunas cosas de las que puedes hablar:^[15]
   
   • Asegúrales a todos los miembros de tu familia que habrá suficiente comida y reservas.
   • Diles a tus hijos que estarán bien cuidados.
   • Expón las ideas que tengas para pasar tiempo en casa durante el brote.
   • Comparte una lista de contactos de emergencia con todos los miembros de tu familia.
   • Designa una habitación de la casa en caso de que alguien se enferme.
3. Ten un estilo de vida saludable para fortalecer tu sistema inmunitario. El coronavirus no se trata con medicamentos, así que la mejor defensa es tener un sistema inmunitario fuerte. Afortunadamente, puedes fortalecerlo si tienes un estilo de vida saludable. Consulta con el médico para que te dé recomendaciones que se ajusten a tus necesidades únicas. Puedes tratar de hacer lo siguiente:^[16]
   
   • Come frutas o vegetales frescos en cada comida.
   • Ejercítate durante 30 minutos, 5 días a la semana.
   • Toma un suplemento multivitamínico si el médico te indica que puedes hacerlo.
   • Duerme de 7 a 9 horas todas las noches.
   • Libérate del estrés.
   • No fumes.
   • Ponte la vacuna contra la gripe si aún no lo has hecho.
4. Llama al médico si te preocupan algunos síntomas. Aunque es probable que no te contagiarás con el coronavirus, es importante que tomes en serio los síntomas que tengas. Por ejemplo, si tienes fiebre, tos y problemas para respirar, comunícate con el médico para averiguar si es posible que tengas una infección por coronavirus. Mientras tanto, quédate en casa para evitar que los gérmenes se propaguen. Es posible que el médico te haga una prueba para detectar el coronavirus y confirmar un posible diagnóstico.^[17]
   
   • No acudas a la clínica sin informarle con anticipación al personal que crees que podrías estar infectado con el coronavirus. Es probable que te aislarán de los demás pacientes en una habitación. Otra posibilidad es que te recomienden que te quedes en casa o en el vehículo.
   • Si tienes coronavirus, quizás puedas tratarte en casa. Si el médico considera que corres el riesgo de sufrir complicaciones, es posible que quiera vigilar tu caso.
5. Revisa las advertencias para los viajeros antes de viajar, pero trata de no preocuparte. Es probable que no debas preocuparte durante el viaje. La mayoría de las áreas no están afectadas por el coronavirus. Sin embargo, solo por seguridad, será mejor que consultes las advertencias para los viajeros y las actualizaciones de la OMS antes de viajar.^[18]
   
   • Si estás preocupado, quizás puedas cancelar el viaje y recuperar una parte o la totalidad de tu dinero. Consulta con la empresa donde hayas reservado los planes del viaje para saber qué opciones tienes.

[editar]Recursos adicionales

[editar]Consejos

• Trata de no entrar en pánico. Es atemorizante enfrentar una posible pandemia, pero es probable que no debas preocuparte.
• Recuerda ser amable con todos. No asumas que una persona está infectada con coronavirus porque es asiática. Ten en cuenta que el virus se ha propagado al menos a 67 países, por lo que ha afectado a una población diversa. Tampoco debes asumir que todas las personas que tosen tienen coronavirus.

[editar]Advertencias

• Si crees que podrías estar enfermo, no salgas de tu casa si no es para acudir al médico. Recuerda que esta enfermedad es contagiosa y es importante que protejas a los demás.^[19]

[editar]Referencias

La habilidad de degustar sabores maravillosos es uno de los grandes placeres de la vida. Algunas veces, debido a una enfermedad o a la edad avanzada, una persona puede perder el sentido del gusto. Esto hace que sea más difícil disfrutar de las comidas. No te preocupes, porque en muchos casos la pérdida del gusto es temporal y reversible. Con unos cuantos remedios sencillos, volverás a saborear las comidas en un abrir y cerrar de ojos.

[editar]Pasos

[editar]Usar remedios caseros

1. Hazte un masaje con aceite de ricino para aliviar la sinusitis. Para aliviar la sinusitis y restaurar el sentido del olfato y del gusto, frota alrededor de ½ cucharadita de aceite de ricino mezclado con una gota de un aceite esencial (como eucalipto) en tu cara empleando una presión moderada. Empieza entre los ojos y masajea a lo largo de las cejas dirigiéndote a las orejas. Luego desciende por cualquier lado de la nariz.
   
   • El aceite de ricino aplicado tópicamente puede aumentar el flujo sanguíneo y ayuda a drenar los senos paranasales.^[1]
   • El sentido del gusto y del olfato están estrechamente vinculados y la pérdida de uno puede afectar al otro. Esa es la razón por la que propendes a perder el sentido del gusto cuando tienes un resfrío, una gripe o una congestión que es producto de una alergia.
2. Toma té caliente cuando estés enfermo. Hierve agua en una olla o un hervidor, y viértela en una tetera. Añade hojas o bolsas del té herbario que prefieras y deja que reposen durante el tiempo adecuado en función del tipo de té que uses (normalmente entre 3 y 5 minutos). Bebe el té mientras aún esté caliente.
   
   • Puedes tomar todo el té herbario que quieras en un día, pero procura tomar al menos una taza al día cuando luches contra una enfermedad.
   • Tomar tés herbarios calientes cuando tienes un resfrío ayuda a disolver el moco de las fosas nasales. Esta medida restaura los sentidos del olfato y del gusto. Las deliciosas bebidas calientes también pueden estimular las papilas gustativas.
   • Hay muchos tipos de tés herbarios que puedes probar. La manzanilla es antiinflamatoria y la menta es antimicrobiana y buena para el tracto digestivo. Ambas son buenas opciones para ayudar a luchar contra la enfermedad y aliviar los síntomas del resfrío.^[2]
3. Mezcla ajo con agua para combatir un resfrío. El ajo es un antibiótico natural que ayuda a combatir las enfermedades. Para obtener un remedio más potente, pon 1 o 2 dientes de ajo finamente picados en un vaso pequeño de agua y tómatelo inmediatamente.
   
   • Las mujeres embarazadas no deben ingerir más de 1 diente de ajo medicinalmente en un día.^[3]
   • También puedes añadir ajo a la comida, pues su fuerte sabor puede ayudar a estimular las papilas gustativas.
4. Inhala vapor para despejar la congestión. Hierve 240 a 470 mililitros (1 a 2 tazas) de agua en una olla grande y retírala del fuego. Cubre la olla con una tapa por 5 minutos, luego quita la tapa y pon la cara sobre la olla con un paño de cocina cubriéndote la cabeza para retener el calor y dirigir el vapor a la cara. Inhala el vapor por tanto tiempo como puedas, procurando hacerlo durante 15 minutos.
   
   • Si quieres, puedes añadir 2 cucharaditas de tomillo, orégano y romero.
   • También puedes añadir 120 mililitros (1/2 taza) de vinagre al agua para luchar contra la enfermedad.^[4]
5. Enjuágate la boca con aceite para mantener la salud oral. Ponte 5 a 10 mililitros (1 a 2 cucharaditas) de aceite de coco, de oliva o de sésamo en la boca y enjuágate por 20 minutos. El aceite se espesará a medida que te enjuagues y debe estar cremoso y de color blanco cuando lo escupas. Cuando termines de enjuagarte, escupe el aceite en el cesto de basura en vez de en el lavabo para evitar que se obstruyan las tuberías.
   
   • Enjuágate la boca con agua tibia y cepíllate los dientes.
   • El lavado de aceite puede combatir las bacterias perjudiciales de la boca que pueden dañar el sentido del gusto y eliminar los malos sabores. Haz el lavado de aceite una vez cada mañana antes de comer o tomar algo.^[5]
6. Consume canela todos los días para mejorar la salud bucal. Puedes añadir canela a muchos alimentos y bebidas. Si tienes un resfrío o una gripe, pon ½ cucharadita en una taza de té y añade una gota de miel para darle un toque dulce. Toma la bebida caliente.
   
   • La canela tiene muchos beneficios para la salud, incluyendo propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas. Puede ayudar a reducir la inflamación de los resfríos y las gripes que disminuyan el sentido del gusto, así como prevenir las caries y las enfermedades de las encías que puedan afectar tu capacidad de saborear.
   • Como con cualquier alimento, consumir canela en cantidades demasiado grandes puede ser malo para la salud. Limítate a consumir entre 5 y 10 mililitros (1 y 2 cucharaditas) al día y no tendrás problemas (si es que no tienes ningún trastorno médico subyacente). Siempre consulta con un médico si no estás seguro.^[6]

[editar]Hacer cambios en el estilo de vida

1. Come alimentos con un contenido alto de cinc. La pérdida del olfato y del gusto algunas veces puede ser producto de una deficiencia de cinc. Este elemento es muy importante para un funcionamiento corporal apropiado, pero no se conserva durante largos períodos de tiempo en el cuerpo. Por lo tanto, necesitas un suministro constante del mismo en tu dieta.
   
   • Alimentos como ostras, carne, semillas de calabaza, tahini, chocolate negro, cangrejo, langosta, cerdo y frijoles tienen un contenido alto de cinc.
   • Algunas veces, es necesario un suplemento de cinc, pero no tomes uno sin consultar primero con un médico. Consumir demasiado cinc, más de 100 a 200 miligramos (0,0035 a 0,0071 onzas) al día, puede conducir a una disminución de los niveles de hierro y cobre, vómitos y problemas gastrointestinales.^[7]
2. Toma aproximadamente 8 vasos de 240 mililitros (8 onzas líquidas) de agua al día. Una boca seca puede hacerte perder el sentido del gusto y del olfato. Permanecer hidratado también es una buena manera de mantenerte saludable en general y posiblemente de prevenir los resfríos que puedan disminuir el sentido del gusto.
   
   • Es probable que tu consumo de líquidos sea suficiente si raras veces tienes sed y tu orina es transparente o de color amarillo pálido.
   • Algunas personas pueden necesitar más o menos de 8 vasos de agua al día para estar adecuadamente hidratado. En promedio, las mujeres necesitan alrededor de 3 litros (12 vasos) de líquido al día y los hombres alrededor de 4 litros (16 vasos).^[8]
3. Cepíllate los dientes y usa hilo dental regularmente. Mantener una buena salud dental es importante para prevenir la gingivitis, la etapa inicial de la enfermedad de las encías que causa la acumulación de sarro en las líneas de las encías. El exceso de sarro en las encías, así como las enfermedades y el deterioro dentales, pueden causar la pérdida del gusto, así que mantén la boca saludable usando hilo dental y cepillándote con pasta dental con flúor durante al menos 2 minutos dos veces al día.^[9]
   
4. Deja de fumar si eres un fumador. Prueba distintas estrategias hasta que encuentres una que funcione para ti, como dejar el hábito de golpe, recurrir a una terapia de reemplazo de nicotina (como un chicle o un parche que disminuya gradualmente la cantidad de nicotina que consumas) o tomar un medicamento prescrito (como Chantix o Zyban) que reduzca los antojos y los síntomas de abstinencia mediante el cambio de la química cerebral.^[10]
   
   • Fumar no solo es malo para la salud en general, sino que también puede afectar la capacidad de saborear alimentos. Puedes recuperar el sentido del gusto en tan sólo dos días después de dejar el tabaco.^[11]
   • Sin duda puede ser desafiante; sin embargo, no dejes de intentar dejar de fumar, pues hay muchas estrategias y alguna te servirá. Algunos fumadores logran dejar de fumar usando la hipnosis, la acupuntura y la meditación para ayudar a romper los hábitos mentales y físicos asociados al consumo de cigarrillos.^[12]
5. Usa especias y sabores adicionales en las comidas a medida que envejezcas. El sentido del gusto disminuye naturalmente a medida que envejeces.^[13] Para compensar la pérdida de las papilas gustativas, puedes darle más sabor a la comida poniéndole especias y hierbas, como albahaca, orégano, cilantro y pimienta negra.
   
   • Si tu dieta te lo permite, pon queso, trozos de tocino, mantequilla, aceite de oliva y nueces tostadas en las verduras para darle más sabor a la comida.
   • Evita añadir demasiada sal o azúcar, lo cual puede ser poco saludable.
   • Evita los platos como las cazuelas que combinen muchos ingredientes y dismimuyan los sabores individuales. Eso puede diluir el sabor.^[14]
   • Asegúrate de que las especias no sean demasiado viejas, pues pierden el sabor con el tiempo.^[15]

[editar]Tomar medicamentos

1. Toma descongestionantes o antihistamínicos para despejar los conductos nasales. Si la pérdida del gusto es producto de un resfrío, una gripe o alergias estacionales, puedes probar medicamentos de venta libre para desbloquear los conductos nasales congestionados. Esta medida hará que el sentido del olfato y el sentido del gusto asociado vuelvan más rápidamente.^[16]
   
   • Los descongestionantes vienen en forma líquida, en pastillas y en espráis nasales. Algunos descongestionantes de venta libre que contienen pseudoefedrina se encuentran tras el mostrador de la farmacia, aunque no necesitas una prescripción para los mismos.^[17]
2. Pide una prescripción de antibióticos si tienes una infección bacteriana. Algunos trastornos, como la sinusitis bacteriana y las infecciones de la garganta y las glándulas salivales, pueden provocar un deterioro del sentido del gusto. Consulta con un médico y después de un diagnóstico adecuado, toma antibióticos prescritos para tratar estos trastornos y hacer que el sentido del gusto vuelva a la normalidad.^[18]
   
   • Existe un debate en la comunidad médica en cuanto a si es necesario completar un curso de antibióticos o detenerlo cuando los síntomas mejoren. Debido a que no hay aún un consenso claro, consulta con el médico acerca de cuánto tiempo debes tomar el medicamento y si debes continuar tomándolo después de que los síntomas hayan desaparecido.^[19]
3. Visita a un otorrinolaringólogo si tienes una pérdida prolongada del gusto. Un otorrinolaringólogo, conocido más comúnmente como un médico de oídos, nariz y garganta, es un especialista en problema relacionados con los oídos, la nariz, la garganta y la laringe. Si experimentas una pérdida del sentido del gusto que no es atribuible a un resfrío o al envejecimiento, debes pedirle al médico que te derive con este especialista, que puede diagnosticar la extensión de la pérdida del gusto y ayudarte a encontrar un tratamiento para el trastorno subyacente.
   
   • El otorrinolaringólogo te examinará los oídos, la nariz, la garganta y la boca, y realizará una prueba del gusto para determinar la menor concentración de la calidad del sabor que seas capaz de detectar. Te puede pedir que compares el sabor de distintas concentraciones químicas sorbiéndolas y luego escupiéndolas, o te puede aplicar las sustancias químicas directamente a la superficie de la lengua.^[20]
   • Algunos trastornos, incluyendo párkinson, alzhéimer, esclerosis múltiple y parálisis de Bell, pueden causar un deterioro en el sentido del gusto, por lo que si experimentas una pérdida prolongada del mismo, es importante que te examine un médico.^[21]
4. Cambia los medicamentos si el médico lo recomienda. Algunas veces, los medicamentos que tomes por otros trastornos pueden causar la pérdida del gusto. Por ejemplo, la quimioterapia para el cáncer puede conducir a un deterioro o una alteración del gusto.^[22] Consulta con un médico para ver si puedes cambiar el medicamento o la dosis.^[23]
   
5. Busca tratamiento médico para los pólipos nasales. La pérdida del gusto puede ser a veces una consecuencia de los pólipos, que son bultos blandos, indoloros y no cancerosos que cuelgan en los senos paranasales o en los conductos nasales.^[24] Los pólipos nasales se pueden tratar con medicamentos y, en casos más persistentes, con cirugía.
   
   • El médico puede prescribir corticosteroides para reducir los pólipos y la inflamación.
   • Si el medicamento no reduce o elimina los pólipos nasales, el médico puede realizar una cirugía endoscópica. El cirujano insertará un tubo con una cámara en las fosas nasales y luego usará instrumentos diminutos para extirpar los pólipos y posiblemente agrandar las aberturas de los senos paranasales que conducen a los conductos nasales. Esta cirugía normalmente es un procedimiento ambulatorio que tiene un tiempo de recuperación de aproximadamente 2 semanas.^[25]

[editar]Referencias

El prepucio cubre y protege la cabeza sensible de un pene incircunciso. Para la mayoría de los adolescentes y los adultos jalarlo hacia atrás es una tarea sencilla e indolora. Sin embargo, si tratar de jalar hacia atrás el prepucio causa dolor intenso o sangrado, si hay enrojecimiento o hinchazón por debajo y especialmente si se queda atascado en una posición retraída, llama a un médico de inmediato. De lo contrario, hay técnicas de relajación del prepucio que puedes aplicar para abordar este problema. En cualquier caso, siempre debes mantener el prepucio limpio y tomar precauciones especiales con el prepucio de un niño.

[editar]Pasos

[editar]Manejar un prepucio estrecho

1. Jala hacia atrás el prepucio lenta y suavemente. En la mayoría de los casos, usar los dedos para deslizar hacia atrás el prepucio y exponer la cabeza del pene es sencillo. Sin embargo, si tienes un prepucio más estrecho que el promedio, deslízalo más lenta y cuidadosamente para reducir el dolor y la probabilidad de una lesión.^[1]
   
   • Si sientes dolor (no solo malestar), no trates de jalarlo hacia atrás. Puedes causar un desgarro doloroso en la piel sensible. Trata de probar métodos para relajar el prepucio.
   • El prepucio estrecho se conoce como fimosis. Es común que el pene incircunciso de un niño tenga este trastorno, pero generalmente desaparece durante la adolescencia. Sin embargo, también puede ser un problema para los adultos.
2. Retrae el prepucio durante una ducha o un baño. El agua tibia y el aire húmedo ayudará a suavizar y a relajar el prepucio. Usa los dedos lenta y cuidadosamente para guiarlo hacia atrás sobre el tronco del pene.^[2]
   
   • Como adolescente o adulto, debes limpiarte debajo del prepucio cada vez que te bañes. Jala hacia atrás el prepucio, usa un jabón suave y mucha agua para limpiar cuidadosamente el área, enjuágala bien y guía el prepucio de vuelta a su posición.
3. Jala gradualmente hacia atrás un prepucio estrecho en el transcurso de días o semanas. Si no puedes retraerlo del todo sin dolor porque es demasiado estrecho, trata de estirarlo lentamente. El primer día, jálalo hacia atrás suavemente hasta que sientas malestar. El siguiente día, jálalo suavemente un poco más hacia atrás y sigue haciéndolo una o dos veces al día por varias semanas.^[3]
   
   • Con el tiempo, este proceso generalmente estirará el prepucio y hará que sea más fácil y más cómodo jalarlo hacia atrás.
4. Prueba con ejercicios más intensivos de estiramiento del prepucio si es necesario. Si el método gradual no ayuda lo suficiente, prueba un programa de estiramiento más específico. Si el anillo en la punta del prepucio está apretado, usa los dedos para ensancharlo suavemente durante 20 a 30 segundos por vez. Si otras áreas del prepucio son estrechas, puedes usar las manos para estirarlas suavemente.^[4]
   
   • Haz los ejercicios por 3 a 5 minutos hasta 3 veces al día. Lograr resultados notorios puede tomar varias semanas, un año o incluso más.
   • También puedes considerar la posibilidad de usar un “túnel de carne”, que es un anillo de silicona que se coloca debajo del anillo superior del prepucio durante unas horas cada día. El dispositivo te ayudará a estirar gradualmente el prepucio.
   • Deja de hacer ejercicio si experimentas dolor, enrojecimiento o sangrado. Habla con el médico para recibir orientación.
5. Pídele al médico que te oriente con respecto a un prepucio estrecho y doloroso. Si los ejercicios de estiramiento no ayudan a retraer el prepucio sin dolor o si tienes enrojecimiento, hinchazón o secreción recurrentes, habla con el médico. Este te presentará las opciones de tratamiento médico apropiadas.^[5]
   
   • Puede prescribir una crema esteroidea tópica para que te la pongas diariamente. Los esteroides tópicos ayudan a estirar el prepucio.
   • Si tienes una infección a causa del prepucio estrecho, se te puede prescribir una crema antimicótica o antibióticos.
   • En algunos casos, la circuncisión (la extirpación quirúrgica del prepucio) se puede recomendar como la mejor opción. En el caso de los adultos, este es normalmente un procedimiento rápido que se hace bajo anestesia local y que tiene un tiempo de curación de 1 a 2 semanas.

[editar]Cuidar el prepucio de un niño

1. No fuerces la retracción del prepucio de un niño. Al nacer, y a menudo durante varios años después, la mayor parte o todo el prepucio suele permanecer adherido a la cabeza del pene. El prepucio normalmente se desprende de la punta del pene (para que se pueda retraer) a los 5 años, pero puede tardar hasta la pubertad en algunos casos. Hasta ese momento, no trates de forzar la retracción de un prepucio que siga adherido.^[6]
   
   • Jalar a la fuerza un prepucio adherido causará mucho dolor y puede provocar desgarros en la piel, hemorragias, cicatrices y posiblemente daños en los nervios.
2. No te preocupes por limpiar el prepucio de un niño prepubescente por debajo. Antes de la pubertad, por lo general, no es necesario jalar hacia atrás el prepucio para limpiarlo por debajo, aunque se haya desprendido de la cabeza del pene. Limpiar la superficie exterior del pene regularmente con un jabón suave y agua limpia es suficiente bajo circunstancias normales.^[7]
   
   • Si la acumulación de esmegma causa mal olor o molestias, y el prepucio se ha desprendido de modo que pueda jalarse hacia atrás, prosigue y comienza a limpiarlo por debajo.
   • Si la acumulación de esmegma causa malestar debajo de un prepucio que aún no se ha desprendido, habla con un médico para que te oriente.
3. Enséñale a un niño a mantener el prepucio limpio una vez que pueda jalarlo hacia atrás. Cuando el prepucio se desprenda de la cabeza del pene y se pueda retraer, muéstrale al niño la técnica de limpieza adecuada. Recomiéndale que jale lentamente hacia atrás el prepucio para exponer la cabeza del pene mientras se baña o se ducha.^[8]
   
   • Luego de que jale hacia atrás el prepucio, enséñale a lavar cuidadosamente la cabeza del pene y la parte inferior del prepucio con un jabón suave, y a deslizarlo de vuelta a su sitio.
4. Consulta con un médico si el prepucio no se retrae después del comienzo de la pubertad. Si el prepucio de un niño sigue conectado a la cabeza del pene después del comienzo de la pubertad o si no puede retraerlo porque es demasiado estrecho (fimosis), haz una cita con el médico. Este puede recomendar ejercicios de estiramiento, prescribir esteroides tópicos o simplemente aconsejar el método de esperar y ver.^[9]
   
   • En casos raros, se puede recomendar la circuncisión como el mejor curso de acción para la fimosis grave.

[editar]Abordar otros problemas del prepucio

1. Busca ayuda médica si tienes el prepucio atascado en una posición retraída. Si jalas hacia atrás el prepucio, exponiendo la cabeza del pene, pero después no puedes deslizarlo de nuevo por encima de la cabeza, tienes un trastorno llamado parafimosis. Debido a que el prepucio retraído puede cortar el flujo sanguíneo en la punta del pene, debes llamar al médico o ir al hospital de inmediato.^[10]
   
   • Tomar una ducha caliente puede ayudar a suavizar y expandir el prepucio lo suficiente como para resolver el problema, pero no seas demasiado brusco al tratar de deslizarlo de nuevo a su sitio. Puedes causar un desgarro en la piel u otros daños.
2. Lávate el pene regularmente para prevenir la acumulación de esmegma. El esmegma no es otra cosa que la acumulación de células de la piel desprendidas debajo del prepucio. Sin embargo, si no te limpias regularmente debajo del prepucio, el esmegma puede desarrollar una textura parecida a la del moco y un olor desagradable, y puede albergar bacterias que pueden causar una infección.^[11]
   
   • Los adolescentes y los adultos deben limpiarse debajo del prepucio cada vez que se bañen o se duchen, usando un jabón suave y abundante agua para enjuagarse.
   • Los niños pequeños generalmente no se deben de preocupar de la acumulación de esmegma, a menos que haya inflamación o secreción. En ese caso, deben visitar a un médico.
3. Usa medicamentos tópicos para tratar el enrojecimiento o la inflamación. Si experimentas enrojecimiento o inflamación en la parte inferior del prepucio, en la punta del pene o en ambos, la causa más probable es una infección micótica. Ponte una crema antimicótica de venta libre al área (según las instrucciones del producto) para ver si el problema se resuelve en algunas semanas.^[12]
   
   • Si los medicamento antimicóticos de venta libre no ayudan o si el área se vuelve más dolorosa, inflamada o hinchada, ponte en contacto con un médico.

[editar]Referencias

Las cebollas son fáciles de plantar, así como son deliciosas para comer en una variedad de platillos. Y, siempre y cuando tengas otra cebolla a la mano, no necesitas plantar una semilla. Al cortar el fondo y plantarlo en la tierra, puedes obtener más cebollas de los esquejes. Con paciencia, tiempo y mucha agua, puedes cultivar una cebolla de otra en 90 o 120 días.

[editar]Pasos

[editar]Preparar un esqueje de cebolla

1. Corta la cebolla a unos 2,5 cm (1 pulgada) del fondo. Coloca la cebolla en una tabla de cortar y, con un cuchillo afilado, corta el fondo y retira la piel superior. El pedazo debe quedar de 2,5 cm (1 pulgada) de longitud para plantar una cebolla saludable.^[1]
   
   • Si plantas las cebollas afuera, córtalas al comenzar la primavera. Para plantarlas adentro, cualquier época del año está bien.
   • Puedes usar casi todas las variedades de cebolla para sembrar, incluyendo las que compras en la tienda. Esta técnica funciona mejor si usas una cebolla fresca que no esté echada a perder.
2. Deja secar la parte inferior de la cebolla durante 12 o 24 horas. Después de cortar la cebolla, desecha el resto y coloca la parte inferior en una superficie plana y seca con el corte hacia arriba. Déjala secar durante un día hasta que esté encallecida y seca al tacto.
   
   • Si no lo desechas, puedes usar el resto de la cebolla para cocinar o para composta si lo prefieres.
3. Inserta mondadientes en cada lado de la cebolla. Divide la parte inferior de la cebolla en 4 e inserta un mondadientes a la mitad en cada lado. Los mondadientes deben quedar separados de forma uniforme para formar una “X”.
   
   • Esto te permitirá suspenderla sobre agua mientras echa raíces.
4. Cuelga la cebolla sobre un recipiente pequeño con agua. Llena el recipiente hasta el tope con agua y colócalo en una superficie plana. Coloca la cebolla para que su parte inferior apenas toque la superficie del agua y déjala crecer durante 3 o 4 días. Planta el esqueje de cebolla cuando comience a desarrollar pequeñas raíces blancas en la parte inferior.
   
   • El diámetro del recipiente debe ser menos ancho que la longitud de los mondadientes.
   • Para ayudar a la cebolla a crecer más rápido, cuélgala cerca de una ventana en donde reciba luz solar o colócala afuera.

[editar]Plantar el esqueje de cebolla

1. Llena una maceta con tierra que drene bien. Compra en un vivero una mezcla de tierra que drene bien y una maceta grande con agujeros en el fondo. Llena la maceta a la mitad con la tierra del vivero y coloca el resto al plantar el esqueje de cebolla.
   
   • También puedes plantar la parte inferior de la cebolla afuera en el jardín si este tiene buena tierra.
   • Puedes hacer pruebas para ver si la tierra drena bien haciendo un agujero de 30 cm (12 pulgadas) y llenándolo con agua. Si el agua drena en 5 o 15 minutos, quiere decir que la tierra es buena.^[2]
2. Coloca el esqueje de cebolla en la maceta y llénalo con tierra. Cuando la cebolla desarrolle raíces blancas en el fondo, colócala en el centro de tierra en la maceta. Llena el resto con tierra encima de la cebolla hasta 2,5 cm o 5 cm (1 o 2 pulgadas) de la parte superior de la maceta.^[3]
   
   • Dependiendo de tu preferencia, puedes mantener la cebolla adentro o afuera, en el sol.
3. Riega la cebolla inmediatamente después de haberla plantado. Regar el esqueje de cebolla lo ayuda a adaptarse a su nuevo ambiente y a desarrollar sus raíces más rápido. Dale suficiente agua para mojar la tierra, pero no para empaparla.
   
4. Rocía fertilizante con nitrógeno en la tierra después de haberla regado. Las cebollas se desarrollan en tierra con alto contenido de nitrógeno. Rocía fertilizante con nitrógeno directamente sobre la tierra y mézclalo con las manos para darles a la cebolla los nutrientes necesarios para crecer.^[4]
   
   • Puedes comprar el fertilizante con nitrógeno en la mayoría de las tiendas de jardinería o viveros.
   • Revisa la etiqueta para saber cuánto fertilizante debes rociar en la tierra.

[editar]Cuidar la cebolla

1. Dale a la cebolla 2,5 cm (1 pulgada) de agua por semana. Las cebollas necesitan mucha agua para mantenerse saludables y desarrollar otras cebollas. Revisa la tierra todos los días y si está seca al tacto, riégala hasta que se sienta mojada.^[5]
   
2. Elimina la maleza del jardín de manera regular, si está afuera. A las cebollas se les complica competir con las plantas invasivas y la maleza puede robarles el agua y los nutrientes. Revisa el jardín a menudo para encontrar maleza y, si ves alguna, arráncala de inmediato.^[6]
   
   • No rocíes veneno para maleza alrededor de la cebolla, ya que la mayoría de los herbicidas pueden matar la maleza y las plantas de jardín.
   • Revisa que no haya pequeños insectos u otras plagas en la cebolla y, si ves algunos, rocía la cebolla con un repelente para insectos no tóxico y bueno para las plantas.
3. Fertiliza la cebolla cada 2 semanas. Fertilizar la planta de cebolla de manera regular ayuda a que desarrolle bulbos grandes y saludables. Rocíala al menos dos veces al mes con un fertilizante rico en nitrógeno hasta que los bulbos sobresalgan de la tierra.^[7]
   
   • Cuando el bulbo comience a salir de la tierra, deja de fertilizar la cebolla hasta cosecharla.
4. Cosecha la cebolla cuando le salgan flores. Cuando la cebolla comienza a tener flores, quiere decir que está lista para ser cosechada. Afloja la tierra alrededor con una pala y tira de esta por la base de las hojas para sacarla de la tierra.
   
   • Casi siempre, les toma a los cortes de cebolla unos 90 a 120 días desarrollar un bulbo nuevo.

[editar]Consejos

• Si colocaste la cebolla al principio en una maceta, siempre puedes trasplantarla después afuera, al jardín.
• Siempre y cuando cuides de la planta, el esqueje de cebolla debe producir más cebollas como si hubieras plantado una semilla.
• Asegúrate de cuidarla y de arrancar la maleza.
• Para mantener las cebollas frescas por muchos meses, guárdalas de manera correcta.

[editar]Advertencias

• Si la cebolla se ve blanda, sin color o enferma, podría tener alguna enfermedad de las plantas. Aléjala de otras plantas y habla de los síntomas con un trabajador de vivero para saber la mejor manera de tratar la enfermedad.

[editar]Referencias

La sección de metodología de investigación de cualquier investigación académica te da la oportunidad de convencer a tus lectores acerca de la utilidad de la investigación y su contribución al campo de estudio. Una metodología de investigación efectiva se basa en un enfoque general, ya sea cualitativo o cuantitativo y describe adecuadamente los métodos que usaste. Justifica porqué elegiste esos métodos en lugar de otros, luego explica cómo estos proporcionarán respuestas a las preguntas de investigación.^[1]

[editar]Pasos

[editar]Describir los métodos

1. Replantea el problema de investigación. Comienza la sección de metodología de investigación enumerando los problemas o preguntas que tienes la intención de estudiar. Incluye las hipótesis, si aplican o lo que propones probar a través de la investigación.^[2]
   
   • En la reafirmación, incluye suposiciones subyacentes que vas a hacer o condiciones que das por hecho. Estas suposiciones también informarán los métodos de investigación que hayas elegido.
   • Por lo general, indica las variables que probarás y otras condiciones que controlas o supones son iguales.
2. Establece el enfoque metodológico general. El enfoque general puede ser cualitativo o cuantitativo. En ocasiones, se puede usar una mezcla de ambos enfoques. Explica brevemente porqué elegiste el enfoque.^[3]
   
   • Si quieres investigar y documentar tendencias sociales medibles o evaluar el impacto de una política particular en diversas variables, usa el enfoque cuantitativo que se basa en la recopilación de datos y análisis estadísticos.
   • Si quieres evaluar las opiniones de las personas o comprender un tema particular, elige un enfoque más cualitativo.
   • También puedes combinar ambos. Por ejemplo, puedes observar principalmente una tendencia social medible, pero también entrevistar a las personas y saber sus opiniones sobre cómo afecta sus vidas esa tendencia.
3. Define la forma de recopilar o generar los datos. Esta parte de la sección de metodología le indica a los lectores cuándo y dónde se realizó la investigación y los parámetros básicos que se establecieron para asegurar la objetividad relativa de los resultados.^[4]
   
   • Por ejemplo, si realizaste una entrevista, debes describir las preguntas incluidas en la encuesta, en dónde y cómo se realizó la misma (en persona, en línea o por teléfono), cuántas encuestas distribuiste y cuánto tiempo tuvieron los encuestados para completar la encuesta.
   • Incluye suficientes detalles para que el estudio pueda ser replicado por otros en tu campo, incluso si no obtienen los mismos resultados.^[5]
4. Proporciona antecedentes para los métodos poco comunes. Particularmente en las ciencias sociales, es posible que uses métodos poco usados o que parecen no encajar con el problema de la investigación. Estos requieren explicación adicional.^[6]
   
   • Los métodos de investigación cualitativa por lo general requieren más explicación detallada que los métodos cuantitativos.
   • Los procedimientos de investigación básicos no deben explicarse con detalle. Por lo general, puedes asumir que los lectores tienen una comprensión general de los métodos de investigación comunes que los científicos sociales usan, como encuestas o grupos de sondeos.
5. Cita cualquier fuente que contribuyó a la elección de la metodología. Si utilizaste el trabajo de otra persona para ayudarte a elaborar a aplicar la metodología, menciona estos trabajos y cómo contribuyeron al tuyo o cómo tu trabajo se basa en el de ellos.^[7]
   
   • Por ejemplo, imagina que realizaste una encuesta y usaste otros documentos de investigación para ayudarte a realizar las preguntas en la encuesta. Debes mencionarlos como fuentes contribuyentes.

[editar]Justificar la elección de los métodos

1. Explica los criterios de selección para la recopilación de datos. Si vas a recopilar datos primarios, es probable que establezcas parámetros de elegibilidad. Establece los parámetros de forma clara y deja que los lectores conozcan el porqué de esos parámetros y la importancia que tienen para la investigación.^[8]
   
   • Describe específicamente a los participantes del estudio y enumera los criterios de inclusión o exclusión que usaste al formar el grupo de los mismos.
   • Si aplica, justifica el tamaño de la muestra y describe cómo afecta si el estudio puede generalizarse en poblaciones más grandes. Por ejemplo, si realizaste una encuesta en el 30 % de los estudiantes de la universidad, posiblemente podrías aplicar esos resultados a todos los estudiantes, pero quizás no a los estudiantes de otras universidades.
2. Diferencia la investigación de las debilidades en los métodos. Cada método de investigación tiene fortalezas y debilidades. Menciona brevemente las debilidades o críticas de los métodos que elegiste, luego explica por qué son irrelevantes o no aplican a la investigación.^[9]
   
   • Leer otros trabajos de investigación es una buena manera para identificar posibles problemas que comúnmente surgen con varios métodos. Indica si realmente encontraste problemas comunes durante la investigación.
3. Describe cómo superaste los obstáculos. Superar los obstáculos en la investigación puede ser una de las partes más importantes de la metodología. La capacidad para resolver los problemas puede mejorar la confianza del lector en los resultados del estudio.^[10]
   
   • Si encontraste algún problema al recopilar los datos, explica de forma clara los pasos que tomaste para minimizar el efecto que el problema tendría en los resultados.
4. Evalúa otros métodos que pudiste haber usado. En particular, si vas a usar un método que parece inusual para el tema en particular, incluye una exposición sobre otros métodos que se usan de forma más común para este tipo de investigación. Explica por qué decidiste no usarlos.^[11]
   
   • En algunos casos, esto puede ser tan simple como indicar que si bien, hubo varios estudios que usaron un método, no hubo ninguno que usará el método que elegiste, lo que provoca una brecha en la comprensión del problema.
   • Por ejemplo, puede que haya varias investigaciones que proporcionen un análisis cuantitativo sobre una tendencia social particular. Sin embargo, ninguna de estas analizó de cerca cómo está tendencia estaba afectando la vida de las personas.

[editar]Conectar los métodos a los objetivos de la investigación

1. Describe cómo analizaste los resultados. Por lo general, el análisis depende de si el enfoque es cualitativo, cuantitativo o una combinación de ambos. Si vas a usar un enfoque cuantitativo, es posible que vayas a usar un análisis estadístico. Con el enfoque cualitativo, indica la perspectiva teórica o filosófica que vas a usar.^[12]
   
   • Dependiendo de las preguntas de investigación, es posible mezclar un análisis cuantitativo y uno cualitativo, tal como podrías usar ambos enfoques. Por ejemplo, puedes hacer un análisis estadístico y luego interpretar esas estadísticas a través de un lente teórico particular.
2. Explica cómo se adapta el análisis a los objetivos de investigación. Básicamente, toda la metodología debe ser capaz de proporcionar respuestas a las preguntas de investigación. Si no se adapta bien, tendrás que ajustar la metodología o reformular la pregunta de investigación.^[13]
   
   • Por ejemplo, imagina que vas a investigar el efecto de la educación universitaria en las granjas familiares en las zonas rurales de América. Si bien, podrías entrevistar a las personas con educación universitaria que crecieron en una granja familiar, eso no te daría una idea del efecto general. Un enfoque cuantitativo y análisis estadístico te dará una visión más amplia.
3. Identifica cómo responde el análisis a las preguntas de investigación. Relaciona la metodología con las preguntas de investigación originales y presenta un resultado propuesto basado en el análisis. Describe de forma específica lo que los resultados revelarán sobre las preguntas de investigación.^[14]
   
   • Si al responder las preguntas de investigación, las conclusiones generan otras preguntas que puedan requerir más investigación, indícalas brevemente.
   • También puedes incluir cualquier limitación de los métodos o preguntas que no se respondieron a través de la investigación.
4. Evalúa si las conclusiones pueden transferirse o generalizarse. Es posible que puedas transferir las conclusiones a otros contextos o generalizarlas a poblaciones más amplias. La transferibilidad puede ser difícil en una investigación de ciencias sociales, particularmente si usaste enfoques cualtivativos.^[15]
   
   • Normalmente, la generalización se usa más en la investigación cuantitativa. Si tienes una muestra bien diseñada, puedes aplicar estadísticamente los resultados a la población más grande a la que pertenece la muestra.

[editar]Consejos

• Organiza la sección de metodología de forma cronológica, comenzando por cómo te preparaste para realizar los métodos de investigación, la recopilación de datos y el análisis de los mismos.^[16]
• Escribe la sección de metodología de investigación en tiempo pasado, a menos que vayas a enviarla antes de haber realizado la investigación descrita.^[17]
• Menciona los planes en detalle con tu asesor o supervisor antes de elegir una metodología particular. Él puede ayudarte a identificar posibles fallas en el estudio.^[18]
• Escribe la metodología en voz pasiva para centrarse en la acción que se realiza, en lugar de centrarse en la persona.^[19]

[editar]Referencias