Si vives en un clima soleado, germinar y plantar semillas de dátil puede ser un proyecto divertido. Las semillas de dátil pueden convertirse en palmeras de dátil que podrás disfruta en casa, en el porche o en el jardín. Simplemente guarda y lava los huesos de algunos dátiles majhool, después déjalos germinar durante un par de meses. Una vez brote la semilla, puedes plantarlos en una maceta de tierra. Riégalos bien y dales tanta luz solar como sea posible. Las palmeras de dátil crecen despacio, por lo que puede que tengas que esperar 4 años antes de que crezcan del todo, ¡pero el proceso de plantación es una manera fácil de empezar!

editarPasos

editarGerminar la semilla

1. Compra algunos dátiles majhool maduros y guarda las semillas. Compra algunos dátiles majhool maduros en una tienda de alimentación y ábrelos para retirar las semillas del centro. Pon las semillas a un lado y cómete o deshecha la fruta del dátil.
   
   • Sabrás que los dátiles están maduros cuando estén ligeramente arrugados o suelten un fluido pegajoso.
2. Limpia las semillas y retira cualquier resto de fruta. Enjuaga las semillas por completo y retira cualquier exceso de carne de dátil. Si los restos de la fruta no se van, puedes sumergir la semilla en agua caliente durante 24 horas, después retira el resto de fruta.
   
3. Sumerge los huesos en agua fresca durante 48 horas. Rellena una taza o un cuenco con agua fría y coloca los huesos dentro para que absorban. Cambia el agua una vez al día sacando el agua vieja y rellenándolo con agua fresca.^[1] Esto evita que se formen hongos.
   
   • Sumergir las semillas permite que la semilla absorba el agua y se prepare para el proceso de germinación.^[2]
   • Tira cualquier semilla que flote en la superficie del agua. Solo querrás usar semillas que se hundan al fondo del recipiente.
4. Dobla 2 semillas en una servilleta húmeda. Moja una servilleta para humedecerla. Después coloca la servilleta de forma plana y coloca 2 dátiles en cada extremo. Dobla la servilleta para que cubra ambas semillas. Las semillas deberán estar totalmente cubiertas y separadas por una capa de papel. ^[3]
   
5. Coloca las semillas y la servilleta en una bolsa de plástico y séllala. Abre una bolsa de plástico para bocadillos y mete la servilleta húmeda y doblada dentro. Asegúrate de que las semillas estén en su lugar antes de sellar la bolsa.
   
6. Guarda la bolsa en un lugar oscuro y cálido de 6 a 8 semanas. Las semillas germinarán mejor en temperaturas entre 21 y 24 °C (70 y 75 °F). Encuentra un lugar en la casa que se mantenga cálido, como la parte superior del refrigerador o usa una alfombrilla de calor para regular la temperatura más cuidadosamente.
   
7. Comprueba la planta con regularidad para ver el proceso de crecimiento o si hay hongos. Cada 2 semanas aproximadamente, abre la bolsa y comprueba el progreso. Comprueba también si hay hongos, cambiando la servilleta por una nueva servilleta húmeda si han salido hongos. Después de 2 o 4 semanas, deberás ver raíces pequeñas creciendo de la semilla.
   
8. coloca la semilla en una maceta una vez germine. Sigue comprobando la semilla para ver su progreso. Una vez la semilla haya germinado un brote de raíces, ¡es hora de ponerla en una maceta!
   
9. Intenta germinar la semilla en macetas si las prefieres en recipientes. Prepara una maceta para cada semilla rellenando la maceta con una parte de composta para iniciar semillas y una parte de arena. Riega suavemente la tierra para que esté húmeda y después planta la semilla para que la mitad de cada semilla esté expuesta. Cubre la parte expuesta de la semilla con arena. Cubre las macetas con envoltura de plástico y colócalas en algún lugar con luz solar indirecta que tenga una temperatura sobre los 21 °C (70 °F).
   
   • Las semillas deberán germinar en unas 3 a 8 semanas.
   • Coloca las macetas en una alfombrilla de calor si tienes problemas para encontrar un lugar que esté a 21 °C (70 °F).

editarPlantar la semilla germinada

1. Encuentra una maceta con bastantes agujeros para drenaje en la parte inferior. Busca macetas de arcilla o recipientes de plástico con muchos agujeros en la parte inferior para un drenaje adecuado.^[4] Puede que también quieras comprar un plato para colocar la maceta o recipiente encima y que pueda ayudar a mantener cualquier derrame.
   
   • Deberás comenzar con una maceta pequeña al principio, pero ten en cuenta que necesitarás trasplantarla a una maceta más grande a medida que crece.
2. Rellena la maceta hasta los 3/5 con tierra para macetas. Para estimar la cantidad de tierra, rellena la maceta hasta que llegue un poco por encima de la mitad.^[5] Usa una mezcla de palmera o de cactus, que normalmente incluye una buena mezcla de tierra, arena, vermiculita, perlita y esfango para regular la humedad y el drenaje de la tierra.^[6]
   
   • No aprietes la tierra hacia abajo, necesitará estar suelta para un drenaje adecuado.^[7]
   • También podrás añadir vermiculita o arena a tierra para macetas normal en una proporción de 1:3 o 1:4.^[8]
3. Coloca la semilla germinada sobre 2,5 cm (1 pulgada) del centro de la tierra. Sujeta el extremo con hojas o con brote en el centro de la maceta ligeramente sobre la tierra. El punto donde el brote emerge deberá estar unos 2,5 cm (1 pulgada) por debajo del borde de la maceta.^[9]
   
   • Si las raíces todavía son delicadas, puedes plantar el brote con la servilleta de papel para protegerlas.
   • Planta solo una semilla germinada en cada maceta.
4. Rellena el resto de la maceta con tierra empaquetada o arena. Sujeta la semilla y el brote en su lugar mientras añades el resto de la tierra, rellenándola hasta el punto donde emerge el brote. Empuja la tierra hacia abajo para empaquetarla ligeramente y que el brote tenga soporte para mantenerse firme.
   
5. Riega la planta por completo. Tras ser plantado, el brote necesitará un buen trago. Vierte agua sobre la tierra hasta que salga por los agujeros de drenaje de la parte inferior. Deja que la tierra absorba y drene el agua, después vuelve a regar la planta hasta que la tierra esté completamente hidratada.^[10]
   

editarCuidar la planta de dátil

1. Mantén la maceta en un lugar soleado. Algunos buenos lugares son cerca de una ventana con mucha luz o en un porche abierto. La planta crecerá mejor con mucha luz solar, así que intenta mantenerla expuesta a ella lo máximo posible.^[11]
   
2. Riega la planta cuando los primeros 5 cm (2 pulgadas) de tierra se sientan secos. Comprueba la tierra diariamente introduciendo el dedo en la tierra hasta el segundo nudillo. Si la tierra está húmeda, la planta tiene suficiente humedad y deberás esperar para regarla. Si la tierra está seca, vierte algo de agua a partes iguales por la superficie de la tierra.^[12]
   
   • Es mejor regar las plantas cuando lo necesitan, en vez de en un horario programado.^[13] Aunque generalmente hablando, las palmeras de dátil necesitarán ser regadas una vez a la semana.^[14]
3. Trasplanta la palmera de dátil en una maceta más grande a medida que crece. Una vez notes que la planta se está haciendo más grande que su actual maceta, o si las raíces se salen por la parte inferior de la maceta, necesitarás moverla a una maceta más grande. Sigue haciendo esto durante la vida de la planta mientras sigua creciendo. Riega siempre la planta bien antes y después de trasplantarla a una nueva maceta.^[15]
   
   • Una vez la planta haya crecido al tamaño de un árbol, puedes mover la maceta mas grande en el exterior en una plataforma o un porche. Asegúrate de mantenerla en un lugar con el máximo de exposición solar posible.
   • Si es necesario, también la puedes mantener en el interior en una maceta grande cerca de una ventana soleada. Sin embargo, ten en cuenta que esto dificultará severamente su crecimiento.
   • Si vives en un clima lo suficientemente cálido, también puedes trasplantar la palmera de dátil en la tierra en el exterior.
4. Trasplanta la palmera de dátil en la tierra si se hace demasiado grande para una maceta. Siempre que vivas en un clima lo suficientemente cálido, puedes mover la palmera de dátil al exterior y plantarla en el suelo. Necesitarás elegir un lugar soleado y cavar un agujero lo suficientemente grande para sujetar las raíces de la planta. Saca la planta de la maceta y colócala en el agujero, después rellénalo con tierra.^[16]
   
   • Ten en cuenta que, con el paso del tiempo, las palmeras de dátil pueden llegar a medir 15 m (50 pies). ¡Elige un lugar el árbol tenga espacio suficiente para crecer!

editarCosas que necesitarás

• dátiles
• agua
• plato para sumergir
• servilletas
• bolsa de plástico
• maceta o recipiente con agujeros de drenaje
• tierra para macetas

editarConsejos

• Las palmeras de dátil necesitan estar a una temperatura que al menos supere los −7 °C (20 °F) para sobrevivir. Crecerán mejor en un clima cálido y seco.^[17]

editarReferencias

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Todavía amas tu coche viejo, pero está empezando a mostrar su edad. El lustre brillante del trabajo de pintura puede estar estropeado por las burbujas y ampollas del acabado de la capa transparente. A esto se le conoce como delaminación y el mejor arreglo para estos casos generalizados es un costoso trabajo de repintado.^[1] O, si tienes algo de experiencia con pintura automotriz, puedes usar herramientas profesionales como pistolas de aire comprimido para aplicar una capa transparente nueva. Sin embargo, si la descamación es de alcance limitada, por ejemplo, puntos en el cofre o cerca de las ruedas, y estás de acuerdo en que el trabajo de reparación sea “bastante bueno”, hacerlo con una lata de aerosol es un proyecto manejable que puedes hacer tú mismo.

editarPasos

editarReemplazar solamente la capa transparente descascarada

1. Frota el área dañada con un papel de lija de grano 1000. Frótalo en círculo presionándolo firmemente. Lija un poco más allá del daño original, incluso si significa que se descascare una pequeña cantidad de la capa transparente que todavía esté en condición decente.^[2]
   
   • Si la pintura pigmentada debajo de la capa transparente todavía está en buen estado, no frotes demasiado fuerte para no quitarla.
   • Si la capa transparente ya ha desaparecido, sáltate este paso inicial y ve directamente al lijado húmedo y la limpieza.
2. Lija en húmedo la transición entre tu área de trabajo y la capa transparente restante. Usa un papel de lija de grano 2000 que se haya remojado en agua por una hora. Alisa las líneas de transición entre tu área de reparación y la capa transparente alrededor. Mantén el papel de lija húmedo sumergiéndolo al agua cuando sea necesario.^[3]
   
   • Endereza o haz un cuadro del área de trabajo cuando puedas, ya que esto hará más fácil colocarle una cinta más adelante.
3. Limpia el área libre de la capa transparente con alcohol y limpiadores a base de disolventes. Usa un limpiador a base de alcohol, como uno de vidrio, para limpiar el área que acabas de lijar. Después usa uno a base de disolventes para pintura, el cual vendrá junto con tu kit o lo encontrarás junto a los aerosoles de capa transparente.^[4]
   
4. Raspa el área limpia con una almohadilla tejida para raspar de grano fino. Estas almohadillas son similares a las que usarías en ollas y sartenes sucios en la cocina y están disponibles en tiendas de suministros para automóviles. No uses lana de acero o papel de lija. Solo quieres darle a la pintura pigmentada una textura ligeramente áspera.^[5]
   
   • Limpia el área después de usar el limpiador a base de disolventes.
   • Sáltate este paso si la pintura ya está raspada debido al lijado anterior.
5. Colócale cinta adhesiva fácil de quitar al área de trabajo. Pega la cinta a tus pantalones y pélala una o dos veces para hacerla menos adhesiva. Haz un área de cinta alrededor de la capa transparente que quitaste que sea un poco más grande que el área realmente dañada. Usa hojas de plástico y más cinta para expandir el exterior de la zona de protección, para que el aerosol de la capa transparente solo caiga en el coche en el lugar indicado.^[6]
   
6. Rocía la lata de aerosol de capa transparente en la superficie. Agita la lata como lo instruye su etiqueta. También refiérete a ella para ver cuál es la distancia y el movimiento óptimo. Continúa moviéndote mientras rocías para hacer una capa uniforme. Deja que la primera se seque por al menos 5 minutos o por el tiempo recomendado en la lata.^[7]
   
   • Tal vez te instruya que uses papel de lija muy fino sobre cada capa seca (por ejemplo, grano de 1500 o 2000, posiblemente remojado con agua). Sigue las instrucciones de la lata y quita el polvo y los escombros con un paño pegajoso.
7. Aplica un segundo revestimiento de capa transparente de la misma manera. Usualmente es suficiente con dos capas, pero sigue las instrucciones de la lata. Deja que cada una se seque por al menos 5 minutos antes de aplicar el siguiente.^[8]
   
   • Quita la cinta y la hoja de plástico cuando se seque el último revestimiento.
   • Espera varias horas, o toda la noche, antes de terminar la reparación.
8. Mezcla el área reparada con el acabado del coche alrededor. Usa ligeramente el papel de lija de grano 2000 en el área reparada. Después, usa un compuesto de pulido y una pulidora motorizada para integrar las transiciones y hacer que tu trabajo de reparación se desvanezca lo más posible.^[9]
   
   • Pule el área con la mano si necesitas o si lo deseas, ¡pero tendrás el brazo adolorido al día siguiente!

editarReemplazar el color del revestimiento y la capa transparente

1. Averigua el código de color de pintura de la fábrica de tu coche. Si la capa transparente descascarada causa que su color expuesto se desvanezca, se raye o se desprenda, querrás también abordar el problema del pigmento. Busca en tu coche la etiqueta del código de pintura, por ejemplo M1724A para un Ford Bronco 1993 negro, para encontrar el pigmento que se le aplica en la fábrica.^[10] Empieza abriendo la puerta del lado del conductor y busca debajo del pestillo, después continúa en lugares de posicionamiento comunes como debajo del cofre o en el maletero.^[11]
   
   • Si no puedes encontrar el código de pintura, puedes buscarlo con la marca, el modelo y el año de tu coche en línea o en una tienda de partes de auto. O puedes intentar el color trayendo una muestra, por ejemplo la puerta que cubre la tapa del tanque de gasolina, a una tienda que vende pinturas para automóviles.
2. Invierte en un kit para retocar todo en uno. Para la solución más conveniente de un proyecto que haces tú mismo, elige un kit automotriz para retocar todo en uno que proporcione todo desde el papel de lija y los paños pegajosos hasta el pigmento diferente y los aerosoles transparentes que usarás. Usa tu código de pintura para pedir un kit con un color a la medida que sea igual al del trabajo de fábrica.^[12]
   
   • Si compras los componentes individuales por ti mismo necesitarás imprimación, pigmento y aerosoles de capa transparentes; papeles de lija de granos diferentes (usualmente en un rango de grano 200 y 2000); limpiadores a base de alcohol y disolventes; y paños pegajosos para quitar el polvo y los escombros. Puedes requerir de otros artículos dependiendo de las instrucciones de los productos de pintura que elijas.
3. Lija el área descascarada hasta que quede el metal descubierto o el material de base. Usa el papel de lija de grano más pesado (por ejemplo, grano 200) que viene en el kit. Quita las hojuelas y el polvo con el paño pegajoso y luego limpia el área con los limpiadores.^[13]
   
   • Cuando termines de lijar y limpiar, coloca cinta en el área preparada como lo aconseja el kit. O usa una hoja de plástico y cinta con la adhesión reducida (pégalo y pélalo de tus pantalones una o dos veces primero).
4. Aplica aproximadamente 3 capas de imprimación automotriz. Sigue las instrucciones precisas del kit o la lata. Usar las 3 capas es común, pero pueden aconsejarte más o menos. Deja que la imprimación se seque entre cada una. Después, usa un papel de lija de grano fino (por ejemplo, 1500) para raspar ligeramente la superficie. Límpiala con el paño pegajoso antes de agregar la siguiente capa.^[14]
   
5. Aplica el número instruido de capas de pigmento. Una vez más, 3 es el número típico de capas. Entre cada una, sigue usando el papel de lija de grano fino (una vez que se seque la pintura) y limpia el polvo con un paño pegajoso.^[15]
   
   • Usa un movimiento suave y constante para que las capas de pintura sean uniformes. Sigue las instrucciones del producto sobre la distancia y la técnica del rocío.
   • Asegúrate de rociar en un área con buena ventilación.
6. Termina el trabajo de pintura con múltiples rondas de capa transparente. Tal vez te instruyan aplicarla 2 o 3 veces. Entre cada aplicación, necesitarás usar papel de lija muy fino, posiblemente en forma húmeda con grano de 1500 o 2000. Remoja el papel en agua y sumérgelo cuando sea necesario.^[16]
   
   • Deja que la última aplicación de la capa transparente se seque durante la noche antes de proceder.
7. Pule el área reparada para mezclarla. Lija ligeramente el área con papel de grano 2000, luego usa un compuesto de pulido y una pulidora motorizada. También puedes hacerlo a mano, pero la transición entre la capa transparente nueva y vieja será más obvia.^[17]
   

editarMantenerse seguro y realista

1. Establece un sistema de ventilación de aire fresco para tu área de trabajo. No ignores los daños de reparar la capa transparente de un automóvil debido a sus partículas de polvo y gases cargados de químicos. Asegúrate de que haya bastante aire fresco circulando a través del espacio de trabajo. Reparar la capa transparente afuera no es ideal debido a varias variables como la luz del sol, la precipitación y el polvo y los escombros que puede hacer soplar el viento, pero una cochera con las puertas y ventanas abiertas servirá. Agregar ventiladores circulantes y de extracción es aún mejor.^[18]
   
2. Usa protección para respirar en todo momento. No importa qué tan buena ventilación tenga el área de trabajo, necesitas proteger tus pulmones del polvo y los químicos. Evita las delgadas máscaras para cirugía e invierte en un respirador de carbón activado.^[19]
   
   • Usa protección para los ojos para mantener alejados al polvo y los gases. Esto significa gafas gruesas, no anteojos.
3. Sigue las instrucciones proporcionadas por el producto de reparación que elegiste. Hay muchos tipos diferentes de aerosoles para reparar capas transparentes automotrices y cada uno tendrá sus propias direcciones particulares en lo que se refiere a preparación de la superficie, la técnica del aerosol, el tiempo de secado, el número de capas, etcétera. Lee estas instrucciones antes de empezar a lijar o rociar.^[20]
   
4. Haz que repinten profesionalmente tu coche para los mejores resultados. Los productos en el mercado para que puedas hacerlo tú mismo hacen un buen trabajo de reemplazar puntos de capa transparente burbujeantes y descascarados. Sin embargo, una inspección detallada siempre revelará las diferencias entre el trabajo de pintura original y el de las áreas reparadas. Si no quieres que haya ninguna evidencia de las reparaciones, tendrás que hacer que se le haga un trabajo profesional de pintura al coche.^[21]
   
   • Los profesionales le quitarán todo al metal descubierto o a la fibra de vidrio y repintarán el área completa. Pueden hacerlo en una sola sección, como el cofre, o tal vez sea necesario hacerlo en el coche entero. Esto puede costar varios miles de dólares estadunidenses.

editarReferencias

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Aprender a conducir un camión articulado (conocido como tráiler en México, tractomula en Colombia y gandola en Venezuela) requiere mucho entrenamiento y experiencia, pero si sientes curiosidad sobre cómo realizar los cambios de velocidad, puedes obtener una noción básica acerca de los pasos necesarios para que los pongas en práctica cuando quieras conducir uno de estos grandulones. Aprende cómo funciona la caja de cambios, cómo cambiar las velocidades y algunos consejos para saber cuándo cambiarlas.

editarPasos

editarEntender la caja de cambios

1. Entiende la diferencia entre la caja de cambios de un camión articulado y la de un automóvil común. Si ya estás familiarizado con la caja de cambios manual, verás que los principios básicos de la caja de cambios Eaton-Fuller (la cual es usada en muchos camiones comerciales) son similares, pero más complejos. Básicamente, está orientada como una caja de cinco velocidades, pero con un total de cuatro velocidades diferentes en cada posición, las cuales cambias a través de una combinación de interruptores y posiciones. Esto da lugar a una combinación total de 18 diferentes velocidades.^[1]
   
   • La palanca de cambio tiene dos interruptores que controlan las velocidades accionadas por el aire. Uno de estos es el convertidor, que tiene que estar hacia abajo para las velocidades desde “Lo” hasta el 4. El otro es el selector, que se usa para cambiar entre la posición alta (H) y baja (L) de cada velocidad. El dedo índice opera el convertidor, lo cual te facilita usar el pulgar para cambiar entre H y L en cada velocidad.
2. Aprende el patrón de la caja de cambios. La mayoría de las palancas tienen un diagrama que explica el patrón de los cambios, lo cual te ayuda a tener un indicio del orden de las velocidades. Por lo general, las velocidades bajas se diferencian de las altas por el color. La reversa está señalada con una “R”.
   
   • Las velocidades de primera a cuarta son sencillas, pero para cambiar a quinta debes volver a la primera posición y luego repetir el patrón. Primera está en la misma posición que quinta, segunda en la misma que sexta y así por delante.
   • Recuerda que en cada posición tienes un total de cuatro velocidades diferentes, pero que solo dos serán accesibles dependiendo de la posición previa. En primera tienes 1L y 1H, así como 5L y 5H.
3. Practica el patrón de cambios del camión articulado mientras está apagado. Esto te ayudará a familiarizarte con el patrón de tal manera que puedas realizar los cambios sin necesidad de mirar. Así, podrás tener los ojos en la carretera de manera segura mientras conduzcas.
   
   • Empuña la palanca de tal forma que tu dedo índice alcance el convertidor, y el dedo medio y el pulgar puedan alcanzar el selector.
   • Si no tienes la experiencia de utilizar el embrague ni de conducir un automóvil con transmisión manual, hacerlo con un camión articulado te tomará mucho más tiempo para aprender. Operar la caja de cambios en sí misma ya es un reto, por lo tanto, debes estar muy cómodo al operar el embrague en un automóvil común antes de intentarlo en un tráiler. Practica en un carro manual.

editarCambiar las velocidades

1. Enciende el camión. Pisa el embrague hasta el suelo, como lo harías con un automóvil de transmisión manual. Esto detiene los engranajes de la transmisión, lo que permite que la palanca se deslice a la posición deseada. Selecciona “Lo” encajando la palanca en la velocidad llamada “Lo”, por lo general se encuentra hacia la izquierda y luego hacia atrás.
   
   • Asegúrate de que el convertidor esté hacia abajo y que el selector también esté en “L”. Ahora puedes encender el camión.
2. Pisa el acelerador y suelta el embrague poco a poco. Como lo puedes imaginar, cuando un vehículo tiene 18 velocidades, estar en la velocidad Lo con el selector en L te llevará a lo mucho a 1,6 km/h (1 milla por hora). Cuando llegues a esto, suelta el embrague y estarás listo para cambiar a LoH.
   
   • Para cambiar a LoH debes subir selector a “H”. Tienes que pisar el embrague leve, pero no completamente, luego soltarlo para cambiar a LoH.
3. Haz doble embrague para cambiar a 1L. Pisa el embrague levemente (no hasta el piso) cuando las RPM alcancen la velocidad de primera y baja el selector hacia “L”, luego pon la palanca en neutro y suelta el embrague. Pisa el embrague nuevamente hasta el fondo y empuja la palanca hacia primera mientras sueltas el embrague.
   
   • Esto se llama doble embrague y es necesario porque no puedes bajar o subir el selector mientras está en neutro. En otras palabras, debes regresar de “H” a “L” antes de cambiar a neutro, y luego pisar el embrague de nuevo para entrar a primera. Es trabajoso.
4. Continúa este patrón durante la primera mitad de velocidades. Después de cambiar a 1L puedes subir a 1H, y así continuar acelerando y progresando en el patrón hasta las velocidades más altas.
   
   • Repite los pasos anteriores en 1H, 2L, 2H, 3L, 3H, 4L y 4H. Para hacerlo hasta la mitad, sube o baja el selector, suelta el acelerador, y pisa y suelta el embrague.
5. Cambia a quinta cuando estés listo. Con el selector en “L” sube el convertidor para entrar a 5H, lo que evitará que rechinen los engranajes cuando vuelvas a la posición de primera. Esto es absolutamente importante. Sube el convertidor, luego has el doble embrague para volver al 1 y estará en quinta velocidad.^[2]
   
6. Realiza los cambios hacia las velocidades más altas. Los principios básicos ahora se repiten. Continúa cambiando entre “L” y “H” para alcanzar el 5H, 6L, 6H, 7L, 7H, 8L y finalmente 8H.
   

editarSaber cuándo realizar el cambio de velocidad

1. Usa los indicadores de colores en el tacómetro. La mayoría de relojes de RPM están codificados por colores con la marca de 1500 RPM en la cima (12 en punto); esta parte es comúnmente de color verde. Este es el lugar ideal para realizar el cambio de velocidades.
   
   • Si llega a 1700 o hasta 2100 RPM ya pasaste el punto donde debes realizar el cambio a menos que estés yendo cuesta abajo. Esta parte es comúnmente de color amarillo sin nada rojo encima.
   • Si estás por debajo de los 1200 RPM y tratas de realizar el cambio, el motor probablemente se sacuda y llegue a detenerse.^[3]
2. Acostúmbrate a las condiciones para realizar los cambios. Después de un tiempo te familiarizarás con las posiciones generales que necesitas para realizar los cambios, pero en la escuela de instrucción aprendes algunas reglas básicas.
   
   • Debes estar en la última velocidad a los 80,5 km/h (50 millas por hora) o más. En líneas generales, si estas viajando a la velocidad de una autopista o mayor, debes estar en la última velocidad siempre.
   • Debes estar en quinta o sexta para curvas cerradas dentro de la ciudad. Para evitar que se detenga, es mejor cambiar a las velocidades superiores.
   • Otras directrices de velocidad pueden variar entre una transmisión y otra, en diferentes camiones. Debes pedir consejos a tu instructor o a otros conductores más experimentados.
3. Realiza el cambio hacia abajo siempre que estés disminuyendo la velocidad. Para realizar los cambios hacia abajo tienes que disminuir la velocidad usando el freno, luego cambia a la marcha adecuada para ese rango de velocidad. Normalmente tienes que ver que las revoluciones lleguen a los 1400 a 1600 y entonces deslizar la palanca a la posición adecuada para ese rango de velocidad.
   

editarAdvertencias

• No uses el selector en neutro.
• Los conductores profesionales de camiones articulados no usan el embrague a no ser para entrar a primera. Escucha el sonido del motor para saber cuándo cambiar y siente la caja de cambios, no fuerces la transmisión. Además, dependiendo de la carga, no necesitarás usar el selector para cada velocidad.

editarReferencias

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Existen muchas maneras de instalar repisas flotantes, así como varios tipos de accesorios. Puedes elegir entre los soportes que son diseñados específicamente para repisas flotantes, lo que las vuelven invisibles; o puedes construir tus propias repisas huecas que se encajan en listones de madera. También existe la opción de usar colgadores en forma de ocho para sostener la repisa en el muro.

editarPasos

editarUsar soportes para repisas flotantes

1. Usa un sensor de tabiques para encontrar los tabiques en la pared. La mejor manera de hacerlo es usando un sensor de tabiques. Deslízalo horizontalmente por la pared hasta que el sensor indique dónde está el tabique. Usa un lápiz para marcar su ubicación.^[1]
   
   • También puedes encontrar los tabiques buscando pequeñas abolladuras en la superficie o golpeando la pared hasta escuchar sonidos sólidos en vez de sonidos huecos.
2. Usa un taladro para perforar el tabique en el lugar donde instalarás la repisa. Para hacer el primer agujero para el soporte, usa una broca de 6,4 mm (0,25 pulgadas); una vez que hayas hecho un agujero pequeño, cambia a una broca de 1,3 mm (0,5 pulgadas) y perfora un agujero para el soporte. No perfores muy profundo.^[2]
   
   • Puedes medir la profundidad del soporte y luego, con un pedazo de cinta adhesiva, marcar la broca para no perforar demasiado.
3. Fija el soporte en el agujero. Coloca el soporte en el agujero y gíralo hasta que comiences a sentir una ligera resistencia. Continúa girando hasta que esté bien firme.^[3]
   
   • Si no sientes ninguna resistencia mientras giras el soporte, sácalo. Gira el extremo que va dentro de la repisa en sentido horario y el soporte se expandirá.
4. Usa un nivelador para colocar el segundo soporte. Usa un nivelador y un sensor de tabiques para determinar el lugar del segundo soporte de tal manera que quede nivelado y estable. Usa un lápiz para marcar el lugar exacto.^[4]
   
   • Asegúrate de que la distancia entre ambos soportes no sea mayor que la longitud de la repisa.
5. Instala el segundo soporte usando un taladro y asegúralo firmemente. Sigue el mismo proceso para perforar el tabique usando las brocas. Coloca el soporte en el segundo agujero y gíralo hasta que esté firme.^[5]
   
   • Recuerda que no debes perforar mucho al hacer el agujero para el soporte.
   • Es una buena idea que uses el nivelador nuevamente luego de haber colocado el segundo soporte, tan solo para asegurarte de que ambos soportes provean una superficie nivelada.
   • Si los soportes no están nivelados, tendrás que sacar uno y realinearlo.
6. Mide la distancia entre ambos soportes cuidadosamente. Usa una regla para medir la distancia de un soporte al otro, así sabrás dónde perforar los agujeros en la repisa. Esta medida debe ser exacta; por lo tanto, tómate el tiempo para medirla 2 o 3 veces más. Escribe la medida para que no la olvides.^[6]
   
7. Perfora los agujeros para los soportes en la repisa. Usa la medida de los soportes para dibujar, con un lápiz, puntos en la parte de atrás de la repisa donde se harán los agujeros. Asegúrate de que los agujeros estén rectos y nivelados. Con cuidado, perfora ambos agujeros en la madera. Si fuera posible, usa un taladro de banco para estos agujeros.^[7]
   
   • Si no tienes un taladro de banco, puedes crear una plantilla para sostener la madera. Evita que la madera se mueva colocando pedazos de madera en cada lado clavados con un tope delgado por encima.
   • Marca la profundidad con una cinta adhesiva para no perforar demasiado.
   • Mide la repisa para comprobar el grosor y la profundidad apropiados para los soportes que hayas escogido. Las especificaciones de los soportes deben estar anotadas en su empaque.
8. Encaja la repisa en los soportes. Limpia el polvo de los agujeros de la repisa y encájala en los soportes instalados en la pared. Tendrás un encaje agradable y limpio. Usa el nivelador para verificar que la repisa esté plana.^[8]
   

editarInstalar listones

1. Construye tus propias repisas flotantes huecas. Hay un par de maneras de hacerlo, pero la manera más fácil es usar madera contrachapada y clavos para hacer una repisa hueca. Al final tendrás 5 lados, con la parte posterior de la repisa abierta.^[9]
   
   • La parte posterior queda abierta para que puedas encajar la repisa a un listón.
2. Decide dónde instalar el listón después de encontrar los tabiques. Usa un sensor para encontrar los tabiques y luego marca el lugar donde te gustaría instalar el listón que sostendrá la repisa.^[10]
   
   • Trata de usar por lo menos 2 tabiques para cada repisa, para mayor estabilidad.
3. Corta un listón de madera de 5 x 5 cm (2 x 2 pulgadas) lo suficientemente largo para caber dentro de las repisas. Esta parte de madera es la que se encaja en la parte posterior de la repisa para sostenerla en la pared. Mide la pieza de madera para asegurarte de que quepa en la longitud de la repisa antes de usar la sierra para cortarla.^[11]
   
   • También puedes llevar la madera a un aserradero o a una tienda de mejoras para el hogar para que la corten por ti.
4. Usa tornillos para instalar el listón en la pared. Fija el listón a la pared usando tornillos de 7,6 mm (3 pulgadas). Usa de 2 a 3 tornillos dependiendo del tamaño de la repisa.^[12]
   
   • Trata de colocar los tornillos en los tabiques, o usa pernos de anclaje resistentes.
5. Verifica que la repisa esté nivelada antes de ajustar los tornillos. Usa un nivelador para ver si ambos tornillos crean una superficie plana. Ajústalos para lograr que el listón esté bien sujeto.^[13]
   
6. Adiciona un pedazo de madera de 5 x 5 cm (2 x 2 pulgadas) para repisas más anchas. Si la repisa que estás instalando es muy ancha, el listón debe aguantar un poco más. Usa tornillos para fijar otro listón de madera de 5 x 5 cm (2 x 2 pulgadas) de la misma longitud sobre el primero. Esto le dará mayor profundidad.^[14]
   
7. Coloca la repisa en el listón. Centra la repisa en el listón y empújala contra la pared hasta que encaje completamente. El listón debe de encajar perfectamente en el hueco de la repisa.^[15]
   
   • Si la repisa no está bien encajada o se siente un poco floja, adiciona un listón de 5 x 5 cm (2 x 2 pulgadas) para mayor seguridad.
8. Asegura la repisa al listón con clavos o tornillos. Como precaución adicional, puedes colocar algunos clavos para asegurarte de que la repisa no se mueva del listón. Escoge un lugar discreto, como la parte de arriba de la repisa si es que esta está colocada en lo alto, o la parte de abajo si está a menos altura.^[16]
   

editarColocar colgadores en forma de ocho

1. Ubica los tabiques en la pared. Debes encontrar los tabiques en el muro para que puedas perforarlos. La manera más fácil de hacerlo es usando un sensor de tabiques, pero también hay otras maneras de encontrar un tabique.^[17]
   
   • Si no puedes encontrar los tabiques o piensas que no son apropiados para tu repisa, usa pernos de anclaje para paredes huecas. Los puedes encontrar en tiendas de mejoras para el hogar.
2. Mide cuán separados están los tabiques. Esto te ayudará a decidir cuánta distancia deben de tener los colgadores el uno del otro. Usa una regla o cinta métrica para obtener la distancia exacta. Escribe la medida para que no la olvides.^[18]
   
3. Mide y marca el lugar donde vas a instalar los colgadores en la repisa. Decide dónde quieres acoplar los colgadores en la parte posterior de la repisa. Debes usar por lo menos 2 colgadores colocados simétricamente para una mejor estabilidad. Usa un lápiz o lapicero para marcar dónde irán los agujeros.^[19]
   
   • Delinea el contorno del colgador usando un lápiz o lapicero si planeas tallar la madera para que este no sobresalga.
4. Usa un taladro y un formón para crear una parte rebajada en la repisa. Perfora un agujero poco profundo en la repisa, en el lugar donde se colocará el colgador. Usa un formón para tallar el espacio donde este encajará. Esto permitirá que el colgador encaje en la repisa.^[20]
   
   • No perfores demasiado, el agujero es solamente para ayudarte a comenzar a tallar.
5. Fija el colgador en forma de ocho a la repisa con un tornillo. Coloca el colgador en la parte rebajada si la has hecho. Atornilla la parte de abajo del colgador. Cerciórate de que esté bien ajustada.^[21]
   
6. Dibuja una línea delgada y suave en la pared para mostrarte dónde colgar la repisa. Decide dónde colgar la repisa y usa un nivelador para dibujar una línea plana y horizontal. Esto hará más fácil la tarea de perforar a través de las partes superiores de los colgadores.^[22]
   
   • Usa un lápiz para dibujar de tal manera que puedas borrar al final en caso de ser necesario.
7. Alinea la repisa con la línea que has dibujado. Levanta la repisa con los colgadores fijos y alinéala sobre la pared. Si quieres que la línea sea invisible, coloca la parte superior de la repisa sobre la línea. Usa la línea que has dibujado para asegurarte que la repisa se mantenga nivelada.^[23]
   
   • Puedes pedir a alguien que sostenga la repisa mientras usas el nivelador para verificar la posición.
8. Introduce los tornillos por los colgadores. Coloca los tornillos en los colgadores. Usa un taladro o destornillador para fijar la parte de arriba de los colgadores a la pared. Ya sea que los atornilles directamente a los tabiques o que uses pernos de anclaje para pared hueca. ^[24]
   
   • Considera que la parte superior de los colgadores serán visibles una vez que cuelgues la repisa.

editarAdvertencias

• Ten mucho cuidado cuando uses maquinaria pesada y asegúrate de usar elementos de seguridad.
• Sería más seguro pedir ayuda a un amigo para usar herramientas potentes o si te sientes inseguro al completar una tarea.

editarReferencias

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Source: Wiki News

La conducción temeraria causa miles de muertes al año. Si ves a un conductor temerario, contribuye para tener carreteras más seguras reportándolo. Para reportarlo inmediatamente, estaciónate en un lugar seguro y llama a la policía. Necesitarás proveer a la policía una descripción detallada del auto. Esta es la mejor opción si la situación puede comprometer vidas. Si puedes esperar hasta estar en casa, puedes reportarlo en línea. Siempre asegúrate de no poner tu vida en peligro al reportar a otro conductor.

editarPasos

editarRecolectar evidencia

1. Evalúa si el otro vehículo representa un peligro para otras personas. Solo debes reportar infracciones graves. Solo llama a la policía si crees que hay un riesgo considerable de un accidente. Algunos signos de conducción temeraria que deben ser reportados son::^[1]
   
   • conducir muy por encima o por debajo del límite de velocidad
   • zigzagear entre autos y líneas
   • cambiar de línea derrapando o conducir entre dos líneas
   • ignorar señales y signos de tráfico
   • excesivas desviaciones súbitas
   • ir muy pegado al coche delantero
   • mostrar agresividad al volante
   • hacer carreras callejeras
2. Toma nota de la apariencia del auto. Si puedes, memoriza la marca y el modelo del auto. Esto será útil al describir el auto a la policía. Si no puedes identificar la marca o el modelo, presta atención a otros rasgos distintivos, como:^[2]
   
   • ¿De qué región o estado es la matrícula?
   • ¿De qué color es el auto?
   • ¿Cuántas puertas tiene?
   • ¿Tiene alguna calcomanía distintiva?
   • ¿Las ventanas son polarizadas?
   • ¿Cuántas personas parecen estar en el vehículo?
3. Solicita al pasajero apuntar la matrícula. El pasajero puede escribirla en un papel, tomar una foto del vehículo o apuntarla en el teléfono. Si no tienes un pasajero, todavía no intentes registrar la matrícula, ya que puedes ponerte en peligro.
   
4. Monta una cámara en el parabrisas de tu auto. Si bien no permitirá registrar accidentes pasados, puede facilitarte hacer reportes en el futuro. La grabación de la cámara puede ser entregada a la policía.^[3]
   
   • Puedes comprar cámaras de parabrisas en línea o en tiendas de aparatos electrónicos.
   • Algunas aplicaciones, como Nexar, convierten tu teléfono en una cámara de seguridad para automóvil. Necesitarás una montura de teléfono especial hecha para el parabrisas. De igual forma, esta se puede comprar en línea o en una tienda de aparatos electrónicos.
5. Evita seguir al auto. Seguir al auto infractor puede ponerte en peligro. Lo mejor es conseguir tanta información como sea posible en el primer vistazo y comunicar a la policía. La policía se encargará del resto.^[4]
   

editarLlamar a la policía desde dentro del auto

1. Solicita a tu pasajero reportar al conductor. Solicita a tu pasajero que haga la llamada y reporte al conductor. No hables por teléfono mientras conduces, o podrías poner tu vida en peligro.^[5]
   
2. Estaciona tu auto si no tienes un pasajero. Dirige el auto a una parte segura de la cuneta o a una playa de estacionamiento. Asegúrate de que el lugar sea seguro para estacionar el automóvil por unos minutos. Solo llama a la policía una vez que el auto esté estacionado.^[6]
   
3. Llama a un número de emergencia si hay vidas humanas en peligro. En Estados Unidos, este número es el 911. Describe el auto a la policía y diles a dónde se dirige. Dales tanta información como puedas del vehículo.^[7]
   
   • Por ejemplo, podrías decir: “Me gustaría reportar a un conductor temerario. Conduce una SUV negra con matrícula de Virginia que se dirige al oeste por la interestatal 95. Estoy cerca del kilómetro 90. Está cambiando bruscamente de líneas y creo que podría representar un peligro”.
4. Llama al número normal de la policía si no hay vidas en peligro. Diles el color y modelo del auto, al igual que la carretera en la que estabas conduciendo. Esto ayudará a la policía a estar atenta al conductor.^[8]
   
   • Algunos estados y gobiernos locales tienen líneas especiales para reportar conductores temerarios. Por ejemplo, en Colorado, puedes llamar al *277. Averigua si tu región posee un servicio similar.^[9]
5. Llama al número de la pegatina de “¿Cómo conduzco?” o una similar. Si el vehículo tiene una pegatina que dice “¿Cómo conduzco?” o una similar, podrás ver que en la misma está escrito un número de teléfono y el número de identificación del auto. Llama al número de teléfono y brinda el número de identificación para presentar tu queja.^[10]
   
   • Podrías decir: “Me gustaría reportar a la camioneta número 555. La estaban conduciendo muy pegada a la parte trasera de mi auto e hicieron un gesto obsceno al adelantarme”.
   • De igual forma, si el conductor temerario estuviera en el camión o vehículo de una compañía, Puedes reportar su conducción inapropiada a su empleador. Solo debes hacerlo si el conductor estaba en un vehículo claramente ligado a una compañía.

editarHacer un reporte desde casa

1. Registra un reporte en una base de datos nacional. Si has podido conservar la matrícula del vehículo, puedes subir esta información a una base de datos nacional, como http://reportdangerousdrivers.com/. También puedes usar una aplicación como Bad Driver.^[11]
   
2. Revisa el sitio web de tu municipio o policía local. Muchos departamentos de policía y departamentos de transporte tienen formularios en línea en los que puedes reportar conductores temerarios. Si lo tienen, rellena el formulario.
   
   • Para averiguar si tu ciudad tiene ese servicio, puedes buscar en línea el nombre de tu ciudad o país junto a “reportar conductor temerario”. Por ejemplo, puedes buscar las palabras “Charlotte reportar conductor temerario” o “Orange County reportar violación de tránsito”.
   • Quizá necesites enviar un correo electrónico. En este correo, podrías escribir: “Vi un Mustang rojo en la carretera interestatal 95 esta mañana alrededor de las 9:00 a.m. Estaba zigzagueando entre otros vehículos y casi choca con un camión. Adjunto una foto de su matrícula. Gracias”.
3. Informa al departamento de vehículos motorizados local si alguien que conoces es un conductor temerario. Si conoces la identidad de un conductor imprudente, puedes solicitar al departamento de vehículos motorizados local que le haga un nuevo test de conducción. Algunos departamentos tienen formularios en línea para esto. Quizá necesites enviar otros correos. En la mayoría de casos, se puede dar esta información de forma anónima. En este formulario debes:^[12]
   
   • Identificar quien debe ser reevaluado. Si es posible, da su número de licencia o la matrícula de su auto.
   • Fundamentar por qué debe ser reevaluado (problema médico, problemas con el alcohol, decaimiento en la vista, etc.).
   • Especificar tu relación con el conductor (familiar, amigo, apoderado designado, etc.).
4. Envía un correo electrónico al gobierno para reportar un vehículo estatal. En el correo, incluye tanta información como puedas del vehículo, como su marca, modelo, color y una descripción. Adjunta cualquier foto y video que tengas de su conducción temeraria. Esto ayudará al gobierno a investigar al conductor.^[13]
   
   • En Estados Unidos, cualquier matrícula que empieza con G pertenece a un vehículo estatal. Puedes enviar un correo electrónico a howsmydriving@gsa.gov para reportar al conductor temerario.
   • En Australia, contacta el gobierno de tu estado. Si el problema es un auto de la policía, quizá prefieras contactar directamente al departamento de policía para reportarlo.^[14]
   • Canadá y Reino Unido no tienen agencias especiales para reportar vehículos del gobierno.

editarConsejos

• Ten en mente que algunos conductores “temerarios” pueden estar sufriendo una emergencia médica. Sal del camino del conductor temerario; pero no intentes detenerlo.

editarAdvertencias

• Hablar por teléfono mientras conduces puede poner en riesgo tu vida. No llames tú mismo a la policía hasta que te encuentres correctamente estacionado.
• Nunca intentes tomar una foto o anotar algo mientras conduces. Es mejor dejar escapar al conductor temerario antes que arriesgar tu vida.

editarReferencias

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Si estás lidiando con un tornillo roto, entonces sabes lo frustrante que es tratar de sacarlo. Para tornillos sin cabeza, puedes usar un extractor de tornillos o, talvez, un simple alicate puede ayudarte. Para tornillos robados, puedes usar diferentes medidas de atornilladores, bandas elásticas o Super Glue para aumentar el agarre.

editarPasos

editarSacar un tornillo con la cabeza rota

1. Busca un extractor de tornillos. Los extractores de tornillos están diseñados para ayudarte a extraer tornillos rotos. Los puedes encontrar en “home centers” o ferreterías a precios relativamente bajos; estos harán del proceso algo mucho más sencillo.
   
   • Los extractores de tornillos funcionan mejor para tornillos con la rosca robada o con la cabeza rota.
2. Perfora un agujero en el tornillo. Elije una broca más delgada que el tornillo. Perfora un agujero en el centro, si no funciona, intenta usar una broca más delgada aun como, por ejemplo, una de 1,5 mm (1/16 de pulgada). Sé cuidadoso y ve lento, ya que no querrás romper la broca en la cabeza del tornillo.^[1]
   
3. Golpea el extractor con un martillo. Presiona el extractor hacia el agujero perforado. Presiona lo más que puedas y luego usa el martillo para golpear el extractor hasta que entre completamente.^[2]
   
4. Gira el extractor en sentido antihorario para sacar el tornillo. Mientras presionas el extractor, usa el atornillador eléctrico o manual para girarlo en sentido antihorario. La rosca del extractor se apresará en el tornillo, permitiéndote sacarlo.^[3]
   
   • Si esto no funciona, intenta golpear el extractor con más fuerza o utiliza un lubricante como “Liquid Wrench” en el tornillo. Deja que el lubricante actúe por 30 minutos antes de tratar de sacar el tornillo.
5. Agarra el vástago del tornillo con un alicate como alternativa. Para sacar un tornillo sin cabeza, puedes simplemente agarrar el extremo del vástago con un alicate. Gira el alicate para soltar el tornillo del material y luego tira del tornillo para sacarlo.^[4]
   

editarSacar un tornillo robado

1. Usa un tamaño diferente de atornillador para ver si agarra con más facilidad. A veces, si usas un atornillador más grande o más pequeño, puedes llegar a agarrar la cabeza del tornillo, incluso cuando esta está robada. También puedes variar entre un atornillador plano y uno de cruz.^[5]
   
   • Si no gira en el primer intento, trata con el próximo tamaño. No querrás dañar aún más la cabeza del tornillo.
2. Coloca una banda elástica sobre el tornillo para aumentar el agarre del atornillador. Corta un buen pedazo de banda elástica para que tengas una pieza larga y plana en lugar de un circulo. Apoya la banda elástica sobre la cabeza del tornillo, luego intenta sacar el tornillo con el atornillador. La banda elástica provee un mejor agarre, ayudando a sacar el tornillo.^[6]
   
3. Echa químicos en tornillos oxidados para soltarlos. A veces, los tornillos oxidados se pegan a los materiales aledaños. Verter algún químico sobre el tornillo (como “liquid wrench”), limpiadores de cocina, refrescos (como Coca-Cola o Pepsi) o incluso zumo de limón pueden disolver esas partes pegadas. Rocía o vierte el químico y déjalo actuar por 10 minutos antes de revisarlo. Talvez sea necesario reaplicar varias veces o inclusive esperar un día hasta que el químico haga su trabajo.^[7]
   
4. Pega el atornillador o la broca a la cabeza del tornillo cuando no haya agarre. Pon una gota de Super Glue en la cabeza del tornillo, coloca la broca o el atornillador, y deja secar. Luego, trata de sacar el tornillo presionando y girando el atornillador.^[8]
   
5. Haz una nueva fenda en el extremo del tornillo con una herramienta multipropósito si todos los otros métodos fallan. Si el tornillo está completamente robado, usa una herramienta multipropósito para abrir una fenda pequeña sobre el tornillo. Saca el tornillo usando un atornillador plano.^[9]
   
6. Destruye el tornillo con una broca para aquellos tornillos irremediables. Si nada parece funcionar, usa brocas para destruir el tornillo. Por ejemplo, puedes usar una broca larga para perforar el tornillo y, consecuentemente, destruirlo. También puedes usar una broca para quitar la cabeza del tornillo y luego jalar el vástago con el alicate.^[10]
   

editarCosas que necesitarás

• extractor de tornillos
• martillo
• alicate
• varias medidas de atornilladores
• lubricante
• herramienta multipropósito
• taladro
• brocas
• banda elástica
• tijeras

editarReferencias

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Source: Wiki News

La grasa que se acumula debajo del mentón puede resultarte antiestética, en especial si te gusta usar camisas o remeras escotadas. Es posible que quieras reducir esa grasa para sentirte más cómodo con la forma de tu mentón y cuello. Para poder reducir la grasa que se forma debajo del mentón, comúnmente llamada papada, podes hacer ejercicios, mantener una vida saludable y alimentarte sanamente. Una solución rápida para reducir esa grasa son los tratamientos estéticos tales como las inyecciones, lipoescultura laser o liposucción.

editarPasos

editarHacer ejercicios para reducir la papada

1. Haz elevaciones del mentón para tonificar los músculos de la mandíbula, cuello y garganta. Párate o siéntate con tu espalda derecha, inclina tu cabeza hacia atrás de modo que puedas mirar hacia arriba y frunce los labios como si estuvieras por besar el techo mientras mantienes los demás músculos faciales relajados. ^[1]
   
   • Mantén tus labios fruncidos por cinco segundos, luego relájalos. Repite este ejercicio entre 5 a 10 veces, sosteniendo la contracción por 5 segundos.
2. Gira tu cabeza para elongar tu mandíbula, garganta y cuello. Este ejercicio también ayudara a reducir la tensión en tu cuello y hombros. Párate o siéntate con tu espalda derecha. Inhala y gira tu cabeza hacia un costado intentando rozar tu hombro y mantén la mirada hacia ese costado. Exhala y gira tu cabeza hasta que tu mentón alcance tu pecho, inhala nuevamente y gira tu mentón hacia el otro hombro. ^[2]
   
   • Repite este ejercicio entre 5 a 10 veces de cada lado.
   • Evita mover tu cabeza hacia atrás mientras realizas este ejercicio ya que podrías tensionar tu cuello.
3. Realiza ejercicios de relajación para fortalecer tu boca y mandíbula. Párate o siéntate con tu espalda derecha. Inhala por tu nariz y mientras exhalas aprieta tus labios y mueve tu mandíbula como si estuvieras masticando. Una vez que hayas exhalado, abre bien tu boca, e inhala y exhala diciendo “ahhh”. ^[3]
   
   • Asegúrate de colocar la punta de la lengua contra el revés de tus dientes para que tu mandíbula se relaje.
   • Haz entre 5 a 10 repeticiones mientras inhalas y exhalas.
4. Ejercita el platisma para tonificar tu mentón y garganta. El platisma es un músculo alargado que une el borde inferior de la mandíbula al hombro. Para realizar este ejercicio, párate o siéntate con tu espalda derecha, mantén apretados los labios contra los dientes mientras llevas la comisura de los labios hacia abajo. Mantén tu boca ligeramente abierta y los músculos de tu mandíbula activos. Alterna los movimientos de tu maxilar inferior hacia arriba y hacia abajo entre 5 a 10 veces para tonificar tu platisma.^[4]
   
   • Mientras realizas este ejercicio, notaras que los tendones de tu cuello se sobresalen, lo que significa que estás trabajando tus músculos.
5. Inclina tu cabeza hacia atrás mientras masticas goma de mascar. Siéntate erguido, mirando hacia adelante y coloca goma de mascar en tu boca, luego inclina tu cabeza hacia atrás. Mastica la goma de mascar 20 veces y luego descansa por 2 segundos.
   
   • Realiza 10 repeticiones masticando 20 veces en cada una de ellas.^[5]
6. Realiza abdominales. Recuéstate sobre la espalda, coloca el mentón pegado al tórax mientras empujas tus hombros hacia abajo intenta con tu mentón tocar tu pecho y sostén por 5 segundos, luego relájate. Descansa tu cabeza sobre el piso por dos segundos.
   
   • Realiza una serie de 10 abdominales.^[6]

editarMantén un estilo de vida y una dieta saludable

1. Realiza 30 minutos de ejercicio cardiovascular todos los días. Si tienes papada debido a tu sobrepeso, concéntrate en realizar actividad física para bajar de peso. Esta se reducirá si pierdes peso. Planifica 30 minutos de actividad cardiovascular ya sea correr, trotar, remar, o saltar moviendo brazos y piernas e incorpóralo a tu rutina diaria. Mantener tu ritmo cardiaco alto durante 30 minutos al día te ayudara a perder peso. ^[7]
   
   • Si te resulta difícil realizar actividad cardiovascular sola, puedes contratar un entrenador personal en el gimnasio más cercano quien podrá incentivarte a realizar actividad física.
   • Puedes realizar actividad física con un amigo así podrán motivarse mutuamente para perder peso y mantenerse saludable.
2. Toma clases de educación física varias veces en la semana. Busca en el gimnasio más cercano o centro comunitario donde dicten clases de educación física. Selecciona aquellas clases que se centran en el ejercicio cardiovascular y fortalecimiento tales como ciclismo de interior, trabajo con pesas o clases de aerobics.
   
   • Asiste a clases de educación física de 2 a 3 veces por semana para poder perder peso y mantenerte saludable.
3. Mantiene una dieta saludable con proteínas magras, frutas, vegetales, y cereales. Adapta tu menú de manera que puedas perder peso y tener la energía necesaria para entrenar. Elije una dieta con proteínas magras tales como pollo, pescado y tofu. Además, asegúrate de ingerir suficiente cantidad de frutas frescas y vegetales así como también cereales como la quínoa, la cebada y el arroz. Para poder controlar cuanta grasa ingieres, selecciona lácteos parcialmente descremados. ^[8]
   
   • Organiza un menú semanal y haz las compras al comenzar la semana. Luego preparar alimentos saludables para consumir durante la semana.
   • Restringir las salidas a comer afuera y cocina en casa frecuentemente, lo que te permitirá controlar los alimentos que ingieres.
4. Evita los alimentos que contengan sal y azúcar. La sal y el azúcar provocan distensión abdominal e inflamación en todo el cuerpo incluyendo el área del mentón. A su vez, reduce la ingesta de alimentos que contengan endulzantes artificiales como los alimentos envasados, las golosinas, las tortas y los caramelos. Evita ingerir fideos instantáneos, cenas pre-cocidas, y comidas rápidas. ^[9]
   

editarRealizar tratamientos cosméticos

1. Prueba un método no quirúrgico como las inyecciones para reducir la papada. En la actualidad la Dirección de Alimentos y Drogas de los EE. UU. ha aprobado una droga inyectable que puede aplicarse en la papada y reducir la grasa localizada allí. La droga contiene ácido desoxicólico y es capaz de destruir las células grasas en la zona del mentón, por ello es un tratamiento perfecto si tienes papada debido a factores genéticos y no por razones de sobrepeso. Habla con un cirujano plástico o un especialista en un spa que realice tratamientos estéticos para aplicarte las inyecciones de reducción de papada. ^[10]
   
   • Estas inyecciones para reducir la papada no son invasivas y pueden aplicarse en el consultorio médico o en el spa en menos de una hora, aunque puede ser costosas. Los valores de una aplicación oscilan entre US$800 y los US$1400 pero necesitaras como mínimo entre 2 y 6 aplicaciones en el área del mentón para que los resultados sean visibles.
   • Luego de las aplicaciones es probable que sientas malestar e inflación. Una vez realizado el tratamiento puede que los resultados demoren varios meses hasta hacerse visibles.
2. Consulta a tu medico sobre la liposucción de papada asistida por láser como una opción no invasiva. Otra opción es realizar un tratamiento láser para reducir la papada. Con este procedimiento se congela el área y las células adiposas mueren al cabo de 3 a 6 meses. Consulta a tu médico de cabecera para que te derive a una clínica cercana que realice este procedimiento.^[11]
   
   • Asegúrate de reservar un turno para consultar en la clínica sobre el procedimiento antes de llevarlo a cabo. Los técnicos que trabajan en la clínica te explicaran el procedimiento con anterioridad para que te sientas cómoda y dispuesta a realizarlo.
   • La liposucción de papada asistida por láser puede costar US$700 por aplicación.
   • Puedes sufrir efectos secundarios como malestar, adormecimiento, inflamación y contusiones luego del tratamiento pero desaparecerán con el tiempo.
3. Consulta a un cirujano estético sobre la cirugía de contorno de cuello si estas dispuesta a realizarte una intervención quirúrgica. Si prefieres una cirugía para reducir el tejido adiposo, evalúa realizar una cirugía de cuello y papada en la que un cirujano estético remueva el tejido adiposo en el área del mentón y haga que tu mentón luzca firme. ^[12]
   
   • El valor de la cirugía de contorno de cuello puede oscilar entre los US$1200 a US$12 700 dependiendo de la cantidad de tejido adiposo que se remueva.
4. Consulta a un cirujano platico acerca de la liposucción como método quirúrgico. También puedes realizar una liposucción de papada, donde se succiona el tejido adiposo de tu papada para que la piel luzca lisa y tersa. Busca un cirujano estético prestigioso cercano al área donde vives y reserva un turno para interiorizarte del tema.^[13]
   
   • La liposucción de papada puede costarte entre US$1500 a US$5000 dependiendo de la cantidad de tejido adiposo que se remueva.

editarConsejos

• Prueba masticar chicle con frecuencia para que los músculos de tu mandíbula y cuello se ejerciten. Este ejercicio puedo contribuir a fortalecer el área y así reducir la papada.
• En caso de que quieras realizar un procedimiento quirúrgico para mejorar el aspecto de tu papada, averigua sobre el procedimiento que desees realizar y las clínicas que lo realizan. Asegúrate de que los profesionales médicos sean prestigiosos y que posean la certificación médica otorgada por un organismo tal como la Sociedad Americana de Cirujanos Plásticos.

También debes solicitar referencias a otros pacientes.

editarReferencias

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Source: Wiki News

Este wikiHow te enseñará cómo cargar un archivo de imagen a Discord desde tu Android y usarla como emoji en tus chats.

editarPasos

1. Abre el navegador móvil de internet de Android. La aplicación Discord no permite cambiar las configuraciones del servidor o cargar un emoji. Tendrás que entrar a un navegador de internet para hacerlo.
   
2. Ve al sitio de internet Discord. Escribe discordapp.com en la barra de búsqueda de tu navegador y presiona o en tu teclado.
   
   • Como alternativa, puedes ir a discord.gg. Esta dirección redirige al mismo sitio.
3. Presiona el ícono . Este botón se encuentra en la esquina superior derecha del navegador de internet. Abrirá las opciones del navegador y un menú desplegable.
   
4. Presiona en el menú. Esto actualizará la página y abrirá la versión de escritorio del sitio web de Discord.
   
   • Dependiendo del buscador de internet, esta opción puede solo llamarse “Sitio de Escritorio”.
   • Si omites este paso y continúas en el sitio web móvil, no podrás personalizar las configuraciones del servidor y añadir el emoji personalizado.
5. Presiona el botón . Está en la esquina superior derecha de la página de inicio de Discord.
   
6. Entra a tu cuenta de Discord. Introduce tu correo electrónico y contraseña, luego pulsa en “Iniciar sesión”.
   
7. Elige un servidor en la barra del lado izquierdo. Tus servidores de chat estarán listados del lado izquierdo de la pantalla. Encuentra y selecciona el servidor que quieres editar.
   
8. Presiona el ícono junto al nombre del servidor. El nombre del servidor estará listado en la esquina superior izquierda de la página. Este botón abrirá un menú desplegable.
   
9. Presiona en el menú desplegable. Esto abrirá el menú de VISTA GENERAL DEL SERVIDOR en una página nueva.
   
10. Presiona la tecla en el menú izquierdo. Encuentra el menú de configuración en el lado izquierdo de la página y elige esta opción para abrir la página SERVIDOR EMOJI.
    
11. Presiona el botón . Este es un botón azul del lado derecho de la página SERVIDOR EMOJI. Abrirá una lista de métodos de carga disponibles en un menú emergente.
    
12. Presiona o . Esta opción te permitirá seleccionar y cargar un archivo de imagen desde tu Android, y usarla como emoji en tus chats.
    
    • Como alternativa, puedes seleccionar “Cámara” y tomar una nueva foto.
13. Carga el archivo de imagen que quieres usar. Explora tus archivos y elige el archivo de imagen que quieres usar como emoji. Esto cargará el archivo seleccionado.
    
    • Una vez que el archivo de imagen se haya cargado, se mostrará en la lista de emojis de la página SERVIDOR EMOJI.
14. Edita el alias del emoji. Presiona el campo de ALIAS junto a la imagen cargada en la página SERVIDOR EMOJI e introduce un alias corto para usar el emoji en tus chats.
    
    • Por ejemplo, si configuras el alias: :ejemplo:, escribir en un chat enviará el emoji a la conversación.
15. Prueba tu nuevo emoji en un chat. Abre cualquier chat en este servidor, escribe el alias del emoji y envíalo como mensaje. Deberás ver tu nuevo emoji en la conversación.
    

Source: Wiki News

Este wikiHow te enseñará a utilizar tu voz en lugar del teclado para escribir en Google Docs o Google Slides en una computadora. Esta función sólo está disponible en el navegador Google Chrome.

editarPasos

editarDictado por voz en Google Docs

1. Asegúrate de que tu micrófono esté activado y listo para usarse.
   
2. Abre Google Chrome. Está en la carpeta Aplicaciones en una Mac y en el área Todas las aplicaciones en el menú de inicio en una PC.
   
3. Ve a https://drive.google.com. Si aún no has iniciado sesión en tu cuenta de Google, sigue las instrucciones en pantalla para iniciarla.
   
4. Abre el documento que quieras editar. Si quieres crear un nuevo documento, haz clic + Nuevo en la esquina superior izquierda de la página, luego selecciona Google Doc.
   
5. Haz clic en el menú . Estará hasta arriba de Google Docs.^[1]
   
6. Haz clic en . Aparecerá un panel de micrófono.
   
7. Haz clic en el micrófono cuando estés listo para hablar.
   
8. Di las palabras que quieras escribir. Habla claramente y con una velocidad y volumen constantes. Las palabras que digas aparecerán en la pantalla justo mientras las digas.
   
   • Di estos términos para añadir puntuación y nuevos renglones cuando sea necesario: punto, coma, signo de exclamación, signo de interrogación, nuevo renglón, nuevo párrafo.
   • Además puedes usar comandos de voz para darle formato al texto. Algunos ejemplos son: negritas, itálicas, subrayar, todas mayúsculas, mayúscula, resaltar, incrementar tamaño de fuente, interlineado a doble espacio, centrar, aplicar 2 columnas.
   • Puedes desplazarte por el documento con comandos de voz. Di ve a o mueve a, seguido por el lugar deseado (por ejemplo, inicio del párrafo, final del documento, siguiente palabra, página anterior).
9. Haz clic en el micrófono nuevamente cuando hayas terminado. Las palabras que digas ya no aparecerán en el documento cuando hables.
   

editarDictado por voz en Google Slides

1. Asegúrate de que tu micrófono esté activado y listo para usarse.
   
   • Sólo podrás utilizar el dictado por voz en las notas de voz, no en todas las diapositivas en sí.^[2]
2. Abre Google Chrome. Está en la carpeta Aplicaciones en una Mac y en el área Todas las aplicaciones en el menú de inicio en una PC.
   
3. Ve a https://drive.google.com. Si aún no has iniciado sesión en tu cuenta de Google, sigue las instrucciones en pantalla para iniciarla.
   
4. Haz clic en la presentación de diapositivas que quieras editar. Esto abrirá el archivo para editarlo.
   
5. Haz clic en el menú . Se encuentra hasta arriba en Google Slides.
   
6. Haz clic en . Esto abrirá las notas de voz, así como un pequeño panel con un micrófono en el.
   
7. Haz clic en el micrófono cuando estés listo para hablar.
   
8. Di las palabras que desees escribir. Habla claramente y con una velocidad y volumen constantes. Las palabras que digas aparecerán en la pantalla justo mientras las digas.
   
   • Di estos términos para añadir puntuación y nuevos renglones cuando sea necesario: punto, coma, signo de exclamación, signo de interrogación, nuevo renglón, nuevo párrafo.
9. Haz clic en el micrófono nuevamente cuando hayas terminado. Los cambios que hagas en el documento se guardarán inmediatamente.
   

editarReferencias

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Source: Wiki News