La glicina es una planta trepadora leñosa nativa de algunas partes de América del Norte y de Asia. Se la reconoce por sus bellos y aromáticos racimos de flores colgantes, puede crecer mucho y hasta sobrevivir al invierno, las heladas y la nieve. La glicina necesita mucho sol y apoyo físico para desarrollarse, pero mientras tenga estas cosas, crecerá en muchos lugares de todo el mundo. Puedes cultivar esta planta a partir de semillas o de esquejes, pero ten en cuenta que es posible que las plantas cultivadas de semillas requieran de más tiempo para florecer.

editarPasos

editarCultivar glicinas a partir de semillas

1. Germina las semillas. Cuando cultives plantas a partir de semillas, podría ser buena idea germinarlas antes, porque esto aumentará las posibilidades de que las plantas se arraiguen en la tierra.
   
   • Coloca las semillas en un recipiente pequeño y llénalo con agua tibia. Deja que las semillas se remojen en el agua por 24 horas.^[1]
   • Cuando hayan pasado las 24 horas, vuelca el agua. Utiliza tu uña para quitar una pequeña porción de la cubierta de cada semilla.
   • Ten en cuenta que las glicinas deben plantarse al aire libre, en la primavera o el otoño, así que asegúrate de iniciar el proceso de germinación alrededor de seis semanas antes del momento en el que quieras trasplantar los plantones al aire libre.^[2]
2. Siembra las semillas en una bandeja para semillas. Llena la bandeja casi en su totalidad con tierra para macetas y coloca una o dos semillas de glicina sobre la tierra en cada compartimento. Asegúrate de que las semillas estén sobre uno de sus lados. Cúbrelas con 6 milímetros (1/4 de pulgada) de tierra para macetas.^[3]
   
   • Coloca las bandejas para semillas en una habitación cálida y bien iluminada. Añade un poco de agua a la tierra y mantenla húmeda durante todo el periodo de germinación.
3. Deja que las semillas broten. Mantén las semillas tibias y húmedas mientras germinen, en un área en la que reciban mucha luz natural. Las semillas deberían brotar en un plazo de entre 10 y 30 días.
   
   • Antes de trasplantar los brotes, asegúrate de que tengan como mínimo 12,50 centímetros (5 pulgadas) de alto y al menos un par de hojas en cada tallo.^[4]

editarCultivar glicinas a partir de esquejes

1. Encuentra una planta de la que puedas tomar un esqueje. Un esqueje es un brote o retoño con raíz, que se corta de una planta establecida a fin de obtener una nueva del mismo tipo. Para lograrlo, necesitarás una planta de glicina establecida de la que puedas sacar un esqueje.^[5]
   
   • Si no tienes una planta establecida con la cual trabajar, pregúntales a tus amigos o vecinos si tienen una glicina que puedas usar.
2. Toma un esqueje. En el caso de la glicina, querrás cortar un brote nuevo, que todavía tenga madera verde suave y que no haya desarrollado la corteza. Asegúrate de que el brote tenga varias hojas, un par en la parte superior y un par en la parte inferior.^[6]
   
   • Con un par de tijeras bien afiladas o con unas de jardín, corta el brote cerca de la base. Asegúrate de que el brote que escojas tenga al menos 15 centímetros (6 pulgadas) de largo.
   • Tus posibilidades de éxito serán las mejores si haces lo anterior a finales de la primavera o principios del verano.
3. Prepara el esqueje. Corta las hojas que estén en la parte inferior del brote y deja intactas las superiores. Luego, corta el extremo inferior en un ángulo de 45 grados, de manera tal que queden solo 127 milímetros (media pulgada) de tallo debajo del nudo de hojas inferior que cortaste. Esto le dará a la nueva raíz un lugar desde el cual crecer y le permitirá establecerse.^[7]
   
   • A fin de lograr los mejores resultados, sumerge el extremo inferior del tallo en una hormona de enraizado antes de plantarla.^[8]
4. Planta el esqueje. Acomoda algunas piedras en el fondo de una maceta pequeña de jardín a fin de ayudar al buen drenaje. Llena la maceta con tierra diseñada específicamente para un buen drenaje, por ejemplo con un alto contenido de perlita o arena gruesa. Agrega agua para que la tierra esté húmeda. Haz un hoyo de 5 centímetros (2 pulgadas) de profundidad en la tierra con el dedo y acomoda el esqueje de manera tal que las hojas queden afuera.^[9]
   
   • Vuelve a cubrir con tierra la parte inferior del corte en el que crecerán las raíces.
5. Cubre la maceta con plástico. Esto mantendrá húmeda y caliente a la tierra, lo que ayudará a que la glicina desarrolle raíces. Puedes ya sea envolver toda la maceta en una bolsa de plástico o cubrir su parte superior con una bolsa o envoltorio de plástico.^[10]
   
   • Coloca la maceta en un lugar en el que la planta reciba mucha luz indirecta del sol.
6. Riega la glicina con regularidad. Cuando la tierra esté seca al tacto, añade agua a fin de que siempre esté húmeda. Después de entre cuatro y ocho semanas, el esqueje seguramente habrá desarrollado raíces.^[11]
   
   • Dado que es mejor plantar la glicina en primavera u otoño, no la plantes ni bien comience a desarrollar raíces. Espera hasta el otoño para trasplantarla al exterior, o continúa cultivando la planta nueva en una maceta, bajo techo, hasta la próxima primavera.

editarTrasplantar los esquejes y brotes

1. Escoge el lugar adecuado. Hay algunas cosas que deberías considerar cuando plantes una glicina, incluyendo lo que necesita la planta para sobrevivir y el lugar en el que no cause daños. Por ejemplo:
   
   • La planta puede crecer mucho, así que aunque se desarrollará bien como enredadera, trepando por una glorieta o pérgola, esta podría no ser una elección inteligente a no ser que te sientas cómodo trepando por una escalera para podar la planta.
   • De la misma manera, dado que la glicina es una planta trepadora, evita plantarla cerca de tu casa o de cualquier otra construcción, ya que con el tiempo la glicina podría crecer por debajo de los revestimientos o arruinar las persianas y los marcos.^[12]
   • Debido a que la glicina crece de manera rápida y frondosa, plántala lejos de otras plantas o podría matarlas.^[13]
   • La glicina requiere de mucho sol para crecer y florecer, así que escoge un área en la cual reciba la luz plena del sol. El tipo de tierra no importa tanto, pero la glicina necesita que tenga buen drenaje.^[14]
2. Cava un hoyo. El hoyo debe tener la profundidad de las raíces y ser entre dos y tres veces más ancho que las mismas.
   
   • Si vas a plantar más de una glicina, asegúrate de que los hoyos tengan una separación de al menos entre 3 y 4,50 metros (10 y 15 pies).^[15]
3. Trasplanta el plantón. Cuando el hoyo esté listo, saca cuidadosamente el plantón del recipiente dándolo vuelta con una mano y sosteniendo la planta con la otra.
   
   • Cuando las raíces se deslicen fuera del recipiente, colócalas cuidadosamente adentro del hoyo.
   • Agrega la tierra y compost suficientes como para cubrir las raíces y luego riega la planta. Deja que el agua se drene y luego llena el hoyo con tierra y compost.^[16]
   • Usa tus manos para apretar la tierra alrededor de la planta y luego riégala un poco más.^[17]
4. Cubre la tierra con mantillo. El mantillo ayudará a que la tierra alrededor de la planta se mantenga húmeda, lo que es bueno para la glicina.
   
   • Cada primavera, agrega una capa de compost y una de mantillo sobre la tierra en la que esté plantada la glicina.^[18]
5. Apoya a la planta. La glicina es una planta pesada y, sin el apoyo adecuado, colapsará bajo su propio peso con el viento. Tendrás que apoyarla con estacas si no plantaste la glicina cerca de una pared o de una estructura que le brinde el soporte necesario.
   
   • Cuando la planta de glicina se haya establecido, inserta una estaca de madera de entre 15 y 30 centímetros (6 y 12 pulgadas) en la tierra a alrededor de 1,25 centímetros (1/2 pulgada) de distancia del tallo.
   • Usa un cordel para fijar el tallo de la glicina a la estaca cada 20 centímetros (8 pulgadas).^[19]
6. Asegúrate de que la planta tenga el agua suficiente. Esto es especialmente importante durante el primer año. La glicina necesita el equivalente a 2,50 centímetros (1 pulgada) de agua por semana, así que si no llueve lo suficiente, también tendrás que regarla.
   
   • Aun si llueve lo suficiente, es recomendable que mojes bien la glicina una vez a la semana.^[20]

editarConsejos

• Si bien la glicina generalmente no requiere de fertilizantes, si quieres enriquecer la tierra evita los fertilizantes ricos en nitrógeno, ya que estos propician el desarrollo de la planta pero no de las flores. En su lugar, elige un fertilizante rico en fósforo.

editarwikiHows relacionados

• Cómo cultivar la vid de uvas
• Cómo reproducir clemátide

editarReferencias

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El estilo perrito es una forma rápida y divertida de moverte en la piscina manteniendo la cabeza sobre el agua al mismo tiempo. ¡También es una buena manera para que los principiantes aprendan a nadar! Puedes nadar estilo perrito con o sin un chaleco salvavidas.

editarPasos

editarHacer el estilo perrito

1. Acostúmbrate al agua. Ve a la parte poco profunda de la piscina y baja los escalones para entrar al agua. Pasa unos cuantos minutos chapoteando y acostumbrándote al agua. Si estás nervioso por estar en el agua, trata de hacer burbujas para relajarte. Primero, respira profundamente. Dobla las piernas hasta que tu cara esté bajo el agua, manteniendo los ojos cerrados. Exhala lentamente, creando burbujas. Esto te ayudará a relajarte.^[1]
   • No comiences a nadar hasta que te hayas relajado. Si nadas estando estresado, corres el riesgo de lastimarte o ahogarte.
   • Trata de abrir los ojos debajo del agua mientras haces burbujas. Esto también te ayudará a relajarte.
2. Posiciónate para nadar. Estira los brazos delante de ti, manteniendo la cabeza por encima del agua. Estira las piernas libremente debajo de ti. Puedes mantener los pies al fondo de la piscina hasta que comiences a nadar. Recuerda respirar profundamente y relajarte.^[2]
   
   • No te acuestes por completo ni permanezcas completamente horizontal. Trata de encontrar un punto medio en el que tu cuerpo esté casi flotando.
   • Asegúrate de hacerlo en la parte poco profunda del agua. Si lo necesitas, puedes pararte para respirar o flotar hasta que recuperes el aliento.
3. Practica el movimiento de los brazos. Ahueca ambas manos presionando los dedos juntos y doblando las palmas hacia fuera. Extiende las manos una a la vez y jala agua hacia ti con un movimiento de pala. Sentirás que avanzas un poco cuando recoges el agua. Practica hasta que estés cómodo con este movimiento.^[3]
   
   • Algunas personas prefieren recoger agua con un movimiento hacia abajo en vez de hacia sí mismos.
   • Tus manos deben estar debajo del agua en todo momento.
4. Nada usando las piernas. Las piernas te mantendrán a flote mientras los brazos te mueven hacia delante. Mientras recoges agua con los brazos, patea con los pies debajo del agua. Puedes patear con un movimiento de “bicicleta” pateando en círculos o con un movimiento de “patada de rana” pateando hacia fuera. Practica cada movimiento de patada y decide cuál es más cómodo para ti.^[4]
   • Respira profundamente. Mantén la cabeza por encima de la superficie del agua para permitirte respirar fácilmente.
   • Si tienes problemas para nadar o respirar, párate y toma un descanso.
5. Altera tu técnica de respiración si es necesario. Si sientes que estás forzando tu cuello, mantén la cabeza cerca de la superficie del agua. Eleva la cabeza por encima de la superficie cuando quieras inhalar y exhala lentamente mientras tu cabeza esté en el agua. Asegúrate de permanecer calmado en todo momento.^[5]
   • Si tienes demasiados problemas para mantener tu cabeza por encima del agua, necesitas bracear más fuerte con las manos.
   • Si sientes que te agotas, párate o colócate de espaldas y flota hasta que recuperes el aliento.
6. Corrige tus problemas de nado. Si tienes problemas para mantenerte cerca de la superficie del agua, esto significa que necesitas patear más fuerte con los pies. Patear los pies te mantendrá a flote pero solo si pateas lo suficientemente fuerte. De manera similar, si sientes que avanzas demasiado lento, bracea más fuerte con las manos.
   • Si estás recogiendo el agua hacia ti, mejor recoge el agua hacia abajo. No avanzarás tan rápido pero te ayudará a mantenerte a flote.
   • Si tienes problemas para hacer la patada de bicicleta, cambia a la patada de rana (y viceversa).

editarFlotar en el agua

1. Aprende a flotar. Flotar es una técnica salvavidas que te ayudará a recuperar el aliento. ^[6] Cuando nades en aguas profundas, no siempre tendrás la oportunidad de pararte o agarrarte de algo para tomar un descanso. Además, el estilo perrito es una buena técnica de natación para principiantes pero puede agotar a un nadador fácilmente. Aprende a flotar para reducir el riesgo de ahogarte.
   • Practica flotar en la parte poco superficial de la piscina. Si tienes problemas para mantenerte por encima del agua, puedes pararte para recuperar el aliento.
2. Relaja tu cuerpo. Es difícil flotar cuando tus músculos están tensos. Colócate de espaldas en el agua y estira los brazos y las piernas, aplastando tu cuerpo.^[7] Relaja tu cuello y deja que tu cabeza se hunda en el agua. Sin embargo, asegúrate de que tu cara no se sumerja.
   • Si te preocupa que entre agua en tus oídos, usa un gorro de natación al nadar.
   • Si tienes problemas para relajarte, trata de cerrar los ojos mientras flotas.
3. Mejora tu capacidad para flotar. Primero, respira profundamente. Llenar tus pulmones con aire te ayudará a flotar en el agua. Si tus piernas se hunden demasiado, estira los brazos detrás de tu cabeza, manteniéndolos en el agua.^[8] Si aún tienes problemas para mantener tus piernas a flote, patea ligeramente.
   • Si tienes problemas para respirar cuando exhalas, patea ligeramente. Esto te ayudará a mantenerte a flote hasta tu siguiente respiración.
   • Trata de evitar usar las manos para bracear. En su lugar, extiende las manos y deja que tus brazos floten.
4. Flota boca abajo. La mayoría de las personas prefieren flotar sobre sus espaldas para que puedan respirar mientras flotan. Sin embargo, si quieres flotar boca abajo, la técnica es muy similar.^[9] Respira profundamente y aguanta la respiración. Sumerge la cara en el agua y estira los brazos y piernas como una estrella de mar. Cuando necesites respirar de nuevo, deja de flotar o gira sobre tu espalda cuidadosamente para respirar.
   • Empuja el pecho en el agua para ayudar a mantener las piernas a flote.
   • Patea los pies ligeramente si tienes problemas para flotar.

editarNadar de manera segura

1. Mantén la calma. Si sientes pánico mientras nadas, corres el riesgo de ahogarte. Concéntrate en tu respiración y forma.^[10] Si estás en la parte profunda de la piscina, encuentra calmadamente el camino hacia la parte poco profunda. Si estás en un cuerpo de agua más grande, busca algo en donde pararte o sujetarte.
   • Si necesitas ayuda para calmarte, flota sobre tu espalda y concéntrate en respirar profundamente.
   • Cuando sientes pánico, te falta el aire. Esto puede hacer que sea más difícil flotar.
2. Usa un chaleco salvavidas. Si no eres un nadador confiado, usa un chaleco salvavidas, especialmente cuando nades en grandes cuerpos de agua. Un nadador inexperto usualmente puede llegar al borde de la piscina, pero podría tener problemas para llegar a la costa. Afortunadamente, puedes usar la forma correcta del estilo perrito usando un chaleco salvavidas.
   • Si no quieres usar un chaleco salvavidas pero aún quieres estar seguro, usa un flotador “Safer Swimmer”. Esta es una boya salvavidas que se sujeta a una correa y flota detrás de ti mientras nadas.^[11]
   • Si tienes dudas, haz que los niños usen un chaleco salvavidas. Es mejor prevenir que lamentar.
3. Nada responsablemente. Nunca nades solo. Si tienes un ataque de pánico en el agua o tienes problemas para mantenerte a flote, un amigo será capaz de ayudarte. Trata de nadar en piscinas que contraten salvavidas. Los salvavidas están entrenados para ayudarte si te ahogas y para administrar primeros auxilios básicos.
   • Ten un celular cerca cuando nades solo en caso de que necesites llamar a tu número de emergencia local.
   • Siempre obedece las normas y los reglamentos de la piscina.

editarConsejos

• Recuerda mantener las manos por debajo del agua (o por lo menos muy cerca de la superficie).
• Empujar las manos hacia abajo con más fuerza te ayudará a mantenerte a flote mejor.
• Mantén las piernas rectas y patea en el agua.
• Para ir más rápido, aumenta la velocidad de tus manos y piernas o haz que los círculos de tus manos sean más grandes.
• Para los niños muy pequeños, podría ser recomendable comenzar a nadar estilo perrito con un chaleco salvavidas primero. Una vez que cojan el truco, trata de quitarles el chaleco salvavidas y observa a su lado en la parte poco profunda.
• Haz giros amplios en “U”.

editarAdvertencias

• Toma precauciones al nadar en aguas profundas.
• Al nadar en el océano, mantente en el campo de visión de la costa y nunca nades solo.

editarReferencias

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El Helicobacter pylori (H. pylori) es una bacteria que produce inflamación crónica del revestimiento interno del estómago y es la causa principal de la enfermedad por úlceras pépticas en todo el mundo. Más del 50 % de los estadounidenses están infectados con H. pylori y en los países en desarrollo, el porcentaje puede llegar hasta el 90 %. Sin embargo, solo 1 de cada 6 personas manifiesta síntomas de úlcera péptica. La única forma de saber con seguridad si estás infectado es hacer que te examine un doctor.

editarPasos

editarReconocer los síntomas

1. Observa si hay un dolor sordo en tu estómago que no desaparece. Una infección por H. pylori puede provocar úlceras pépticas en el estómago y la parte inferior del intestino. Dado que el H. pylori raras veces genera síntomas por sí mismo, la úlcera péptica puede advertirte de una potencial infección. Si tienes una úlcera péptica, podrías presentar algunos de los siguientes síntomas.^[1]
   
   • Es posible que tengas un dolor sordo en el estómago que no desaparece. Normalmente el dolor aparece 2 a 3 horas después de comer.
   • El dolor aparece y desaparece por varias semanas y a veces ocurre en medio de la noche cuando el estómago está vacío.
   • El dolor puede desaparecer de forma temporal cuando tomas medicamentos como antiácidos y otros analgésicos de venta libre.
2. Presta atención a las náuseas prolongadas. Podrías experimentar náuseas si tienes una infección por H. pylori.^[2] Presta atención a tu cuerpo y nota cualquier náusea que sientas.^[3]
   • Es posible que vomites si experimentas náuseas. Con una infección por H. pylori, los vómitos pueden incluir sangre. También podrías notar la presencia de una sustancia que se asemeja al café molido.
   • Las náuseas pueden deberse a una gran variedad de factores, como mareos por movimiento, gripe, comer o tomar algo que no te sentó bien o náuseas matutinas durante el embarazo. Si las náuseas persisten y no tienes ningún factor de riesgo evidente, podrían relacionarse con una infección por H. pylori.
3. Considera tu apetito. La pérdida del apetito también puede ser síntoma de una infección por H. pylori. Es posible que no estés interesado en comer o en la comida. Esto puede surgir junto con las sensaciones de náuseas e indigestión relacionadas con la enfermedad.^[4]
   
   • Si sufres una pérdida del apetito (la cual está acompañada de una pérdida de peso inexplicable), debes hablar con un doctor. La pérdida del apetito es un síntoma común de muchas enfermedades, incluyendo algunos tipos de cáncer.^[5] Acude al doctor para descartar cualquier condición grave si experimentas una pérdida del apetito.
4. Observa si hay cambios inusuales en tu cuerpo. Podrías experimentar algunos cambios extraños en el cuerpo cuando tienes una infección por H. pylori. Presta atención a cualquier cambio repentino y acude al doctor para que te examine.^[6]
   • Es normal que el abdomen se hinche ligeramente durante una infección por H. pylori.
   • También es posible que notes que tus heces se han vuelto cada vez más negras y alquitranadas.
   • En ocasiones, las personas con una infección por H. pylori presentan ataques frecuentes de hipo.
5. Evalúa tus factores de riesgo. Dado que los síntomas son raros y se confunden fácilmente con otras condiciones, piensa en tus factores de riesgo. Si tienes muchos factores de riesgo de contraer una infección por H. pylori, los síntomas como calambres estomacales podrían ser motivo de preocupación.^[7]
   • Si vives hacinado, por ejemplo, en una casa pequeña con muchas personas, esto aumenta tu riesgo de infección.
   • Si no tienes acceso regular al agua limpia, esto también puede aumentar tu riesgo de infección.
   • Si vives en un país en desarrollo o has visitado uno últimamente, esto también aumenta dicho riesgo.
   • Si vives con alguien que conoces que tiene H. pylori, esto significa que eres más propenso a sufrir de una infección.
6. Si los síntomas empeoran rápidamente, busca atención médica de inmediato. Por lo general, el H. pylori no es una emergencia médica. Sin embargo, algunos síntomas pueden agravarse. Si manifiestas cualquiera de los siguientes, busca atención médica de inmediato:^[8]
   • dificultad para tragar
   • dolor abdominal intenso
   • heces sanguinolentas
   • vómitos con sangre

editarBuscar evaluación médica

1. Ve si tu doctor te recomienda una biopsia. La biopsia es la forma más precisa de evaluar si tienes H. pylori. En una biopsia, se toma una pequeña muestra de tejido del estómago. Debes someterte a una endoscopia (un procedimiento médico mínimamente invasivo) que se lleva a cabo en el hospital para sacar la muestra.^[9]
   • Durante la endoscopia, te insertarán un tubo pequeño en la boca y luego en el estómago. Además de retirar una muestra de tejido, el doctor observará si hay una inflamación.^[10]
   • Si bien es la forma más precisa de diagnosticar el H. pylori, el doctor no solicitará este procedimiento a menos que la endoscopia sea necesaria por otras razones. Es probable que el doctor quiera realizarte una endoscopia si tienes una úlcera péptica o estás en riesgo de cáncer de estómago.
2. Hazte la prueba del aliento. Si el doctor no considera necesaria la endoscopia, él podría realizarte la prueba del aliento. Durante dicha prueba, tragas una sustancia que contiene un producto residual llamado urea. La urea descompone las proteínas en el estómago. Si hay una infección, la urea se convertirá en dióxido de carbono, el cual puede ser detectado en el aliento.^[11]
   
   • Para esta prueba, necesitas prepararte por 2 semanas. El doctor te indicará que dejes de tomar cualquier medicamento con o sin prescripción médica que estés usando para tratar el H. pylori.
   • Tragarás la urea en el consultorio del doctor. Después de 10 minutos, él te pedirá que exhales y examinará tu aliento para ver si hay dióxido de carbono.
3. Realízate una prueba de heces. Es probable que el doctor quiera examinar tus heces en búsqueda de restos del H. pylori. Por lo general, esto se realiza después del tratamiento para confirmar que el H. pylori se ha tratado con eficacia.^[12]
   
   • El doctor podría solicitar una prueba de heces después de hacerte una prueba de aliento positiva y el tratamiento posterior.
   • Escucha atentamente las indicaciones del doctor con respecto a la forma de recolectar y almacenar tus heces. Los métodos de recolección varían de un hospital a otro.
4. Hazte un análisis de sangre. El análisis de sangre también sirve para verificar la presencia del H. pylori. Sin embargo, es posible que esta prueba no sea tan precisa como la prueba del aliento. Solo puede verificar si tu cuerpo contiene actualmente anticuerpos del H. pylori. No puede decirte si estás infectado en el presente.^[13]
   
   • El doctor puede solicitar un análisis de sangre por diversas razones, por ejemplo, para confirmar una infección. Si el doctor ordena un análisis de sangre, confía en que él sabe lo que es más adecuado para ti. Se trata de un procedimiento sencillo que no toma mucho tiempo.

editarLidiar con una infección

1. Toma fármacos para suprimir los ácidos estomacales. Una vez que te hayan diagnosticado una infección, el doctor te recomendará tomar diversos fármacos para suprimir los ácidos estomacales. Él te los recomendará en función de tus antecedentes médicos y condición actual.^[14]
   
   • Los inhibidores de la bomba de protones (IBP) son una clase de fármacos que detienen la producción de ácido en el estómago. El doctor puede prescribírtelos si el exceso de ácidos estomacales es la causa de tu dolor.
   • Los bloqueadores de la histamina (H2) también pueden bloquear la producción de ácido impidiendo la producción de una sustancia llamada histamina. La histamina puede desencadenar la producción de ácido en el estómago.
   • El salicilato de bismuto (comercializado como Pepto-Bismol) puede cubrir las úlceras estomacales y reducir el dolor.
   • Sigue atentamente las indicaciones del doctor respecto a los fármacos que te recomiende. Si tomas medicamentos actualmente, asegúrate de consultarle si dichos medicamentos interactúan con los medicamentos para tratar el H. pylori.
2. Continúa con las pruebas a lo largo del tratamiento. El doctor querrá asegurarse de que el tratamiento contra el H. pylori sea exitoso. Probablemente realizará otra ronda de pruebas cuatro semanas después del tratamiento. En caso de que el tratamiento haya fracasado, es posible que te sometan a una segunda ronda de tratamiento y que te prescriban antibióticos.
3. Consulta con el doctor si te conviene someterte a exámenes regulares. Es posible que quieras someterte regularmente a exámenes para detectar la infección por H. pylori si tienes un alto riesgo de cáncer de estómago, puesto que dicha infección puede aumentar el riesgo de desarrollar este cáncer. Discute con el doctor sobre tus dudas y él decidirá si te conviene hacerte pruebas regulares para el H. pylori.^[15]

editarReferencias

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Los estilos de cabello corto, como el bob y el bob largo, están de moda en este momento. Para lograr este estilo, no es necesario que te separes de tu cabellera larga. Transforma tu cabello largo metiéndolo y sujetándolo para crear un estilo bob falso.

editarPasos

editarPreparar el cabello

1. Lávate el cabello. Enjuágalo con agua tibia. Esto abrirá las cutículas y hará que sea más fácil quitar el aceite del cuero cabelludo. Aplícate en el cuero cabelludo una cantidad de champú del tamaño de una moneda pequeña. Crea espuma con el producto usando los dedos. Enjuaga el champú.^[1]
   
2. Acondiciona tu cabello. Aplícate una cantidad pequeña de acondicionador en las puntas del cabello. Evita aplicarte el acondicionador en el cuero cabelludo. Luego, enjuaga el acondicionador.
   
   • Si tienes el cabello largo, puedes acondicionarlo antes de lavarlo con el champú. Esto evitará causar más daño en las puntas.^[2]
3. Sécate el cabello con el secador. Exprime el exceso de agua del cabello con una camiseta de algodón o una toalla de microfibra. Aplícate una espuma de fijación fuerte en el cabello húmedo.^[3] Usa un peine para separar el cabello en tres capas: inferior, media y superior. Empezando en la capa inferior, tomas algunas secciones de cabello con un cepillo redondo. Mientras tiras del cepillo desde la raíz hasta las puntas, sigue el cepillo con el secador. Repite este procedimiento con cada sección y con la capa siguiente hasta que el cabello esté seco. ^[4]
   

editarAgregarle textura y volumen al cabello

1. Riza tu cabello. Agregarle unos rizos a tu cabello es una forma excelente de aumentar el volumen y la textura del mismo.
   
   • Deja que se caliente la tenaza de 2.5 a 3 cm (1 o 1 ¼ de pulgada) de diámetro.
   • Usa la tenaza caliente para crear unos rizos de 2.5 cm (1 pulgada) en todo el cabello. Si quieres hacer un estilo bob falso más arreglado, riza las secciones desde la parte inferior de la oreja hasta las puntas del tallo piloso; si quieres hacer un estilo bob falso más relajado (es decir, más desarreglado), riza las secciones desde la raíz hasta las puntas.
   • Cuando los rizos se hayan enfriado, cepíllalos con cuidado.^[5]
2. Carda tu cabello. Hacer un crepé (o cardarte el cabello) es una forma excelente y rápida de darle más volumen.
   
   • Después de secarte el cabello con el secador o de rizarlo, usa un peine para separar una sección de 8 cm (3 pulgadas) de cabello en la nuca.
   • Usa un broche de pico de pato para sostener el cabello en la parte superior y alejarlo de forma segura del camino.
   • Carda el cabello en la nuca con un cepillo de cola larga. No muevas el peine hacia delante y hacia atrás en el cabello. En lugar de eso, coloca el peine a una distancia de 8 a 10 cm (3 o 4 pulgadas) de las raíces y muévelo en dirección al cuero cabelludo. Cuando llegue al cuero cabelludo, quita el peine del cabello y repite el procedimiento.
   • Rocía ligeramente las secciones cardadas con laca para el cabello.^[6]
3. Aplícate un aerosol de sal marina en el cabello. Rociar un aerosol de sal marina en el cabello húmedo o seco es una forma fácil de darle más volumen y textura al cabello. Sin importar si dejas que tu cabello se seque al aire, lo secas con el secador, lo alisas o lo rizas, la aplicación del aerosol de sal marina en el cabello siempre debe ser el último paso del proceso del peinado.
   
   • Antes de rociar el cabello, agita el producto enérgicamente.
   • Separa el cabello en secciones.
   • Rocía una sección a la vez desde la mitad del tallo piloso hasta las puntas.
   • Estruja la sección con las manos hacia el cuero cabelludo.
   • Repite el procedimiento en las demás secciones.^[7]

editarSujetar el cabello con un estilo bob falso

1. Usa unas horquillas para crear un estilo bob falso. Si tienes el cabello fino y a la altura de los hombros, puedes usar unas horquillas para sujetar el cabello y crear un estilo bob falso.
   
   • Separa el cabello en dos secciones, creando una línea horizontal de oreja a oreja.
   • Usa un broche de pico de pato para sujetar el cabello que quede en la parte superior de la línea.
   • Divide la capa inferior en varias secciones de 5 cm (2 pulgadas).
   • Dobla o enrolla cada sección hacia el cuero cabelludo. Sujeta la sección en su lugar con una o tres horquillas.
   • Suelta la capa superior del cabello.
   • Si tienes el cabello en capas, deja sueltas las capas cortas para que cubran la capa inferior.
   • Si tienes todo el cabello del mismo largo o tienes algunas capas más largas, enrolla las puntas debajo de la sección inferior y sujétalas de forma segura al cuero cabelludo.
   • Rocía el estilo bob falso con laca para el cabello.^[8]
2. Usa una base de cola de caballo y unas horquillas para crear un estilo bob falso. Si tienes el cabello más grueso y más pesado, es posible que tengas que usar algo más que las horquillas para sujetar la capa inferior en su lugar.
   
   • Divide el cabello en tres capas iguales y forma una cola de caballo baja y floja con la capa inferior.
   • Dobla todo el cabello debajo de sí mismo para crear un estilo bob falso.
   • Sujeta con unas horquillas el cabello cerca de la cabeza. Para sujetarlo mejor, usa dos horquillas en cada sección y crúzalas (en forma de “X”).
   • Para lograr un estilo bob más relajado, saca unos cuantos mechones alrededor del rostro.
   • Rocía tu cabello con laca.^[9]
3. Usa una base de moño y unas horquillas para crear un estilo bob falso. Si tu cabello suele salirse de los peinados recogidos, puedes usar una base de moño. El moño sirve como un centro o nido, en el que quedarán sujetas todas las secciones con unas horquillas.
   
   • Usa un peine para crear una sección triangular de cabello en la nuca. La punta del triángulo debe llegar a la mitad de las orejas.
   • Carda y gira ligeramente la sección triangular del cabello para formar un moño desarreglado. Sujeta el moño con varias horquillas.
   • Separa la capa superior del cabello y sujétala con las horquillas a la parte superior de la cabeza. Deja suelta la capa media del cabello.
   • Toma la sección que está justo sobre el moño y carda un poco las raíces.
   • Mete las puntas de la sección debajo del moño y sujétalas en su lugar con unas horquillas.
   • Repite este procedimiento en las demás secciones.
   • Suelta la capa superior del cabello.
   • Sección por sección, mete las puntas de la capa superior debajo del moño y sujétalas en su lugar con unas horquillas.
   • Deja sueltos intencionalmente algunos mechones largos de cabello cerca del rostro. Retoca los rizos si es necesario.
   • Rocía tu cabello con laca.^[10]
4. Usa una base de trenza y unas horquillas para crear el estilo bob falso. Si tienes el cabello muy largo, puedes trenzarte la capa inferior del cabello.
   
   • Separa el cabello en dos secciones, creando una línea horizontal de oreja a oreja..
   • Sujeta la capa superior del cabello en la cabeza.
   • Trenza la capa inferior del cabello. Sujeta las puntas con una goma elástica.
   • Dobla y coloca la trenza de forma plana contra la cabeza y sujétala en su lugar con unas horquillas.
   • Suelta la capa superior del cabello.
   • Separa la capa superior en dos secciones y sujeta con horquillas la capa superior en la cabeza.
   • Carda la sección suelta.
   • Suelta la capa superior y péinala para aplanarla sobre las secciones cardadas.
   • Sujeta todo el cabello con una cola de caballo baja y floja. Deja que el cabello de los laterales de la cabeza te cubra las orejas.
   • Dobla y mete la cola de caballo debajo de sí misma. Sujeta con unas horquillas la cola de caballo en la cabeza.
   • Inserta una horquilla que atraviese la goma elástica y la trenza.
   • Rocía tu cabello con laca.^[11]

editarConsejos

• Asegúrate de que las horquillas sean de un color lo más similar posible al color de tu cabello porque no deben notarse.
• Revisa la apariencia del estilo bob conforme pase el día o la tarde; es posible que se suelte un mechón por uno u otro lado. Ten a la mano algunas horquillas de repuesto por si acaso.
• Para lograr un estilo más rizado o más desarreglado, puedes rizar cada sección con una tenaza y aplicar un suero en las secciones rizadas para separarlas. Esto puede ayudarte a crear un estilo bob más rizado, como el que han usado Taylor Swift y Rachel Bilson.

editarCosas que necesitarás

• productos para el cabello
• producto para darle volumen al cabello
• protector para el cabello
• cepillo o peine
• plancha para el cabello
• horquillas del mismo color que el cabello
• laca para el cabello

editarReferencias

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Quitar los lentes de contacto puede ser complicado si nunca los has usado, sobre todo si tienes las uñas largas. Seguir un procedimiento determinado para quitarte los lentes puede ayudarte a minimizar el riesgo de daño e infección.

editarPasos

editarPrepararte para quitarte los lentes

1. Limpia el estuche de los lentes de contacto. Antes de empezar el proceso para quitarte los lentes, asegúrate de tener un estuche limpio y preparado para los lentes de contacto.
   
   • Enjuaga el estuche para asegurarte de que no tenga residuos. No uses agua del grifo. Con frecuencia, el agua del grifo puede beberse, pero no es completamente estéril y puede contener microorganismos perjudiciales para los ojos. Enjuaga el estuche de los lentes con una solución, no con agua.^[1]
   • Seca el estuche con una toalla limpia que no libere pelusas o deja que se seque al aire. Es preferible que lo dejes secar al aire, ya que de esta forma se reduce la probabilidad de propagar las bacterias o residuos en el estuche.^[2]
   • Los estuches de los lentes de contacto solo deben usarse durante tres meses antes de desecharlos. Lleva un registro del tiempo que has tenido el estuche.^[3]
2. Lávate las manos. Antes de quitarte los lentes de contacto o de hacer cualquier cosa que implique tocarte los ojos, siempre debes lavarte y secarte bien las manos. Los residuos o las bacterias con las que hayas tenido contacto durante todo el día pueden causar una infección en los ojos.
   
   • Mójate las manos con agua del grifo. Aunque las personas suelen recomendar el uso de agua tibia, en realidad la temperatura depende de tus preferencias personales. No hay problema si usas agua caliente o fría.^[4]
   • El jabón que uses para lavarte las manos antes de quitarte los lentes debe tener un pH neutro y muy poco aceite o fragancia.^[5]
   • Crea espuma con las manos y asegúrate de usarla entre los dedos y en el dorso de las manos. Debido a que te tocarás los ojos de forma directa, debes prestar más atención al lavarte las yemas de los dedos y debajo de las uñas.^[6]
   • Frótate las manos con agua del grifo durante al menos 20 segundos. Para llevar el control del tiempo, puedes tararear la canción de “Feliz Cumpleaños” dos veces.^[7]
   • Enjuágate las manos. Ten mucho cuidado de quitar todo el jabón, ya que el jabón puede irritarte los ojos.^[8]
   • Si es posible, sécate las manos al aire antes de tocar los lentes de contacto para evitar introducir la pelusa en los ojos. Si no puedes hacerlo, usa una toalla de papel, ya que es menos probable que te deje residuos en las manos.
   • Podría ser una buena idea usar un cepillo de uñas si tienes uno. Debido a que tendrás un contacto tan cercano con los ojos, debes asegurarte de eliminar de forma segura todos los residuos.
3. Busca un espejo en una habitación bien iluminada. Para quitarte los lentes de contacto, tienes que poder ver tus ojos. Busca una habitación clara e iluminada que tenga un espejo. Los lentes deben colocarse frente a la parte del ojo que tiene el color. Mira directamente tus ojos y fíjate si puedes usar el espejo para ver el contorno del lente. Debes saber dónde está el lente antes de tocarte el ojo para evitar tocarte la membrana descubierta por equivocación.^[9]
   
4. Párate sobre una superficie adecuada. Existe la posibilidad de que dejes caer los lentes. Para asegurarte, párate frente a una superficie limpia. Si te paras frente al lavabo, asegúrate de tapar el drenaje para que los lentes no se vayan por la tubería.

editarQuitar los lentes

1. Prueba el método del pellizco. Existen dos métodos que puedes usar para quitarte los lentes de contacto si tienes las uñas largas. Uno de ellos es el método del pellizco, que implica usar dos dedos para quitarte el lente.
   
   • A la mayoría de las personas le resulta más fácil usar ambos dedos índices, pero esto depende de tus preferencias personales. Prueba con diferentes dedos para saber qué yemas puedes controlar mejor.^[10]
   • Usa únicamente las yemas de los dedos y no las uñas, ya que no querrás dañarte la córnea o el lente.
   • Empuja con suavidad ambos lentes hacia adentro, hacia el centro del ojo. El lente se despegará hacia el exterior.^[11]
   • Sujeta el lente entre ambos dedos. No lo pellizques demasiado porque podrías romperlo. No debes doblar el lente a la mitad y los lados opuestos no deben tocarse.^[12]
   • Tira del lente hacia adelante hasta que salga del ojo.^[13]
2. Prueba el método de rodar. A muchas personas les parece difícil de coordinar el método del pellizco. Si no te sientes cómodo al usarlo, puedes probar con el método de rodar.
   
   • Coloca la yema del dedo en el lente de contacto. Empuja el lente hacia abajo, hacia la parte blanca del ojo.^[14]
   • Empuja el lente hasta que llegue al párpado inferior y dirige con suavidad el lente hacia el párpado.^[15]
   • El lente debe rodar. Lo empujarás hacia fuera, casi hacia las pestañas y esto te permitirá tomarlo y quitarlo del ojo.^[16]
3. Examina los lentes para comprobar los daños. Las uñas largas pueden ser muy perjudiciales para los lentes de contacto. Después de quitarte un lente, examínalo para comprobar los daños antes de colocarlo en el estuche.
   
   • Con el lente sobre la yema del dedo índice, sostenlo contra la luz.
   • Examina el lente y observa si tiene algún rasguño o residuo. Un lente dañado puede causar irritación en los ojos y rasgar la córnea, lo cual dañará el ojo. Si observas algún daño, desecha el lente en lugar de guardarlo.^[17]

editarGuardar los lentes

1. Guarda los lentes de contacto. Después de quitarte los lentes, debes guardarlos de forma segura hasta que necesites usarlos de nuevo.
   
   • Muchas personas simplemente rellenan la solución antigua con un poco de solución nueva para guardar los lentes. Debido a que la solución está diseñara para desinfectar, puede contaminarse con el uso. Desecha la solución antigua y sustitúyela por una cantidad nueva.^[18]
   • Cierra las tapas del estuche de lentes con firmeza y coloca el estuche en un lugar seguro de tu casa hasta que necesites usar los lentes de nuevo.
   • Los distintos tipos de lentes de contacto deben quitarse a diferentes plazos. Algunos pueden usarse durante la noche y otros no. Consulta con el oftalmólogo sobre la frecuencia con la que debes quitarte y guardar los lentes.
2. Conoce algunas soluciones para los desafíos relacionados con los lentes de contacto. Aunque los lentes de contacto son bastante fáciles de usar cuando ya te acostumbraste a cuidar de ellos, existen algunas dificultades para quitarlos, las cuales pueden solucionarse fácilmente.
   
   • Si tienes problemas para mantener los ojos abiertos al quitarte los lentes de contacto, usa una mano para sujetar el párpado superior y las pestañas mientras lo haces.^[19]
   • Si tienes dificultades para deslizar los lentes, mírate en el espejo y mantén la mirada fija. Si pierdes el contacto visual, los ojos se habrán movido, lo que significa que las posiciones de los lentes han cambiado.^[20]
   • Ten cuidado de no frotarte los ojos con los lentes puestos. Esto puede dañar los lentes y causar irritación en los ojos.^[21]
3. Familiarízate con la fecha de caducidad de los lentes. Los lentes de contacto no duran para siempre. Contienen una fecha de vencimiento específica, que se relaciona con el tipo de lentes que uses. Pregúntale al médico cuánto tiempo durarán los lentes cuando te dé la receta. Si no recuerdas la información, revisa la caja para saber cuándo desechar los lentes.
   

editarConsejos

• Si sientes dolor y malestar con regularidad al usar los lentes, puedes decidir recortarte las uñas u cambiarlos por unas gafas.

editarAdvertencias

• Los síntomas de una infección en los ojos incluyen: visión borrosa, fiebre, secreción en los ojos y ojos llorosos. Si tienes algún síntoma de infección, programa una cita con el oftalmólogo.

editarCosas que necesitarás

• solución para los lentes de contacto
• estuche para los lentes de contacto
• jabón
• agua

editarReferencias

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Aunque a tu perro le encante jugar afuera, a veces, una astilla puede introducirse en sus patas, lo cual puede ser muy doloroso. Afortunadamente, tratar una herida producida por una astilla es un proceso relativamente sencillo que puede hacerse en la comodidad de tu propia casa.

editarPasos

editarQuitar la astilla

1. Localiza la astilla. Dependiendo de cuán incrustadas estén las astillas en la piel, no siempre es fácil detectarlas inmediatamente. Probablemente tu perro te señale con su lenguaje corporal la zona en la que se encuentre la astilla. Por ejemplo, tu perro puede tocarse la boca continuamente para tratar de quitarse una astilla de una pata específica.^[1] Quizá también lama y muerda cualquier área en la que se encuentre la astilla.^[2] Si tu perro mantiene una de sus patas erguida o si se rehúsa a poner peso en cierta pata, probablemente la astilla esté en esa pata.^[3]
   
   • Generalmente, las astillas no causan mucho sangrado, así que posiblemente no puedas encontrar la astilla si buscas una herida que sangre.^[4]
   • Además de usar tus ojos, utiliza tus manos para tocar sus patas cuidadosamente y encontrar el lugar exacto en el que se encuentre la astilla. Háblale a tu perro con una voz suave y calmadamente mientras tanto para asegurarle que estará bien.^[5]
2. Limpia el área afectada. Antes de que intentes quitar la astilla, debes limpiar exhaustivamente el área alrededor de ella para evitar una infección. Utiliza agua tibia, jabonosa y una toalla limpia para limpiar el área.^[6]
   
   • El área en la que se encuentre la astilla probablemente esté muy adolorida, así que sé cuidadoso cuando la limpies.
   • Puede ser útil llenar una cubeta superficialmente con agua jabonosa y tibia. De esta forma, puedes dejar que la pata de tu perro se remoje en el agua, lo cual podría aliviarle el dolor en gran manera. Usa una toalla pequeña para limpiar su pata mientras esté en remojo.
   • Usa otra toalla limpia para secar su pata después de limpiarla.
3. Esteriliza las pinzas. Esterilizar las pinzas significa que destruirás microorganismos que podrían causar enfermedades o infecciones. Si las pinzas no están limpias, podrías causar una infección a la piel en el área donde retiraste la astilla. Puedes esterilizar las pinzas sumergiéndolas en alcohol isopropílico.^[7]
   
   • Después de esterilizar las pinzas, colócalas sobre una toalla de papel limpia para que se sequen y permanezcan limpias antes de usarlas.
4. Retira la astilla con las pinzas. Después de colocar la pata de tu perro sobre tu mano, sujeta el extremo sobresaliente de la astilla tan fuerte como puedas con las pinzas. Si la astilla está incrustada profundamente en la piel, será muy difícil quitarla con las pinzas. Si este es el caso, puedes esterilizar una aguja pequeña y usarla para palanquear la astilla debajo de la piel.^[8] Si aún no puedes sujetar la astilla después de usar la aguja, lleva a tu perro al veterinario para que este profesional pueda retirarla.^[9]
   
   • Al igual que cuando limpias la pata de tu perro, sé cuidadoso cuando retires la astilla. Tu perro sentirá dolor cuando lo hagas, así que háblale con un tono de voz suave y calmadamente para reducir su ansiedad.
   • Ten cuidado de no empujar la astilla más adentro de la piel o romperla cuando trates de retirarla.^[10][11] Si cualquiera de estas cosas sucede, lleva a tu perro al veterinario para que pueda retirar la astilla por ti.
5. Limpia el área afectada nuevamente. Sé cuidadoso cuando limpies el área después de retirar la astilla de la misma forma que hiciste cuando limpiaste el área antes de retirarla. Esta área aún estará sensible y sentirá dolor, así que evita limpiar la herida con fuerza.^[12]
   
   • Además de agua tibia y jabonosa, también puedes usar una solución de 50 % de agua y 50 % de agua oxigenada.^[13] Este compuesto químico es un líquido transparente que se usa para limpiar heridas y evitar infecciones.
   • Seca el área afectada con una toalla limpia y seca.

editarVendar el área afectada

1. Determina si es necesario vendar la pata. Al igual que cuando retiras una astilla de tu dedo, no todas las heridas de astillas en los perros necesitan vendajes después de retirar la astilla. Si la herida por el pinchazo es pequeña y el perro no tiene problemas cuando apoya su pata para pararse, no la vendes. En lugar de eso, disminuye su ejercicio por un par de días y lava la pata usando agua con sal después de llevarlo a caminar para quitar la gravilla del terreno.
   
   • Si luego de dos días el área luce seca y limpia, no tiene pus o secreción maloliente y tu perro camina sin ningún problema, puede regresar a su rutina normal.
   • Será necesario que vendes la herida si el agujero de punción es grande, observas secreción maloliente proveniente de él, tu perro no coloca todo su peso sobre su pata después de varios minutos o si no estás seguro de que la astilla haya salido completamente.^[14]
2. Aplica un ungüento antibiótico triple sobre el área afectada. Es importante que prevengas una infección después de retirar la astilla. Para aplicar el ungüento, coloca una capa de ungüento antibiótico triple sobre un paño de gasa sin adhesivo de 5×5 cm (2 x 2 pulgadas) y presiónalo ligeramente sobre la pata de tu perro.^[15] Otra cosa que puedes hacer es aplicar el ungüento directamente sobre el área afectada de la pata de tu perro.
   
   • El medicamento de la marca Neosporin (compuesto por bacitracina, neomicina y polimixina B) es un ungüento antibiótico triple pero puedes usarlo en tu perro para tratar el área de la que retiraste la astilla.^[16]
   • Si escoges aplicar el ungüento directamente sobre la pata, necesitarás presionar la gasa contra la pata para mantener el ungüento en su lugar.
3. Asegura el paño de gasa a la pata de tu perro. Para hacerlo, necesitarás dos tiras de cinta adhesiva de varios centímetros de largo. En lugar de usar cinta adhesiva transparente, usa la cinta adhesiva blanca que puedes encontrar en tu farmacia local.^[17]
   

   .

   • Mientras sostienes la pata de tu perro arriba, sujeta una tira de cinta sobre cada lado de la gasa y presiónala sobre la pata de tu perro varios centímetros arriba de la herida. Debe lucir similar a una tablilla.^[18]
4. Envuelve la pata de tu perro con gasa de algodón. La gasa de algodón es un rollo de gasa blanca sin adhesivo que está disponible en tu farmacia local. Mantén las garras de tu perro descubiertas a medida que las envuelvas con la gasa y continúa envolviéndolas varios centímetros hacia la parte superior de la pata de tu perro. Ten cuidado de no ajustar demasiado el vendaje ya que, al hacerlo, podrías cortar la circulación de la sangre. Tu perro sentirá frío en las garras si no hay circulación. Envolver el vendaje demasiado ajustado puede hacer que las garras se hinchen. Si notas que el vendaje de gasa está demasiado ajustado, aflójalo inmediatamente y envuelve una vez más dejándolo más suelto.^[19]
   
   • Mantener las garras de tu perro descubiertas te permitirá saber si se hinchan o si siente frío.
   • Si tienes dificultades para romper la gasa, usa unas tijeras para cortarla.
5. Envuelve una venda autoadhesiva sobre la gasa de algodón. La venda autoadhesiva mantiene el algodón en su lugar. Puedes comprar este tipo de venda en tu farmacia local. Al igual que con la gasa de algodón, no hagas que el vendaje esté demasiado ajustado.^[20] Corta la venda con tijeras si no puedes romperla.
   
   • Cubre la venda con una bolsa de plástico cuando tu perro salga para mantener el vendaje limpio y seco.^[21]
6. Evita que tu perro se quite el vendaje. Es probable que tu perro haga de todo para quitarse el vendaje, lo cual podría alargar el proceso de curación de la herida. Además de vigilarlo de cerca y detenerlo cuando veas que muerda el vendaje, puedes ponerle un collar isabelino alrededor de su cuello.^[22] Este tipo de collar es uno de los métodos más efectivos para evitar que tu mascota arruine el vendaje.
   
   • Si muerde el vendaje, aprovecha esa oportunidad para inspeccionar el área afectada. Si el área luce limpia y sin signos de infección (enrojecimiento, hinchazón, secreción), probablemente no necesites aplicar nuevamente el vendaje. Si no estás seguro, comunícate con tu veterinario para recibir consejos al respecto.
   • Si tu perro logró quitarse el vendaje, posiblemente también haya lamido el medicamento. El medicamento de la marca Neosporin puede ser tóxico para los perros y causar síntomas como vómitos, babeo o pérdida de apetito. Si observas estos síntomas después de que tu perro se quitó el vendaje, comunícate inmediatamente con la línea de ayuda en caso de envenenamiento de animales de tu localidad o con tu veterinario.^[23]
7. Retira el vendaje después de uno o dos días. La herida causada por una astilla generalmente no es seria, así que no es necesario que mantengas el vendaje por mucho tiempo. Sin embargo, si notas que el área afectada no sana después de varias semanas, lleva a tu perro al veterinario para que lo revise de cerca.^[24]
   
   • Cuando retires el vendaje y limpies el exceso de ungüento antibiótico triple, el área afectada lucirá limpia sin ninguna hinchazón. No verás enrojecimiento ni cualquier tipo de secreción que provenga de la herida.
   • Si ves inflamación, enrojecimiento o secreción, es muy probable que la herida se haya infectado. Lleva a tu perro al veterinario para que reciba mayor tratamiento.

editarConsejos

• Con frecuencia, los perros se lastiman con astillas en sus patas, pero a veces pueden incrustarse en su boca cuando mastican huesos o palos. Si ves que tu perro tiene una astilla en la boca, llévalo al veterinario para que se la retire.^[25]

editarCosas que necesitarás

• pinzas
• alcohol ispropílico
• toalla de papel
• agua jabonosa y tibia
• cubeta pequeña
• aguja
• varias toallas limpias
• ungüento antibiótico triple
• paños de gasa de 5×5 cm (2×2 pulgadas)
• cinta adhesiva blanca
• gasa de algodón
• cinta autoadhesiva
• agua oxigenada (opcional)
• sales de Epsom (opcional)

editarwikiHows relacionados

• Cómo mantener fresco el aliento de tu perro
• Cómo entrenar cachorros
• Cómo hacer que tu perro deje de ladrar a extraños
• Cómo retirar una espina de la pata de un perro

editarReferencias

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Source: Wiki News

La miel se ha utilizado como antibiótico de eficacia probada en distintas culturas de todo el mundo desde hace miles de años, incluida la época de la I Guerra Mundial.^[1] Los médicos y otros expertos en salud también han empezado a reconocer, poco a poco, los beneficios de la miel por sus propiedades cicatrizantes y otras virtudes. La miel no solo sirve para matar bacterias, sino que también ayuda a mantener las heridas hidratadas y actúa como barrera protectora.^[2] Además, la miel reduce la inflamación, y favorece la cicatrización de las heridas y la desaparición de otras afecciones de la piel.^[3] Teniendo siempre en casa miel de producción local o de cualquier tienda, podrás utilizarla como antibiótico tópico para tratar las heridas y ciertas enfermedades de la piel como el acné.

editarPasos

editarAplicar miel sobre las heridas

1. Ten siempre a mano la miel adecuada. Aunque puedas utilizar cualquier tipo de miel para tratar las heridas, hay ciertas variedades, como la miel de manuka, que probablemente sean más efectivas como antibiótico tópico que otras. Es aconsejable tener siempre algún suministro de miel en casa para poder utilizarla como antibiótico cuando más lo necesites.^[4]
   
   • Ten en cuenta que la miel de producción local suele ser la más eficaz para matar bacterias. También puedes conseguir miel de grado médico. Encontrarás estos productos en cualquier tienda de alimentación saludable, en mercados locales e, incluso, en algunos supermercados.
   • Ten cuidado cuando compres miel comercial, ya que es posible que no sea eficaz para matar bacterias y cicatrizar heridas debido a su contenido en aditivos y a su origen a veces desconocido. Lee la etiqueta y asegúrate de que la miel comercial sea pura y pasteurizada.^[5]
2. Limpia la herida. Tendrás que limpiar la herida y eliminar cualquier resto de suciedad superficial antes de aplicar miel. De esta forma, eliminarás la mayor cantidad posible de bacterias y reducirás el riesgo de infección.^[6]
   
   • Lava la herida con cuidado utilizando abundante agua templada y jabón. No necesitas ningún producto especial para el lavado. Todos los jabones son igual de eficaces para eliminar las bacterias.^[7] Enjuágate la herida hasta que no veas ningún resto de jabón, suciedad o partículas superficiales.^[8]
   • Seca la herida totalmente con una toalla limpia, un paño o un trozo de papel absorbente.
   • No intentes eliminar restos de suciedad incrustados a mayor profundidad, ya que podrías propagar las bacterias superficiales y aumentar el riesgo de infección.^[9] Lo que debes hacer es acudir al médico para que limpie este tipo de suciedad más profunda.
3. Ponte un apósito con miel. Una vez que tengas la herida totalmente limpia y seca, estarás listo para aplicarte la miel. Extiende una capa de miel sobre un apósito y colócalo justo encima de la herida para protegerla y matar las bacterias.
   
   • Vierte unas gotas de miel sobre un apósito, una gasa o un trozo de tela limpia. Después, coloca la superficie impregnada en miel sobre la herida.^[10] Asegúrate de que el apósito cubra una zona mayor que la herida para eliminar las bacterias de los tejidos que la rodean.^[11] Evita apretar apósito contra la herida. Lo que debes hacer es presionar suavemente o dar toquecitos sobre la herida y en la zona de alrededor para asegurarte de que la miel entre en contacto con la piel.
   • Sella el apósito con esparadrapo quirúrgico. También puedes utilizar otras alternativas, como cinta aislante, para salir del paso si estás en un apuro y no tienes esparadrapo en casa.^[12]
4. Vierte un poco de miel sobre la herida. Si lo prefieres, puedes verter la miel directamente sobre la herida. Este método puede ser más eficaz si quieres asegurarte al cien por cien de que la miel entre en contacto con la herida.
   
   • Cubre la herida con una capa fina de miel utilizando un dedo limpio, un bastoncillo de algodón, o un paño limpio. Si quieres, puedes medir entre 15 y 30 ml de miel y verterla directamente sobre la herida.^[13] Asegúrate de extender la miel más allá del contorno de la herida para eliminar las bacterias en los tejidos que la rodean.^[14] Cúbrela con un apósito limpio y, después, utiliza esparadrapo quirúrgico o cinta aislante para que no se mueva.^[15]
5. Repite el proceso. En la mayoría de los casos, deberás volver a aplicar miel sobre la herida cada vez que pasen entre 12 y 48 horas, dependiendo de su gravedad y de la velocidad de cicatrización. Limpia la herida y vuelve a aplicar miel encima con la frecuencia que sea necesaria hasta que termine de cicatrizar. Asegúrate de acudir a tu médico si la herida no cicatriza o si detectas signos de infección.^[16]
   
   • Examina la herida cada dos días como mínimo para asegurarte de que no se infecte. Asegúrate tener las manos limpias y considera la posibilidad de colocar un apósito limpio sobre la herida cada vez que la examines.

editarTratar otras enfermedades con miel

1. Calma las quemaduras con miel. Si tienes una quemadura de cualquier tipo, ya sea consecuencia de un accidente, una quemadura solar o una quemadura quirúrgica, la miel no solo te servirá para calmarla, sino que también ayudará a acelerar el proceso de cicatrización. Para las quemaduras es más eficaz verter la miel sobre un apósito o un paño limpio y, después, colocar el vendaje sobre la zona afectada. Asegúrate de sellar el apósito con esparadrapo quirúrgico o cinta aislante y de examinar la quemadura regularmente.^[17]
   
2. Elimina el acné. La miel hidrata la piel de forma natural y puede ayudar a eliminar las bacterias causantes del acné. Extender una capa fina sobre la piel o aplicar una mascarilla puede ayudar a tratar y evitar el acné, manteniendo la piel luminosa y sana.
   
   • Extiende una capa de miel templada sobre tu cara. Deja que actúe durante un periodo de entre 10 y 15 minutos y, después, enjuágate con agua templada.
   • Mezcla una cucharada sopera de miel con una cucharadita de bicarbonato sódico. Extiende la mezcla sobre la piel frotando suavemente para lograr un efecto exfoliante, purificante e hidratante.^[18] También puedes usar una mezcla de dos cucharaditas de miel y una cucharadita de limón fresco para eliminar las bacterias causantes del acné.^[19]
3. Disminuye el tamaño de los nódulos cutáneos. Alguna gente sufre de nódulos cutáneos, que son acumulaciones de tejido que se forman bajo la piel en distintas partes del cuerpo. Si tienes algún nódulo o eres propenso a tenerlos, puedes aplicarte una mascarilla de miel para favorecer su disolución.
   
   • Prepara una mascarilla de miel para reducir el tamaño de los nódulos. Mezcla una cucharadita de miel con otra de alguno de los siguientes ingredientes: jugo de limón, aguacate, aceite de coco, clara de huevo o yogur.^[20]
   • Deja que la mascarilla actúe durante unos cuantos minutos y, después, retírala enjuagándote bien con agua templada.
4. Trata las infecciones fúngicas. La miel también puede ser eficaz para eliminar infecciones fúngicas de la piel. Puedes aplicar la miel directamente sobre la zona afectada o cubrir la piel infectada con un apósito previamente impregnado en miel.^[21] Prueba a tratar con miel cualquiera de las siguientes infecciones fúngicas:
   
   • tiña
   • pie de atleta
   • dermatitis seborreica
5. Reduce la formación de caspa. También existen pruebas de que la miel puede ayudar a reducir la formación de caspa y de su equivalente crónica, la dermatitis seborreica.^[22] Considera la posibilidad de aplicarte miel sobre las zonas de producción de caspa de forma regular y evita las recidivas.^[23]
   
   • Prepara una solución con un 90 % de miel y un 10 % de agua y, después, extiéndela frotando suavemente sobre las zonas afectadas por la caspa durante dos o tres minutos. Deja que la mezcla actúe durante tres horas y, después, enjuágate con agua templada. Repite este proceso a diario durante dos semanas o hasta que observes resultados.
   • Continúa aplicándote la mezcla una vez a la semana para evitar la recidiva de caspa.
6. Alivia el prurito. Las erupciones alérgicas, la psoriasis y la dermatitis pueden causar picor o prurito.^[24] Estas enfermedades pueden causar dolor e irritación de la piel, y muchas veces empeoran por la noche. Sin embargo, aplicar miel sobre las zonas afectadas puede ayudar a aliviar el prurito y a evitar la infección de la piel.
   
   • Extiende una capa fina de miel sobre las zonas en las que sientas picor. Después, puedes cubrir la zona afectada con un apósito o dejarla al aire. Sin embargo, si después vas a vestirte o te vas a acostar, tal vez sea aconsejable cubrir la zona con un apósito para evitar que la zona afectada se adhiera a la ropa o a las sábanas.

editarAdvertencias

• Asegúrate de acudir a un médico o a un profesional de la salud si tienes una herida seria o no estás seguro de si está infectada o no.

editarCosas que necesitarás

• miel
• apósitos
• esparadrapo quirúrgico o cinta aislante
• toalla suave seca y limpia

editarReferencias

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Source: Wiki News

Tener un cabello fuerte y saludable requiere dedicación. Si consumes alimentos que fortalecen el cabello, evitas las prácticas dañinas de acicalamiento y consientes tus mechones con champús y acondicionadores de alta calidad, podrás revitalizar tu cabello.

editarPasos

editarConsentir tu cabello

1. Corta las puntas dañadas. Si tu cabello está muy dañado, corta las partes más dañadas.^[1] Eliminar el daño del cabello le dará inmediatamente a tu cabello un aspecto más saludable y evitará que las puntas abiertas se propaguen a lo largo del cabello.^[2]
   
   • Algunos estilistas recomiendan cortarse cada 5 semanas para tener un cabello con aspecto saludable, mientras que otros sugieren un corte cada 6 a 8 semanas dependiendo de si tratas de mantener o hacer crecer tu cabello, respectivamente.^[3][4]
2. Conoce tu tipo de cabello. Si sabes qué tipo de cabello tienes, serás más capaz de mantenerlo saludable atendiendo a sus necesidades. Puedes descubrir tu tipo de cabello evaluando su densidad, textura y fuerza.^[5]
   
   • Densidad: observa un mechón de cabello en la parte superior de tu cabeza. Si apenas puedes ver el cuero cabelludo a través de tu cabello, significa que su densidad es abundante. Si el cabello es más separado, es de densidad rala. Si está en algún punto intermedio, tu cabello es de densidad media.^[6]
   • Textura: observa una hebra individual de cabello. ¿Qué tan gruesa o fina es la hebra en relación al cabello de otras personas que conoces? También puedes evaluar si tu cabello es grueso o fino tirando de él. El cabello de textura gruesa será más fuerte y menos propenso a romperse que el cabello de textura fina.^[7]
   • Fuerza: la fuerza del cabello se mide por su porosidad y elasticidad. Lava tu cabello y sécalo con una toalla, luego siéntelo. Si lo sientes muy húmedo, significa que está más dañado o poroso. Si lo sientes muy seco, es más saludable y menos poroso. Mientras más lejos puedas estirar tu cabello sin romperlo, más elástico y saludable es.^[8]
3. Usa un champú y acondicionador de alta calidad diseñados para tu tipo de cabello.^[9][10] Si tienes el cabello fino, puedes usar champús y acondicionadores voluminizadores. Si tu cabello es grueso o aceitoso, puedes usar un champú de limpieza profunda y un acondicionador suave.
   
   • Existen innumerables productos para escoger, solo asegúrate de elegir algo que sea adecuado para tu cabello. En general, se cree que las marcas de salón son de mayor calidad que las marcas de farmacia.
4. Masajea regularmente el cuero cabelludo. Masajear el cuero cabelludo aumenta la circulación sanguínea a los folículos capilares, acondiciona el cuero cabelludo y ayuda a aliviar el estrés. Esto no solo ayuda a mantener el cabello saludable, sino también puede reducir o revertir la caída de cabello.^[11]
   
   • Puedes darte un suave masaje tú mismo mientras te lavas con champú.
5. Acondiciona a fondo tu cabello regularmente. Puedes hacerlo usando un acondicionador comercial o uno hecho en casa. Si compras un tratamiento acondicionador profundo, opta por una marca de salón, ya que las marcas de farmacia probablemente contendrán ingredientes de más baja calidad.^[12]
   
   • La frecuencia con que acondiciones a profundidad tu cabello dependerá de lo saludable que es: si está muy dañado, acondiciónalo profundamente una vez por semana.
6. Haz tu propio tratamiento acondicionador profundo en casa. Si no puedes pagar costosos tratamientos de salón y tampoco usas marcas de farmacia, consiente tu cabello en casa con el siguiente tratamiento:^[13]
   
   • Masajea el cuero cabelludo y las puntas de tu cabello con un poco de aceite tibio. Las opciones de aceite incluyen aceite de coco, de oliva, de almendras dulces, etc.
   • La elección del aceite dependerá de tu tipo de cabello y preferencia personal.^[14] El aceite de jojoba es una opción segura para todo tipo de cabello.^[15]
   • Envuelve una toalla húmeda y caliente alrededor de la cabeza para que el aceite penetre el cabello. Solo asegúrate de que no esté muy caliente.^[16]
   • Aplica una mascarilla capilar. El tipo de mascarilla dependerá de tu tipo de cabello. Para el cabello seco, aplica una pasta de 1 o 2 claras de huevo y miel en tu cabello. Para el cabello graso, aplica una pasta de gel de aloe vera, polvo de amla y agua en tu cabello.^[17]

editarEvitar dañar tu cabello

1. Evita lavar en exceso tu cabello. Lavarlo con mucha frecuencia despoja al cabello y al cuero cabelludo de sus aceites naturales, lo que hace que el cabello se vea opaco.^[18] Lavarte con mucha fuerza también puede dañarlo, así que trátalo con suavidad.
   
   • La frecuencia con que lo laves dependerá de tu cabello en particular. Algunas personas consideran que necesitan lavarse el cabello a diario o cada dos días para evitar que se ponga muy grasoso; otras pueden lavarlo una o dos veces por semana.
   • Al momento de lavarte el cabello, actúa con suavidad: masajea el champú para que entre en las raíces y luego deja que se extienda por el resto del cabello. No lo frotes en tu cabello o lo dañarás.^[19]
2. Sé cuidadoso con tu cabello cuando está húmedo. Cuando el cabello está húmedo, es más frágil y propenso a romperse. Después de lavarlo, sécalo suavemente envolviéndolo o presiónalo con una toalla, en vez de frotarlo enérgicamente.^[20]
   
   • Espera a que seque un poco antes de peinarlo y cuando lo hagas, usa un peine de dientes anchos.
3. No te peines en exceso. El consejo popular de “100 cepilladas al día” es un mito. Cepillar o peinar el cabello con mucha frecuencia en realidad puede provocar puntas abiertas y cabello quebradizo.^[21]
   
   • También debes tener cuidado con el tipo de peine que uses. Los peines de dientes anchos son los más recomendados por los estilistas debido a que son más suaves.^[22]
4. Evita las herramientas térmicas para el cabello. Esto incluye usar planchas alisadoras, secador de cabello y planchas de rizado. Estos aparatos hacen que tu cabello se vea opaco. Si los usas regularmente, con el tiempo provocarán un daño permanente.^[23]
   
   • Si debes usar calor para arreglar tu cabello, asegúrate de cubrirlo con un espray o bálsamo protector antes de aplicarte calor.^[24]
5. Evita hacerte colas de caballo o trenzas. Hacerlo puede romper tu cabello, sobre todo si lo ajustas mucho al momento de peinarte. En los casos más extremos, el cabello incluso puede caerse: a esto se le llama alopecia por tracción.^[25]
   
   • Ten cuidado sobre todo al hacerte una cola de caballo o una trenza cuando el cabello está húmedo y más propenso a dañarse.
   • Lo mismo se aplica para las extensiones y las ondas, ya que tiran de tu cabello. Si sientes incomodidad o dolor en el cuero cabelludo, es probable que tu cabello esté ejerciendo mucha presión en las raíces.^[26]
6. Protege tu cabello contra las condiciones climáticas. Los rayos ultravioleta (UV) del sol pueden decolorar el cabello y volverlo seco y quebradizo. No estás más seguro en la lluvia, ya que esta puede depositar químicos dañinos en tu cabello.^[27]
   
   • Para protegerlo del sol, ponte un sombrero o rocíalo con un espray con protección UV. Algunos acondicionadores que no se enjuagan también brindan protección UV.
   • Para protegerlo de la lluvia, usa un paraguas o un sombrero o ponte una chaqueta impermeable con una capucha.
7. Protege tu cabello en la piscina. El cloro de las piscinas puede irritar tu piel y cuero cabelludo, además de hacer que el cabello se vuelva seco y quebradizo.^[28] Antes de entrar al agua, humedece tu cabello, aplica un producto protector y cúbrelo con una gorra de natación.
   
   • Los productos recomendados para proteger el cabello del cloro incluyen los que contienen aceite y silicona o si prefieres una opción más natural, usa aceite de coco.^[29]
   • Si nadas regularmente, también puedes invertir en un champú especialmente diseñado para quitar el cloro.^[30]
8. Evita usar muchos productos capilares. Resiste las ganas de controlar los mechones dañados con un montón de productos acondicionadores y anti-frizz, ya que esto puede dejar tu cabello con un aspecto cargado y grasoso.
   
   • Cuando se trata de usar productos capilares, menos es más. Empieza con poco y agrega más producto si es necesario. Un poquito de crema o gel anti-frizz es suficiente para controlar las mechas rebeldes sin dejar tu cabello con un aspecto grasoso.
9. No pongas químicos fuertes en tu cabello. El cabello teñido, alisado o con permanente es más propenso a volverse ralo, opaco y quebradizo.^[31]
   
   • Con frecuencia, existen alternativas naturales a los tratamientos capilares químicos. Por ejemplo, usa henna en vez de un tinte común.

editarElegir opciones saludables

1. Come para tener un cabello fuerte. En general, una dieta saludable está compuesta de abundantes frutas y verduras, proteínas magras, grasas saludables y evitar alimentos procesados. Estos son algunos alimentos clave para comer con el fin de tener un cabello saludable:^[32]
   
   • Los pescados como salmón, sardinas y caballa contienen ácidos grasos omega 3, los que te protegen de enfermedades y permiten tener un cabello brillante y saludable.
   • El yogur griego contiene proteína y vitamina B5 (también conocida como ácido pantoténico), los que son esenciales para tener un cabello saludable. Si no consumes suficiente proteína en tu dieta, el crecimiento de tu cabello se detendrá.^[33]
   • Las verduras de hoja verde oscura como la espinaca y la col rizada contienen vitamina A, hierro, betacaroteno, folato y vitamina C, nutrientes útiles para mantener tu cabello y cuero cabelludo saludables. La vitamina C en particular es de mucha utilidad para evitar la rotura del cabello.
   • Los camotes y otras frutas y verduras anaranjadas como zanahorias, calabazas, melones y mangos contienen el antioxidante llamado betacaroteno, el que ayuda a mantener el cabello hidratado y brillante.
   • La canela y otras especias estimulan la circulación sanguínea, puesto que ayudan a llevar oxígeno y nutrientes a los folículos capilares. Espolvorea especias beneficiosas para la circulación sanguínea en tus comidas y bebidas.
   • Los huevos son una excelente fuente de proteína, hierro y biotina, una vitamina B que contribuye con el crecimiento del cabello.
2. Asegúrate de consumir suficiente hierro. Además de provocarte fatiga, falta de concentración y depresión, la deficiencia de hierro puede producir caída del cabello.^[34]
   
   • Si crees que no consumes suficiente hierro en tu dieta, trata de comer cereales fortificados, granos y pastas.
   • El hierro también está presente en la soya, lentejas, mariscos, verduras de hoja verde oscura, carne de res y vísceras como hígado.^[35]
3. Toma suficiente agua. Si estás deshidratado, tu cuero cabelludo y cabello serán secos y opacos.^[36] Trata de tomar la mitad de tu peso corporal (en libras) en onzas de agua por día.
   
   • Ejemplo: una mujer de 150 libras (75 kg) debe tomar al menos 75 onzas (2,2 litros) de agua por día y más si es activa o vive en un clima caliente (por ejemplo, si suda).
4. Reduce el estrés. El estrés puede provocar la caída del cabello.^[37] Para ayudar a reducirlo, esfuérzate por ejercitarte regularmente, dormir al menos 7 horas por noche (8,5 horas si eres adolescente) y realizar actividades que ayuden a relajarte.
   
   • Algunas actividades relajantes incluyen practicar la meditación, socializar con personas que te hacen sentir bien, tomar baños o empezar un pasatiempo divertido (por ejemplo, asistir a un club de lectura, escuchar música, bailar, practicar deportes recreativos, etc.).
5. Acude a un doctor. Si estás perdiendo cabello o tu cabello está dañado de alguna otra manera y no existe un motivo aparente (por ejemplo, no decoloras tu cabello regularmente ni lo quemas constantemente con herramientas térmicas), consulta con un doctor para descartar cualquier problema de salud. Estos son algunos problemas de salud que pueden provocar la caída del cabello o dañarlo:^[38]
   
   • hipertiroidismo o hipotiroidismo
   • otros problemas hormonales
   • anemia o deficiencia de hierro
   • exposición a químicos dañinos
   • infecciones graves

editarConsejos

• Muchas farmacias y tiendas de productos de belleza ofrecen productos de calidad de salón a precios de descuento. Si tu presupuesto es limitado, échales un vistazo antes de acudir a una peluquería.

editarAdvertencias

• Algunas personas aseguran que es posible fortalecer el cabello tirando de él y enroscándolo. Existen muy pocas investigaciones que sugieren que enroscar o atar el cabello lo fortalecerá estimulando el músculo erector del cabello.^[39] Muchos especialistas afirman que tirar de él constantemente puede provocar la caída del cabello.^[40]

editarReferencias

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Las venas hinchadas pueden provocar dolor y tener una apariencia desagradable. Las venas pueden hincharse por muchos motivos, pero esto ocurre mayormente cuando algo las obstruye u obstaculiza el flujo sanguíneo adecuado. Las varices y la tromboflebitis (la presencia de un coágulo de sangre en las venas) son dos enfermedades comunes que pueden hacer que las venas se hinchen. Es probable que notes que estas se abultan cerca de la superficie de la piel, y que provocan dolor. En la mayoría de los casos, podrás disminuir la hinchazón en casa. Debes adoptar medidas para tratar las venas hinchadas con rapidez, ya que es probable que se agraven si no las atiendes.

editarPasos

editarObtener alivio con rapidez

1. Fomenta la circulación empleando compresas calientes. Al aplicarles calor a las venas, este hará que se abran y fomentará la circulación de la sangre. Si tienes una buena circulación, será menos probable que tus venas se hinchen.^[1][2]
   
   • Cerciórate de que el agua no esté demasiado caliente. Para ello, pasa el paño por la parte posterior de tu mano. También puedes emplear una compresa calentada en el microondas.
   • Deja el paño caliente en el área afectada por 15 a 20 minutos. Retira la compresa luego de 20 minutos. Coloca la compresa como mínimo 3 o 4 veces al día.
2. Colócate calcetines de compresión. El uso de calcetines de compresión es una manera de aliviar las venas hinchadas. Estos consisten en calcetines ajustados que ejercen presión en tus piernas, lo que ayuda a hacer que la sangre salga de tus venas. Existen dos tipos de calcetines de compresión que puedes obtener sin una receta médica, o puedes obtener los del tipo más fuerte si conversas con el doctor.^[3] Estos son los siguientes:
   
   • Calcetines de soporte tipo pantimedia. Estas son básicamente calcetines tipo pantimedia ajustados, los cuales brindan la menor cantidad de presión. Estos ejercerán presión en toda tu pierna, no en una parte determinada; sin embargo, pueden ser de utilidad si la hinchazón no es grave.
   • Calcetines de compresión de gradiente de venta sin receta. Puedes encontrarlos en las tiendas de suministros médicos y en las farmacias. Estos brindarán una presión más focalizada. Busca productos cuya etiqueta indique “gradiente” o “graduado”.
   • Podrás obtener calcetines de venta con receta si conversas con un doctor. Estos calcetines les brindarán la mayor presión a tus piernas y pueden estar dirigidos a diferentes partes de las mismas, así te cerciorarás de recibir presión en donde más lo necesites. Debes usarlos con la frecuencia indicada. Si obtienes calcetines de venta con receta, no dejes de usarlos sin consultar antes con el doctor.^[4]
3. Eleva tus piernas. Puedes hacer que la sangre fluya de tus piernas y tu espalda, en dirección a tu corazón. Para ello, recuéstate y levanta las piernas por encima de tu corazón. Eleva tus piernas como mínimo 15 minutos, 3 o 4 veces al día.^[5]:
   
   • Algunas maneras adecuadas de elevar las piernas consisten en colocar almohadas debajo de ellas mientras te recuestas en la cama, recostarte en un sofá con las piernas elevadas sobre almohadas en una silla frente a ti, o inclinarte hacia atrás en una silla reclinable que eleve tus piernas por encima de tu corazón.
   • No eleves las piernas más de 6 veces al día, ya que esto ejerce una cantidad considerable de presión en las paredes venosas.
4. Disminuye la hinchazón consumiendo AINE. Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE) pueden ser de utilidad para disminuir la hinchazón en tus venas. Estos brindan alivio al bloquear la liberación de prostaglandinas, las cuales provocan hinchazón y dolor. Es esencial que consumas AINE con el estómago lleno, así evitarás los dolores de estómago y la hiperacidez.^[6]
   
   • No empieces a consumir AINE sin antes consultarlo con un doctor. Él podrá recomendarte las dosis que puedan brindarte el mayor alivio sin consumir el medicamento en exceso. Si consumes AINE por más de 2 semanas, podrías sufrir úlceras estomacales o intestinales como efecto secundario.
   • Entre los AINE comunes tenemos al Ibuprofeno (distribuido con el nombre comercial Advil o Nuprin), al naproxeno (Aleve) y al ketoprofeno (Orudis KT).
   • Los AINE deben consumirse con precaución. Las personas con problemas cardiacos, diabetes o trastornos autoinmunes no deben consumir AINE, ya que esto puede provocarles lesiones renales agudas o ataques cardiacos.
5. Puedes consumir otros medicamentos. Si padeces de tromboflebitis, podrías tener que consumir medicamentos que diluyan la sangre o disuelvan los coágulos. Necesitarás una receta para obtener estos medicamentos, por lo que tendrás que conversar con un doctor sobre las opciones más adecuadas para ti.^[7]
   • Los medicamentos anticoagulantes evitarán que tu sangre se coagule, lo que creará un mejor flujo en tus venas. Entre los anticoagulantes comunes tenemos a la heparina o el fondaparinux (distribuido con el nombre Arixtra), la warfarina (Coumadin) o el rivaroxabán (Xarelto).
   • Los medicamentos para disolver los coágulos se encargan de los coágulos existentes y suelen emplearse en los casos más extensos y graves. Entre estos tenemos a la alteplasa (Activase). Esos medicamentos disolverán los coágulos de sangre que tengas en las venas.
6. Disminuye la inflamación empleando remedios naturales. Si el consumo de AINE te incomoda, o no puedes consumirlos, puedes disminuir la hinchazón con algunos remedios naturales. También debes conversar con el doctor sobre el uso de estos tratamientos, así te cerciorarás de que la dosis sea la correcta y que no sufras complicaciones.^[8]
   • Los extractos de raíz de regaliz pueden consumirse de manera interna y externa. Si vas a consumirlos, debes diluirlos de manera adecuada. No los consumas si tienes una enfermedad cardiaca, un cáncer sensible a las hormonas (de seno, ovario, útero o próstata), presión arterial elevada, diabetes, una enfermedad hepática o renal, niveles bajos de potasio, disfunción eréctil, si estás embarazada o si das de lactar.^[9]
   • Coloca hierbas de caléndula en el área afectada antes de aplicarte compresión, ya sea con un paño o tus calcetines.
   • Los baños con sales de Epsom también pueden disminuir la hinchazón. Agrega 1 o 2 tazas de sal en el agua de baño y deja que se disuelva antes de entrar en ella. No tienes que lavarte con ella, tan solo siéntate y relájate.^[10] Toma al menos 1 baño a la semana, o remoja tus pies en agua tibia con las sales de Epsom todos los días.

editarFomentar la circulación con estiramientos

1. Haz estiramientos de pierna luego de estar sentado por un tiempo prolongado. Podrías estar trabajando en un escritorio, sentado en un auto, viajando en avión o pasando gran parte de tu día sentado en casa. En cualquier caso, deberás estirarte algunas veces al día. Si estás sentado todo el día, esto puede hacer que tus venas se hinchen, ya que la circulación sanguínea disminuirá. Existen muchos estiramientos adecuados que puedes realizar, incluso mientras estás sentado.^[11]
   
   • Siéntate con las piernas rectas frente a ti, por debajo de tu escritorio, y cerciórate de que solo los talones toquen el suelo.
   • Encoge los dedos de tus pies de modo que apunten hacia ti, y mantén esa posición por 30 segundos. Deberás sentir un estiramiento en los músculos de la pantorrilla, no te estires tanto como para sentir dolor.
   • Apunta con los dedos del pie lejos de ti y mantén esta posición por 30 segundos. Sentirás un estiramiento en la parte delantera de la pierna, pero cerciórate de no sentir dolor.
2. Estira el pecho un par de veces al día. Tus piernas no son lo único que tienes que estirar. Este estiramiento de pecho será de ayuda para los músculos de tu pecho y fortalecerá los músculos de la espalda para así combatir la mala postura. Si cuentas con una buena postura, esto será de utilidad para mantener un flujo de sangre uniforme en tu cuerpo.
   
   • Siéntate erguido en tu silla. Imagina que hay cuerdas en el techo que jalan tu pecho hacia arriba. Entrelaza tus dedos y gira las palmas de tus manos hacia el techo. Levanta el mentón, inclina la cabeza hacia atrás y mira al techo. Toma un respiro profundo en esta postura, exhala y abandona la posición.^[12]
3. Saca provecho de todo descanso que tengas en el transcurso del día. Podrías estar sentado en tu escritorio en el trabajo o en el auto conduciendo por un largo trayecto; en cualquier caso, busca oportunidades para levantarte y dejar de estar sentado. Si no tienes la oportunidad de hacerlo, reserva un poco de tiempo para tomar un descanso.
   
   • Si estás en el auto, puedes levantarte y estirarte un poco si vas a la gasolinera, al baño o incluso a ver el paisaje. Estos momentos pueden funcionar incluso si no vas a llenar el tanque de combustible o ir al baño. Un simple momento para pararte puede ayudar a las venas de tus piernas.
   • Si estás en el trabajo, busca excusas para pararte en el transcurso del día. En lugar de enviar un correo electrónico, ve hacia el escritorio de la persona para conversar cara a cara. A la hora del almuerzo, ve a algún lugar a comer, y no te quedes sentado en tu escritorio.^[13]
   • Esto puede ser difícil si vas a viajar en avión; no obstante, si vas a realizar viajes largos, puedes pararte, caminar hacia la parte trasera del avión y luego regresar a tu asiento. Quizás también puedas pararte e ir al baño una vez durante el vuelo.

editarModificar tu estilo de vida

1. Conoce los síntomas de las venas hinchadas. Es probable que ya conozcas muchos de ellos, ya que padecerás de este problema de vez en cuando. Si presentas estos síntomas, esto puede ser un signo de que deberías iniciar un tratamiento y quizás comunicarte con un doctor. Mientras más rápido adoptes medidas, más pronto podrás sentir alivio. Los síntomas de las venas hinchadas solo surgen en el área en donde ocurre la hinchazón de la vena.^[14]
   
   • Entre los síntomas comunes tenemos a la sensación de llenura, la pesadez y el dolor en las piernas, una hinchazón leve de los pies o los tobillos, y comezón. Asimismo, es probable que puedas ver las venas hinchadas, en particular en tus piernas.
   • Entre los síntomas más graves tenemos a la hinchazón de la pierna; dolor en la pierna o la pantorrilla luego de estar sentado o parado por periodos prolongados; cambios en el color de la piel de las piernas o los tobillos; piel reseca, irritada y escamosa que se agrieta con facilidad; llagas en la piel que no se curan con facilidad; y el engrosamiento y el endurecimiento de la piel en tus piernas y tobillos.
2. No te quedes parado por periodos prolongados. Esto hace que tus piernas se esfuercen, lo que puede provocar dolor y un flujo de sangre inadecuado. Busca maneras de tomar un descanso y siéntate por un momento. Divide el tiempo que permanezcas parado.^[15]
   
   • Cerciórate de no cruzar las piernas cuando te sientes. Mantenlas elevadas siempre que sea posible, lo que permitirá que la sangre fluya hacia el cuerpo. Si es posible, levanta las piernas por encima de la altura del corazón (quizás estando recostado) para así disminuir aún más el flujo de sangre.
3. No te sientes con las piernas cruzadas a la altura de las rodillas. Si te sientas en esta posición, provocarás una restricción del flujo de sangre. El flujo de sangre restringido puede hacer que las venas inferiores se dilaten (ya que se restringirá el drenaje venoso hacia el corazón).^[16]
   
4. Haz ejercicio. Busca ejercicios que sean de utilidad para estimular los músculos de las piernas. Esto permitirá que tu sangre fluya de regreso hacia el corazón y por el resto del cuerpo, lo que disminuirá la presión ejercida en las venas de tus piernas.^[17]
   
   • Entre los ejercicios recomendados para las personas que padecen esta condición están el caminar, trotar y nadar. La natación en particular es una buena opción, ya que mantiene el cuerpo en posición horizontal, lo que significa que será menos probable que tu sangre se acumule en tus piernas, lo que haría que tus venas se hinchen.
5. Baja un poco de peso. Si sufres de sobrepeso, debes contemplar la opción de bajar un poco de peso para ayudar a curar tus venas hinchadas. El sobrepeso hace que se ejerza más presión en la parte inferior de tu cuerpo, incluidas tus piernas y tus pies. Esto puede hacer que una mayor cantidad de sangre vaya hacia esa área, lo que puede generar una hinchazón en las venas.^[18]
   
   • Busca maneras de controlar tu dieta, así bajarás de peso con la mayor eficacia. Restringe los tamaños de las porciones y equilibra tus alimentos de manera adecuada. Busca proteínas magras, productos lácteos bajos en grasa, cereales integrales y fibras, aceites saludables, y frutas y vegetales frescos. No consumas dulces, comidas fritas o procesadas, o alimentos ricos en grasas trans o hidrogenadas.^[19]
   • Conversa con un doctor sobre tus objetivos de pérdida de peso. Él podrá indicarte si son realistas o manejables, y podrá brindarte una orientación adicional para ayudarte a alcanzarlos. Asimismo, el doctor te ayudará a elaborar un plan dietético que considere todos los medicamentos que consumas.
6. Deja de fumar. Además de ser poco saludable en general, el consumo de cigarrillos también puede aumentar la presión en tus venas. Algunas substancias presentes en el humo del cigarrillo cuentan con efectos muy negativos en tus vasos sanguíneos, incluidas las paredes venosas. Es mejor que dejes de fumar, ya que así tus venas no se dilatarán demasiado, lo que haría que se hinchen.^[20]
   
   • Si decides dejar de fumar, conversa con otras personas para que te ayuden a ceñirte a tu plan. No dudes en considerar la opción de recibir ayuda externa, como la terapia profesional y los sustitutos de nicotina.

editarRecibir tratamiento médico

1. Conversa con el doctor sobre la escleroterapia. Este consiste en un procedimiento que no provoca un dolor considerable, en el cual se inyecta un químico líquido o una solución salina en las venas con el objetivo de cerrarlas, lo que las hace desaparecer. Este es adecuado para las varices o las arañas vasculares más pequeñas. Podrías requerir varios tratamientos, los cuales se llevarán a cabo cada 4 a 6 semanas. Luego del tratamiento, es probable que te envuelvan las piernas con vendajes elásticos para así disminuir la hinchazón.^[21]
   
   • Asimismo, existe un tipo de tratamiento llamado microescleroterapia, el cual está dirigido a las arañas vasculares. Este emplea una aguja muy delgada que inyecta el químico líquido en las venas.
2. Ten en cuenta la terapia láser. Este procedimiento solo suele emplearse para tratar las varices pequeñas. Se aplicará un láser en la piel cercana a la vena hinchada. Este generará energía para calentar el tejido venoso, lo que eliminará todos los elementos sanguíneos que estén cerca. Luego de ello, la vena hinchada se obstruirá, se cerrará y tu cuerpo la reabsorberá luego de un tiempo.^[22]
   
3. Aprende más sobre la ablación. La ablación venosa trata tus venas con un calor más intenso, y puede llevarse a cabo con radiofrecuencia o energía de tecnología láser. El doctor perforará la vena, introducirá una sonda en ella hasta la ingle y luego enviará calor a través de ella. Este calor cerrará y destruirá la vena, la cual desaparecerá con el tiempo.^[23]
   
4. Conversa sobre la opción de someterte a una flebectomía ambulatoria. Este consiste en un procedimiento quirúrgico mediante el cual el doctor hará cortes pequeños en tu piel para extraer las venas pequeñas. Luego empleará ganchos pequeños para jalar la vena y retirarla de la pierna. Este procedimiento es adecuado para tratar las arañas vasculares y otras venas pequeñas.^[24][25]
   • En los casos normales, esta cirugía se lleva a cabo en un solo día. El doctor solo entumecerá el área cercana a la vena, por lo que estarás despierto durante el procedimiento. Es probable que presentes algunas contusiones leves.
   • Los procedimientos de flebectomía podrían realizarse junto con otros procedimientos, incluida la ablación. El doctor sabrá si el uso conjunto de los tratamientos será de utilidad.^[26]
5. Consulta con el doctor sobre la extirpación de venas. Este consiste en un procedimiento invasivo que se lleva a cabo para combatir las venas problemáticas, y solo suele emplearse en los casos graves de varices. El doctor realizará cortes pequeños en tu piel, luego atará y retirará las venas de tu pierna. Te encontrarás bajo los efectos de la anestesia durante el procedimiento, y deberás recuperarte por completo luego de 1 a 4 semanas.^[27]
   
   • Entre los posibles riesgos que el procedimiento conlleva tenemos a las hemorragias y la congestión de sangre, la infección en la herida, las cicatrices permanentes, las lesiones en los tejidos nerviosos cercanos a la vena, o un coágulo sanguíneo en una vena profunda. Asimismo, podrías correr el riesgo de sufrir problemas cardiacos y respiratorios a causa de la anestesia.^[28]
   • Si bien se extirparán las venas, esta cirugía no afectará tu circulación sanguínea. Las demás venas que se encuentren a una mayor profundidad en tu pierna se encargarán de la sangre, y la circulación en tu pierna no tendrá ningún problema.

editarConsejos

• No te avergüences por estirarte en un lugar público, como un avión o tu oficina. Si te estiras, esto será de tanta utilidad a largo plazo que definitivamente valdrá la pena hacerlo.
• No te estires hasta sentir dolor. Un estiramiento suele ser una sensación de incomodidad leve que puedes tolerar y que se vuelve agradable cuando te acostumbras a ella.

editarAdvertencias

• Las varices son un tipo de hinchazón común, y determinadas personas corren un mayor riesgo de padecerlas. Entre ellas tenemos a las personas de edad avanzada, las mujeres, las personas nacidas con válvulas deficientes, las personas obesas, las mujeres embarazadas y aquellos con un historial de coágulos sanguíneos o un historial familiar de varices.^[29]
• En el caso de los coágulos, estos pueden desplazarse hacia los pulmones, lo que puede provocar un embolismo pulmonar grave. Esto sucede con muy poca frecuencia, pero debes conversar sobre ello con el doctor.^[30]

editarReferencias

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Source: Wiki News

Has visto tu anime favorito por horas, te has suscrito a revistas de manga y has comprado sus volúmenes. Has comprado afiches de tus personajes favoritos por Internet. Ahora te sientes listo para asistir a una convención de anime. Primero, debes inscribirte en la convención y alistarte para ella antes de ir. Al llegar, debes tratar de divertirte lo más que puedas.

editarPasos

editarInscribirte en la convención

1. Averigua sobre las convenciones de anime de tu localidad. Antes de poder a asistir a una convención de anime (también denominadas “con”), tendrás que buscar una que coincida con tus intereses y tu presupuesto. Existen muchas convenciones de anime en todo el mundo y en Norteamérica. Algunas de ellas son eventos masivos visitados por miles de personas y brindan varios días de diversión. Otras son eventos más pequeños visitados por un público más pequeño y de las cuales puedes disfrutar por unas horas. Debes tener en cuenta la cantidad de dinero que puedes gastar en el viaje para asistir a la convención y la cantidad que quieres gastar en ella.^[1]
   
   • Las convenciones más grandes cuentan con una lista más larga de cosas por hacer; no obstante, estas pueden abrumar a las personas que asistan por primera vez. Es probable que tengas que ir a una convención de anime determinada para ver a una celebridad del anime o para disfrutar de un subgénero de anime específico con otros asistentes.
   • Puedes informarte sobre las diversas convenciones de anime en Animecons.com. Esta página enumera casi todas las convenciones de anime del mundo por región, país y estado. Asimismo, puedes informarte sobre las 10 convenciones de anime más grandes en Norteamérica mediante la página Animecons.com.
   • Entre las convenciones de anime más grandes tenemos a la Anime Expo en Los Angeles, California; la Anime North en Toronto, Ontario; y la Anime Central en Rosemont, Illinois.^[2]
2. Escoge una convención teniendo en cuenta tu presupuesto. Debes determinar el monto de dinero que tú y las personas que te acompañen podrán gastar en la convención de anime. Como mínimo, tendrás que considerar la entrada a la convención, la comida y los productos de anime que comprarás. También tendrás que preparar tu cosplay, si vas a hacer alguno. Si decides viajar para asistir a una convención de anime, tendrás que considerar los gastos de transporte de ida y regreso, así como el hospedaje.^[3]
   
   • Las convenciones de anime pequeñas suelen cobrar aproximadamente $30 por una entrada registrada por anticipado. Las convenciones grandes pueden cobrar de $50 a $60 por una entrada. Asimismo, tendrás que tener en cuenta el alquiler de una habitación de hotel o una casa de alojamiento, y el transporte (como los boletos de avión o el estacionamiento y la gasolina de un auto).
   • Podrías optar por ir con amigos o una pareja para reducir los costos de la convención de anime, en particular si tu presupuesto es limitado.
3. Inscríbete con anticipación. Siempre debes tratar de inscribirte por anticipado en las convenciones de anime, ya que la asistencia será menos costosa y tendrás que esperar en una fila más corta para recoger tu entrada. Si decides inscribirte por anticipado, deberás cerciorarte de poder asistir, ya que la mayor parte de las entradas para las convenciones de anime no son reembolsables y no pueden transferirse.^[4]
   
   • Asimismo, si vas a asistir a una convención de anime grande, antes de inscribirte por anticipado, deberás cerciorarte de poder asistir los tres días que dure. Es probable que tengas que solicitar días libres en el trabajo o liberar tu horario para los días de la convención, así contarás con tiempo suficiente para disfrutar de ella.
   • Si no te inscribes por adelantado en la convención de anime, aun así podrás solicitar tu pase en la puerta. No obstante, es probable que te cueste más y tendrás que esperar en una fila más larga.

editarAlistarte para la convención

1. Determina el medio de transporte que emplearás para ir a la convención. Luego de contar con tu entrada para la convención de anime, deberás determinar si tendrás que viajar para llegar a ella. De ser así, tendrás que escoger la manera en la que irás. ¿Viajarás en avión o puedes conducir para asistir a la convención? Conducir podría ser menos costoso, pero debes tener en cuenta el costo del estacionamiento y la gasolina, así garantizarás que sea la opción más adecuada para tu presupuesto. Podrías tener que viajar en avión si la convención se llevará a cabo muy lejos del área en donde vivas, ya que así no desperdiciarás parte de tu tiempo libre en transportarte a la convención en auto.^[5]
   
   • Debes buscar ofertas de vuelos en Internet para las semanas o los meses previos a la convención. Podrías tener que llegar el día anterior a la convención o en la noche previa, así podrás establecerte en tu alojamiento antes del inicio del evento.
   • Debes tener en cuenta las opciones de transporte (como el tren o el autobús), en particular si cuentas con un presupuesto limitado. Debes considerar el tiempo que tendrás que viajar si vas a tomar el tren o el autobús. Asimismo, cerciórate de que el esfuerzo valga la pena.
2. Determina si requerirás un alojamiento para la convención. Tendrás que alojarte si vas a viajar fuera de tu localidad para asistir a la convención. Podrías alojarte en un hotel o un motel, en particular si vas a viajar con compañeros y pueden dividir el costo de la habitación. También podrías averiguar si cuentas con amigos con los cuales puedas quedarte algunas noches durante la convención, así reducirás los costos.^[6]
   
   • Debes consultar con el personal de la convención de anime para averiguar si han reservado habitaciones para los asistentes de la convención en un hotel que quede cerca del evento. Algunas convenciones de anime más grandes brindan descuentos para sus asistentes. Estas habitaciones suelen llenarse con rapidez, por lo que debes tratar de reservarlas justo después de comprar tu entrada o tan pronto como estén disponibles.
   • La mayoría de los hoteles solicitan que tengas una edad mínima de 18 a 21 años para reservar una habitación de hotel. Por lo general, solo pueden hospedarse un máximo de 4 personas por habitación. Si tratas de ahorrar dinero, podrías dividir el costo de la habitación entre cuatro.
3. Alista un cosplay. Un cosplay consiste en un atuendo que tiene el estilo de un personaje de anime. Podrías comprar un atuendo de cosplay o crear el tuyo en casa. Debes empezar a elaborar tu atuendo de cosplay con anticipación, así estará listo para la convención. Haz que tus amigos o tus padres te ayuden a elaborar tu cosplay, y diviértete creando tu propia versión de un personaje de anime que adores.^[7]
   
   • Si vas a una convención grande, cerciórate de que tu atuendo sea adecuado para una que pueda estar hacinada. Procura que tu atuendo no cuente con partes colgantes largas que las personas podrían pisar con facilidad, ni accesorios grandes en tu espalda que puedan golpear a las personas cuando voltees. Tu atuendo debe permitirte moverte con facilidad y debe lucir bastante bien. Si tu atuendo limita tu visión, pídele a un amigo que permanezca a tu lado durante la convención y trata de estar al tanto de lo que te rodea.
   • Si vas a hacer cosplay, practica poses con el atuendo de manera anticipada. Así estarás listo para exhibir tu atuendo cuando las personas te pidan tomarse fotos contigo (¡y definitivamente lo harán si tu cosplay es decente!)
4. Crea un kit de supervivencia para la convención. Debes llevar los elementos esenciales a la convención (o un kit de supervivencia para la convención), así estarás listo. Tu kit de supervivencia para la convención debe contar con varios artículos clave, como los siguientes:
   
   • Un kit de costura, cinta de embalar y marcadores para arreglar tu atuendo de cosplay cuando surja una emergencia. De esta forma, podrás arreglar tu atuendo con facilidad y rapidez si se daña.
   • Dinero en efectivo para comprar comida y recuerdos. Tendrás que establecer un presupuesto para no gastar demasiado en ropa, afiches, DVD, libros y otros productos de la convención.
   • Una cámara y baterías adicionales, o un cargador conectable. Es probable que tomes muchas fotos de otros cosplay y celebridades del anime, por lo que tendrás que cerciorarte de que tu cámara siempre esté cargada y lista.
   • Una identificación con foto, así como dinero en efectivo y una tarjeta de débito o crédito.
   • Agua y bocadillos para consumir cuando tengas hambre entre las comidas, y bloqueador solar. Podrías tener que hacer fila al aire libre para entrar a las instalaciones, por lo que no debes sufrir quemaduras de sol en el proceso.^[8]
5. Lee la guía de la convención y elabora un horario de los eventos. La mayoría de las convenciones de anime publican un horario de eventos en sus páginas web con unas semanas de anticipación al evento. Debes leer la guía de la convención y resaltar los eventos o las celebridades que te gustarían ver. Podrías colaborar con tus compañeros para cerciorarse de ver a las personas o los eventos que deseen presenciar durante la convención.^[9]
   
   • Asimismo, debes cerciorarte de contar con tiempo suficiente durante el día para ver todo. Podrías dividir tu horario y elaborar un plan para cada día. Luego puedes modificar el horario al llegar a la convención, si es necesario.
   • Debes revisar la lista de comidas en la página web de la convención o en los alrededores de la misma. De esta forma, conocerás cuáles son las comidas que podrías consumir y así podrás elaborar un presupuesto según corresponda. Podrías ahorrar llevando comida o comiendo en tu hospedaje.

editarDivertirte en la convención

1. Usa prendas y zapatos cómodos. Si no vas a hacer cosplay, deberás usar prendas y zapatos cómodos, ya que es probable que estés de pie la mayor parte del día. Podrías sentir calor cuando estés dentro de las instalaciones de la convención, por lo que tendrás que vestirte en capas, así te mantendrás cómodo.^[10]
   
   • Debes cerciorarte de que tu celular y tu cámara estén totalmente cargados. Si estás con tus amigos, deberán intercambiar sus números entre sí para poder encontrarse si se separan o se pierden.
2. Llega temprano. Debes planear llegar como mínimo 30 minutos a 1 hora antes de que la convención de anime inicie, así podrás llegar a la fila. Esto también te brindará un tiempo suficiente para recoger tu entrada en la convención y disfrutar todos los eventos.^[11]
   
   • Asimismo, debes llegar temprano a los eventos que sepas que serán populares, como aquellos en los que puedas conocer y saludar a una celebridad del anime. Si haces fila temprano, esto garantizará que puedas emplear tu tiempo en la convención de forma adecuada, y elevará tus probabilidades de llegar a los eventos populares.
3. Divídanse si tus intereses son diferentes a los de tus compañeros. Es probable que tus amigos y tú quieran asistir a eventos o puestos diferentes. Podrían dividirse y acordar encontrarse más tarde en un lugar determinado del centro de convención. Deben contar con la información de contacto del otro y acordar el lugar y la hora en los que se encontrarán. Es probable que la convención esté muy hacinada, lo que evitará que pierdan de vista al otro.
   
4. Socializa con otros asistentes de la convención. Podrías ir a la convención de anime para contemplar los cosplay de otras personas y obtener productos de tu manga favorito. También podrías asistir para exhibir tu cosplay y establecer un vínculo con otros asistentes que también hagan cosplay. Intenta socializar con otras personas en la convención y sé amigable con los demás asistentes.^[12]
   
   • Podrías tomarte fotos con las celebridades de anime o con una persona que haga cosplay. Al desplazarte por la convención, procura brindarle espacio a las personas que hagan cosplay, así sus atuendos no se arruinarán. Diviértete e intenta disfrutar la convención al máximo.

editarReferencias

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Source: Wiki News