Si tienes un guardadito y quieres hacerlo crecer, considera realizar una inversión financiera. Hay una gran variedad de opciones para invertir y, contrario a lo que se piensa comúnmente, en algunos casos no se necesita mucho dinero para entrarle. Si te interesa la inversión financiera, no dejes de leer lo siguiente.

editarPasos

editarPrever antes de invertir

1. Verifica de cuánto dinero dispones. Las inversiones financieras se realizan por medio de instituciones que ofrecen darte una ganancia por el dinero que inviertes en un plazo fijo. Se recomienda que si no tienes mucho dinero, o eres principiante en estos asuntos, inviertas solo si tienes algún sobrante del capital que normalmente usas.
   
2. Piensa en las ventajas. La inversión financiera puede hacer que se maximicen tus ganancias. El objetivo principal de la inversión es recibir ingresos por el dinero que inviertes y no precisamente tomar parte en las actividades del lugar en el que inviertas.
   
3. Considera las variables. Las ganancias por inversión financiera pueden variar de acuerdo a ciertos efectos en la economía del país, como la inflación, las medidas fiscales o el aumento de los precios. Toma en cuenta lo inestable de la economía, pues esto puede prevenirte de tomar un riesgo en el que involucres mucho dinero.
   
   • Recuerda que en todos los instrumentos de inversión debes pagar el ISR, lo cual depende de la tasa de interés, del dinero invertido y del plazo.
4. Investiga los diferentes instrumentos de inversión. Algunos bancos y otros organismos dependientes del gobierno mexicano tienen instrumentos con los cuales puedes invertir con ciertos riesgos.
   
   • Los instrumentos más comunes para invertir en México son: pagarés bancarios, cetesdirecto y fondos de inversión.

editarInvertir en cetesdirecto

1. Entérate de las cualidades de cetesdirecto. Este es un programa administrado por el gobierno federal mexicano en asociación con Nacional Financiera. El programa permite que cualquier persona pueda invertir desde 100 pesos.
   
   • Se trata de la compra de certificados en alguno de los Instrumentos Financieros Gubernamentales.
   • En teoría, el gobierno toma prestado tu dinero con la promesa de que obtengas, al finalizar el plazo fijo de tu contrato, tu dinero completo más una ganancia adicional de acuerdo a la tasa de interés anual.
2. Investiga cuáles son los Instrumentos Financieros Gubernamentales. Son inversiones que sirven para pagar algunos gastos del gobierno o regular la oferta monetaria. Los instrumentos gubernamentales en los que puedes invertir son:
   
   • Cetes (Certificados de la Tesorería de la Federación): se adquieren a descuento, por debajo de los 100 pesos. Sus plazos de inversión son de 28, 91, 182 y 364 días. Su tasa de interés varía de acuerdo al precio en el que hayas comprado el certificado, su valor nominal y el plazo de la inversión.
   • Bondes (Bonos de Desarrollo del Gobierno Federal): en estos, la inversión está disponible a plazos de cinco años. Se pagan los intereses cada 28 días, pero la tasa de interés no es fija. Se pueden comprar por debajo, arriba o a la par del valor de 100 pesos.
   • Bonos a tasa fija: estos se contratan a plazos de 3, 5, 10, 20 o hasta 30 años. Las ganancias se pagan cada seis meses y la tasa de interés se mantiene fija durante todo el plazo. Estos bonos también se pueden obtener por debajo, arriba o a la par del valor de 100 pesos.
   • Udibonos (Bonos de Desarrollo del Gobierno Federal denominados en Unidades de Inversión): en estos, además de que la tasa de interés es fija durante todo el plazo y se paga cada seis meses, se reciben ganancias o se puede tener pérdidas adicionales de acuerdo al comportamiento de las Unidades de Inversión. Se puede invertir a plazos de 3, 10 y 20 años. Aunque las UDI’s se pueden cotizar en otras monedas, los ingresos siempre los cobras en pesos. Se adquieren por debajo, arriba o a la par de su valor de $100.00 UDI’s.
   • Enerfin: este instrumento es relativamente nuevo, tiene como objetivo invertir y cotizar en el sector energético. Se considera una inversión de alto riesgo, ya que la tasa de interés y las ganancias dependen del alza y la baja en los mercados donde se cotiza. Cuando hay cambios puede haber pérdidas significativas que afecta, incluso, el monto con el que entraste. Sé cuidadoso antes de incorporarte a este instrumento.
   • Bonddia: este fondo tiene como objetivo la inversión en valores de deuda gubernamental o bancaria. Es una inversión de bajo riesgo en la que cualquier persona puede entrar. Es a corto plazo, aunque se recomienda que te incorpores por lo menos un año para que veas ganancias sustanciales, sin embargo el plazo puede ser menor.
3. Regístrate en cetesdirecto. Comienza el trámite de registro a través de la página de cetesdirecto o por teléfono en el 018002383734. Ahí te pedirán tus datos, domicilio, el nombre de un contacto, quiénes serían los beneficiarios, tu cuenta bancaria (sin importar en qué banco estés), te harán preguntas sobre tu perfil, te dirán si es válido y autorizarás la contratación.
   
4. Reúne la documentación necesaria. Te piden que proporciones tu CURP, RFC y tu CLABE. A la hora de firmar tu contrato te solicitan original y copia de una identificación oficial vigente con fotografía, un comprobante de domicilio y un estado de la cuenta correspondiente a la CLABE.
   
5. Firma el contrato. Sin importar cómo te hayas registrado, tienes que firmar tu contrato en una sucursal de Bansefi o Banjército. Ahí te solicitarán tu RFC y te pedirán los documentos para expedirte el contrato.
   
6. Activa tu cuenta. Dos días hábiles después de que firmes el contrato, llama al mismo número telefónico del registro y pide al ejecutivo la activación de tu cuenta de cetesdirecto. El ejecutivo te explicará lo relacionado con los depósitos y el cobro de tus ganancias.
   

editarConsiderar los pagarés bancarios

1. Ten en cuenta la opción de los pagarés bancarios. Estos son instrumentos en los que un banco te ofrece una ganancia segura con respecto al dinero que inviertas en un periodo fijo.
   
   • Los pagarés bancarios son seguros, pues sabes exactamente cuánto crecerá tu dinero al finalizar tu contrato. Sus rendimientos permanecen fijos durante el periodo de tu inversión y aumentarán con la ampliación del plazo y del monto.
2. Considera que no podrás disponer de tu dinero durante el periodo fijo. Los pagarés bancarios se contratan por plazos fijos que van desde los 7, 28, 91, 180 días o hasta un año. Durante ese tiempo no podrás acceder a tu dinero.
   
   • Planea perfectamente para cuándo piensas disponer de tu dinero o la urgencia con que necesitas ver reflejadas las ganancias. Se trata de tener una organización adecuada para que no estés sufriendo.
3. Verifica si tu dinero puede ser invertido en estos pagarés. La mayoría de los bancos solicita entre 1000 y 2000 pesos, pero hay otros que te solicitan desde 100,000 pesos para la inversión.
   
4. Compara las condiciones que te ofrecen los bancos. Recuerda que los bancos tienen reglas, ventajas y desventajas distintas. Antes de recurrir a los pagarés, solicita información en diferentes instituciones, específicamente entérate de cuánto pagan de acuerdo a la tasa de interés, con ello sabrás cuál sería tu ganancia al finalizar el plazo, pide que te descuenten el ISR, para que tengas una mejor perspectiva.
   
   • También entérate de otras posibilidades en los bancos. Por ejemplo, que para invertir estés obligado a abrir una cuenta de débito o cheques o que al finalizar el plazo se te comience a cobrar una comisión por dicha cuenta.
5. Cuídate de los banqueros. Aunque esta inversión no acarrea ninguna comisión en los bancos, seguramente serán muy insistentes en que utilices otros servicios, como las tarjetas de crédito, los préstamos o la ampliación del plazo o del monto. Recuerda que si no necesitas nada de esto, no te pueden condicionar la adquisición del pagaré. No te dejes llevar y concéntrate solamente en la inversión.
   

editarAnalizar la opción de los fondos de inversión

1. Examina qué tan conveniente es unirte en un fondo de inversión. Estos instrumentos agrupan los recursos económicos de muchas personas en una sola inversión, es como hacer una vaquita. Juntar el dinero proporciona una suma mayor, por lo que genera más rendimientos y ganancias.
   
   • El fondo de inversión se recomienda para pequeños y medianos inversionistas que no podrían acceder solos a los pagarés bancarios y a los cetes altos.
2. Investiga cuál de los tipos de fondos de inversión te conviene más. Los fondos de inversión se dividen básicamente en dos:
   
   • Los fondos de deuda invierten en títulos de deuda que emite el gobierno federal (en los cetes y en los bonos) o bancos y empresas. Es una especie de préstamo que se le hace al gobierno o a las instituciones privadas para que ellos puedan financiar sus propios proyectos de inversión, planes de crecimiento o expansión.
   • Los fondos de renta variable invierten en acciones de empresas que cotizan en la bolsa de valores. Por tanto, hay mayor riesgo de perder, aunque las ganancias suelen ser más atractivas. Básicamente se compran acciones disponibles en la bolsa, al comprarlas te vuelves dueño de una pequeña parte de la empresa.
3. Toma en cuenta tus propios planes. Antes de invertir en uno de estos fondos, considera el plazo de tu inversión. Entre más larga sea el tiempo, mayor es el riesgo. También piensa en cuál es el objetivo de ese dinero y cuánta tolerancia al riesgo tienes.
   
4. Piensa en las ventajas. Aunque se obtiene mayor ganancia con los fondos de renta variable, para los pequeños inversionistas es más seguro el fondo de deuda, pues hay una ganancia fija de acuerdo a la tasa de interés y se maneja en plazos, como las otras formas de inversión individuales.
   
5. Acércate a fondos profesionales. La Condusef distingue entre los fondos de inversión y las sociedades de inversión, los primeros no necesariamente están regulados ni por la propia Condusef ni por la Comisión Nacional Bancaria y de Valores. Así que lo mejor es que te acerques a una institución financiera, un banco o asesoramiento profesional.
   
6. Toma en cuenta que no siempre se pueden obtener ganancias. Cuando inviertes en un fondo de renta variable, tu dinero está en más riesgo, y normalmente, en el fondo, tú no tomas decisiones de inversión, sino que lo hace el grupo, la institución a la que le confías tu dinero.
   

editarConsejos

• Sé cuidadoso con las inversiones.
• Piensa mucho en los pros y los contras antes de invertir.
• Acércate a instituciones autorizadas si tienes dudas.

editarAdvertencias

• Recuerda que toda inversión es riesgosa, si no eres tolerante al riesgo o no puedes solventar una pérdida, es mejor que te retires o que inviertas en cantidades que puedas sostener.
• Acércate solo a instituciones autorizadas que te ofrezcan algún tipo de ganancia. Hay mucha gente abusiva. No dejes que te sorprendan.
• Hay instituciones financieras fraudulentas que toman tu dinero con promesas de ganancia y simplemente desaparecen llevándose tu patrimonio. Ten mucho cuidado. Solamente considera a las instituciones que se encuentran en el Padrón de Entidades Supervisadas. ^[1]

editarReferencias

http://www.cnbv.gob.mx/CNBV/Paginas/default.aspx
http://www.condusef.gob.mx/index.php/instituciones-financieras/bancos/inversiones/487-tipos-de-sociedades-de-inversion
http://www.banxico.org.mx/divulgacion/sistema-financiero/sistema-financiero.html
http://www.cetesdirecto.com/servlet/cetes/inicio

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Estudiar no siempre es divertido, pero tienes que sacar buenas notas de todas maneras. Si trabajas durante la clase, necesitarás menos tiempo de estudio cuando sea momento de dar tus exámenes. Además, puedes utilizar algunos trucos para minimizar el tiempo de estudio, como mantener tu cerebro en las mejores condiciones conservando el estado de salud de tu cuerpo.

editarPasos

editarAprender en clase

1. Reflexiona sobre el material antes de ir a clase. Normalmente sabrás de lo que se tratará la clase porque el profesor habrá asignado algún tipo de material con anticipación. Cuando estés yendo a clase, piensa sobre lo que se abordará ese día y prepárate mentalmente para lo que vendrá. Este proceso te pondrá en la disposición mental correcta y te ayudará a captar mejor la información.^[1]
2. Ve a clases. Si estás en la escuela secundaria, no tendrás la opción de no asistir, pero en la universidad, serás responsable de tu propio tiempo. Una de las maneras más fáciles de sacar buenas notas sin estudiar mucho es asistir a clases y escuchar lo que dice el profesor. Esto quiere decir que no solo debes estar presente, sino también atento.^[2]
   • Además, muchos profesores cuentan la asistencia y la participación como parte de tu nota. Por lo tanto, simplemente con asistir estarás contribuyendo a que tus notas sean mejores. Si no asistes mucho, perderás estos puntos.^[3]
3. Siéntate en la primera fila. Quizás sientas la tentación de sentarte en la última, lejos del campo de visión y la mente del profesor. Sin embargo, si estás al frente, podrás ver mejor lo que escriba en la pizarra y escucharlo mejor. Asimismo, estarás menos propenso a dejar que tu mente esté en otro lado.
4. Haz preguntas. Si algún tema te confunde, no tengas miedo de hacer preguntas. Tu profesor estará encantado de aclararte los asuntos que te están confundiendo y es probable que otros alumnos tengan la misma pregunta que tú.
5. Muestra interés. Podría parecerte difícil de hacer, en especial si no te gusta la asignatura, como con las matemáticas. Sin embargo, si es necesario, finge estar interesado para empezar. Trabájate psicológicamente diciendo cuánto te encantan las matemáticas. Trata de encontrar partes del curso que te interesen, aunque sea algo pequeño. Estar interesado en lo que estás aprendiendo contribuye a que asimiles información de manera más efectiva.^[4]
6. Siempre busca los puntos principales. Es probable que tu profesor te dé pistas de lo que es importante escribiendo las ideas principales en la pizarra o las enfatice con su voz; incluso podría repetirlas para asegurarse de que la clase comprenda lo que es importante. Pregúntate constantemente cuáles son los puntos e ideas principales, de modo que utilices el tiempo de la clase para reflexionar sobre ellas y asimilarlas.^[5]
7. Toma buenos apuntes. Esto no significa escribir todas las palabras que dice tu profesor, lo que, por lo general, quiere decir que no estás captando la información, sino que solo la estás transcribiendo en la hoja. Además, no podrás seguir el ritmo a menos que estés tomando apuntes en una computadora y puedas mecanografiar muy rápido. Por lo tanto, lo mejor es que tus apuntes tengan pocas palabras u oraciones cortas que capturen los puntos principales.^[6]
   
   • Por ejemplo, si tu profesor te dice “Hoy día hablaremos sobre los verbos. Un verbo es la acción de una oración y existen dos clases principales: los de estado y los de acción”; podrías escribir lo siguiente: “Verbos: acción de oración. 2 tipos: estado, acción”.
   • Será buena idea servirte de la taquigrafía o las abreviaturas para escribir más rápido, pero asegúrate de ser consecuente de modo que en todo momento sepas lo que escribiste.^[7]
   • Aunque podrás incluir más información con una computadora, se ha demostrado en estudios que tomar apuntes a mano te ayuda a aprender más.^[8]
8. No te distraigas. Es tentador perder el interés si hace mucho calor en el aula o hay personas hablando. Quizás el día esté hermoso o simplemente no tienes ganas de estar ahí, pero comprométete a prestar atención. Bloquea lo que te esté distrayendo, y concéntrate únicamente en lo que está diciendo el profesor y en la discusión en clase.^[9]
   • A todos se nos va la mente a otro lado en algún momento. Cuando te des cuenta de que te está sucediendo, regresa atención a lo que está diciendo el profesor.
   • Si de ninguna manera puedes concentrarte y te das cuenta de que te estás durmiendo, ve al baño a tomar un pequeño descanso y salpicarte agua en la cara siempre y cuando tu profesor te dé permiso.
9. Mecanografía o revisa tus apuntes después de la clase. Si los escribiste a mano, mecanografíalos cuando vuelvas a casa, lo que reforzará la información en tu cerebro y contribuirá a que esta permanezca en él por más tiempo. Si mecanografiaste tus apuntes en clase, vuélvelos a leer cuando regreses a tu casa.^[10]

editarHacer tu tarea

1. Haz un programa. Cuando te entreguen tus tareas, programa tiempo para cada una de ellas. Cumple con tu programa de manera que siempre las tengas listas a tiempo.^[11]
2. Haz tu tarea. Esta cuenta como parte de tu nota, así que entregarla es importante. Sin embargo, no solo hagas lo justo para pasar; tómate un buen tiempo para trabajar tus asignaciones. Las tareas y las lecturas son formas de reforzar lo que estás aprendiendo en clase y si te tomas el tiempo de hacerlas bien ahora, no tendrás que estudiar mucho después.
3. Lee de manera crítica. No leas tu libro de texto a la ligera, más bien lee detenidamente las oraciones y asimila la información. Si te está costando trabajo prestar atención, prueba hacerlo en voz alta para ti o un amigo. Tómate un tiempo para identificar cuáles son las ideas principales. Podría ser útil tomar apuntes sobre ellas, de modo que tengas un resumen general. Además, escribir te ayudará a reforzar la información.^[12]
   
4. Organiza tus apuntes, tu tarea y tus exámenes. Ten un fólder o una carpeta para cada curso, y ten tus apuntes, tareas y exámenes organizados en secciones y fechas. De esta manera sabrás dónde están todos los materiales de un tema y podrás sacarlos de ahí para revisarlos más adelante.^[13]

editarEstudiar lo mejor posible

1. Primero deshazte de los cursos más difíciles. De esta forma trabajarás en ellos cuando tu cerebro esté más fresco, por lo que será más fácil que si lo intentaras cuando este esté cansado. Por otro lado, una vez que los saques del camino, sentirás que has culminado algo importante. Además, el trabajo que te queda te parecerá más sencillo después de lo que es más difícil.^[14]
2. Tómate descansos. Estudiar por mucho tiempo sin descaso te extenuará y ya no captarás información tan bien como antes. No olvides tomar descansos frecuentes, al menos uno por hora. Levántate y camina de un lado a otro; tómate una taza de té; haz saltos en tijera; o habla con un amigo por algunos minutos. Tómate un descanso mental y estarás más preparado para volver al ruedo.^[15]
   
3. No pierdas el tiempo. Aunque es necesario tener descansos, cuando es momento de estudiar, tendrás que hacerlo. No hagas garabatos o escribas notas al azar en los márgenes de las páginas. Ponte a trabajar realmente cuando tengas que hacerlo y reducirás tu tiempo de estudio de manera significativa.^[16]
4. Pasa de una asignatura a otra. En lugar de estudiar una sola por horas, pasa de una a otra, en especial si vas a tener que dar varios exámenes. Por ejemplo, prueba cambiar de asignatura después de cada descanso. Esta forma de estudiar te mantendrá más interesado en lo que estás aprendiendo, lo que te ayudará a captar los temas que tienes que aprender más rápidamente.^[17]

editarEstudiar para los exámenes con mayor efectividad

1. Utiliza una guía de estudios o el sílabo para hacer un plan. Si no tienes ninguno de los dos, tendrás que servirte de tus apuntes de las clases o del libro de texto para elaborarlo. En esencia, necesitas un resumen de lo que tienes que cubrir para el siguiente examen. Puedes elaborar un esquema con los títulos principales de tu libro de texto o con los conceptos principales que se abordaron antes del examen.^[18]
   • Una vez que sepas cuáles son todos los conceptos que tienes que abordar, separa un tiempo determinado para cada uno en base al tiempo total que quieres pasar revisando para el examen.
   • No tienes que asignarles el mismo tiempo a cada concepto. Si conoces uno más que otro, concentra más tiempo en el que no conoces. Si uno es más complejo, es posible que requiera más tiempo que otros.
2. Revisa tus apuntes. Una de las mejores maneras de estudiar para un examen es revisar el material de la clase. Revisa los apuntes que tomaste en clase. Asimismo, lee rápidamente los títulos de los capítulos que estudiaste antes del examen para asegurarte de cubrir todo lo necesario. No obstante, no intentes volver a leer los capítulos pues esto te tomará más tiempo del que tienes para estudiar para el examen.^[19]
3. Ten grupos de discusión. Trabaja con tus amigos para que el repaso sea más efectivo. Es más divertido estudiar en grupo y puede dar muy buenos resultados, siempre y cuando se mantengan en el tema. Discutir ideas te involucrará con el material, por lo que será más fácil captar la información.^[20]
   • Por ejemplo, si estás tratando de estudiar un libro para un examen, prueba con una guía de estudios de Internet para iniciar una discusión con tus amigos. Puedes encontrar preguntas de discusión para las obras más clásicas de literatura.
   • En el caso de un tema como las matemáticas, prueba con competencias pequeñas. Elijan un problema para ver quién puede resolverlo más rápido. Si alguien tiene dificultades, revísenlo con esta persona o ayúdenla a entenderlo. Sea que tú estés explicando o seas quien necesite la explicación, la información se estará asentando con mayor rapidez.
4. Relaciona tus ideas. La mayoría de las personas intentan aprender por medio de la memorización, es decir, leen algo una y otra vez hasta que se les quede en la memoria. Sin embargo, una forma más efectiva es relacionar lo que estás aprendiendo con lo que ya sabes. Si entrelazas el nuevo conocimiento en tu red de ideas, lograrás recordarlo más rápidamente.^[21]
   • Por ejemplo, digamos que estás tratando de aprender sobre el sistema circulatorio de un animal. Puedes comprar las partes del cuerpo con un sistema de trenes, donde la estación principal sería el corazón; las vías ferroviarias importantes que se alejan de ella, las arterias; y las que se dirigen a ella, las venas.
5. Prueba las tarjetas didácticas (flashcards). Si relacionar ideas no está dando resultado en tu caso, prueba con las tarjetas didácticas para ayudarte con la memorización. Estos instrumentos hacen que aprendas más rápido porque te obligan a repetir un concepto una y otra vez; además, te permiten tomarte la lección del tema a ti mismo.^[22]
   • Escribe una palabra o algo que tengas que aprender en un lado y su definición o una información con la que esté relacionado ese concepto, en el otro. Las tarjetas didácticas funcionan mejor para conceptos con dos partes, como una palabra y su definición, un acontecimiento y su fecha o el nombre de una ecuación y su expresión.^[23]
   • Otra forma en la que te pueden ayudar estas tarjetas es que te permiten estudiar únicamente lo que no sabes. Una vez que hayas aprendido definitivamente un concepto o una palabra, puedes sacarlo del grupo de tarjetas y dedicar el tiempo que tienes a aprender los que no sabes.^[24]
6. Enfoca tu estudio en el tipo de examen que tendrás. Por ejemplo, si tienes que recordar fechas, las tarjetas didácticas tendrán mejores resultados. Si estás tratando de aprender a resolver problemas, probablemente trabajar con problemas de práctica será la forma más efectiva de estudiar. Por otro lado, si quieres aprender conceptos o estudiar literatura para un examen que incluya un ensayo, trabajar en una discusión grupal podría ser la mejor manera de hacerlo.^[25]

editarDar mejor tus exámenes

1. Anota los datos. Si tienes que recordar algún dato para el examen, escríbelo en la parte superior de la hoja apenas te lo entreguen; de esta manera no lo olvidarás al momento de resolver.^[26]
2. Siempre lee las instrucciones. Estas te podrían indicar cuán largas tienen que ser tus repuestas o incluso cuántas preguntas tendrás que responder. Es importante que las leas con detenimiento o podrías perder puntos sencillos.^[27]
3. Controla tu tiempo. Asegúrate de tener el tiempo necesario para resolver todas las partes del examen. Tómate un momento al inicio para revisarlo todo y considerar lo que te espera. Si tienes que hacer algún ensayo, cerciórate de no pasar tanto tiempo en las otras secciones que no te quede tiempo para él. Durante todo el examen, revisa continuamente la hora.^[28]
4. Avanza en función a tus fortalezas. Si sabes que eres mejor respondiendo preguntas cortas, empieza con ellas. De esta forma, sabrás que habrás respondido a las preguntas que resuelves mejor y que te darán la mayor cantidad de puntos.^[29]
5. Lee las preguntas detenidamente. Algunas veces tu profesor expresará las preguntas de manera especialmente confusa. Debes estar seguro de saber exactamente lo que te está pidiendo la pregunta antes de contestarla. En otras palabras, no te apresures en responderla cuando solo hayas leído unas cuantas palabras de ella.^[30]
6. Verifica si perderás puntos adicionales por las respuestas equivocadas. En algunos exámenes, si respondes mal, simplemente no sumarás puntos; pero en otros, será así si no respondes, pero si lo haces mal, te quitarán puntos adicionales. En el primer caso, adivinar en una pregunta de opción múltiple no te perjudicará en nada y podría ayudarte. Sin embargo, en el segundo caso, podrías perder más puntos de los que ganes adivinando.^[31]
7. Aprende a resolver preguntas de opción múltiple. Estas podrían ser más fáciles de responder porque no tienes que escribir una respuesta en sí, sino que esta ya está en una de las opciones. Sin embargo, algunas veces este tipo de pregunta puede ser difícil cuando dos de las respuestas son aparentemente muy similares.^[32]
   • Una vez que hayas leído bien la pregunta, determina qué responderías sin ver las opciones; de esta manera, no te confundirán otras respuestas antes de llegar a una conclusión. Si tu respuesta está ahí, selecciónala y pasa a la siguiente pregunta. De lo contrario, vuelve a leer la pregunta para comprobar que no la hayas leído mal.^[33]
   • Si tienes dificultades para decidir, elimina las opciones tontas o ridículas. A menudo, una o dos de las respuestas serán evidentemente incorrectas. Táchalas con una línea para no volverlas a considerar.^[34]
   • Si aun así no puedes decidir entre las otras respuestas, elige una y pasa a la siguiente pregunta, siempre y cuando no te quiten puntos por adivinar.^[35]
8. Escribe un esquema rápido para desarrollar las preguntas más largas. Si tienes que responder a una pregunta que te pida un ensayo, primero elabora un esquema rápido. Debes saber qué ideas principales incluirás en él y cómo las organizarás, pues así tu redacción será más fluida.^[36]
9. Revisa tus respuestas al final. Si tienes tiempo al terminar, regresa y revisa lo que has respondido. Si estás dando un examen de matemáticas, revisa tu desarrollo para asegurarte de que no hayas cometidos errores tontos. Asimismo, verifica que no te hayas olvidado de alguna pregunta, pues esta es una manera frecuente de perder puntos.^[37]

editarCuidarte

1. Duerme lo suficiente. Cuando estés descansado, retendrás más información que cuando estés cansado. Por lo tanto, solo con dormir lo necesario todas las noches, retendrás más información, lo que reducirá el tiempo que tengas que estudiar.^[38]
   
2. Come los alimentos adecuados. Tu cuerpo podrá funcionar mejor si le das los mejores alimentos. No ingieras comida chatarra azucarada y mantente en un régimen de buenas comidas que contengan proteínas, frutas y verduras, y granos integrales. Tu cerebro funcionará mejor cuando lo alimentes mejor.^[39]
3. Bebe agua. Así como sucede con el resto de tu cuerpo, el cerebro necesita agua para funcionar adecuadamente. Mantenerte hidratado hará que este órgano siga funcionando de la mejor manera posible, así que toma la cantidad de agua necesaria todos los días.^[40]
   • Puedes contar al té, el café y los jugos como parte de tu consumo de agua. Solo recuerda que estos últimos son azucarados, así que no tomes mucho. Prueba agregarle frutas al agua para darle sabor y hacer que te provoque más.
   • Aunque la regla general es beber ocho vasos de agua al día, es posible que necesites más. Las mujeres por lo general necesitan unas 9 tazas y los hombres, unas 13.^[41]
4. Haz ejercicios de manera regular. Así como el ejercicio le da energías a tu cuerpo, también lo hace con tu mente. Este hace circular tu sangre, por lo que le llegará más cantidad a tu cerebro, así que trata de realizar un poco de ejercicios todos los días. Por ejemplo, toma una pequeña caminata o trota durante tus descansos. De esta manera, regresarás con energías y listo para ponerte a trabajar.^[42]

editarReferencias

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Source: Wiki News

En ocasiones es posible que quieras o necesites dormir durante el día. Sea que trabajes en un horario irregular, estés de viaje o simplemente quieras tomarte una siesta, descansar un poco incluso durante el día te ayudará a conservar tu estado de salud y tu bienestar en general. Sin embargo, podría ser difícil conciliar el sueño cuando aún es de día. Permitirte dormir, y crear un ambiente cómodo y oscuro hará que puedas quedarte dormido durante el día y tengas un sueño reparador.

editarPasos

editarQuedarse dormido durante el día

1. Permítete disfrutar de un descanso durante el día. Dormir durante el día tiene muchos beneficios para la salud mental y física, por ejemplo reducir la fatiga y restablecer tu estado de alerta. Dejarte descansar durante el día podría contribuir a que te sientas mejor. ^[1]
   
   • Es posible que no tengas ganas o seas reacio a dormir durante el día, pero se ha demostrado en estudios que hacerlo puede reducir la fatiga, potenciar el rendimiento cognitivo, afinar las habilidades motrices y mejorar el estado de ánimo. Dormir durante el día también puede aliviar los síntomas de algunos problemas como el síndrome premenstrual.^[2]
   • No revises tu reloj pues te provocará angustia y socavará tus intentos por conciliar el sueño.^[3]
2. Escoge el momento óptimo para dormir. Si decides dormir durante el día, es importante que elijas el momento óptimo, pues hacerlo te ayudará a cosechar los beneficios de esta práctica sin interrumpir tu rutina diaria o tus hábitos de sueño.^[4]
   • La mejor hora para dormir o tomar una siesta es entre la 1 p.m. y las 3 p.m.^[5] Este tiempo también podría ayudar a contrarrestar la disminución de energía y concentración que se da después del almuerzo.^[6]
   • Si tratas de tomar una siesta muy temprano, podría ser difícil conciliar el sueño.^[7]
   • Si tomas una siesta muy tarde, podrías alterar tu hora de acostarte.^[8]
   • Si estás fatigado, simplemente permítete dormir para recargarte.^[9]
3. Encuentra un lugar cómodo para dormir. Aunque se ha descubierto en un estudio reciente que la cama es la ubicación óptima para tomar una siesta, es posible que no tengas acceso a una.^[10] Para ayudarte a conciliar el sueño durante el día, encuentra un lugar donde puedas estar cómodo y dejar fuera cualquier distracción.^[11]
   
   • El mismo estudio demostró que los sujetos experimentaron menor fatiga y una mayor concentración independientemente del lugar donde durmieron.^[12]
   • Si estás en la biblioteca o en el trabajo, puedes recostar tu cabeza en el escritorio y tomar una siesta o encontrar un lugar más cómodo para dormir. Por ejemplo, si tienes una oficina, puedes acostarte en el suelo, debajo de tu escritorio, y dormir un poco.^[13]
   • Si no estás en casa, sería bueno que llevaras contigo una almohada pequeña o audífonos para que te ayuden a quedarte dormido.^[14]
4. Bloquea toda la luz que puedas. Trata de bloquear cualquier fuente de luz que entre al lugar donde vas a dormir. La luz puede estimular a tu cerebro a quedarse despierto, por lo que esta medida podría ayudarte a quedarte dormido más rápido.^[15]
   
   • Si estás en una oficina, cierra las persianas. Igualmente, será bueno cerrar las cortinas en casa.
   • Cerrar los ojos podría ayudarte a bloquear la luz y a quedarte dormido.
   • Piensa en utilizar un antifaz para dormir u otro artículo para cubrirte los ojos, como una almohada.
   • Asegúrate de que los dispositivos electrónicos como el teléfono o la tableta no emitan luces que podrían impedir que concilies el sueño.
5. Silencia todo el ruido que puedas. Los sonidos molestos pueden impedir que logres conciliar bien el sueño, así que silencia todo los ruidos molestos que puedas. Hacerlo te ayudará a conciliar el sueño más rápidamente.^[16]
   • Asegúrate de que la televisión u otros aparatos electrónicos estén apagados y no hagan ruido. Las alertas de mensajes de texto o de voz, aunque estén programadas en modo silencio, pueden perturbarte. Sería mejor que pongas los dispositivos en otra habitación o en un gabinete archivador para que no sientas la tentación de revisarlos.^[17]
   • Prueba con un par de tapones de oído para bloquear el ruido. Otra opción es utilizar una almohada sobre tu cabeza.
   • El ruido blanco, como el que proviene de un ventilador o de un parlante que emite el sonido de las olas, puede relajarte y bloquear los ruidos molestos.^[18]
   • El tapizado y las alfombras pueden contribuir a aminorar el ruido en el lugar donde dormirás.^[19]
6. Relaja tu cuerpo. Prueba contraer y relajar los músculos mientras te vas quedando dormido. Esta técnica puede ayudarte a relajar todo tu cuerpo lo necesario como para que vuelva a dormir.^[20]
   • Empieza por los dedos de los pies y ve subiendo hasta llegar a tu cabeza, contrayendo fuertemente cada uno de los grupos musculares durante cinco segundos y luego relajándolos.^[21]
7. Medita por unos cuantos minutos. La meditación conlleva muchos beneficios para la salud, como menor presión arterial y ritmo cardiaco, menores niveles de ansiedad y depresión, menos estrés y una mayor sensación de relajación. Realizar unos cuantos minutos de meditación cuando no puedas dormir te ayudará a quedarte dormido fácil y rápidamente.^[22]
   • Enfócate en tu respiración pero no la controles. Esta medida te ayudará a relajarte aún más.^[23]
   • Deja tus pensamientos libres cuando surjan. Esto te ayudará a concentrarte y dejar de pensar en lo que no puedes controlar.
   • Cada vez que tengas que reenfocar tu mente y ayudarte a relajarte, puedes repetir “Déjalo” con cada inhalación y exhalación.
8. Realiza una actividad poco interesante. Encuentra una que no sea estimulante y que te aburra, como leer un informe, pues podría adormecerte y contribuir a que te quedes dormido.^[24]
   • Prueba leer algo que no te interese o ver un programa de televisión o una película que sean aburridos.^[25]
   • Escuchar música relajante puede contribuir a que te distiendas y te quedes dormido.^[26]
9. Duerme por periodos cortos. Un estudio ha demostrado que dormir durante un periodo corto de tiempo durante el día te proporcionará los mejores beneficios. Duerme entre 10 y 30 minutos para que puedas cosechar los frutos del sueño durante el día sin que interfiera con tu productividad o tu hora de acostarte.^[27]
   • Las sesiones cortas de dueño durante el día pueden incrementar tu estado de alerta, y mejorar tu rendimiento y estado de ánimo.^[28]
   • Hacerlo por más de 30 minutos podría provocarte aturdimiento y desorientación, además de alterar tu hora de acostarte.^[29]
   • Programa una alarma para garantizar que no duermas demasiado.^[30]
10. No te estreses si no puedes conciliar el sueño. Si te das cuenta que no puedes dormir durante el día, no te estreses por eso. No siempre podrás hacerlo y, a pesar de ello, podrás cosechar los frutos del descanso y la relajación.^[31]
    • Se descubrió en un estudio que la intención de tomar una siesta durante el día ayudó a los sujetos a relajarse.^[32]
    • Si no puedes dormir, simplemente siéntate o recuéstate tranquilamente y disfruta del silencio que te rodea.^[33]

editarMejorar tus condiciones de sueño

1. Establece un horario fijo para tomar una siesta. Determina una hora en la que lo harás. Tener este tiempo separado puede ayudarte a regular tu ritmo circadiano, que es el reloj del cuerpo, y a quedarte dormido durante el día sin estresarte.^[34]
   • Al momento de determinar tu tiempo de siesta, no olvides tomar en cuenta factores como la comida y la hora. Por ejemplo, debes permitir que tu cuerpo digiera los alimentos más o menos por una hora para que no impida tu capacidad de quedarte dormido.^[35]
   • La mejor manera de programar tu reloj interno es tomar tu siesta todos los días a la misma hora.^[36]
   • No fijes una hora que sea muy temprano o tarde. Si no puedes incorporar una siesta en tu día, no te estreses. Tal vez puedas dormir con mayor facilidad en la noche si no tomas una.^[37]
   • Cumple este horario en la medida de lo posible y adáptalo si es necesario.^[38]
2. Crea un ambiente apacible. Si tu espacio no es cómodo, no querrás o no podrás dormir. Si controlas factores como la temperatura, la oscuridad, cuán cómoda es la ropa de cama o los artículos para dormir, y retiras aparatos electrónicos estimulantes, te estarás ayudando a conciliar el sueño durante el día.^[39]
   • Programa la temperatura de la habitación a entre 15 y 24 ºC (60 y 75 ºF) para que las condiciones de sueño sean óptimas.^[40]
   • No tengas computadoras, televisores y materiales de trabajo dentro de la habitación en la medida de lo posible, a fin de que puedas descansar sin estrés o estímulos.^[41]
   • La luz te estimula a estar despierto, así que asegúrate de que la habitación tenga la oscuridad necesaria para que tu cerebro pueda descansar y quedarse dormido. Puedes utilizar las cortinas o un antifaz para dormir en las habitaciones que estén muy expuestas a la luz.^[42]
   • El ruido también impedirá que concilies el sueño. Por lo tanto, asegúrate de que la habitación esté lo más silenciosa posible y piensa en comprar una máquina de ruido blanco para contrarrestar los ruidos fuertes que podrían filtrarse en tu habitación.^[43]
   • Un colchón, almohadas y una ropa de cama cómodos pueden ayudarte a conciliar el sueño.^[44] Si estás en una oficina o una biblioteca, una pequeña almohada tal vez sea lo único que necesites para quedarte dormido.^[45]
3. Evita las bebidas alcohólicas y con cafeína, así como los cigarrillos. La cafeína, el alcohol y los cigarrillos son estimulantes que interrumpirán tu sueño. Si evitas su consumo antes del momento en que quieras dormir o tomar una siesta podrás conciliar el sueño más rápido.
   • Si consumes nicotina o cafeína, no lo hagas al menos una hora antes de la hora de tu siesta.^[46]
   • Si tomas alcohol en el almuerzo, restríngelo a 1 o 2 bebidas y no intentes dormirte justo después de haberlo consumido.^[47]
4. Almuerza ligero. Comer muy cerca de la hora de la siesta o ingerir un almuerzo pesado puede afectar tu capacidad para quedarte dormido. Consume una comida ligera, como una ensalada, un par de horas antes del momento en que quieras dormir para asegurarte de que puedas conciliar el sueño y permanecer dormido.
   
   • Las comidas pesadas y condimentadas podrían provocarte molestias e indigestión.^[48]
5. Realiza tareas simples antes de tu siesta. Tu cuerpo necesita un tiempo para pasar al modo de sueño. Por lo tanto, para poder quedarte dormido, relájate una hora antes de la siesta con actividades o tareas simple.^[49]
   • De ser posible, no utilices los aparatos electrónicos, como el televisor, la laptop, la tableta o el celular inteligente, por una hora antes de tu siesta, pues los programas, el trabajo o las redes sociales estimulan tu cerebro.^[50]
   • Piensa en leer o realizar alguna otra actividad que te ayude a relajarte y a adormecerte.^[51]
   • Atenúa las luces en el lugar donde dormirás. La luz es un estimulante, así que atenuarla una hora antes de tu siesta le indicará a tu cerebro que es hora de dormir.^[52]
6. Crea un ritual para la siesta. Una vez que te hayas relajado antes de la hora de tu siesta, establecer un ritual podría ayudarte a quedarte dormido. Existen diferentes actividades que puedes llevar a cabo como parte de un ritual, por ejemplo tomar té o darte un baño caliente.
   • Esta práctica puede reducir la ansiedad, el estrés o la emoción que podrían hacer que quedarse dormido sea más difícil.^[53]
   • Leer un libro con las luces atenuadas te relajará y divertirá, y no te estimulará demasiado.
   • Una taza caliente de alguna infusión herbal, como la lavanda o la manzanilla, te relajará y ayudará a dormir.
   • Un baño caliente te relajará. Además, el incremento y la disminución de la temperatura corporal que este provoca podría causar somnolencia.^[54]
7. Descansa aunque no estés cansado. Toma tu siesta a la misma hora todos los días aunque no estés cansado. Mantener una hora de siesta constante puede ayudarte a conciliar el sueño o conseguir el descanso que tu cuerpo necesita.^[55]
   • Instalarte en un espacio cómodo te ayudará a conciliar el sueño más rápidamente incluso si no estás cansado.

editarReferencias

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Si estás empezando o reinventando tu empresa, es útil tener asentada una visión concreta. Esta debe describir qué quieres que tu compañía sea y signifique para ti, para tus empleados, para tus clientes o consumidores y para tu comunidad.

editarPasos

editarEstablecer el esquema

1. Determina el contenido. Antes de que puedas empezar a redactar visión de tu compañía, necesitas preguntarte cuánto debe abarcar la visión prevista.^[1]
   
   • Cuando estableces una visión para tu empresa, generalmente, la elaborarás en relación con la misión y las metas de tu compañía en general.
   • Por otro lado, también puedes enfocar tu visión en unos departamentos o partes específicas de tu empresa.
   • Si al final lo que esperas es expandir tu compañía en diferentes campos, puedes, por ejemplo, establecer una visión para tu compañía en su estado actual o establecerla para su forma ideal soñada.
2. Determina un marco temporal. Defínelo de forma que te sientas cómodo para abordarlo. Normalmente, la mayoría de las visiones abarcan un marco temporal de entre uno y diez años, donde la más común es de más o menos 5 años.
   
   • Trata de extender tu visión un poco más allá de los problemas y preocupaciones actuales de tu compañía.
   • Sin embargo, debes de ser capaz de visualizar o imaginar cómo tu compañía puede llegar al punto que abarca tu visión
3. Enumera los logros alcanzados. Establece la pauta de tu lluvia de ideas pensando en todos los aspectos positivos relacionados con tu compañía actualmente.
   
   • Piensa en el tipo de trabajo que quieres abarcar y rápidamente haz una lista de los logros personales y profesionales que están relacionados con este.
   • No pases más de 10 minutos en esta actividad; tu lista no necesita ser larga. Simplemente necesitas darte la oportunidad de enfocarte en los aspectos positivos en vez de los obstáculos negativos que estén en tu camino.

editarEscribir el primer borrador

1. Ten en cuenta las preguntas claves. Dedica al menos 30 minutos y pregúntate concienzuda y honestamente qué quieres que tu compañía logre. Existen unas pocas preguntas claves que necesitarás examinar y tu primer borrador debe abordar cada una de estas con la mayor claridad posible:^[2]
   
   • ¿Cómo se ve tu compañía? ¿Qué tan grande es? ¿Qué hace? ¿Por qué es mejor conocida? ¿Qué necesitará permanecer como una base diaria en la compañía? ¿Por qué alguien se debe preocupar por el trabajo de tu empresa?
   • ¿Cómo medirás el éxito de tu compañía? ¿Qué tan importante es la ganancia en comparación con otros aspectos como la satisfacción del cliente?
   • ¿Cómo se deberían sentir tus empleados acerca de sus trabajos? ¿Cómo quieres que vean la compañía?, como su fundador, ¿cómo te quieres sentir con respecto a tu empresa?
   • ¿Qué tan importante será el papel que realizarás como el fundador en las labores cotidianas de la compañía? ¿Qué tipo de personas necesitas contratar? ¿Qué tan grande será el papel que cada uno necesitará desempeñar?
2. Sueña en grande y sigue tu instinto. Crea la visión lo más interesante posible. Debes tener logros que valgan la pena escribir, de otra manera, no hay mucho sentido en escribir una visión apropiada para ellos.
   
   • Piensa de esta forma: si no estás emocionado (y de pronto un poco asustado) en esta etapa temprana de color de rosas, será casi imposible que te sientas entusiasmado con la visión de tu compañía cuando estés trabajándola y adaptándola.
   • Para tu primer borrador, aférrate a tus corazonadas y escribe lo que te venga naturalmente. No te preocupes si este parece realista o no y sobre qué pensarán los demás. Reprimirte en esta etapa puede causar que establezcas tu visión demasiado baja.
3. Visualiza el futuro. En vez de estar pensando simplemente en cómo “quieres” que sean las cosas, imagina que tú eres el tú del futuro pensando en los logros alcanzados y en la posición actual de tu empresa.
   
   • Imagínate a ti mismo en cinco años (o de acuerdo al tiempo que estableciste en tu visión). Intenta imaginar tu compañía dentro de ese tiempo. Pregúntate cómo se ve esta.
   • Pensar de esta forma puede ayudarte a enfocar tu visión. Tus sueños todavía pueden ser grandes, pero deben permanecer sincronizados con tu posición y dirección actual. Si en realidad puedes imaginar tu empresa de cierta forma en vez de solo desearla, es señal de que la meta puede ser alcanzada.
4. Piensa más allá de ti mismo. Si quieres que tu compañía progrese, tienes que asegurarte de que las personas por fuera de esta vean su valor, es decir, pensar más allá de tus propios intereses.
   
   • Tu compañía necesitará resolver problemas reales o abordar intereses concretos. Si esta es incapaz de hacerlo, nunca será capaz de acercase a las vidas de los demás y los consumidores o clientes no tendrán mucho interés en ayudar a sustentarla.
5. Plasma tus pasiones personales en el borrador. Como el fundador de tu compañía, es natural que tus metas personales estén mezcladas con las profesionales. Es posible que sea necesario eliminar algunas de tus metas personales en la etapa de revisión, pero por ahora incluye cualquiera que parezca corresponder de forma natural con la visión que tienes para tu empresa.
   
   • La clave es enfocarse en estas metas personales que tengan conexión con tu vida profesional, ya que estas metas afectarán de forma natural la forma en la que haces negocios. Por ejemplo, si quieres jubilarte antes para pasar tiempo con tu familia o perseguir otros planes, puedes incluir eso en tu borrador.
   • Las metas personales que no tienen conexión con tu compañía deben ser dejadas de lado. Por ejemplo, el objetivo de perder peso probablemente no ofrecerá mucho sentido a tus actividades de negocios, por lo tanto esta no tiene cabida en la visión de tus negocios.
6. Recuerda tus valores. Sé honesto y claro sobre los valores que tienes para tu vida personal y profesional. Si tu empresa quebranta estos valores, quizás no seas capaz de mantener el entusiasmo por la visión que has establecido para ella.
   
   • Esto puede incluir ambos valores exteriores, como un deseo de ser activo en la comunidad en la que tu compañía se basa, y éticas internas, como un compromiso con las prácticas de negocios justas y honestas.
7. Escribe rápidamente. Puedes pensar que darle vueltas a tu primer borrador por días crearía una visión mejor, pero a menudo, ese no es el caso. Escribe rápidamente mientras trabajas en tu primer borrador en vez de prolongar el proceso.
   
   • Lo ideal es que inviertas entre 15 a 45 minutos en escribir de una vez todas tus ideas. Resiste la tentación de revisarlas durante este tiempo.
   • No pienses muy a fondo en lo que estas visualizando en este momento; simplemente escribe tus ideas tan naturalmente como estas te llegan.

editarAdecuar tu visión

1. Lee tu primer borrador. Déjalo de lado por dos a cuatro días antes de retomarlo. Después de que las ideas hayan tenido la oportunidad de asentarse, tómalo y empieza a leerlo detenidamente de nuevo.
   
   • No borres nada de tu primer borrador. Te puedes sentir inclinado a eliminar inmediatamente cualquier cosa que parezca desalentadora o fuera de alcance, pero una vez que tu ansiedad inicial se calme, puedes darte cuenta de que la idea no era tan irrealista después de todo.
   • A medida que leas, piensa si esta visión corresponde con tu compañía o no. Pregúntate qué partes te hacen sentir inspirado y emocionado o cuáles te llenan con una sensación desmoralizante. Presta atención a tus reacciones emocionales e intelectuales para ayudarte a determinar las fortalezas y debilidades de tu borrador actual.
2. Abre los ojos. La fase de revisión es cuando tienes que empezar a ser más realista sobre tu visión. Esto no significa reducir el tamaño de tus sueños o ajustarlos; lo que significa es enfocar tu visión en los sueños que son alcanzables.
   
   • Elimina los enunciados vagos, como “estamos más ocupados que nunca”, e intenta hacerlos más específicos y concretos. Define tu éxito usando las cifras de ventas probables o un sistema cuantitativo similar.
   • Profundiza en los pasos que necesitarás hacer si quieres alcanzar el logro final. Si no puedes visualizar los pasos, esa meta podría no ser asequible o al menos no mientras tu compañía esté en su forma actual.
3. Revisa y reescribe. Después de que descubras lo que funciona y lo que no funciona en tu borrador original, es el momento de empezar un segundo borrador. Esta versión de tu visión necesitará ser más concisa y detallada que la primera.
   
   • Empieza desde cero con un documento nuevo de un procesador de textos o una hoja de papel en vez de modificar el borrador original. De ese modo, podrás recurrir a este si la pauta de tu segundo borrador no parece correcta.
   • Seguramente necesitarás escribir más de una revisión antes de que puedas definir la visión de tu empresa con la mayor precisión posible. Sin embargo, cerciórate de no quedarte atascado en esta etapa. Después de que hayas escrito tu quinto borrador, debes hacer el esfuerzo de pasar a la siguiente etapa, inclusive si tu visión no parece perfecta.
4. Pide ayuda externa. Generalmente, es una buena idea buscar el consejo y la orientación de alguien que creas que te pueda ayudar a darle una buena pauta a la versión final de tu visión. Las ideas pueden tener sentido para ti cuando las lees, pero estas también necesitan tener sentido para una persona ajena.^[3]
   
   • Busca el apoyo confiable de los especialistas, los entrenadores, los mentores, los socios de negocio y los colegas. Cualquiera que sea confiable y tenga experiencia o conocimiento relacionado con la actividad de tu empresa puede ser una buena fuente.
   • Pide un aporte general sin preguntar por opiniones sobre ciertas partes de tu visión. Los pensamientos no guiados de tu asesor, normalmente, te dirán más que lo que los pensamientos guiados podrían.
   • Mantén una mente abierta y sopesa todo, pero recuerda que no estás bajo ninguna obligación de cambiar ninguna parte de esta cuando todo esté dicho y hecho.
5. Comparte la visión con su público objetivo. Después de que la hayas afinado tanto como sea posible, pásasela a otras personas, las cuales te ayudarán a ponerla en marcha.
   
   • Mantente preparado para las preguntas. Una visión debe responder a las preguntas sobre qué será tu negocio sin describir cómo este llegará a serlo. Atiende sus preguntas y comentarios tan exhaustivamente como sea posible, pero no te preocupes mucho si todavía no tienes las respuestas a todas las preguntas.
   • Cerciórate de que cada uno de los que jugará un papel clave en la implementación de tu visión esté de acuerdo con ella. Si los actores claves están trabajando en una visión diferente, la compañía podría colapsar.

editarReferencias

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Crear particiones en una tarjeta SD te permite proteger y aislar ciertos archivos importantes, crear respaldos de programas y sistemas operativos y también puedes mejorar el desempeño de tu computadora o dispositivo. Puedes particionar tarjetas SD fácilmente en Windows y Mac, al igual que en dispositivos Android.

editarPasos

editarWindows

1. Inserta tu tarjeta SD o el adaptador de tarjeta SD en un puerto USB disponible en tu computadora Windows.
   
2. Haz clic en “Inicio” y selecciona “Panel de control”. La ventana del “Panel de control” aparecerá en la pantalla.
   
3. Haz clic en “Sistema y seguridad” y después selecciona “Herramientas administrativas”.
   
4. Haz clic en “Administración de dispositivos”. La aplicación se abrirá y aparecerá en la pantalla.
   
5. Haz clic en “Administrador de discos” en el panel de la izquierda debajo de “Almacenamiento”.
   
6. Haz clic derecho en el nombre de tu tarjeta SD y selecciona “Nuevo volumen simple”.
   
7. Haz clic en el botón de “Siguiente” en el asistente de “Nuevo volumen simple” que aparece en la pantalla.
   
8. Escribe el tamaño deseado para tu partición y después haz clic en “Siguiente”.
   
9. Selecciona una letra de unidad para identificar la partición y después haz clic en “Siguiente”.
   
10. Indica si quieres formatear la partición nueva y después haz clic en “Siguiente”.
    
11. Haz clic en “Terminar”. Tu tarjeta SD ya tendrá particiones.^[1]
    

editarMac OS X

1. Inserta tu tarjeta SD o el adaptador de tarjeta SD en un puerto USB disponible en tu computadora Mac.
   
2. Abre la carpeta de “Aplicaciones” y después selecciona “Utilidades”.
   
3. Haz clic en “Utilidad de discos”.
   
4. Haz clic en el nombre de tu tarjeta SD en el panel izquierdo de la “Utilidad de discos”.
   
5. Haz clic en Partición en la parte superior de la “Utilidad de discos”.
   
6. Haz clic en el menú desplegable que se encuentra debajo de “Esquema” y selecciona el número de particiones que quieres en tu tarjeta SD.
   
7. Haz clic en cada partición y selecciona un nombre, formato y tamaño para cada una.
   
   • Si quieres usar tu tarjeta SD como un disco de inicio, haz clic en “Opciones” y selecciona “Mapa de particiones GUID”.
8. Haz clic en “Aplicar”. Tu tarjeta SD ya tendrá particiones.^[2]
   

editarAndroid

1. Verifica que la tarjeta SD en la cual quieres crear particiones esté dentro de tu dispositivo Android.
   
2. Navega a la Play Store de Google en tu dispositivo Android.
   
3. Busca y descarga la aplicación ROM Manager de ClockworkMod.
   
   • También puedes descargar la aplicación ROM Manager desde https://play.google.com/store/apps/details?id=com.koushikdutta.rommanager.
4. Abre la aplicación ROM Manager cuando la instalación termine.
   
5. Pulsa en la opción que dice “Partition SD Card” (crear partición en tarjeta SD).
   
6. Selecciona el tamaño deseado para la partición a lado de “Ext Size” (tamaño).
   
7. Selecciona el valor a lado de “Swap Size” (tamaño de intercambio), si lo deseas. El tamaño de intercambio es la cantidad de MB que se pueden usar como memoria caché y así ayudar a liberar la memoria RAM para otros programas.
   
8. Pulsa en “OK”. Tu dispositivo Android entrará a modo de recuperación y creará una partición en tu tarjeta SD.
   
9. Selecciona la opción para reiniciar tu dispositivo cuando aparezca. Tu tarjeta SD ya tendrá particiones.^[3]
   

editarConsejos

• Haz un respaldo de la información en tu tarjeta SD en tu computadora, en la nube, en la memoria de tu teléfono o en cualquier otro lugar antes de crear una partición nueva. Crear un partición en tu tarjeta SD borrará toda la información almacenada en tu tarjeta.

editarReferencias

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Source: Wiki News

¿Tu bandeja de entrada es un desastre incontrolable lleno de mensajes no leídos y desechables que no quieres eliminar? Limpiar montones de correos electrónicos podría parecerte abrumador o incluso imposible, pero no tiene que ser así. Organízalos de manera simple y rápida con la ayuda de estos útiles consejos.

editarPasos

editarOrganizar una biblioteca de correos electrónicos

1. Prepárate para tomar una decisión sobre cada correo electrónico que tengas en tu bandeja de entrada. Organizarlos significa que finalmente tendrás que decidir qué hacer con cada uno de esos correos sobre los que no has querido o no has podido tomar acciones. Para que este proceso sea sencillo, solo permítete dos opciones: archivar o eliminar. Necesitarás un criterio de selección para determinar qué correos guardarás y cuáles eliminarás al final. Tener en mente tu objetivo principal te ayudará con esto.
   
   • Si tu objetivo primordial es tener una bandeja de entrada vacía todas las noches, tendrás que crear carpetas de archivos que concuerden con tus correos importantes y tendrás que estar dispuesto a eliminar muchos de ellos.
   • Para elaborar tu criterio de selección, hazte la siguiente pregunta: ¿ya has tomado medidas con respecto a este correo? ¿Hay alguna información importante en él que tengas que guardar como registro? ¿Cuán antiguo es el correo? ¿Sigue siendo relevante de alguna manera?
   • En general, debes eliminar la mayoría de los correos que tengan más de 30 días.^[1] Las excepciones son los mensaje que contienen información crucial, como la correspondencia con tus supervisor o tus recibos. Puedes conservar la mayoría de los correos que tengan menos de 30 días porque es posible que todavía no hayas tomado medidas con respecto a ellos o que estos contengan información importante que tengas que guardar.
2. Crea carpetas para organizar el contenido de tu bandeja de entrada. El proceso de crear una biblioteca de carpetas será específico a tu proveedor de correo electrónico. Sin embargo, hay una manera general de crearlas que puede aplicarse fácilmente en cualquier de ellos, sea Gmail, Hotmail, Yahoo! Mail, Outlook o iCloud.
   
   • Una vez que hayas iniciado sesión en tu cuenta de correo electrónico, busca una opción para agregar una carpeta nueva en la parte superior de tu bandeja de entrada o en el panel que está a su izquierda. A fin de encontrar dicha opción, es posible que debas hacer clic en una pestaña que diga “Carpetas” y se abra un menú desglosable, o desplazarte por el panel de la izquierda. Una vez que hayas encontrado y presionado la opción para agregar una nueva carpeta, aparecerá una nueva ventana que te permitirá escribir el nombre que le pondrás. Una vez que lo hayas hecho, presiona “Ingresar” o haz clic en “Crear” o “Agregar” para terminar la creación de tu nueva carpeta.
   • Si tienes correos de muchos años, primero crea carpetas de barrido para darle un impulso inicial a tus esfuerzos de organización y simplificarlos. Estas carpetas te permitirán “barrer” un gran número de correos electrónicos a la vez. Lo más lógico es clasificarlos por fecha. Crea nuevas carpetas y ponles nombre en función a los años, trimestres o meses, lo que sea más efectivo en tu caso. No necesitarás una carpeta para el periodo de tiempo actual pues tu bandeja cumplirá esa función.^[2]
   • En el caso de los correos electrónicos que recibiste hace poco y quieras guardar, crea carpetas para acomodarlos en categorías separadas. Si estás organizando un correo personal, tus categorías generales pueden ser Cuentas mensuales, Escuela o jardín de los niños, Ofertas e Importante. Si estás organizando un correo de trabajo, algunas carpetas recomendadas podrían ser Reuniones, Cuentas, Facturas, Atención al cliente e Importante. Si tus mensajes son muy difíciles de delimitar, solo crea carpetas con las etiquetas Muy importante, Importante y No tan importante.
3. De ser necesario, crea subcarpetas. Es posible crear carpetas dentro de otras carpetas. Podría ser necesario hacerlo si recibes muchos correos electrónicos que no se pueden organizar adecuadamente en categorías básicas. Por ejemplo, si tu correo personal tiene una carpeta llamada Recibos, quizás necesites subcarpetas para separar los gastos de la escuela, del hogar y de recreación. El proceso de creación de una subcarpeta no será muy diferente al de una carpeta normal. Repite el proceso de agregar una carpeta, pero busca una opción que la coloque dentro de una ya existente.
   
4. Debes saber cómo acceder a tus nuevas carpetas. Una vez que las hayas creado, estas deben aparecer en el panel que dice “Carpetas” que estará a la izquierda de tu bandeja de entrada o debajo de la pestaña del mismo nombre que está en la parte superior. Ubica dónde se encuentra para que una vez que etiquetes o archives tus correos electrónicos, sepas dónde encontrarlos. Puedes navegar entre la bandeja y las carpetas haciendo clic en “Bandeja de entrada” para ver los correos que tienes en ella y luego haciendo clic en el nombre de una carpeta para acceder a ella.
   
5. Haz un barrido de tu bandeja de entrada. Antes de empezar el proceso de vaciado, elimina todos tus correos “antiguos” para que tus esfuerzos de organización se concentren solo en los actuales.
   
   • Para aislar los correos en función a la fecha, tendrás que hacer una búsqueda avanzada en tu bandeja de entrada. Busca una flecha hacia abajo cerca del extremo derecho de la barra de búsqueda y haz clic en ella.
   • Si tu programa de correo electrónico es Outlook, es probable que tengas que poner el cursor en la barra haciendo clic en ella. Ahora busca un enlace que diga específicamente “Búsqueda avanzada” u “Opciones de búsqueda”. Haz clic en él para seleccionar dichas opciones.
   • Ubica la opción para buscar por fecha y escribe el intervalo de tiempo que prefieras. Puedes aislar correos que estén dentro de un intervalo determinado de fechas o los que se enviaron en un día en particular.
   • Los mensajes que queden en tu bandeja de entrada serán la prioridad de tus esfuerzos de organización que realizarás ahora. Más adelante podrás lidiar con correos más antiguos siguiendo los mismos métodos detallados en este artículo, pero a fin de que este proceso sea simple y rápido, nos concentraremos en correos electrónicos actuales. Es posible que algunos más antiguos se borren o muevan a alguna carpeta si aparecen en los resultados de búsqueda durante el proceso de vaciado.

editarVaciar tu bandeja de entrada

1. Dale de baja a las notificaciones de tus redes sociales, los boletines y los correos promocionales que ya no quieres ver. Esto hará que muchos de los correos que eliminas rápidamente no vuelvan a llegar. Algunos candidatos son las notificaciones de páginas como Facebook, Twitter y Google+, así como las ofertas de tiendas a las que ya no vas.
   
   • Para darle de baja a tu suscripción desde un mensaje, primero ábrelo haciendo clic en él. Desplázate hasta el final y busca una línea de enlaces subrayados que estén en letras de grises.
   • Haz clic en el que diga “Darse de baja” o “Cancelar suscripción”. Este enlace abrirá una nueva página que te notificará que se ha aceptado tu solicitud o que te pida realizar más pasos para confirmar que te quieres dar de baja.
2. Vacía tu carpeta de spam. Este tipo de mensajes son fundamentalmente correo basura, es decir mensajes no deseados que las personas envían para obligarte a proporcionarles información personal o lograr que hagas clic en un enlace que podría descargar un programa malicioso en tu computadora. Si alguno de estos mensajes llegó a tu bandeja de entrada, es importante que lo saques de ahí.
   
   • Si encuentras un correo en tu bandeja de entrada que sin duda alguna es spam, haz clic en “Notificar” spam que se encuentra en la parte superior de la página y no intentes darle de baja. De esta forma el correo se trasladará automáticamente a la carpeta de spam. Luego haz una búsqueda rápida con la misma dirección de correo electrónico del remitente para ver si algún otro spam llegó a tu bandeja y hay que notificarlo.
   • Los correos que se notifican o identifican como spam estarán en una carpeta separada que se llama “Spam” o “Correo no deseado”. Para vaciar toda esta carpeta, selecciona todos los mensajes haciendo clic en el recuadro que está sobre el primer mensaje o en algún enlace que diga “Seleccionar todos”. Después haz clic en “Eliminar”. En el caso de algunos proveedores de correo electrónico, es posible que tengas un enlace que diga “Eliminar todos”.
3. Elimina los correos electrónicos que ya no necesites. Normalmente tendrás que borrar todos los de más de 30 días de los que no te hayas ocupado o que no contengan información importante. Esta tarea podría tomarte algo de tiempo porque tendrás que tamizar tu bandeja lentamente y deshacerte de cada correo que tenga estas características de manera individual. Sin embargo, puedes hacerlo rápida y simplemente eliminando varios correos relacionados al mismo tiempo.
   
   • Puedes aislar varios correos electrónicos a la vez si escribes el nombre del remitente en la barra de búsqueda. Busca un botón desglosable cerca del extremo derecho de la barra y haz clic en él. Si tu programa de correo es Outlook, tendrás que poner el cursor en la casilla, como si fueras a ingresar algún texto, haciendo clic en ella.
   • Haz clic en el enlace de “Búsqueda avanzada” para especificar el método. Selecciona la opción para buscar solo por remitente. Para obtener mejores resultados, copia y pega su dirección de correo electrónico, lo que aislará los mensajes que corresponden exactamente.
   • Dependiendo del programa de correo que utilices, haz clic en la opción para seleccionar todos y luego haz clic en “Eliminar”.
   • Este método de selección funcionará bien para eliminar los mensajes de los remitentes a los que hayas dado de baja.
4. Archiva los mensajes que quieras guardar. Entre ellos podrían estar los que no has leído pero que debes abordar, los promocionales que te gustan, los registros de compras recientes o la correspondencia sobre algún asunto importante. Saber dónde poner cada mensaje no debe ser difícil pues ya habrás creado tus nuevas carpetas.
   
   • El proceso de trasladar un mensaje de tu bandeja de entrada a una carpeta no es el mismo en todos los proveedores de correo electrónico pero este procedimiento básico se puede aplicar en la mayoría.
   • Selecciona el mensaje que te gustaría mover haciendo clic en el recuadro que está a su lado o directamente sobre él.
   • Después mira el panel a la izquierda de tu bandeja o en la cinta de opciones que está sobre ella. Verás una etiqueta que diga “Carpetas” o “Mover a”. Hazle clic en ella y selecciona en el menú desglosable el nombre de la carpeta a la que te gustaría mandar el mensaje.
5. Mueve varios correos electrónicos al mismo tiempo a una carpeta nueva. Hacerlo uno por uno puede ser una tarea abrumadora, pero es posible simplificar el proceso si aíslas varios mensajes relacionados y los envías a una misma carpeta de una sola vez.
   
   • Si has recibido varios mensajes del mismo remitente, puedes escribir su nombre en la casilla de búsqueda para mostrar solo esos. Si quieres mover todos los recibos que te hayan enviado a una sola carpeta, realiza una búsqueda general con la palabra “recibo” para ver todos los mensajes que la tengan. Por otro lado, si quieres guardar correos promocionales de tu tienda favorita, escribe su nombre en la casilla de búsqueda y haz clic en buscar.
   • Una vez que los mensajes relacionados estén separados del resto de tu bandeja de entrada, podrás seleccionar el recuadro o el enlace “Seleccionar todos”, y luego hacer clic en “Mover a” y en el nombre de la carpeta a la que te gustaría que vayan los mensajes.
   • Si no puedes aislar mensajes relacionados por medio de una búsqueda, desplázate en tu bandeja de entrada y selecciónalos uno por uno. Haz clic en el recuadro que está al lado de cada mensaje para seleccionarlo. Si no hay ningún recuadro, haz clic en el primer mensaje que quieres seleccionar para destacarlo. Para seleccionar más, haz clic en ellos tienes presionada la tecla “Control” (si tienes una computadora Windows) o “Comando” (si estás en una máquina Mac).
6. Toma medidas sobre los correos electrónicos que queden. Si ya archivaste los correos con los que ya lidiaste pero había que conservar y has eliminado los que ya no eran importantes, te habrás quedado con los que tienen menos de 30 días y se tienen que responder o tomar medidas al respecto. Si el objetivo de organizar tu bandeja de entrada es tenerla vacía, sigue adelante y responde o toma acciones en función a estos correos. Luego archívalos o elimínalos. Si no tienes problemas en que permanezcan en la bandeja, déjalos ahí; pero asegúrate de responderlos prontamente, lo que significa antes de que pasen 30 días desde que los recibiste.
   
7. Une direcciones de correo electrónico diferentes. Si tienes dificultades para estar al corriente con los mensajes de varias cuentas de correo, unirlas podría ser la mejor opción en tu caso. No tendrás que actualizarlas con las nuevas direcciones o contarles a tus amigos, familiares o clientes sobre el cambio. Aunque no inicies sesión con la dirección de correo antigua, esta seguirá activa y tus mensajes simplemente llegarán a la que prefieras utilizar.^[3]
   
   • La mayoría de proveedores de correo electrónico te permitirán unir hasta cinco cuentas diferentes. Si tienes más de cinco, podrás hacer que los mensajes que lleguen a la antigua cuenta se reenvíen a la de tu preferencia.
   • Este proceso básico para unir cuentas diferentes se puede aplicar en el caso de la mayoría de proveedores de correo electrónico. Haz clic en “Ajustes” o “Configuración”, luego en “Cuentas” y después en “Agregar cuenta”. Escribe la dirección de correo electrónico que te gustaría unir a tu cuenta y luego haz clic en “Siguiente”.
   • Tu proveedor procesará la información y llenará automáticamente la información restante que requiera. Ingresa la contraseña y luego haz clic en “Siguiente” o “Agregar” para conectar tus cuentas de correo electrónico.
   • Si la operación tuvo éxito, habrás terminado. De lo contrario, es posible que te pidan volverlo a intentar siguiendo las instrucciones de la pantalla o que tengas que conectar ambas direcciones de correo manualmente.
   • Lamentablemente, el correo de iCloud no te permite unir direcciones de otro proveedor.

editarMantener tu correo electrónico limpio en el futuro

1. Usa filtros o reglas para organizar los mensajes que recibas en el futuro. Mantener tu bandeja de entrada ordenada puede convertirse en un proceso que te tome mucho tiempo si esta se llena muy rápido. Crear filtros para los mensajes entrantes automatizará tus esfuerzos de organización, lo que te ayudará a mantener una bandeja ordenada y te dejará tiempo libre para que lo dediques a tareas más importantes. El proceso para programar filtros o reglas dependerá de tu proveedor de correo electrónico.
   
2. Crea filtros en Gmail.^[4] Para hacerlo, haz clic en la flecha que está en la casilla de búsqueda. Una ventana más pequeña aparecerá y te permitirá ingresar los criterios de búsqueda específicos de los correos que quieres filtrar.
   
   • Digamos que quieres filtrar las notificaciones de Netflix. Escribe “Netflix” o copia y pega su dirección de correo electrónico en la casilla. Después selecciona las acciones que quieres que adopte el filtro. ¿Quieres que Gmail archive y le ponga etiquetas a tus mensajes de Neflix automáticamente? De ser así, selecciona “Saltar recibidos (Archívalo)” y aplica la etiqueta. Después haz clic en el botón “Crear” un filtro.
   • También puedes filtrar correos específicos accediendo a ellos de manera directa. Siguiendo con el ejemplo de Netflix, selecciona uno antiguo, haz clic en “Más” y luego en “Filtrar mensajes similares”. La ventana de criterios para filtrar se abrirá una vez más y te permitirá llenar la información adecuada.
3. Crea reglas en Outlook.^[5] En este programa, a los filtros se les llama reglas. Puedes crearlas para enviar automáticamente los mensajes entrantes a una carpeta determinada o realizar una acción como eliminar ciertos mensajes.
   
   • Para crear una nueva regla, abre el programa Microsoft Outlook, haz clic en el menú “Archivo” y luego en “Administrar reglas y alertas”. Se abrirá un cuadro de diálogo de “Reglas” que te ayudará a crear tus nuevas reglas.
   • Selecciona las condiciones que quieres que tengan los correos a los que se les aplicará esta regla o las acciones que quieres que Outlook tome con respecto a ellos. Cuando hayas terminado, haz clic en “Nueva regla”.
4. Crea filtros en Yahoo Mail. Para hacerlo, selecciona el menú de configuración en la barra de herramientas superior y luego haz clic en “Configuración”. A continuación, en la categoría de “Filtros”, haz clic en “Añadir” para crear un nuevo filtro.
   
   • Para ponerle nombre, escribe el que prefieras en la casilla que dice “Nombre del filtro” y después ingresa el correo electrónico del remitente debajo de “De:contiene”. No marques la casilla que dice “Coincidir mayúsculas y minúsculas”, lo que hará que Yahoo aplique el filtro en general.
   • Puedes seleccionar (o crear si fuera necesario) la carpeta a la que quieres que se envíe el mensaje de manera automática si seleccionas “Mueve el mensaje a esta carpeta”. Cuando termines, haz clic en “Guardar”.
5. Crea reglas en iCloud.^[6] Este proveedor también utiliza reglas en lugar de filtros para organizar los correos.
   
   • Para crear una nueva regla, selecciona “Correo”, luego “Preferencias” y, por último, “Reglas”. Selecciona “Añadir regla” y crea el nombre que le darás. Selecciona si una o todas las condiciones tienen que cumplirse para que la regla se aplique al mensaje. Elige las condiciones que quieres que tenga la regla y después especifica las acciones que quieres iCloud tome con respecto a los mensajes que cumplan con ellas.
   • Añade más acciones haciendo clic en “Agregar” o el signo de suma (+). Para aplicar las reglas a los mensajes, selecciona uno, haz clic en “Mensaje” y luego en “Aplicar reglas”.
6. Crea reglas que puedas seguir para mantener tus correos en orden. Tal vez ya hayas programado sistemas para enviar correos al archivo o alguna carpeta, o para eliminar algunos, pero todavía no has decidido lo que harás con los mensajes archivados que no cumplan con las condiciones de los filtros o reglas que hayas establecido.^[7]
   
   • Decide mantener tu objetivo principal. Si este era que tu bandeja de entrada quede vacía o al menos que sea posible ver el final, trata de conseguirlo semanalmente.
   • Elige un día a la semana para revisar tu bandeja de entrada y limpiarla.
   • Toma acciones inmediatamente. Si un correo tiene un apremio de tiempo o es urgente, es evidente que tendrás que responderlo y ocuparte de él rápidamente. Hazte el hábito de hacer lo mismo con los que no tengan urgencia. Responde o toma acciones al respecto de inmediato, o planifica hacerlo en los próximos días.
   • Deshazte rápidamente de los correos electrónicos que no requieran tomar acciones. Separa un momento todos los días para revisar rápidamente tus nuevos mensajes y elimina los que no son importantes o no requieren una respuesta.
   • Escoge un día a la semana para archivar correos que tienes que guardar. Esto dependerá del número que recibas a diario. Si las cosas pueden salirse de control en unos cuantos días, será recomendable que te formes el hábito de archivar tus correos al final de cada día.
7. Descarga aplicaciones que puedan ayudarte. Hay varias aplicaciones de correo electrónico y herramientas en Internet que te ayudarán a mantener tu bandeja de entrada organizada. Si crees que necesitas más ayuda automatizada, busca una aplicación o una herramienta en Internet que sea compatible con tu proveedor de correo y con tu teléfono.
   

editarConsejos

• Si tu bandeja está llena de cientos e incluso miles de correos, haz una barrida rápida y luego concéntrate solo en los actuales.
• Si ves Outlook en Internet, no encontrarás una pestaña que diga “Archivo”. Tendrás que hacer clic en el ícono de la tuerca para ver la configuración y luego presionar “Administrar reglas” en el menú desglosable. En la ventana que aparece, haz clic en “Nuevo”, lo que abrirá una ventana más pequeña al medio de la pantalla. Selecciona las condiciones o acciones que quieres que tome Outlook. Puedes seleccionar más de una haciendo clic en el símbolo de suma (+) que estará debajo de tu última selección. Cuando hayas terminado, haz clic en “Crear regla”.
• Cuando estés creando una nueva carpeta o apliques reglas a tu bandeja de entrada en Gmail o iCloud, asegúrate de que ninguna carpeta o mensaje esté seleccionado. Gmail o iCloud asumirán que quieres hacer cambios en las carpetas o los mensajes seleccionados.
• Al unir alguna dirección de correo electrónico en Gmail, las que son de otro proveedor deben tener acceso al POP (Post Office Protocol), que será el medio que Gmail utilizará para recuperar los mensajes. Si tus otras cuentas de correo no ofrecen acceso a este protocolo o si quieres unir más de cinco cuentas, simplemente tendrás que hacer que los mensajes se reenvíen de manera automática a la de Gmail. Tendrás que configurar esta opción en el otro correo electrónico. Los pasos a seguir serán diferentes para cada proveedor, pero podrás acceder a dicha opción en los menús de “Configuración” o “Administrar cuenta”.
• Si tienes problemas para unir tus correos en Outlook porque son de otro proveedor y no se conectan después de varios intentos, es posible que no puedas hacerlo con esa cuenta en específico o tengas que ponerte en contacto con el administrador de correo electrónico o el Proveedor de servicios de Internet para conseguir ayuda.

editarAdvertencias

• Unir tus cuentas de correo puede ser difícil si no eres bueno con la tecnología. Tendrás que saber si la otra cuenta utiliza la configuración POP o la IMAP y también es posible que tengas que resolver intentos fallidos de conexión. Si tu proveedor de correo electrónico tiene una opción que te explique el proceso “paso a paso”, aprovéchala.

editarReferencias

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Source: Wiki News

Steam es uno de los servicios de distribución de juegos digitales más populares del mundo y puedes encontrar casi cualquier juego para Windows, Mac o Linux ahí. Puedes instalar Steam en cualquier sistema operativo, aunque los juegos disponibles para Linux y Mac pueden ser menos que los que hay disponibles para Windows. Sin embargo, ¡cada semana hay más! Steam también tienes su propio sistema operativo, llamado SteamOS, que te permite convertir tu computadora en una poderosa consola para juegos.

editarPasos

editarWindows

1. Abre el sitio web de Steam. Puedes descargar Steam desde .
   
2. Haz clic en “Instalar Steam”. Este botón verde se ubica en la parte superior de la página de Steam.
   
3. Haz clic en “Instalar Steam ahora”. Esto descargar el programa EXE para instalarlo.
   
4. Ejecuta el instalador y sigue las indicaciones. Tienes que aceptar el acuerdo y condiciones del programa y confirmar que tienes más de 13 años de edad.
   
   • De forma predeterminada, Steam se instalará en la carpeta . Puedes cambiar esta ubicación durante el proceso de instalación si lo deseas. También puedes configurar que los juegos se instalen en un directorio diferente, lo cual es muy útil si quieres almacenar los juegos en una partición diferente. Sigue leyendo para obtener más detalles.
5. Abre Steam y deja que se actualice. Después de instalar Steam, te preguntará si lo quieres abrir. Steam se necesita actualizar la primera vez que se abra, lo cual puede tardar un par de minutos.
   
6. Inicia sesión con tu cuenta o crea una nueva. Si ya tienes una cuenta, puedes usarla para iniciar sesión. Si no tienes cuenta, puedes crear una de forma gratuita.
   
   • Sigue las indicaciones en pantalla para crear una cuenta. Necesitas escoger un nombre de usuario y contraseña, también necesitas introducir una dirección válida de correo electrónico. Necesitas confirmar esta dirección de correo después de crear tu cuenta siguiendo el enlace de verificación que te enviarán a la cuenta. Si el nombre de cuenta que quieres no está disponible, aparecerán varias alternativas en pantalla o puedes escribir otro.
   • Si ya tienes una cuenta, SteamGuard te pedirá que verifiques tu identidad. Esto ayuda a prevenir el acceso no autorizado a tu cuenta.
7. Utiliza las pestañas en la parte superior de la ventana de Steam para navegar por el programa. La primera vez que abras Steam, se abrirá la página de la Tienda. Puedes pasar a las otras secciones haciendo clic en las pestañas de la parte superior de la ventana. Coloca el cursor sobre las demás pestañas para seleccionar varias sub-páginas.
   
8. Selecciona una nueva ubicación para instalar los juegos (opcional). De forma predeterminada, los juegos se instalarán en el mismo directorio donde se instaló Steam. Puedes cambiar esto si prefieres almacenar tus juegos en otra parte, como por ejemplo en otro disco duro.
   
   • Haz clic en el menú de Steam y selecciona “Ajustes”.
   • Selecciona la pestaña de “Descargas” en el menú de ajustes y después haz clic en “Carpetas de Biblioteca de Steam”.
   • Haz clic en “Añadir carpeta de Biblioteca” y selecciona la carpeta donde quieras instalar los juegos.
9. Abre la pestaña de “Biblioteca” para ver los juegos que compraste. En la lista de juegos de la izquierda, los juegos que están en gris son los que no están instalados, mientras los que están en blanco son los que puedes jugar. Seleccionar un juego abrirá la página de información de ese juego, donde puedes ver los logros, contenido DLC, noticias de actualizaciones y más.
   
10. Haz doble clic en un juego que no está instalado para empezar a instalarlo. Puede usar el menú desplegable en la ventana de instalación para seleccionar en qué carpeta quieres instalar el juego. También tendrás la opción de crear accesos directos al escritorio y al menú de Inicio para el juego.
    
    • Dependiendo del tamaño del juego y de tu conexión a Internet, el proceso de descarga y de instalación puede tardar desde un par de minutos a un par de días.
    • Puedes monitorear tus descargas actuales colocando el cursor sobre la pestaña de “Biblioteca” y después haciendo clic en “Descargas”.

editarMac

1. Visita el sitio web de Steam. Puedes acceder al sitio web desde .
   
2. Haz clic en el botón de “Instalar Steam” en la esquina superior derecha de la pantalla.
   
3. Haz clic en “Instalar Steam” ahora para descargar el instalador. Si la versión de Mac no se descarga, haz clic en el enlace que dice “Mac” que se encuentra debajo del botón de “Instalar Steam ahora”.
   
4. Haz doble clic en el programa que acabas de descargar y acepta los términos y condiciones de Steam. Arrastra el icono de Steam a tu carpeta de “Aplicaciones”. Esto instalará el cliente de Steam en tu computadora.
   
5. Haz doble clic en el icono de Steam en tu carpeta de “Aplicaciones”. Haz clic en el botón de “Abrir” para confirmar que quieres ejecutar el programa.
   
6. Espera a que Steam se actualice. Cuando ejecutes Steam por primera vez, necesitará descargar varios archivos para actualizarse. Esto puede tardar un poco. De vez en cuando Steam instalará actualizaciones al iniciar.
   
7. Inicia con tu cuenta de Steam o crea una nueva. Si ya tienes una cuenta de Steam, puedes usar esa para iniciar sesión cuando Steam termine de actualizarse. Si no tienes una cuenta, puedes crear una nueva de forma gratuita siguiendo las indicaciones en pantalla.
   
   • Al momento de crear una nueva cuenta, necesitas crear un nombre de usuario. Si el nombre ya no está disponible, te darán varias alternativas, o puedes probar con uno completamente diferente. También necesitas una dirección válida de correo electrónico si necesitas restaurar tu contraseña en el futuro y para la verificación de “SteamGuard”.
   • Si ya tienes una cuenta, te pedirá un código de verificación. Recibirás este código en la dirección de correo electrónico que pusiste. Esto te ayuda a prevenir el acceso no autorizado a tu cuenta.
8. Utiliza las pestañas en la parte superior de la ventana de Steam para cambiar de secciones. Dependiendo de los ajustes de tu cuenta, se abrirá la ventana de Tienda o de Biblioteca cuando se abra Steam. Puedes hacer clic en las pestañas en la parte superior de la ventana para cambiar de sección. Coloca el cursor en las pestañas para ver las demás sub-páginas de cada sección.
   
9. Abre la pestaña de Biblioteca para ver los juegos que has comprado. Los juegos que no están instalados estarán en gris, mientras que los juegos que están instalados estarán en blanco.
   
   • Ten en mente que no todos los juegos de Steam se pueden jugar en Mac. Si compraste muchos juegos de Steam en el pasado, es probable que no los veas en la ventana de la Biblioteca. Al comprar un juego, asegúrate de buscar el logo de Apple y la sección de “Mac OS X” en los requisitos del sistema en la página de Tienda.
10. Haz doble clic en el juego que no tengas instalado para iniciar el proceso de instalación. Steam te informará cuánto espacio ocupará en tu disco duro y te dará la opción de crear accesos directos.
    
    • Nota: el tiempo de descarga estimado casi siempre es incorrecto. Por lo general la descarga será mucho más rápida que el tiempo indicado.
11. Espera a que la descarga termine. Dependiendo del tamaño del juego y de la velocidad de tu Internet, la descarga puede tardar desde un par de minutos a un par de horas. Puedes monitorear el progreso en la lista de tus juegos. Puedes cerrar Steam a la mitad de una descarga sin problemas, la descarga se pausará y volverá a iniciar cuando vuelvas a abrir Steam.
    

editarUbuntu

1. Actualiza el controlador de la tarjeta de video. Si bien algunos juegos funcionan sin tener que actualizar los controladores, los más nuevos no funcionarán correctamente o incluso no iniciarán a menos que tengas instalados los controladores más nuevos. El proceso varía dependiendo si estás usando una tarjeta Nvidia o AMD/ATI.
   
   • Nvidia: abre “Fuentes de software” y haz clic en la pestaña de “Controladores adicionales”. Selecciona la versión más nueva del controlador “experimental” y después haz clic en “Aplicar cambios”.
2. Abre el “Centro de software” de Ubuntu. En Ubuntu, puedes descargar Steam directamente desde el “Centro de software”.
   
3. Busca “Steam” y haz clic en “Instalar” en la entrada de Steam. Esto descargará e instalará el paquete de Steam en tu computadora.
   
   • Te pedirá que instales la versión beta del software. De ser ese el caso, haz clic en “Iniciar Steam Beta”.
4. Inicia sesión en tu cuenta de Steam o crea una nueva. Si ya tienes una cuenta de Steam, puedes usarla para iniciar sesión. Te pedirá que inicies el código de verificación para confirmar tu identidad. Si no tienes una cuenta, puedes seguir los pasos en pantalla para crear una.
   
5. Utiliza las pestañas en la parte superior de la ventana para cambiar de secciones. Por lo general se abrirá en la ventana de “Tienda” o en “Biblioteca”. Puedes hacer clic en las pestañas para cambiar de secciones o colocar el cursor sobre las pestañas para ver las sub-páginas de cada sección.
   
6. Haz clic en la pestaña de Biblioteca para ver los juegos de Linux. Al abrir la pestaña de Biblioteca, verás una lista con todos los juegos que has comprado que puedes jugar en Linux. Ya que no puedes jugar todos los juegos en Linux, es muy probable que veas menos juegos si tienes una biblioteca muy grande.
   
7. Haz doble clic en el juego para empezar a instalarlo. Te mostrará cuánto pesa el juego y te dará opciones para crear accesos directos. El tiempo de descarga varía mucho dependiendo del tamaño del juego y de tu conexión a Internet.^[1]
   

editarMint

1. Abre las Fuentes de software. Steam no está incluido en el repositorio de Mint, así que necesitas añadirlo manualmente antes de poder instalarlo. Puedes instalar Steam desde el sitio web de Steam sin tener que hacer todo esto pero si lo haces así, tendrás que actualizarlo manualmente cada vez que salga una actualización (lo cual es muy seguido).
   
2. Selecciona “Repositorios adicionales” y haz clic en “Añadir”.
   
3. Pega . en la barra de direcciones.
   
4. Abre la Terminal y escribe .. Esto actualizará tus repositorios.
   
5. Escribe .. Presiona para ejecutar el comando. Esto descargará la clave para el repositorio, lo que te permite instalar el software desde ahí.
   
6. Abre el Centro de software y sigue las instrucciones para instalar Ubuntu. El resto del proceso es el mismo que para instalarlo en Ubuntu. Haz clic aquí y sigue los mismos pasos para instalar Steam y descargar juegos.^[2]
   

editarSteamOS

1. Comprende que pasa cuando instalas SteamOS. SteamOS es un sistema operativo de Linux diseñado para los conjuntos de televisión. Instalar SteamOS eliminará toda la memoria de la computadora donde lo vas a instalar y SteamOS no permite un inicio dual o varias particiones. Asegúrate de no tener información necesaria en la computadora donde lo quieres instalar.
   
2. Descarga el instalador SteamOS Beta. Puedes descargarlo desde aquí. El archivo de instalador pesa 1 GB, así que puede tardar un poco en descargar.
   
3. Inserta una unidad USB con al menos 4 GB de espacio. Asegúrate de no tener archivos importantes ahí, ya que todo lo demás se borrará.
   
4. Haz clic derecho en la unidad USB y selecciona “Formatear”. Necesitas formatear la unidad USB para poder copiar la imagen de recuperación en la unidad. Selecciona “FAT32” como el sistema de archivo. Haz clic en y espera a que la unidad USB se termine de formatear.^[3]
   
5. Haz doble clic en el archivo ZIP que descargaste para abrirlo. Arrastra el contenido a la unidad USB.
   
6. Reinicia tu computadora y abre el menú de la BIOS. Necesitas presionar la tecla de la BIOS cuando aparezca el logo del fabricante. Las teclas de la BIOS más comunes son , , o .
   
7. Abre el menú de BOOT (inicio) en la BIOS. Establece la opción UEFI como el dispositivo de inicio primario. Esto te permitirá iniciar desde la imagen de recuperación de SteamOS en la unidad USB.
   
   • Si no tienes la opción UEFI, necesitas activar UEFI para la tarjeta madre. Si no puedes activar UEFI, necesitas descargar el archivo ISO y copiarlo en un disco. Puedes iniciar desde el disco para iniciar la instalación. Puedes descargar el archivo ISO desde .^[4]
8. Guarda los cambios y reinicia tu computadora. Verás el menú de inicio de SteamOS si configuraste los ajustes de inicio correctamente.
   
9. Selecciona “Automated install” (instalación automatizada) y presiona la tecla .. Durante resto del proceso de instalación no tienes que hacer nada. Puedes sentarte y ver la pantalla para ver cómo va la instalación La computadora se reinciará cuando la instalación termine y después de un poco el escritorio de SteamOS aparecerá.
   
10. Espera a que Steam se instale. Después de que la computadora abra el escritorio, el cliente de Steam automáticamente empezará a descargar actualizaciones para poder instalar Steam.
    
    • Durante el proceso de configuración de Steam, verás un cuadro con mucha información de Terminal conforme los archivos se instalan y configuran.
11. Selecciona “reboot” (reiniciar) cuando Partclone termine. Un programa llamado Partclone se abrirá automáticamente al final de la instalación para crear un respaldo del sistema. Cuando termine, te pedirá que selecciones una opción de un menú. Selecciona “reboot” para reiniciar tu computadora.
    
12. Empieza a usar SteamOS. Después del reinicio, SteamOS cargará los controladores del hardware, lo cual puede tardar un par de minutos. Esto solo pasará la primera vez que inicies la computadora. Cuando termines, se abrirá el asistente de configuración de SteamOS donde puedes seleccionar el idioma, ajustar la pantalla, establecer la zona horaria y aceptar con los términos de licencia.
    
13. Inicia sesión o crea una cuenta. Cuando la configuración termine, puedes iniciar sesión con tu cuenta de Steam o crear una nueva. Si no tienes una cuenta, sigue las indicaciones en pantalla para hacer una. Si ya tienes una, tendrás que escribir el código de verificación de SteamGuard, el cual te lo enviará a tu correo electrónico.
    
14. Utiliza tu control o el ratón para navegar por la pantalla. SteamOS incorpora un soporte para control y la interfaz está diseñada para usarse con uno. Las pestañas en la parte superior te permiten cambiar de entre tu biblioteca y la página de la tienda. SteamOS es un sistema operativo de Linux y solo funcionarán los juegos de Linux.
    

editarReferencias

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Source: Wiki News

La epilepsia consiste en una enfermedad que afecta a millones de personas. Es más, a partir del 2015, un poco más de 2 millones de norteamericanos ya viven con esta enfermedad.^[1] Si crees que podrías tener esta enfermedad, los pasos de este artículo serán de utilidad para aprender la manera de diagnosticarla.

editarPasos

editarAprender sobre la enfermedad

1. Aprende qué es la epilepsia. La epilepsia consiste en una enfermedad neurológica que provoca convulsiones.^[2] Esta actúa principalmente en el sistema nervioso.^[3]
   
   • Por lo general, esta inicia en la infancia; no obstante, puede ocurrir en la adultez. En ocasiones, esta parece tener un origen genético, pero otras veces ocurre debido a un traumatismo craneal.^[4]
2. Aprende qué es lo que ocurre. La epilepsia hace que las neuronas del cerebro no envíen las señales adecuadas.^[5]
   
   • En las convulsiones epilépticas, las neuronas del cerebro fallan. Las neuronas funcionan por medio de señales eléctricas. Las convulsiones suceden debido al caos eléctrico que ocurre en el cerebro cuando estas señales no recorren sus patrones habituales.^[6]
3. Identifica los síntomas. Además de las convulsiones, hay otros comportamientos que pueden ser síntomas. Por ejemplo, podrías comportarte de manera extraña a causa de la epilepsia. Podría hacer que experimentes emociones no provocadas o hacer que sientas cosas extrañas en tu cuerpo.^[7]
   
   • El simple hecho de sufrir de convulsiones no significa que tengas epilepsia. Las convulsiones no relacionadas con la epilepsia no surgen debido a las fallas eléctricas en el cerebro; no obstante, se manifiestan de la misma manera en el exterior. En ocasiones, estas convulsiones surgen debido al estrés. Las convulsiones provocadas pueden surgir debido al consumo excesivo de substancias como el alcohol o las drogas; sin embargo, también pueden surgir debido a otros problemas en el cuerpo, como un nivel bajo de azúcar en la sangre, un trauma excesivo o una fiebre muy elevada.^[8]
4. Conoce cuáles son los signos de una convulsión. Las convulsiones pueden variar, desde las convulsiones tonicoclónicas generalizadas y las parciales o focales, hasta las crisis de ausencia o ausencias típicas.^[9]
   
   • Las convulsiones tonicoclónicas generalizadas pueden causar rigidez en todo tu cuerpo. Por lo general, esta rigidez se liberará a través de movimientos repetidos. Es probable que emitas ruidos extraños o que incluso dejes de respirar por un lapso de tiempo. En ocasiones, podrías hacer tus necesidades mientras experimentas una convulsión. Podrías sentirte bastante confundido o seguir sintiéndote así por una parte del día después de sufrir una convulsión. Este tipo de convulsiones afectan a todo el cerebro.^[10]
   • Las convulsiones parciales o focales solo afectan a una parte de tu cuerpo, ya que solo actúan en una parte del cerebro. No obstante, también pueden causar confusión, pero no en todos los casos. Estas pueden provocar movimientos repetidos similares, pero solo ocurrirán en una o dos partes del cuerpo. Asimismo, pueden provocar sensaciones extrañas, como la sensación repentina de estar lleno.^[11]
   • Las crisis de ausencia o ausencias típicas son eventos mucho más pequeños. Por lo general, estos hacen que una persona mire fijamente un espacio o que parpadee en exceso.^[12]
5. Conoce cuáles son las categorías de la epilepsia. La epilepsia se divide en 4 categorías principales: la generalizada idiopática, la parcial idiopática, la generalizada sintomática y la parcial sintomática.^[13]
   
   • Por lo general, la epilepsia generalizada idiopática tiene un origen genético y los síntomas suelen iniciar en la niñez o en la adultez temprana. Este tipo de epilepsia no suele ir de la mano con una anomalía cerebral, pero puede provocar diversas convulsiones.^[14]
   • La epilepsia parcial idiopática también puede tener un origen genético, esta inicia incluso antes que la epilepsia generalizada idiopática. Este tipo de epilepsia no es tan grave como las demás, solo provoca convulsiones menores al dormir, y los niños suelen superarla.^[15]
   • La epilepsia generalizada sintomática va de la mano con un traumatismo en el cerebro, el cual suele ocurrir en el nacimiento. Es más, el término “sintomático” indica que la epilepsia cuenta con una causa conocida. En ocasiones, los tipos de epilepsia que forman parte de esta categoría reciben el nombre de “criptogénicas”, lo que significa que probablemente cuenten con una causa específica, pero que el doctor aún no la ha determinado. Estas suelen ir acompañadas de otros problemas neurológicos (como la parálisis cerebral) y pueden provocar diversos tipos de convulsiones.^[16]
   • La epilepsia parcial sintomática es el tipo más común que inicia en la adultez, pero también puede brotar con anterioridad. Este tipo también surge debido a algún tipo de traumatismo en el cerebro, lo que provoca anomalías como las infecciones, los derrames o los tumores. Esta puede tratarse con una cirugía en el cerebro en la que se retira la parte del cerebro que provoca el problema.^[17]
   • Los principales tipos de epilepsia indicados se encuentran en una de estas categorías. Por ejemplo, el síndrome de Lennox-Gastaut pertenece a la categoría de epilepsia generalizada sintomática.^[18]

editarAcudir al doctor

1. Determina si corres riesgo. Es posible que corras peligro si has tenido una lesión o un tumor en el cerebro, o una condición genética que lo afecte. También puedes correr riesgo si has sufrido un derrame o infecciones. No obstante, la mayor parte de los casos de epilepsia no cuentan con una causa conocida.^[19]
   
2. Si tienes cualquier tipo de convulsión, acude al doctor. La mejor manera de diagnosticar el tipo de convulsiones que tengas es acudir al doctor.
   
3. Informa al doctor sobre cualquier otra causa posible. Si sufres de convulsiones, el doctor debe saber si estas podrían surgir debido a alguna otra causa, además de la epilepsia, como el consumo excesivo de drogas o alcohol. Ten en cuenta que las convulsiones pueden ocurrir debido al estrés y la falta de sueño, y por dejar de consumir las dosis de algunos medicamentos.^[20]
   
4. Prepárate. Consulta al doctor si debes adoptar algunas medidas especiales como cuidados previos antes de algún examen al que planee someterte, como ayunar.
   
5. Ten en cuenta que te realizarán una evaluación neurológica. Antes de someterte a algún examen, es probable que el doctor te revise para identificar si algo anda mal con alguno de tus movimientos, comportamientos o capacidades mentales.^[21]
   

editarConocer los exámenes a los que pueden someterte

1. Sométete a un electroencefalograma (EEG). Este examen es de utilidad para que el doctor observe el desplazamiento de las señales eléctricas en tu cerebro.^[22]
   
   • En este examen, el doctor colocará sensores en tu cuero cabelludo. Los sensores registrarán la actividad de tu cerebro. Por lo general, estarás relajado, pero es probable que te pidan que hagas algunas cosas, como respirar profundo.^[23] Básicamente, el doctor desea observar si tu cerebro falla y provoca tus convulsiones.
2. Sométete a un análisis de sangre. Estos son de utilidad para descartar cualquier otro problema que pueda ser la causa de tus convulsiones, como las infecciones.^[24]
   
3. Sométete a una tomografía por emisión de positrones (TEP). Las TEP pueden identificar la parte del cerebro que falla y provoca las convulsiones.^[25]
   
   • El doctor iniciará la TEP inyectándote material radioactivo. Los positrones de la inyección reaccionarán a los electrones del cuerpo. Este examen también puede ser de utilidad para determinar si sufres otro problema de salud, en lugar de epilepsia.^[26]
   • También es probable que el doctor desee realizarte una tomografía computarizada (TC) o una resonancia magnética (RM). Estas también son de utilidad para que el doctor encuentre las anomalías del cerebro. Si un EEG o una RM no muestran nada en tu cerebro, es probable que se realice una tomografía computarizada por emisión de fotón único (TCEFU). Del mismo modo que una TEP, se inyectará una cantidad pequeña de radiación en tu cuerpo, y la TCEFU monitoreará la manera en la que la sangre se desplaza hacia tu cerebro y fuera de él.^[27]
4. Solicita que te realicen una punción lumbar. Esto puede ser de utilidad para confirmar si sufres de epilepsia, al analizar el líquido cefalorraquídeo.^[28]
   
   • En una punción lumbar, el doctor retirará el líquido de tu columna. Tendrás que colocarte en una posición determinada, como la posición fetal. También te administrarán anestesia local para aliviar todo dolor. El laboratorio se encargará del análisis del líquido, para obtener más información.^[29]

editarConsejos

• No dudes en pedir una segunda opinión, en particular si el doctor te recomienda un tratamiento extremo, como la cirugía en el cerebro.

editarReferencias

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Source: Wiki News

¿Alguno de tus amigos o de tus familiares actúa de repente como alguien que sabes que no es? ¿Alguien con una apariencia obviamente falsa te ha molestado o fastidiado recientemente? De ser así, no eres el único, ya que las personas falsas están en todas partes y suelen estar desesperadas por conseguir atención. Afortunadamente, con algunos trucos simples, podrás deshacerte de la influencia de las personas poseras, los detractores y de otras personas falsas que haya en tu vida.

editarPasos

editarSuperar la falsedad fastidiosa

1. Evita a la persona falsa. Lo mejor que puedes hacer es casi siempre una de las opciones más simples que están disponibles cuando lidias con alguien que te hace sentir disgustado o ignorado. Simplemente evita a la persona que te ofende. Pasa con ella tan poco tiempo como sea posible. Cuanto menos tiempo pases con esta persona, menos oportunidades tendrá de enervarte.
   
   • Lo mejor de esta política es que también es una manera sutil de castigar a alguien por actuar falsamente. No tiene el privilegio de pasar el tiempo contigo cuando actúa de esta manera.
2. Mantén las interacciones cortas si no puedes evitar a la persona falsa. Es fácil tomar decisiones acerca de con quién pasas el tiempo. Sin embargo, en ocasiones, algunas situaciones sociales pueden obligarte a pasar el tiempo con las personas falsas (por ejemplo, si esa persona se presenta en un evento grupal). De ser así, evita ser descortés, de modo que no ignores categóricamente a la persona falsa. En lugar de ello, trata de actuar cortésmente sin ser muy amigable. De esta manera, tienes menos probabilidad de entablar una conversación con esa persona.
   
   • Una buena regla práctica es simplemente evitar hablar con esa persona hasta que te hable primero o hasta que tengas que hacerlo por alguna razón. Actúa cortésmente pero un poco distante con esa persona, háblale como lo harías con alguien que nunca antes has conocido.
3. No dejes que te afecte el fastidioso comportamiento falso. Mantener la calma alrededor de las personas falsas es muy importante, incluso si son muy fastidiosas.
   
   • Es casi siempre mejor retirarte de una situación fastidiosa que explotar ante alguien cuya falsedad te ofende. No temas darte algunos minutos para calmarte si sientes que tu paciencia comienza a verse afectada.
   • Sin embargo, no tienes que calmarte y tolerar a la persona falsa si te dice algo irrespetuoso. Las personas falsas tienen que saber que existen límites para su comportamiento, así que responde “No me gusta cuando dices ese tipo de comentarios en mi presencia”.
4. No te rebajes al nivel de la persona falsa. Nunca querrás convertirte en una persona falsa cuando tratas de luchar contra la falsedad de otras personas. Resiste las ganas de vengarte de la persona falsa al ceder ante los rumores insignificantes y los comentarios descorteses. Recuerda que si actúas de esta manera, es posible que las otras personas no puedan identificar la diferencia entre tu falsedad y la falsedad de la persona contra la que luchas.
   

editarLidiar con un amigo falso

1. Trata la falsedad de frente. Una cosa es que un compañero de clase o un conocido actúen de manera falsa, pero tu vida puede verse afectada seriamente cuando un amigo cercano es quien comienza a actuar falsamente, ya que es mucho más difícil evitar o ignorar a esta persona. Di lo que piensas si notas que de repente tu amigo o amiga cambia su comportamiento al actuar de una manera que sabes que no es la manera verdadera en que actúa. Sin embargo, prepárate para un poco de resistencia. A nadie le gusta escuchar que hace algo mal.
   
   • Por ejemplo, dile a tu amigo que te sorprende que salga con personas insignificantes y crueles para verse genial si notas que lo hace. Permanece cortés, pero no temas mencionar que crees que estas personas tienen unas prioridades terribles.
2. Haz preguntas para llegar al fondo de la falsedad. Comprender por qué tu amigo actúa de esa manera puede hacer que sea más fácil superar su comportamiento falso. Hacerle preguntas a tu amigo acerca de su comportamiento nuevo es una manera buena de averiguar lo que sucede, pero es importante permanecer respetuoso. No querrás alterar a tu amigo cuando puedes evitarlo. Trata de hacer las siguientes preguntas:
   
   • “Oye, he notado que actúas un poco diferente últimamente. ¿Qué sucede?”.
   • “Has estado saliendo con algunas personas diferentes, ¿no?”.
   • “¿Que es todo eso que has estado hablando últimamente?”.
3. Considera tener una conversación sincera si el problema es grave. Lo que tu amigo decide hacer es asunto suyo hasta cierto punto. Sin embargo, es tu deber como amigo considerado intervenir si el deseo de tu amigo de ser falsamente una persona genial hace que haga cosas que son insensatas. Es posible que no puedas detenerle, pero puedes hacerle saber cuán perjudicial crees que resultarán las cosas.
   
   • Puedes hablar con un consejero o un padre si tu amigo se involucra en cosas que ponen en peligro su seguridad, como las drogas. Es posible que se moleste por esto, pero es mejor que obviarlo.
   • Solo hazlo si estás genuinamente preocupado por su seguridad. No es tu deber controlar las decisiones de vida de tu amigo.
4. Habla con tus otros amigos acerca del problema. Ten en cuenta que nunca tienes que luchar solo contra la falsedad. Si tú has notado que tu amigo actúa falsamente, lo más probable es que tus otros amigos también lo hayan hecho. Discute lo que le pasa a tu amigo que actúa falsamente cuando no esté presente. Es posible que tus otros amigos tengan nuevas perspectivas o información interna que facilite más la comprensión de la situación. Juntos pueden tomar una decisión acerca de cómo lidiar con el nuevo comportamiento de tu amigo.
   
   • Trata de evitar que la conversación se convierta en una sesión en la que se hable mal de tu amigo que actúa falsamente. Recuerda que tu objetivo es hablar acerca de cómo tu amigo actúa de manera diferente de antes. No es una excusa para burlarse de esta persona u ofrecer una queja tras otra.
5. Ten la disposición de tomar un descanso de tu amistad. A fin de cuentas, no puedes obligar a una persona a no ser falsa. Da un paso hacia atrás si tienes problemas para hacer que tu amigo que actúa de manera falsa se dé cuenta de lo que hace. Deja que la relación se calme antes de volver a pasar el tiempo con ese amigo. Evita pasar el tiempo con esta persona y limita tus interacciones cuando estén en un grupo. Demostrarle a tu amigo que el comportamiento falso hace que no quieras pasar el tiempo con él puede persuadirle de que se detenga. De lo contrario, al menos limitarás el nivel de molestia que esta persona pueda generarte.
   

editarConsejos

• Perder a un amigo por su falsedad puede ser difícil. No dejes que este problema consuma toda tu vida sin importar cuán herido te sientas. Tómate un tiempo si realmente te molesta. Tu propia felicidad debe ser lo más importante para ti.
• Asimismo, puedes tratar a las personas falsas de la misma manera en que te tratan. No se garantiza que esto funcione, pero algunas veces puede demostrarles cómo te lastima su comportamiento.

Source: Wiki News

Algunas veces, puedes sentir que una relación avanza muy rápidamente, ya sea física o emocionalmente. Es importante recordar que una relación es un acuerdo entre dos personas. No tienes que seguir el ritmo de algo solo para complacer a tu pareja. Tendrás que hablar con tu pareja y aclarar lo que quieres si intentas aportar un equilibrio a la relación amorosa.

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editarComprender la relación

1. Evalúa la situación. Considera qué partes de la relación avanzan muy rápidamente. Identifica qué te incomoda o qué incomoda a tu pareja. Tendrás que comprender por qué se avanza muy rápido si quieres tomar las cosas con calma en tu relación.
   
   • Es posible que tengas que fijarte en tu pareja. Es posible que tu pareja quiera desarrollar el lado físico de la relación, pero que eso te incomode. Es posible que tu pareja exija ciertas obligaciones que sepas que no puedes mantener. Es posible que tu pareja esté totalmente enamorada de ti, pero que quieras dejar que tus sentimientos florezcan de manera más gradual.^[1]
   • Por otra parte, es posible que tengas que tomar tus sentimientos con más calma. Es fácil sentirse asustado si sientes que te enamoras muy rápidamente de tu pareja. Es posible que tu pareja te haya pedido específicamente que tomes las cosas con calma por su propio bien. De ser así, considera cómo puedes respetar lo que tu pareja necesita obtener de la relación.
2. Averigua qué situaciones te incentivan a incomodarte. Nota las acciones o las situaciones específicas que te incomodan; fíjate en los patrones. Trata de comprender exactamente qué circunstancias te hacen sentir que las cosas van muy rápido.^[2]
   
   • Quizás has comenzado a ver a un chico, pero te invita a ir a viajes con él o te pide que le acompañes a una boda como su pareja. Tendrás que tratar este tipo de compromiso implícito si te molesta.
   • Quizás has salido con una chica por un tiempo y ha lanzado indirectas acerca del matrimonio y de tener hijos. Es posible que se aplique mucha tensión a tu relación si no estás listo para pensar en este tipo de cosas.
3. Identifica tus objetivos. Evalúa tus objetivos para la relación, tus objetivos para tu crecimiento personal y tus objetivos para el futuro. Considera si esta relación te pone en contra de tus objetivos y pregúntate si el desequilibrio es un tema que podrás resolver. Comprende que es posible que tu pareja y tú no sean compatibles.
   
   • No será una señal de que tu pareja sea una mala persona si quiere algo diferente de ti. Es posible que solo signifique que no tienen los mismos objetivos. Considera si vale la pena construir una relación a pesar de esto.

editarHablar con tu pareja

1. Habla al respecto. Habla honestamente con tu pareja acerca de lo que sientes. Dile qué te incomoda y trata de llegar al fondo de tus sentimientos. Asegúrate de que tu pareja sepa que todavía te interesa, pero que quieres calmar las cosas un poco. Será más fácil para tu pareja cambiar su comportamiento y sentirse con más comodidad si te comprende.^[3]
   
   • Es posible que notes que la comunicación sincera hace que tu relación sea menos complicada. No puedes esperar que tu pareja actúe de cierta manera a menos que se lo pidas.^[4]
2. Trata de que estén a la par. Dos personas no llegan necesariamente a una relación con las mismas expectativas. Es posible que tu pareja ni siquiera comprenda que te incomoda. Es posible que notes que has vivido en dos realidades separadas, cada una da un avance y toma sus decisiones que son incomprensibles entre estas. La manera más rápida de reparar esto es establecer una comprensión mutua de la dirección hacia donde va la relación.
   
3. No fuerces la relación. Es posible que sea hora de terminar la relación si no se puede enfrentar un asunto. No es justo forzar a tu pareja a que haga algo que no quiere y tampoco es justo que vivas con miedo de perder a tu pareja. Algunas veces, tienes que retroceder y concentrarte en ti antes de poder tener una relación seria.
   
   • Considera si la situación amerita una ruptura. Terminar con tu pareja no solo hará que las cosas se calmen, sino que hará que se llegue a un fin completo. No temas dejar que suceda si sientes que es la única opción.
4. Trata de cambiar la manera en que hablas acerca de tu relación. Considera si realmente te sientes cómodo al realizar planes a largo plazo con decir palabras de compromiso, como “Te amo”. Trata de desviar el diálogo hacia un corto plazo. Antes de decidir en dónde estará tu relación en los siguientes años, averigua en dónde estará en los siguientes meses.^[5]
   

editarIr despacio

1. Trata las áreas problemáticas. Piensa en algunas cosas específicas que te incomoden y encuentra una manera de tratarlas o de evitarlas. Es posible que sea fácil tomar las cosas con más calma en tu relación si cambias la manera en que respondes a un conjunto específico de situaciones.
   
   • Encuentra una manera para ver a tu novia con más frecuencia o pídele que se comunique un poco más cuando esté lejos si te obsesionas con ella cuando no la ves por algunos días.
   • Mantente alejado de la habitación si tu novio trata de hacer un avance físico siempre que están juntos en ese lugar. No te recuestes con él en la cama y considera limitar el tiempo a solas hasta que tengas la confianza de que no se extralimitará.
2. Solo haz planes que puedas mantener. Préstate atención y sé fuerte con tus convicciones. ¡No accedas a hacer algo en seis meses si no estás seguro de lo que harás la próxima semana! Algunas personas están más cómodas con hacer planes a futuro y otras prefieren establecer los suyos en el camino, lo cual no es un problema. Tendrás que establecer un equilibrio entre su zona de confort y la tuya si estás en una relación con alguien que es más feliz haciendo planes que tú.
   
3. Reserva un tiempo para ti. Es fácil sentirse abrumado si no te das el espacio que necesitas. Esto no quiere decir que tienes que tomar un descanso formal de la relación, sino que debes reservar un poco de tiempo cada día para pensar en tu vida y no pensar en tu pareja. Es posible que notes que el simple acto de valorar el tiempo para ti hace que sientas que tienes más control de tu relación.^[6]
   
   • Pasa tiempo con tus amigos y no lleves a tu pareja. Asegúrate de mantener fuerte el núcleo de tus amistades, incluso si tienes una relación amorosa con alguien. No necesitas que tu pareja esté siempre presente.^[7]
4. Pasa un fin de semana lejos. Salir de la ciudad por algunos días puede darles a ambos la oportunidad de calmarse y reevaluar lo que es importante. Ve de campamento, visita una ciudad nueva o da un paseo largo en auto. Escala una montaña o salta en el océano. Encuentra el espacio que necesitas para despejar tu mente.^[8]
   
5. Evita dormir con tu pareja. Trata de no pasar la noche en la casa de tu pareja y no le invites a la tuya. Dormir en la misma cama puede hacer que las cosas parezcan más serias, en especial cuando la relación comienza a ser una regular. En cuanta más intimidad tengas con una persona, más entrelazadas estarán sus vidas.^[9]
   
   • Lo mismo se aplica a vivir juntos. Una situación de convivencia puede hacer que las cosas se sientan como si se apresuraran a llegar a un punto más serio, en especial cuando se trata de una convivencia que no se ha accedido explícitamente.^[10] Considera si necesitas calmar las cosas un poco en cuanto a la situación de vivir juntos.

editarConsejos

• La comunicación es fundamental. Tu pareja actuará de una manera que consideres inaceptable si no comprende lo que sucede.
• No permanezcas con alguien si quieren cosas diferentes. Siempre puedes encontrar a alguien con quien tengas una mejor compatibilidad.

editarReferencias

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Source: Wiki News