Los limoneros son fáciles de mantener con vida, incluso si el clima en donde vives no es cálido. Crea el mejor ambiente para ellos al aprender cuándo llevar los árboles en maceta al interior y proporcionarles abundante agua para que no se sequen. Una vez que el árbol tenga 2 o 3 años, ¡podrás cosechar entre 10 y 30 limones cada año!

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[editar]Crear un ambiente ideal

1. Mantén el árbol en el exterior si el clima es cálido y temperado. Siempre y cuando la temperatura en la noche no caiga por debajo de los 5 °C (41 °F), mantenlo en el exterior en una maceta. Si el clima se enfría desagradablemente, lleva el árbol al interior para mantenerlo a salvo.^[1]
   
   • Si en tu área hay luz solar por al menos 8 horas al día durante todo el año y la temperatura no cae por debajo de los 5 o 7 °C (41 o 44 °F), puedes plantar el limonero en el suelo en el exterior
2. Cultiva un limonero en el interior durante los meses de invierno. Una vez que la temperatura empiece a caer y el suelo comience a congelarse, lleva el limonero al interior y colócalo en un invernadero, terraza o algún otro lugar donde pueda recibir grandes cantidades de luz solar por una ventana. Las heladas matan a estas plantas, así que presta mucha atención al pronóstico del clima para asegurarte de llevar el limonero al interior a tiempo.^[2]
   
   • Los limoneros enanos son una excelente variedad que puedes cultivar si vas a llevarlos al interior. Producen muchas frutas, pero no crecen tanto como para no poder moverlos. Como máximo, llegan a medir 1,5 o 2,1 m (5 o 7 pies) de alto, pero puedes podarlos hasta que midan menos si lo deseas.
3. Mantén una temperatura ideal de 10 a 21 °C (50 a 70 °F). En los meses de invierno, no hay problema si hay una temperatura mayor a los 21 °C (70 °F) durante el día debido a que habrá una temperatura más fría en la noche. Si mantienes el árbol en el interior, vigila la temperatura para asegurarse de que no sea demasiado baja ni alta. Es importante que te asegures de que el árbol no se caliente demasiado, sobre todo en los meses de invierno, que es cuando el aire es más seco.^[3]
   
   • En el caso de que el clima sea seco, usa un humidificador cuando la planta se encuentre en el interior para mantener un clima adecuado, con un 50 % de humedad aproximadamente. Si el clima en tu área permite que puedas cultivar el árbol en el exterior, no debes preocuparte por el nivel de la humedad.
4. Asegúrate de que la planta reciba al menos 6 u 8 horas de luz solar al día. Coloca el limonero en un lugar donde reciba luz solar directa. Evita colocarlo en un lugar donde otras plantas le bloqueen el sol. Dependiendo de la época del año, trasládalo al jardín o la terraza para que tenga el máximo nivel de exposición posible. Si se encuentra en el interior, es mejor trasladarlo de estación en estación para asegurarte de que siempre reciba la máxima cantidad de luz solar que se pueda.^[4]
   
   • Si el clima en donde vives es muy nublado y oscuro, compra una luz artificial. Puedes conseguirla en línea o en un vivero.
5. Mantén el árbol lejos de los calefactores y fuentes de calor. Cuando el árbol esté en el interior, asegúrate de no colocarlo al lado de una fuente de calor, ya que podría secar las hojas y el suelo. Si bien la luz solar y el calor natural son buenos para el árbol, el calor seco en exceso dañará la planta.^[5]
   
   • Si es posible, mantén el árbol en una sala con un ventilador en el techo o de pie. La circulación del aire ayudará a mantenerlo saludable. Mantén el ventilador encendido por tantas horas como sea posible.

[editar]Aplicar fertilizante y regar el árbol

1. Elige una maceta que tenga un buen drenaje y que mida 25 % más que el bulbo de la planta. El bulbo incluye las raíces y la tierra aglomerada que está adherida a él. Si compras un limonero en un vivero, es posible que ya se encuentre en un contenedor de tamaño adecuado (solo pregúntale al asesor al respecto para estar seguro). Si debes trasplantarlo, busca una maceta de 19 L (5 galones) para un árbol de 2 o 3 años o una maceta de 38 L (10 galones) para un árbol de mayor edad.^[6]
   
   • Si eliges una maceta de 57 L (15 galones), será muy difícil moverla.
2. Cubre el bulbo con un medio de cultivo compostado y de buen drenaje. Una buena opción es uno arenoso o limoso. Evita usar un medio de cultivo hecho de arcilla o que tenga un alto nivel alcalino. Cubre el bulbo (las raíces y la tierra adherida a ellas), pero detente cuando llegues a la base de las raíces.^[7]
   
   • Los limoneros son muy resistentes y pueden crecen en diferentes tipos de suelo, aunque prefieren uno limoso. El pH del suelo debe ser de 5,5 a 6,5 para que la planta crezca óptimamente.
   • Si es muy ácido, podrías añadir una base como composta o estiércol.
   • Si no es lo suficientemente ácido, agrega una mezcla hecha de caliza en polvo.
3. Aplica fertilizante solamente en la superficie para no molestar a las raíces del árbol. Hazlo cada mes o cada dos meses en primavera y verano y cada dos o tres meses en otoño e invierno. Usa un fertilizante específico para cítricos y solo aplícalo en la superficie del suelo. No lo integres.^[8]
   
   • Mientras que los meses en donde crecen activamente son primavera y verano, los meses en donde entran en un periodo de dormancia son otoño e invierno.
4. Riega el árbol cada 10 o 14 días. Riégalo mientras cuentas lentamente hasta 20. Detente una vez que notes que el agua sale por la parte inferior de la maceta. Si después de 20 segundos no vez que lo hace, sigue contando y regando por 10 segundos más. Si el clima es particularmente seco, revisa el suelo y las hojas de la planta. Si el suelo está seco al tacto o si las hojas se caen, riégala. Es posible que debas hacerlo una o dos veces por semana en los meses donde hace más calor.^[9]
   
5. Mantén el árbol en un lugar donde no se asiente en agua. Si bien los limoneros necesitan grandes cantidades de agua, tampoco debes dejar que se asienten en agua. Si la maceta se encuentra en el exterior, colócala en un lugar donde no le llegue la lluvia, como en el muro del jardín o en el punto más alto de una pendiente.^[10]
   
   • Si en tu área hay fuertes lluvias, puedes llevar la planta al interior o colocarla debajo de un toldo hasta que la lluvia pase.

[editar]Cosechar y podar

1. Recoge los limones una vez que estén duros y midan entre 5 y 7,5 cm (2 y 3 pulgadas) de alto. Elige los que sean muy verdes si prefieres que tengan un sabor más ácido. Mientras más amarillos sean, más dulces serán. Los limones madurarán continuamente incluso después de haberlos sacado del árbol.^[11]
   
   • Es posible que aún estén verdes cuando tengan el tamaño adecuado, lo cual está bien. El tamaño es realmente más importante que el color de la fruta.
   • Si un limón es muy blando, significará que lo has dejado en la rama por mucho tiempo.
2. Gira el fruto con cuidado hasta que lo separes de la rama. Sujeta el limón firmemente con una mano y gíralo. Deberás poder sacarlo fácilmente. Si prefieres, puedes usar unas tijeras de jardinería limpias para cortar.^[12]
   
   • Evita jalar el limón, ya que podría dañar la rama o incluso romperla.
3. Poda el limonero de marzo a mayo para mantenerlo saludable si vives en los Estados Unidos. El mejor momento para podarlo es después de haber cosechado la mayoría de los limones, pero antes de que los nuevo brotes empiecen a florecer. Dependiendo del clima, poda entre finales de invierno y principios de primavera.^[13]
   
   • Es importante que podes el árbol para mantenerlo saludable y fomentar un nuevo crecimiento.
4. Usa unas tijeras limpias para cortar los nuevos tallos a la mitad. Corta la rama a un ángulo de 45 grados. Nunca la cortes hasta llegar al tronco principal. Enfócate en podar las ramas más largas y delgadas. Deja las ramas más gruesas y establecidas en su lugar. Poda aquellas que se encuentren en la parte inferior y apuntando hacia abajo, casi llegando al suelo.^[14]
   
   • Tómate un tiempo para sacar las hojas muertas de las ramas y retira las que se hayan caído al suelo cuando las veas.
5. Mantente atento por si hay alguna plaga para resolver el problema. Mantener el árbol podado es un buen primer paso para evitar que las plagas se establezcan en él. Si notas que hay ácaros o áfidos, sácalos con una manguera (en el exterior). Si el problema persiste o si hay alguna otra plaga, puedes usar un insecticida o aceite de horticultura para proteger la planta (solo asegúrate de consultarlo con un profesional y seguir las instrucciones para no dañarla por accidente). Algunas de las plagas más comunes son las siguientes:^[15]
   
   • arañas rojas: insectos pequeños de color rojo que comen las hojas y las ramas de las plantas cítricas
   • ácaros: insectos pequeños de color blanco que son más comunes en climas fríos
   • cochinillas de los cítricos: criaturas pequeñas, planas y ovaladas sin alas que están cubiertas con una sustancia similar a la cera que parece inflamada
   • moscas blancas de los cítricos: insectos pequeños y blancos con alas que aparecen en la parte inferior de las hojas de los cítricos

[editar]Consejos

• Inicia con un limonero ya establecido, el cual puedes conseguir en un vivero. Si cultivas un limonero usando una semilla, es posible que tarde entre 2 o 3 años para empezar a producir frutos, lo cual es una inversión a largo plazo.
• Si mantienes el limonero en el interior, deberás polinizarlo a mano antes de que produzca frutos. No obstante, esto no suele ser necesario en los árboles que se cultivan en el exterior.

[editar]Cosas que necesitarás

• un humidificador (opcional)
• una luz artificial (opcional)
• una maceta de buen drenaje
• suelo limoso
• un fertilizante específico para cítricos
• tijeras de jardinería
• un insecticida o aceite de horticultura (opcional)

[editar]Referencias

Si alguna vez se te han empañado las gafas después de un cambio temperatura, entonces sabes lo frustrante que es no poder ver repentinamente. Más que una simple molestia, unas gafas empañadas también pueden representar un riesgo de seguridad si se empañan mientras conduces u operas maquinaria. Afortunadamente, usando productos especiales, productos para el hogar o simplemente haciendo ajustes sencillos, ayudarás a mantener las gafas desempañadas para poder ver con claridad.

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[editar]Proteger las gafas

1. Compra un producto antiempañante para tratar las gafas en casa. Muchas compañías fabrican productos especialmente diseñados para evitar que las gafas se empañen. Vienen en presentación de aerosol o gel y cuando se aplican directamente en las lentes reducen el empañamiento al formar una barrera que protege contra la condensación de la humedad.^[1]
   
   • La mayoría de los productos requieren rociar las lentes a ambos lados, dejarlas secar y limpiarlas con un paño suave y seco. Algunos productos sugieren un tiempo de secado más largo, mientras que otros requieren que enjuagues el aerosol o el gel antes de limpiarlos. Revisa las instrucciones específicas en el empaque del producto.
2. Compra toallas con antiempañante si quieres una protección que puedas llevar a todos lados. Estas toallas pretratadas son convenientes y fáciles de usar. Simplemente limpia ambos lados de las lentes usando la toalla preempaquetada. Estas toallas están hechas para usarse una sola vez, así que deséchalas una vez que termines de usarlas.
   
3. Invierte en un tratamiento antiempañante profesional si quieres una solución más duradera. Consulta con el oftalmólogo la disponibilidad y el costo de aplicar un recubrimiento a las lentes, para evitar que se empañen de manera permanente. Esta opción puede ser particularmente útil cuando hay cambios de temperatura drásticos o frecuentes o si el empañamiento representa un riesgo de seguridad.^[2]
   
   • Prepárate para dejar las gafas durante algunos días, y gastar entre 50 y 100 dólares.^[3]

[editar]Usar productos para el hogar para evitar el empañamiento

1. Aplica crema de afeitar en las lentes para crear una barrera protectora. Antes de salir en un clima frío, aplica y frota una pequeña cantidad de crema de afeitar a ambos lados de las lentes. Deja que se seque antes de retirar el residuo cuidadosamente con un paño suave y seco.
   
   • ¡Algunas personas dicen que la crema de afeitar funciona incluso por más tiempo que los productos antiempañantes de las tiendas! ^[4]
2. Frota una barra de jabón sobre las lentes para crear una capa protectora transparente. Aplica una pequeña cantidad, deja que se seque y retira los residuos cuidadosamente con un paño suave y seco. El jabón funciona justo como la crema de afeitar y dejará las lentes limpias y desempañadas.^[5]
   
3. ¡Escupe sobre las lentes si estás en un apuro! Puedes poner un poco de saliva en ambos lados de las lentes y límpialas con un paño suave y seco. Prueba esta opción únicamente cuando no tengas ninguna otra, ya que la saliva puede contener aceites u otras sustancias que pueden dañar potencialmente a las lentes.^[6]
   

[editar]Realizar ajustes sencillos

1. Quítate las gafas del rostro. Cuando las gafas están muy cerca del rostro o de los ojos atrapan el calor y la humedad, lo que aumenta la probabilidad de que se empañen. Intenta moverte las gafas un poco más hacia debajo de la nariz para permitir que el aire circule más y se empañen menos.^[7]
   
2. Asegúrate de que las prendas de vestir no obstruyan el flujo de aire. Prendas como las bufandas y los abrigos de cuello alto pueden atrapar la humedad y empujarla hacia arriba, provocando que las gafas se empañen. Además, usar varias capas de ropa puede aumentar la temperatura corporal y la transpiración, lo que también puede contribuir a que las gafas se empañen.^[8]
   
   • Si no puedes evitar el uso de este tipo de prendas, intenta abrirte el abrigo o dejar que la bufanda esté abierta y colgando para permitir un mayor flujo de aire. Como alternativa, intenta meterte la ropa debajo del mentón para que el aire que respiras pueda fluir hacia afuera en lugar de hacia arriba.
   • Cuando hagas ejercicio, usa una banda para absorber el sudor y reducir la transpiración.
3. Evita guardar las gafas en un clima frío. Si pones las gafas frías sobre un cuerpo tibio provocarás que el efecto de empañamiento sea aún mayor debido al cambio de temperatura. En su lugar, mantén las gafas dentro de casa (no en el auto) para ayudar a reducir el empañamiento cuando te muevas de un lugar tibio a uno frío.
   

[editar]Referencias

Una kalimba es un instrumento asombroso y fácil de tocar que se origina en África. Comúnmente se hacen de madera y tienen teclas metálicas largas que pueden tocar notas de tono alto cuando se pulsan. Si quieres tocar la kalimba, tienes que asegurarte de que el instrumento esté afinado primero. Luego, ya puedes crear tus propias melodías tocando notas individuales y acordes. Una vez que te acostumbres a tocar el instrumento, puedes aprender a tocar canciones leyendo tablaturas.

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[editar]Afinar la kalimba

1. Descarga o compra un afinador. Antes de tocar la kalimba, debes asegurarte de que esté afinada o no sonará bien. Puedes descargar una aplicación de afinación simple en tu teléfono o puedes comprar un afinador digital de guitarra. Una vez que tengas el afinador, enciéndelo y colócalo junto a la kalimba.^[1]
   
   • Las aplicaciones de afinación populares incluyen VITALtuner, Cleartune y iStrobosoft.^[2]
   • Puedes comprar un afinador para guitarra en línea o en una tienda musical.
   • Los afinadores digitales de guitarra costarán entre $10 y $40.
2. Consulta una tabla de armaduras para determinar las notas correctas. Las púas son piezas largas de metal que se extienden desde la parte superior hasta la parte inferior de la kalimba. La mayoría de kalimbas vendrán con una tabla de armaduras que indica qué nota corresponde a cada púa y algunas kalimbas traen incluso las notas grabadas en las púas. Si no tienes una tabla de armaduras, busca en línea una que coincida con tu kalimba.^[3]
   
   • Por ejemplo, si tu kalimba tiene 8 púas, busca afinadores para kalimbas de 8 púas.
   • Generalmente, las kalimbas de principiantes vienen con 8 notas u 8 púas.
   • Las kalimbas más avanzadas vienen con 12 notas o 12 púas.
3. Toca la púa central y mira la nota en el afinador. Busca la púa central y púlsala con la uña mientras miras el afinador. La púa debe vibrar y debe resonar una nota.^[4]
   
   • Las púas son como las teclas del piano.
   • En la mayoría de kalimbas de 8 púas, la púa central será una nota C.
   • La nota central por lo general, es una G o C en una kalimba de 12 notas.
4. Golpea la púa hacia arriba con un martillo de afinación si la nota es bemol. Un martillo de afinación de una kalimba es un martillo de metal pequeño que puedes comprar en línea. Golpea ligeramente el extremo inferior de la púa hacia arriba para levantar la nota. Púlsala de nuevo y escucha la nota que saca. Continúa golpeando y reajustando hasta que sea la nota correcta.^[5]
   
   • Por ejemplo, si vas a usar una kalimba de 8 púas y el afinador lee C♭ o B, eso significa que la nota es bemol y la púa debe reposicionarse.
   • No tienes que usar mucha fuerza cuando golpees la púa. Hazlo muy suavemente para hacer ligeros ajustes.
5. Golpea la púa hacia abajo con un martillo de afinación si la nota es aguda. Si el afinador lee ♯, eso significa que la púa es aguda y necesita bajarse. Golpea ligeramente la parte superior de la púa para moverla hacia abajo. Toca la púa de nuevo al púlsarla para escuchar si ya está afinada.^[6]
   
   • Por ejemplo, si vas a usar una kalimba de 8 púas y la púa central lee C♯ o D, significa que la nota es aguda y la púa debe bajarse.
6. Afina el resto de la kalimba. Repite el proceso en el resto de la kalimba, siguiendo la tabla de armaduras para asegurarte de que cada púa quede afinada. Una vez que hayas puesto todas las púas en la posición correcta, la kalimba debe estar afinada y lista para tocarse.^[7]
   

[editar]Tocar notas en la kalimba

1. Sostén la kalimba en ambas manos. Coloca la kalimba sobre la palma de tus manos con las púas hacia ti. Coloca los pulgares en la parte superior de la kalimba y coloca los demás dedos atrás de la misma. También puedes colocar la kalimba en una superficie plana en lugar de sostenerla.^[8]
   
   • No cubras los 2 agujeros en la parte posterior de la kalimba cuando la sostengas o no sonará bien.
2. Golpea una púa con la uña para tocar una nota. Para obtener un buen sonido, dale un golpecito a la púa con tu uña. La púa debe vibrar después después de golpearla. Practica golpeando la púa con la uña hasta que la nota resuene.^[9]
   
   • Cuando apenas comiences, esto podría ser un poco doloroso si tocas la kalimba por un largo período de tiempo, pero a la larga tus uñas se acostumbrarán a tocar la kalimba si practicas.
   • También puedes comprar y usar una uña de guitarra en lugar de usar las uñas.
3. Alterna entre ambos pulgares para golpear las púas para hacer una progresión. A diferencia del piano, las notas de la kalimba se alternan, desplegándose desde el centro del instrumento. Tocar la púa correspondiente en el extremo opuesto de la kalimba creará una escala de tonos enteros o una escala de tonos completos hacia arriba o hacia abajo. Experimenta golpeando diferentes púas en el lado izquierdo y derecho del instrumento para tocar una progresión de notas.^[10]
   
   • Por ejemplo, en una kalimba de 8 notas en una afinación estándar, la púa a la izquierda del centro es una D y la púa a la derecha del centro es una E.
4. Golpea 2 púas contiguas para tocar un acorde. Golpear 2 púas que están justo a la par de la otra produce un acorde. Usa los pulgares para tocar ambas púas a la misma vez para producir un acorde. Experimenta con diferentes púas en la kalimba para crear una serie de acordes, conocidos como progresión armónica.^[11]
   
5. Combina notas individuales y acordes para crear tu propia canción. Por ejemplo, puedes tocar la púa central 3 veces, luego toca un acorde 4 veces, luego toca la púa central 3 veces más para una progresión completa. Experimenta con otras progresiones y acordes para hacer tu propia canción.^[12]
   

[editar]Toca tablaturas en la kalimba

1. Busca una tablatura para la kalimba en específico. Busca las tablaturas de la kalimba que coincidan con el número de púas en la misma. Por ejemplo, si tienes 8 púas, busca “tablaturas para kalimba de 8 notas”. Busca una canción que quieras aprender a tocar y levanta las tablaturas para obtenerla.^[13]
   
   • Incluso puedes buscar tablaturas para kalimbas de canciones populares como “This Is What You Came For” de Calvin Harris y “24K Magic” de Bruno Mars.
2. Escucha la canción para determinar cuánto tiempo tocar cada nota. Las tablaturas te indicarán qué púas tocar pero no te dirán el tiempo. Por esta razón, es mejor escuchar la canción antes de comenzar a tocarla.^[14]
   
   • Generalmente, las tablaturas tendrán un enlace a la canción.
   • Si las tablaturas no tienen la canción, puedes buscarla en línea o en sitios web como YouTube.
3. Lee la tablatura de arriba hacia abajo. La línea central que se extiende a través de la tablatura representan el puente de la kalimba. Cada línea vertical hacia la derecha e izquierda de la línea central representa cada púa en el instrumento. Revisa la tablatura para ver cómo está construida antes de comenzar a tocar.^[15]
   
4. Pulsa las púas correspondientes en el instrumento. Cada punto en las tablaturas representan la nota o la púa que debes tocar en la kalimba. Lee las tablaturas de izquierda a derecha, de arriba para abajo y toca las púas en orden. Continúa leyendo las tablaturas y toca la canción. Practica hasta que obtengas cada parte de la canción.^[16]
   
   • Podría ser útil dominar una parte de la canción y luego continuar con otra parte de la misma cuando apenas comiences.
5. Practica tocar diferentes canciones. Una vez que practiques una canción suficientes veces, es posible que memorices cómo tocarla. Para mejorar, practica cada canción hasta que la domines.^[17]
   

[editar]Referencias

Las plantas de pimiento producen verduras deliciosas y usualmente picantes, llamadas pimientos, que se cultivan en todo el mundo. Diferentes plantas pueden producir una amplia variedad de tipos de pimientos. No obstante, estas plantas en general requieren un cuidado básico similar. Si bien no es necesario que podes una planta de pimiento para que los produzca, podar con regularidad y cuidadosamente puede fomentar que la planta sea fuerte y que tenga una producción abundante.

[editar]Pasos

[editar]Podar a principios de la temporada

1. Usa los dedos o unas tijeras pequeñas cuando podes la planta por primera vez. Puede ser más fácil usar las manos durante sus primeros meses, en lugar de usar unas tijeras de jardinería, para “pellizcar” los tallos o brotes que no deseas. Realiza una poda de pellizco donde desees, colocando el dedo índice y el pulgar en ese lugar hasta que sientas que el tallo se rompe. Luego, saca esa sección con cuidado.^[1]
   
   • Si vas a podar a mano, hunde los dedos en una solución de leche en polvo con agua cada vez que te encargues de una planta diferente. La proteína que tiene la solución con leche puede eliminar los virus y las bacterias que de otro modo se expandirían entre las plantas.
2. Empieza a podar cuando la planta mida 30 cm (1 pie) de altura. Poda la mitad superior de la planta, asegurándote de que queden algunas hojas. En este punto, la planta debe tener un sistema de raíces considerable, el cual usará para fortalecer rápidamente los tallos que queden y para desarrollar nuevos brotes.^[2]
   
   • El centro del tallo de la mayoría de las plantas de pimiento luce como una “Y” cuando tiene ese tamaño. Asegúrate de podar por encima de esta “Y”, ya que es la base de la planta. Podar follaje en exceso durante esta etapa fomentará que la planta fortalezca más esa base.
3. Corta las hojas y los tallos en exceso en cada nodo. Los nodos son las secciones de un tallo donde se desarrollan las hojas y los tallos nuevos. Si estas áreas lucen sobrepobladas o parece que no se desarrollan bien, pódalas. Si bien es posible que sea un poco difícil, limitar la producción de las hojas asegurará que las que queden se desarrollen plenamente. Asimismo, esto fomentará un mayor crecimiento de los tallos.^[3]
   
   • Si dejas muy pocas hojas por nodo a principios de la temporada de crecimiento, trata de dejar un par más a medida en que la temporada avance. La estructura del tallo deberá ser lo bastante fuerte a mediados o finales de la temporada de crecimiento. Dejar más hojas permitirá que la planta aproveche mejor los niveles cada vez más altos de luz solar. Estas hojas pueden proporcionarles sombra a los frutos que crezcan.

[editar]Podar a finales de la temporada

1. Poda los tallos que estén orientados hacia adentro. A medida en que las plantas de pimiento crezcan y maduren, revisa si hay tallos y hojas que crecen hacia el centro. El espacio en esa área es limitado y muy saturado como para fomentar una producción de pimientos de tamaño completo. Fomenta que crezcan hacia afuera, sobre todo en dirección hacia su base. Esto también mantendrá su centro de gravedad bajo, por lo que será menos probable que se caiga.^[4]
   
   • También evita que se desarrollen nuevos brotes en la base del tallo para que los pimientos puedan colgarse de la planta con libertad.
2. Saca las primeras flores que aparezcan. Si parece que la planta crece bien, saca las primeras flores que aparezcan. Las primeras flores que aparecen y que empiezan a producir frutos le quitan energía a la planta, la cual podría usar para crecer más y ser más resistente.^[5]
   
3. Poda las flores en exceso. Para asegurarte de que los pimientos tengan suficiente espacio para crecer, retira las flores que se encuentran en la corona (o parte superior) del tallo, así como también aquellas que se encuentran en el primer, tercer, quinto, y más, nodo de los tallos principales. Podar las flores a una altura uniforme no solo fomentará un crecimiento controlado, sino que también ayudará a evitar que la planta use toda su energía en producir pimientos de una sola vez.^[6]
   
4. Poda todas las ramas no esenciales un par de semanas antes de la primera helada. A medida en que la temporada llega a su fin, poda todas las partes de la planta donde no haya frutos maduros. Saca las ramas con las flores y los pimientos que probablemente no maduren antes de la helada. Esto asegurará que la planta use la energía restante para desarrollar los últimos pimientos.^[7]
   

[editar]Consejos

• Corta 3 o 4 mm por encima de un ángulo en V o un brote cuando podes. Esto estará lo suficiente lejos del brote que no debes dañar cuando podes. Si cortas demasiado arriba en un tallo, dejarás un tocón que morirá y que empezará a pudrirse.^[8]
• Usa unas tijeras de desviación para podar las plantas de pimiento más grandes. Las tijeras suelen ser de dos tipos: de desviación y de yunque. Las de desviación son mejores para realizar cortes que pueden afectar la salud de una planta y cuentan con una cuchilla afilada que pasa por la parte inferior de las tijeras.^[9]
• Usa guantes cuando podes una planta madura. Los guantes pueden reducir las manchas, los daños y los cortes en tus manos al usar las herramientas para podar. Los guantes son especialmente útiles si vas a podar y cosechar pimientos a finales de la temporada, ya que pueden protegerte las manos de la exposición accidental de la capsaicina.
• Usa unas tijeras para podar cuando coseches los pimientos. Una vez que estén listos para ser cosechados, usa unas tijeras para sacarlos de la planta, dejando una pequeña porción del tallo. Es posible que saques una rama completa si tratas de sacar los pimientos con la mano.
• Poda las hojas marrones. Si hay hojas marrones, esto suele significar que no se ha regado la planta lo suficiente. Si este problema persiste (o si comienza a haber manchas en las hojas que parecen estar hundidas en la parte superior y elevadas en la parte inferior), podría ser una señal de manchas en las hojas por bacterias. Poda las hojas infectadas y retíralas del jardín para evitar que infecte a las demás plantas.^[10]
• Vigila las plantas. Varias condiciones, como la ubicación geográfica, la calidad del suelo y la temperatura, pueden tener un fuerte impacto en el crecimiento de las plantas de pimiento. Tal vez debas modificar tus hábitos de poda en base a ello.

[editar]Advertencias

• Evita “obstruir” el tallo principal. Te cuidado de no podar el punto vegetativo de un tallo central si quieres que crezca más. Puedes evitar atrofiar accidentalmente el tallo al permitir que los brotes y las ramas laterales crezcan entre 1 y 2 cm antes de podarlos. Esto garantizará que sepas lo que cortas.^[11]

[editar]Referencias

Las lavandas son plantas hermosas y aromáticas que crecen en climas secos y cálidos. No todos los climas son adecuados, así que a veces requerirán cuidados adicionales para crecer bien y producir flores bonitas. No obstante, podrás cultivar una lavanda en una maceta en cualquier lugar en el que estés si la variedad es apropiada, si las condiciones de la tierra son adecuadas y si la cuidas como se debe.

[editar]Pasos

[editar]Establecer las condiciones de cultivo adecuadas

1. Selecciona una variedad de lavanda que se adecue mejor al clima de tu área y al espacio que tienes. Hay 45 especies diferentes de lavanda con cientos de variedades, así que trata de reducir tu búsqueda al decidir para qué la quieres. Las lavandas en general toleran las sequías, pero no soportan muy bien el frío.^[1]
   
   • Si el invierno en tu área es muy duro, podrás cultivar lavandas, pero probablemente tendrás que tratarlas como plantas anuales y reemplazarlas cada año.
   • Se puede usar la lavanda para el paisajismo, en comidas, artesanías, aceites esenciales, esquejes frescos y brotes secos. Hay variedades diferentes que encajan en estos usos de manera distinta.^[2]
2. Busca macetas grandes. Las plantas de lavanda pueden crecer hasta tener el tamaño de un arbusto pequeño, así que una maceta grande para comenzar permitirá que crezca así. Debe medir entre 30 y 40 cm (12 y 16 pulgadas). No debe tener un plato fijo, ya que esto limita su drenaje natural. Recuerda que las raíces de la lavanda son propensas a pudrirse si el suelo retiene agua por demasiado tiempo.^[3]
   
   • Será mejor si la maceta tiene varios agujeros para fomentar un rápido drenaje. Puedes perforar más agujeros si el contenedor que elegiste solo tiene uno.
3. Llena 2,5 o 5 cm (1 o 2 pulgadas) del fondo de la maceta con gravilla o bolitas de poliestireno.^[4] Haz que estén nivelados, pero no tiene que ser perfecto. Asegúrate de que este material no salga por los agujeros para drenaje.
   
4. Vierte un poco de tierra dentro de la maceta. Debes vertir hasta llenar un cuarto o un tercio del resto de la maceta o 2,5 cm (1 pulgada) por encima de la gravilla o bolitas de poliestireno. Una vez más, no debe ser perfecto, pero no llenes tanto el contenedor como para que sea difícil encajar la planta ni tan poco como para que la lavanda esté demasiado abajo.
   
   • Deberás conseguir tierra alcalina que drene bien en un centro comercial o en una tienda de jardinería. Este tipo de tierra es un producto común en la sección de jardinería, por lo que debe ser fácil ubicarlo.^[5] Pídele ayuda a un empleado si te es difícil encontrar la tierra adecuada.
   • Mezcla la tierra con tus manos para desintegrar los terrones.^[6]
   • También puedes añadir 1 cucharada de lima a la tierra para incrementar su alcalinidad.^[7]

[editar]Plantar lavandas

1. Saca la planta de lavanda de su maceta actual. Haz presión en la parte inferior de la maceta donde está la planta. Esto ayudará a aflojar la lavanda y el cepellón. Inclina la planta hacia un lado y jala la base con cuidado. La planta deberá salir con facilidad debido al paso previo donde la aflojaste.^[8]
   
   • La tierra debe ser lo suficientemente sólida como para sentir que saldrá en una sola porción si la manipulas con cuidado.
   • Manipula la maceta sin la lavanda con cuidado para evitar desintegrar la tierra y dañar las raíces así como también el follaje en la parte superior.
   • Una vez hecho, ¡estarás listo para plantar la lavanda en la nueva maceta!
2. Coloca la planta en el centro del contenedor. Anídala en la tierra que se encuentra en la maceta por seguridad. La base de la planta debe asentarse 7,5 cm (3 pulgadas) por debajo del borde de la maceta.^[9] Desintegra la tierra que se encuentra alrededor del cepellón con cuidado para liberar algunas raíces.^[10]
   
   • Las raíces se unen cuando una planta ha estado en una maceta pequeña por mucho tiempo y han competido con la tierra por el espacio. Esto hace que la tierra se endurezca y, a menos que se afloje junto con las raíces, estas no se expandirán en la nueva maceta, por lo que la planta morirá con rapidez.^[11]
   • La mayoría de las plantas en macetas no tendrán raíces anudadas, pero es bueno aflojarlas un poco junto con la tierra para garantizar que las raíces sean saludables al inicio.
3. Llena el resto de la maceta con tierra. Llena solo hasta cubrir el cepellón, alrededor de las raíces de la planta.^[12]
   
   • No comprimas la tierra alrededor de la planta. El medio de cultivo debe permanecer suelto para que drene adecuadamente.
4. Esparce media taza de fertilizante de liberación controlada en la tierra. Rocía el fertilizante en el suelo y luego intégralo en el mismo con una pala.
   
   • Puedes encontrar este tipo de fertilizante en cualquier tienda de jardinería o de granja. Se activará cuando riegues la planta.
   • Un ejemplo de fertilizante de liberación controlada en gránulos es la alfalfa en gránulos. Son orgánicos y contienen triacontanol, lo cual es un estimulante de crecimiento.^[13]
   • Algunos medios de cultivo vienen con fertilizantes como alfalfa en gránulos, así que tal vez no necesites hacer esto.
5. Coloca mantillo. La gravilla o guijarros blancos para el paisajismo funcionan mejor como mantillo para las lavandas. Coloca una capa de 5 cm (2 pulgadas) sobre el suelo hasta la base de la planta.^[14]
   
   • Este mantillo es bueno para evitar que las raíces y los tallos de las plantas se pudran.
   • El color blanco de la gravilla y los guijarros reflejarán la luz del sol hacia la planta, lo cual fomentará su crecimiento. El mantillo también fomentará la circulación del aire y un drenaje rápido.
   • Estos materiales son económicos y puedes encontrarlos en un tienda de mascotas, de granja o de jardinería.^[15]

[editar]Cuidar las plantas

1. Humedece la planta. Riega cuando el suelo esté casi seco. Debes regar las lavandas en grandes cantidades para que estén lo suficientemente húmedas. No obstante, deberás regarlas con poca frecuencia para que las raíces no hagan contacto con la humedad por demasiado tiempo como para pudrirse.
   
   • Dependiendo de dónde vives y cuál es la estación, regar con poca frecuencia podría significar hacerlo cada semana o cada dos semanas.^[16]
2. Coloca las macetas donde puedan recibir entre 6 y 8 horas de luz solar al día. La sombra limita el crecimiento y el aroma de las plantas de lavanda.^[17]
   
   • Colócalas sobre superficies de cemento en temperaturas frías para aumentar el calor que las plantas reciben.^[18]
3. Almacena las plantas que están en macetas en el garaje o en el interior en invierno para protegerlas. Las plantas de lavanda no toleran muy bien las temperaturas heladas y la nieve.
   
   • Uno de los peligros de dejar las plantas en macetas en un clima frío es que, si hay suficiente humedad en el suelo, podría congelar y quebrar los contenedores. Las lavandas pueden tolerar las heladas, pero es probable que las macetas no.
4. Poda las plantas. Se deben podar aproximadamente en agosto si vives en los Estados Unidos, aunque la época de poda varía dependiendo de cómo es el clima en donde vives. Usa un par de tijeras de jardinería para cortar algunos racimos.
   
   • En general, poda al menos un par de meses antes de que el invierno se establezca.
   • Podar una planta de lavanda grande tomará muy poco tiempo si usas unas buenas tijeras de podar.
   • Corta los tallos 3 dedos por encima de los que recién estén brotando en la base de las plantas.
   • Podar cada año puede hacer que vivan hasta por 10 años si el clima de tu zona permite que vivan durante el invierno.^[19]

[editar]Cosas que necesitarás

• una planta de lavanda
• tierra alcalina
• bolitas de poliestireno o gravilla suelta
• fertilizante
• gravilla o guijarros blancos
• tijeras de podar

[editar]Referencias

La idea de estar en cuarentena puede parecer atemorizante, pero es una simple medida de precaución para protegerte y proteger a los demás de enfermedades contagiosas. Si vives en una zona afectada por un brote de una enfermedad contagiosa, como la pandemia reciente de COVID-19, los funcionarios de la salud podrían recomendar que practiques el distanciamiento social o limites tu tiempo en lugares públicos para protegerte. Si te enfermas o has estado expuesto a la enfermedad, es posible que tengas que estar en cuarentena o aislarte en casa hasta que el peligro de propagar la infección a los demás haya pasado. Mantente en contacto con tu médico y habla con tus amigos y seres queridos para calmar tus preocupaciones y aliviar el estrés mientras esperas que el período de la cuarentena finalice.

[editar]Pasos

[editar]Practicar el distanciamiento social para protegerte

1. Procura estar al menos a una distancia de 2 metros (6 pies) de las personas que claramente estén enfermas. Muchas enfermedades contagiosas se propagan cuando las personas permanecen cerca de quienes están infectados, por más que no tengan un contacto físico. Esto puede ocurrir cuando una persona infectada tose o estornuda y las personas que se encuentran alrededor inhalan las gotas de saliva o mucosa de su nariz o boca.^[1] Si estás cerca de alguien que muestra síntomas de estar enfermo, como estornudar o toser, evita tocarlo y procura mantener una distancia de al menos 2 metros (6 pies) en todo momento.
   
   • Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés), existe un riesgo de contraer el virus COVID-19 si te encuentras a menos de dos metros (6 pies) de una persona infectada por un período prolongado (es decir, más de algunos minutos), una persona infectada tose cerca de ti, o cuidas o compartes el hogar con alguien que tiene el coronavirus.^[2]
2. Lávate las manos frecuentemente cuando te encuentres en lugares públicos. Lavarte las manos es una de las formas más sencillas y efectivas de protegerte y cuidar a los demás de la propagación de la enfermedad. Si te encuentras en un lugar público u otro sitio donde sabes que podrías estar expuesto a una enfermedad, lávate las manos frecuentemente con agua corriente y jabón. Lávate las manos durante al menos 20 segundos, abarcando las muñecas, entre los dedos y el dorso de las manos.^[3]
   
   • Es muy importante que te laves las manos después de usar el baño, después de tocar superficies de alto contacto (como picaportes, barandas e interruptores de luz) y antes de tocar la comida o tocarte el rostro.
   • Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, es igual de efectivo usar agua fría o tibia para eliminar los gérmenes y virus. Lo importante es que uses jabón y que te laves las manos durante al menos 20 segundos. Si tienes piel sensible, usa agua fría para evitar la resequedad e irritación.^[4]
   • Si no tienes acceso a agua y jabón, límpiate las manos con un desinfectante para manos a base de alcohol.
3. Mantén las manos alejadas del rostro tanto como puedas. Muchos virus y gérmenes ingresan al cuerpo a través de la membrana mucosa de los ojos, la nariz y la boca. Para evitar este problema, evita tocarte el rostro tanto como puedas, dado que las manos podrían haber estado en contacto con una superficie contaminada.^[5]
   
   • Si tienes que tocarte el rostro, lávate las manos antes y después con agua tibia y jabón.
   • En caso de ser posible, usa un pañuelo si necesitas limpiar, frotar o rascar cualquier parte del rostro. Cuando termines, arrójalo a la basura.
4. Cúbrete la boca y la nariz al toser o estornudar. Por más que creas que no estás enfermo, es importante proteger a las personas de la comunidad y dar un buen ejemplo si practicas las medidas de higiene apropiadas al toser y estornudar. Cúbrete la boca y la nariz con un pañuelo, y arrójalo a la basura tan pronto como termines de usarlo. Lávate las manos o usa un desinfectante para manos cuando termines.^[6]
   
   • Si no tienes un pañuelo o no tienes tiempo para tomar uno, tose o estornuda en el pliegue del codo, en vez de la mano. Esto evitará que propagues virus o gérmenes cuando toques cosas con las manos.
5. Evita las zonas muy concurridas si te encuentras en riesgo alto o los funcionarios locales de la salud lo recomiendan. En algunos casos, las autoridades locales de la salud podrían cancelar eventos importantes o recomendar que las personas limiten su tiempo en los espacios públicos para prevenir la propagación del virus.^[7] Es posible que también tengas que limitar tu exposición a las multitudes y zonas públicas si eres muy vulnerable a la infección. Si no tienes la seguridad de que sea una buena idea ir a un lugar público, pregúntale a tu médico.
   
   • Por ejemplo, hoy en día, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades recomiendan que las personas que presentan un riesgo elevado de enfermarse gravemente del COVID-19 se queden en sus casas y eviten las zonas muy concurridas tanto como puedan. Esto incluye a los adultos mayores (personas de más de 60 años) y personas con enfermedades crónicas, como enfermedades cardíacas y pulmonares o diabetes. Las personas inmunodeprimidas, como aquellas con VIH o SIDA, los pacientes con cáncer, las personas que se someten a la quimioterapia o aquellos que toman medicamentos inmunosupresores también presentan un riesgo de contagio.^[8]
   • Si tu médico o los funcionarios locales de la salud recomiendan que te quedes en casa, abastécete con todo lo necesario, como los medicamentos que tomes, alimentos y suministros médicos de venta libre, como pañuelos o medicamentos para la tos.
6. Obtén recomendaciones relacionadas con el distanciamiento social a través de páginas web de salud pública de buena reputación. Si vives en una zona afectada por un brote de una enfermedad contagiosa, como el virus COVID-19, visita la página web de salud pública local para acceder a información y actualizaciones. Allí, encontrarás información acerca de cómo protegerte y proteger a los demás de enfermedades, y detallará si es necesario el distanciamiento social.^[9]
   
   • Por ejemplo, puedes hacer una búsqueda en internet al escribir “consejos de salud pública relacionadas con el coronavirus” y la ciudad donde vivas.
   • También puedes consultar con fuentes como la página web de CDC o la Organización Mundial de la Salud para obtener más información general.
   • Tu departamento local de salud pública podría recomendar el distanciamiento social para las personas especialmente vulnerables, como los adultos mayores o las personas inmunodeprimidas. También es posible que haga cumplir el distanciamiento social a través de la cancelación de eventos comunitarios masivos o el cierre de escuelas, en el caso de que existan evidencias de un riesgo de exposición al virus.

[editar]Practicar la cuarentena voluntaria después de exponerte a una enfermedad

1. Ponte en cuarentena si has estado expuesto a una persona infectada. Si sabes que has estado cerca de una persona infectada con una enfermedad peligrosa, como el COVID-19, lo recomendable es que practiques la cuarentena voluntaria para protegerte y cuidar a los demás.^[10] Si crees que has estado expuesto a una enfermedad contagiosa durante un brote, ponte en contacto con tu médico o departamento de salud pública para preguntar si tienes que aislarte.
   
   • Es posible que recibas una notificación acerca de una posible exposición de la escuela, tu empleador o el departamento de salud pública. Toma en serio este tipo de consejos y no dudes en hacer preguntas si no sabes qué hacer.
2. Llama a tu médico de inmediato si sospechas que estás enfermo. Si crees que has estado expuesto a una enfermedad como el COVID-19 y comienzas a experimentar síntomas sospechosos, llama al consultorio de tu médico y explica la situación.^[11] El profesional podría indicarte que te acerques para una evaluación y análisis médico, y te dirá si es necesario que estés en cuarentena.
   
   • Por ejemplo, llama a tu médico de inmediato si experimentas síntomas como fiebre, tos o dificultad para respirar, en especial si vives en una zona donde el COVID-19 está activo.
   • No te presentes en el consultorio del médico sin antes llamar, en el caso de que sospeches que tienes una enfermedad como el coronavirus o gripe. Es posible que el personal tenga que tomar precauciones especiales para protegerse y cuidar a los pacientes de enfermedades.
   • Hoy en día, muchas clínicas ofrecen consultas telefónicas o visitas de telesalud para poder examinar tu estado de manera remota y determinar si necesitas acercarte para recibir un tratamiento o someterte a un análisis. Si el profesional considera que debes someterte al análisis del coronavirus, te derivará a un sitio que cuente con los recursos necesarios y las instalaciones (como un sitio de autoanálisis o una sala de presión negativa).
3. Quédate en casa durante 14 días si tu médico lo recomienda. El tiempo recomendado para la cuarentena voluntaria es de dos semanas.^[12] Esto te proporcionará mucho tiempo para evaluar tu estado físico y determinar si eres un riesgo para los demás. Si tu médico te recomienda que estés en cuarentena voluntaria, pregúntale durante cuánto tiempo debes quedarte en casa.
   
   • Si desarrollas síntomas o recibes el diagnóstico oficial de una enfermedad contagiosa como el COVID-19, es posible que tengas que quedarte en casa por más de dos semanas.
4. Evita el contacto con otras personas o animales tanto como puedas. Durante la cuarentena, es muy importante que te aísles para no enfermar a los demás. Por más que no tengas síntomas, evita recibir invitados en tu casa y mantente alejado de las personas con quienes vivas. Limita el contacto con tus mascotas tanto como puedas; no las acaricies, abraces, alimentes ni asees.^[13]
   
   • Designa una sala (como tu habitación) para tu uso exclusivo. Las personas con quienes vivas deben mantenerse alejadas de la sala, a menos que sea absolutamente necesario. En caso de ser posible, evita compartir el baño con los demás.
   • Si necesitas solicitar el envío de suministros o alimentos a tu casa, pídele al repartidor que deje los objetos en la puerta.
   • Si tienes mascotas, pídele a alguien (un amigo o una persona con quien vivas) que se ocupe de ellas hasta que finalices el período de cuarentena. Si interactúas con tus mascotas, lávate las manos antes y después, y usa una mascarilla.
5. Usa una mascarilla si tienes que estar cerca de otras personas. Por más que no tengas síntomas claros de una enfermedad, es importante que uses una mascarilla durante la cuarentena para reducir el riesgo de propagar una posible infección a los demás. Ponte la mascarilla si alguien te visita, un familiar tiene que entrar en tu habitación o necesitas salir de casa para recibir un tratamiento médico.^[14]
   
   • Si no puedes encontrar mascarillas en las tiendas debido a la escasez, puedes improvisar una al atarte una bufanda o un pañuelo en la nariz y la boca.^[15]
   • Cualquier persona que entre en tu habitación o tenga que estar cerca de ti durante el período de cuarentena también debe usar una mascarilla.
6. Lávate las manos frecuentemente con agua tibia y jabón. Para protegerte y cuidar a los demás de la posible propagación de una enfermedad durante la cuarentena, lávate las manos de manera regular. Es importante que te laves las manos durante al menos 20 segundos, en especial después de toser, estornudar o sonarte la nariz, después de usar el baño, y antes de preparar la comida o comer un alimento.^[16]
   
   • Si no tienes acceso a agua y jabón, usa un desinfectante para manos con al menos un 60 % de alcohol.
7. Cúbrete la boca y la nariz siempre que tosas o estornudes. Si toses o estornudas, evita la propagación de fluidos potencialmente contaminados de la boca y la nariz al cubrirte el rostro con un pañuelo. Si no tienes uno, tose o estornude en el codo.^[17]
   
   • No dejes los pañuelos usados por cualquier lugar. Arrójalos de inmediato en un bote de basura forrado. Luego, lávate las manos con agua y jabón.
8. Desinfecta los objetos y las superficies que toques. Una vez al día, usa un producto de limpieza para el hogar (como toallitas desinfectantes o un limpiador multiuso) para limpiar las superficies que suelas tocar durante el día, como picaportes, encimeras, tableros, interruptores de luz y el asiento del inodoro.^[18]
   
   • Lava con agua caliente y jabón todo lo que lleves a la boca, como los utensilios para comer o los termómetros.
9. Controla detenidamente tu estado físico y obtén ayuda médica si algo cambia. Mientras estés en cuarentena, presta mucha atención a cualquier señal que indique que podrías estar enfermándote o que tu estado empeora. Si observas síntomas nuevos o los existentes empeoran, llama a tu médico de inmediato y pregúntale cómo debes proceder.^[19]
   
   • Proporciona detalles en cuanto al tipo de síntomas que experimentas, la fecha en que han comenzado y el tipo de tratamiento que has utilizado, si lo has hecho (como medicamentos de venta libre).

[editar]Aislarte voluntariamente si estás enfermo

1. Pregúntale a tu médico si puedes regresar a casa o debes estar hospitalizado. Si has recibido el diagnóstico de una enfermedad contagiosa como el COVID-19, tu médico tendrá que evaluar tu caso específico y proporcionarte recomendaciones en función a tu estado. Pregunta si puedes ir a casa de forma segura y, en caso de hacerlo, si debes aislarte hasta recuperarte.^[20]
   
   • Si tu médico cree que te encuentras lo suficientemente estable como para regresar a casa, pídele indicaciones detalladas acerca de cómo cuidarte durante el período de aislamiento. En el caso de que alguien te cuide, como un amigo o familiar, pídele al profesional que comparta los detalles con dicha persona.
   • Tu médico enviará el resultado de los análisis de laboratorio confirmados al departamento de salud pública. A partir de allí, este último te recomendará durante cuánto tiempo debes aislarte.
2. Quédate en casa, a menos que necesites atención médica. Si estás enfermo, es imprescindible que te quedes en casa y descanses todo lo posible. Esto te ayudará a recuperarte más rápido y a evitar que los demás se contagien. No vayas a la escuela o el trabajo, y evita usar el transporte público para visitar al médico, en caso de ser posible.^[21]
   
   • Siempre debes llamar antes si necesitas acercarte al hospital o el consultorio del médico. Informa cuál es tu diagnóstico y describe los síntomas que experimentes actualmente.
   • Si necesitas suministros, solicita el envío a tu casa, en caso de ser posible. No salgas a hacer las compras mientras te encuentres en aislamiento.
3. Permanece en tu habitación tanto como puedas si compartes la casa con alguien más. En caso de ser posible, mantente en tu espacio dentro de la casa y no permitas que las mascotas, los invitados u otros familiares ingresen. Siempre que puedas, usa tu propio baño, en vez de compartirlo con los demás.^[22]
   
   • Para no ir a otras partes de la casa, pídeles a tus familiares o cuidadores que te dejen los alimentos preparados u otros suministros fuera de la puerta.
   • Preferentemente, permanece en una sala bien ventilada con una ventana que puedas abrir.^[23]
4. Usa una mascarilla si tienes que interactuar con otras personas. Si estás demasiado enfermo como para cuidarte, ponte una mascarilla cada vez que tu cuidador tenga que estar cerca de ti. También debes usar una mascarilla si debes marcharte de casa (por ejemplo, para ir al consultorio del médico).^[24]
   
   • Haz que tus cuidadores usen una mascarilla cuando estén cerca de ti.
   • Si no puedes encontrar mascarillas debido a la escasez en tu zona, cúbrete la nariz y la boca con un pañuelo o una bufanda.
5. Practica una buena higiene para evitar la propagación de la enfermedad. Mientras estés en aislamiento, mantén tu ambiente limpio y toma las precauciones necesarias para no infectar a las personas con quienes vivas. Ten en cuenta los siguientes consejos para cuidar a tus seres queridos:^[25]
   
   • Lávate las manos frecuentemente con agua tibia y jabón, en especial después de toser, estornudar, sonarte la nariz o usar el baño.
   • Cúbrete la boca y la nariz al toser o estornudar.
   • Arroja los pañuelos usados en un cubo de basura forrado tan pronto como termines de usarlos.
   • No compartas objetos personales con los demás, como toallas, suministros médicos (como termómetros y recipientes de medicina), utensilios para comer y platos o bandejas, productos de aseo personal y ropa de cama.
   • Desinfecta las superficies y los objetos que toques frecuentemente, como picaportes, encimeras y asientos de inodoro.
6. Llama a tu médico de inmediato si tus síntomas cambian o empeoran. Durante el aislamiento, tú o tu cuidador tendrán que controlar tu estado de cerca. Si desarrollas síntomas nuevos, comienzas a sentirte peor o no observas señales de mejora después del período esperado de recuperación, llama a tu médico de inmediato. El profesional te informará cómo debes proceder.^[26]
   
   • Si tienes una emergencia médica, llama al número de emergencias. Infórmale al telefonista cuál es tu diagnóstico para que el personal médico de emergencia tome las medidas de precaución correspondientes.
7. Trabaja con tu médico para saber cuándo puedes finalizar el aislamiento. La cantidad de tiempo que debas aislarte dependerá de tu situación específica y síntomas. Por más que te sientas mucho mejor, no salgas de casa hasta que tu médico diga que puedes hacerlo de forma segura. Esto te ayudará a protegerte y a cuidar a las personas de tu comunidad.^[27]
   
   • Tu médico quizás tenga que consultar con el departamento de salud pública para determinar el mejor período de tu aislamiento.

[editar]Lidiar con la cuarentena voluntaria

1. Recuerda que las emociones difíciles son normales durante una cuarentena voluntaria. Lidiar con el brote de una enfermedad peligrosa puede ser intimidante y estresante, y tener que estar en cuarentena puede empeorar esas emociones. Es normal tener miedo, tristeza, frustración, soledad, incertidumbre e incluso enojo acerca de lo que ocurre. Si experimentas cualquiera de estos sentimientos, reconócelos sin juzgarte.^[28]
   
   • No hay nada de malo si no experimentas estas emociones. Todas las personas reaccionan distinto a las situaciones estresantes.
2. Comunícate con tu médico si tienes dudas o preocupaciones. Si sientes miedo o incertidumbre con respecto a lo que ocurre, tu médico podría ayudarte a sentirte más tranquilo. No dudes en llamar a su consultorio o ponerte en contacto con el personal del departamento de salud pública si tienes dudas.^[29]
   
   • Estas personas podrían proporcionarte recursos útiles en línea o en tu comunidad.
3. Habla con tu empleador si te preocupa perder tus ingresos. Faltar al trabajo debido a una cuarentena voluntaria, aislamiento o distanciamiento social forzado puede causar un estrés financiero. Si esto te preocupa, habla con tu empleador acerca de tu situación. Proporciónale una explicación clara de los motivos por los que tienes que faltar al trabajo y bríndale una nota de tu médico, en caso de ser necesario.^[30]
   
   • Algunos empleadores podrían estar dispuestos a pagar una licencia por enfermedad para las personas que están en cuarentena o aislamiento por una enfermedad.
   • Si vives en Estados Unidos, ponte en contacto con el Departamento de Recursos Humanos para saber si calificas para la licencia médica familiar que garantiza hasta 12 semanas de licencia no remunerada para los empleados que estén enfermos o deban cuidar a un familiar enfermo.
   • También puedes ponerte en contacto con los proveedores de servicios para explicar tu situación. Es posible que puedan proporcionarte facilidades de pago para reducir tu carga financiera hasta que puedas volver a trabajar.
4. Mantente en contacto con tus amigos y familiares. Estar en cuarentena o aislamiento puede ser una experiencia muy solitaria. Estar solo mientras estás enfermo o tienes miedo de enfermarte puede incrementar la ansiedad o frustración. Ponte en contacto con tus amigos y seres queridos por teléfono, correo electrónico, redes sociales o videollamada para no sentirte solo.^[31]
   
   • Además de proporcionar un oído empático y ayudarte a aliviar la soledad y el aburrimiento, tus amigos y seres queridos pueden ofrecerte ayuda práctica. No tengas miedo de pedirle a un amigo o familiar que te lleve comida o suministros a casa, que cuide a tus mascotas mientras estés en cuarentena o que te ayude con los quehaceres de los que no puedas ocuparte.
5. Practica actividades que ayuden a aliviar el estrés para relajarte. Para combatir el aburrimiento, la ansiedad y la frustración, busca actividades simples y placenteras para hacer mientas estés encerrado en casa. Dependiendo de qué tan bien te sientas, es posible que puedas disfrutar algunas de las siguientes actividades:^[32]
   
   • Mira películas y programas de televisión.
   • Lee.
   • Escucha música relajante.
   • Juega juegos.
   • Medita, haz estiramientos suaves o practica yoga.
   • Disfruta tus pasatiempos o proyectos creativos.
   • Ocúpate de tareas domésticas leves.

[editar]Consejos

Páginas web con información útil acerca del COVID-19 y el distanciamiento social:

• Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades: https://www.cdc.gov/spanish/.
  .
• Organización Mundial de la Salud https://www.who.int/es/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public.
• Institutos Nacionales de Salud: https://salud.nih.gov/.
  Salud Pública Inglaterra: https://publichealthmatters.blog.gov.uk/2020/03/04/coronavirus-covid-19-what-is-social-distancing/.

[editar]Referencias

Aprender a cultivar apio a partir de un tallo es una forma divertida, fácil y económica de aumentar tu experiencia en la jardinería. El apio es una planta mediterránea muy conocida por sus diferentes beneficios para la salud, su versatilidad y su irresistible textura crujiente. Si bien puede ser difícil cultivarlo en el exterior en varios climas, es simple hacerlo a partir de un tallo en el interior. Una vez que cultives tu propia verdura a partir de un tallo, podrás usar los nuevos tallos para repetir el proceso y tener apios frescos hechos en casa durante todo el año.

[editar]Pasos

[editar]Preparar la base del apio en un recipiente

1. Corta los tallos desde la base para darles espacio a los nuevos tallos para crecer. Corta los tallos del apio con un cuchillo largo y afilado a 2,5 cm (1 pulgada) o 5 cm (2 pulgadas) de la base. Esto les dará espacio a los nuevos tallos para crecer sin extraer los nutrientes necesarios.^[1]
   
   • Limpia por completo la base con agua, y sécala con una toallita de papel o un paño.
   • Asegúrate de limpiar correctamente la base del apio de modo que no quede sucia, con restos o con bichos.
2. Coloca la base del apio en un recipiente de 5 cm (2 pulgadas) o 7,5 cm (3 pulgadas) de profundidad parcialmente lleno con agua tibia. El agua tibia fomentará el crecimiento de nuevos tallos.^[2] Coloca la base limpia y cortada en un recipiente con la parte inferior de la planta apuntando hacia abajo y la parte recién cortada apuntando hacia arriba.
   
   • Asegúrate de que el recipiente esté limpio y sea lo suficientemente hondo como para que varias onzas de agua no se derramen.
   • Llena el recipiente con suficiente agua de modo que 2/3 de la base del apio estén sumergidos, aproximadamente 1,5 cm (0,5 pulgadas) o 4 cm (1,5 pulgadas), dependiendo del tamaño de la verdura.
3. Coloca el recipiente en un área soleada por 5 o 7 días. Es fundamental que la base del apio reciba grandes cantidades de luz natural. Para generar la energía que necesita para crecer, deberá recibir entre seis a siete horas de luz natural al día.^[3]
   
   • Si no hay un lugar en el interior que reciba suficiente luz solar, puedes aprender a cultivar con luz artificial. Esto te ayudará a recrear las condiciones necesarias para que el apio crezca.
4. Cambia el agua con regularidad. A medida en que empiece a crecer, la planta absorberá una cantidad significante de agua alrededor. Es importante que repongas el agua para que el apio siga floreciendo.
   
   • Revisa el nivel del agua en el recipiente diariamente. Llénalo de agua según se necesite, de modo que 2/3 de la planta continúen sumergidos.
   • Cambia el agua cada 2 o 3 días. Esto garantizará que la base tenga el agua limpia que necesita para crecer fuerte y muy alta.^[4]

[editar]Trasplantar la base del apio al suelo

1. Revisa si el apio está listo para que lo trasplantes. Después de 5 o 7 días, la base deberá haber producido nuevos brotes y deberá estar lista para que la transfieras a una maceta con tierra.^[5] Existen algunas señales que pueden indicarte si es adecuado trasplantar el apio.
   
   • La parte externa de la base debe haber comenzado a desintegrarse y a ser de color marrón. Si bien su apariencia puede ser preocupante, es algo normal y parte fundamental de su proceso de crecimiento. El tallo viejo de un apio se desintegra con el fin de crear nutrientes naturales para que el nuevo tallo crezca.^[6]
   • Deben aparecer pequeños brotes del nuevo crecimiento. Esta es una clara señal de que el tallo del apio está produciendo un nuevo crecimiento y que está listo para ser trasplantado.
2. Llena aproximadamente 2/3 de la maceta con tierra universal de buena calidad. Es mejor que uses tu propio juicio en este caso, ya que la cantidad exacta de tierra necesaria variará dependiendo del tamaño del tallo.
   
   • El tamaño de la maceta también varía, dependiendo de cuán ancha es la base de la verdura. En promedio, una base mide 10 cm (4 pulgadas) de ancho. Para permitir que el apio tenga suficiente espacio para crecer, es mejor que elijas una maceta que mida al menos 15 cm (6 pulgadas) de ancho y 12,5 cm (5 pulgadas) de alto.^[7]
   • El objetivo es llenar la maceta con suficiente tierra de modo que puedas agregar más alrededor y por encima del tallo del apio de modo que solo los nuevos brotes sobresalgan de ella.
3. Planta el tallo del apio en la tierra. Retira con cuidado el tallo del recipiente y colócalo en el centro de la maceta, sobre la tierra. Cubre lentamente la base con más medio de cultivo, añadiendo solo un poco de rato en rato hasta que solo se vean los nuevos brotes.
   
4. Riega la nueva planta en grandes cantidades. Si bien es mejor tener cuidado de no regarla en exceso, es fundamental que la planta continúe recibiendo grandes cantidades de agua para que siga floreciendo. Si bien no hay ninguna regla estable sobre cuán seguido se debe regar, existen algunos métodos con los que puedes asegurarte de que la planta reciba el agua necesaria.
   
   • Revisa si el suelo está seco. Si está ligeramente húmedo al tacto, es probable que la planta necesite agua.
   • Revisa si está deteriorada, si está amarilla o si tiene manchas marrones. Si hay alguno de estos problemas, significará que el apio no ha estado recibiendo suficiente agua. Esta planta requiere grandes cantidades de agua para crecer fuerte. Por lo tanto, si los nuevos brotes se ven decolorados, secos o pequeños, riega con mayor frecuencia o usa una botella en espray diariamente.^[8]
5. Observa cómo se transforma en un apio nuevo. Si recibe una cantidad adecuada de luz solar y agua, ¡se convertirá en una planta de apio nueva que podrás cosechar, consumir y disfrutar!
   
   • Por lo general, un apio se demora 5 meses, desde la primera vez que se ha cortado el tallo original, en crecer completamente.^[9]
   • Después de cosechar el apio nuevo, puedes repetir este proceso y cultivar más apio sin ningún costo adicional.

[editar]Cosas que necesitarás

• un tallo de apio
• un recipiente
• agua
• tierra universal para macetas
• una maceta

[editar]Referencias

Posiblemente hayas visto muchas historias en las noticias sobre la escasez de equipos médicos de protección para los trabajadores de la salud, incluyendo las mascarillas médicas. Tal vez quieras hacer tu propia mascarilla para ti o un ser querido. Afortunadamente, es posible si cuentas con habilidades básicas de costura. Sin embargo, ten en cuenta que las mascarillas comerciales son mucho más efectivas que las caseras, por lo que solo debes usar estas últimas si no hay mascarillas de calidad médica disponibles.^[1]

[editar]Pasos

[editar]Escoger la tela correcta

1. Escoge una tela gruesa y de trama cerrada para las dos capas de la mascarilla. Necesitarás dos capas de tela para que la mascarilla sea más efectiva. Para mejores resultados, escoge una tela gruesa para la capa externa y una tela de algodón más delgada para la capa interna.^[2]
   
   • Según investigaciones recientes, el mejor material para una mascarilla de tela casera es un envoltorio esterilizado que se usa para proteger instrumentos quirúrgicos. Esta tela puede bloquear el 99 % de gérmenes y partículas.^[3]
   • Para la capa externa, puedes usar telas no elásticas como mezclilla, sarga, lienzo, lona o tela de colcha.
   • Para la capa interna, puedes usar algodón o mezclas de algodón, siempre y cuando no sean elásticas.
2. Usa una camiseta preencogida de 100 % algodón. Para mejores resultados, usa una camiseta gruesa preencogida de 100 % algodón. Sin embargo, puedes usar camisetas viejas si es todo lo que tienes. Hierve la camiseta en agua durante 10 minutos y permite que se seque al aire para encoger y esterilizar la tela.^[4]
   
3. Corta una funda de almohada si no tienes una camiseta. Si bien no es la opción ideal, la tela de una funda de almohada proporciona cierta protección contra los gérmenes. Usa una funda si es la única opción que tienes.^[5]
   
   • Por lo general, una camiseta proporciona más protección que una funda, por lo que debe ser tu primera elección.
4. Combina diferentes colores y estampados para que puedas reconocer fácilmente el frente de la mascarilla. Usar una mascarilla al revés puede exponerte a los gérmenes que deseas evitar. Para que te resulte más fácil reconocer la parte de adelante y de atrás de la mascarilla, combina diferentes colores o estampados en al menos uno de los lados.^[6]
   

[editar]Cortar la tela

1. Asegúrate de que tus manos y las superficies estén limpias. Si bien tendrás que lavar la mascarilla antes de usarla, es mejor practicar una buena higiene mientras preparas tu mascarilla médica. Desinfecta la máquina de coser y las superficies que usarás con toallitas o un rociador con lejía. Además, lávate las manos durante al menos 20 segundos antes de comenzar a trabajar. También puedes usar una de tus mascarillas caseras para no inhalar, toser o estornudar en la mascarilla.^[7]
   
   • Esto es muy importante si quieres preparar mascarillas para donar a los profesionales de la salud.
2. Imprime y corta el patrón de la mascarilla. Puedes encontrar una variedad de patrones de mascarillas en internet, y muchos de ellos son útiles. Para hacer una mascarilla de alta calidad, usa un patrón con un borde resistente para la nariz para que la persona pueda usarla cómodamente en el rostro. Al imprimir los patrones, asegúrate de escoger “tamaño real” para tener la escala correcta. Luego, verifica nuevamente la escala con una regla antes de cortar.^[8]
   
   • Prueba este diseño para hacer una mascarilla grande para hombre: https://www.craftpassion.com/wp-content/uploads/2013/08/MAN_Pocket_Face_Mask_Pattern.pdf.
   • Usa este diseño para mujeres o adolescentes: https://www.craftpassion.com/wp-content/uploads/2013/08/TEENAGER_WOMAN_Face_Mask___Pattern.pdf.
   • Prueba este diseño para niños de 7 a 12 años: https://www.craftpassion.com/wp-content/uploads/2013/08/YOUNG_KIDS_7-12Y_Pocket_Face_Mask_Pattern.pdf.
   • Prueba este diseño para niños de 3 a 6 años: https://www.craftpassion.com/wp-content/uploads/2013/08/SMALL_KIDS_3-6Y_Pocket_Face_Mask_Pattern.pdf.
3. Dobla la tela en el medio con el lado “bueno” hacia adentro. Para coser una mascarilla, necesitarás dos copias del patrón enfrentadas entre sí para las capas externa e interna. Doblar la tela antes de cortarla hará que te resulte más fácil hacer el corte. Alinea los bordes de la tela con el lado “bueno” apuntando hacia adentro, y el lado “áspero” apuntando hacia afuera.^[9]
   
4. Traza el patrón hasta la parte posterior de la tela para la capa externa. Coloca la tela doblada sobre una superficie plana. Luego, coloca el patrón sobre la tela. Usa un lápiz o una tiza para trazar el patrón de la mascarilla en la tela.^[10]
   
5. Corta el borde externo con 4 cm (2 pulgadas) adicionales de margen. Es importante que tengas márgenes más anchos en los bordes de la capa externa de la mascarilla para poder insertar el elástico. Usa tijeras de tela para cortar el patrón. Al realizar el corte, agrega aproximadamente 4 cm (2 pulgadas) en el borde externo de la tela (en la zona de la oreja de la persona que la use).^[11]
   
6. Traza el patrón en la parte posterior de la tela de revestimiento. Coloca el lado suave de la tela apuntando hacia abajo y pon el patrón de la mascarilla sobre ella. Usa un lápiz o una tiza para trazar el borde exterior patrón.^[12]
   
   • Al cortar el patrón, corta ambos lados de la tela, dado que necesitarás dos capas de tela.
7. Corta la capa interna de la mascarilla con tijera para tela (o una tijera afilada). Con la tela doblada, corta alrededor del borde del patrón que has trazado. Cuando termines, tendrás dos copias del patrón de los dos lados de la tela.^[13]
   

[editar]Hacer la parte principal de la mascarilla

1. Coloca las dos capas de tela con el lado suave apuntando hacia adentro. Alinea la costura de la nariz con las partes de la tela que usarás como capa interna. Asegúrate de que los lados externos de la mascarilla estén enfrentados cuando termines para poder coserlos.^[14]
   
   • Si lo deseas, fija un alfiler para mantener las telas juntas. Sin embargo, este paso es opcional.
2. Cose la costura trazada en el borde de la nariz de la tela interna. Usa una máquina de coser o cose manualmente la parte de la nariz con una aguja e hilo. Sigue la línea que has trazado en la tela y deja un margen adicional en los bordes.^[15]
   
3. Alinea la capa externa de la mascarilla con el estampado hacia adentro. Enfrenta las telas estampadas de las telas externas entre sí. Luego, alinea las costuras de la nariz y verifica que los bordes estén completamente alineados entre sí.^[16]
   
   • Al igual que con las capas internas, puedes usar un alfiler para unir las telas si lo deseas, pero no es necesario.
4. Cose las capas externas de la mascarilla siguiendo las costuras nasales. Usa una máquina de coser o cose manualmente la mascarilla nasal con una aguja e hilo. Usa las líneas de patrón que has trazado anteriormente como guía. Deja un largo adicional como margen.^[17]
   
5. Plancha la costura exterior de cada tela para que quede plana. Abre las capas externas e internas de la mascarilla. Coloca estas dos capas en la tabla de planchar o en una superficie resistente al calor apuntando los bordes exteriores hacia arriba. Enciende la plancha a una temperatura baja y luego presiona suavemente el borde exterior de las costuras en las capas externa e interna de la mascarilla.^[18]
   
   • Esto permite aplanar las costuras para poder alinearlas más fácilmente en cada lado de la mascarilla.
6. Alinea las costuras exteriores de ambas capas de la mascarilla y fíjalas con alfileres para que no se deslicen. Coloca la capa externa de la mascarilla sobre una superficie plana apuntando el lado externo hacia abajo. Luego, coloca la capa interna de la mascarilla sobre la parte superior apuntando el lado externo hacia arriba. Asegúrate de que las costuras nasales en ambas capas estén alineadas.^[19]
   
7. Cose la parte superior e inferior de la mascarilla siguiendo el patrón trazado. Usa una máquina de coser o cose la parte superior e inferior de la mascarilla para unir manualmente las capas internas y externas con una aguja e hilo. Deja los lados de la mascarilla abiertos.^[20]
   
   • Debe haber 2,5 cm (1 pulgada) aproximadamente de tela adicional en ambos lados para insertar el elástico.

[editar]Hacer el borde para la nariz

1. Voltea la mascarilla de adentro hacia afuera y plancha la costura. Abre la mascarilla por un lado que no haya sido cosido. Usa los dedos para doblar la tela y abrir el exterior para dejar a la vista la parte “buena”. Tira suavemente de la parte restante de la mascarilla a través de esta solapa que has creado hasta que la tela se voltee. Luego, plancha los puntos en la parte superior e inferior de la mascarilla hasta que estén uniformes.^[21]
   
   • Ten cuidado de no romper accidentalmente las costuras mientras intentas voltear la mascarilla.
   • Después de darle la vuelta, la mascarilla podría hincharse un poco. Plánchala para aplanarla nuevamente.
2. Introduce 14 o 15 cm (5,5 a 6 pulgadas) de alambre floral en la parte superior de la mascarilla. Este alambre sirve para crear la curva en el área de la nariz. Usa los dedos para introducirlo en las aperturas de ambos lados de la mascarilla. Empuja el alambre hasta la costura superior, justo en el área de la nariz. Usa un alfiler para sujetar el alambre en su lugar.^[22]
   
   • El alambre le dará a la nariz de la mascarilla algo de forma para que cubra la nariz y la boca de quien la use. Además, le proporcionará un diseño más ceñido.
3. Cose la parte superior e inferior de la mascarilla para reforzar la puntada anterior. Las costuras en la parte superior también sirven para sostener el alambre entre las dos capas de tela. Por lo tanto, haz las puntadas justo debajo del alambre. Puedes usar una máquina de coser o coser manualmente para reforzar las costuras superiores e inferiores de la mascarilla.^[23]
   
   • Verifica que el alambre de la nariz se encuentre entre la primer puntada y la puntada superior al coser en el lado superior.

[editar]Coser los lados e introducir el filtro

1. Haz un pliegue de 60 milímetros (0,25 pulgadas) en los lados de la capa externa. La tela restante en ambos lados de la capa externa de la mascarilla creará la curva en los lados de la mascarilla donde se introducirá el elástico. Dobla los bordes y alinéalos con precisión en el espacio entre la capa exterior e interior (que todavía está abierta). Luego, presiona este pliegue suavemente con una plancha.^[24]
   
   • La solapa para la oreja es donde tendrás que poner el elástico que sujeta la mascarilla al rostro.
2. Cose el borde del pliegue en la capa exterior de la tela. Deja un espacio entre las dos capas de la mascarilla para que puedas introducir el filtro. Por lo tanto, no cosas las capas internas. Puedes coser con una máquina o manualmente con aguja e hilo el borde de la solapa lateral para asegurarla a la capa externa de la mascarilla. De esta forma, habrá un pequeño espacio en cada lado de la mascarilla donde debes introducir el elástico.^[25]
   
3. Dobla los bordes deshilachados de la capa interna hacia adentro y cose las costuras de cada lado. Si bien los pliegues del elástico terminarán la costura en la capa externa de la mascarilla, es importante que crees una costura en la capa interna para evitar que la tela se deshilache. Usa los dedos para doblar 3 milímetros (1/8 de pulgada) de la tela exterior hacia el espacio en el lado de la mascarilla. Luego, usa la máquina de coser o una aguja e hilo para coser el borde. Recuerda no coser la capa a la tela exterior, o no podrás introducir el filtro entre las capas. ^[26]
   
   • Repite con el otro lado de las mascarilla.
   • De esta forma, se formarán bolsillos a los lados de la mascarilla donde puedes poner los filtros de aire.
4. Introduce un extremo del elástico por el canal del costado. Usa un elástico de 70 cm (27 pulgadas) de largo y 65 milímetros (1/4 de pulgada) de ancho o 95 milímetros (3/8 de pulgada) de ancho. Abre el orificio de un lado de la mascarilla y usa los dedos para introducir el extremo del elástico. Llévalo hasta el otro lado del orificio y saca el elástico. Luego, empuja el otro extremo del elástico a través del orificio en el otro lado de la mascarilla. Ata los extremos del elástico hasta asegurarlos bien.^[27]
   
   • Atar el elástico te permitirá adaptar el tamaño de la mascarilla según sea necesario.
   • El elástico podría encogerse con el lavado, por lo que se recomienda dejar un largo adicional.
5. Lava la mascarilla con detergente para ropa y agua caliente antes de usarla. La mascarilla no estará esterilizada cuando termines de hacerla. Antes de usarla, lávala en la máquina lavadora con un programa de temperatura alta y detergente para ropa. Seca la mascarilla con un programa de calor hasta que esté totalmente seca.^[28]
   
   • Si no tienes una lavadora, hierve la mascarilla durante 10 minutos para esterilizarla.^[29]
6. Introduce el filtro de aire en un lado de la mascarilla como protección adicional. Puedes usar un filtro HEPA, un filtro de aspiradora o una tela no tejida como filtro. Colócalo dentro de la mascarilla, entre la capa interna y externa antes de usarla. Al quitarte la mascarilla, tira el filtro y reemplázalo por uno nuevo antes de volver a usarla.^[30]
   
   • Si bien puedes usar la mascarilla sin filtro, este permite que la mascarilla sea más efectiva.^[31]

[editar]Cosas que necesitarás

• diseño o patrón
• máquina de coser o aguja e hilo
• tela no elástica y de trama cerrada para la capa externa
• tela de algodón no elástica y de trama cerrada para la capa interna
• 14 o 15 cm (5,5 a 6 pulgadas) de alambre floral
• elástico de 70 cm (27 pulgadas) de largo con un ancho de 95 o 64 milímetros (3/8 o 1/4 de pulgada)
• material de filtro (opcional)

[editar]Consejos

• Además del personal médico, el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades recomienda que las personas que están enfermas o cuidan a una persona enferma usen mascarillas. También debes usar una mascarilla de tela en lugares donde es difícil mantener la distancia social, incluyendo los supermercados, las farmacias y otros espacios públicos esenciales.^{[32] [33]}
• Si estás enfermo o cuidas a una persona enferma, es posible que tengas que improvisar una mascarilla rápido hasta poder preparar una mejor. Átate una bufanda o un pañuelo alrededor del rostro para protegerte. Sin embargo, ten en cuenta que esto no reemplaza una mascarilla médica real.^[34]

[editar]Advertencias

• Las mascarillas médicas caseras no son tan efectivas para prevenir enfermedades como las mascarillas de calidad médica que bloquean el 95 % de los gérmenes. Solo debes usar una mascarilla casera si no tienes acceso a suministros médicos.^[35]

[editar]Referencias

Las toallitas desinfectantes y descartables ofrecen una forma rápida y conveniente de mantener la casa y las manos limpias y libres de gérmenes y virus. Sin embargo, con las noticias de la pandemia del coronavirus Covid-19 que dominan los titulares, estos productos básicos de limpieza se venden y agotan muy rápido. Si visitas el supermercado o la farmacia y descubres que no hay toallitas desinfectantes disponibles, ¡no entres en pánico! Puedes preparar tus propias toallitas desinfectantes para las superficies de la casa con algunos enseres domésticos básicos. Si bien los médicos recomiendan lavarse las manos con agua y jabón o usar un desinfectante de manos a base de alcohol, también puedes hacer toallitas desinfectantes para manos si no tienes acceso a algo mejor.

[editar]Pasos

[editar]Crear toallitas desinfectantes para superficies

1. Haz un corte con forma de x en la tapa de un cilíndrico plástico de almacenamiento de alimentos. Busca un recipiente plástico de almacenamiento de alimentos con el ancho adecuado para guardar una sección de un rollo de toallas de papel. Usa un cúter, un cuchillo de precisión o cualquier otra navaja afilada para hacer un corte con forma de x en la tapa. Cuando las toallitas estén listas para usarlas, las tomarás a través de esta apertura.^[1]
   
   • Ten mucho cuidado al hacer el corte en la tapa. Colócala en una superficie firme que no se dañe si la raspas con la navaja, como un banco de trabajo o una tabla de cortar, y mantén los dedos alejados.
2. Corta un rollo de toallas de papel en secciones que quepan en el recipiente plástico. Apoya un rollo resistente de toallas de papel sobre un lateral y córtalo a lo ancho con un cuchillo afilado. Haz una sección que quepa en el recipiente plástico en posición vertical.^[2]
   • Cortar un rollo de toallas de papel con un cuchillo dentado común de cocina puede ser difícil. Para hacer un corte más limpio y sencillo, usa una sierra de cinta si tienes una.^[3]
3. Coloca una sección de toalla de papel dentro del recipiente plástico. Coloca la sección cortada de la toalla de papel en posición vertical en el recipiente. Coloca la tapa para asegurarte de que el rollo sea lo suficientemente corto como para que quepa en el contenedor una vez cerrado.^[4]
   • Es importante que puedas cerrar el contenedor herméticamente para evitar que las toallitas se sequen cuando agregues el desinfectante.
4. Vierte 240 ml de una solución desinfectante aprobada por la Agencia de Protección del Medio Ambiente en las toallas de papel. Para que las toallitas realmente desinfecten las superficies que quieres limpiar, necesitarás una solución que mate efectivamente los gérmenes y las bacterias.^[5] Usa un producto con una concentración de alcohol isopropílico entre 60 y 90 %, un limpiador multisuperficies (como Lysol) o un limpiador desinfectante comercial (como Clorox).^[6]
   • La Agencia de Protección del Medio Ambiente ha publicado recientemente una lista de los productos limpiadores domésticos que pueden matar el coronavirus Covid-19: https://www.epa.gov/sites/production/files/2020-03/documents/sars-cov-2-list_03-03-2020.pdf (disponible en inglés).
   • Independientemente del producto que escojas, lee bien las instrucciones del envase para poder usarlo de forma segura y efectiva. Por ejemplo, es posible que tengas que usar guantes al manipular un producto para evitar irritaciones en la piel.
5. Permite que las toallas de papel se sumerjan en la solución durante toda la noche. Coloca la tapa en el recipiente y déjalo a un lado. Deja reposar las toallas durante 12 horas (o toda la noche) para que el papel absorba bien la solución limpiadora.^[7]
   
   • Las toallitas deben estar bien impregnadas para poder desinfectar correctamente, dado que tendrás que aplicar una capa espesa de solución limpiadora en la superficie que quieras limpiar.
6. Quita el tubo de cartón del centro del rollo. Una vez que las toallas hayan absorbido toda la solución limpiadora, el tubo de cartón del centro estará húmedo y blando. Toma un extremo y deslízalo suavemente fuera del rollo y tíralo.^[8]
   • Esto hará que te resulte más fácil acceder al extremo del rollo para quitar las toallas a través del agujero en la tapa.
7. Pasa el extremo interno de la toalla de papel a través de la ranura en la tapa. Al quitar el tubo de cartón del rollo, la parte media del mismo posiblemente salga junto a él. Toma el extremo de la parte media del rollo y pásalo suavemente a través de la ranura con forma de x que has cortado en la tapa del recipiente plástico. Luego, cierra la tapa herméticamente con el extremo del rollo sobresalido.^[9]
   • Ahora, podrás tomar fácilmente algunas toallitas desinfectantes a la vez cuando las necesites. Al mismo tiempo, el resto de las toallas de papel debe permanecer húmedo dentro del recipiente.
8. Usa la cantidad suficiente de toallitas para que la superficie permanezca húmeda durante tres a cinco minutos. Para usar las toallitas desinfectantes correctamente, es importante que la superficie que quieras desinfectar esté bien húmeda. Limpia la superficie hasta que esté visiblemente húmeda. Luego, permite que la solución actúe durante tres a cinco minutos antes de limpiar o enjuagar. De esta forma, el producto tendrá mucho tiempo para matar cualquier virus, bacteria u otros microorganismos en la superficie.^[10]
   • Algunos desinfectantes necesitan más tiempo para actuar que otros. Lee detenidamente la información del envase original para asegurarte de que actúe por la cantidad necesaria de tiempo.
9. Tira inmediatamente las toallitas después de usarlas. La reutilización de una toallita puede propagar gérmenes y virus a otras superficies, en vez de matarlos. Tan pronto como termines de usar una toallita en una superficie, tírala en un bote de basura forrado. Toma otra toallita si necesitas seguir limpiando.^[11]
   
   • Si usas guantes, tíralos cuando termines (o desinféctalos si son reutilizables).

[editar]Hacer toallitas para las manos

1. Usa jabón y agua o un desinfectante comercial para manos, en caso de ser posible. Según el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades, la mejor forma de limpiarte las manos es lavarlas con agua y jabón durante al menos 20 segundos. Si no tienes agua y jabón, la mejor opción es usar un desinfectante en gel para manos con una concentración de alcohol de al menos un 60 %.^[12] No intentes preparar tu propio desinfectante para manos, a menos que no tengas otra opción, dado que es muy difícil crear un producto que sea efectivo contra los gérmenes y seguro para la piel.^[13]
   • Por lo general, el alcohol que puedes comprar en una farmacia o un centro comercial no tendrá la concentración suficiente para preparar una solución de alcohol del 60 % al mezclarla con otro ingrediente, como gel de aloe vera.
   • Ten en cuenta que usar alcohol muy concentrado de manera regular puede dañar la piel a la larga y facilitar la absorción de toxinas y otros contaminantes a través de la barrera dañada de la piel.^[14]
2. Mezcla 2/3 de taza (160 ml) de alcohol desinfectante al 99 % y 1/3 de taza (80 ml) de gel de aloe vera. Además del jabón y el agua tibia, los desinfectantes para manos con una concentración de al menos el 60 % de alcohol son la mejor opción para matar los gérmenes y virus de las manos.^[15] Agrega gel puro de aloe vera en la mezcla para evitar la resequedad de la piel. Una combinación de dos partes de alcohol isopropílico al 99 % y una parte de gel de aloe vera proporciona una concentración efectiva de alcohol.^[16]
   • Puedes comprar alcohol isopropílico en la mayoría de las farmacias o los supermercados, pero quizás te resulte difícil encontrar la concentración necesaria. Si no encuentras alcohol al 99 % en las tiendas cercanas, puedes comprarlo en línea.^[17]
   • El gel de aloe vera está disponible en la mayoría de las farmacias o los supermercados. También puedes extraerlo directamente de una hoja de aloe vera.
   • Si no encuentras alcohol isopropílico, el etanol (el tipo de alcohol que se encuentra presente en las bebidas alcohólicas) también funciona. Sin embargo, tendrás que usar una bebida con una graduación alcohólica de 80 grados o más. El vodka común no es lo suficientemente fuerte.
3. Vierte la mezcla en un recipiente plástico limpio. Coloca el desinfectante casero para manos en un dispensador vacío de jabón u otro recipiente plástico. Cierra la tapa herméticamente para evitar que se evapore.^[18]
   • Si el recipiente se ha usado antes, lávalo bien con agua caliente y jabón antes de agregar el desinfectante.
4. Aplica la mezcla en una toalla de papel o un pañuelo. Cuando estés listo para usar el desinfectante para desinfectarte las manos u otra superficie, simplemente aprieta o bombea un poco el recipiente para aplicar una pequeña cantidad en una toalla de papel limpia, un pañuelo o una gasa. Usa lo suficiente para humedecer la toallita.^[19]
   
5. Límpiate bien las manos y tira la toallita. Limpia toda la superficie de las manos, incluyendo el dorso, las muñecas y los espacios entre los dedos. Revísate las manos para asegurarte de que estén visiblemente limpias. Permite que se sequen al aire, en vez de limpiarlas o enjuagarlas.^[20]
   
   • Enjuagarte las manos o lavar el desinfectante demasiado pronto podría evitar que el producto desinfecte las manos por completo.

[editar]Cosas que necesitarás

[editar]Hacer toallitas desinfectantes para superficies

• recipiente cilíndrico de plástico con tapa para almacenar alimentos
• cúter o cuchillo de precisión
• rollo de toallas de papel
• cuchillo de cocina afilado o sierra de cinta
• solución desinfectante aprobada por la Agencia de Protección del Medio Ambiente, como alcohol isopropílico, Lysol o Clorox

[editar]Hacer toallitas desinfectantes para manos

• alcohol isopropílico al 99 %
• gel de aloe vera al 100 %
• recipiente plástico limpio, como un dispensador vacío de jabón
• toallas de papel o pañuelo

[editar]Consejos

• Debido al brote de coronavirus Covid-19, el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades recomienda que las personas laven y desinfecten las superficies de alto contacto de manera frecuente, como los picaportes, los interruptores de las luces, las mesas y las sillas para evitar la propagación del virus.^[21]
• La mejor forma de limpiar las manos es lavarlas con agua tibia y jabón durante al menos 20 segundos, en especial si se encuentran visiblemente sucias o grasas. Si no tienes acceso a agua y jabón, el desinfectante de manos a base de alcohol o las toallitas desinfectantes son una buena alternativa.^[22]

[editar]Advertencias

• No intentes preparar un desinfectante para manos, a menos que no tengas acceso al jabón y el agua o a un desinfectante comercial para manos. Es muy difícil crear un producto que mate los gérmenes y virus de forma efectiva sin dañar la piel.^[23]
• Las toallitas antibacterianas para bebés que no son a base de agua y las toallitas botánicas o a base de aceites esenciales no son efectivas para matar el coronavirus.^[24] Limítate a los desinfectantes a base de alcohol para limpiar la piel, o usa otros limpiadores de la lista de la Agencia de Protección del Medio Ambiente de desinfectantes aprobados para el coronavirus.^[25]

[editar]Referencias

[editar]Quick Summary

Si te teñiste el cabello y no quedaste satisfecho con el color, no debes preocuparte. Hay algunos pasos que puedes seguir para aclarar o retirar el tinte. En lugar de conformarte con un color de cabello que no te gusta, elimina el tinte con un eliminador de color. Después puedes corregir el color o aclarar el cabello. Si prefieres una manera gradual y más natural de eliminar el tinte permanente, lávate el cabello con jabón para platos, champú de vitamina C, jugo de limón o bicarbonato de sodio. Con el tiempo, el color se desvanece.

[editar]Pasos

[editar]Usar un eliminador de color

1. Compra un producto para eliminar el color. Ve a una tienda de artículos de belleza y compra un eliminador de color. Estos funcionan al encoger las moléculas de color del cabello para facilitar el lavado.^[1]
   
   • Si tienes el cabello muy largo, deberás comprar 2 paquetes.
   • Lee siempre las instrucciones del fabricante antes de usar el producto.
2. Agita las 2 botellas que vienen en el paquete durante 30 segundos. Abre el paquete del eliminador de color y saca las 2 botellas. 1 botella es el eliminador de color y la otra el activador. Vierte le líquido de la botella más pequeña dentro de la botella más grande y ciérrala. Agítala durante 30 segundos para que se mezclen los líquidos.^[2]
   
   • Algunos paquetes recomiendan verter ambas botellas en un recipiente no metálico y agitar los líquidos hasta mezclarlos.
3. Esparce el líquido en todo el cabello. Si tienes el cabello largo, divídelo en 3 o 5 secciones con broches para el cabello. Vierte el líquido en el cabello y masajea para que los mechones de cada sección queden completamente mojados. Ya que el líquido es muy aguado, deberás verterlo rápido para que no escurra por entre los dedos.^[3]
   
   • Si tienes el cabello corto, puedes comenzar a aplicar el líquido directamente en el cabello.
   • Si quieres más control al aplicar el líquido, viértelo en un recipiente y sumerge una brocha para tinte en este. Cepilla el líquido en los mechones de cabello hasta cubrirlos.
4. Deja el producto en el cabello durante 20 o 60 minutos. Sigue las recomendaciones de tiempo del paquete, que normalmente va de los 20 a los 60 minutos. El eliminador de color eliminará el tinte del cabello en este tiempo. ^[4]
   
   • Para evitar que el líquido te gotee en la cara, piensa en colocarte una gorra de baño de plástico.
5. Lava y enjuaga el cabello durante 20 minutos. Enjuágate el cabello con agua tibia y esparce el champú. Enjuaga el champú y después vierte más. Sigue enjuagando y colocando más champú durante 20 minutos completos. Deberás lavarte el cabello al menos 4 veces durante estos 20 minutos.^[5]
   
   • Es importante enjuagar y aplicar champú en el cabello cuidadosamente porque así se eliminará el tinte.
   • Elige un champú diseñado para tu tipo de cabello y no uses champús para realzar el color ni champús protectores. Por ejemplo, si tienes el cabello seco y frágil, elige uno humectante.
6. Acondiciona profundamente el cabello durante 20 minutos para protegerlo. Usa tu acondicionador favorito, normal o profundo, en todo el cabello por unos minutos. Después colócate una gorra de baño y deja el acondicionador en el cabello durante 20 minutos antes de enjuagarlo con agua tibia.^[6]
   
   • Piensa en sentarte bajo un secador de cabello de casco mientras tengas el acondicionador en el cabello. Esto puede aumentar la habilidad de nutrir del acondicionador y sus beneficios generales para el cabello.
   • Si tienes el cabello muy seco o débil, déjalo secar al aire en lugar de usar un secador de cabello. Secarlo con calor podría dañarlo más.
7. Visita a un profesional para arreglar el color. Aunque puedes intentar teñir de nuevo el cabello en casa, piensa en ir a un salón de belleza si aún no estás contento con el color. Pídele a un estilista profesional que mezcle o contrarreste el color hasta que obtengas el que estás buscando.^[7]
   
   • Para ahorrar un poco de dinero, ve a una escuela de belleza y pregunta sobre sus servicios de corrección de color.

[editar]Probar remedios caseros

1. Mezcla vitamina C en polvo con el champú para filtrar color del cabello. Tritura 12 píldoras de vitamina C hasta formar un polvo fino y agítalo dentro de la cantidad de champú que normalmente usarías para cubrir el cabello. Frota el champú con vitamina C en el cabello y déjalo ahí durante 30 minutos. Después enjuágalo y aplica un acondicionador. ^[8]
   
   • La vitamina C hace que la cutícula del cabello se expanda. Esto facilita eliminar el tinte.
   • Para una manera más efectiva de eliminar el color del cabello, usa un champú clarificante que ayudará a quitar una capa de tinte del cabello.
   • Deberás lavarte el cabello con champú varias veces usando esta técnica porque el champú no se eliminará con solo una lavada.
2. Lávate el cabello con un champú anticaspa como una opción comercial. Compra un champú anticaspa que tenga sulfuro de selenio como ingrediente activo. Moja el cabello y esparce el champú hasta cubrirlo todo. Después enjuágalo con agua caliente.^[9]
   
   • Ten en cuenta que los champús anticaspa pueden dañar el cabello si no usas un acondicionador después.
   • El sulfuro de selenio penetra el cabello para darle una limpieza profunda que desvanece el tinte de manera gradual.
   • Deberás repetir está técnica varias veces para eliminar todo el tinte que hay en tu cabello.
3. Usa jabón para platos para desvanecer gradualmente el tinte. Elige tu jabón para platos favorito o uno suave y natural. Esparce el jabón sobre el cabello mojado tal como lo harías con el champú. Después, enjuágalo con agua caliente. ^[10]
   
   • El agua caliente ayudará a aflojar el tinte del cabello.
   • Podrías necesitar hacer esto varias veces durante la semana para eliminar por completo el tinte del cabello.
4. Aplica una pasta de bicarbonato de sodio sobre el cabello para quitar una capa de color. Ya que el bicarbonato de sodio es un agente limpiador ligeramente abrasivo, es una buena opción natural para eliminar tinte del cabello. Mezcla partes iguales de bicarbonato de sodio y un champú clarificante en un recipiente pequeño. Después, esparce la pasta en el cabello para cubrirlo por completo. Deja la pasta en el cabello durante 5 o 10 minutos antes de enjuagarlo. Aplica acondicionador para evitar que el bicarbonato de sodio reseque el cabello.^[11]
   
   • Usa el agua más caliente que puedas soportar ya que esta ayudará a eliminar el color del cabello.
   • Podría ser necesario aplicar pasta de bicarbonato de sodio varias veces antes de que el color se desvanezca.
5. Remoja el cabello en jugo de limón durante 1 hora para aclararlo de manera gradual. El jugo de limón es altamente ácido y eliminará algo del tinte permanente del cabello. Exprime suficiente jugo de limón para empapar el cabello. Déjalo durante 1 hora antes de enjuagarlo con agua caliente. ^[12]
   
   • Ten en cuenta que probablemente deberás hacer esto varias veces para notar una diferencia en el color del cabello.

[editar]Consejos

• Para evitar que el cabello se reseque, usa mucho acondicionador al probar remedios caseros. Por ejemplo, mezcla un chorro de acondicionador con jugo de limón recién exprimido antes de aplicarlo.
• Cuanto más tiempo hayas tenido el cabello teñido, más difícil será eliminar el color así que intenta eliminarlo en cuanto decidas que quieres cambiarlo.

[editar]Advertencias

• Si el tinte es verdaderamente permanente, podría no ser posible eliminarlo incluso con estos métodos.
• Ya que vas a manejar químicos, es importante trabajar en un área bien ventilada.

[editar]Cosas que necesitarás

[editar]Usar un eliminador de color

• capa
• eliminador de color
• champú
• recipiente no metálico
• acondicionador
• guantes de vinil o de látex
• gorra de baño, opcional

[editar]Probar remedios caseros

• vitamina C
• jabón para platos
• champú anticaspa
• jugo de limón
• bicarbonato de sodio
• guantes de vinil o de látex
• gorra de baño o envoltura de plástico
• recipiente no metálico
• brocha para tinte
• champú
• acondicionador
• broches para el cabello
• camisa vieja
• toallas viejas

[editar]Referencias