El Registro Único Tributario (RUT) es un documento que es requisito para todos aquellos involucrados en actividades económicas. El trámite como tal es bastante sencillo y rápido. A continuación te presentamos cuáles son los pasos necesarios para sacar el RUT.

editarPasos

editarReunir información previa a la cita

1. Localiza las oficinas que más te convengan según tu ubicación. Puedes encontrar esta información consultando el portal de la DIAN.
   
   • También puedes llamar al 019001115462 (línea nacional de la DIAN), o al 5462200 (si estás en Bogotá).
2. Determina bajo qué figura vas a solicitar el RUT. Si tu RUT es personal, para tu actividad laboral como trabajador independiente, entonces lo tienes que solicitar como persona natural.
   
   • Si, en cambio, el RUT es para tu empresa u otra entidad con personería jurídica, entonces necesitas solicitar un RUT para persona jurídica (o asimilada).
3. Reúne los documentos requeridos por la DIAN para tramitar el RUT. En términos generales, los documentos requeridos deben comprobar la identidad de la persona titular del RUT que se está tramitando.
   
   • Para personas naturales, por lo general solo se requiere la cédula de ciudadanía (para colombianos) o de extranjería (para extranjeros).
   • Para personas jurídicas, todos los documentos relativos a la identificación, constitución, representación, revisoría fiscal, matrícula mercantil, establecimientos de comercio y los otros que puedan ser requeridos según el caso particular.
   • Puedes ver todos los requisitos necesarios con detalle en este enlace.

editarAgendar la cita

1. Infórmate sobre el régimen tributario al cual perteneces. Puede ser régimen común o régimen simplificado. Puedes encontrar información detallada sobre los regímenes tributarios en este enlace.
   
   • En términos generales, perteneces al régimen simplificado si tu ingreso anual (el que produce tu actividad laboral) no supera las 4000 UVT (Unidad de Valor Tributario).
   • Se pertenece al régimen común si los ingresos superan los 4000 UVT.
   • El valor de la UVT varía cada año. Para 2015 es de 28.279,00 pesos.
2. Contacta la DIAN para agendar la cita. Puedes hacer esto por vía telefónica y por vía electrónica.
   
   • Por vía electrónica, visita el portal http://www.emtelco.co/agendamientoweb/index.php/home/display. Haz clic en “Solicitar citas disponibles” y diligencia el formulario.
   • Por la vía telefónica, puedes llamar al 3198585 o al 5462200 (si estás en Bogotá), o al 019005558484 (para el resto del país. También puedes llamar a los teléfonos que aparecen en el enlace del primer paso de la primera parte.
3. Anota los datos requeridos para la cita. Asegúrate que tus datos aparezcan correctamente en el formulario. Confirma el régimen tributario que te corresponde y anota el número de la cita, el lugar y la hora.
   

editarIr a la cita

1. Asegúrate de llegar antes de la hora pautada. Evita tener que pasar por todo el proceso de nuevo.
   
2. Lleva todos los documentos necesarios para tramitar el RUT. Olvidar algún documento podría significar tener que volver hacer todo el procedimiento.
   
3. Recibe el RUT y guárdalo en un lugar seguro. Este es un documento importante y es mejor que solo tú sepas su ubicación.
   

editarConsejos

• Infórmate clara y precisamente sobre los documentos que vas a necesitar para realizar el trámite.
• Lo mismo con los términos y condiciones del régimen al cual perteneces.

editarAdvertencias

• El UVT es variable. Antes de sacar cuentas, busca primero su valor actual.

editarReferencias

• http://www.dian.gov.co/dian/12sobred.nsf/fc22bc5cf1ab7bfa05257030005c2805/3e315db03d8bf330052570ff00500892?OpenDocument
• http://www.dian.gov.co/contenidos/servicios/rut_preguntasfrecuentes2.html#i
• http://www.dian.gov.co/descargas/Material_Informativo/serie_comun_simplificado.pdf
• http://www.emtelco.co/agendamientoweb/index.php/home/display
• http://www.gerencie.com/diferencie-entre-regimen-comun-y-regimen-simplificado.html

Source: Wiki News

Aunque a menudo se refiere como la Navidad judía, la fiesta de Janucá (Hanukkah) es mucho más antigua que la Navidad, y es una festividad completamente diferente. El Janucá también se conoce como la festividad de las luces, ya que se trata de un festival en donde se encienden 8 velas de Januquía durante los ocho días de la fiesta. Si quieres aprender cómo celebrar esta festividad tradicional judía en todo su esplendor, aquí está cómo.

editarPasos

1. Aprende acerca de la festividad. El Janucá es acerca de la protección de Dios hacia los israelitas, y los milagros que ocurrieron ese día. El día celebra el triunfo de la fe y el coraje sobre el poder militar, cuando una banda de israelitas defendió su derecho a ser judíos. Se les prohibió estudiar sus textos sagrados bajo pena de muerte o realizar mitzvot importantes. Su santo Templo había sido profanado, y se les ordenó adorar a otros dioses. Sin embargo, un pequeño grupo de fieles hijos de Israel, conocido como los Macabeos, se levantó y derrotó a los invasores, reclamó el Templo, y lo dedicaron de nuevo a Dios. La llama eterna tuvo que ser encendida en la gran menoráh del Templo (candelabro). Sin embargo, el aceite de oliva sagrado necesario para encender la lámpara le llevó 8 días para purificarse. Los judíos sólo contaban con aceite suficiente para un día. Decidieron entonces, con fe, encender la llama de todos modos. Y ocurrió un gran milagro. La jarra de aceite se llenaba todos los días con el aceite suficiente para encender la gran menoráh del Templo, y esto continuó durante 7 días más, ¡el tiempo exacto que se necesitaba para preparar aceite nuevo! Es un error común pensar que el aceite se quemó de forma continua durante los 8 días. Esta historia fue mencionada por Josefo, un historiador judío del primer siglo.^[1] Desde entonces, el Janucá se celebra durante 8 días para recordar el milagro del menoráh ardiendo en el Templo. El principal milagro del Janucá es la victoria de los Macabeos contra el ejercito más poderoso del mundo.
   
2. Consigue un januquía. El elemento más básico que se necesita para celebrar el Janucá es un candelabro de 9 brazos, llamado Januquía (o menoráh, aunque técnicamente el menoráh tiene 7 brazos), y velas. Los ocho brazos representan las ocho noches, y la última, que tiene una altura diferente generalmente un poco más alta que las demás, se llama shamash o vela del ayudante, y se ayuda para encender el resto de las velas. El januquía generalmente se enciende justo después de que se mete el sol.
   
   • En la primera noche, se enciende el shamash, se recita una oración, y la primera vela se prende. La primera vela ocupa el lugar más hacia la derecha del januquía.
   • Las velas se “colocan” de derecha a izquierda, pero se “encienden” de izquierda a derecha. La vela que enciendes primero siempre es la última vela que se coloca en el januquía; del mismo modo, la vela que enciendes al final es siempre la primera vela que se coloca en el januquía.
   • La segunda noche, se encienden dos velas más en el shamash y así se continúa hasta la octava noche, cuando todos los nueve brazos tienen velas encendidas.
   • Tradicionalmente, la januquía ya encendida se coloca cerca de una ventana, para que todas las personas que pasan recuerden el milagro de Janucá. Algunas familias colocan las velas de izquierda a derecha, para que las personas que pasan lo vean de derecha a izquierda.
3. Recita las oraciones cuando enciendas el januquía o Menoráh. Las oraciones son una manera de respetar a Dios y a los ancestros judíos.
   
   • Recita la siguiente oración en el primer día de Janucá^[2]:

     Baruch Atah Adonai Eloheinu Melech Ha’olam, asher kidshanu b’mitzvotav v’tzivanu l’hadlik ner shel Hanukkah.

     Bendito eres Tú, oh Señor nuestro Dios, Rey del Universo, que nos has santificado con Tus mandamientos y nos has ordenado encender las luces de Janucá.

     Baruch Atah Adonai Eloheinu Melech Ha’olam, she’asah nisim l’avoteinu, b’yamim haheim bazman hazeh.

     Bendito eres Tú, oh Señor, nuestro Dios, Rey del Universo, quien hizo milagros para nuestros antepasados en aquellos días en esta época.

     Baruch Atah Adonai Eloheinu Melech Ha’olam, shehekheyanu, v’kiyamanu vehegianu lazman hazeh.

     Bendito eres Tú, oh Señor nuestro Dios, Rey del Universo, que nos ha mantenido vivos, nos sostuvo y nos trajo a esta temporada.

   • En todas las noches consecutivas del Janucá, cuando enciendes el januquía, recita la siguiente oración:

     Baruch Atah Adonai Eloheinu Melech Ha’olam, asher kidshanu b’mitzvotav v’tzivanu l’hadlik ner shel Hanukkah.

     Bendito eres Tú, oh Señor nuestro Dios, Rey del Universo, quien nos ha santificado con Tus mandamientos y nos ordenó encender las luces de Janucá.

     Baruch Atah Adonai Eloheinu Melech Ha’olam, she’asah nisim l’avoteinu, b’yamim haheim bazman hazeh.

     Bendito eres Tú, oh Señor nuestro Dios, Rey del Universo, quien hizo milagros para nuestros padres en aquellos días en este momento.

4. Juega driedel. Un trompo de cuatro lados, llamado dreidel o “sivivon” que se utiliza para jugar un juego de apuesta con dulces o nueces. Los jugadores tienen el mismo número de dulces, y los colocan en el centro. Se juega por turnos. Cada lado del driedel tiene inscrita una pequeña letra que dice si los jugadores deben poner o quitar dulces. El juego termina cuando alguien gana todos los dulces, o cuando se han comido todos los dulces (¡lo cual es común en las casas con niños pequeños!)
   
5. Dale pequeños regalos a los niños. Dales regalos pequeños de dinero (“gelt”) a los niños en cada noche de Janucá. Las monedas de chocolate también son populares como regalos y obsequios durante el Janucá. Considera darle a cada niño 5 dólares para hacer una caridad de su elección.
   
   • Los regalos de Janucá también pueden darse a los adultos. A pesar de que el Jánuca tiene lugar durante la temporada de fiesta cristiana, no es la “Navidad judía”, como algunos erróneamente lo han confundido.
   • Un buen regalo de Janucá para adultos pueden ser hermosas velas para el januquía, buen aceite de cocina o un libro de cocina judía.
6. Come alimentos cocinados en aceite. El Janucá simplemente no sería lo mismo sin los latkes tradicionales y el puré de manzana. Los latkes, que son panqueques de papas ralladas, cebolla, harina de matzá y sal, se fríen en aceite de crujiente dorado, luego se sirve con puré de manzana (y a menudo con crema agria). El aceite de freír recuerda al milagro del aceite. Las donas pequeñas de azúcar en polvo, llamado “Sufgeniot” son también un popular regalo en Janucá, especialmente en Israel. Los alimentos fritos, ricos en aceite, ¡son el tema!
   
   • Además, los productos lácteos se consumen por muchas personas durante Janucá, como una manera de recordar la historia de Judith. Judith salvó a su pueblo de un general conquistador sirio al engañarlo con queso salado y vino para emborracharlo. Cuando murió, ella tomó su espada y lo decapitó, dice la historia.^[3] Por esta razón, los latkes con queso y los panqueques con queso son populares durante Janucá.
7. Practica Tikun Olam. Aprovecha la festividad como una oportunidad para hablar con los niños acerca de sus creencias, y qué significa para ellos defender lo que creen, cómo encontrar causas que apoyen la libertad de expresión y la libertad religiosa, y a ayudar a difundir los mensajes siglos después del milagro de Janucá. Después de todo, ¡el Janucá es la historia de los israelitas luchando por la libertad religiosa!
   

editarConsejos

• El Janucá no compite con la Navidad. Aunque se celebran en el mismo periodo del año, no tienen ninguna relación entre sí. Disfruta las fiestas por lo que significan en términos de fé, y de defender lo que uno cree contra una oposición fuerte.
• El Janucá puede escribirse de diferentes formas, como Chanukah, Chanukkah, Chanucah, Hannukah. Todas son correctas, ya que es una transliteración de una palabra en hebreo.
• No olvides que el Janucá es un tiempo para divertirse y disfrutar.
• Lee cómo jugar al dreidel en wikihow español para aprender más detalles.

editarAdvertencias

• Cuando el primer día de Janucá cae la noche del Viernes asegúrate de encender las velas antes de que comience el Shabbat (Sabath judío), ya que está prohibido prender fuego después del atardecer.
• No apagues las velas a menos que sea absolutamente necesario. La idea es dejar que las velas se consuman. Pero si no vas a estar en casa y nadie se va a quedar vigilando las velas, trata de que se consuman lo más que se pueda. Puedes colocar papel aluminio debajo del januquía o utilizar velas que no goteen.
• Siempre cuida las velas encendidas. No coloques el Januquía en una repisa, cerca de un borde, superficie, o cerca de cualquier cosa que pueda incendiarse. Asegúrate de que los niños pequeños, personas con el pelo largo y las prendas sueltas se mantengan alejadas de las llamas.

editarCosas que necesitarás

• Januquiá
• Velas
• Dreidel
• Gelt, regalos pequeños
• Ingredientes para latkes y otros alimentos cocinados en aceite

editarReferencias

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Source: Wiki News

La tricotilomanía es un impulso irresistible a arrancar el cabello del cuero cabelludo, las cejas u otras áreas del cuerpo. Esto a menudo da lugar a áreas calvas, lo que hace que las personas que sufren tricotilomanía realicen grandes esfuerzos para ocultarlo.^[1] Aproximadamente el 1 % de la población adulta en general encaja dentro de los criterios de diagnóstico de tricotilomanía, siendo en su gran mayoría mujeres.^[2] A menudo, las personas comienzan a arrancarse el cabello de manera compulsiva aproximadamente a principios de la adolescencia, aunque algunas empiezan antes o después de esta etapa. En conjunto con la depresión, esta condición puede dar lugar a una incapacidad para desempeñarse de manera adecuada en situaciones sociales y laborales.^[3] Podrías sentirte impotente cuando te encuentras sumergido en el acto de arrancarte el cabello. Sin embargo, esta condición puede tratarse con gran éxito.

editarPasos

editarIdentificar tus factores desencadenantes

1. Lleva un registro de los momentos en que te arrancas el cabello. Considera los tipos de situaciones que te hacen recurrir a este acto. ¿Solo lo haces cuando estás desesperado, molesto, confundido o frustrado? Entender los factores desencadenantes de la tricotilomanía puede ayudarte a encontrar otros métodos de afrontamiento positivos.
   
   • Durante dos semanas, anota las veces en que te arrancas el cabello. Registra lo ocurrido justo antes de hacerlo, así como los sentimientos que experimentas.
2. Toma nota de lo que sientes cuando te arrancas el cabello. Cuando aprendas los factores desencadenantes, intenta determinar lo que podría reforzar el comportamiento. Si te arrancas el cabello cada vez que te sientes ansioso y eso alivia tu estado, entonces significa que este acto se ve reforzado positivamente por la sensación de alivio.^[4] Analiza la forma en que te sientes durante e inmediatamente después de arrancarte el cabello.
   
   • Saberlo puede ayudarte a lidiar con esta condición porque la próxima vez que te sientas ansioso podrás tratar de buscar otra estrategia de afrontamiento que te produzca alivio. Luego esfuérzate por convertirla en tu reacción acondicionada a la ansiedad o en tu estrategia de afrontamiento en lugar de arrancarte el cabello.
   • Existen tres etapas distintas para los que sufren de tricotilomanía, aunque no todos pasar por todas ellas. Podrías experimentar una o más de dichas etapas:^[5]
     • 1. Inicialmente experimentas una tensión acompañada de un deseo de arrancarte un poco de cabello.
     • 2. Comienzas a arrancarte el cabello. Se siente realmente bien, como una sensación de alivio, así como una cierta excitación.
     • 3. Después de arrancarte el cabello, puedes sentir culpa, remordimiento y vergüenza. Quizás trates de cubrirte la zona calva con bufandas, sombreros, pelucas, etc. Pero con el tiempo dichas zonas serán más evidentes para todos y comenzarás a ocultarte. Tal vez comiences a sentirte sumamente humillado.
3. Examina el cabello que te arrancas. ¿Lo haces porque no te gustan ciertos tipos de cabello? Por ejemplo, una persona podría arrancarse el cabello de manera compulsiva cuando encuentra canas, pues no le gustan y piensa que todas ellas deben desaparecer.^[6]
   
   • Una forma de abordar este desencadenante es replantear tu percepción de las canas. No tener cabello es inherentemente malo, pues este cumple con un propósito. Tratar de cambiar tus patrones de pensamiento con respecto a estos cabellos puede ayudarte a reducir el impulso de arrancártelos.
4. Piensa en tus influencias de la niñez. La causa inicial de la tricotilomanía podría ser genética o ambiental. Los investigadores observan similitudes con los factores que desencadenan el trastorno obsesivo-compulsivo y consideran que las experiencias caóticas y angustiantes en la niñez o las relaciones tempranas perturbadas con los padres o tutores podrían estar detrás del desarrollo de este trastorno.
   
   • Un estudio ha demostrado que más de dos tercios de las personas que sufren esta condición han experimentado por lo menos un evento traumático en sus vidas, donde una quinta parte de ellas cuenta con un diagnóstico de trastorno por estrés postraumático.^[7] Esto ha dado lugar a la especulación de que es una forma de buscar alivio para algunos adultos, es decir, una forma de lidiar con diversas situaciones.
5. Investiga tus antecedentes familiares. Cuando busques el origen de tu tricotilomanía, determina si tienes un antecedente familiar de arrancarse el cabello, un trastorno obsesivo-compulsivo o algún trastorno de ansiedad. Existe un riesgo significativamente mayor de desarrollar tricotilomanía si existe un antecedente familiar de dicho trastorno.^[8]
   

editarDesarrollar estrategias para dejar de arrancarte el cabello

1. Elabora un plan para dejar de hacerlo. El plan que consiste en “notar, interrumpir y elegir” es una estrategia que puede ayudarte a dejar de arrancarte el cabello.^[9] Este plan consiste en darte cuenta del momento en que sientes deseos de arrancarte el cabello, interrumpir la cadena de sensaciones y el impulso de arrancarte el cabello al escuchar recordatorios positivos en tu cabeza. Por último, puedes elegir hacer algo más en su lugar, algo que te relaje y te tranquilice.
   
2. Lleva un diario o un cuadro donde registres los momentos en que te arrancas el cabello. Mediante este procedimiento podrás tener una idea de la frecuencia, los factores desencadenantes y el impacto que tiene el hecho de arrancarte el cabello. Registra la fecha, la hora, el lugar y la cantidad de cabellos que te arrancas, así como lo que usaste para hacerlo. También anota tus pensamientos o sentimientos en ese momento. Esta es una buena manera de eliminar la vergüenza y expresar el impacto que arrancarte el cabello tiene en tu vida en general.
   
   • Hacer un recuento de la cantidad de cabello que te has arrancado puede servirte como una revisión de la realidad acerca de todo el cabello que pierdes. ¿El resultado te sorprende?, ¿qué hay con la cantidad de tiempo que le dedicas, es más de la que creías?^[10]
3. Elige una forma alternativa de expresar tus emociones. Una vez que hayas identificado las señales de alerta y los factores desencadenantes, haz una lista de los comportamientos alternativos que puedes hacer en lugar de arrancarte el cabello. Sin importar cuál sea el comportamiento alternativo, debe ser sencillo de realizar y de acceder. Algunas sugerencias para las formas alternativas de expresar tus emociones y sentimientos son las siguientes:^[11]
   
   • Tomarte unos cuantos minutos para despejar tu mente
   • Dibujar o garabatear en un papel
   • Pintar
   • Escuchar música que esté relacionada con tus emociones
   • Llamar a un amigo
   • Realizar un trabajo como voluntario
   • Limpiar
   • Jugar videojuegos
4. Prueba un recordatorio físico que te haga detenerte. Si te arrancas el cabello sin querer, tal vez necesites un recordatorio físico que te haga dejar de hacerlo. Para una barrera física, considera usar pesas para los tobillos en el brazo o un guante de goma para desalentar el comportamiento.
   
   • Incluso podrías tener pósits colocados en áreas donde suelas arrancarte mucho el cabello. Estos pueden actuar como recordatorios físicos para que te detengas.
5. Aléjate de los factores desencadenantes. Si bien es probable que no puedas eliminar todos los factores desencadenantes que te obligan a arrancarte el cabello, podrías reducir tu exposición a algunos de ellos. ¿Tu novia es la causa de la mayoría de tus episodios? Tal vez sea hora de reconsiderar tu relación. ¿Tu jefe es quien te genera todo este estrés? Quizás sea hora de buscar otro trabajo.
   
   • Por supuesto, para muchas personas, los factores desencadenantes no son tan simples de identificar o evitar. Para algunas, el cambio de escuela, el abuso, una sexualidad recién descubierta, los conflictos familiares, la muerte de un pariente o incluso los cambios hormonales en la pubertad son las causas de esta condición compulsiva. Estos factores desencadenantes son muy difíciles (si no imposibles) de evitar. Si no puedes alejarte de uno de los factores desencadenantes mencionados anteriormente o por otras razones, sigue trabajando en la autoaceptación, cambiando tus hábitos y obteniendo el apoyo social que te ayude a lidiar con tu trastorno.
6. Reduce el escozor o las sensaciones extrañas en tu cabeza. Utiliza un aceite completamente natural para aliviar los folículos y reducir el escozor, pero más importante, para convertir el comportamiento de agarrar y arrancar en acariciar y frotar. Asegúrate de usar productos completamente naturales tales como una mezcla de aceites esenciales y aceite de ricino. Nunca utilices productos basados en químicos.
   
   • Asimismo, ten cuidado con los productos que prometen soluciones rápidas. Los tratamientos que prometen resultados o curas instantáneos no son de confianza, pues la tricotilomanía no se cura de la noche a la mañana.
   • También puedes hablar con tu médico para que te recete una crema anestésica que puedas usar en tu cabeza. Esto puede ser útil si uno de tus desencadenantes es un escozor o sensación extraña en tu cabello. En un estudio de caso realizado a una chica de 16 años, se descubrió que el uso temporal de cremas anestésicas en combinación con la psicoterapia tuvo resultados exitosos en la eliminación de los comportamientos compulsivos de arrancarte el cabello.^[12]

editarMejorar la autoaceptación y la autoestima

1. Vive el presente. A menudo, arrancarse el cabello es el resultado de negarse a sentarse y estar en el presente con los sentimientos incómodos o las emociones negativas.^[13] Utiliza técnicas de atención plena para ayudarte a aceptar que estas emociones negativas e incómodas son una parte natural de la experiencia humana. No es totalmente necesario que las evites.^[14] Cuando el impulso constante de evitar la incomodidad disminuya, el acto de arrancarte el cabello también desaparecerá.
   
   • Para realizar un ejercicio de atención plena, siéntate en un lugar tranquilo y cómodo. Respira profundamente inhalando por cuatro segundos, conteniendo la respiración por cuatro segundos más y exhalando por otros cuatro. A medida que sigues respirando, tu mente probablemente comenzará a divagar. Reconoce estos pensamientos sin juzgarlos y permite que se vayan. Vuelve a enfocar tu atención en tu respiración.
2. Mejora tu autoestima. Muchas de las personas que sufren este trastorno también tienen una autoestima baja o muy poca confianza en sí mismas. Para desarrollar tu autoestima y autoaceptación, emplea la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT, por sus siglas en inglés), la cual consiste en un enfoque terapéutico que puede ayudar a una persona a aclarar sus valores y enfocarse en sus metas de vida. Desarrollar la autoestima es una parte importante de la recuperación.
   
   • Recuerda que eres una persona maravillo y única. Hay gente que te ama y tu vida es preciosa. Sin importar lo que alguien más te diga, debes amarte a ti mismo.
3. Sustituye los pensamientos negativos con unos positivos. Los pensamientos negativos sobre ti pueden disminuir tu autoestima rápidamente y provocar tus ansias de arrancarte el cabello. Las humillaciones, el miedo al fracaso y otros pensamientos negativos te harán sentir que no eres suficiente. Comienza a cambiar estos hábitos mentales para empezar a recuperarte y aumentar tu confianza. Estos son algunos ejemplos de cómo puedes empezar a cambiar tu manera de pensar acerca de ti mismo:^[15]
   
   • Suponiendo que piensas de la siguiente manera: “No tengo nada interesante qué decir, así que puedo ver la razón por la que las personas piensan que soy patético”. Percátate de los pensamientos desagradables como este y haz un esfuerzo consciente por cambiarlos al corregirte. Repítete lo siguiente: “A veces no tengo mucho qué decir y eso está bien. No tengo por qué mantener a otros entretenidos o tomar toda la responsabilidad de esta conversación”.
   • Sustituye los pensamientos críticos con pensamientos productivos. Por ejemplo, este es un pensamiento crítico: “No hay forma de que vaya hoy día a cenar con todos. La última vez que fui estaba demasiado avergonzado por mi comentario fuera de lugar. Soy tan tonto”. Reemplaza este pensamiento con uno productivo: “Estaba demasiado avergonzado en la última cena, pero sé que cometo errores y eso está bien. No soy tonto, solo cometí un error honesto”.
   • A medida que practiques la detección de estos pensamientos y su sustitución notarás que tu autoestima se incrementa junto con tu confianza.^[16]
4. Escribe tus logros y fortalezas. Otra forma de empezar a aceptar tus emociones y aumentar tu autoestima es elaborar una lista de tus logros y fortalezas.^[17] Refer to this often.
   
   • Si tienes problemas para elaborar una lista, habla con un amigo o familiar de confianza. Esta persona pueda ayudarte con algunas ideas. Ningún logro es demasiado pequeño para esta lista, así que sigue añadiendo todo lo que puedas.
5. Esfuérzate por comunicarte de manera asertiva con los demás. Practicar mejores técnicas de autoafirmación puede ayudarte a superar las situaciones en las que te sientes desafiado. Por ejemplo:
   
   • Aprende a decir que no. Si las personas te piden cosas que no quieres hacer, reafirma tus propias necesidades y deseos al decir que no.
   • Deja de complacer a los demás. No hagas cosas por el solo hecho de obtener la aprobación de alguien más. Determina lo que es verdaderamente importante para TI. Pide lo que quieras.
   • Utiliza frases en primera persona. Estos tipos de frases te ayudarán a transmitir responsabilidad por tus propias emociones y reacciones. Por ejemplo, en lugar de decir “Nunca me escuchas”, puedes decir “Me siento ignorado cuando miras tu teléfono mientras hablamos”.

editarReducir el estrés

1. Elimina algunas de tus fuentes de estrés. Muchas personas que sufren de tricotilomanía descubren que el estrés desencadena el deseo de arrancarse el cabello.^[18] Haz lo que esté a tu alcance para reducir el estrés en tu vida y aprende a manejarlo empleando mejores técnicas de afrontamiento.
   
   • Haz una lista de las cosas que te generen estrés. Estas pueden ser cosas grandes tales como el dinero o el trabajo, o pequeñas como las colas largas en el supermercado. Si bien no puedes evitar todo lo que te cause estrés, puedes minimizar tu exposición a algunas cosas.
2. Relaja tus músculos mediante la relajación muscular progresiva. Puedes reducir el estrés que sientes al emplear la relajación muscular progresiva.^[19] Este tipo de relajación reduce la tensión muscular enviando una señal a tu cuerpo para que empiece a relajarse. Al tensar y luego soltar la tensión en los músculos, puedes devolver a tu cuerpo a un estado de calma.
   
   • Aprieta los músculos durante seis segundos y luego suéltalos por otros seis. Presta especial atención a la forma en que cada músculo se relaja.
   • Trabaja desde tu cabeza hacia la punta de los pies hasta que sientas que tu cuerpo comienza a relajarse.
3. Prueba la meditación. La meditación puede ser útil para reducir el estrés. Un régimen de meditación regular, incluso solo 10 minutos al día, puede ayudarte a despejar tu mente y reorientar tu energía hacia un espacio positivo.
   
   • Para meditar, busca un lugar tranquilo y siéntate o recuéstate. Comienza respirando profundamente y con lentitud. Incluso podrías probar la visualización guiada, donde imaginas un lugar tranquilo como una playa, un arroyo o un área boscosa.
4. Duerme lo suficiente. Asegúrate de tener un patrón de sueño regular y de dormir lo suficiente cada noche. Trata de dormir por lo menos siete u ocho horas diarias.
   
   • Si tienes problemas para quedarte dormido, escucha música suave. Deja de usar cualquier dispositivo electrónico por lo menos 15 minutos antes de irte a dormir.
5. Trata de hacer ejercicio. Los estudios demuestran que el estrés puede reducirse considerablemente con un régimen de ejercicios regular.^[20] Tu cuerpo aumentará su producción de endorfinas, lo que contribuye a una sensación más positiva.
   
   • No es necesario que camines por las calles por una hora diaria. Puedes realizar un ejercicio que disfrutes. Esto puede incluir el yoga, las artes marciales u otras actividades. Incluso la jardinería puede darte un impulso de energía.

editarBuscar apoyo

1. Habla con un amigo o familiar de confianza. Busca a alguien en quien confíes y cuéntale sobre tu tricotilomanía. Si no puedes hablar del tema en voz alta, escribe una carta o un correo electrónico. Si tienes miedo de hablar acerca de tu lucha contra esta enfermedad, por lo menos habla con esta persona sobre tus sentimientos.
   
   • También podrías decirles a tus amigos y familiares cuáles son tus factores desencadenantes. De esta manera, podrán ayudarte a recordar los momentos en los que podrías correr el riesgo de arrancarte el cabello. También pueden ayudarte a encontrar un comportamiento alternativo.
   • Pídeles a tus amigos y familiares que te brinden un refuerzo positivo cuando vean que tienes éxito al utilizar una alternativa saludable en lugar de arrancarte el cabello.^[21]
2. Habla con un profesional en la salud mental. Un consejero o terapeuta podrá ayudarte a encontrar formas de lidiar con tu trastorno. Esta persona también puede tratar cualquier depresión u otro problema que pueda contribuir a tu comportamiento autodestructivo.
   
   • Si visitas a un consejero o terapeuta y sientes que no obtienes ayuda, busca a otro. No estás obligado a acudir a un solo médico o consejero. Es importante que encuentres a alguien con quien sientas una conexión y que te proporcione ayuda.
   • Los tipos de terapia que podrían beneficiarte son la terapia conductual (sobre todo la terapia de reversión de hábitos), la psicoterapia, la psicoterapia psicodinámica, la hipnoterapia, la psicología cognitivo-conductual y los medicamentos antidepresivos.^[22]
3. Pregúntale a tu médico acerca de los medicamentos. Se ha demostrado que varios medicamentos son eficaces para tratar la tricotilomanía. La fluoxetina, el aripiprazol, la olanzapina y la risperidona son medicamentos que se han utilizado para tratar los casos de tricotilomanía. Estos medicamentos ayudan a regular los químicos en el cerebro con la finalidad de reducir los síntomas de ansiedad, depresión y otras emociones que pueden desencadenar los deseos de arrancarse el cabello.^[23]
   
4. Consulta con un grupo de apoyo en línea o por teléfono. Si no tienes acceso inmediato a la consejería, existen otras fuentes a las que puedes acceder. El Centro de Aprendizaje sobre la Tricotilomanía (Trichotillomania Learning Center) cuenta con grupos de apoyo en línea.
   
   • Seven Counties Services, Inc. cuenta con una línea de ayuda gratuita para que las personas con tricotilomanía puedan llamar. El número es 800-221-0446.^[24]

editarDiagnosticar la condición

1. Presta atención a algunas acciones o reacciones que indiquen este trastorno. La tricotilomanía está clasificada oficialmente como un trastorno del control de impulsos que sigue la misma línea de la piromanía, la cleptomanía y la ludopatía patológica. Si sufres de tricotilomanía, podrías actuar o reaccionar de ciertas formas cuando te arrancas el cabello. Estas podrían ser las siguientes:
   
   • Masticar o comer el cabello arrancado
   • Frotar el cabello arrancado por tus labios o cara
   • Un aumento en la sensación de tensión inmediatamente antes de arrancarte el cabello o cuando resistes el comportamiento
   • Placer, satisfacción o alivio al arrancarte el cabello
   • Darte cuenta de que te arrancas el cabello sin siquiera notarlo (esta es una actitud “automática” o involuntaria)
   • Ser consciente de que te arrancas el cabello deliberadamente (arrancarte el cabello conscientemente)^[25]
   • Utilizar pinzas u otras herramientas para arrancarte el cabello^[26]
2. Reconoce las señales físicas de este trastorno. Existen algunas señales reveladoras de que una persona puede estar sufriendo tricotilomanía. Estas incluyen las siguientes:
   
   • Pérdida de cabello notorio provocada por el hecho de arrancarte el cabello constantemente
   • Áreas de calvicie en el cuero cabelludo o en otras áreas del cuerpo
   • Pestañas o cejas escasas o faltantes
   • Folículos pilosos infectados
3. Observa si tienes otros problemas corporales compulsivos. Algunas de las personas que se arrancan el cabello podrían comerse las uñas, chuparse el pulgar, golpearse la cabeza y rascarse la piel de manera compulsiva.
   
   • Lleva un registro de estos tipos de comportamientos durante varios días para ver si son habituales. Ten en cuenta los momentos en que los haces y con qué frecuencia.
4. Evalúa si tienes algún otro trastorno. Determina si la tricotilomanía es el único trastorno que te afecta. Las personas que se arrancan el cabello de manera compulsiva podrían sufrir de depresión, trastorno obsesivo-compulsivo, trastorno de Tourette, trastorno bipolar, fobias, trastornos de personalidad y, en algunos casos, exhibir tendencias suicidas.^[27] Acudir a un médico o un profesional en la salud mental puede ayudarte a determinar si padeces algún otro trastorno.
   
   • No obstante, es complicado determinar qué trastorno causa otro. ¿La pérdida de cabello provoca la depresión a través del deseo de aislarte de los demás y evitar las actividades agradables porque sientes una vergüenza profunda?^[28]
   • A menudo, para recuperarse exitosamente de la tricotilomanía, es necesario tratar también los trastornos coexistentes.^[29]
5. Habla con tu médico acerca de los trastornos de pérdida de cabello. Alguien que cree sufrir de tricotilomanía debe someterse a un examen realizado por un médico para descartar otros trastornos del folículo piloso. Algunos trastornos incluyen la alopecia o la tinea capitis, las cuales pueden producir pérdida de cabello. Cuando un médico te examine, buscará evidencia de cabellos irregularmente rotos, cabellos en espiral además de otras anomalías como los signos de tricotilomanía.^[30]
   
6. Reconoce que la tricotilomanía es un trastorno. Lo primero que debes tener en cuenta es que tiene tratamiento. Es un trastorno, no algo impulsado por la fuerza de voluntad o la falta de ella.^[31] El trastorno surge como resultado de la composición genética, los estados de ánimo y tu entorno. Esta es una condición que necesita tratamiento, no algo por lo que debas martirizarte.
   
   • Los exámenes cerebrales han demostrado que las personas con tricotilomanía tienen diferencias en su cerebro en comparación con aquellas que no sufren este trastorno.^[32]
7. Ten en cuenta que este trastorno es una forma de autolesión. No te convenzas de que nada está mal ni de que arrancarte el cabello es “normal. La tricotilomanía puede considerarse como una forma de autolesión, aun cuando no se hable tanto de ella en comparación con otras. Al igual que con todas las formas de autolesión, la tricotilomanía puede convertirse en un comportamiento adictivo. Con el tiempo, se hace cada vez más difícil de detener; es por ello que es mejor controlarla lo antes posible
   

editarAdvertencias

• El abuso de drogas o alcohol puede ser el resultado de la tricotilomanía, pues las personas que la sufren buscan alejarse de la sensación de vergüenza, infelicidad y culpa involucradas.^[33] Si crees que estás empezando a beber demasiado o a consumir drogas, busca ayuda.

editarReferencias

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La importación de productos es un fuerte eslabón en el desarrollo económico de un negocio y de un país. Es una buena opción cuando no existe algún artículo en el mercado nacional, cuando se le encuentra con mejor calidad en otro país o cuando es un producto propio o exclusivo de alguna región del mundo. Si te interesa ampliar tu negocio y aventurarte a importar, sé cuidadoso y considera lo siguiente.

editarPasos

editarInformarse sobre el negocio

1. Haz un estudio de mercado. Investiga si el producto que te interesa traer del extranjero puede ser negociable en México, cuánta competencia existe, si es redituable, legal, y si has adquirido los permisos adecuados para su comercialización.
   
   • También observa si hay un mercado en tu comunidad que facilite la venta del producto, si hay o habría personas interesadas, cuál es el nivel socioeconómico de tus posibles clientes, si emprenderías la venta a mayoristas o solo de manera individual, si trabajarías solo en mostrador o utilizarías herramientas virtuales.
   • Si tienes los recursos suficientes, acércate a una agencia autorizada de estudios de mercado, ellos te orientarán y se asegurarán de considerar todas las variables posibles. No dejes pasar ningún dato ni te apresures en llevar a cabo una decisión.
2. Toma en cuenta los riesgos. Antes de aventurarte en el mercado internacional, considera que importar puede ser arriesgado y provocarte pérdidas si no realizas un estudio de mercado adecuado o si inviertes mal el dinero.
   
3. Prevé con base en tu situación financiera. Si tienes el capital necesario para pagar los gastos correspondientes a la adquisición, transportación e impuestos del producto, además de haber realizado un análisis a conciencia, estás listo para importar.
   
4. Investiga a las empresas con las que quieras negociar. No te lleves sorpresas. Los convenios comerciales entre empresas son delicados. Asegúrate que las personas con las que trabajes en el extranjero tengan buena reputación y estén debidamente acreditados en el comercio de su país.
   

editarEntrar al Padrón de Importadores

1. Consigue a un agente aduanal. Él es el encargado de los trámites relacionados con la importación: trabaja como un privado (no es un funcionario público), a quien la Secretaría de Hacienda y Crédito Público concede una patente que lo autoriza para promover, a nombre de las empresas o de los comerciantes, los trámites y la compra-venta de mercancía en los diferentes regímenes aduaneros previstos por la ley.
   
2. Solicita tu inscripción al Padrón de Importadores. A través del sitio electrónico del SAT debes solicitar el formato denominado “Inscripción al Padrón de Importadores”. En él se registran los datos del agente o apoderado aduanal que realizará las operaciones de comercio exterior.
   
3. Cumple con los requisitos solicitados para incluirte en el Padrón de Importadores. En el SAT te solicitan estar al corriente en el cumplimiento de tus obligaciones fiscales (pago de impuestos y declaraciones) y estar inscrito y activo en el RFC con alguna de las obligaciones del Régimen General de la Ley del Impuesto Sobre la Renta u otras de las mencionadas en el artículo 71 del Reglamento de la Ley Aduanera.
   
4. Presenta los documentos solicitados. Debes contar con Firma Electrónica Avanzada vigente y entregar la constancia de cumplimiento de las obligaciones fiscales.
   
   • Tu domicilio fiscal debe estar localizado o en proceso de verificación, lo cual se demuestra presentando un comprobante.
   • Acredita que actualizaste tu correo electrónico para efectos del Buzón Tributario.
5. Regístrate al Padrón de Importadores aunque no tengas una empresa. El Reglamento de la Ley Aduanera considera que también se pueden inscribir al Padrón de Importadores personas morales no contribuyentes y personas físicas.
   
   • Las personas morales no contribuyentes son aquellos grupos que funcionan sin fines de lucro: sociedades de inversión, administradoras de fondos para el retiro, sindicatos, cámaras de comercio e industria, colegios de profesionales, instituciones de asistencia o beneficencia, asociaciones civiles sin fines de ganancia. Por tanto, las importaciones que se soliciten deben ser en favor de sus miembros o de sus beneficiarios.
   • Las personas físicas pueden solicitar la inscripción al padrón, siempre y cuando comprueben una actividad empresarial de acuerdo con lo previsto en la Ley del Impuesto Sobre la Renta. ^[1]

editarInscribirse al Padrón de Importadores de Sectores Específicos

1. Determina si tu importación se encuentra en los sectores específicos. Se consideran así aquellas importaciones que afectan concretamente a la economía del país o a la salud de los habitantes.
   
   • Se trata de la importación de productos como productos químicos, radioactivos, nucleares, armas de fuego y sus derivados, como máquinas y piezas, explosivos o pirotecnia.
   • En los sectores específicos se considera también la importación de cigarros, calzado y textiles.^[2]
2. Ingresa al Padrón de Importadores de Sectores Específicos. Para ingresar a este, primero debes estar en el Padrón de Importadores.
   
   • En el sitio del SAT debes señalar el nombre o razón social, el RFC y tu domicilio fiscal. Asimismo, tienes que indicar el domicilio de tus bodegas y sucursales, donde se mantendrán las mercancías importadas. Y, finalmente, indica el nombre del o de los sectores en los que deseas inscribirte y las fracciones arancelarias correspondientes.
3. Entrega la documentación adecuada. Además de los solicitados para el Padrón de Importadores, entrega también los documentos emitidos por la Comisión Nacional de Seguridad Nuclear y Salvaguardias de la Sener, en caso de importaciones en el sector químico o nuclear.
   
4. Adjunta los documentos para importaciones diferentes al sector químico o nuclear. Las autoridades solicitan una relación, bajo protesta de decir verdad, que contenga el nombre, denominación o razón social y RFC válido de los 10 principales clientes de los importadores y la licencia sanitaria vigente para productos relacionados con el tabaco, otorgada por la Cofepris. Esta información se adjunta por internet, en el sitio del SAT.
   
5. Mantente al pendiente del resultado de la solicitud. Este se da a conocer por vía electrónica en el sitio del SAT, con el uso de la FIEL o la contraseña. Puedes solicitar alguna aclaración y asesoría a través del mismo portal.
   
6. No decaigas en caso de que tu solicitud haya sido rechazada. Podrás generar nuevamente tu solicitud, corrigiendo las inconsistencias que observó tu evaluador.
   

editarLlevar la documentación de compra-venta

1. Utiliza un sistema de control de inventarios automatizado. Siempre debes mantener el registro actualizado de los datos de control de las mercancías importadas. Tus cifras deben estar a disposición de la autoridad aduanera en todo momento. El sistema de inventarios debe, como mínimo:
   
   • Cumplir con las disposiciones establecidas en la Ley Aduanera, su Reglamento y las Reglas en Materia de Comercio Exterior, sobre todo en el control de inventarios de las mercancías importadas temporalmente.
   • Contar con una herramienta que compruebe el retorno de mercancías importadas, en caso de falla o problemas con estas, y especificar cuáles son los artículos que están pendientes de regresarse.
   • Generar reportes que notifiquen de todos los movimientos de la mercancía y que detallen la información requerida por las disposiciones aduaneras y de otras autoridades.
2. Obtén toda la documentación, información y otras formas para comprobar el país de origen de lo importado.
   
   • Esto es para efectos de preferencias arancelarias, marcado de país de origen, aplicación de cuotas compensatorias y otros asuntos relacionados con la Ley de Comercio Exterior y los diversos tratados internacionales en los que México participe. Esta documentación se proporciona a las autoridades aduaneras en el momento en que se solicita y cuando se requiera.
3. Determina el valor en aduana de las mercancías. El agente aduanal que lleve tus negocios debe entregar una manifestación por escrito, bajo protesta de decir verdad, que contenga el valor de los artículos importados.
   
   • Esta manifestación debe estar acompañada de la información, documentación y las pruebas necesarias que justifiquen el valor declarado, de tal modo que se haya determinado en conformidad con las disposiciones de la Ley Aduanera. Estos documentos deben proporcionarse a las autoridades aduaneras cuando lo requieran.

editarEntregar tu información a las autoridades aduaneras

1. Envía un documento electrónico a las autoridades aduaneras con la información relativa al valor de los productos importados y demás datos relacionados con su comercialización. La autoridad se da por enterada cuando te genera un acuse de recibo.
   
2. Notifica por vía electrónica quién será tu agente aduanal. Aunque ya lo hayas registrado en el SAT, es necesario que notifiques a las autoridades aduaneras quién será el agente que lleve tus negociaciones internacionales.
   
   • Registra, ante la Administración General de Aduanas, el formato electrónico titulado “Encargo conferido al agente aduanal para realizar operaciones de comercio exterior o la revocación del mismo”.
3. Comunica por vía electrónica el pedimento a las autoridades aduaneras. Todos los importadores están obligados a hacer este pedimento. Tu documento debe contener información relativa al valor, comercialización, línea de embarque, regulaciones arancelarias y procedencia de los artículos, según las condiciones del SAT.
   
   • Se emplea la firma electrónica o el sello digital, que es como tu firma manuscrita o tu huella, y también debes proporcionar una impresión del pedimento con la información correspondiente. Este documento es único y se comprueba por medio de un código de barras que se te genera. Tu impresión debe contener dicho código.

editarPagar los gastos relacionados

1. Cubre tus impuestos. Cada vez que entra un artículo del extranjero que se va a comercializar en México, debe pagar una serie de impuestos, dependiendo de su tipo, de su valor y de la cantidad que entre al país. Los obligatorios son el arancel, el IVA, los derechos de trámite aduanero y el derecho de almacenaje. El Impuesto Sobre Automóviles Nuevos y el Impuesto Especial Sobre Producción y Servicios dependen del producto. ^[3]
   
2. Paga, si es necesario, cuotas compensatorias. Cumple también con las demás obligaciones en materia de regulaciones y restricciones no arancelarias.
   
3. Costea los honorarios de tu agente aduanal. También considera los gastos anexos, como la transportación de la mercancía, empacamiento, distribución y demás.
   

editarConsejos

• Lee la Ley Aduanera, el Reglamento de la Ley Aduanera y el manual para incorporarse al Padrón General de Importadores y Sectores Específicos.
• Si tienes alguna duda, acércate a la oficina del SAT más cercana a tu comunidad. O pide una asesoría con un agente aduanal autorizado: él podrá ofrecerte la mejor opción.
• Mantente al pendiente de los movimientos de tu agente aduanal. Pregúntale sobre sus avances y pídele reportes periódicos. Recuerda que es tu patrimonio el que se encuentra en juego.

editarAdvertencias

• La importación es una actividad que requiere un serio esfuerzo económico y humano. Piensa si estás en condiciones de asumir el riesgo que conlleva y los gastos que trae consigo.
• Acércate solo a agentes aduanales autorizados. Indaga entre los que tienen mejor reputación. Contratar a la persona equivocada puede ser muy costoso.

editarReferencias

http://www.diputados.gob.mx/LeyesBiblio/pdf/LISR.pdf
http://www.sat.gob.mx/informacion_fiscal/normatividad/Documents/RLA.pdf
http://www.sat.gob.mx/aduanas/tramites_autorizaciones/guia_padrones/Documents/Manual_del_Contribuyente.pdf
http://www.sat.gob.mx/aduanas/tramites_autorizaciones/guia_padrones/Documents/Instructivo_de_tramite_1.3.2.pdf
http://www.sat.gob.mx/informacion_fiscal/normatividad/Documents/RLA.pdf
http://www.sat.gob.mx/aduanas/importando_exportando/regimenes/Paginas/requisitos_para_importar.aspx
http://www.diputados.gob.mx/LeyesBiblio/pdf/12_291214.pdf

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Decorar una casa antes de la Navidad es casi tan divertido como abrir los obsequios en la mañana de ese día. Ya sea que tengas invitados para una fiesta o que quieras hacer que tu casa se sienta acogedora y festiva para tu familia, este artículo te explicará la manera de mostrar tu espíritu navideño al incluir las decoraciones tradicionales, hacer que el exterior de tu hogar brille y añadir toques dulces por todo lo lugar.

editarPasos

editarDecoraciones tradicionales

1. Corta un árbol navideño. Muchas personas consideran que el árbol es la decoración navideña más importante; si no pondrás ninguna otra decoración, ¡consigue un árbol! Puedes conseguir uno real o uno artificial. Ponlo en el lugar donde tú y tu familia abrirán los obsequios el día de Navidad. Decóralo según tu estilo propio. Estas son algunas ideas festivas:
   
   • Coloca un juego de luces navideñas. Un árbol con luces blancas o de colores es una decoración hermosa que podrás ver durante la temporada navideña. Las pequeñas luces blancas son populares, pero también puedes comprar unas azules, rojas o de colores múltiples para adornar el árbol. Comienza en la base dejando que el extremo de las luces sea lo suficientemente largo como para que llegue hasta el enchufe. Colócalas alrededor del árbol creando un patrón de espiral. Introduce el otro extremo de las luces en una rama ubicada en la parte superior del árbol.
   • Coloca adornos. Podrías crear tus propios adornos con la ayuda de masa, botones o cristales a fin de añadirle un toque personal a tu árbol. También puedes comprar bolas de navidad clásicas. Coloca los adornos dispersos alrededor del árbol de manera equitativa, procurando no dejar lugar grandes sin cubrir.
   • Decora el árbol con algunas guirnaldas o cadenas hechas de palomitas de maíz.
   • Coloca un adorno en la parte superior del árbol. Por tradición, se suele colocar una estrella en la parte superior del árbol, la cual simboliza la Estrella de David que guio a los tres reyes magos hasta Jesús el día de su nacimiento. También podrías colocar un ángel, un copo de nieve u otra decoración festiva.
   • Coloca decoraciones alrededor de la base del árbol. También puedes comprar tela blanca para adornar el árbol. Esparce purpurina de color blanco sobre ella para que dé la impresión de ser nieve recién caída. Durante la temporada navideña, coloca debajo del árbol los obsequios que quieras darle a las personas.
   • Si crees que poner y adornar el árbol es demasiado trabajo, procura delegar tareas a otras personas para que te ayuden. Una fiesta puede servir para decorar el árbol más rápido y con una apariencia más festiva.
2. Cuelga unos calcetines. Cuelga calcetines hechos por ti mismo o comprados en una tienda sobre la chimenea u otro lugar de la misma habitación en la que se encuentra el árbol navideño. Utiliza cinta roja o verde, o incluso cordeles para colgar los calcetines. Es necesario que cada miembro de la familia tenga su propio calcetín.
   
3. No te olvides de colocar el muérdago. Podrías buscar un poco de muérdago recién cortado en un vivero (o incluso en un árbol de madera dura que tengas en tu patio o en el vecindario), aunque también puedes comprar uno falso para colgarlo en la entrada de tu casa. Cuélgalo desde un gancho pequeño en una puerta entre habitaciones. Ata una cinta roja pequeña sobre el gancho para hacer que se vea más festivo. Por supuesto, alienta a las personas a darse un beso si se encuentran debajo de un muérdago.
   
4. Cuelga algunas luces alrededor de la casa. Cuelga algunas luces en los bordes superiores de las paredes donde el techo se une con la pared. Si es posible y si tienes suficientes luces, coloca algunas alrededor de la habitación donde celebrarás las festividades navideñas.
   
5. Arma una villa navideña en caso de que tengas algunas casas navideñas que quieras que la gente vea. Estas casas se han convertido en un símbolo de los viejos tiempos y de los años pasados, además de una representación de las navidades anteriores.
   
6. Coloca un pesebre en un lugar dentro de la habitación donde celebrarás la festividad navideña o cerca del árbol. Quizás quieras incluir un Jesús bebé con anterioridad (si tienes miedo de perderlo en la caja original o de olvidar colocarlo en la cuna), pero eso depende de ti.
   
7. Decora algunas de las otras habitaciones de tu casa. Cuelga más adornos con clips sobre clavos y tornillos que solo uses durante la Navidad. Haz que las cosas sean festivas dentro de la casa.
   
8. Coloca un árbol de navidad en la habitación de un niño en caso de que puedas estar seguro de que no provocará un desorden, jugará con él o lo romperá. Se puede confiar en que algunos preadolescentes y adolescentes no romperán los adornos.
   
9. Coloca algunas tarjetas navideñas a medida que las recibas. Colócalas en algunos soportes o cuélgalas en las ventanas.
   
10. Coloca algunos felpudos que tengan temática navideña (si es que tienes algunos).
    
11. Coloca un centro de mesa con temática festiva así como un mantel.
    
12. Pon algo de música navideña lista para reproducirla en la radio. Prepara algunos CD o casetes, o encuentra algunas estaciones en tu computadora que toquen únicamente música navideña. Dependiendo del lugar donde vías, puedes encontrar estaciones de radio que reproduzcan música navideña durante todo el año. Puedes encontrar otras en distintas zonas de Internet, pero solo algunas tocarán música navideña sin descanso.
    

editarDecoraciones exteriores

1. Decora la puerta con una corona navideña. La mayoría de las personas las coloca. Una corona simboliza la eternidad o la vida eterna^[1]. Compra o haz una corona hecha con acebo fresco o con hojas perennes que tengan un olor dulce para que puedas colgarla en la puerta principal. Una corona hará que tu casa se vea más acogedora para los invitados y les indicará a los transeúntes que tu hogar está lleno del espíritu navideño.
   
   • Si quieres tener una corona que puedas utilizar más de una temporada, haz una de fieltro o de piñas en lugar de usar hojas frescas.
   • También podrías comprar una hecha con alambre o plástico que puedas utilizar durante todas las temporadas.
2. Coloca luces exteriores. Si tienes árboles pequeños o arbustos en tu patio, considera la posibilidad de colocar algunas luces exteriores. Puedes comprar unas que tengan la forma de redes, las cuales son fáciles de colocar sobre los arbustos, u opta por una serie de luces para enrollar alrededor de la vegetación. También podrías usar luces para enmarcar tus puertas o ventanas.
   
   • También podrías comprar luces decorativas con la forma de carámbanos y colgarlas sobre tu puerta.
   • Algunas luces vienen con temporizadores para que se apaguen automáticamente después de una hora determinada en la noche.
3. Crea una escena navideña en el exterior. Si quieres tirar la casa por la ventana, considera la posibilidad de conseguir personajes de plástico o inflables para colocarlos en tu patio. Cuando las personas conduzcan o caminen por tu casa, se detendrán y observarán el escenario lindo que has creado. Considera las siguientes opciones:
   
   • Coloca una escena que represente la Natividad. Puedes colocar las estatuas de María, José y el bebé Jesús o hacer una escena más elaborada que incluya a los reyes magos, los animales y los ángeles.
   • Crea un Papá Noel y la escena con los renos. Compra un Papá Noel inflable y colócalo en un trineo. Para darle un toque más llamativo, coloca unos ocho renos más un Rodolfo con una nariz roja y brillante.
   • Crea una escena divertida de invierno. Compra un hombre de nieve de plástico o inflable, un Grinch u otro personaje navideño que puedas colocar en tu patio. En los últimos años, los globos de nieve inflables también se han convertido en decoraciones populares para tu patio.

editarToques únicos

1. Coloca velas en las ventanas. Si tu estilo es más sutil y sereno, considera la posibilidad de colocar una vela eléctrica en cada ventana de la casa. Enciéndelas en la noche para que puedan verse desde el exterior. Esta es una hermosa forma de decorar el ambiente para la Navidad sin invertir mucho dinero o exagerar con las decoraciones.
   
2. Haz copos de nieve con papel. Los niños adoran cortar patrones intrincados de copos de nieve hechos con papel. Haz que se vean aún más festivos al pintarlos con una capa de goma transparente, luego añade brillo. Cuando se sequen, pégalos a las paredes y las ventanas utilizando una cinta adhesiva de doble cara transparente.
   
3. Agrega detalles de colores rojo y verde. El rojo y el verde son los colores navideños, así que cualquier decoración que tenga esta combinación de colores hará que tu hogar se vea más festivo. Sé creativo con los objetos de estos colores que ya tengas en tu casa o involucra a los niños al pedirles que te ayuden a colorear algunas de estas decoraciones. Estas son algunas ideas para utilizar estos colores en las decoraciones de tu casa:
   
   • Cambia tus cojines normales por unos de color rojo y verde durante la temporada navideña.
   • Amarra unos lazos de color rojo y verde alrededor de los picaportes de la casa. También puedes colocarles unas pequeñas campanas navideñas.
   • Utiliza paños de colores rojo y verde para hacer que tu cocina tenga un aspecto más navideño.
   • Compra una flor de Pascua para darle a tu casa un elemento natural de color rojo y verde.
   • Coloca velas de color rojo y verde en tus mesas y estantes.

editarConsejos

• Procura no mostrar decoraciones dentro de clósets que no estarán a la vista de los visitantes.
• Si tienes ropa de cama festiva, cámbiala para darle una temática más festiva.
• Asegúrate de que toda la ropa que pueda estar por los alrededores esté en sus cestas adecuadas. Utiliza principalmente prendas con temática navideña (aunque puedes hacer algunas excepciones).
• Prepárate para pasar varias horas decorando tu casa adecuadamente, en el caso de que vayas a decorar todas las habitaciones de tu casa.
• Mantén en todo momento un recipiente para basura alrededor de la habitación que vas a decorar. Hay veces en las que las piezas se pierden cuando menos lo quieres y los recipientes son difíciles de encontrar si no los tienes cerca.
• Asegúrate de hacer a un lado las cajas de decoraciones que no usarás durante la temporada.
• Asegúrate de que toda la basura esté organizada en los recipientes de basura.
• Si tienes un libro (como La noche antes de Navidad (Una visita de San Nicolás^[2]), el cual es anónimo, o algún otro cuento popular que leas año tras año) rondando por la casa, ponlo en la parte superior del cobertor durante las fiestas. Colócalo de modo que pueda sostenerse sobre su borde inferior. Si no tienes uno, invierte algunos dólares y consigue una copia. Envuélvete del espíritu navideño durante esta época del año.
• Si quieres que tu casa sea un poco religiosa, prueba con las luces blancas. Si quieres una casa colorida, ¡usa luces de colores!
• Primero coloca los objetos más grandes y luego los más pequeños.
• En enero cuando hayan finalizado las fiestas de Navidad no olvides guardar todo en cajas debidamente identificadas para las próximas festividades.

editarAdvertencias

• En lo que respecta al pasamanos de las escaleras, no exageres con las decoraciones. Si tienes algunas guirnaldas de color verde, está bien exhibir una ronda de ella, pero hazlo de modo que puedas mantener un agarre firme sobre el pasamanos sin que la guirnalda se suelte.
• No vuelvas a pintar completamente los colores de las paredes solo por fiestas. Pintarlas por solo unos cuantos días o meses del año es bastante exagerado y es mejor no hacerlo.

editarwikiHows relacionados

• Cómo hacer sus propios regalos de navidad
• Cómo decorar un árbol navideño
• Cómo crear un árbol de Navidad con tarros o potes de alimentos para niños
• Cómo hacer que las luces de su árbol de Navidad vayan al compás de la música.

editarReferencias

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Source: Wiki News

Hay algo muy especial acerca de exhibir un árbol de navidad real y vivo ya que proporciona un árbol para que tú puedas plantar en tu jardín después de las vacaciones. Muchos compran árboles de imitación, porque no pueden disfrutar de tirar un árbol real. Plantar un árbol de navidad vivo anualmente conmemorará las fiestas como un año especial. Cuando mires hacia atrás y los niños hayan crecido, junto al árbol, podrás ver que quienes celebraron estas fiestas con la familia en esa fecha les traerá de vuelta esos preciados recuerdos. Con cuidado y planificación, tu árbol de navidad servirá como un recuerdo viviente por muchos años.

editarPasos

1. Trae poco a poco el árbol vivo del exterior hacia el interior de tu casa empezando por el garaje o porche cerrado, y terminando en el interior de la casa. Exponer a un árbol del latente frío del exterior a los interiores cálidos inmediatamente comenzará a crecer. Y éste crecimiento es lo que quieres evitar. Asegúrate de revisar el árbol para ver si tiene bichos e insectos o huevos de insectos, mientras el árbol se acostumbra a la calidez.
   
2. Compra un espray anti-desecante o un producto anti-marchitamiento para que durante la fase de introducción a la casa las agujas del árbol no se marchiten. Esto también ayudará a mantener la humedad en el árbol, que puede perderse una vez que se haya traído al interior.
   
3. Coloca el árbol y el cepellón de la raíz en un recipiente galvanizado.
   
4. Coloca el árbol de interiores en un lugar lo más fresco posible. Mantenlo alejado de rejillas de ventilación, Utiliza un número limitado de luces para árbol en miniatura. Provee la mayor cantidad de luz natural como sea posible.
   
5. Coloca el cepellón de la raíz o contenedor en una tina de retención de agua. Llena el fondo de la tina a dos pulgadas con grava y coloca la raíz o el contenedor en la grava. Esto evitará que el árbol permanezca en el agua. Mantén el cepellón de la raíz constantemente húmeda pero no encharcada. Una técnica útil para el riego de los árboles mientras permanecen en interiores es colocar hielo picado en la parte superior del cepellón de la raíz.
   
6. Debes saber que una pieza de tubo insertado verticalmente a un lado del tubo proveerá una manera fácil de verificar el nivel del agua en el tubo. Si hay agua en el fondo de la pieza de tubo, no necesitas regar el árbol. Puedes verificar el nivel del agua insertando una varilla de medición dentro de la pieza de tubo.
   
7. Listo.
   

editarConsejos

• Coloca una vieja toalla de algodón en la parte superior del cepellón de la raíz y mantén la toalla húmeda. Las toallas húmedas por lo general se mantienen húmedas por 1 a 2 días dependiendo de las condiciones en tu hogar. Éstas también facilitan regar el cepellón de la raíz del árbol sin que haya derrames en tu piso.
• Ignora los pasos del recipiente galvanizado y del tubo de estabilización si el árbol viene en una cubeta de plástico. Utiliza algo debajo del árbol para proteger tu piso.
• Busca anti-desecantes y productos anti-marchitamiento en lugares especiales como viveros.
• Si el trabajo de traer un árbol vivo y sacarlo de la casa parece excesivo, considera plantar directamente el árbol afuera y decorarlo allí. Esto puede convertirse en una ocasión agradable si es menos estresante para ambos, el árbol y tú.
• Si no tienes espacio en tu propio patio para un árbol vivo, puede que estés dispuesto a donarlo a tu escuela local, iglesia, o parque. Asegúrate de antemano de que haya opciones de esta clase en tu área.

editarAdvertencias

• Los árboles vivos pueden permanecer en la casa por sólo un breve período, no más de 7 a 10 días. Los períodos largos en una casa pueden llevar el árbol a la muerte.

Source: Wiki News

¿Tienes una nueva empresa pero no sabes cómo hacer para que salte a la fama? Sigue estos simples pasos para realizarlo.

editarPasos

1. Comparte información sobre tu empresa en las redes sociales. Si no tienes, crea una página y difúndela. Hay una gran variedad, incluso está LinkedIn que es de profesionales. Facebook, Twitter y Pinterest son otras buenas opciones. Haz que tus amigos compartan tu página en sus muros para que te ayuden a difundir tu negocio.
   
   • Algunas redes sociales como Facebook tienen accesible anuncios por muy bajo costo si tienes una página de negocio y tu decides cuánto gastar a diario, puedes ser tan poco como $1 al día y no tiene que ser todos los días tú elijes cuando ponerlos. ^[1]
2. Publica avisos en el periódico. Hay periódicos zonales en los que puedes publicar según tu barrio. Si tienes el capital, puedes publicar en los periódicos zonales de los barrios cercanos a tu lugar de trabajo.
   
3. Entrega volantes por debajo de las puertas. Esta es una forma muy efectiva. Trata de que sean llamativos, con color. Fija especial atención en los edificios, ya que estos tienen más personas. En las casas asegúrate de repartir entre 1 y 3, más volantes serían agobiantes. También puedes entregar volantes de mano en mano, localizándote en algún punto de la ciudad bien transitado.
   
4. Si tienes el dinero, haz anuncios en la televisión. Trata de que sean cortos porque sino serían agobiantes y además más caros.
   
5. Pon tu negocio en la guía de tu ciudad. Existen guías virtuales, pon tu negocio en algunas de ellas. Este es un método muy efectivo, actualmente se busca primero en Internet que en las guías, así que ya sabes, publica en guías virtuales.
   
6. Ni se te ocurra llamar a las casas promocionando tus servicios. Esto resulta muy agobiante y la mayoría de la gente evita estos llamados.
   
7. Pon anuncios en los kioscos de tu zona o en algunas columnas. Los carteles grandes y vistosos funcionan muy bien. No los pongas en los árboles.
   

editarConsejos

• Si tu negocio es:
  • de producción artesanal, como atrapasueños y otras manualidades, averigua en las ferias de tu ciudad para que puedas exponerlos allí. A estas ferias asiste mucha gente y, si tus productos son buenos, los comprarán. No los pongas excesivamente caros, ponles un precio razonable.
  • de ropa e indumentaria, participa en las revistas (si no tienes el dinero no lo hagas), al principio tienes que hacer publicidad.
  • de servicios de educación, como dar clases, asegúrate que los negocios de tu zona (kioscos, peluquerías,etc.) sepan acerca de tu trabajo.

editarwikiHows relacionados

• Cómo abrir o registrar una nueva empresa
• Cómo dirigir una pequeña empresa
• Cómo convertirte en una empresa ecológica
• Cómo crear un posicionamiento de marca para una empresa pequeña
• Cómo triunfar en tu propio negocio o empresa
• Cómo ponerle nombre a tu negocio
• Cómo calcular el valor de mercado de una compañía

editarReferencias

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Source: Wiki News

Para un inventor la patente es la clave que asegura la propiedad de su invento y su explotación comercial. Sin embargo el proceso que debes seguir para asegurarte la autoría de tu invento o idea es casi tan complejo como el trabajo que habrás realizado para crear esa idea. Veamos en que consiste ese proceso.

editarPasos

editarPreparar el procedimiento

1. Evalúa si tu idea es patentable. Para saber si tu idea es patentable esta debe ser nueva, procedente de la inventiva y con una capacidad de fabricación industrial. Es decir, el invento debe poder producirse en masa en una fábrica o taller. Este último aspecto es la clave ya que por este principio no se podría patentar, bajo la legislación española, y por tanto de la Unión Europea, cosas como programas informáticos o formas de negocio. Estas invenciones se protegerían mediante derechos de autor o formato de franquicia, respectivamente.
   
2. Analiza el ciclo de vida de tu producto. Debido a lo que tarda el propio procedimiento de patente, de 3 a 4 años como poco, es importante que tengas en cuenta cual es el ciclo de vida de tu producto, ya que puede darse el caso de que no te resulte razonable entrar en el coste de trabajo y dinero de una patente cuando para entonces tu producto ya sea cosa del pasado.
   
3. Planea los costes finales de una patente. Una patente supone que una idea que tú has tenido solo va a poder ser explotada por ti o por quien tú decidas. Este proceso lleva unos costes considerables que además debes afrontar, una vez que empieces a mover el proceso y seguramente los ingresos no aparezcan hasta el final. Por eso debes tener en cuenta todo el coste del proceso y si vas a poder disponer de dinero suficiente para ello.
   
4. Considera otras formas de proteger tu idea. Debido a la complejidad, al coste y a todo lo que hemos comentado ya, es posible que pienses que quizá una patente no sea lo más adecuado para proteger tu idea. Existen otras formas de proteger tu propiedad intelectual, más sencillas y baratas. En caso de duda siempre puedes consultar con un abogado especializado en patentes.
   
5. Busca ayuda legal. SI finalmente has decidido dar el paso de presentar una solicitud de patente es necesario que busques un abogado especialista en patentes ya que las miles de cuestiones que implican al proceso implican que tengas que tener un asesoramiento legal durante todo el proceso. Tanto para la solicitud como para la defensa de tu patente una vez registrada.
   

editarRegistrar tu patente

1. Prepara la documentación de solicitud. Para poner en marcha la solicitud de tu patente es necesario presentar diferentes documentos como la propia solicitud, tus datos personales, los datos de la invención que pretendes patentar así como planos o modelos en función del tipo de elemento a patentar. También debes plantear las reivindicaciones de la patente, como que se te otorgue el uso y explotación de la invención presentada, por ejemplo.
   
   • Dicha documentación puede enviarse por correo ordinario a la sede de la Oficina de Patentes y Marcas, situada en el Paseo de la Castellana 75 de Madrid. También puede realizarse la gestión a través de la oficina virtual de la OEP para lo que es necesario disponer de certificado digital, o bien presentando la misma en cualquier registro oficial de las comunidades autónomas.
2. Paga la tasa correspondiente. Uno de los gastos más notables en el mundo de las patentes son las tasas que tienes que pagar. En el proceso de registro es necesario pagar la tasa de inscripción como de examen previo, que suman un importe considerable. Puedes consultar el importe de dichas tasas en la web de la Oficina Española de Patentes
   
3. Anota la fecha de presentación de patente. Una vez presentada la documentación el registro te remite la llamada fecha de presentación. Esta fecha es importante porque a partir de la misma dispones de un año para registrar tu idea en otros países, constando como fecha la de presentación original.
   
4. Evalúa el informe previo. Una vez recibida la documentación la oficina de patentes realiza una primera búsqueda de ideas similares que puedan estar ya registradas y una valoración inicial de las posibilidades de que la solicitud prospere.
   
5. Accede al examen de fondo. Una vez obtenida esta primera evaluación la oficina de patentes procede a la publicación protegida de la idea, sobre 18 meses después de la fase de presentación. En este punto debes decidir si quieres seguir adelante con el procedimiento, solicitando la inscripción definitiva, o si bien, a la vista de los hechos y las coincidencias encontradas, prefieres dejar el proceso detenido. En este punto también debes decidir en qué países inscribir la patente por lo que no olvides hacer números con las tasas.
   
6. Supera el examen de fondo. Si decides seguir adelante empezará un periodo de reuniones con los profesionales de la oficina de patentes de España, que serán quienes definitivamente otorguen dicha patente, en función de las patentes similares ya presentadas y la documentación existente. En esta fase la ayuda de tu abogado de patentes es fundamental para que tengas éxito en el proceso.
   
7. Realiza el proceso de validación final. Si finalmente todo el procedimiento es exitoso obtendrás tu demanda y la misma será publicada como tal pasando así el proceso de validación. Desde ese momento ya podrás explotar la misma comercialmente en España, aunque tendrás que validar esa patente en los demás países en los que lo hayas solicitado, para que la misma también sea válida en dichos países.
   

editarAdvertencias

• El hecho de tener una patente no implica en si mismo que nadie pueda usar tu idea. Solo te otorga su autoría y la base para poder interponer las acciones legales ante quien use tu idea sin permiso.
• A la hora de buscar un abogado de patentes pide diversas opiniones, y no te quedes con el primer abogado que encuentres. Es lo mejor para ahorrar costes y tener un mejor servicio.

editarReferencias

• Documentos de interés para la solicitud de patentes en España: http://www.oepm.es/es/propiedad_industrial/formularios/las_invenciones/patente_nacional/?modalidadForm=modalidad.3&palabraClave=&buscar_faq=Buscar#
• Oficina de Patentes y Marcas de España: http://www.oepm.es/es/index.html

Source: Wiki News

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Source: Wiki News

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1. Adquiere pintura amarilla (por ejemplo, en la peluquería).
   
2. Ve a algún lugar en el que suelan reunirse muchos usuarios.
   
3. Ofrece canjear objetos por pintura azul.
   
4. Cuando algún usuario acepte canjear, utiliza la pintura amarilla como si fuera la azul. El canje funcionará igualmente.
   

editarConsejos

Aunque este truco está bien para gastar bromas, recuerda que engañar a otros usuarios no es muy correcto.

editarReferencias

https://www.youtube.com/watch?v=Wk4a_sp5Q8w

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