Si decidiste mudarte al extranjero, debes prepararte lo mejor que puedas. Mientras más tiempo y esfuerzo inviertas en la planificación de tu mudanza, más cómoda será. Sin importar el propósito (como estudios, un trabajo o un interés en hacer un cambio en tu vida), emplear los siguientes consejos te ayudará a evitar muchos problemas relacionados con la adaptación.

editarPasos

editarDetermina la logística

1. Determina tus condiciones de vida con anticipación. Necesitarás una casa en dónde vivir. Si estás seguro de que te quedarás por un largo tiempo, debes encontrar una casa o un departamento con anticipación.
   
   • Si la compañía en la que trabajas te dará el alojamiento, revisa nuevamente la vivienda que te proporcionarán y si parece que las cosas no concuerdan o si el tamaño o el ambiente no son adecuados, asegúrate de mencionárselo a tu supervisor o a quien esté a cargo de las decisiones (si no eres tú quien realizará la petición). Al menos deberán registrar tus inquietudes, pero con suerte, las resolverán y te sentirás más tranquilo.
   • Si vas a pagar por el lugar, asegúrate de contar con dinero suficiente en caso de que surja una circunstancia inusual. Averigua si se te hará responsable por los daños o si tú mismo tendrás que realizar el mantenimiento. Cuenta con dinero adicional ahorrado para estos fines, así como para algunos meses de pagos de alquiler o hipoteca, en caso de que algo reduzca tu salario o fuente de financiamiento.
2. Asegúrate de contar con todos los documentos requeridos para poder cruzar la frontera. Cada país cuenta con regulaciones de visa diferentes. Es más, esto también depende del lugar del que provengas. Es probable que puedas visitar el país, ¿pero necesitas una visa para permanecer allí? ¿O quizás necesitas una visa para tan solo salir del aeropuerto? Asegúrate de contar con toda la documentación antes de dar el salto.
   
   • ¿Tu escuela o trabajo tramita tu permiso de trabajo o estudio por ti? ¿Cuáles son los plazos límite y limitaciones de tiempo? ¿También debes notificar a tus bancos? ¿Qué sucede con la acreditación, los impuestos u otros trámites?
3. Busca un trabajo que comprenda una interacción con las personas. Esto te ayudará a acostumbrarte al nuevo ambiente y a aprender el idioma más rápido. Mientras más pronto ocurra esto, mejor te adaptarás. Es mejor mudarse a un país ya teniendo un trabajo; pero si no es posible, debe ser tu primera prioridad.
   
   • Sin embargo, no es necesario que tengas un trabajo; también puedes asistir a una escuela. Sin importar si vas a la escuela o al trabajo, estarás en contacto con los residentes locales, practicarás su idioma y aprenderás sobre su cultura, además de ahorrar dinero.
4. Obtén dinero adicional vendiendo tus cosas con anticipación. Cuando viven en el extranjero, la mayoría de las personas llegan a desarrollar un estilo de vida minimalista en el que solo tienen ropa, una laptop y unos cuantos artículos personales. Debes colocar tus demás cosas en una maleta grande y en equipaje de mano. El hecho es que no necesitarás tus cosas en casa y es probable que no las necesites cuando regreses; sabrás cómo arreglártelas sin ellas. Así que ¿por qué no obtener algo de dinero por ellas?
   
   • eBay y Craigslist son métodos grandiosos para deshacerte de tus cosas y conseguir bastante dinero a cambio. Pero el boca a boca, los anuncios publicitarios locales y las redes sociales también son grandiosos.
5. Investiga. Esto debe recalcarse. Cada país cuenta con un artículo de Wikipedia e innumerables entradas en innumerables enciclopedias, eso es grandioso, pero no es suficiente. ¡Investiga sobre su cultura! ¿Las personas siguen las señales de tránsito o se consideran sugerencias? ¿Dejan propina después de comer en los restaurantes? ¿Cuál es la religión predominante y qué impacto tiene en aquellos que podrían no practicarla (como tú, el viajero)?
   
   • Si es posible, visita el país por una semana aproximadamente antes de mudarte. Esto te permitirá tener la cabeza bien puesta sobre los hombros y te ayudará a saber con qué lidiarás.
   • En lo relativo al dinero, debes averiguar cuál es el costo de vida promedio en este país. Planifica tu presupuesto con anticipación, para no tener dinero solo para el alojamiento y la comida, sino también para tus necesidades secundarias.
   • Lo más importante es conocer las leyes de este país, lo que te ayudará a evitar muchos problemas con la policía y hará que sea más fácil permanecer a salvo.

editarPrepárate para mudarte

1. Determina lo que debes llevar. Si hace calor en todo el año, deja tu ropa de invierno (o viceversa). Además, debes averiguar sobre la cultura para saber qué es aceptable y qué no lo es. Por ejemplo, en algunos países musulmanes debes cubrirte las rodillas y los hombros cuando estés en público, y debes dejar la ropa o los artículos que no son aceptados o no podrás ingresar al país.
   
   • Verifica cuáles son los precios en el país al que te vas a mudar. Si los muebles y la ropa son muy caros allí, puede ser mejor llevar algunas cosas más contigo, dependiendo de la distancia que viajarás.
2. Aprende el idioma del país al que te mudarás. Obviamente, si ese idioma es diferente al tuyo. Si no lo aprendes, podrías sentirte perdido en ese país. Sería grandioso que para el momento en que te mudes ya sepas algo del idioma, para que puedas comunicarte con los habitantes locales.
   
   • Si bien es posible sobrevivir en muchos países hablando solo inglés, si en verdad deseas formar parte de tu nuevo país, debes dominar su idioma.
3. Fíjate metas y propósitos que puedas seguir en el futuro. Después de mudarte, estas metas deben servir como objetivos en tu camino a la integración, las cuales deben recordarte la razón por la que te mudaste. ¿Te mudaste para ganar más dinero, contemplar el mundo, conocer a otras personas o progresar en tu carrera profesional?
   
   • Por lo general, el éxito de tu mudanza al extranjero dependerá de tus acciones, puedes adorarlo u odiarlo, dependiendo de la actitud con la que llegaste. Si aceptas la aventura y a la cultura muy diferente, podría ser la mejor experiencia de tu vida.
4. Prepárate mentalmente para despedirte de tus familiares y amigos. Uno de los momentos más difíciles del proceso de mudanza es dejar todo atrás y empezar de cero. Si no quieres sufrir en tu nuevo entorno, es importante ser realista contigo mismo sobre lo que dejarás atrás. Solo después de hacerlo, podrás tomar el siguiente paso y seguir adelante; de lo contrario, podrías extrañar tanto tu hogar que sentirás la tentación de renunciar a todo y regresar.
   
   • Considera la frase, “Una vez que partas, no podrás regresar nunca más”. En un sentido figurado, es verdad. Si regresas, el lugar no será lo mismo. Es más, si regresas, tú no serás el mismo. Es importante darse cuenta de esto antes de irte y si es un sacrificio que quieres hacer.
5. Determina el lugar en el que quieres vivir en múltiples niveles. Para un nivel regional, consigue un mapa de las ciudades cercanas a tu destino y trata de determinar qué tipos de transporte (transporte público, autos, bicicleta o caminar a pie) puedes usar, así como los costos relacionados y el tiempo que podría tomarte. También determina esta información para la ciudad en la que estarás.
   
   • Busca el camino para el destino más probable de tu día y tu semana. Si vas a estudiar en el extranjero, busca el camino o los caminos que te conduzcan a la universidad desde casa. Si vas a trabajar, busca diferentes caminos para llegar a tu trabajo y para regresar a casa. Para todos estos caminos, trata de determinar cuán seguras son las rutas, si es posible. Después de hacerlo, explora qué puntos de referencia podrían encontrarse a lo largo o cerca de estas rutas. No solo las cosas increíbles como la torre Eiffel o un estadio deportivo, sino también tiendas de abarrotes, vendedores de alimentos, tiendas de ropa, restaurantes, tiendas de suministros o ferreterías, bancos, buzones postales y estaciones de servicio.
6. Conoce la ubicación del banco, la bodega y la tienda de abarrotes más cercanos. Los vendedores de estos lugares deben tener un conocimiento básico de su entorno con el que podrán indicarte lo que saben sobre la localidad o al menos dirigirte a alguien que pueda ayudarte. Para ello, tendrás que saber en dónde vivirás.
   
   • ¡Conoce los lugares en los que puedes entretenerte! Realiza las actividades favoritas de tu nuevo país anfitrión, pero incluso algo tan simple como un cine o un bar puede ser una buena base de entretenimiento conocida si todo lo demás no te interesa. Prepárate a ir más allá de tu zona de confort y a probar todo.
7. Cuenta con un fondo de emergencia en moneda local. Este dinero debe ser suficiente como para pagar la comida de algunos días y uno o dos días de viaje si te encuentras en un área remota o en una ciudad aceptable. Debes contar con dinero suficiente como para llegar al aeropuerto.
   
   • También debes contar siempre con algo de dinero en la moneda de tu país y saber en dónde puedes cambiarla (nuevamente, la mayoría de los bancos son útiles para este fin).

editarAdáptate e intégrate con éxito

1. Ve con una mente abierta. Por lo general, toma alrededor de tres meses sentirse completamente establecido en un entorno nuevo, así que no te preocupes si aún extrañas tu hogar o si te sientes ansioso después de un par de meses. Solo tendrás una idea de lo que es la vida a largo plazo en ese lugar si permaneces allí por un tiempo. Aún no te presiones para sentirte cómodo.
   
   • Asegúrate de contar con alguien confiable en tu nuevo destino y siempre tener dinero suficiente como para dejar el país. Nunca es bueno sentirse atrapado o varado. Estos dos factores harán que lentamente empieces a sentirte cómodo.
2. Busca amigos que hablen el idioma de este país. Esto te dará la oportunidad de practicar e integrarte más rápido al país. Si piensas que no hablas adecuadamente el idioma, puedes llevar cursos del idioma, en los que conocerás a otros inmigrantes de todo el mundo. No te sientas intimidado, los idiomas son difíciles y en la mayoría de las culturas están acostumbrados a tratar con extranjeros que no son muy buenos hablando su lengua.
   
   • Si piensas que eres lo suficientemente fluido, también podrías encontrar una pareja, lo cual sería una forma grandiosa de aprender el idioma y sus peculiaridades, ya que tu pareja te ayudará.
3. Haz tu mejor esfuerzo para participar en la comunidad. Únete a un club, di sí a todas las invitaciones y devuelve la invitación a los amigos que te gustaría conservar. Sé natural, receptivo y amable. Trata de adaptarte a las reglas sociales locales, participa en las actividades locales sociales y no pierdas ninguna oportunidad que tengas para reunirte con familiares o amigos.
   
   • Probablemente, tu vida social será muy diferente a la que tenías en donde vivías, pero no tienes que preocuparte por mantener tu estatus, ahora no tienes ninguno, así que disfruta el anonimato.
   • Muchas personas cuando viajan tienden a buscar y reunirse de forma intuitiva con personas de su propio país para obtener una sensación de familiaridad y seguridad. Esto es de mucha ayuda al inicio, pero siempre ten cuidado y trata de no caer en la trampa de terminar viviendo en un microcosmos que es una réplica del lugar de donde provienes. Trata de entablar relaciones sociales con los habitantes locales y no solo con los de tu mismo país.
4. Busca una forma de transportarte. Esto puede significar que debes obtener una licencia de conducir y un auto lo más pronto posible. Por supuesto, si piensas vivir en una ciudad grande, puedes usar el transporte público. Sin embargo, es probable que necesites tu propio vehículo para volverte completamente independiente.
   
   • Incluso si nunca antes has conducido, nunca es demasiado tarde para conducir un auto. Tener un auto hará que te sientas completamente diferente y como si el mundo se hubiera abierto ante ti.
5. Considéralo como un nuevo inicio. Si no estás satisfecho con la calidad de vida en tu país natal, mudarte al extranjero puede darte un nuevo inicio. Después de haberte mudado, no tendrás a tus amigos, tu trabajo o tu entorno familiar. Este será un buen punto de inicio para construir una vida nueva y así podrás evitar los errores que cometiste en el pasado.
   
   • Por ejemplo, si has soñado con dejar de fumar, mudarte al extranjero podría ser una buena oportunidad para hacerlo. En resumen, la inmigración es el mejor momento para empezar a mejorar y ser la persona que siempre quisiste ser.
6. Cree en ti mismo. En los primeros meses, podrías sentir la tentación de renunciar a todo y regresar. Para no dejar que esto suceda, debes tener fe en tu propia habilidad para tener éxito. Debes tener en mente la razón que te trajo aquí. Tendrás que recordar que todos los problemas son temporales. Mientras más reto sientas, más fuerte te volverás con el tiempo.
   
   • Cuando llegues, todo será brillante y totalmente nuevo y diferente. Conforme pasen los días, sabrás con qué tendrás que lidiar y con el tiempo se volverá algo de todos los días. Todo lo que te parezca alarmante (de forma buena o mala) al final será algo común. Dale tiempo.

editarConsejos

• En Internet, podrás encontrar amigos que te alojarán hasta que encuentres un lugar en donde vivir.
• Cuando te sientas solo, comunícate con tu familia en tu país natal. Esto te dará energía para sobrellevar el día.

Source: Wiki News

Regularmente la prudencia es una virtud desvalorizada y poco comprendida. Ser prudente significa tomar decisiones sabias basándose en principios. Para ser prudente antes necesitas construir una base moral y sólida. Esa base hará que te sea más fácil tomar acciones más prudentes al pasar por circunstancias específicas.

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editarConstruir las bases

1. Define prudencia. Prudencia es la habilidad de usar la razón, la sabiduría, la precaución y el buen juicio para tomar la mejor decisión en medio de cualquier circunstancia. ^[1] Para ser prudente, necesitas convertirte en alguien que ejercite frecuentemente esta virtud.
   
   • Para entender qué significa prudencia, también debes comprender qué es lo opuesto a esta. La prudencia por lo general está asociada con un exceso de preocupación sobre lo que parece ser correcto y lo que es erróneo, pero la verdadera prudencia está enfocada en lo que el corazón indica que es correcto y no en una simple fachada de moralidad.
   • En otras palabras, ser prudente no significa que necesites evitar el peligro o las decisiones difíciles o actuar con cobardía e instinto de conservación. Frecuentemente ser prudente incluso requiere que seas valiente, ya que hacer lo correcto por lo regular requiere de coraje.
2. Comprende el valor de la prudencia. La prudencia te otorga la habilidad de saber qué debes hacer para alcanzar buenos resultados, incluyendo el momento y la forma de hacerlo. Como alguien que practica regularmente la prudencia, generalmente serás capaz de tomar las mejores decisiones y las más satisfactorias mejorando todos los aspectos de tu vida.
   
   • Ignorar la virtud de la prudencia puede llevarte a obtener placer a corto plazo pero a menudo será a expensas de la satisfacción o placer a largo plazo.
   • Por otro lado, al ejercitar la prudencia tendrás que esforzarte y renunciar a la felicidad temporal para asegurarte de que obtendrás mejores resultados a largo plazo.
3. Aprende los principios correctos. Ser prudente requiere que apliques principios intangibles para circunstancias concretas. Sin embargo, antes de aplicar estos principios debes saber cuáles son.
   
   • Esto es cierto sin importar de qué forma quieras aplicar la prudencia a tu vida. Si tratas de ser prudente en tu vida diaria, necesitarás construir una base general de principios que pueden aplicarse a todos los aspectos de tu vida. Sin embargo, si tratas de ser prudente solamente en tus negocios, puedes reducir tu enfoque a principios que apliques directamente al mundo de los negocios.
   • Un principio por lo regular se aprende al estudiarlo. Para construir una base de principios diarios, puedes consultar libros de filosofía o religión. También puedes ampliar el conocimiento sobre principios estudiando temas de principios que puedas aplicar a áreas específicas de la vida: leyes, negocios y así sucesivamente.
   • Un acto prudente nunca violará los principios, porque un principio moral define la verdad de lo que es correcto y lo que es erróneo. No existe ninguna excepción “correcta” a un principio verdadero.
4. Cultiva otras virtudes. La virtud engendra la virtud, por lo que practicar otras virtudes también puede facilitar practicar la prudencia.
   
   • Desde una perspectiva teológica y filosófica, la prudencia es la primera de las cuatro virtudes cardinales. Las otras tres son justicia, templanza y coraje. Puedes practicar otras virtudes a parte de estas, pero representan una base sólida por lo que son una buena opción para comenzar. ^[2]
     • Ser justo requiere que actúes imparcialmente frente a todas las partes involucradas en una situación específica.
     • Tener templanza requiere que practiques el dominio propio y la moderación para evitar caer en excesos que puedan dañar a otros o a ti mismo.
     • Tener coraje implica que confrontes temores e incertidumbre y actúes a pesar de esto.
   • Preocuparte por la justicia te permite ver más allá de tus propios intereses cuando logras determinar lo correcto. Permanecer en templanza te ayuda a sacrificar la comodidad o el placer inmediato para alcanzar lo que es bueno. Tener coraje te permitirá hacer lo correcto a pesar de que tengas miedo de las consecuencias potenciales. Estas tres virtudes te ayudarán a hacer lo correcto y también te facilitarán alcanzar la prudencia.
5. Considera las lecciones del pasado. La prudencia es más fácil de practicar con madurez. Puedes aprender de una serie de principios intangibles estudiando, pero aprender cómo aplicarlos en la vida real requiere de pruebas y errores.
   
   • Piensa en algunas decisiones difíciles que hayas tenido que tomar en el pasado, incluyendo tanto las correctas como las equivocadas. ^[3]
   • Cuando tomaste las decisiones correctas, considera como los sacrificios hechos justificaron el resultado final.
   • Cuando has tomado las decisiones equivocadas, considera lo mucho que perdiste al final comparado con lo que hubieras obtenido por haber hecho lo correcto. Enfócate en las consecuencias negativas de mayor impacto dejando a un lado los pequeños placeres que obtuviste al tomar esa decisión.

editarPensar con una mente prudente

1. Examina el objetivo de cada situación. Tanto el objetivo final como los pasos que tengas que dar para alcanzar ese objetivo deben ser prudentes. Definir un objetivo prudente es lo principal porque no puedes encontrar la manera de llegar a un lugar antes de elegir el destino propio.
   
   • Ser prudente requiere de “atención y conciencia”.^[4] Necesitas estar consciente de qué es lo correcto y poner atención para encontrar la mejor manera de lograrlo. Esto significa que debes ejercitar la prudencia y tomarte el tiempo para pensar bien en una situación difícil en lugar de no querer ver las cosas como realmente son.
2. Medita. Examina tus opciones y pregúntate a ti mismo cuál te permitirá cumplir el objetivo deseado de la mejor forma y de la manera más justa que sea posible. ^[5]
   
   • Reúne toda la información necesaria para aplicarla en el proceso de tomar la decisión.
   • Piensa en todos los principios morales que están relacionados a esta situación. Deberás descartar las metas que violen estos principios. También deberás descartar cualquier acción que viole estos principios.
   • En esta etapa es crucial que exista honestidad absoluta. Debes ser honesto acerca de lo que es correcto y lo que no, sin permitir que los sentimientos personales o las preferencias interfieran.
   • Cuando no reflexionas correctamente acerca de tu decisión, entonces actúas impulsivamente y eso es exactamente lo opuesto a tomar una decisión prudente.
3. Equilibra el fin y los medios. En ocasiones puedes escuchar cuando dicen “el fin justifica los medios”, pero para realmente ejercitar la prudencia, tanto el fin como los medios, deben apegarse a la base de tus principios. Cometer un error para alcanzar el bien sigue estando mal.
   
   • Con frecuencia esta es la parte más delicada de ser prudente, debido a que la forma más fácil de alcanzar un resultado positivo puede incluir medidas incorrectas. Sin embargo, con frecuencia es más satisfactorio a pesar de la dificultad alcanzar el mismo resultado dando pasos virtuosos.
   • Si no existe otra forma de alcanzar tu meta sin actuar de forma imprudente, entonces necesitas evaluar la meta de nuevo.
4. Busca consejo. A pesar de que la prudencia requiere autorreflexión y examinación, debes considerar buscar consejos externos cuando la situación lo amerite. Asegúrate de obtener consejos de una fuente que te guíe a tomar decisiones basadas en principios.
   
   • Cuando sea posible, consúltale a alguien que sepas que es prudente con respecto al tema del que necesitas saber. Por ejemplo, si tratas de pensar en formas prudentes de recortar gastos dentro de tu departamento, podrías consultarle a alguien que tenga un departamento similar y que sea conocido dentro de la empresa como una persona prudente.
   • Si consideras la prudencia desde el punto de vista de la fe, también debes de buscar el consejo de alguien que tenga conocimiento sobre el asunto. La oración, la lectura de la palabra y la meditación también pueden ayudarte a orientar tu alma durante el proceso de la toma de decisiones.
5. Actúa a conciencia. Seguir tu conciencia requiere que pienses en lo que es correcto. Si actúas acorde a tus creencias en lo que es correcto, entonces actuarás con prudencia basándote en tus principios fundamentales.
   
   • La conciencia frecuentemente es tergiversada como nada más que una sensación vaga y misteriosa que una persona siente llevándola a sentir preocupación por tomar la decisión correcta. Los sentimientos que no se están pensando pueden desviarse fácilmente, sin embargo, puedes poner a prueba si es incorrecto lo que sientes pensando un poco.
   • Puedes sentir un impulso interno hacia las decisiones correctas, y el sentir ese impulso puede considerarse como un acto de la conciencia. Sin embargo, normalmente este sentido de impulso en tu interior ha sido construido por años al pensar y practicar principios morales, no solo por emoción.
6. Retrasa la toma de decisiones cuando sea necesario. Existen momentos en los que debes examinar con honestidad el estado de tus pensamientos y preguntarte si puedes hacer un juicio claro logrando distinguir qué es correcto y qué no. Cuando tu mente esté saturada, lo mejor es posponer la toma de decisiones hasta que sientas mayor claridad para pensar las cosas correctamente.
   
   • Las emociones fuertes pueden ser lo suficientemente fuertes para desviar tu juicio y guiarte a tomar una decisión sin fundamento. Estas emociones incluyen ira, lujuria, depresión o desánimo severo.
   • Es mejor esperar a que estas emociones fuertes pasen antes de llegar a la etapa de pensamiento de prudencia. Trabaja en resolver tus emociones antes de que trabajes en tomar una decisión.
7. Haz un juicio. Cuando logres tener todos los aspectos considerados, necesitarás evaluar toda la información relevante y obtener una conclusión para determinar qué camino debes tomar. Para tomar una decisión prudente, tu juicio debe estar basado en lo que es correcto para la situación.
   
   • Deja de lado la información irrelevante que pueda distraerte o frenarte. Solamente enfócate en la información que es relevante para la situación que tienes que resolver.
   • Optar por no tomar ninguna decisión es también un tipo de decisión, por lo que llegar a ese juicio final es un resultado inevitable. Mientras más rápido aceptes eso, más rápido podrás dejar ir cualquier duda que tengas acerca de la decisión que tomaste.

editarActúa con prudencia

1. Ejecuta tu juicio. Después de hacer un juicio, necesitarás actuar de forma rápida y decisiva. Simplemente saber lo que es correcto no te hace una persona prudente. Para eso, también necesitas actuar de forma correcta.
   
   • Saber cuál es la opción correcta es importante, pero actuar tomando las opciones correctas es más importante.
   • Cuando logras implementar apropiadamente la prudencia, esta te permite lograr los mejores resultados en cualquier situación. Si no actúas acorde a la opción correcta entonces no podrás obtener buenos resultados y no demostrarás verdadera prudencia.
2. Administra el tiempo. Como regla general, tómate un tiempo para pensar y determinar lo correcto, pero luego muévete rápido durante la etapa en la que pongas en práctica la prudencia.
   
   • Tienes que ser cuidadoso cuando estés en la etapa del pensamiento de prudencia, para llegar a ser minucioso necesitas pensar las cosas despacio y con cuidado. Apresurarte en este proceso puede dar lugar a la dejadez.
   • Ser lento y cuidadoso durante la etapa de pensamiento puede ayudarte a desarrollar un sentido de confianza en tu juicio final. Cuando te sientas confiado acerca de tu juicio, entonces naturalmente te sentirás con menos dudas al actuar en base a tu decisión.
   • Sin embargo, si te demoras durante la etapa de la acción, tu corazón y tu mente pueden llenarse de dudas. La duda puede provocar que le des vueltas al asunto y que actúes erróneamente o no actúes por completo.
3. Acepta el riesgo. Siempre existirá un riesgo de que el juicio que emitas sea el incorrecto. Incluso si estás en lo correcto, aún así enfrentas el riesgo de que te pasen cosas desagradables como resultado de ello. Reconoce los riesgos pero aprende a actuar a pesar de ellos.
   
   • Hacer “lo correcto” y lo que “es fácil” por lo regular son opuestos, por lo que hacer lo correcto implica que pueda ser difícil o que tenga consecuencias desagradables.
4. Ten un poco de fe. Necesitas creer que las cosas saldrán de la mejor forma posible cuando practicas la prudencia. Si entrenas tu mente para creer lo contrario, poco a poco irás perdiendo de vista el valor de la prudencia. Como resultado, ponerla en práctica será más difícil.
   
   • Tienes que hacer tu parte practicando la prudencia como la mejor de tus habilidades. El resultado final puede estar fuera de tus manos, pero al menos puedes tener la certeza de que haces lo correcto. Cada decisión correcta que tomes te hará más fuerte y mejor persona.
   • Si tomas la prudencia desde una perspectiva religiosa, también debes tener fe en que Dios te dará el mejor resultado por tu esfuerzo incluso cuando sientas que no avanzas al querer ser prudente.

editarReferencias

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Source: Wiki News

Aprender lo que se necesita para producir un buen video de patinaje es importante, especialmente si estás buscando un patrocinador. Incluso si vas a hacer un video por diversión, esta guía te ayudará a conocer el proceso de filmar un video increíble de patinaje.

editarPasos

1. Aprende cómo utilizar una cámara. Invierte en una cámara de calidad que pueda capturar bien los movimientos. Antes de filmar tu video, aprende cómo operar la cámara. Hay cosas importantes que debes saber, cómo encenderla y apagarla, empezar a grabar y detener el video y también cómo subirlo a tu computadora. Si eres un camarógrafo tembloroso o estás haciendo un video por tu cuenta, trata de utilizar un trípode. Los trípodes mantendrán la cámara inmóvil y sus alturas son ajustables.
   
2. Encuentra ángulos únicos. Haz que las tomas se vean de abajo hacia arriba desde el piso, y que otras sean al revés. Los ángulos extraños le darán dinamismo a tu video y harán que la gente quiera seguir viéndolo.
   
3. Escribe el orden de los trucos. Si ya sabes varios trucos, será más fácil hacer el video. Escribe el orden de los trucos que vas a realizar durante la filmación. Asegúrate de poder hacerlos bien, si no el video se verá un poco esbozado. Cuando te filmes haciendo un truco, trata que te salga lo mejor que puedas.
   
4. Edítalo. Una vez que hayas terminado de filmar todo, súbelo a tu computadora. Tu video será mucho más cautivante si le agregas efectos especiales y música. Trata de buscar canciones que sean del estilo de los trucos. Finalmente, graba tu video en un disco para que lo puedas ver en un reproductor de DVD o súbelo a una página de videos como Youtube.
   
5. ¡Felicitaciones! Acabas de hacer tu primer video de patinaje. Muéstraselo a tus amigos, a tus patrocinadores o cualquier persona. Te lo mereces.
   

editarConsejos

• Para la persona que está filmando: consigue ruedas más grandes y más suaves. Las más grandes harán que vayas más rápido mientras que las ruedas más suaves suavizarán el camino, haciendo que tus manos no tiemblen cuando sujetes la cámara.
• Haz algunos trucos que sorprendan a la gente. Hay que admitirlo, a nadie le gustaría sólo verte saltar.
• Es mejor que un patinador con experiencia filme el video.
• Trata de igualar el ritmo de la música con la filmación.
• Consigue una buena cámara. Existe una necesidad por los videos de alta calidad. También puedes conseguir mejores ángulos con mejores cámaras.

editarAdvertencias

• Trata de mantener tu distancia. No quieres golpear al patinador con la cámara.
• El patinaje es peligroso, especialmente cuando llevas una cámara, así que deberías saber que está sucediendo en todo momento.

editarCosas que necesitarás

• Cámara
• Patineta
• Filmadora
• Un lugar para patinar
• Computadora
• Editor de video

editarReferencias

• Secret of Skateboarding.com

Source: Wiki News

¿Cansado de usar los productos químicos que te recomienda el veterinario para deshacerte de las pulgas de tu mascota? Este método es un poco más intensivo (tendrás que prepararlo y usarlo con más frecuencia que un antipulgas a base de químicos), pero funcionará para tu gato, tu perro, o incluso en roedores so los tienes como mascotas, siempre y cuando lo utilices con regularidad.

editarPasos

1. Corta un limón en rodajas.
   
2. Coloca las rodajas en un recipiente con agua hirviendo. Déjalo en reposo durante toda la noche.
   
3. Vierte el líquido de limón en una botella de spray.
   
4. Rocíala en tu mascota. Evita rociarle la zona de los ojos y otras áreas sensibles como la nariz y la boca.
   
5. Cepilla todo su pelaje. Cepíllalo a diario y repite la aplicación de esta solución semanalmente.
   

editarConsejos

• Si lo prefieres, simplemente puedes empapar a tu mascota con esta mezcla en lugar de rociarla, y luego cepillarla. Algunas mascotas pueden tener una reacción negativa frente a ser rociados.

editarAdvertencias

• Ten en cuenta que la mayoría de los gatos odian el olor cítrico.
• Si tu mascota muestra signos de irritación, interrumpe el tratamiento de inmediato. Es posible que tu mascota sea alérgica a los cítricos.

editarCosas que necesitarás

• 1 limón
• Agua hirviendo
• Un tazón de tamaño medio
• Botella de spray

Source: Wiki News

¿Estudias para un examen de Biología? ¿Estás atascado en tu cama con gripe y tienes curiosidad de averiguar qué clase de microorganismos hacen que estés enfermo? Aunque la bacteria y el virus hacen que te enfermes de manera similar, son organismos “muy” diferentes con una gama amplia de cualidades distintas. Aprender estas diferencias puede ayudarte a estar informado sobre cualquier tratamiento médico al que estés sometido y darte una mejor comprensión de los procesos biológicos complejos que ocurren en tu interior todo el tiempo. Puedes aprender cómo notar la diferencia entre la bacteria y el virus, no solo aprendiendo los aspectos básicos de ellos, sino también examinándolos a través de un microscopio y descubriendo más de su estructura y sus funciones.

editarPasos

editarAprende las diferencias

1. Aprende las diferencias básicas. Hay diferencias esenciales entre la bacteria y el virus en cuanto al tamaño, los orígenes y los efectos en el cuerpo.^[1]
   
   • Los virus son formas de vida más pequeñas y más simples. Son 10 a 100 veces más pequeños que las bacterias.
   • Las bacterias son organismos unicelulares que pueden vivir en el interior o en el exterior de otras células. Pueden sobrevivir sin un huésped celular.^[2] Por otra parte, los virus son solo organismos intracelulares, lo que quiere decir que se infiltran en la célula huésped y viven en su interior. Los virus cambian el material genético de la célula huésped, desde su función normal hasta la producción del mismo virus.
   • Los antibióticos no pueden matar a los virus, pero pueden matar a la mayoría de las bacterias, con excepción de las bacterias que se hacen resistentes al antibiótico.^[3] El uso inadecuado o el abuso de los antibióticos han llevado a la resistencia de estos. Como consecuencia, los antibióticos se vuelven menos efectivos contra la bacteria potencialmente dañina.^[4] Las bacterias Gram negativas son altamente resistentes al tratamiento con antibióticos, pero pueden morir con algunos.^[5]
2. Reconoce las diferencias en la reproducción. Los virus deben tener un huésped vivo para multiplicarse, como una planta o un animal. Mientras que la mayoría de las bacterias pueden crecer en superficies inertes.^[6]
   
   • Las bacterias tienen toda la “maquinaria” (los orgánulos celulares) que requieren para su crecimiento y multiplicación y usualmente se reproducen de manera asexual.
   • En contraste, los virus generalmente llevan información (por ejemplo, el ADN o el ARN empaquetado en una proteína o en la capa membranosa). Necesitan la maquinaria de la célula huésped para reproducirse. Las “patas” de un virus se adhieren a la superficie de la célula y el material genético contenido en el interior del virus se inyecta a la célula. En otras palabras, un virus no está realmente “vivo”, sino que esencialmente es información (ADN o ARN) que flota alrededor hasta que encuentra un huésped que lo satisfaga.
3. Determina si el organismo tiene un efecto beneficioso en el cuerpo. Aunque sea difícil de creer, muchos organismos pequeños viven dentro del cuerpo (pero no pertenecen a él). De hecho, en términos numéricos de células, la mayoría de las personas son aproximadamente 90 % de vida microbiana y solo 10 % de células humanas.^[7] Muchas bacterias existen en paz con nuestros cuerpos. Algunas incluso realizan tareas importantes, como hacer vitaminas, descomponer los deshechos y hacer oxígeno.^[8]
   
   • Por ejemplo, mucho del proceso de digestión lo hace un tipo de bacteria llamada “flora intestinal”. Esta bacteria también ayuda a mantener el equilibrio del pH en el cuerpo.^[9]
   • Las personas están familiarizadas con las “bacterias buenas” (como la flora intestinal), pero también hay virus “buenos”, como los bacteriófagos, que se “apropian” de los mecanismos celulares de las bacterias y producen la muerte de la célula.^[10] Los investigadores de Yale han diseñado un virus que puede ayudar a vencer a los tumores cerebrales.^[11] Sin embargo, no se ha probado que la mayoría de los virus realicen alguna función que beneficie a los humanos. Por lo general, solo causan daño.
4. Determina si el organismo cumple con el criterio para la vida. Aunque no hay una definición formal ni precisa en cuanto a lo que constituye la vida, los científicos están de acuerdo en que las bacterias están indudablemente vivas. Por otra parte, los virus se parecen un poco más a los zombis: no están muertos, pero definitivamente no están vivos. Por ejemplo, los virus tienen algunas características de vida, como poseer material genético, evolucionar en el transcurso del tiempo a través de la selección natural y ser capaces de reproducirse creando varias copias de sí mismos. Sin embargo, los virus no tienen una estructura celular o su propio metabolismo, necesitan una célula huésped para reproducirse. En otros aspectos, los virus son básicamente inertes. Considera lo siguiente:
   
   • Cuando no han invadido otra célula del organismo, los virus están esencialmente inactivos en todo sentido. Ningún proceso biológico sucede dentro de ellos. No pueden metabolizar nutrientes, producir o excretar deshechos o moverse alrededor por su cuenta. En otras palabras, son muy similares al material inanimado. Pueden permanecer en este estado “inerte” por largos periodos de tiempo.^[12]
   • Cuando el virus entra en contacto con una célula que puede invadir, se aferra a ella y una enzima de proteína disuelve parte de la pared celular para que pueda inyectar su material genético a la célula. En este punto, mientras se apropia de la célula para hacer copias de sí mismo, empieza a mostrar una característica importante de vida: la capacidad de transmitir su material genético a las generaciones futuras, producir más organismos que son como el virus mismo.^[13]
5. Identifica las causas bacterianas y virales de las enfermedades comunes. Si sufres de una enfermedad y sabes cuál es, averiguar si lo que te afecta es una bacteria o un virus puede ser tan sencillo como buscar la información de tu enfermedad. Las enfermedades comunes causadas por las bacterias o los virus incluyen:
   
   • Por bacteria: la neumonía, la intoxicación alimentaria (causada comúnmente por E. coli), la meningitis, la faringitis estreptocócica, las infecciones del oído, las infecciones de una herida, la gonorrea, etc.^[14]
   • Por virus: la influenza, la varicela, el resfrío común, la hepatitis B, la rubéola, el síndrome respiratorio agudo y grave, el sarampión, el ébola, el VPH, el herpes, la rabia, el VIH (el virus que causa el sida), etc.
   • Ten en cuenta que cualquier de los dos tipos de organismo pueden causar algunas enfermedades, como la diarrea y el “catarro”.
   • Si no sabes qué enfermedad tienes con exactitud, es más difícil notar la diferencia entre las bacterias y los virus, ya que los síntomas para uno pueden ser difíciles de distinguir. Tanto las bacterias como los virus pueden causar la náusea, el vómito, las temperaturas elevadas, la fatiga y el malestar general. La mejor (y a veces la única) manera de determinar si tienes una infección bacteriana o viral es que visites a tu doctor. Tu doctor realizará exámenes de laboratorio para determinar qué clase de infección tienes.
   • Una manera de confirmar si tienes un virus o una bacteria es evaluar si tu tratamiento con antibióticos actual es efectivo. Los antibióticos como la penicilina solo ayudarán si tienes una infección bacteriana, en oposición a una infección viral. Esta es la razón por la que no debes tomar antibióticos a menos que tu doctor te los prescriba.
   • La mayoría de las infecciones virales y de las enfermedades, incluyendo el resfrío común, no tienen cura, pero hay medicamentos antivirales que a menudo pueden ayudar a controlar o a limitar los síntomas y la gravedad.^[15]
6. Usa este cuadro simple para aprender las diferencias básicas entre las bacterias y los virus.^[16]
   
   • Aunque hay más diferencias que las que están en esta lista, estas son unas de las más importantes.

editarAnaliza las características microscópicas

1. Busca la presencia de una célula. En términos de estructura, la bacteria es más compleja que el virus. La bacteria es lo que se conoce como “unicelular”. Esto significa que cada bacteria está compuesta de una célula. En contraste, el cuerpo humano contiene muchos miles de millones de células.^[19]
   
   • Por otra parte, el virus “no tienen ninguna célula”. El virus está compuesto de una estructura proteica llamada cápside.^[20] Aunque la cápside contiene el material genético del virus, carece de las características de una verdadera célula, como las paredes celulares, las proteínas de transporte, el citoplasma, los orgánulos y así sucesivamente.^[21]
   • En otras palabras, si ves una célula a través de un microscopio, sabrás que ves una bacteria y no un virus.
2. Verifica el tamaño del organismo. Una de las maneras más rápidas de notar la diferencia entre una bacteria y un virus es determinar si puedes verlo con un microscopio regular. Si puedes verlo, no es un virus. El virus promedio es aproximadamente 10 a 100 veces más pequeño que la típica bacteria. Es tan pequeño que no puedes verlo con un microscopio normal, solo sus efectos en las células. Necesitas un microscopio electrónico o uno que tenga una muy alta potencia para ver los virus.^[22]
   
   • La bacteria es casi siempre mucho más grande que el virus. De hecho, el virus más grande es solo tan grande como la bacteria más pequeña.^[23]
   • Las bacterias tienden a tener dimensiones de uno a varios micrómetros (un micrómetro equivale a mil nanómetros).^[24] En contraste, la mayoría de los virus tienen tamaños de menos de 200 nanómetros, lo que significa que no podrás verlos con la mayoría de los microscopios cotidianos.
3. Verifica si tiene ribosomas (y no otros orgánulos). Aunque las bacterias tienen células, no son células complejas. Las bacterias carecen de un núcleo y de cualquier orgánulo, a excepción de los ribosomas.^[25]
   
   • Puedes localizar los ribosomas buscando orgánulos pequeños y simples. En dibujos de células, generalmente están representados como puntos o círculos.^[26]
   • En contraste, los virus carecen de orgánulos, incluyendo a los ribosomas. De hecho, además de la cápside proteica externa, de algunas enzimas de proteínas simples y del material genético en la forma de ADN o ARN, no hay mucho más en la estructura de la mayoría de los virus.
4. Controla el ciclo reproductivo del organismo. Las bacterias y los virus no son como la mayoría de los animales. No necesitan tener sexo o intercambiar información genética con otros organismos del mismo tipo para reproducirse. Sin embargo, eso no significa que las bacterias y los virus tengan las mismas estrategias reproductivas.
   
   • Las bacterias practican la reproducción asexual. Para reproducirse, una bacteria replica su propio ADN, se alarga y se divide en dos células hijas. Cada célula hija recibe una copia del ADN, lo que las hace clones (copias exactas). Por lo general, puedes ver este proceso en un microscopio.^[27] Cada célula hija crecerá y finalmente se dividirá en dos células más. Dependiendo de la especie de la bacteria y de las condiciones externas, la bacteria puede multiplicarse muy rápidamente de esta manera. Puedes ver este proceso en un microscopio y distinguir, de esta manera, una bacteria de una célula regular.
   • En contraste, los virus no pueden reproducirse a sí mismos. En lugar de eso, invaden otras células y usan su maquinaria interna para hacer nuevos virus.^[28] Finalmente, se forman tantos virus que la célula invadida revienta y muere, liberando los nuevos virus.

editarwikiHows relacionados

• Cómo diagnosticar amigdalitis
• Cómo evitar el contagio de la conjuntivitis
• Cómo desarrollar un sistema inmunológico fuerte

editarReferencias

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Los cielos rasos a menudo se manchan con el humo de la cocina, velas, chimeneas e incluso de los cigarrillos. El humo deja parches de manchas color amarillo o simplemente una gran mancha amarillenta en el área. Los limpiadores caseros de uso común pueden encargarse de la mayoría de manchas y pueden quitar el mal olor. Con los siguientes pasos podrás limpiar el cielo raso del hogar.

editarPasos

editarlimpia el cielo raso

1. Prepara el área de trabajo.
   
   • Coloca una tela protectora grande debajo del área donde trabajarás.
   • Prepara una escalera de tijera procurando que esté en una posición segura.
2. Aspira las manchas flojas. Utiliza una extensión para aspirar las áreas con manchas que están flojas o peladas. Esto también quitará el polvo y suciedad del área.
   
3. Utiliza una esponja seca para preparar el área manchada.
   
   • Frota una esponja seca a lo largo del área manchada. Esto aflojará las partículas del humo. No utilices una esponja mojada ya que el agua saturará el cielo raso, especialmente si es poroso.
4. Prepara la mezcla limpiadora.
   
   • Utiliza guantes de hule para proteger las manos.
   • Mezcla 15 ml (una cucharadita) de fosfato trisódico (FTS) con 3,8 litros (un galón) de agua tibia.
   • Sumerge una esponja grande y limpia en la solución y exprímela. Limpia cuidadosamente la superficie manchada con la esponja húmeda. Haz movimientos uniformes sobre el área manchada. No limpies la solución que has aplicado.
   • Repite este proceso hasta que desaparezcan las manchas amarillentas.

editarquita el olor del cielo raso

1. Prepara una mezcla de vinagre. Mezcla una parte de vinagre blanco destilado con una parte de agua.
   
2. Limpia el área con la solución. Utiliza una esponja para limpiar el cielo con esta solución. Enfócate en las áreas de mayor problema de olor de humo. No enjuagues la mezcla aplicada y deja que seque.
   

editarPintura

1. Si aún notas manchas amarillentas puedes aplicar una imprimación a base de aceite en toda el área.
2. Ahora puedes pintar el área. Si estás trabajando un área pequeña con pintura que combina con el resto de la habitación puedes disminuir los bordes, aplicando menos presión conforme pintas hacia afuera.

editarConsejos

• Si posees un cielo acústico o cielo de “palomitas de maíz”, no lo laves ni apliques una solución limpiadora. Los cielos acústicos son muy porosos y la porción texturizada puede caerse fácilmente. Para este tipo de cielo utiliza una extensión de aspiradora adecuada para limpiar el polvo suavemente, sin aplicar presión. Para quitar las manchas amarillentas, adquiere una solución blanqueadora en espray que esté diseñada para este tipo de superficie.
• Cuando limpies manchas de humo, especialmente las de chimenea o cigarrillos, coloca unos tazones con vinagre por la habitación. Esto absorberá los olores mientras limpias el cielo.
• Para los cielos con baldosas sintéticas o de hojalata, limpia el polvo o suciedad con un trapo. Utiliza un jabón líquido suave para platos y una esponja mojada para limpiar las manchas de humo. Pule la superficie con un paño seco.
• No apliques una cantidad excesiva de solución limpiadora sobre el cielo. La esponja debe tener suficiente cantidad de solución limpiadora, pero no debe gotear. Si sobresaturas el cielo o permites que la esponja gotee, causarás manchas de agua en el piso o en el cielo.

editarAdvertencias

• Si tienes un cielo acústico instalado antes de los años 1990, pide a profesional que lo inspeccione por la presencia de asbesto. Haz esto antes de empezar a trabajar.

editarCosas que necesitarás

• Tela protectora grande
• Escalera de tijera
• Extensiones de aspiradora
• Esponja grande
• Guantes de hule
• Agua
• Fosfato trisódico (FTS)
• Vinagre

editarReferencias

• http://www.ceiling-cleaning-answers.com/remove-smoke-from-ceiling.html
• http://www.creativehomemaking.com/cleaning/kitchen-smoke-damage.shtml
• http://www.housekeepingchannel.com/a_285-Popcorn_Ceilings_101
• http://www.housecleaningcentral.com/en/cleaning-tips/living-area/ceiling-tiles.html
• http://www.paintingandwallpaperomaha.com/

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La polenta se hace con maíz blanco o amarillo, seco o molido, el cual es vertido en la comida. La polenta es un plato tradicional italiano, que por su delicioso sabor y versatilidad, se ha vuelto popular en todo el mundo en los últimos años. Aprende a preparar una polenta simple, y después experimenta en tres de sus variantes: polenta frita, al horno, o con queso.
No solo se consume en Italia, también se consume en Venezuela donde se le conoce como funche.

editarPasos

editarPolenta simple

1. Consigue los ingredientes. Esto es lo que necesitas para hacer polenta simple:
   
   • 1 taza de maíz seco para polenta
   • 3 tazas de agua
   • 1/2 cucharada de sal
2. Vierte agua en una olla grande. Ponla a hervir y agrega sal.
   
3. Reduce la llama a media-baja.
   
4. Vierte un tercio del bote de polenta a la olla. Usa una cuchara de madera para revolver en el agua. La polenta y el agua formarán una pasta después de unos dos minutos.
   
5. Agrega el resto de la polenta a la olla. Sigue revolviendo la mezcla por alrededor de 10 minutos.
   
6. La polenta estará lista cuando alcance una textura cremosa.
   • Evita cocerla de más, pues la polenta podría batirse.
     
   • Prueba la polenta y determina si la preferirías cremosa o un poco más granulada. Retírala del fuego cuando alcance la textura que más prefieras.
     
   • Sirve la polenta acompañada con verduras, chile, carne o pescado – las posibilidades son infinitas.
     

editarPolenta frita

1. Consigue los ingredientes. Esto es lo que necesitas para hacer polenta frita:
   
   • 2 tazas de polenta precocida
   • 1 taza de aceite de oliva
   • 1/4 de taza con queso parmesano gratinado
   • Sal y pimienta
2. Prepara la polenta simple siguiendo la receta. Pon a hervir agua y agrega sal, baja la llama y añade una cuarta parte del bote de polenta para formar una mezcla. Después agrega la polenta restante y cocina hasta que esté cremosa.
   
3. Pasa la polenta a una charola para horno después de haberla engrasado. El tamaño del platillo será determinado por cuán delgadas o gruesas sean las rebanadas de polenta. Para piezas más delgadas, utiliza un plato grande, y para piezas más gruesas, uno pequeño.
   
   • Usa una espátula para extender la polenta uniformemente en el plato.
     
   • Cubre el plato con papel aluminio.
     
4. Coloca el recipiente en el refrigerador. Deja enfriar hasta que la polenta se endurezca. Revisa la polenta después de aproximadamente 2 horas para determinar si ya está firme. Si todavía está caliente y suave, permite que se enfríe durante otra media hora.
   
5. Corta la polenta en rebanadas. Cada pieza debe ser aproximadamente de 4,4 x 4,4 cm (2 x 2 pulgadas), que es el tamaño de una porción.
   
   • Las rebanadas pueden cortarse en forma de cuadrados, rectángulos o triángulos, siempre teniendo en cuenta el tamaño por ración.
     
6. Pon una sartén a fuego medio-alto. Vierte el aceite en la sartén y deja calentar hasta justo antes de que empiece a quemarse.
   
7. Sobre la sartén, coloca las rebanadas de polenta. Fríe hasta que su primer lado esté dorado, lo cual puede tomar alrededor de 3 minutos. Dale la vuelta para que se dore el otro lado.
   
   • Asegúrate de que el aceite esté lo suficientemente caliente para freír antes de colocar la polenta en la sartén. De lo contrario, la pieza podría desmoronarse antes de alcanzar su tono marrón.
     
   • Si prefieres asar las rebanadas de polenta en lugar de freírlas, deberás colocar las rebanadas sobre una parrilla para asar.
     
8. Una vez fritas, coloca las rebanadas de polenta en un plato cubierto con toallas de papel. Espolvorea con queso parmesano y agrega sal y pimienta.
   

editarPolenta al horno

1. Consigue los ingredientes. Esto es lo que necesitas para hacer polenta al horno
   
   • 2 tazas de polenta precocida
   • Aceite de oliva
   • 1/2 taza de mantequilla
   • 1/2 cucharada de tomillo
   • Sal y pimienta
2. Prepara la polenta simple siguiendo la receta. Pon a hervir agua y agrega sal, baja la llama y añade una cuarta parte del bote de polenta para formar una mezcla. Después agrega la polenta restante y cocina hasta que esté cremosa. Mientras haces todo lo anterior, pon a calentar el horno a unos 350 ºF.
   
3. Mezcla bien la polenta. Revuelve usando una cuchara de madera hasta que la mezcla esté bien derretida y combinada. Agrega tomillo, sal y pimienta al gusto.
   
4. Pasa la polenta a una charola para horno después de haberla engrasado. El tamaño del platillo será determinado por cuán delgadas o gruesas hagas las rebanadas de polenta. Para piezas más delgadas, utiliza un plato grande, y para piezas más gruesas, uno pequeño.
   
5. Pon la charola dentro del horno. Deja cocinar por 20 minutos o hasta que la polenta se haya asentado. Esta no se pondrá marrón o dorada.
   
6. Retira la charola del horno. Permite enfriar por unos cuantos minutos y después corta en rebanadas antes de servir.
   
   • Intenta usar moldes de galletas para cortar la polenta en formas curiosas.
     
   • Sirve con salsa marinara para un delicioso toque italiano.
     

editarPolenta con queso

1. Consigue los ingredientes. Esto es lo que necesitas para hacer polenta
   
   • 2 tazas de polenta precocida
   • 1 taza de queso para gratinar (cheddar, parmesano, o el queso que elijas)
   • 1 taza de leche entera
   • 1/2 taza de mantequilla
   • 2 cucharadas de perejil picado
   • Sal y pimienta
2. Prepara la polenta simple siguiendo la receta. Pon a hervir agua y agrega sal. Baja la llama y añade una cuarta parte del bote de polenta para formar una mezcla. Después agrega la polenta restante y cocina hasta que esté cremosa.
   
3. Vierte mantequilla y queso. Usa una cuchara de madera para revolver la mezcla hasta que la mantequilla y el queso estén completamente derretidos.
   
4. Agrega leche, perejil y especias.
   
5. Coloca la polenta en un tazón y sirve caliente.
   

editarConsejos

• El harina de maíz blanco o amarillo puede sustituirse por el harina de maíz que diga en su etiqueta “Polenta”.
• Una sugerencia tradicional de Europa del Este para servir es usar crema acidificada y queso feta, pero en realidad, lo que sea va bien con la polenta.

editarReferencias

• http://www.foodnetwork.com/recipes/giada-de-laurentiis/cheesy-polenta-recipe/index.html
• http://www.sheknows.com/food-and-recipes/articles/808476/polenta-recipes-and-cooking-tips/page:2
• http://www.foodnetwork.com/recipes/giada-de-laurentiis/baked-polenta-recipe4/index.html

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La mayoría de los hogares cuentan con una campana sobre la estufa para tener luz y ventilación. Si tu hogar no tiene una o si tienes que reemplazarla o actualizarla (porque no cuenta con un conducto de ventilación exterior, por ejemplo), el proceso de instalación no es muy complicado. Con un poco de conocimiento, es una mejora para el hogar que puedes hacer tú mismo fácilmente. Sigue estas instrucciones y podrás realizar esta tarea en el transcurso de una tarde.

editarPasos

editarPreparárate para la instalación

1. Comprueba si necesitas un permiso. Dependiendo del lugar donde vivas, podrías necesitar un permiso de la ciudad para llevar a cabo este proyecto.^[1] Revisa los códigos de construcción locales para averiguar si lo necesitas y, de ser así, cómo puedes solicitarlo.
   
2. Mide el espacio. Toma medidas del espacio donde vas a instalar la campana para asegurare de que encaje.
   
   • Del mismo modo, asegúrate de que la campana quedará de 60,9 a 76,2 cm (24 a 30 pulgadas) por encima de la estufa y cubrirá todo el espacio de cocción. Lo ideal sería que hubiera un excedente de 7,6 cm (3 pulgadas) entre el borde de la campana y el borde del espacio de cocción.^[2]
3. Corta la fuente de energía. Ve a la caja de interruptores o fusibles y corta la fuente de energía a tu alcance y la energía de la campana antigua, si hubiera una. Es necesario que lo hagas para evitar una descarga eléctrica durante la instalación.^[3]
   
4. Retira la campana antigua. Si hay una campana ya instalada, empieza quitando los filtros, luego la tapa que cubre el ventilador y el motor. Por último, desconecta los cables de energía y destornilla la campana.^[4]
   
   • Pídele a alguien que sostenga la campana mientras la destornillas para que no se caiga.^[5]
   • Esta es una buena oportunidad de usar un adaptador de voltaje para asegurarte de que la energía en esta área de la casa esté apagada antes de continuar.^[6]
5. Desempaca el aparato nuevo. Retira el ventilador, la campana, el conducto y todos los demás componentes del paquete.
   
   • Si el ventilador y los filtros están unidos, retíralos para dejar expuesto el cableado.^[7] También puede haber un panel sobre el cableado eléctrico que tienes que retirar.
6. Retira los agujeros precortados del conducto y del cableado. Determina desde qué dirección vendrá el cableado y hacia qué dirección irá el conducto (ya sea por arriba o por detrás de la campana), con base en la forma en que estaba instalada la campana antigua. La campana nueva debe tener áreas precortadas que pueden retirarse con un martillo y un destornillador para adaptar cualquier lado en el que deban quedar los agujeros.^[8]
   
   • Hazlo con cuidado para no dañar el metal de la campana al retirar los agujeros precortados.
   • El agujero del cableado debe ser un agujero pequeño y redondo en la campana.
7. Crea un contorno. El siguiente paso es crear el contorno en la pared donde cortarás para colocar el conducto de ventilación y el cableado eléctrico.
   
   • Una forma de hacerlo es levantando la campana hasta donde la instalarás y pedirle a alguien que dibuje un contorno, trazando dentro de los agujeros con un lápiz.^[9]
   • Como alternativa, puedes medir los agujeros y luego medir el espacio, buscar el punto central de la pared y alinear los agujeros como corresponda.^[10] Este método funciona bien si no tienes a alguien que te ayude a dibujar los agujeros. Las instrucciones que vienen con la campana deben incluir lineamientos nuevos para crear los contornos para los agujeros, usando este método.^[11]
   • Asegúrate de planificar los agujeros para el conducto y el cableado.
   • Si los agujeros del conducto y el cableado de la campana nueva coinciden exactamente con los de la anterior, es posible que no tengas que marcar ni cortar la pared. En este caso, puedes omitir completamente las partes 2 y 3 y trabajar con el conducto y los agujeros existentes.

editarHaz un agujero

1. Abre con un talado los agujeros localizadores. Usa un taladro con una broca larga para perforar los agujeros en las esquinas del contorno que dibujaste. Perfora completamente la pared interior y la exterior de la casa.^[12]
   
   • Los agujeros de la pared exterior deben quedar alineados exactamente con los de la pared interior, lo que te permitirá instalar la tapa del conducto en el exterior, la cual se alineará perfectamente con el conducto interior.
   • Si la estufa está colocada contra una pared interior, tendrás que instalar una extensión al conducto para crear una ventilación hacia el exterior. El conducto puede pasar por los gabinetes y entre las vigas del techo y luego atravesar la pared exterior más cercana.^[13]
   • Cualquiera que sea la posición del conducto, asegúrate de que al final llegue al exterior. Nunca crees un conducto de ventilación que termine en el ático ni en ningún otro lugar dentro de la casa. Esto puede crear problemas graves de moho.^[14]
2. Corta los agujeros de ventilación y cableado. Con una sierra para paneles de yeso, corta a lo largo del contorno que dibujaste en la pared, pasando de un agujero al siguiente.^[15]
   
   • Si haces un agujero con el taladro en el contorno para el cableado eléctrico, será más fácil cortar.
3. Atraviesa el cableado. Jala al menos 30,4 cm (12 pulgadas) de cableado a través del agujero de cableado para conectar la campana.^[16]
   
4. Corta un agujero para la ventilación exterior. Sal de la casa y busca los agujeros localizadores a un lado del edificio. Úsalos para dibujar un contorno para el agujero de ventilación exterior y luego corta a través del revestimiento para crear el agujero.
   
   • Usa una sierra de vaivén, sierra de sable o sierra caladora para cortar y atravesar completamente, desde el exterior hasta el interior. Retira el aislamiento suelto u cualquier otro residuo que pueda ser obstáculo para el conducto.^[17]

editarInstala la tapa del conducto

1. Presiona la tapa para introducirla. Coloca la tapa del conducto en el agujero y empújala hasta el fondo para ver si el conducto será lo suficientemente largo para llegar hasta el agujero de ventilación que está del otro lado.
   
   • Si no es lo suficiente largo, tendrás que comprar una extensión de conducto, que puede unirse a la tapa con tornillos de metal y cinta multipropósito.^[18]
   • De la misma forma, si el conducto es demasiado largo, recorta el exceso con tijeras para metal.
2. Sella el contorno del agujero. Retira la tapa del conducto y aplica sellador al área que está alrededor del agujero, donde quedará apoyado contra la pared el borde (pestaña) de la tapa de ventilación. Esto crea un mejor sellado.^[19]
   
3. Instala la tapa del conducto. Presiona firmemente la tapa en su lugar y sujétala, atornillándola al exterior de la casa.
   
4. Sella el contorno de la tapa. Aplica sellador de forma generosa alrededor de la pestaña de la tapa para sellarla completamente.^[20]
   

editarMonta la campana

1. Sujeta el cableado con abrazaderas. Regresa a la cocina y pídele a alguien que te ayude a levantar la campana. Jala el cableado de la pared, atravesando el agujero de cableado de la campana y sujétalo a la campana con una abrazadera para cables.^[21]
   
2. Introduce los tornillos hasta la mitad. Coloca la campana en su lugar e introduce los tornillos hasta la mitad en el gabinete donde colocarás la campana.^[22]
   
   • Presiona la campana hacia arriba para permitir que se conecte con el conducto.
3. Revisa la alineación. Mientras los tornillos están solamente a la mitad, comprueba que el agujero de la campana se alinee correctamente con el conducto. Si no están alineados, saca los tornillos y vuelve a ajustar la posición de la campana.^[23]
   
4. Aprieta los tornillos. Sujeta la campana con firmeza contra la parte inferior de los gabinetes.
   

editarColoca los cables de la campana

1. Une los cables negros. El ventilador y la luz de la campana deben tener un cable negro. Une ambos al cable negro que sale de la pared, girando juntos los extremos expuestos.^[24]
   
   • Cubre los extremos expuestos con un conector de torsión.
   • Si no hay suficiente cable expuesto, pela el revestimiento de los extremos con un par de pelacables.
2. Une los cables blancos. Repite el proceso del paso uno con los cables blancos del ventilador, la luz y la pared.
   
3. Une el cable de conexión a tierra. El cable de conexión a tierra de la casa debe ser verde o de cobre expuesto. Únelo al tornillo verde de conexión a tierra y aprieta el tornillo con un destornillador.^[25]
   

editarTermina

1. Instala la cubierta, el ventilador, las luces y el filtro. Introduce los cables en su lugar y vuelve a colocar la cubierta. Siguiendo las instrucciones del manual de la campana, coloca el ventilador, las bombillas y el filtro en su lugar.^[26]
   
2. Vuelve a encender la energía. Ve a la caja de interruptores o fusibles y restablece la fuente de energía.
   
3. Pruébala. Enciende las luces y el ventilador para asegurarte de que funcionen. También debes salir a la calle, mientras el ventilador esté encendido para asegurarte de que el aire fluya libremente a través del conducto.^[27]
   
   • La humedad o el aire con grasa que no pase a través del conducto puede causar daños a las paredes.

editarConsejos

• Al montar los conductos, asegúrate de que queden con precisión para permitir el funcionamiento correcto del amortiguador.
• Hay campanas de secreción interna que no requieren que instales conductos, pero estas campanas suelen ser menos eficaces, ya que solo hacen volver a circular el humo, la humedad o aire con grasa en la cocina, en lugar de enviarlo hacia fuera.^[28] Si es necesario que instales una campana con el sistema de secreción interna, compra una que tenga un filtro de carbón, ya que hará un mejor trabajo de limpieza del aire.^[29]
• Al comprar una campana, asegúrate de que sea una que tenga un ventilador lo suficientemente potente para limpiar el aire de la cocina; para hacerlo, revisa la potencia de m³/min o pcm, (metros cúbicos por minuto o pies cúbicos por minuto). Esta medida indica cuántos metros o pies cúbicos de aire puede jalar por minuto el ventilador. Una buena regla general es comprar una campana con una potencia de por lo menos el doble de metros o pies cuadrados de la cocina.^[30]
• Retira cualquier estantería cercana para ampliar el espacio de trabajo.
• Si la pared exterior es de ladrillo o estuco, perfora los agujeros de guía con una broca de albañilería. Perfora una serie de agujeros juntos en el exterior y luego usa un cincel para quitar la pared.^[31]

editarAdvertencias

• Use una máscara antipolvo y gafas durante la instalación de la campana para evitar lesiones en los ojos y la inhalación de partículas nocivas.^[32]
• Las campanas con conductos deben estar conectadas a un conducto. No trates de instalar sin conducto una campana que lo tenga, ya que puedes causar graves daños a la campana o a la casa.^[33]
• Si no había una campana ya instalada en el lugar en la que pondrás la tuya, es posible que necesites la ayuda de un electricista para localizar o agregar el cableado necesario.

editarReferencias

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Todos estamos familiarizados con el cliché “Uno no puede escoger a su familia”, pero es un cliché por alguna razón. Para bien o para mal, somos miembros de una familia en particular y tenemos la responsabilidad de desarrollar y mantener nuestras relaciones. Lidiar con los abuelos (ya sean los nuestros o nuestros padres que son los abuelos de nuestros hijos) puede presentar retos únicos, pero las recompensas potenciales de una relación sólida y amorosa hacen que valga la pena pasar por las molestias de superar estos obstáculos. A continuación, se brindan consejos sobre cómo los nietos pueden lidiar mejor con las molestias causadas por sus abuelos y también sobre cómo los nuevos padres pueden criar a sus hijos bajo la mirada vigilante de sus propios padres.

editarPasos

editarLidia con tus abuelos fastidiosos

1. Descubre qué quieres decir con “fastidioso”. Antes de abordar cualquier problema, debes poder identificar la fuente real de tu frustración. Es muy fácil indicar con ira que tus abuelos son muy fastidiosos, ¿pero qué es lo que en realidad te molesta tanto acerca de su comportamiento?
   
   • Reclamarles a tus abuelos (o a cualquier otra persona que te escuche) diciéndoles que son fastidiosos no solucionará nada. Debes ser específico cuando identifiques el problema: “Me molesta cuando mi abuela me trata como si tuviera cinco años cuando la visito y no me deja ver ‘The Walking Dead’, aunque tengo veinticinco años”.
   • Antes de determinar cómo lidiarás con la situación y probablemente te enfrentes a tus abuelos, pasa un poco de tiempo reflexionando y anotando estos problemas.
2. Ten en cuenta el punto de vista de tus abuelos. Cuando lidies con cualquier tipo de conflicto interpersonal, es importante que trates de identificarte con la otra persona de manera comprensiva. Esto quiere decir que debes ponerte en sus zapatos y tratar de comprender su punto de vista.
   
   • Averigua por qué tus abuelos se comportan de esa manera. Es posible que al final tengas que conversar directamente con tus abuelos para ventilarles tus quejas, pero estarás más preparado para esto si primero haces una suposición con fundamento.
   • A lo mejor tu abuela no te deje ver tu programa favorito cuando te quedas con ella en las vacaciones de invierno, ¿pero crees que es posible que sea porque le parece que el programa es horrible?
   • ¿Es posible que tus abuelos traten de controlar lo que ves porque todavía creen que eres un niño inocente de cinco años y simplemente sienten nostalgia?
   • Es posible que te fastidie que tus abuelos te llamen de vez en cuando, ¿pero es posible que sea porque simplemente extrañan poder verte y conversar contigo con más frecuencia?
3. Aprende más sobre tus abuelos. Tienes una relación única con tus abuelos, pero posiblemente no sepas mucho acerca de ellos fuera de este contexto. Suponer que tus abuelos están dispuestos a compartir, aprender lo más que puedas acerca de ellos te ayudará a empezar a comprenderlos como personas y es posible que te ayude a identificar maneras para comenzar a mejorar tu relación.
   
   • Antes de que empieces a lidiar con un problema específico (por ejemplo, la frustración que sientes porque tus abuelos se involucran o ausentan demasiado en tu vida), conversa con tus abuelos acerca de sus propias vidas y relaciones con sus abuelos.
   • Hazles preguntas muy específicas: “¿Con cuánta frecuencias veías a tus abuelos?”, “¿Tus abuelos eran estrictos o permisivos contigo?”, “¿Qué desearías haber podido hacer con ellos cuando pasaban tiempo juntos?”.
   • Es posible que también te ayude aprender más acerca de las diferencias entre las generaciones. Por ejemplo, si tus abuelos crecieron durante la Gran Depresión o el Movimiento por los derechos civiles, aprender esto te brindará un conocimiento importante acerca de su perspectiva sobre la vida
4. Encuentra puntos en común con tus abuelos. Esto te ayudará a poder recordar las características y valores que comparten a medida que mejores tu relación con ellos.
   
   • ¿Compartes con tu abuelo su loco sentido del humor? Tener esto en mente te ayudará cuando determines cuándo y cómo enfrentarte a tu abuelo acerca de algo en particular que te molesta. Si tu abuelo reacciona bien al buen humor, entonces abordar el tema con una broma podría funcionar bien.
   • También piensa acerca de lo que te sientes agradecido con respecto a la relación que tienes con tus abuelos: ¿siempre han estado a tu lado?, ¿puedes llamarlos a la medianoche cuando se te desinfla la llanta? Si la lealtad es sumamente importante para ellos (y para ti), reconocer esto podría ayudarte a comprender el origen de algunos de sus hábitos más fastidiosos o podría ayudarte a pasarlos por alto.
5. Evalúa tu rol en el conflicto. Es muy raro que un problema solo sea unilateral, así que es importante que reflexiones sinceramente sobre ti para identificar cualquier manera en la que podrías haber estado contribuyendo en esta situación.
   
   • Por ejemplo, ¿es posible que aunque que te molestas con tus abuelos porque no te tratan como un adulto ni te permiten llegar tarde en la noche, otras veces haces que se queden esperándote como lo hacían cuando eras más pequeño? Si es así, debes darte cuenta del mensaje contradictorio que les estás dando.
   • ¿Es posible que les estés transfiriendo o respondiendo negativamente a las características de ti que no te gustan cuando las ves en tus abuelos? Si es así, no es justo que los critiques porque nunca contestan tus llamadas, por ejemplo, cuando tú mismo tienes antecedentes irregulares en este aspecto.
   • ¿Eres impaciente u hostil cuando tratas con tus abuelos? Es posible que creas que ocultas bien tu fastidio, pero recuerda que tu lenguaje corporal, expresiones faciales y tono pueden revelar mucho.
   • Es muy probable que tus abuelos te conozcan muy bien y, por lo tanto, ya sepan que estás frustrado. Esto podría ayudar mucho a aliviar la tensión.
6. Determina qué es lo que puedes tolerar. Recuerda que no es necesario que pelees cada batalla y, en realidad, hacerlo solo aumentará la tensión y frustración general.
   
   • Adaptar tu horario y hábitos para mantener la paz no debería demandarte demasiado esfuerzo, especialmente si no ves a tus abuelos con mucha frecuencia.
   • Es posible que hayas estado esperando toda la semana para ponerte al día con tu programa favorito, ¿pero realmente vale la pena pelear por eso si puedes grabarlo o verlo después en tu celular o laptop?
   • Por otro lado, aunque es posible que determines que puedes vivir con el odio que sienten tus abuelos por tu modo de vestir, es probable que no puedas (o no quieras) tolerar sus insultos u hostilidad hacia tu pareja.
   • El punto principal aquí es determinar qué es importante para ti, tanto para tu propia vida como para conservar la relación que tienes con tus abuelos.
7. Habla sobre esto con tus abuelos. Una vez que hayas hecho todo lo posible para comprender de dónde vienen tus abuelos, encuentra puntos comunes y averigua cuál es tu rol en la situación. Es momento de que hables con ellos.^[1]
   
   • Asegúrate de escoger una hora y lugar adecuados para conversar con ellos. Si van a dormir temprano, entonces lo más probable es que conversar con ellos sobre su actitud condescendiente hacia tu carrera justo antes de que vayan a dormir no sea lo más adecuado.
   • Cuando hables con ellos, trata de no sonar recriminador. Aunque te parezcan fastidiosos, no empieces diciéndole “Abuela, eres muy fastidiosa cuando me obligas a comer algo constantemente”.
   • En vez de eso, formula tu queja en primera persona: “Abuela, me encanta que me prepares comidas tan sabrosas cuando te visito, pero a veces me siento obligado a comer en exceso, lo cual me parece frustrante”.
   • Prestar atención cuando hables con tus abuelos también te ayudará a formular la conversación hacia lo que valoras de ellos, a pesar de que necesites abordar un problema.
   • Es posible que también quieras reflexionar sobre las preguntas y comentarios de tus abuelos. Si te molesta que te pregunten constantemente por tu vida sentimental, la próxima vez que lo hagan, diles “¿Por qué lo preguntan?”. Es posible que su respuesta te sorprenda o que se den cuenta de que te han estado preguntando en exceso.
8. Consúltalo con tus padres. Aunque probablemente sea mejor que tú abordes el problema, es posible que determines pedirles a tus padres que te ayuden, dependiendo de la gravedad del problema o de tu nivel de comodidad con tus abuelos.
   
   • Ya sea que tus padres tengan una relación cercana o tensa con sus padres, deben estar en una posición que les permita darte una idea. Pueden darte un consejo sobre cómo acercarte a tus abuelos o, si es necesario, pueden conversar con ellos de tu parte.
   • Si decides descargarte con tus padres o hacer que ellos conversen con tus abuelos, ten cuidado de no colocarlos en una posición muy incómoda.
   • Si tu único problema es que tus abuelos son fastidiosos (y no malintencionados ni groseros), entonces esto es algo con lo que una persona madura debe lidiar de manera independiente. Uno de los roles más importantes de tus padres es protegerte, pero no necesariamente de las molestias cotidianas de la vida.
   • Desde luego, si tus abuelos son groseros, las cosas cambian completamente. No hay ninguna regla que indique que debas permanecer cerca de personas que son venenosas o dañinas, aunque sean tus familiares.

editarLidia con los abuelos de tus hijos

1. Evalúa la situación con cuidado. Si recién eres padre, tu vida ha cambiado de pronto de manera radical y todavía estás aprendiendo a hacer malabares con todos los aspectos y exigencias de tu vida. Recuerda que los abuelos de tus hijos también se están adaptando al nuevo miembro de la familia.
   
   • Antes de que confrontes con ira a los abuelos de tus hijos por su comportamiento, determina si todavía todos están en medio de un periodo de adaptación. ¿Crees que esa discordia se resolverá por sí sola con el paso del tiempo y con paciencia?
   • Si te gustaría cortar las cosas de raíz (por ejemplo, no puedes soportar que vayan a tu casa con frecuencia y sin avisarte), haz una lista de las conductas específicas que te molestan.
2. Ten en cuenta el punto de vista de tus padres. Si por casualidad has leído el primer método sobre lidiar con tus abuelos fastidiosos, te darás cuenta de que muchos de los pasos aquí son parecidos a ellos. Aunque la relación que tengas con los abuelos de tus hijos desde luego es diferente de muchas maneras que la de un nieto y un abuelo, aun así hay cosas en común. Estás lidiando con relaciones familiares interpersonales y cada vez que te enfrentes a un conflicto, es útil si primero tomas en cuenta el punto de vista de la otra persona.
   
   • Es muy probable que tú o tu pareja tenga que conversar directamente con los abuelos de tus hijos, pero pensar por qué se comportan de esa manera te ayudará más a prepararte para esa conversación.
   • Por ejemplo, es posible que te moleste que tu madre te pregunte constantemente sobre el horario en el que alimentas a tu recién nacido (lo cual podrías tomar como una crítica ligeramente disimulada), ¿pero es posible que se sienta ansiosa por ti, debido a los apuros por los que pasó cuando eras un bebé?
   • De manera similar, es posible que estés completamente frustrado porque van a tu casa sin avisarte, pero tu perspectiva sobre la situación podría cambiar una vez que te des cuenta de que no los has estado invitando para que te visiten con mucha frecuencia. Lo más probable es que los abuelos simplemente estén demasiado ansiosos por pasar tiempo con sus nietos adorados.
3. Sé comprensivo con lo que interpretes. Este paso sigue de manera natural al anterior: vas a hacer todo lo posible por considerar el punto de vista del abuelo, ya que imaginar lo peor sobre sus motivaciones no traerá nada bueno. ^[2]
   
   • Es posible que creas que tu suegra ha estado esperando por una oportunidad para pintarte como un fracaso, lo cual te explica por qué siempre trae comida (¿cree que no puedes alimentar bien a tu familia?), pero no ignores la posibilidad de que simplemente esté tratando de aliviar tu carga.
   • Tal vez tus padres te hayan llamado o visitado poco desde que trajiste a tu recién nacido a casa, lo cual hace que creas que no están interesados en su nuevo nieto. Aunque esto sea posible, míralo desde una posición comprensiva y considera la posibilidad de que están tratando de darte tu espacio. Es muy probable que estén esperando ansiosamente a que des el primer paso.
4. Aprende más acerca de los abuelos de tus hijos. Tú tienes tu propia relación con los abuelos de tus hijos, pero es posible que no sepas mucho sobre sus experiencias con sus padres o suegros. El comportamiento que tienen ahora definitivamente está basado en sus propias experiencias como padres y, por lo tanto, es posible que tengan diferentes expectativas sobre cuán involucrados deben estar con tus hijos.
   
   • Hazles preguntas específicas a los abuelos de tus hijos sobre sus primeras relaciones con sus padres o suegros: “Mamá, ¿con cuánta frecuencia la abuela venía a visitarnos cuando era un bebé? ¿Le pedías muchos consejos?”.
   • De manera similar, hazles pregunta específicas a los abuelos de tus hijos acerca de sus experiencias sobre cómo criar a los hijos: “María, ¿Juan era consentido cuando era un bebé? ¿Cómo lidiabas con eso?”.
   • Aprender lo más que puedas sobre los abuelos de tus hijos te ayudará a comenzar a comprenderlos como personas y es posible que te ayude a identificar maneras de empezar a mejorar tu relación.
5. Aprende acerca de cualquier diferencia generacional acerca de criar a los hijos. Es lo suficientemente duro para ti revisar el consejo contradictorio y en cambio constante sobre cómo cuidar y criar mejor a tus hijos. Aprender sobre cómo los estándares han cambiado (a veces radicalmente) a lo largo de los años te ayudará a comprender de dónde vienen los abuelos de tus hijos.
   
   • Es posible que estés sumamente frustrado con el hecho de que tu suegra te regañe constantemente por incluir cereal de arroz en la dieta de tu recién nacido, pero una vez que sepas que su pediatra recomendó esto, tu comportamiento será más comprensible.
   • Por ejemplo, de manera similar, SMSL es mucho menos conocido, incluso hace una generación, y no fue hace mucho cuando se les advirtió a los padres acerca de colocar a los bebés boca abajo para que duerman. Aunque desde luego esto no es algo que quieras aceptar, comprender que a los abuelos de tus hijos les dieron instrucciones diferentes te ayudará a determinar cómo conversar con ellos y dejarles en claro lo que esperas. ^[3]
6. Pídeles ayuda a los abuelos de tus hijos. En vez dejar completamente de lado a sus abuelos o de establecer un conjunto de reglas absolutas e inflexibles, encuentra áreas en las que puedas pedirles su ayuda y hacer que se sientan involucrados. ^[4]
   
   • Es posible que tengas una buena razón por la que quieres que tus hijos pequeños sigan un horario para dormir, pero ten en cuenta las habilidades de la abuela Kayoko para hablarles en voz baja a los bebés. Si ella puede calmar a cualquier bebé para que duerma en unos minutos, pídele que te enseñe. Cuando el bebé se quede a dormir en su casa, puedes pedirle que se prepare para mecer al bebé y hacerlo dormir exactamente a las 7 p.m.
7. Determina qué es lo que puedes tolerar. Es importante que permanezcas lo más flexible posible cuando lidies con los abuelos de tus hijos. Desde luego, va a haber algunos problemas, especialmente con respecto a su seguridad, sobre los que querrás ser firme, pero determina qué conductas de los abuelos son una simple molestia. ^{[5] [6]}
   
   • Por ejemplo, aunque es importante que tu hijo lleve una dieta nutritiva y balanceada, darle algunos gustos cuando el abuelo lo visite no arruinará todo tu gran esfuerzo.
   • Por otro lado, si no confías en que el abuelo coloque al bebé boca abajo sin almohadas ni peluches en la cuna, no vas a poder dejar que lo cuide a la hora de la siesta o de dormir. ^[7]
8. Debes dejar en claro lo que esperas. Es importante que no esperes que los abuelos de tus hijos puedan leer tu mente y saber automáticamente lo que esperas de ellos.
   
   • Has trabajado con cuidado para crear una rutina y un conjunto de reglas que funcionen mejor para tus hijos después de averiguar bastante y consultar con su pediatra. Cuando tus hijos vayan a estar bajo el cuidado de sus abuelos, asegúrate de dejarles en claro y de manera específica lo que esperas.
   • De manera similar, aunque es posible que quieras que los abuelos de tus hijos estén constantemente en su vida, probablemente no hayas previsto que los visitarían cada dos días. Si quieres que los visiten con menos frecuencia, déjalo en claro: “Mamá y papá, nos encanta que vengan, pero cuando lo hacen los días de semana es de locos. ¿Nos podríamos reunir todos este sábado o domingo?”.^[8]
9. Recuerda cuál es tu rol principal con tus hijos. Antes que nada, eres el guardián de tus hijos. Si en cualquier momento sientes que tus hijos resultan lastimados porque interactúan con alguien, incluyendo sus abuelos, debes tomar medidas para protegerlos.
   
   • No hay ninguna regla que indique que debes mantener lazos con personas abusivas solo porque son de tu propia sangre.
   • Sin embargo, la relación entre un abuelo y un nieto es potencialmente gratificante y de un gran amor.
   • También es tu deber rodear a tus hijos con personas que los amen y los protejan; mejorar tu relación con sus abuelos solo ayudará a estrechar los lazos entre ellos y sus nietos.

editarReferencias

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Source: Wiki News

La chapata es un pan italiano con un sabor levemente ácido y una textura distintivamente chiclosa. Hacer chapatas es un proceso bastante sencillo, pero como inicio requiere de una masa de agua, harina y levadura que se prepara un día antes. Al permitir que tu masa inicial se fermente antes de hornear puedes reducir la cantidad de levadura en tu pan casi a la mitad. Solo sigue estas instrucciones paso por paso para aprender cómo hacer chapatas.

editarIngredientes

• 1/4 cucharadita (1.25 ml) de levadura
• 1 taza (8 oz) de agua tibia
• 2 tazas (16 oz) de harina
• 1/4 taza (2 oz) harina integral de trigo o centeno
• 3/4 taza (6 oz) agua
• 2 1/4 /tazas (18 oz) harina
• 1 cucharadita (5 ml) levadura
• 2 1/4 cucharaditas (11.25 ml) de sal

2 1/4 tazas (18 oz) agua tibia, aproximadamente a 110 grados F (43 grados C)

editarPasos

1. Disuelve 1/4 cucharadita (1.25 ml) de levadura en 1 taza (8 oz) de agua tibia, aproximadamente a 110 grados F (43 grados C).
2. Deja que la mezcla de agua/levadura descanse por 10 minutos.
3. Toma 1 cucharadita (1.25 ml) de la mezcla de agua/levadira y añádela a 1/4 taza (6 oz) de agua sola. Desecha el resto de la mezcla original de agua/levadura.
4. Añade 2 tazas (16 oz) de harina y 1/4 de taza (2 oz) de harina integral de trigo o centeno a la mezcla fresca de agua/levadura.
5. Amasa hasta que quede todo bien unificado. Esta es la masa inicial, también llamada biga. Aparta por 24 horas a temperatura ambiente.
6. Mezcla 2 1/4 tazas (18 oz) de harina, 1 cucharadita (5 ml) de levadura y 2 1/4 de cucharaditas (11.25 ml) de sal en un bol.
7. Agrega la biga y 2 1/4 tazas (18 oz) de agua tibia, aproximadamente 110 grados F (43 grados C).
8. Pon la masa sobre una superficie limpia y amasa por 5 minutos. La masa estará pegajosa, pero no añadas harina. En su lugar pon un poco de aceite de oliva en tus manos para amasar con más facilidad.
9. Aceita un bol y pon la masa.
10. Voltea la masa unas pocas veces hasta que esté cubierta de aceite.
11. Usa papel de plástico para cubrir el bol y coloca en un lugar cálido, sin corrientes de aire, como una alacena.
12. Deja leudar la masa por alrededor de 3 horas, o hasta que duplique su tamaño.
13. Coloca la masa sobre una superficie que haya sido generosamente enharinada.
14. Divide la masa a la mitad.
    • Ten cuidado de no aplanar la masa, sino que estírala suavemente a alrededor del doble de su tamaño.
15. Dobla cada trozo de masa en tercios, como si estuvieses doblando una carta. Ten cuidado cuando manejes la masa, no quieres romper las bolsas de aire que se formaron mientras se leudaba.
16. Coloca ambos trozos de masa doblada suavemente sobre una tela de pan enharinada y rocía con harina. Dale otra hora a la masa para que leude.
17. Precalienta el horno a 450 grados F (232 grados C) después de que la masa haya descansado por alrededor de 45 minutos.
18. Coloca una piedra de horneado o lámina para hornear en la rejilla central del horno para que se caliente durante los siguientes 15 minutos, mientras la masa continúa leudando.
19. Coloca ambas piezas de masa en la piedra o lámina para hornear caliente.
20. Hornea por entre 35 y 45 minutos o hasta que el pan esté dorado.
21. Enfría y disfruta.
22. Listo.

editarConsejos

• Esta receta de chapatas rinde para 2 panes. Si quieres aderezar uno, o ambos, puedes pintar la parte superior de tu masa con huevo batido y espolvorear con hierbas antes de hornear. El romero, orégano, ajo o albahaca son buenos sabores.
• Las sugerencias para servir tus chapatas caseras incluyen cortar tu pan en rebanadas de 1 o 2 pulgadas y rociarlas con tu aderezo de aceite y vinagre favorito. También puedes cortar tu pan al centro, a lo largo y llenarlo con carnes frías italianas, quesos y pimientos.

editarCosas que necesitarás

• Aceite de oliva
• Papel plástico para envolver
• Harina
• Tela para pan

editarReferencias

• http://www.abigailsbakery.com/bread-recipes/ciabatta-bread-recipe.htm

Source: Wiki News