Podrás leer a una persona si evalúas detenidamente su lenguaje corporal, lo que dice, la forma en la que lo dice, tu intuición y tus sentimientos. Evidentemente, nunca podrás saber lo que una persona piensa; no obstante, puedes emplear algunas estrategias esenciales para obtener pistas relacionadas con sus pensamientos y su personalidad.

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editarLeer el lenguaje corporal

1. Estudia su postura. Mediante la postura, podrás obtener muchas pistas sobre los verdaderos pensamientos de una persona. La manera en la que se sienta y se inclina brinda información clara. Entre el 70 y el 90 % de la comunicación se realiza de manera no verbal.^{[1] [2]}
   
   • Si una persona se inclina hacia una dirección contraria a la tuya, esto indica que es probable que esté estresada.
   • Si se inclina hacia atrás como si se sintiera relajada, esto puede indicar que siente que tiene el poder y el control.^[3]
   • Si la persona tiene mala postura, esto puede indicar que no tiene autoestima o que tiene sentimientos negativos.^[4]
2. Observa la presencia del lenguaje corporal positivo. Los expertos señalan que el lenguaje corporal se divide en categorías de movimientos positivos y negativos. Si identificas los movimientos de un lenguaje corporal positivo, podrás determinar si una persona tiene una opinión positiva de ti.^[5]
   
   • Permanecer con los brazos o las piernas sin cruzar señala la presencia de sentimientos positivos.
   • Si la persona mira lejos, como si sintiera timidez, esto es un signo de una emoción positiva hacia tu persona.
   • Inclinarse en tu dirección es un movimiento de un lenguaje corporal positivo.
3. Observa la presencia del lenguaje corporal negativo. Existen algunas pistas que señalan que la persona puede tener sentimientos negativos hacia ti o hacia ella misma.
   
   • Cruzar los brazos o las piernas es un movimiento que demuestra desconfianza.
   • Apuntar con los pies hacia otro lugar o hacia una salida indica que la persona podría tener sentimientos negativos.
   • Mirar al costado o inclinarse en dirección contraria es un signo de la presencia de un lenguaje corporal negativo.
   • Si una persona se toca la nariz, los ojos o la parte posterior del cuello, esto puede ser un indicador de sentimientos negativos.
4. Identifica las sonrisas falsas. Existen signos que permiten determinar si la sonrisa de una persona es falsa. Si se trata de una sonrisa verdadera, podrás notar la presencia de arrugas cerca de los ojos de la persona. Si se trata de una sonrisa falsa, por lo general no notarás las arrugas.^[6]
   
   • Se requiere el uso de más músculos faciales para mostrar una sonrisa verdadera.^[7]
   • Las líneas de expresión o las arrugas cerca de los ojos surgen debido al músculo orbicular, el cual se activa al mostrar sonrisas verdaderas.^[8]
   • Es menos probable que las sonrisas rápidas sean verdaderas.^[9]
   • En ocasiones, las sonrisas falsas son más grandes, ya que la persona intenta estirar el rostro.
5. Lee los ojos de una persona. Los ojos son bastante expresivos, por lo que puedes obtener mucha información de una persona si sabes qué es lo que debes observar en ellos.
   
   • Las pupilas dilatadas son un indicador de interés.^[10]
   • La mirada de poder consiste en mirar únicamente el triángulo que forman tus ojos y tu frente, lo que indica que la persona no busca intimidad. Si la persona te mira de los ojos hacia la boca y más abajo, esto es un indicador de que busca intimidad. La mirada social consiste en mirar solo de los ojos hacia la boca, esta demuestra comodidad y amistad.^[11]
   • El contacto visual constante puede ser un indicador de un intento de dominio, o puede indicar que la persona está diciendo una mentira.
   • El contacto visual que dura de 2 a 3 segundos antes de alejar la mirada es un indicador de confianza. El contacto visual que dura 1 segundo o menos es una muestra de evasión o inseguridad.^[12]
   • Si la persona pestañea con rapidez, esto puede indicar que siente interés por ti.
   • Las personas que mienten suelen mirar a la derecha cuando piensan. Algunos expertos consideran que esto ocurre cuando van a crear una historia.^[13]
   • Si la persona cierra los ojos por un periodo constante de tiempo, esto indica que necesita tiempo para pensar.^[14]
6. Lee las manos de una persona. Así como los ojos, las manos pueden brindar pistas de la personalidad de una persona o sobre lo que piensan.
   
   • Si la persona mantiene las palmas de sus manos hacia abajo, esto señala que siente que tiene el poder. Esto también puede indicar que algo se va a rechazar o detener.
   • Si la persona mantiene las palmas hacia arriba, esto puede ser un indicador de sumisión. Asimismo, esto señala que la persona desea brindar y ofrecer algo.^[15]
7. Lee los gestos y los contactos físicos. Puedes obtener pistas de lo que una persona piensa observando lo que hace con las manos. Los gestos consisten en movimientos físicos que ponen al descubierto una emoción u opinión.^[16]
   
   • Si alguien toca tu mano por un breve tiempo, esto indica que desea entablar una conexión contigo.^[17]
   • Si una persona se frota la nariz, es probable que te esté mintiendo.
   • Si la persona esconde las manos, es probable que te esté ocultando algo.^[18]
   • Si apoya el mentón en la mano, va a tomar una decisión.
   • Si se rasca la parte posterior del cuello, esto indica que no se ha respondido a las preguntas de alguien.
   • Identifica los gestos de imitación. Si una persona empieza a imitar tus expresiones y gestos, esto suele significar que desea venderte algo.^[19]
   • Desplazarse hacia un espacio personal puede ser un indicador de intimidación.
   • Si una persona levanta las cejas, esto indica que tiene una opinión positiva de ti y quiere comunicarse mejor contigo.^[20]
8. Lee las orejas. Muchas personas le restan importancia a las orejas, pero las personas que en verdad saben leer los rostros consideran que estas pueden ofrecer pistas sobre la personalidad.^[21]
   
   • Las orejas pequeñas son un indicador de atención a los detalles y determinación.
   • Las personas con orejas grandes pueden ser objetivas y espirituales.
   • Las personas que tienen orejas que destacan pueden ser aventureras y estar dispuestas a probar cosas nuevas.
   • Si las personas cuentan con orejas que son altas, esto puede ser un indicador de que son intelectuales y muy creativas.

editarLeer las pistas verbales

1. Analiza las palabras que la persona elija. Puedes obtener pistas del comportamiento de las personas a través de las palabras que emplean. Por ejemplo, si una persona te indica que ha ganado “otro” premio, esta es una pista que indica que se siente insegura, ya que deseaba cerciorarse de que sepas que ya ha ganado anteriormente.^[22]
   
   • Esto indica que sería eficaz elogiar los logros de la persona. Esto identifica un área de vulnerabilidad.
   • Analiza si las palabras elegidas por la persona coinciden con su lenguaje corporal. Podrías obtener pistas si hay una incongruencia.^[23]
2. Identifica las mentiras. Si te enfocas en lo que la persona dice, podrías determinar si es probable que mienta. No obstante, debes situar sus comentarios en un contexto y siempre debes tener en cuenta que la lectura de pistas verbales no siempre es infalible.
   
   • La persona contará con más tiempo para crear una historia si responde una pregunta con otra.
   • Si la persona emplea calificadores como “a mi saber y entender”, es probable que mienta.^[24]
   • Si miente, en ocasiones eliminará toda referencia relacionada con ella misma, por lo que no usará la palabra “yo”.^[25]
   • Las personas que mienten a veces emplean el tiempo presente para hablar sobre acontecimientos del pasado.
   • Algunos estudios han demostrado que las personas que emplean un lenguaje más formal podrían estar mintiendo. Por ejemplo, es probable que no empleen palabras coloquiales o que empleen títulos para referirse a las personas.
   • Las personas que sienten culpa por algo a veces emplean palabras que le quitan relevancia a la acción. Por ejemplo, en lugar de emplear la palabra robar, podrían decir algo como “tomar prestado”.
3. Ten en cuenta el tono y la velocidad de la voz. Puedes obtener mucha información sobre la personalidad de las personas por medio de los sonidos que emiten al hablar.
   
   • Las personas que hablan demasiado o con demasiada rapidez suelen sentir inseguridad o ansiedad.^[26]
   • Los suspiros son un indicador de tristeza y frustración.
   • Si una persona habla con demasiada lentitud, es probable que esté deprimida o que no sea espontánea.
   • Si el tono de la voz de una persona cambia de manera súbita, podría estar diciendo mentiras.
   • Un tono de voz repetitivo es un indicador de falta de sinceridad.^[27]
   • Si un hombre siente atracción por una mujer, su tono de voz podría variar más.^[28]
4. Conoce la extensión de las oraciones. La oración promedio presenta de 10 a 15 palabras. Esto se conoce como la “extensión promedio del lenguaje en morfema”.^[29]
   
   • Si la persona emplea oraciones más largas o más cortas que la oración promedio, esto indica que está estresada.
   • Algunos expertos consideran que si las personas incumplen esta extensión promedio de manera considerable, esto puede ser un indicador de que están mintiendo. Ellas seleccionarán estas oraciones para analizarlas de manera más detenida.

editarLeer la energía emocional

1. Dale la mano. Cuando le das la mano a una persona, ¿Cómo percibes su energía? Determina cuidadosamente qué es lo que sientes. ¿Sientes calidez o frío?^[30]
   
   • La medicina china emplea la palabra chi para denominar a la energía que una persona emite.
   • Otra palabra que se emplea para denominar a la energía emocional de una persona es la “vibra”.
   • Si deseas analizar la energía de una persona, es probable que tengas que tocarla, ya sea abrazándola, dándole la mano o tan solo tocando su mano.
2. Recurre a tu intuición. No pienses demasiado. ¿Esta persona hace que te sientas bien o no? En ocasiones, tendrás un “presentimiento” el cual deberás tener en cuenta.
   
   • Los escalofríos pueden ser un signo físico que el cuerpo te brinda para indicarte que algo anda mal. Asimismo, tan solo podrían ser un signo de la sensación de “déjà vu”.^[31]
   • ¿Hay alguna persona que te haga sentir agotado o con mucha energía? Esto te brindará pistas de su vibra emocional.
   • Presta atención a los instantes de discernimiento que causan interrupciones en tu pensamiento.
   • ¿Qué opinas de la energía en general de la persona? No te enfoques en uno que otro gesto o tono, sino en el ambiente general que crea y la sensación que te brinda.
3. Lee sus ojos. La energía emocional resplandece a través de los ojos y la mirada. La frase trillada “Los ojos son la ventana del alma” se creó por un motivo.
   
   • ¿Su mirada es ruda y furiosa o suave y amigable?
   • Una simple mirada puede crear intimidad. Observa detenidamente el lenguaje corporal cerca de los ojos.^[32]
4. Lee el tipo de energía de una persona. Los pensadores de la antigüedad crearon 5 elementos para realizar una descripción de la energía general de una persona. Ellos consideraban que se podría leer a las personas e incluso detectar las enfermedades si se conocía estos elementos.^[33]
   
   • Las personas que poseen la energía del fuego son extravagantes, histéricas y emocionantes.
   • Las personas que poseen la energía del bosque son vivaces, frescas y enérgicas.
   • Las personas que poseen la energía de la tierra son prácticas y metódicas.
   • Las personas que poseen la energía del metal son depresivas e introvertidas.
   • La energía del agua es un indicador de serenidad y objetividad.

editarConsejos

• Sé bueno para escuchar, en lugar de hablar. Por lo general, las personas no guardan silencio por el tiempo necesario para observar en verdad.
• No te bases en un movimiento del lenguaje corporal o una pista verbal para determinar que una persona definitivamente está mintiendo. Debes tener en cuenta el contexto; además, a veces estas pistas carecen de exactitud.
• Puedes mejorar tu propia vibra en tu centro de trabajo empleando el conocimiento sobre cómo leer a las personas. Por ejemplo, realiza movimientos que comuniquen confianza, como dar un firme apretón de manos y emplear el contacto visual en una cantidad promedio.

editarReferencias

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Independientemente de cuál sea tu nivel, siempre habrá formas de mejorar tus habilidades en el agua. Sea que nades por diversión o ejercicio o solo porque es necesario, aprender a hacerlo mejor te ayudará a aprovechar al máximo tus movimientos al racionalizar tu cuerpo, fortalecer tus músculos y utilizar el equipo de natación Es importante saber nadar lo mejor que puedas en caso de emergencia o para que no tengas que chapotear como perrito frente a tus amigos este verano cuando estén en la piscina.

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editarSer un mejor nadador (principiantes)

1. Pídele ayuda a un amigo. Tener a un amigo en el agua contigo es reconfortante. Este podrá recordarte lo que tienes que hacer y sostenerte en posiciones determinadas mientras te vas acostumbrando a ellas.^[1]
   
2. Toma clases de natación. Seas un niño o un adulto, siempre habrá una clase de natación para ti. Estar rodeado de personas que están dispuestas a enseñarte aliviará las tensiones y la aprehensión que podrías sentir. Además, tener una “cita” semanal con la piscina te ayudará a sentirte comprometido con el proceso de aprendizaje.
   
3. Acostúmbrate al agua. Es muy importante aprender cómo se mueve y se siente tu cuerpo en el agua. Es algo a lo que no estamos acostumbrados, pero una vez que te sientas cómodo en ella, el agua puede ser muy reconfortante y tranquilizante.
   
   • Empieza en la parte poco profunda de la piscina, y comienza a mover las manos y los brazos de un lado a otro.
   • Empuja las manos contra el agua para sentir la resistencia. Cúrvalas y tira de ellas en el agua (remar). Esta presión que sientes es la que te ayudará en algún momento a impulsarte en el agua sin hacer esfuerzo.
   • Flexiona las piernas y deja que el agua te llegue hasta el mentón. Sigue moviendo las manos y los brazos. Aun cuando estés aprendiendo las brazadas, comienza cada sesión de esta forma.
4. Haz burbujas. La parte más importante (y la más atemorizante) de nadar es aprender a respirar. Sin embargo, una vez que aprendas a exhalar dentro del agua, estarás un paso más cerca de un nado más eficiente y grácil.
   
   • Extiende los brazos hacia delante y sostente del borde de la piscina en la parte poco profunda.
   • Mete la cara en el agua y sopla. Cuando termines, gira la cabeza a un lado y toma aire.
   • Vuelve a meter la cara en el agua y exhala. Trata de crear un flujo largo y estable de burbujas.
   • Repite este proceso hasta que te sientas cómodo con él. Exhalar en el agua y controlar el tiempo de tu respiración podría asustarte al principio, pero con la práctica pronto estarás listo para aprender algunas brazadas básicas.
5. Practica flotar. Aunque parezca obvio, flotar es una habilidad difícil de aprender y aún más difícil de dominar. En una emergencia, saber cómo flotar conservará tu preciada energía y podría salvarte la vida.^[2] Tómate un tiempo para trabajar en la posición de tu cuerpo. Aprende a flotar sobre tu abdomen y sobre tu espalda.
   
   • Relájate. Tienes que hacerlo.^[3] Cuando aprendas a flotar de espaldas, mira al cielo o al techo y respira profundamente. Llena tus pulmones de aire con cada respiración. Contenla por un momento y deja que te tranquilice la sensación de no pesar nada sobre el agua.
   • Si tus piernas se hunden, extiende los brazos, que actuarán como contrapeso y las harán subir.
   • Haz que un amigo te ayude. Tener a alguien cerca que coloque su mano de apoyo en tu espalda puede aliviar enormemente tu tensión.
   • Contrae los músculos abdominales. Involucrar estos músculos te ayudará a mantener a flote todo el resto del cuerpo con mayor facilidad.
   • Flota sobre tu estómago. Deja que tus brazos se relajen y estén libres. Levanta tu cabeza o inclínala hacia un lado cuando necesites respirar.
6. Flota verticalmente en el agua. Así podrás recuperar el aliento y mantener la cabeza fuera del agua sin nadar de verdad.^[4]Practica esta técnica en la parte profunda de la piscina en compañía de un amigo.
   
   • Mueve las piernas como si fueran un “batidor de huevos”. Comienza con las rodillas flexionadas y las piernas un poco más apartadas que tus caderas. Después pedaléalas en direcciones opuestas, dando patadas relajadas y sencillas.
   • Curva las manos y muévelas de manera circular formando un símbolo de infinito mediano (de unos 60 cm o 2 pies en total). Si tienes que elevarte más, mueve con más fuerza las piernas y los brazos para impulsarte más fuera de la superficie del agua.
7. Practica las patadas. Esta es una gran manera de separar las partes de las brazadas o estilos antes de integrarlas.
   
   • Sostente en el borde de la piscina, pon la cara hacia abajo y extiende el cuerpo hasta que esté recto.
   • Mete un poco los pies y empieza a dar patadas pequeñas. Trata de que sean cortas y eficientes, y que casi no salgan del agua. Las piernas solo deben flexionarse un poco.^[5]A esta se le llama patada alternada estilo libre.
   • Practica el crol, conocido también como estilo libre. Saca un brazo del agua de modo que se vaya extendiendo hacia delante. Mételo de nuevo con la mano un poco curva y tira de él dentro del agua. Conforme vaya presionando el agua hacia abajo, la brazada terminará de forma natural en tu cadera. A continuación, alterna los brazos.
8. Aprende otras brazadas. Conforme tus habilidades vayan mejorando, mira a otras personas e imita lo que hacen. Sobre todo, diviértete en el agua y deja que la resistencia te convierta en un nadador más fuerte y grácil.
   

editarSer un mejor nadador (intermedios)

1. Nada todo el año. Únete a un gimnasio de tenga piscina de entrenamiento (de al menos 25 metros o yardas). Nadar todo el año incrementará tu fuerza, resistencia y aguante, y te mantendrá en contacto con personas como tú que también vayan siempre y que puedan respaldar tus esfuerzos.
   
2. Únete a un club de natación. Cuando no tienes nadie con quien hablar en la piscina, nadar podría convertirse en una tarea y, para colmo, una solitaria. Por el contario, entrenar con otros nadadores podría lograr que obtengas consejos de entrenamiento gratis.^[6] Al menos harás amigos que compartan tu deseo de convertirte en un mejor nadador, lo que generará en ti un sentido de responsabilidad que te ayudará mucho cuando tengas que obligarte a salir de la cama a las cinco de la mañana.
   
3. Únete a un equipo de natación o ve a clases prácticas de brazadas. Ambas son buenas oportunidades para cualquier nadador de obtener ayuda técnica con cada uno de los estilos de natación. Además, esta es una gran manera de conocer nadadores como tú que te ayuden a reafirmar tu meta de ser mejor.
   
4. Aprende los estilos. En natación hay cuatro brazadas o estilos básicos (mariposa, espalda, pecho y libre) y debes tratar de aprenderlos todos. Aunque siempre tendrás uno favorito, ser un deportista completo hará que la natación siga siendo desafiante e interesante.
   
   • Cuando nadas todos los estilos, se utilizan más músculos y tu cuerpo realiza una rutina de ejercicios mucho mejor. Verás y sentirás los resultados más rápidamente cuando practiques los cuatro estilos.
   • El riesgo de lesionarte al nadar será menor porque no estarás esforzando los mismos músculos con los mismos movimientos, por lo que la musculatura estará más equilibrada.^[7]
   • Las habilidades que aprenderás para un estilo se convertirán en habilidades para otro diferente. Por ejemplo, la ondulación bajo el agua que se emplea cuando te impulsas en la pared para comenzar el estilo libre será transferible a la que se utiliza cuando se inicia el estilo espalda.
5. Aprende los virajes. Incorporar los virajes elimina el reposo de cambio de sentido al final de cada vuelta. Si empleas estas maniobras, te convertirás en un mejor nadador en distancias largas y ahorrarás energía al impulsarte en la pared hasta llegar a una buena posición para empezar la brazada. Además, esta es una buena forma de ver dónde se encuentran tus contrincantes.
   
   • Ejercitar el tronco cuando estés aprendiendo el viraje te ayudará a llevar a cabo los aspectos técnicos. Se requiere realizar una voltereta completa, y una flexión y extensión rápida de tronco.^[8]
   • Mantén el mentón hacia abajo cuando hagas un viraje en el estilo libre. Comienza el giro más o menos a un brazo de distancia de la pared. Empezarás con una voltereta o un “viraje”. Tu mentón tendrá que acercarse a tu pecho y las rodillas también. Planta los pies en la pared y gira el tronco. Pon las manos juntas y estira tu cuerpo mientras te impulsas en la pared.
   • Haz el viraje en el estilo espalda. Más o menos a un metro (una yarda) de la pared, gira hacia adelante extendiendo el brazo principal en esa dirección. Gira la cabeza para que tu cuerpo la siga naturalmente. A continuación, mantén el brazo extendido, haz el viraje e impúlsate en la pared.
6. Encuentra y regístrate en lecciones, clases, prácticas y competencias de natación cercanas. Revisa en Internet qué opciones tienes y busca una instrucción superior a tu nivel. ¡Desafíate!
   
7. Haz prácticas de natación y controla tu tiempo. Las prácticas te ayudarán a prestar atención al reloj y a tus tiempos. Asimismo, te permitirán tomar lo que has estado aprendiendo (como las brazadas) y aplicarlo inmediatamente en tus hábitos regulares de nado.^[9]
   
   • Juega a “atrapar” cuando estés nadando en estilo libre. Esta práctica es una forma clásica de mejorar este estilo. Su objetivo es pulir tu brazada y volverla más larga haciendo que le prestes atención. Todo el tiempo que estés nadando deberás tener un brazo extendido hacia delante y esperar a que “lo atrape” el otro que esté realizado la brazada.
   • Si quieres conocer otras prácticas de natación interesantes, pregúntales a otros nadadores o busca en Internet. Hay muchas sugerencias divertidas para que tus rutinas siempre sean entretenidas.
   • Desafíate fijando una meta de metros (yardas) que tengas que completar cada semana. Una buena para empezar es recorrer 2000 metros (yardas) por cada rutina (cuarenta veces la extensión de la piscina). Tu objetivo es convertirte en un mejor nadador y no hay método más eficaz que nadar más.
8. Aprende a controlar tu tiempo. Prestarle atención al reloj te ayudará a determinar cuán eficiente eres en el agua. Si vas a hacer series, asegúrate de controlar su tiempo (por ejemplo, cuatro extensiones de cincuenta metros por minuto con descansos de diez segundos entre cada ronda).
   
9. Nada lo más frecuentemente que puedas. Tu técnica mejorará drásticamente si aumentas la distancia y la velocidad. ¡Ponte nuevas metas cuando ya has superado las anteriores!
   
10. Participa en eventos de natación en tu área. En la comunidad de nadadores hay muchas oportunidades de competir en eventos de natación, incluso entre adultos. Una competencia es una forma de mejorar tu forma de nadar, pues te da un enfoque nuevo y determinado.
    

editarSer un mejor nadador (avanzados)

1. Consigue un entrenador. Tener a alguien que supervise tu estilo, tu respiración y tu técnica es una excelente manera de obtener una nueva perspectiva sobre la forma en que enfocas tu estilo de natación. Conseguir un buen entrenador que esté parado al lado de la piscina trabajando con un grupo de personas es el mejor método para mejorar tu desempeño en general como nadador.^[10]
   
   • Si no puedes conseguir un entrenador, haz que un amigo que tenga una técnica que admires observe tu rutina.
2. Grábate. Además de tener un entrenador, grabarte es una gran manera de tener una perspectiva de la forma en que te mueves en el agua. Podrás ver los malos hábitos de los que no eres consciente, así como las fortalezas que puedes mejorar.
   
3. Encuentra un equilibrio entre la brazada larga y corta. Tener una brazada larga es genial, estarás utilizando un buen impulso, poco arrastre y deslizamiento. Por otro lado, la brazada corta también es excelente, pero puedes desperdiciar energía cuando las haces demasiado cortas e irregulares.^[11]
   
   • Debes saber cuál es tu ritmo de brazada. Este es un aspecto que es muy útil saber porque te permitirá realizar los cambios necesarios en tus brazadas para mejorar tu estilo.
   • Pídele a un amigo o a tu entrenador que te tome el tiempo de tus brazadas con un cronómetro, sin incluir las zambullidas y los impulsos, solo el nado regular. Cuenta el número de brazadas que das en diez segundos: este será tu ritmo de brazada. Adáptalo como fuera necesario.
4. Busca eventos de natación de larga distancia en tu área. Un evento de este tipo será cualquiera en el que se nade más de 1508 m (1650 yardas). También puede ser alguno que dure una o más horas y se puede realizar en una piscina o en cualquier cuerpo de agua.
   
   • Los eventos de natación de larga distancia son una forma fabulosa de enfocar tus conocimiento en entrenarte para un evento recreativo. ¡Inscríbete en uno con tus amigos y conviértanlo en una escapada de fin de semana!

editarComprar el equipo para convertirte en un mejor nadador

1. Cómprate unos lentes cómodos. Estos protegerán tus ojos del escozor que provoca el cloro. Una vez que te acostumbres a ellos, descubrirás una forma completamente nueva de ver el mundo.
   
   • Cómprate unos que no te pellizquen la nariz. Unos buenos lentes deben quedarte ajustados pero no pellizcarte.
   • Presiónalos contra tu cara. Si se pegan alrededor de tus ojos, será una buena señal de que no no dejarán pasar el agua cuando estés adentro de ella.
2. Compra un gorro de natación. Este protegerá tu cabello del cloro y lo mantendrá lejos de tu cara cuando estés nadando. Lo más importante es que los gorros de natación crean más hidrodinámica en el agua.
   
   • Lo gorros de látex protegen bien contra el cloro pero son difíciles de poner y sacar. Te ayudará colocarle un poco de talco adentro mientras esté seco antes de ponértelo. No los utilices si eres alérgico al látex.
   • Los gorros de natación de silicona son los más populares aunque son un poco más caros. Comúnmente los utilizan las personas que tienen el pelo mediano o largo. Lo protegen bien del agua y, aun así, son lo suficientemente flexibles como para ponértelos y sacártelos.^[12] No obstante, estos se resbalan más fácilmente de la cabeza.
   • Los gorros de licra son más cómodos y más durables que los otros dos. Sin embargo, no son impermeables y son los que más se resbalan al nadar.
   • Los gorros de neopreno son excelentes para mantener abrigada la cabeza en el agua fría. Son más gruesos, tienen costuras y por lo general presentan un olor particular. Sin embargo, son fabulosos para cuando estés nadando en exteriores como en ríos, lagos o reservorios.
3. Compra aletas. Estas ayudan al nadador a mejorar su posición corporal y técnica.^[13] Lo más importante es que se pueden utilizar para fortalecer las patadas a fin de que puedas impulsarte mejor dentro del agua. Conseguir este impulso te dará tiempo para enfocarte en la técnica de las brazadas.
   
   • Utilizar aletas te hará sentir que te estás abriendo paso en el agua rápidamente. Recuerda esta sensación y trata de imitarla cuando te las saques.
   • El uso de aletas enfatiza la eficiencia en la patada, en especial si tienes una patada de cruce. Estas te obligarán a mantener los pies a una distancia adecuada. Además te ayudarán a mejorar la flexibilidad de tu tobillo^[14] al lograr que la posición de tus pies sea más eficiente.
4. Compra un traje de baño adecuado. Este es el compromiso principal cuando practicas natación. Olvídate de los bikinis y los volantes, quédate con la opción consistente y más eficiente. Lo mejor es pensar en tus metas. ¿Vas a nadar largas distancias todos los días en la piscina o solo irás un par de veces por semana?
   
   • Si vas a estar mucho tiempo en el agua compra un traje hecho con una mezcla de poliéster. Si lo cuidas bien, podría durarte años.
   • Si no vas a estar en la piscina todos los días, compra un traje de licra. Este material es suave, cómodo y famoso por su gran capacidad de estiramiento. Sin embargo, ten en mente que ninguna tela es impermeable al cloro así que siempre ponle atención a las instrucciones del fabricante.
5. Compra boyas para piernas (pull-buoy) y tablas de natación. Estos dos accesorios están diseñados para aislar tus brazos o tus piernas y mejorar tu técnica. Aunque no son indispensables (puedes lograr el mismo efecto agarrándote las manos y concentrándote solo en las patadas o entrelazando los pies y enfocándote solo en las brazadas), son excelentes para sostener tus brazos y tus piernas cuando avanzas en el agua.
   
   • Las boyas para piernas y las tablas son recursos fabulosos si estás lesionado. Podrás seguir tus rutinas y, al mismo tiempo, dejar descansar la parte de tu cuerpo que tenga la lesión.

editarEntrenar fuera del agua

1. Enfócate en la resistencia muscular que se necesita para la natación. Debes resaltar los músculos de la espalda, los bíceps, los hombros y los tríceps en rutinas de ejercicios con peso que creen resistencia en la parte superior del cuerpo. Sin embargo una resistencia de bastantes repeticiones será necesaria en el caso de las piernas.^[15]. Combinar un máximo de repeticiones de dominadas con patadas alternadas de descanso puede mejorar tu resistencia.
   
2. Utiliza la sala de pesas. Los remos inclinados y las flexiones de bíceps, así como el aislamiento de tríceps, abdominales y zona lumbar son ejercicios fantásticos para los músculos que se utilizan en la natación.
   
   • Debes realizarlos con peso moderado y varias repeticiones (15 a 20 en cada serie).
3. Utiliza bandas de goma. Asegúralas a un árbol o la perrilla de una puerta y deja que la resistencia natural te ejercite del mismo modo que lo hace el agua.
   
   • Asegúrate de fijar la banda en algún objeto muy estable, pues el movimiento repentino que ocurriría si esta se rompe podría lastimarte.
4. Corre, monta bicicleta, rema, baila, o utiliza una máquina elíptica o escaladora. Realizar actividades cardiovasculares siempre contribuirá a tu estado de salud en general y mantener tu cuerpo en forma de manera activa hará que este esté listo cuando vuelvas a meterte al agua.
   

editarConsejos

• La única razón por la que solo puedes contener la respiración por 10 segundos es que tu cerebro te está diciendo “¡peligro, peligro!”. Pero en realidad, es posible contenerla por más de un minuto. Cuando te metas dentro del agua, no pienses en contener el aliento, sino en algo feliz como las vacaciones del verano, tu familia o cualquier otra cosa; pero esto te ayudará.
• Entrénate en reanimación cardiopulmonar (RCP) o soporte vital básico (SVB). Los cuidados de emergencia son conocimientos excelente que debes tener en caso pase algo malo dentro del agua.
• Utiliza una tabla de natación, un chaleco salvavidas o flotadores para brazos si al principio tienes miedo de estar en el agua.
• Mantente hidratado. Ten una botella de agua cerca. ¡Nadar es un ejercicio vigoroso, así que no te olvides de tomar agua!

editarReferencias

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¿Qué debes decir? ¿De qué manera debes coquetear? ¿Qué es lo que debes hacer si no te responde de inmediato? Puedes tener dificultades para aprender a escribirle mensajes a la chica con la que tienes una relación. Sin embargo, puedes aprender la manera de iniciar mejores conversaciones y mantener su fluidez, y así lograr que tus habilidades para los mensajes sean excelentes.

editarPasos

editarDar inicio a una conversación

1. Inicia con algo específico. Si vas a dar inicio a una conversación con una chica a través de mensajes, no lo hagas con un “hey”, un “qué tal” o el emoticón de la carita dando un beso. Es esencial que le brindes algo interesante y complicado a lo cual responder; de lo contrario, se aburrirá con rapidez, y tú también. Siempre inicia con un comentario, una pregunta o una observación.^[1]
   
   • “¿En esta ciudad venden boletos de autobús para Acapulco? Estar en casa viendo cómo el perro se lame las patas me aburre. Estoy planeando escaparme. ¿Qué te parece?”.
   • “Para quien haya dicho que no soy ingenioso, acabo de descubrir una manera de preparar un emparedado con papas fritas y arroz, lo que será un éxito el sábado. ¿Puedes hacer algo mejor?”.
   • “El entrenador sigue diciendo que ‘tome el aro de bronce’ y no puedo dejar de pensar en Frodo. NO PASARÁS. Así que se me ocurrió ver la película El Señor de los Anillos una noche, ¿qué te parece?”.
2. Inicia con algo oportuno. ¿Qué es lo que estás haciendo en ese momento? Si deseas que te respondan y quieres tener una verdadera conversación, es mejor hablar sobre un tema que sea relevante en ese momento, en lugar de decir algo de lo que podrías hablar en cualquier momento. Decir “Hey, ¿cómo estás?” no es de utilidad.
   
   • “La tarea de matemáticas me está matando. No sé si llegue a terminarla. ¿Hasta qué parte has llegado? ¿Me puedes ayudar con la pregunta número cinco?”.
   • “La práctica ha terminado. Estoy seguro de que mi mamá se ha olvidado de recogerme. Tal parece que ahora vivo en el estacionamiento”.
   • “Rápido, revisa el canal cinco. Están entrevistando a esa chica de nuestra clase de Inglés y luce absolutamente ridícula”.
3. Dile algo tierno. Es una buena idea enviar mensajes un poco coquetos, si le estás escribiendo a tu novia. No debes excederte, pero si aprendes a escribir algo relacionado con lo que sientes por esta chica, esto siempre será una ventaja adicional.^[2]
   
   • “Estoy pasando por el parque y recordando el momento en el que nos dimos un beso en los columpios. Te extraño”.
   • “Acabo de ver a una pareja de patos caminando. NO SON TAN LINDOS COMO NOSOTROS : )”.
   • “El sábado estaré desocupado. Puedo pasar todo el día contigo. ¿Qué podemos hacer?”.
4. Haz preguntas abiertas. Una manera grandiosa de iniciar conversaciones por mensajes consiste en hacer preguntas. Sin embargo, no debes hacer preguntas que puedan responderse con una sola palabra, en particular si esta palabra puede ser “sí” o “no”. En lugar de ello, podrás persuadirla de llevar una conversación si haces preguntas más complicadas que requieran que piense un poco más, y que te darán más a lo cual puedas responder.
   
   • No preguntes “¿Qué estás haciendo?”. En lugar de ello, pregunta “¿Qué opinas de esto?”.
   • No preguntes “¿Te divertiste en tu práctica?” ni “¿Qué tal te ha ido en la escuela?”. En lugar de ello, pregunta “¿Qué opinas del examen que han tomado hoy?” o “¿Cuál ha sido la peor parte de la práctica?”.
   • No preguntes “¿Te gusta la comida italiana?”, pregunta “¿Qué te parece la comida italiana?”.
   • No interrogues ni hagas preguntas que sean inapropiadas.
5. Envía un enlace o una imagen. No siempre debes iniciar una conversación por mensajes escribiendo palabras. Si encuentras una imagen divertida, toma una foto rápida y envíasela a tu novia escribiendo algo divertido o pídele que lo comente, así iniciarás una conversación.
   
   • Si ves algo extraño, como una paloma colocando la cabeza en una caja de comida china, tómale una foto y envíasela escribiendo “Lo único que se me ocurre es que está ganándose la vida. ¿Te parece extraño que sienta celos de este muchacho?”.
   • Si acabas de leer algo divertido, como la lista de fotos de perros de Buzzfeed o un artículo divertido de una página de noticias satíricas, envíaselo en un mensaje y dile qué te ha parecido divertido de ello. Luego escríbele sobre ello después de que lo haya leído.
   • Ten cuidado cuando envíes imágenes por mensaje. Nunca le envíes fotos en las que salgas desnudo a una chica, si no te lo ha pedido. No envíes nada inapropiado.

editarSaber qué decir

1. Escríbele algo a lo que pueda responder. Las conversaciones se parecen a las plantas, si no las riegas, se marchitarán y morirán. Debes escribirle algo a lo que pueda responder en una conversación, o la conversación llegará a su fin. Debes responder a lo que te diga sin usar respuestas aburridas ni de una sola palabra, así te asegurarás de mantener la conversación.
   
   • Si te pregunta “¿Qué haces?”, no digas “Nada” ni “Relajándome”. Sé específico y dile los detalles casuales: “Estoy dándole una mano a mi papá para revisar las extrañas piezas de auto que se han acumulado durante diez años en el garaje. En la cuadra nos conocen como los Indiana Jones de los autos. ¿Y tú qué tal?”.
   • Si te dice algo divertido, puedes responder con un rápido “ja” o “jaja”, si debes hacerlo. Sin embargo, es mucho mejor responder a lo que haya dicho. Si te envía una foto muy divertida de un bulldog en un tobogán de agua, ríete de ello, pero luego di “¿Así te sientes?”, “Ese perro es mi animal espiritual” o “De pronto, me siento tan cercano a ti”.
2. Responde a lo que te diga. Intenta responder de manera específica para volver a comenzar la conversación, incluso si no te hace una pregunta directa o si no dice nada interesante. Sigue la conversación para mantenerla cómoda y hablando. Deja que hable sobre ella y “escúchala” de manera adecuada cuando conversen a través de mensajes.
   
   • Si dice “Hoy me aburrí tanto en la escuela”, no abandones el tema, sigue la conversación. Di “¿Qué ha sido lo más aburrido?” o “¿Pero qué es lo más EMOCIONANTE que ha ocurrido en tu día aburrido?”. Hazle preguntas para que siga hablando.
   • Si te brinda respuestas muy cerradas, como “jaja” o algo similar, es probable que sea mejor culminar la conversación, en lugar de hacerlo todo por tu cuenta. Es probable que esté distraída o que no tenga ganas de conversar en ese momento. No te molestes, háblale más tarde.
3. Bromea con ella para coquetear. Algunos estudios demuestran que nos vemos atraídos a las personas que bromean con nosotros de manera sutil, ya que esto le brinda cierta energía electrizante a la conversación.^[3] Si deseas añadir un poco de tensión a tus conversaciones por mensajes, puedes hacer que tus mensajes sean un poco más apasionantes si bromeas con ella solo un poco; pero debes ser amable.
   
   • Si sube muchos autorretratos a Facebook, escríbele diciendo “Estoy viendo todos tus autorretratos y voy a adivinar qué pensabas en cada uno de ellos. En el primero pensabas ‘Este espejo está TAN SUCIO’”.
4. Mantén las cosas casuales. Los mensajes son grandiosos para realizar charlas rápidas, ocurrentes y casuales, no para conversaciones profundas sobre su relación. Si no sabes sobre qué hablar, dale un toque humorístico a la conversación y céntrate en temas tontos o divertidos. Habla sobre alguno de los siguientes temas:
   
   • Cosas ridículas que hayas visto o leído en Internet
   • Cosas tontas que hayas escuchado decir a otra persona
   • Cosas irónicas que te hayan ocurrido
   • Tus hermanos, tus mascotas o tu familia
   • Planes divertidos para el futuro o una cita que hayas tenido recientemente

editarEscribir buenos mensajes

1. Cerciórate de que sea un momento adecuado para enviar mensajes. Es probable que tengas ganas de conversar, pero tu novia podría estar en clase, podría estar ocupada con un evento familiar o trabajando en la biblioteca. Tal como no molestarías a alguien en persona si estuviera realizando alguna de esas labores, es un buena idea no escribirle a tu novia cuando esté ocupada.
   
   • No escribas mensajes tarde en la noche, cuando estás ocupado o en algún momento en el que creas que tu novia podría estar conduciendo. Si ella te escribe, no le respondas o dile que lo harás más tarde.
2. Escribe palabras completas. No tienes que escribir como si estuvieras en una clase de escritura; no obstante, es esencial que te cerciores de escribir las palabras (en particular) de manera correcta, así tu novia podrá leerlas. Tómate un tiempo para escribir oraciones completas siempre que puedas, y hacer que tus mensajes estén llenos de contenido, así tu novia no tendrá que revisar 50 mensajes para entender lo que dices.
   
   • Es probable que a ti no te importe, pero muchas personas consideran poco atractivo que escribas palabras como “xq” y “100pre” con demasiada frecuencia.
3. Antes de escribir más, espera a que te respondan. La espera de la burbuja “…” al escribir un mensaje puede desesperarte, pero es esencial que le des a tu novia la oportunidad de responder, antes de enviarle más mensajes. Esto puede lucir como algo agresivo e impaciente. No pienses que ella siempre estará junto a su teléfono, lista para contestar.
   
   • No envíes demasiados mensajes. Asegúrate de que la proporción sea aproximadamente 1 : 1. Reserva ciertas cosas para las interacciones en persona.^[4]
   • Deja de enviar mensajes si no responde a ellos o si no te brinda respuestas interesantes. Nunca envíes mensajes cargados de furia ni agredas por este medio.
4. Responde sus mensajes cuando los recibas. Si te escribe algo o te hace una pregunta, responde si tienes algo que decir. Es una mala idea “hacerte el difícil” al escribirle mensajes a una chica. Responde apenas notes que te ha escrito e intenta entablar una conversación.
   
   • Debes responderle incluso si te hace una pregunta y no cuentas con una respuesta en ese momento. Si te pregunta “¿Salimos a cenar el viernes?”, responde “¡Suena divertido! Pero déjame revisar mi horario para saber si estoy libre. Te respondo más tarde”. No la dejes esperando.
5. Emplea un emoticón de manera ocasional para que tus intenciones sean claras. En ocasiones, puede ser difícil interpretar lo que quieres decir y tus mensajes pueden lucir muy agresivos o crueles si solo empleas palabras. La mayor parte de los teléfonos cuentan con una variedad de emoticones que puedes emplear para darle color a tus mensajes, lo que hará que sea un poco más fácil leerlos.
   
   • Si escribes “¿Qué estás haciendo?” o “¿En dónde estás?” por mensajes, podrías dar el aspecto de que estás necesitado. Sin embargo, “¿Aún no llegas? : )” es mucho más amigable.
   • Los emoticones pueden ser divertidos, pero no los uses para expresar demasiado. Si tu novia te pregunta qué estás haciendo y le envías los emoticones del demonio y el excremento al mismo tiempo, esto será muy extraño.
6. Culmina la conversación de manera adecuada. Todas las conversaciones van apagándose. Puedes compartir el silencio de manera cómoda cuando están en persona; pero los mensajes requieren que la conversación culmine. Si la conversación parece apagarse, esto puede ser extraño, por lo que es una buena idea encargarte de culminarla de manera adecuada.
   
   • Si la has hecho reír, di que tienes que irte y hagan planes para conversar más tarde: “Bueno, debo ir a cenar. ¿Conversamos después?”. Déjala queriendo conversar más.

editarConsejos

• Evidentemente, debes ser amable con ella.
• Hazle cumplidos, pero en el momento adecuado. Por lo general, a las chicas les gusta que les hagan cumplidos, ya que las hace sentirse bien consigo mismas.

editarAdvertencias

• No hables sobre otras chicas. ¡Esto hará que sienta que no es importante para ti!
• No digas algo que podría hacer que discutan.
• Intenta no hablar sobre otras personas. Es probable que ella quiera centrarse solo en su relación.

editarReferencias

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Source: Wiki News

Si preservas la carne adecuadamente, podrás guardarla de manera segura por semanas, meses o incluso años. El método más evidente es mantenerla fría en una congeladora; no obstante, existen otras maneras de preservarla, algunas de ellas se han empleado desde hace 1000 años o más.

editarPasos

editarCongelar la carne para preservarla

1. Alista la carne antes de congelarla. Alista y empaca la carne antes de colocarla en la congeladora, así evitarás que sufra quemaduras por congelamiento.
   
   • Puedes congelar la carne roja o la de ave con la envoltura de la tienda; no obstante, se recomienda recubrirlas, así te cerciorarás de que el aire no ingrese al empaque. Recubre la carne con bolsas de plástico o papel aluminio resistente diseñado para su uso dentro de congeladoras (la etiqueta lo indicará).^[1]
   • Elimina el aire del empaque empleando una selladora al vacío de uso doméstico.^[2] Existen selladoras al vacío de diversos modelos y precios, las cuales emplean bolsas especiales (de venta por separado) con las que puedes almacenar alimentos.^[3]
   • Emplea recipientes herméticos como frascos plásticos o seguros para congeladoras, y latas.^[4]
   • Emplea envolturas como el papel aluminio resistente, las bolsas plásticas para congeladoras o envolturas y bolsas de polietileno.^[5]
   • Antes de congelar la carne, retira la mayor cantidad de huesos posible, ya que los huesos ocuparán espacio y pueden contribuir con las quemaduras causadas por el congelamiento.^[6]
   • Coloca papel o envolturas para congeladoras entre los pedazos o medallones de carne, así será más fácil separarlos después de congelarlos.^[7]
2. Aprende por cuánto tiempo puedes almacenar la carne congelada de manera segura. No puedes mantener la carne por siempre en la congeladora.^[8]
   
   • La carne no cocinada (como los filetes o las chuletas) se puede almacenar congelada de manera segura de 4 a 12 meses.
   • La carne molida sin cocinar solo se puede almacenar de manera segura de 3 a 4 meses.
   • La carne cocinada se puede almacenar de 2 a 3 meses.^[9]
   • Las salchichas, el jamón y los embutidos se pueden congelar por 1 o 2 meses.
   • La carne de ave (cocinada y no cocinada) se puede almacenar de 3 a 12 meses.
   • La carne de animales de caza se puede almacenar de 8 a 12 meses.
   • La temperatura de una congeladora o hielera debe mantenerse en 4,4 °C (40 °F) o menos.^[10]
3. Debes colocarle una etiqueta a todos los recipientes y empaques. Debes saber qué es lo que contiene la congeladora y cuán antiguo es.
   
   • La etiqueta debe indicar el tipo de carne (pechuga de pollo, filete, carne molida, etc.), si es cruda o cocinada, y la fecha en la que se ha congelado.
   • Es una buena idea agrupar los alimentos similares, lo que será de utilidad para encontrarlos en un momento posterior. Por ejemplo, agrupa todo el pollo, toda la carne de res o toda la carne de cerdo.
   • Primero consume las carnes con mayor antigüedad, así no tendrás que desechar las que hayan caducado o que tengan quemaduras a causa del congelamiento.^[11]
4. Almacena la carne en una congeladora eléctrica.^[12] Esta es una de las maneras más sencillas de preservar la carne.
   
   • Puedes emplear la congeladora de tu refrigeradora o una congeladora independiente.
   • Las congeladoras independientes son más grandes que las que se encuentran en las refrigeradoras.
   • Ten en cuenta que una congeladora consume electricidad; por ello, si cuentas con una congeladora independiente y también una refrigeradora, tus facturas de electricidad serán más elevadas. El tamaño y la eficiencia energética del modelo de la congeladora determinarán cuán elevado será el costo.^[13]
5. Si no cuentas con una congeladora eléctrica, usa una hielera.^[14] Puedes usar una hielera en cualquier lugar, ya que no necesita electricidad.
   
   • Puedes recurrir a una hielera si te encuentras en un campamento o si debes almacenar carne en un corte de electricidad.
   • Para lograr que la hielera se enfríe, debes llenarla con hielo.^[15]
   • Coloca un poco de hielo en el fondo de la hielera, luego coloca la carne y cúbrela con más hielo.
   • El hiele debe rodear a la carne, así te cerciorarás de que se congele por completo y de manera uniforme.
   • Si vas a usar una hielera, tendrás que reemplazar el hielo conforme se derrita, así garantizarás que la carne no se descongele antes de consumirla.
6. Aprende cuál es la manera en la que debes descongelar la carne. Si lo haces de manera apropiada, esto será de utilidad para disminuir la probabilidad de contraer una enfermedad provocada por alimentos.
   
   • Descongela la carne en la refrigeradora. Planifica con anticipación, ya que las carnes grandes (como la de pavo) requerirán aproximadamente 24 horas para descongelarse de esta manera.^[16]
   • Sumerge la carne (en un empaque hermético) en agua fría para descongelarla. Cambia el agua cada 30 minutos hasta que la carne se descongele por completo.^[17]
   • Puedes usar el microondas para descongelar la carne, pero debes cocinarla justo después de hacerlo. El microondas descongela la carne de manera irregular y podría empezar a cocinar algunas partes de la misma.^[18]
   • Antes de cocinar la carne, observa si presenta quemaduras causadas por la congeladora. Las quemaduras provocadas por el congelamiento consisten en la decoloración de la carne que ocurre cuando esta se congela; no obstante, esto no siempre hace que la carne ya no pueda comerse. Antes de consumir la carne, extrae las partes con estas quemaduras.^[19]
   • Emplea el sentido común. No consumas las carnes rojas o de aves si lucen o huelen “raro”.

editarUsar sal para preservar la carne

1. Usar la sal para curar la carne. Este es uno de los métodos más antiguos que se emplean para preservar la carne.
   
   • Usa una sal de curado. En los EE.UU., puedes comprarla en Internet, en páginas de vendedores como butcher-packer.com, mortonsalt.com y sausagemaker.com.^[20]
   • Coloca pedazos de carne en frascos de almacenamiento herméticos (o en bolsas plásticas de almacenamiento) y cerciórate de cubrir toda la carne con sal. Debes alternar las capas de carne y sal, así garantizarás que la sal cubra todas las partes de la carne.^[21]
   • Deja los frascos o bolsas en un lugar frío (de 2,2 a 4,4 °C o de 36 a 40 °F) durante un mes. No permitas que la carne se congele.^[22]
   • Calcula el tiempo por el que debes curar la carne con sal empleando la siguiente fórmula: 7 días por cada 2,5 cm (1 pulgada) de grosor. Por ejemplo, un jamón de 5,4 a 6,3 kg (de 12 a 14 lb) con un grosor de 12,7 cm (5 pulgadas) deberá someterse a un curado de 35 días.^[23]
   • La carne curada con sal puede durar 3 o 4 meses sin tener que refrigerarse, si se guarda en un empaque hermético, como bolsas de plástico.
   • Antes de cocinar la carne, tendrás que enjuagar el exceso de sal.^[24]

editarSecar la carne para preservarla (deshidratación)

1. Prepara tu propia carne deshidratada. Puedes realizarlo en casa con una cocina y un horno.^[25]
   
   • Corta la carne en tiras delgadas con un corte transversal de 1 x 1 cm.^[26]
   • Elimina las bacterias sancochando las tiras de carne en la cocina de 3 a 5 minutos.
   • Retira la carne del agua y deja que escurra, hasta que esté seca.
   • Cócela en un horno (en la intensidad más baja) de 8 a 12 horas.
   • En lugar de emplear un horno, puedes usar un deshidratador de alimentos de venta comercial.^[27]
   • Si secas la carne de manera adecuada, esta se sentirá pegajosa, dura o fibrosa.^[28]
   • Si deshidratas la carne de esta manera, esta durará 1 o 2 meses en recipientes herméticos sin requerir que la refrigeres.
2. Evita que la carne se estropee usando humo. El humo también le agrega sabor a las carnes.
   
   • Extiende el periodo de conservación de la carne curándola con sal antes de secarla.^[29]
   • Coloca la carne en un horno para ahumar y ahúmala a 62,7 °C (145 °F) por 7 horas, o a 68,3 °C (155 °F) por 4 horas. No superes los 68,3 °C (155 °F); de lo contrario, cocinarás la carne, en lugar de secarla o ahumarla.^[30]
   • Algunos cortes requerirán más tiempo. Por ejemplo, el pecho de res puede requerir 22 horas para ahumarse de manera apropiada.^[31]
   • Consigue un termómetro para carnes y cerciórate de que la carne se encuentre en una temperatura segura antes de retirarla del horno para ahumar. La carne de ave debe llegar a una temperatura interna de 73,8 °C (165 °F); la carne de cerdo y las carnes molidas deben llegar a los 71,1 °C (160 °F); los filetes, los asados y las chuletas deben llegar a los 62,7 °C (145 °F).^[32]
   • Los hornos para ahumar de venta comercial consumen gas, electricidad, carbón o madera.^[33]
   • Agrégale sabor a la carne añadiendo madera de mezquite, pacana, roble o cerezo.^[34]
   • Las carnes ahumadas pueden almacenarse 1 o 2 meses en recipientes herméticos.^[35]

editarEnvasar la carne para preservarla

1. Emplea los implementos adecuados para envasar. Debes contar con un envasador a presión y frascos para conservar.
   
   • Regula la presión en el proceso de envasado empleando un envasador a presión (también conocido como olla a presión).^[36]
   • Emplea frascos para conservar que sean de buena calidad, como los tarros.^[37]
   • El vapor caliente de alta presión cocinará, sellará y esterilizará la carne en los frascos para conservar.
   • Llena el envasador con 5 a 7,6 cm (de 2 a 3 pulgadas) de agua.
   • Cuando el medidor de presión alcance el nivel deseado, empieza a medir el tiempo del proceso de envasado.^[38]
   • Cuando hayas culminado el proceso, retira el envasador del fuego y deja que se enfríe.
   • No lo abras hasta que esté totalmente frío y se haya despresurizado de manera natural. Si echas agua fría en el envasador para que se enfríe, esto puede arruinar la carne y deformar la tapa del envasador.^[39]
   • Si la carne envasada se guarda en un lugar seco y fresco, puede durar hasta un año.^[40]
2. Envasa la carne de ave para preservarla. Envásala en caliente o cruda.^[41]
   
   • Envasa la carne de ave en caliente. Hierve la carne, cócela al vapor u hornéala hasta cocinar 2/3 de la misma. Agrégale 1 cucharadita de sal al frasco por cada 946 g (1 cuarto), si lo deseas. Llena los frascos con pedazos de carne y caldo caliente, y deja un espacio vacío de 3,1 cm (1 1/4 pulgadas).
   • Envasa la carne de ave cruda. Agrega 1 cucharadita de sal por cada 946 g (1 cuarto), si lo deseas. Llena los frascos ligeramente con pedazos de carne cruda y deja un espacio vacío de 3,1 cm (1 1/4 pulgadas). No agregues líquido.
   • Puedes dejar la carne con los huesos o puedes retirarlos. Si incluyes los huesos, el tiempo de envasado será mayor.^[42]
   • También puedes emplear este método con la carne de conejo.
   • Ten en cuenta que se requerirá una mayor presión de envasado en altitudes más elevadas.
   • Procesar de 65 a 90 minutos, según la altitud.^[43]
3. Envasa la carne molida o en pedazos. Usa carne refrigerada y fresca.
   
   • Haz que los pedazos de carne adopten la forma de medallones o bolas. Cocínalos hasta que estén un poco dorados.
   • Puedes saltear la carne molida sin tener que darle forma.
   • Antes de envasar la carne, deja que escurra para eliminar el exceso de grasa.
   • Llena los frascos con los pedazos.
   • Agrega el caldo de carne hirviendo, zumo de tomate o agua, y deja un espacio vacío de 2,5 cm (1 pulgada). Agrégale 2 cucharaditas de sal a los frascos por cada 946 g (1 cuarto), si lo deseas.
   • Procesar de 75 a 90 minutos, según la altitud.^[44]
4. Envasa las tiras, pedazos o cubos de carne. Primero retira todos los huesos grandes.
   
   • El método de envasado en caliente es el más adecuado para estos cortes.
   • Cocina la carne previamente hasta dejarla poco cocida. Para ello, puedes asarla, cocerla a fuego lento o dorarla en una cantidad pequeña de grasa.
   • Agrégale 1 cucharadita de sal al frasco por cada 946 g (1 cuarto), si lo deseas.
   • Llena los frascos con pedazos y agrega el caldo hirviendo, el jugo de cocción de la carne, agua o zumo de tomate, y deja un espacio vacío de 2,5 cm (1 pulgada).
   • Procesar de 75 a 90 minutos, según la altitud.^[45]

editarAdvertencias

• Ten en cuenta que corres el riesgo de contraer enfermedades si no preservas las carnes de manera apropiada.^[46]

editarReferencias

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Source: Wiki News

Si quieres realizar un proyecto fácil para decorar una estancia prueba a crear una galaxia en un bote. Es un elemento decorativo perfecto para un cuarto de baño. Imagínatelo en el lavamanos, todo el mundo lo verá.

Solo necesitas algo de tiempo, en cuestión de minutos lo tendrás hecho, algodón y pinturas. En este caso, por si te gustan los colores, se han utilizado PLASCOLOR, azul metalizado PP355, azul claro PP314, violeta PP315 y además, colorante alimentario rojo.

editarPasos

1. Reúne todos los materiales en tu mesa de trabajo. Es una manera de ir más rápido y asegurarte de que no te dejas ningún material atrás.
   
   • Algodón.
   • Pinturas acrílicas y/o colorantes alimentarios.
   • Una herramienta parecida a una pajita o pincel o palillo chino.
   • Tantos recipientes como colores quieras que tenga tu galaxia.
   • Agua.
   • Purpurina plateada (o brillitos si estás en latinoamérica).
   • Un bote con tapa.
   • Papel aluminio o de regalo (por la parte plateada) de manera opcional.
2. Rellena el bote con algodón y purpurina. No te preocupes porque parezca que pones mucho, al menos tienes que llenarlo hasta la mitad del bote ya que luego con el agua el algodón bajará su volumen.
   
3. Llena una de los recipientes con agua. Esto es al gusto, si te gustan los colores más oscuros vierte menos agua para que quede más concentrado.
   
4. Vierte algo de pintura del color que quieras. Como ya se ha dicho anteriormente depende de tus gustos vierte más o menos pintura. Remueve bien para disolverlo.
   
5. Derrámalo dentro del bote por encima del algodón. Mientras lo echas con una mano, dale vueltas al bote con la otra para así cubrir la mayor cantidad de algodón posible. Cuando se termine el agua, o quede a tu gusto, acomódalo con la pajita.
   
6. Repite el procedimiento con todos los colores. Algodón, purpurina y color. En la imagen, la última capa antes de verter el color es de algodón. Si lo dejas tal cual crearás el efecto nube y parecerá que en tu galaxia hay nubes. Es imposible que haya nubes en el espacio exterior pero queda un efecto muy bonito.
   
7. Termina tu manualidad forrando la tapa superior con papel de regalo por la parte dorada o con papel de aluminio.
   
   

editarConsejos

• Utiliza la pajita para crear zonas en las que los colores se mezclen para crear un efecto aun más bonito.
• Utiliza diferentes tamaños de purpurina, los hay también en forma de estrella.

editarAdvertencias

• Mantén el bote alejado de los niños o mascotas ya que si se rompe o se abre cabe la posibilidad de que se ingiera su contenido, algo que debe evitarse.

editarCosas que necesitarás

• Algodón.
• Pinturas acrílicas y/o colorantes alimentarios.
• Una herramienta parecida a una pajita o pincel o palillo chino.
• Tantos recipientes como colores quieras que tenga tu galaxia.
• Agua.
• Purpurina plateada (o brillitos si estás en latinoamérica).
• Un bote con tapa.
• Papel aluminio o de regalo (por la parte plateada) de manera opcional.

editarwikiHows relacionados

Decorar una vela

editarReferencias

• DIY Galaxias en frascos/decora tu cuarto – Tutoriales Belén

Source: Wiki News

¿Te has percatado de que tu gato tiene puntos negros pequeños en su mentón? Es probable que sufra de acné felino, el cual puede surgir en los gatos de cualquier edad y raza. No se conoce la causa del acné felino; sin embargo, ocurre con más frecuencia en los gatos viejos. Se cree que el acné puede brotar debido al estrés, un sistema inmunológico afectado, malos hábitos de aseo y otras enfermedades de la piel.^[1] Por lo general, no se trata de un problema importante, pero puede hace que tu gato se irrite, en particular si el acné se infecta. Afortunadamente, existen ciertas medidas que puedes adoptar para tratarlo.

editarPasos

editarIdentificar el acné felino

1. Observa si el gato tiene puntos negros pequeños. Por lo general, estas lesiones provocadas por el acné brotan en el mentón del gato. Los puntos (espinillas o granitos) son pequeños, firmes y negros. Podrás notar si su piel se siente áspera si lo acaricias por debajo de su mentón.^[2]
   
   • El acné suele brotar en el mentón; no obstante, es probable que tu gato también presente lesiones provocadas por el acné sobre su labio.
2. Conoce cuáles son las posibles causas del acné. Se desconoce la causa exacta del acné en los gatos; sin embargo, los brotes de acné pueden surgir debido a muchos factores. Entre estos tenemos a un menor aseo, la acumulación de comida en el mentón y un sistema inmunológico debilitado a causa de la edad. Por lo general, el acné es leve y no causa daños, pero puede causar dolor si las bacterias provocan una infección en los puntos.^[3]
   • Los puntos provocados por el acné están compuestos de un material ceroso (sebáceo) que se encuentra retenido en los folículos capilares. Esto hace que los folículos se hinchen y formen un bulto, y que aparezcan en la superficie de la piel.
3. Presta atención para determinar si hay puntos de acné infectados. Cuando ocurre una infección, el área puede lucir más hinchada, lo que puede hacer que el mentón sobresalga más de lo habitual. Podría parecer como si tu gato estuviera apuntando con su mentón. También observarás que cada punto expulsa una descarga con sangre, la cual puede ser aguada o maloliente y similar al pus.^[4]
   
   • La infección surgirá si los puntos revientan o si las bacterias contaminan el material ceroso del punto. Esto puede causar dolor en el mentón de tu gato, por lo que requiere un tratamiento inmediato. Es probable que tu gato lo frote más, lo que hará que la piel se irrite. Esta irritación provocará un mayor trauma y empeorará la infección.
4. Observa si el mentón tiene una apariencia fibrosa. Si tu gato ha tenido brotes de acné en reiteradas ocasiones, los folículos capilares pueden lesionarse gravemente. Esto generará un tejido cicatrizal y el pelo dejará de crecer en el mentón. Esto hará que el mentón luzca similar al cuero.
   
   • El veterinario debe revisar a tu gato si notas que tu mascota tiene una piel fibrosa o dura en su cuerpo. Existen otras enfermedades que pueden hacer que la piel luzca similar al cuero (como las alergias a los alimentos o los tumores), las cuales requieren tratamientos.^[5][6]

editarDiagnosticar el acné felino

1. Lleva a tu gato al veterinario. Si el gato presenta puntos negros, pero no tiene ningún otro problema, el veterinario podría recomendar que mantengas el área limpia con un limpiador desinfectante. Es probable que te indiquen que debes lavar el área con algo como clorhexidina diluida y que tienes que supervisar el acné. Por otro lado, si el área presenta dolor, hinchazón o una infección, es probable que el veterinario tenga que realizar exámenes para hacer un diagnóstico de la enfermedad y revisar la salud general de tu gato.^[7]
   
   • Tu gato podría sufrir lesiones graves y frecuentes debido a un sistema inmunológico debilitado. El veterinario podría verificar si tu gato tiene anemia realizando un análisis de sangre. Esto permitirá identificar la cantidad de glóbulos blancos y revisar el estado de los órganos.
2. Haz que examinen a tu gato para determinar si tiene parásitos. Es probable que el doctor desee observar si algún parásito (como los ácaros demodex) ha infestado los folículos capilares de tu gato. Esto podría generar problemas similares a los del acné felino.^[8] El veterinario examinará a tu gato apretando un punto no reventado y tomará el contenido con el portaobjetos de un microscopio. Luego examinará el portaobjetos para determinar si hay algún parásito.
   • Si el veterinario encuentra parásitos, es probable que recomiende tratamientos tópicos, como champús, productos de baño o aerosoles medicinales.
3. Haz que revisen a tu gato para identificar otras infecciones. El veterinario podría revisar si tu gato tiene otras infecciones, como una causada por la tiña, la cual puede hacer que la piel se inflame y esté adolorida. Para ello, frotará la piel con un hisopo o un cepillo esterilizados, así tomará una muestra de los organismos en la superficie de la piel. Luego se colocará la muestra en un medio de transporte y se revisará para identificar el desarrollo del hongo que genera la tiña.^[9]
   • Esta toma de muestra no solo permitirá que el veterinario identifique a la bacteria presente, también será de utilidad para identificar los antibióticos que eliminarán la infección.
4. Envía una muestra de tejido para que realicen una biopsia. Una biopsia permite realizar un diagnóstico definitivo del acné felino. Esto consiste en extraer de manera quirúrgica un pedazo pequeño del tejido del área afectada. La muestra se envía a un patólogo, para que la examine y realice un diagnóstico.^[10]
   
   • Esto también es de utilidad para descartar la presencia de factores que generen una predisposición, como los ácaros (los cuales se meten en la piel y pueden causar síntomas similares a los de las infecciones de acné), el cáncer o un tipo de inflamación relacionada con el sistema inmunológico, la cual se llama complejo granuloma eosinofílico.
5. Ten en cuenta que no siempre se requiere tratamiento. No se requiere tratamiento para todos los casos de acné felino. Si tu gato solo tiene uno o dos barritos (espinillas) y no le causan irritación, puedes encargarte de ellos de manera sencilla en casa. Es probable que solo tengas que lavar el área con cuidado y mantenerla limpia después de que tu gato coma.^[11]
   
   • Lo mejor es darle tratamiento a tu gato si cuenta con un historial de puntos infectados.

editarTratar el acné felino

1. Limpia los puntos no infectados. Si tu gato cuenta con puntos no infectados, solo límpialos. Puedes limpiarlos con un alcohol sanitario mojando un pedazo de algodón con este líquido y pasándolo por el mentón del gato dos veces al día, hasta que los puntos desaparezcan. También puedes emplear un agente limpiador tópico como la clorhexidina, la cual se encuentra disponible como un líquido jabonoso rosado concentrado. Diluye la clorhexidina con agua, en una proporción aproximada de 5 ml de clorhexidina por 100 ml de agua. Moja un pedazo de algodón con la solución y pásalo por el mentón del gato dos veces al día. Supervisa el área y acude al veterinario si las lesiones se agravan.^[12]
   
   • La clorhexidina puede emplearse de manera segura en los gatos, ya que no es tóxica para estos animales y no causa escozor. Esta limpia la piel con bacterias y reduce la probabilidad de que estas infesten los folículos capilares.
2. Emplea un champú para la limpieza de los folículos. Lava el mentón mojándolo con un pedazo de algodón húmedo, al cual deberás agregarle una gota de champú con peróxido de benzoilo. Aplícalo en el mentón y deja que se seque por 5 minutos. Limpia bien el área con una franela mojada con agua. Si quieres aplicar el tratamiento en todo el cuerpo del gato, diluye el champú, aplícalo en el pelaje mojado de tu gato y enjuágalo bien con agua tibia. Lava el área afectada en la mañana y en la noche. Si la piel se enrojece o si presenta dolor, detén el tratamiento hasta que se cure. Luego vuelve a empezarlo, pero diluye más el champú.
   
   • Los champús para mascotas con peróxido de benzoilo son de utilidad para el tratamiento del acné felino, ya que este componente penetra en los folículos. Esto permitirá realizar una limpieza más minuciosa en los folículos y eliminar las bacterias y el exceso de grasa cerosa que podría contribuir con el acné felino.^[13]
3. Coloca una compresa caliente en la piel del gato. Moja un pedazo de algodón con agua con sal un poco caliente. Prepara el agua hirviéndola y agregándole una cucharadita de sal. Deja que la mezcla se enfríe hasta alcanzar una temperatura un poco mayor a la del cuerpo. Después de mojar el pedazo de algodón con la solución, exprime el exceso de agua y coloca el algodón húmedo en el mentón de tu gato. Intenta mantenerlo en esa área por 5 minutos. Vuelve a hacerlo 2 o 3 veces al día, hasta que los puntos revienten o reduzcan su tamaño.^[14]
   
   • Una compresa caliente puede ser de utilidad para disminuir el tamaño de los puntos o hacer que revienten. De cualquier modo, esto reducirá la presión en los folículos, la cual podría causar irritación en la piel de tu gato.
4. Adminístrale antibióticos a tu gato siguiendo las indicaciones del veterinario. Es probable que el veterinario recete antibióticos orales que deberás administrarle a tu gato para eliminar las bacterias que se encuentren en la superficie de la piel. Estos deben administrarse por vía oral empleando la dosis recomendada hasta que los puntos desaparezcan, luego el tratamiento se extenderá por otra semana como mínimo. Entre los antibióticos más recetados para el acné felino tenemos a los siguientes:
   
   • Cefalexina: este es un antibiótico de primera generación que pertenece al grupo betalactámico, el cual ataca y elimina a las bacterias. Por lo general, la dosis es de 30 a 50 mg dos veces al día. Por ende, un gato común de 5 kg recibirá una dosis de cefalexina de 50 mg dos veces al día. Si el gato tiene un estómago sensible y es probable que vomite, lo mejor es administrar el medicamento junto con los alimentos.^[15]
   • Clindamicina: este medicamento pertenece al grupo de antibióticos lincosamidas, los cuales frenan la reproducción de las bacterias. Por lo general, la dosis es de 5 a 10 mg por cada kg dos veces al día, o puedes combinar las dosis y administrarlas una vez al día. Por ende, un gato de 5 kg recibirá una cápsula de 25 mg dos veces al día. Este antibiótico tiene mayor eficacia si se consume con el estómago vacío.
   • Amoxicilina potenciada con clavulanato: este antibiótico obstruye el metabolismo bacteriano y daña la pared celular de las bacterias. La dosis para los gatos es 50 mg por cada 5 kg; por ende, un gato de 5 kg recibirá una dosis de 50 mg dos veces al día, con o sin alimentos.
5. Evitar el acné felino. Los gatos viejos son más propensos a sufrir de acné (lo que puede deberse a que la artritis les dificulta el aseo y la eliminación de residuos de su mentón); no obstante, puedes adoptar algunas medidas para reducir la probabilidad de que esta enfermedad aparezca. Si tu gato cuenta con un historial de acné, limpia su mentón después de que coma y seca el área dándole toques suaves. Esto puede evitar que el aceite se acumule y que no ocurran infecciones bacterianas debido a la comida retenida en los folículos capilares.^[16]
   • También debes lavar los tazones de comida de tu gato dejando unos días. Esto evitará que las bacterias se acumulen, las cuales podrían contribuir con el acné felino.

editarConsejos

• Por lo general, el acné felino no se combate con tratamientos tópicos como geles o cremas antibióticos, ya que podrían obstruir los folículos.

editarReferencias

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Las habilidades de conversación son importantes en cada etapa de la vida, desde la infancia, la adultez hasta la vejez. Aprender a comunicarse efectivamente con respeto ante los sentimientos de las personas es probablemente una de las cosas más valiosas que puedes hacer por ti. Afortunadamente, es posible mejorar bastante tu habilidad de mantener una conversación. Puedes comenzar a entablar una conversación con una confianza apacible gracias a algunas estrategias fáciles y algunos ejemplos específicos que te brindaremos.

editarPasos

editarEstrategias inteligentes de conversación

1. Sé un oyente activo. Muchas personas no comprenden cuán importante son escuchar y prestar atención para ser una persona conversadora. En realidad, es posible que esto sea lo más importante que puedas hacer para ser bueno para entablar una conversación. Practicar la habilidad de escuchar activamente requiere de que hagas dos cosas básicas:^[1]
   
   • Concéntrate en lo que dice el orador. Este es principalmente una acción mental. Debes tener el hábito de pensar acerca de lo que el orador dice a medida en que lo hace, en vez de solo escuchar lo que dice. Este tipo de concentración puede ser extenuante mentalmente al principio, pero se vuelve más fácil con la práctica.
   • Demuestra que escuchas. Esto es principalmente una compilación de acciones físicas. Mira al orador para demostrar tu atención. Asienta con la cabeza cuando comprendas lo que se dice. Di “Ajá” ocasionalmente para demostrar tu conformidad. Haz preguntas relevantes.
2. Sé un instigador. Es difícil ser un buen conversador si solo esperas que las personas se acerquen a hablarte. Tener la confianza de salir de tu zona de confort y entablar conversaciones con las personas mejorará inmensamente tu habilidad de mantener una conversación. Entabla unas conversaciones incitantes con las personas que ya conoces. Incluso un comentario tan simple como “¿Cómo va tu día?” puede iniciar una conversación.
   
   • Cuando comiences a sentirte capaz de entablar una conversación con tus amigos o familiares, puedes comenzar a ir a lugares diseñados para reunirte con otras personas, como los bares, las discotecas, los eventos a los que asisten muchas personas (como las fiestas o las reuniones a gran escala), etc.
   • Todo lo que tienes que hacer para comenzar a entablar una conversación con un extraño es decir “Hola, ¡me llamo [X]! ¿Cómo te llamas?”. Asimismo, puedes comenzar con un tema de conversación al decir “Vaya, ¡esa camisa es genial! ¿Dónde la conseguiste?” o “Oh, genial, ¿también te gusta [la banda, la presentación, el libro o lo que esté visible en la prenda de vestir de esa persona]?”.
3. Enfócate en la persona. Todas las personas tienen intereses. Puedes continuar una conversación al hacer preguntas acerca de temas que sabes que le interesan a esa persona cuando la conversación está en curso. ¡Simplemente pregúntale cuáles son sus intereses si no los sabes! Comenta acerca de estos con algunas preguntas apropiadas al respecto. Por ejemplo, “¿Cómo te terminó gustando eso?”.
   
   • No tendrás suerte si le preguntas a alguien algo acerca de sus prendas de vestir y te responde “No, esto fue un regalo” o “Solo me lo puse porque se ve genial”. Trata de explicar cómo sabes que algo acerca de sus prendas de vestir y por qué te gusta.
4. Imita las conversaciones que escuches. Los buenos conversadores aprenden de los mejores. Escucha a podcasts, encuentra un programa informativo que disfrutes o incluso participa en un foro de conversación (aunque esto sea más escrito que hablado, pero las habilidades de conversación se pueden aplicar) para exponerte a las personas que son expertas para conversar.
   
   • Trata de prestar atención a las dinámicas de las conversaciones que se dan entre muchas personas. Nota cuándo los oradores se intercambian. Normalmente, esto sucede durante una pausa o después de que alguien ha terminado una oración, un pensamiento o un argumento. Con frecuencia, puedes detectar cuándo alguien está listo para dejar que las personas hablen. Presta atención a una nota de finalidad al final de las oraciones, luego presta atención si otra persona intervendrá.
5. Trata de terminar la conversación antes de que se te obligue a hacerlo. Es importante la manera en que una conversación termina. Esto es lo último que sucede, así que las personas tienden a recordarlo bien. Una buena regla práctica es terminar una conversación rápida y cortésmente tan pronto como sientas una indirecta de incomodidad (o incluso antes de esto). Simplemente explica que tienes que hacer otra cosa. Puedes decir “Voy por una bebida”, “Tengo que irme” o “Tengo que ocuparme de algo”.
   
   • Será tu oportunidad de prepararte para otra conversación con una persona si sientes que la conversación se dio bien. Trata de decir “Oye, tengo que irme, pero me encantaría seguir hablando luego. ¿Cuál es tu número telefónico?”.
6. Practica. No mejorarás para entablar conversaciones sin hacerlo en realidad. Trata de ir a los eventos sociales y hablar con las personas que no conoces. Los eventos únicos son preferibles para comenzar. No hay presión de volver a ver a alguien si cometes un error. Los grupos semanales o mensuales son muy útiles cuando comienzas a sentirte más cómodo. Las interacciones reiterativas son las maneras en que se forman y se mantienen las amistades.
   
   • Sigue siendo importante prestar atención durante las conversaciones cuando haces nuevos amigos. Enfocarse en las habilidades que aprendes, desde reconocer los patrones de discurso y las peculiaridades para mantener el flujo de una conversación hasta comentar acerca de temas importantes que surgen, pueden ayudarte a mantener tus conexiones amigables, además de brindarte más experiencia.

editarConducir una conversación promedio

1. Entabla una conversación. Todo lo que tienes que decir es “Hola, ¿cómo estás?” para comenzar con tu conversación. Esto te da una manifestación de apertura y una pregunta para que tu compañero responda. Te hace pasar por la incomodidad que puede desarrollarse cuando cada persona espera a que la otra hable y te permite iniciar la conversación.
   
   • Prepárate. Habrá una gran probabilidad de que tu compañero te haga algunas preguntas corteses, tales como “¿Cómo estás?”.
2. Plantea algunos temas fáciles de discusión. Tener preparadas una o dos preguntas con anticipación sirve de ayuda. De esta forma, no tendrás que perder el tiempo durante tu conversación para idearlas. Trata de escoger algunos temas en las que tu compañero se interese y de las que pueda comentar. Pregúntale acerca de sus intereses si es obvio que los tiene. De lo contrario, simplemente puedes comentar acerca de lo que ambos hacen en el momento y pedir un aporte.
   
3. Mantén la conversación en curso. Continúa comentando acerca de las cosas que se hablan durante las pausas y pídele un aporte a tu compañero a medida en que la conversación progrese. Aprendes más acerca de la persona con la que hablas a medida en que sigues conversando. Esto hará que sea más fácil con el tiempo tener unas conversaciones que se sientan naturales y puede darte algunos temas de apertura la próxima vez que hables.
   
4. Trata de evitar el silencio incómodo. Cambia de tema o termina la conversación si sientes que se aproxima un silencio incómodo. Evitas el problema común de divagar para tratar de terminar el silencio al evitarlo desde el principio. Cálmate y solo pregúntale a tu compañero acerca de algo fácil, como su familia, una película que se ha estrenado o del área en donde vive si te encuentras en este tipo de situación. Este tipo de temas puede rescatarte de la incomodidad.
   
   • ¡Recuerda que siempre puedes retirarte del lugar si las cosas se vuelven incómodas!

editarConsejos

• Trata de sonreír, en especial cuando conoces por primera vez a alguien. No tiene que ser una gran sonrisa, incluso una suave, pequeña o tímida funcionará. Sonreír levanta el ánimo y te hace más accesible, lo que mejora tus probabilidades de una buena conversación.^[2]
• Mira a la persona con la que hablas. Es posible que sea un hábito difícil de deshacer si sueles mirarte los pies, pero es de gran importancia demostrarles a las personas que en realidad les prestas atención.

editarReferencias

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Quizás quieras saber si esta nueva persona en el trabajo no tiene pareja, antes de invitarla a salir, o tal vez creas que la persona con la que has estado saliendo no está tan sola como te ha estado diciendo. Es probable que quieras evitar hacerle una invitación a la persona incorrecta o que desees verificar si tu pareja no está casada; en cualquier caso, existen muchas formas de averiguar si una persona está divorciada, solo debes prestar atención e indagar un poco.

editarPasos

editarIdentificar los signos

1. Observa si tiene un anillo de matrimonio. Este es el signo más sencillo que indica el estado civil de una persona. Estos anillo se usan en el dedo anular izquierdo o en el dedo que está junto al meñique.^[1] Es probable que una persona se haya divorciado y aún use un anillo, ya que no está lista para olvidarse de ello. Si ese es el caso, no es una persona adecuada para entablar una nueva relación.
   
   • Si la persona no cuenta con un anillo, observa si su dedo anular tiene una hendidura o una línea de piel de color más claro. Esto podría ser un signo que indica que se ha quitado el anillo por un momento, quizás para hacer que pienses que no tiene pareja.^[2]
   • Es probable que la persona tenga que quitarse el anillo si cuenta con un trabajo en algún servicio de comida o si trabaja con maquinaria que podría atrapar joyas.
   • No todos optan por usar un anillo de matrimonio, por lo que si una persona no lo usa, esto no garantiza que sea soltera.
2. Busca en las redes sociales. La mayor parte de las personas cuentan con algún tipo de perfil en Internet, ya sea en redes sociales como Facebook o Twitter, o en aplicaciones para compartir imágenes, como Instagram y Flickr. Puedes obtener mucha información si realizas una búsqueda rápida. Su perfil podría contener su estado civil, o podría haber publicado muchas fotos con su cónyuge, incluso fotos de su matrimonio.
   
   • Si no puedes encontrar a esta persona en Internet, podría deberse a que no quiere que descubran su infidelidad. Las redes sociales pueden hacer que una persona tenga muchas dificultades para ocultar lo que ha estado haciendo y con quién ha estado saliendo.^[3]
3. Escucha lo que diga y lo que no diga. En ocasiones, una conversación sencilla sobre los planes para el fin de semana puede darle una respuesta a tus preguntas. Si dice “mi esposa y yo fuimos a acampar”, sabrás que no está soltero.
   
   • Si pasas mucho tiempo con esta persona o tienen muchas citas y nunca te habla sobre una expareja o sus relaciones anteriores, es probable que aún tenga una relación.^[4]
   • Si le dices que deseas conocer a sus amigos o que quieres saber en dónde vive y esta persona te da explicaciones largas e interminables para convencerte de que es una mala idea, es probable que te esté mintiendo. Por lo general, las excusas detalladas indican que la persona está mintiendo.^[5]
4. Presta atención a los lugares y las horas en las que pasen tiempo juntos. ¿Siempre quiere ir a un restaurante que se encuentra en la localidad vecina? ¿Insiste en que solo pasen tiempo en tu casa? ¿No la encuentras ningún fin de semana? ¿Solo puede pasar unas horas contigo justo después del trabajo? Es probable que intente ocultar su relación y evitar ser descubierta por una persona que conozca a su cónyuge.^[6]
   
5. Revisa su auto. Puedes asumir con seguridad que tiene una familia si conduce una minivan o un sedan con un asiento para bebés.
   
   • Tener hijos no siempre significa que una persona está casada, pero si esta persona te indica que se ha divorciado y tiene hijos adultos o adolescentes, un auto familiar no sustentará su historia.^[7]
6. Presta atención a la manera en la que se comporta por teléfono. Una persona con la que no estés saliendo podría darte una pista de su estado sentimental, como responder al teléfono diciendo “Hola querida” o despedirse diciendo “Te amo, te veo en casa”. No obstante, si crees que tu pareja no está divorciada y sale contigo de manera secreta, es probable que no quiera decirte con quien habla, o que sea muy específica sobre los momentos en los que puedes llamarla.^[8]
   
   • Si restringe mucho las maneras en las que puedes comunicarte con ella (p. ej., solo entre las 5 y las 8 p.m. o solo llamarla a su celular) o si no contesta tus llamadas y te llama unos minutos después, tienes razones sólidas para sospechar.^[9]
   • Es probable que esta persona esté intentando ocultar su relación de su cónyuge si solo te llama cuando está fuera de casa, como cuando hace recados o cuando va a comprar abarrotes.^[10]
7. Hazle caso a tu instinto, pero no saques conclusiones de manera apresurada. Tómate un momento para reflexionar sobre la razón por la que crees que necesitas esta información. Si se debe a que deseas salir con esta persona, puedes facilitar las cosas y preguntarle de manera directa si tiene pareja. Si sospechas de que tu pareja te miente sobre su divorcio, es probable que la relación tenga algunos problemas de confianza subyacente, incluso si te dice la verdad.
   
   • El hecho de que una persona no tenga un perfil de Facebook o no hable sobre sus relaciones anteriores no significa que debes asumir de inmediato que es una mentirosa.
   • Investiga más si esta persona muestra muchos de estos comportamientos o si tienes un fuerte presentimiento de que algo anda mal.

editarIndagar más a fondo

1. Pregúntale a la persona si no tiene pareja. Lo peor que puede ocurrir es que te sientas un poco avergonzado, pero hablar de manera directa suele ser la mejor opción. Tan solo pregúntale si sale con alguien. Si sabes que se casó, pero tal parece que su cónyuge ya no forma parte de su vida, di algo como “No nos has hablado sobre tu cónyuge desde hace mucho tiempo, ¿cómo van las cosas?”.
   
   • Si no quieres ser muy directo, podrías preguntar de una manera más sutil diciendo algo como “¿Tu cónyuge y tú viven en la ciudad?”.
   • Préstale atención a su lenguaje corporal cuando responda. Es probable que oculte alguna información si luce distraída o triste, si se toca la nariz o si cubre su boca.^[11]
   • Si te dice algo como “Esto no te incumbe”, pídele disculpas de manera amable y olvídate de ella (salvo que ya estén saliendo. ¡En ese caso, su estado civil sí te incumbe!).
2. Pregúntale a otras personas. Intenta averiguar si tienen amigos en común que puedan saber algo sobre el estado civil de la persona. Si trabajan en el mismo lugar, es probable que otros compañeros de trabajo ya conozcan la situación de esta persona.
   
   • Ten en cuenta que es probable que la persona se entere de que has estado haciendo preguntas sobre ella.
   • Si nunca te presenta a sus amigos o es muy ambigua con sus identidades, es probable que intente evitar que les hagas preguntas y descubras que en verdad no se ha divorciado.^[12]
3. Encuentra el certificado de divorcio. Para lograrlo, requerirás cierta información. Al menos deberás conocer los nombres completos (incluido el nombre de soltera de la esposa) de las partes y el estado y el condado en donde se haya emitido el divorcio. Comunícate con la oficina de registro civil del estado o condado para determinar si puedes tener acceso a estos informes. En algunos estados de los EE.UU., los registros civiles son privados y no podrás verlos, salvo que se te nombre o que puedas demostrar que eres un familiar cercano de una de las partes (como el hijo o el padre).^[13]
   
   • Incluso si no puedes conseguir el registro de divorcio completo, es probable que te permitan ver una copia informal del certificado.^[14]
   • La mayor parte de las bases de datos de Internet te cobrarán un monto (incluso si indican ser gratuitas). Es probable que en la oficina del secretario del tribunal te permitan acceder a sus registros de manera gratuita o por un monto pequeño.^[15]
   • En ocasiones, una persona podría indicar estar divorciada sin haber culminado nada. Esto es algo con lo que la persona debe ser sincera, ya que la ley aún la considera casada. No estar divorciado en teoría significa que “aún estás casado”.^[16]
4. Revisa sus mensajes o sus correos electrónicos. Ten en cuenta que leer los mensajes personales de alguien puede ser una violación significativa de la confianza y puede destruir la relación si tu pareja lo descubre. Empléalo solo como un último recurso, y primero ten una conversación sincera con esta persona. Si aún crees que te miente, es probable que tengas que revisar su teléfono, su correo electrónico o sus mensajes de Facebook.^[17]
   
   • Ten en cuenta que es probable que no te guste lo que encontrarás. Podrías sentirte devastado si descubres que tu pareja te ha estado mintiendo, ya sea al encontrar mensajes cariñosos que le envía a su cónyuge o fotos suyas con su familia. Debes estar preparado para lo que podrías descubrir.^[18]

editarReferencias

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Este problema ocurre en la mesa del comedor de muchos dueños de perros, los cuales se quejan de lo mismo: el perro les ruega mientras comen y esto causa una molestia. Muchos dueños consideran que es difícil hacer que su perro abandone este hábito, y no se percatan de que podrían contribuir con este problema. En ocasiones, puede ser difícil deshacerte de tus malos hábitos, pero será necesario para lograr que tu perro deje de rogar. No obstante, si puedes dedicarte a eliminar el ciclo de rogar de tu perro por unas semanas, por lo general, el problema puede solucionarse.

editarPasos

editarNo prestarle atención al perro

1. Aprende sobre el comportamiento. Los perros son criaturas algo sencillas. Si realizan un comportamiento que les dará un premio, volverán a realizarlo para recibir un premio en el futuro. Si no reciben un premio por un comportamiento, no tendrán ningún motivo para volver a realizarlo.^[1]
   
   • Algunos perros solo se sentarán y te mirarán, pero otros podrían llorar hasta conseguir lo que desean. Si el perro no obtiene lo que desea, es probable que incluso te ladre, te golpee con su pata o se suba al sofá o la silla para acercarse a ti y expresarte su deseo.
   • Recompensarás el comportamiento si alimentas al perro o lo acaricias cuando lo pida. Un alimento es un premio muy habitual, pero otros refuerzos también incluyen a arrojar una pelota o darle atención al perro.^[2]
   • En algunos casos, el perro solo requerirá uno o dos premios para aprender a rogar. Para eliminar este entrenamiento, tendrás que dejar de darle el refuerzo, sin importar lo difícil que pueda resultar.
2. No alimentes al perro. Dejar de alimentar a tu perro cuando estés en la mesa es la acción más básica e importante del proceso de eliminar el entrenamiento negativo que le ha enseñado a tu perro a rogar.^[3]
   
   • La mayor parte de las personas se rinden de vez en cuando y le dan algunos pedazos de comida a sus perros cuando les ruegan, lo cual refuerza el comportamiento indeseado.
   • Es esencial que te rehúses a responderle a tu perro cuando comas, para así poder evitar que adopte el hábito de rogar y también para resolver algún problema existente. No debes alimentar a tu perro, sin importar lo mucho que ladre, llore o te mire cuando comes.
3. No le hables a tu perro. Salvo que vayas a darle una orden, no debes brindarle atención ni hablarle, ni siquiera menciones su nombre.^[4]
   
   • No le grites a tu perro si te ruega, sin importar lo frustrado que te sientas. Podrías reforzar el comportamiento que hace que ruegue si le brindas cualquier tipo de atención, incluso la negativa.^[5]
4. Ni siquiera mires al perro. Tan solo hacer contacto visual con tu perro es una manera de darle atención, lo que premiará el comportamiento que estás tratando de eliminar.^[6]
   
   • Puedes incentivar el comportamiento que lo hace rogar incluso si le brindas la atención más sutil.

editarAlejar al perro de la mesa

1. Envía a tu perro a otro lugar. Tu perro dejará de rogar si puedes entrenarlo para que se vaya a otro lugar cuando se lo ordenes o si lo confinas a otra área.
   • Deja a tu perro fuera de casa o en otra habitación. El objetivo es evitar que te ruegue haciendo que no pueda verte ni acceder a ti. Es probable que esto no haga que deje de ladrar ni llorar, pero como mínimo establecerá una distancia entre tú y su molesto comportamiento.^[7]
   • Si no deseas confinar a tu perro, puedes enseñarle a irse a otro lugar cuando vayas a cenar. Si le has enseñado a usar su jaula, dale una golosina para hacer que entre a ella mientras comes.^[8]
   • Si le has enseñado a tu perro las órdenes “ve a tu jaula” o a “ve a dormir”, indícaselas para que abandone el área cercana. No obstante, es probable que algunos perros lloren o te miren desde lejos.
   • Cuando le enseñes a tu perro a usar su jaula, tendrás que darle premios para que vaya a su área. Sin embargo, si alimentas o le das un premio a tu perro luego de que ruegue, seguirá mostrando ese comportamiento. Por esta razón, lo mejor es practicar las órdenes “ve a tu jaula” o “ve a dormir” cuando no hayan servido la cena en la mesa. Cuando tu perro comprenda la orden y la cumpla de manera constante, podrás agregar un desafío adicional dándole la orden en presencia de muchas distracciones (p. ej., a la hora de la cena).
   • Es probable que tengas que amarrar al perro o cerrar su jaula para asegurarte de que permanezca en el área deseada durante la cena.^[9]
2. Enséñale a tu perro la orden “vete ya”. Puede ser de utilidad enseñarle la orden “vete ya”. Esta significa “vete ya, no importa lo que estés olfateando”.^[10]
   
   • Para practicar esta orden, tu perro deberá tener su correa puesta y tendrán que estar lejos de la mesa.
3. Dale un “descanso” al perro. Es probable que tengas que darle “descansos” a tu perro en otra habitación si no se aleja de la mesa de manera voluntaria o si sigue rogando desde su jaula.^[11]
   • Tan pronto como tu perro ruegue, colócalo en una habitación que no tenga comida ni juguetes. La idea es que la habitación sea aburrida y que esté alejada de ti y de tu comida. No debe ser un lugar que le guste a tu perro.^[12]
   • Saca al perro luego de unos minutos. Si vuelve a rogar, colócalo de nuevo en la habitación de descanso. En poco tiempo, el perro empezará a asociar el descanso con el comportamiento que lo hace rogar.^[13]
   • Es probable que tu perro llore o ladre luego de darle el descanso. Esto podría parecerte peor que escucharlo rogar; no obstante, si sigues la rutina y eres constante, con el tiempo eliminarás ese comportamiento indeseado.

editarHaz que las cosas sean constantes

1. Haz que todos participen. Cerciórate de que todos los miembros de la casa sigan las mismas reglas básicas que tú cumples. Si no lo hacen, el perro no dejará de rogar.
   
   • Tu esfuerzo se verá afectado si tan solo una persona de la casa se rinde y alimenta al perro en la mesa. Tu perro aprenderá con rapidez cuáles son las personas que lo alimentan y cuáles no.
   • Bríndale tu ayuda a tus familiares o compañeros de habitación para que comprendan que el perro tiene que dejar de rogar por su propio bien. Para poder tener una larga vida, el perro debe consumir una dieta equilibrada y tener un peso saludable, objetivos que podrían verse afectados si alimentan al animal en la mesa.
   • Asimismo, el hábito de rogar perjudica a la alegría de vivir con una mascota que se comporta bien.
2. Sé constante. Si te descuidas tan solo una vez, esto motivará a tu perro para seguir rogando.^[14]
   
   • Si esto ocurre, no será el fin del mundo, pero tendrás que volver a empezar.
   • Ten en cuenta que en todo entrenamiento para perros, es esencial que seas constante. “No” significa “no”, y debes cumplir lo que dices sin ceder a los deseos de tu perro.
3. No permitas que la culpa interfiera. Tu perro no estará necesitado, no se morirá de hambre ni te odiará en el futuro por haberle hecho esto.^[15]
   
   • La culpa es una emoción humana. Tu perro no te guardará rencor más adelante por no haberlo alimentado cuando estabas en la mesa.
   • Podrás darle algo saludable más tarde, si esto hace que te sientas mejor. Emplea la golosina para reforzar una orden antigua o empezar a enseñarle una nueva. No le des golosinas si no se las ha ganado. Esto significa que el comportamiento es tu idea, no la de tu perro.
4. No te des por vencido. Tu perro dejará de rogar en un par de semanas aproximadamente, pero tú y todas los que vivan contigo deberán seguir observándolo.^[16]
   
   • Si no le das un premio al perro, este dejará de intentarlo luego de un tiempo, en particular si empiezas a darle descansos.
5. Contrata los servicios de un profesional. Si tu perro es más perseverante que tú, es probable que tengas que contratar a un entrenador de perros profesional de buena reputación, para que te ayude a eliminar este hábito.^[17]
   • Es bastante probable que este no sea el único mal hábito que debas eliminar. Quizás tu perro y tú deban volver a asistir a clases de adiestramiento, para repasar tus órdenes.
   • Comunícate con un refugio de animales o un alojamiento para perros de tu localidad. Es probable que cuenten con programas de adiestramiento; de lo contrario, podrían derivarte a uno.

editarConsejos

• Si tienes visita, indícales cuáles son las reglas de la casa, incluida la de no alimentar al perro. Pídeles que no cedan y que no respondan al perro cuando ruega. Tu perro volverá a rogar si le brindan atención o si le dan pedazos de comida.
• El momento en el que tienes visita es adecuado para retirar la tentación y emplear la jaula y otra habitación para alejar a tu perro de la mesa del comedor.
• La manera más sencilla de afrontar un mal hábito es nunca iniciarlo. Si tienes un nuevo perro, nunca le des comida cuando estés en la mesa, así nunca esperará que lo alimenten.

editarAdvertencias

• Es probable que algunos perros rueguen con más intensidad para que les brinden una golosina. Tendrás muchas dificultades para ignorarlo y no ceder, ya que puede volverse bastante insistente. Ten en cuenta que si cedes y premias un comportamiento que no deseas reforzar, le enseñarás a tu perro a realizar ese comportamiento molesto en el futuro.
• Debes acudir a un entrenador profesional de inmediato si en algún momento crees que tu perro podría morderte para conseguir una golosina, una pelota o tu atención.

editarReferencias

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Source: Wiki News

Hacer una reverencia es una manera tradicional de demostrar respeto en muchas culturas. Es importante que sepas cuándo hacer una reverencia y cuándo no hacerla si tratas de demostrar respeto por esta tradición. Cada cultura tiene sus propios rituales asociados con hacer una reverencia de manera apropiada; estos matices pueden no aplicarse en otro país. Haz una investigación antes de hacer una reverencia y fíjate en las personas de la localidad.

editarPasos

editarHacer una reverencia en una cultura asiática

1. Conoce cuándo hacer una reverencia. Una reverencia se utiliza típicamente en las culturas asiáticas para demostrar respeto, honor o gratitud. Una reverencia silenciosa suele reemplazar una frase de agradecimiento. En las culturas asiáticas, debes hacer una reverencia desde la cadera con la cabeza inclinada hacia abajo. Hacer una reverencia cortésmente sigue siendo común en los países asiáticos, pero no se practica terminantemente en los Estados Unidos.
   
   • Hacer una reverencia es predominante y en diferentes grados en muchos países del este de Asia, pero es más notable en China, Corea, Taiwán, Japón y Vietnam. Las reverencias en sus varios matices se utilizan para expresar disculpas, gratitud, sinceridad, respeto, remordimiento, etc.
   • El apretón de manos se ha convertido en un saludo común en muchas culturas del este de Asia, particularmente en los círculos de negocios. Hacer una reverencia puede no ser apropiado cuando se conoce por primera vez a alguien, en especial si es un semejante. Sin embargo, puede ser una manera versátil de transmitir unas emociones más complejas. Normalmente, se acepta una reverencia ligera para demostrar cortesía.^[1]
2. Asume la posición para hacer una reverencia. Párate erguido con los pies juntos al formar una “V” con los talones. Coloca las manos a los lados, pero no muy firmemente.
   
3. Haz una reverencia con la cintura, no con el cuello. Flexiónate en la cintura, pero mantén la espalda erguida. Abre las manos a medida en que te flexiones. Junta los pies.^[2]
   
4. Desvía la mirada para demostrar respeto. Mírate los pies al hacer una reverencia cuando la hagas ante una persona mayor, un superior o alguien a quien respetes. Siéntete libre de mirar a alguien a los ojos si haces una reverencia ante una persona que no está en ninguna de estas categorías.^[3]
   
   • Ten en cuenta que si miras a alguien a los ojos, se puede tomar como una señal de falta de respeto. Esto es lo que sucede cuando se hace una reverencia a unas personas mayores y de mente más tradicional, en especial quienes crecieron en una cultura del este de Asia. Considera con detenimiento la situación y sé cuidadoso ante quién haces una reverencia.
5. Termina la reverencia. Enderézate, cierra las manos y separa los pies para formar una “V”. Siéntete libre de hacer contacto visual con la persona a quien has hecho una reverencia.
   

editarHacer una reverencia en una cultura occidental

1. Conoce cuándo hacer una reverencia. Hacer una reverencia se convirtió en una señal tradicional de respeto y de reconocimiento en muchas culturas occidentales, pero es mucho menos común de lo que fue antes. Es posible que sigas haciendo una reverencia para demostrar respeto o para agregar un toque impresionante a la situación, pero este gesto parecerá un poco anticuado. Por ello, hacer una reverencia se sigue apreciando generalmente como un gesto cortés.
   
   • Hacer una reverencia en la cultura occidental se suele acompañar con un aire de formalidad simulada y quizás un grado de cohibición irónica. La reverencia ceremonial que es europea y americana es un gesto anacrónico, así que ten en cuenta que es posible que no se te tome en serio.
   • Trata de apropiarte de la formalidad simulada de hacer una reverencia al jugar con un matiz y llevar el gesto al extremo. Haz una reverencia muy lenta y profundamente para demostrar sarcasmo, como un aplauso lento. Haz una reverencia muy rápida y cortésmente para transmitir una consideración simulada.
2. Coloca la mano izquierda detrás de la espalda. Flexiona el codo y reposa la mano (con la palma hacia afuera) al nivel de la cintura. De igual forma, presiona la mano izquierda transversalmente en el abdomen.^[4]
   
3. Lleva la mano derecha a la cintura. Flexiona el codo. Coloca la palma al cuerpo mientras inclinas la parte superior del cuerpo hacia adelante. En cuanto más te inclines, más respeto demuestras.
   
   • Retírate el sombrero y sujétalo del borde con la mano derecha si tienes uno. Coloca el sombrero debajo del brazo hasta que termine el momento si estás en una situación que amerite un respeto extremo, como un funeral o la presentación del himno nacional.
4. Mantén la vista agachada. No levantes el mentón para mantener un contacto visual. Esto se puede tomar como una señal de falta de respeto. Sin embargo, esto es una tradición que proviene de una sociedad feudal muy estratificada, así que no esperes que las personas del siglo veintiuno se ofendan si haces contacto visual o haces una reverencia de manera incorrecta.
   
5. Levántate en un movimiento fluido. Endereza la espalda. Baja las manos. Levanta la mirada para coincidir con la de la persona ante la que has hecho una reverencia y procede a hablarle.
   

editarHacer una reverencia en otras situaciones

1. Haz una reverencia en un entorno corporativo. Haz una reverencia para denotar respeto, como lo harías en una situación que no es corporativa, pero sé muy cuidadoso con el rango de la persona ante la que haces la reverencia. La cultura japonesa es muy jerárquica, lo que quiere decir que las personas mayores tienen un estatus social mayor que las personas más jóvenes, los hombres suelen tener más estatus que las mujeres y los ejecutivos experimentados exigen más respeto que los ejecutivos principiantes.^[5]
   
   • Los empresarios japoneses suelen intercambiar sus tarjetas de negocio antes de hacer una reverencia o estrecharse las manos. Asegúrate de que tu tarjeta de negocios manifieste claramente tu rango. Esto determinará quién debe ser tu contraparte para negociar.
   • Asegúrate de desviar la mirada para demostrar respeto si haces una reverencia ante alguien cuyo rango sea mayor en su compañía. Ten en cuenta que las personas de mayor rango no corresponderán a tu reverencia. Con frecuencia, esta suele ser un gesto no recíproco en la práctica.^[6]
2. Considera hacer reverencias si vistes una falda o un vestido. Cruza las piernas y los tobillos mientras te paras y luego flexiona ligeramente las rodillas. Levanta la tela del vestido hacia los lados. Esta es una manera tradicional europea y americana de demostrar respeto, pero su uso ha declinado abruptamente en el siglo pasado.
   
   • Haz una reverencia en cualquier situación que pueda ameritarla. Hacer una reverencia se ve como un gesto cortés, pero se sigue viendo como un acto anticuado.
3. Haz una reverencia ante una audiencia. En la cultura occidental, es común hacer una reverencia después de un discurso o una presentación para aceptar el aplauso de la multitud. Coloca la mano derecha en el centro del pecho a medida en que la audiencia aplaude (o chasquea los dedos, vitorea, etc.). Respira hondo, flexiona la espalda, inclina brevemente la cabeza y luego levántate.
   
   • No te inclines por mucho tiempo ni lo hagas muy rápidamente. Haz una reverencia por 3 a 5 segundos, pero no dejes que se prolongue.
   • Párate sin moverte. No te muevas mientras haces una reverencia.

editarConsejos

• Los motivos y las mecánicas para hacer una reverencia apropiadamente pueden variar enormemente entre las culturas. Asegúrate de hacer una reverencia de manera apropiada antes de hacerla.
• Es común colocar una mano sobre el pecho cuando haces una reverencia, en especial cuando se viste una camisa o una blusa de corte bajo.

editarAdvertencias

• Asegúrate de no inclinarte demasiado. ¡No pierdas el equilibrio!
• Sé cauteloso con las personas que también se inclinan. Párate lo suficientemente lejos para que no choquen cabezas.

editarReferencias

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