Un espresso es un café solo preparado al estilo tradicional italiano, aunque se consume en todo el mundo. Es posible que el brebaje preparado con expreso más conocido sea el café latte. El café latte se prepara con espresso y leche espumada. Comprar un café latte a diario sale bastante caro a la larga, pero puedes prepararlo en casa con un sencillo dispositivo llamado AeroPress. Si te encanta el café latte, también puedes comprar una cafetera espresso con vaporizador para calentar y espumar la leche.

editarPasos

editarHacer café latte con una cafetera espresso

1. Muele el café. Para hacer un espresso, necesitarás café finamente molido.^[1]
   • Las partículas de café molido deberán ser del tamaño de los granos de sal de mesa.
   • El café molido con la finura adecuada tenderá a aglomerarse.
   • Una vez que tengas algo de experiencia haciendo espressos, podrás experimentar variando la finura del café molido para dar con el sabor exacto que más te guste.
   • Muele los granos de café en un molinillo para controlar la finura y obtener un producto más fresco.^[2]
   • Los molinillos de café te permiten elegir una textura más fina o más gruesa y obtener una molienda más consistente.^[3]
2. Prepara la leche. Para hacer un café latte individual de tamaño pequeño, necesitarás unos 170 g (6 onzas) de leche.^[4]
   • Una buena regla que puedes seguir consiste en usar 170 g de leche (6 onzas) por cada 28,5 g (1 onza) de espresso preparado.^[5]
   • La leche desnatada es la más fácil de espumar, pero no es tan sabrosa como la leche entera o semidesnatada.^[6]
   • La leche con un 2 % de grasa produce una buena cantidad de espuma, además de aportar un toque cremoso a la bebida.^[7]
   • La leche entera es la más difícil de espumar, pero es la que garantiza un café latte más sabroso, ya que contiene más grasa.^[8]
3. Espuma la leche. Vierte la cantidad deseada de leche en una jarra metálica.^[9]
   • Sumerge el vaporizador diagonalmente en la leche, apoyándolo justo por debajo de la superficie.
   • De esta forma, formarás la espuma necesaria para hacer un buen café latte al permitir que el aire penetre en la mezcla junto con el vapor.
   • Agarra el mango de la jarra con una toalla para no quemarte la mano, ya que el metal se calentará.
   • Abre la salida de vapor girando la perilla adecuada de tu cafetera espresso. Normalmente, es un dial que hay que girar.
   • Con la ayuda de un termómetro, espuma la leche hasta que alcance una temperatura de entre 65,5 y 68,3 ºC (entre 150 y 155 ºF). Ten cuidado de no espumar la leche por encima de los 76,6 ºC (170 ºF) si no quieres que se queme.
   • La idea es espumar la leche hasta que se formen pequeñas burbujas (llamadas “microespuma”) en lugar de burbujas grandes parecidas a las del jabón. La espuma debe quedar ligera sin llegar a restarle cuerpo a la leche.^[10]
4. Mide la cantidad de café para la bebida. Cada dosis individual de espresso necesitará una cantidad específica de café.
   • La mayoría de los cafés latte se preparan con una dosis doble de espresso. Simplemente, hay que echar dos dosis de la cafetera.
   • Para cada dosis de espresso deberás utilizar entre 18 y 21 gramos de café molido.
   • Puedes medir la cantidad colocando el portafiltro de la cafetera espresso sobre una báscula de cocina.
   • Coloca la balanza en cero una vez que hayas puesto el portafiltro encima.
   • Añade con cuidado entre 18 y 21 gramos de café por cada dosis de espresso.
5. Prensa el café. Es decir, una vez que hayas echado el café molido en el portafiltro de la cafetera, compáctalo con la ayuda de una prensa para café.^[11]
   • Este utensilio parece una pequeña pesa con un mango arriba.
   • Para prensar el café, agarra el mango de la prensa con los dedos. Coloca la mano, el codo y el antebrazo directamente sobre el poltafiltro y haz presión hacia abajo.
   • Prensa el café utilizando un movimiento constante de torsión. Aplica unos 13,6 kg (30 libras) de presión para lograr un prensado óptimo.^[12]
   • Empuja hacia abajo la superficie de una balanza de baño o de cocina para hacerte una idea de la fuerza con la que deberás ejercer presión sobre el portafiltro.
   • Una vez prensado, el café se compactará adquiriendo forma de disco de hockey. Es importante compactarlo uniformemente para que el espresso quede homogéneo.
6. Prepara las dosis de espresso. Coloca el portafiltro en la cabeza del grupo de la cafetera espresso, de forma que quede fijado.
   
   • Presiona el botón para poner la cafetera en marcha y empezar a preparar las dosis de espresso.
   • Una dosis perfecta de espresso debe ser de un color marrón entre medio y oscuro con muy poco cuerpo y ligeramente cremosa o espumosa en la superficie.^[13]
   • Una dosis se prepara en unos 30 segundos, pero esto dependerá tanto de la molienda como de la cafetera.^[14]
   • Si se tarda demasiado en preparar el espresso, el resultado puede ser amargo, mientras que si no se emplea el tiempo necesario, el sabor de la bebida será menos intenso.^[15]
7. Vierte la leche espumada sobre el espresso. La espuma caerá suavemente y se mezclará con la crema del espresso.
   
   • Cuando viertas la leche, utiliza una cuchara para controlar la caída de la espuma. Asegúrate de que no caiga nada de espuma en la bebida hasta que la superficie no haya quedado a unos 6 mm (1/4 pulgada) del borde. Entonces, podrás retirar la cuchara.^[16]
   • El resultado debe ser una base cremosa de color marrón con una fina capa de espuma en la superficie.
   • Ha llegado el momento de hacer un decorado artístico con la espuma si te atreves. Este paso es totalmente opcional.

editarPreparar un café latte sin una cafetera espresso

1. Considera la opción de utilizar un Aeropress. El Aeropress es un aparato para preparar café vertiendo el agua sobre la molienda, ofreciendo un resultado de sabor intenso.^[17]
   • Hierve agua. Necesitarás entre 1 y 2 tazas.
   • Deja que repose durante 1 minuto para que se enfríe un poco.
   • Lo ideal es que el agua se encuentre a una temperatura de entre 79 y 88 ºC (entre 175 y 190 ºF) en lugar de encontrarse a punto de ebullición.
   • Mide dos cucharadas de Aeropress para utilizar la cantidad adecuada de café. Muele el café con un molinillo eléctrico.
   • Para hacer una bebida con base de espresso, como el café latte, necesitarás que la molienda sea muy fina (como el grano de la sal de mesa).
   • Las partículas de café se amontonarán formando una especie de masa si la molienda es muy fina. Este el punto que deberás buscar cuando muelas los granos de café.
   • Coloca el filtro en la tapa del Aeropress. Moja el filtro del Aeropress. De esta forma, prepararás el filtro y eliminarás el sabor a papel que pueda quedar impregnado en el café.
   • Coloca el Aeropress sobre la taza.
   • Prepara el café. Tendrás que echar el café y el agua en el Aeropress.
   • Echa el café molido en la taza utilizando un embudo. Añade agua caliente hasta llegar a la línea de tope del Aeropress.
   • Utiliza la pala para remover o una cuchara para mezclar el café y el agua.
   • Introduce el émbolo en el Aeropress y haz presión hacia abajo hasta que escuches un largo siseo.
   • Prueba el café. Si está demasiado fuerte, puedes añadir un poco de agua caliente para diluirlo.
2. Prepara café muy fuerte utilizando una cafetera corriente. Si no tienes un aparato para verter el agua sobre el café, como el Aeropress o las cafeteras de émbolo, puedes utilizar una cafetera corriente con filtro.
   • Utiliza 1 o 2 cucharadas de café por cada taza que quieras preparar.
   • Deberás hacer un café muy fuerte si quieres usarlo para preparar después un café latte.
   • Es preferible que muelas tú mismo el café para obtener la máxima finura posible.
   • Necesitarás 1 o 2 tazas de café para preparar un café latte.
3. Espuma la leche. Puedes hacerlo utilizando el microondas.^[18]
   • Existe la idea equivocada de que es necesario usar un vaporizador para espumar la leche.
   • Utiliza leche con un 2 % de grasa para lograr un resultado óptimo.
   • Vierte la leche fría en un tarro con tapa. No llenes más de la mitad del tarro.
   • Ponle la tapa y cierra bien el tarro.
   • Agita vigorosamente el tarro con la leche dentro durante un periodo de entre 30 y 60 segundos, hasta que el volumen del contenido se duplique.
   • Quita la tapa del tarro.
   • Calienta la leche en el microondas a temperatura alta durante 30 segundos.
   • La espuma subirá hasta arriba.
4. Vierte entre 28 y 57 gramos (entre 1 y 2 onzas) del café de sabor fuerte que hayas preparado en la taza. Después, añade la leche.
   
   • Utiliza una cuchara para retener la espuma mientras viertes la leche en la taza.
   • Una vez que hayas vertido suficiente leche para el café latte, añade una cucharada de espuma por encima.
   • ¡Disfruta de tu café latte casero!

editarHacer otros tipos de café latte

1. Prepara un café latte de vainilla. Necesitarás café espresso, leche y sirope de vainilla para prepararlo.^[19]
   • Prepara el espresso. Puedes hacerlo utilizando una cafetera espresso, un Aeropress o preparando un café fuerte con una cafetera corriente con filtro.
   • Necesitarás unos 43 gramos (1,5 onzas líquidas) de espresso para esta receta.
   • Si tienes una cafetera espresso, espuma 1,5 tazas de leche. La leche semidesnatada con un 2 % de grasa y la leche entera son mejores para hacer espuma. La leche deberá estar a una temperatura de entre 63 y 68 ºC (entre 145 y 155 ºF).
   • Si no tienes una cafetera espresso, espuma la leche en el microondas echándola en un tarro con tapa. Agítala durante un periodo de entre 30 y 60 segundos y, después, retira la tapa y caliéntala en el microondas durante 30 segundos.
   • Mide 2 cucharadas soperas de sirope de vainilla y échalas en una taza.
   • Vierte el espresso en la misma taza.
   • Vierte la leche, reteniendo la espuma con una cuchara. Cuando termines, añade una cucharada de espuma sobre el café latte.
2. Prepara un café latte de caramelo. Para esta receta necesitarás café de sabor intenso, sirope de caramelo, leche espumada, nata montada y sirope de caramelo para helados.^[20]
   • Vierte 1/2 taza de leche en un bol que se pueda meter en el microondas. Calienta la leche en el microondas a temperatura alta durante un periodo de entre 1 minuto y 1 minuto y medio.
   • Bate la leche caliente hasta que quede espumosa.
   • Vierte 3 o 4 cucharadas soperas de sirope de caramelo en una taza para café.
   • Caliéntalo en el microondas a temperatura alta durante 30 segundos.
   • Echa 1/4 de taza de café caliente en la misma taza y remueve bien la mezcla.
   • Vierte la leche espumada en la misma taza.
   • Si lo prefieres, puedes añadir una pequeña cantidad de nata montada y un chorrito de sirope de caramelo por encima.
3. Prepara un café latte helado. Puedes utilizar café espresso o café corriente para esta receta. También necesitarás leche y hielo.^[21]
   • Prepara 2 tazas de espresso, si prefieres que la base sea de este tipo de café.
   • Si no tienes una cafetera espresso o un Aeropress, tendrás que preparar un café de sabor fuerte con una cafetera corriente.
   • Para preparar el café intenso para este café latte, hazlo en una cafetera con filtro utilizando 1/3 de taza de café molido y 2 tazas de agua fría.
   • Mezcla el café caliente o el espresso con 3 tazas de leche. Remueve bien la mezcla o agítala.
   • Vierte el café latte sobre el hielo, de vaso en vaso.
   • Si quieres, puedes añadir algún sirope sobre la mezcla de café y leche para darle más sabor a la bebida.

editarReferencias

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Ah, Gryffindor. Simplemente adoras esta casa. Harry estaba en ella. Ron estaba en ella. Hermione estaba en ella. Ginny estaba en ella. ¿Por qué no puedes estar tú también? Nadie te detiene. La mayoría del elenco principal de Harry Potter estaba en Gryffindor, ¡y tú puedes continuar leyendo sobre cómo ser un verdadero Gryffindor! Sigue estos pasos para un resultado Gryffindor real.

editarPasos

1. Conviértete en alguien con Gryffindor interior.
   
2. En el DVD de Harry Potter y la piedra filosofal, quizás descubras que si lo colocas en tu computadora, te pueden clasificar por el Sombrero Seleccionador. Cruza tus dedos para que diga Gryffindor.
   
3. Regístrate en Pottermore (http://www.pottermore.com) y ve al capítulo 7, en el que puedes probarte el Sombrero Seleccionador y responder algunas preguntas simples para encontrar tu casa. Nuevamente, ¡cruza tus dedos!
   
4. Corrige a cualquiera que deletree mal la palabra Gryffindor. Es una desgracia para los miembros de Gryffindor de cualquier parte. La mayoría de los que no son fanáticos de Harry Potter lo deletrearán como Grieffindoer, Griffindoer o, el error más común, Griffindor. Cortésmente, corrígelos y para quienes sí son fanáticos de HP, agrega: “Pensé que deberías saberlo”.
   
5. Investiga sobre Godric Gryffindor (fundador de la casa). Búscalo en Wikipedia y en la Wiki de HP. También encontrarás datos interesantes que te ayudarán en tu camino hacia un estilo de vida Gryffindor.
   
6. Recuerda: ¡escarlata y oro, hasta el final! Puedes sustituir el dorado con amarillo, pero tendrás un aspecto medio Hufflepuff. Sí, son dulces, pero aquí hablamos de Gryffindor. Busca bufandas, guantes y zapatos de colores escarlata y dorado. Usa una túnica negra como uniforme y como toque final, agrega un distintivo de Gryffindor (que puedes conseguir en el sitio web de Harry Potter) a tu uniforme.
   
7. Habla como Gryffindor. Como se trata de Hogwarts, la mayoría de los miembros de Gryffindor tienen un acento británico, así que trata de practicarlo. A menos que trates de ser Seamus, en cuyo caso tendrás que hablar con acento irlandés. Usa palabras de la jerga.
   
8. Recuerda tus modales. La mayoría de los miembros de Gryffindor son educados, serios y un poquito modestos. ¿Haz visto a Harry? Abre las puertas para las personas, ayuda a las ancianas a cruzar la calle. Quizás luzcas un poco afeminado, pero es mejor que ser un bravucón (si eres bravucón, estarás mejor en Slytherin).
   
9. Recuerda tu coraje, también. La mayoría de los miembros de Gryffindor son valientes (excepto Peter Pettigrew) y adoran la aventura. Descubre un plano de tu vieja escuela. Averigua de antemano con quién se casará tu viejo profesor loco. Busca un tesoro. Descubre un artefacto secreto. Cualquier cosa es posible, siempre y cuando creas que puedes hacerlo.
   
10. Nombra a los diferentes grupos de personas con diferentes nombres (trata de buscar nombres que no sean ofensivos).
    
    • Ravenclaw: sabelotodos. Personas con las que te llevas bien. Personas un poco tímidas y estudiosas.
    • Hufflepuff: personas locas, inesperadas. Personas que adoran cocinar. Por lo general, muy joviales y llenos de vida.
    • Slytherin: personas con las que realmente no puedes trabajar. Personas de las que piensas que están locos.
    • Snape: un profesor que sabes que te detesta pero que en el fondo tiene una debilidad profunda (sí, claro).
    • Mortífagos: enemigos naturales.
    • Voldemort: tu único enemigo mortal.
11. ¡Decora tu habitación con muebles Gryffindor! Agrega pufs escarlata y oro, banderas de Gryffindor (generalmente con rayas rojas y doradas), sábanas rojas, armarios amarillos y una lechuza para lograr un estilo HP.
    
12. ¡Listo! Continúa repitiendo estos pasos hasta que seas un verdadero Gryffindor.
    

editarConsejos

• Sé valiente. No significa que no tengas ningún temor, significa enfrentarlos.
• Usa siempre tus modales y nunca actúes como presumido.
• Compra todos los libros y las películas, cuando salgan. Esto te ayudará a estudiar el comportamiento natural de los miembros de Gryffindor.
• Conserva tu decencia. No encontrarías a Hermione tomándose una copa.
• Manténte relajado y calmo durante la mayoría del tiempo.
• No presiones a los miembros de Slytherin ni a los mortífagos. Los hicieron esa manera.

editarAdvertencias

• No te obsesiones demasiado con Gryffindor. Un exceso de algo bueno puede ser poco saludable.

Source: Wiki News

Si has notado que cada vez tienes más y más pulgas en tu casa, pero no quieres usar químicos en tu mascota o en tu casa, aquí tienes algunas medidas menos dañinas para combatir las pulgas.

editarPasos

editarLimpia tu casa

1. Pon el cojín o la cama de tu mascota y cualquier sábana que utilice en la lavadora. Esto incluye cualquier cosa que tus mascotas usen regularmente para acostarse o dormir, aunque no esté usualmente destinado para este fin. Si estos artículos para dormir son aptos para meterlos en la secadora, sécalos por aproximadamente 15 o 20 minutos para matar a las pulgas, las larvas y los huevos.
   
2. Aspira por todos lados. Debes hacerlo especialmente en áreas que no reciban mucha exposición al sol (a las pulgas les gustan los ambientes húmedos y frescos), cualquier sitio en el que encuentres sangre seca y heces (deshechos de pulga) y todos los muebles tapizados que tengas. Antes de aspirar las alfombras, espolvoréalas bien con sal, Borax o bicarbonato de sodio. Espárcelos bien la base de la alfombra usando una escoba. Deja los polvos asentarse por unas cuantas horas; esto hará que todos los huevos de pulga que estén en el fondo de la alfombra se sequen.
   
   • No dejes que tus mascotas caminen por la alfombra durante este tiempo, ya que podrían recoger algo en sus patas y luego lamerlas, lo que les podría enfermar. Si hay alguna posibilidad de que la mascota vaya a caminar sobre la alfombra, usa bicarbonato de sodio esparciéndolo minuciosamente en la base de la alfombra de modo que no se quede en la superficie para evitar que se adhiera a las patas de tu mascota.
   • Cuando la bolsa de la aspiradora esté llena, séllala en una bolsa de basura plástica y ponla en un contenedor de basura con tapa, preferiblemente fuera de tu casa. De lo contrario, los animalitos podrán salirse de la bolsa y volverse a instalar en tu casa.
3. Consigue uno o dos deshumidificadores, dependiendo del tamaño de la habitación. Un cuarto de 4×4 m necesita un deshumidificador de 10 litros por día (elimina 10 litros de agua en el aire cada día). Al parecer, las pulgas requieren de 50 % o más de humedad relativa para vivir. Mantén la humedad en la habitación por debajo del 50 % por dos días para matar a las pulgas adultas y sus larvas, además de detenerla incubación de los huevos. Solo necesitas aspirar después de esto.
   
4. Limpia cualquier área exterior donde tu mascota pase tiempo. Corta el césped, quita hierbas y procura que le dé el sol a los sitios oscuros o húmedos, o mantén a tu mascota alejada de estos sitios.
   

editarLimpia tu mascota

1. Dale un baño a tu mascota. Usa cualquier champú suave. Lávale el cuello primero para que las pulgas no salten a la cabeza durante el baño. Sé cuidadoso, ya que es probable que veas varias pulgas que salten y floten en el agua. Como alternativa, lava la cabeza y los hombros de tu mascota con un champú anticaspa. El ácido en el champú mata a las pulgas. Puedes agarrar con tus dedos las pulgas restantes que todavía se aferran a la piel de tu mascota, ya que estarán aturdidas.
   
2. Puedes preparar tu propio baño herbal contra pulgas. Toma dos tazas de hojas de romero fresco y agrégalas a 1 litro de agua. Déjalo hervir por 30 minutos. Cuela el líquido, descarta las hojas y mézclalo con un galón de agua tibia. Viértelo sobre tu mascota hasta que esté bien empapada. No lo enjuagues, sino deja que tu mascota se seque al aire.
   
   • Esto se debe hacer en un día caliente. Agrega también 2 o 3 gotas de jugo de limón bajo el collar de tu mascotas, ya que esto ayuda a mantener a las pulgas alejadas.
3. Usa un peine para pulgas. Después de que tu mascota esté seca, usa un peine especial para quitar las pulgas para eliminar a las pulgas que se hayan quedado en el pelaje. Úsalo en todo el pelaje de tu mascota.
   
4. Haz un collar anti-pulgas. Toma el collar o pañuelo de tu mascota y ponle unas gotas de aceite de eucalipto, aceite del árbol de té, aceite de citronela, aceite de lavanda o aceite de geranio. Esto deberás hacerlo semanalmente.
   
   • Nota: no uses aceites esenciales en gatos. Los gatos son extremadamente sensibles al aceite de eucalipto y al aceite del árbol de té y su habilidad para metabolizar cualquier aceite esencial, ya sea inhalado, ingerido o absorbido por la piel, se considera débil y siempre hay un riesgo de sobrecargar el sistema de los gatos.
   • Con el aceite del árbol de té, debes tener el cuidado especial de usar productos que contengan 1 % o menos de este aceite esencial. Puede causar nausea, vomito, estupor y debilidad general. Con este aceite, usar más no es mejor.

editarProductos naturales para eliminar las pulgas

1. Usa menta poleo.^[1][2] Su aceite desanima a las pulgas. Plántala alrededor de tu casa. No lo hagas si a tus mascotas les gusta comerse las plantas o si tienes niños.
   
2. Prepara un repelente cítrico. Corta un limón en rodajas finas, agrégalas a medio litro de agua y caliéntalo hasta que hierva. Déjalo reposar toda la noche y en la mañana, utilízalo para rociar en las áreas en las que sospechas que están las pulgas (ten cuidado con manchar) y frótalo en el pelo de tu mascota. No empapes el pelaje, solo asegúrate de que se humedezca. Hazlo una vez al mes para combatir las pulgas.
   
   • Al principio, no lo uses mucho, vigila cualquier señal en tu mascota que refleje malestar estomacal.
3. Haz un spray de vinagre. En una botella de spray, agrega 1/4 de vinagre blanco destilado y 3/4 de agua. Si deseas, también puedes agregar una cucharada de jabón para deshacerte de la suciedad. Esta mezcla crea un limpiador seguro para tus mostradores y superficies. También es un eliminador de pulgas muy eficaz en las telas. Rocía una o dos veces a la semana esta mezcla en tus telas y tu problema de pulgas habrá terminado.
4. Usa sal de mesa básica. Esta es una manera relativamente sencilla y asequible de eliminar las pulgas en un perro. La sal seca los huevos de las pulgas y, con el tiempo, las mata. Esta es la primera parte:
   • Busca las áreas afectadas del perro o gato, y toma un poco de sal para cada área.
   • Moja levemente las yemas de tus dedos (una gota de agua será perfecta) y masajea el área.
   • Vuelve a aplicar en cada área todos los días hasta que la plaga haya desaparecido.
   • No coloques demasiada sal, ya que podría irritar la piel del perro.

editarSeguimiento

1. Prepara agua jabonosa. Si las pulgas son un problema en un área específica de tu jardín o casa, llena un recipiente de aluminio con agua jabonosa y ponlo en esa área (por ejemplo: bajo una cama). Las pulgas se quedan atrapadas en la parte superior del agua debido a la tensión de la superficie. Cambia el agua diariamente hasta que no haya más pulgas. Si pones un recipiente con agua jabonosa fuera de casa, vacíalo diariamente para evitar los mosquitos.
   
2. Repite todo este proceso de limpieza tantas veces como puedas. Si dejas de limpiar en cualquier área donde haya pulgas, les darás la oportunidad de multiplicarse.
   
   • Aspira a fondo con regularidad. Debido a que las pulgas desarrollan resistencia a los insecticidas, aspirar regularmente es esencial para tenerlas bajo control.
   • Corta el césped regularmente.
   • Lava el sitio donde duerme tu mascota con agua caliente jabonosa al menos una vez a la semana.
3. Haz trampas para pulgas. Esto te permitirá constatar tu progreso. Entre más pulgas veas, más tendrás que limpiar.
   

editarConsejos

• Pon cáscaras de banano en el área infestada. El interior de la cáscara debe estar hacia arriba y no sobre la alfombra o piso. En unos días las pulgas estarán muertas.
• Siempre pregúntale a tu veterinario antes de probar cualquier remedio en tus mascotas, incluso podrían darte algún consejo adicional.
• No se puede enfatizar lo suficiente que, aunque estas medidas son “naturales”, pueden ser peligrosas para tus mascotas e incluso para las personas. Debes estar atento ante cualquier síntoma de malestar o enfermedad.
• Guarda las cáscaras de toronja (pomelo) y remójalas en el agua en la que vas a bañar a tu mascota. Las pulgas odian el olor y pueden intentar escaparse, así que asegúrate de hacerlo fuera de tu casa.
• Saca tu mascota afuera, o métela al cuarto de baño de forma que cualquier pulga que tenga no salte en la superficie que acabas de limpiar.
• Debes saber que nada funciona tan bien como algunos de los productos anti-pulgas que hay. Los métodos descritos en este artículo son una opción más holística, como sustituto de una solución medicada. Debes leer cuidadosamente los prospectos e indicaciones.
• Aspirar puede matar casi tantas pulgas como aplicar cualquier producto y es muy efectivo en pisos de madera que tengan espacios. Si tienes alguna habitación infestada de pulgas, aspírala 2 veces al día para ver si puedes eliminar el problema.

editarAdvertencias

• Muchos partidarios de las hierbas dicen que ALGUNOS aceites esenciales son seguros para los gatos. La clave está en no usar demasiado. Los aceites que generalmente son aceptados para los gatos son: de madera de cedro, limoncillo, menta y romero. Evita el aceite de árbol de té y cualquier aceite de cítricos (limón, naranja, pomelo, etc.). El limoncillo es seguro, ya que es una hierba y no una fruta cítrica. Haz una búsqueda en Internet que diga “aceites esenciales seguros para los gatos” para obtener más información. Lee en varios sitios diferentes, sin depender de solo uno o dos para todos los aspectos.
• Ten cuidado con usar en exceso cualquiera de los productos que se recomiendan aquí, especialmente los aceites esenciales. Los aceites esenciales son tóxicos para muchos animales, especialmente los gatos. Consulta con el veterinario.
• Con el aceite del árbol de té, sé cuidadoso y usa productos que tengan una concentración no mayor al 1 % de este aceite esencial. Causa náuseas, vómitos, letargo y debilidad general, y se debe usar con precaución.
• Vigila de cerca a tus animales por si muestran signos de sensibilidad. No intentes todo a la vez. Prueba con una cosa a la vez para saber si esa medida será muy desestabilizadora para la salud o el bienestar de tu mascota.
• El romero es seguro para usar en tu mascota en pequeñas dosis, así que ten cuidado de no usar demasiado.^[3]
• La menta poleo (pennyroyal) es una toxina conocida. Tienes que ser muy cuidadoso con su uso. Puede causar abortos espontáneos y no lo deben usar las mujeres embarazadas^[4] ni las mascotas embarazadas.

editarwikiHows relacionados

• Cómo deshacerse de las pulgas en las alfombras
• Cómo deshacerte de las pulgas
• Cómo acabar con las pulgas
• Cómo limpiar los insectos del exterior del coche
• Cómo identificar picaduras de insectos

editarReferencias

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Source: Wiki News

Llevar un estilo de vida saludable es la clave para mantener un corazón saludable. El corazón es un músculo vital que distribuye los nutrientes por todo el cuerpo y al igual que cualquier otro músculo, necesita mantenerse con el ejercicio adecuado. Por lo tanto, debes reconocer que tener un corazón sano implica eliminar la mayor cantidad posible de hábitos de alto riesgo en tu vida. Para algunas personas, esto significa realizar grandes cambios en todos los aspectos de su vida cotidiana. Incluso eliminar unos cuantos factores de riesgo para mejorar la salud de tu corazón te permitirá aprovechar muchos beneficios.

editarPasos

editarMantener un estilo de vida saludable para el corazón

1. Deja de consumir tabaco en todas sus formas. El consumo de tabaco aumenta el riesgo de daños al corazón. Tanto el tabaco como la nicotina contienen muchos químicos que dañan los vasos sanguíneos y el corazón. Esto da lugar a la aterosclerosis, una acumulación de placa de colesterol, grasa y calcio en los vasos que puede estrechar las arterias, lo que disminuye el flujo de sangre.^[1]
   
   • El monóxido de carbono en el humo del cigarrillo también se relaciona con la mortalidad y la morbilidad.^[2] Dado que interfiere con el oxígeno, el corazón se ve obligado a suministrar oxígeno adicional para compensarlo. El estrechamiento de los vasos sanguíneos, junto con el estrés ejercido en el corazón, puede provocar un ataque cardiaco. La única forma de acabar con esta carga en el corazón y aspirar a tener un corazón más sano es dejar de fumar.
   • 1 de cada 5 muertes en los Estados Unidos se debe a fumar cigarrillos. Según el Instituto nacional del corazón, fumar es la principal causa prevenible de mortalidad en dicho país.^[3]
2. Incorpora el ejercicio a tu rutina diaria. Una forma de fortalecer cualquier músculo es ejercitarlo. Lo mismo ocurre con el corazón. Esto es lo que recomienda la Asociación estadounidense del corazón:^[4]
   
   • Realiza al menos 30 minutos al día de ejercicios aeróbicos de intensidad moderada para hacer que el corazón bombee y mejorar de forma radical la salud cardiaca. Lo ideal es hacerlo 5 días a la semana por un total de 150 minutos de ejercicio aeróbico.
   • Otra alternativa es realizar 25 minutos de actividad aeróbica de alta intensidad por un mínimo de 3 días a la semana, es decir, 75 minutos en total.
   • También debes incorporar el entrenamiento de resistencia (levantamiento de pesas o entrenamiento de fuerza) a tu rutina de ejercicio al menos 2 días por semana, además de los ejercicios cardiovasculares.
   • Siempre trabaja dentro de una rutina saludable. Solo empieza con lo que te sientas cómodo y luego aumenta de forma sistemática la dificultad a medida que puedas tolerarla. Una rutina muy extenuante demasiado rápido puede estresar el corazón y frustrar el propósito del ejercicio. Si sufres de alguna condición cardiaca, discute con tu doctor antes de empezar cualquier rutina de ejercicio.
3. Mantén un peso saludable. El aumento de peso hace que el cuerpo exija más esfuerzo del corazón para mantener un nivel de reposo básico. Esta presión continua en el corazón puede cargarlo y provocar mayores problemas en el futuro. El ejercicio y una dieta saludable te ayudarán a perder el peso que ejerce estrés en tu corazón. Los problemas cardiacos peligrosos que surgen a causa del sobrepeso incluyen:^[5]
   
   • Enfermedad cardiaca coronaria. Esta condición surge debido a la acumulación de placa al interior de las arterias que irrigan el corazón. La placa puede estrechar las arterias a medida que crece y disminuir la cantidad de flujo sanguíneo, lo que reduce la cantidad de oxígeno que puede suministrarse al cuerpo. Además, el corazón debe trabajar más duro para empujar la sangre por los conductos estrechados, lo que puede provocar angina (dolor de pecho a causa de la falta de oxígeno) o incluso un ataque cardiaco.
   • Hipertensión arterial. Si tu corazón tiene que bombear más duro para distribuir la cantidad adecuada de oxígeno y nutrientes por todo el cuerpo, los vasos sanguíneos y el corazón pueden resultar dañados con el paso del tiempo. Tu riesgo de hipertensión arterial es considerablemente mayor cuando eres obeso o tienes sobrepeso.
   • Derrame cerebral. Si se rompe una placa que se ha desarrollado en tus arterias, esta puede provocar la formación de un coágulo sanguíneo. Si el coágulo se forma cerca del cerebro, este puede privarse de sangre y oxígeno, lo que da lugar a un derrame cerebral.
4. Adopta el hábito de hacerte chequeos regulares de la presión arterial y el colesterol. Hacerlo te mantendrá informado sobre la salud de tu corazón y te permitirá tomar medidas antes que se desarrolle algo grave.
   
   • Exámenes de la presión arterial. Debes verificar tu presión arterial cada 2 años. Si esta se encuentra por encima de 120/80, es probable que tu doctor te recomiende hacerte un control anual de tu presión (o más seguido dependiendo de qué tan altos sean tus niveles o si padeces de problemas renales, enfermedades cardiacas, etc.).^[6] Tu lugar de trabajo o farmacia también podrían ofrecer aparatos para medirse la presión arterial de forma gratuita. Úsalos tantas veces como quieras para complementar tus visitas al doctor. Si tu presión se encuentra por encima de 140/90 y tu doctor no lo sabe, es importante contactarte con él lo más pronto posible.
   • Exámenes del colesterol. Todos los hombres mayores de 34 años de edad deben examinarse cada 5 años. El doctor te sacará muestras de sangre para enviarlas a analizar al laboratorio y verificar tus niveles de colesterol. Él analizará los resultados junto contigo. Si tienes factores de riesgo que podrían hacerte más propenso a sufrir de colesterol alto, es recomendable hacerte chequeos a partir de los 20 años de edad. Entre estos factores figuran los antecedentes familiares inmediatos, la diabetes o una anterior enfermedad cardiaca.^[7] Dependiendo de un examen médico regular, el doctor podría pedirte que te realices controles con más frecuencia.^[8]
5. Evita el exceso de estrés. El estrés puede desempeñar un gran papel en la salud del corazón. El aumento del estrés libera cortisol y adrenalina, lo que eleva los niveles de presión arterial y colesterol. Las conductas relacionadas con el estrés también pueden perjudicar tu salud, ya que este te incita a fumar más, tomar más, comer en exceso y a no hacer actividad física. Todas estas conductas tienen un impacto negativo en la salud de tu corazón.^[9]
   
   • El ejercicio, la dieta y la abstinencia de fumar y tomar café pueden ayudarte a reducir el estrés. Debes considerar incorporar dichas prácticas a tu vida sobre todo cuando estás estresado.^[10]
6. Controla tu salud mental. Ciertas condiciones mentales pueden dar lugar a conductas perjudiciales para la salud del corazón. Estas incluyen la depresión y los trastornos de ansiedad, entre ellos el trastorno bipolar y el trastorno obsesivo compulsivo (TOC). Dichas conductas pueden manifestarse con síntomas como comer en exceso, disminución del apetito, letargo, inactividad física, estrés, presión arterial elevada y muchos otros síntomas que tienen un impacto negativo en el corazón.^[11][12]
   
   • Si te diagnostican con alguna condición mental o crees que podrías sufrir de una, asegúrate de acudir al doctor lo más pronto posible. Solo él podrá tratar con eficacia tu condición mental, además de determinar el efecto que puede generar en el resto de tu salud física.

editarLlevar una dieta saludable para el corazón

1. Consume una dieta saludable. Opta por una dieta que evite los alimentos con grasas trans y saturadas, como la carne roja, la comida rápida frita en abundante aceite y los alimentos procesados. También debes evitar los alimentos ricos en sal y colesterol. En cambio, los pescados que contienen ácidos grasos omega 3 (como la caballa y el salmón) reducen el riesgo de problemas cardiacos. La Asociación estadounidense del corazón recomienda que la dieta esté compuesta principalmente de los siguientes alimentos (lee la siguiente sección para más detalles):^[13]
   
   • frutas y verduras
   • granos enteros
   • productos lácteos bajos en grasa
   • aves de corral
   • frutos secos y pescados
2. Céntrate en incluir en tu dieta “superalimentos” saludables para el corazón. Estos son una categoría de alimentos que los medios de comunicación han popularizado para designar a los alimentos con supuestos beneficios para la salud. Este término no es de uso común entre los profesionales de la salud. Sin embargo, se cree que muchos de dichos alimentos tienen una alta concentración de nutrientes y que pueden aportar beneficios para la salud más allá de otras opciones alimenticias tradicionales. Los siguientes son algunos de ellos:^[14]
   
   • Aguacates: se consideran “superalimentos” debido a su alto contenido de grasas monoinsaturadas. Las grasas monoinsaturadas, a diferencia de las saturadas, son líquidas a temperatura ambiente y tienen la capacidad de reducir los niveles de colesterol. Los aguacates también son únicos en el hecho de que contienen fitoesteroles, sustancias de origen vegetal que compiten con el colesterol por ser absorbidos en el cuerpo. Gracias a dicha competencia, absorbes menos colesterol, lo que disminuye tus niveles de colesterol en la sangre.
   • Aceite de oliva extra virgen: es rico en grasas monoinsaturadas, lo que ayuda a reducir el colesterol “malo” (colesterol LDL). También se ha demostrado que el aceite de oliva contribuye a la prevención de la formación de coágulos sanguíneos, además de mantener uniformes los niveles de azúcar en sangre.
   • Frutos secos: los maníes y los frutos secos de árbol (pecanas, pistachos, nueces, etc.) son excelentes fuentes de fitoquímicos, vitaminas, fibra, minerales y grasas insaturadas. Se ha demostrado que son beneficiosos para el corazón subiendo el colesterol HDL (colesterol bueno), disminuyendo el colesterol LDL (colesterol malo) y la presión arterial.
   • Quinua: es un alimento vegetal básico de Sudamérica. Es rica en proteína y contiene vitaminas, minerales y fibra.
   • Chocolate oscuro: debe contener al menos 70 % de cacao. Este tipo de chocolate contiene altos niveles de flavonoides, los que pueden reducir la presión arterial. Si bien puede ser potente para la salud del corazón, también es muy rico en calorías y no debe consumirse en grandes cantidades.
   • Salmón: es una fuente de proteína muy saludable que también contiene altos niveles de ácidos grasos omega 3 o aceite de pescado, los que han demostrado contribuir de forma significativa a la salud cardiovascular.
   • Avena: es un grano entero rico en fibra que ayuda a impedir la absorción del colesterol. Los granos de avena troceados aportan el mayor beneficio, puesto que la digestión se prolonga y tienen un bajo índice glucémico. Un bajo índice glucémico impide el aumento brusco de los niveles de azúcar en sangre, lo que ayuda a evitar las enfermedades cardiacas con el paso del tiempo.
   • Naranjas: también son ricas en fibras solubles que contribuyen a la reducción de la absorción del colesterol. Además, contienen potasio (que ayuda a mantener el equilibrio del sodio) y vitamina C.
   • Frijoles: prácticamente todos los tipos de frijoles proporcionan grandes cantidades de proteína, fibra y minerales. Los frijoles aportan beneficios similares a los de los granos de avena troceados, debido a que ayudan a bajar los niveles de colesterol y presión arterial gracias a su bajo índice glucémico.
3. Evita los alimentos dañinos para el corazón. Siempre debes evitar los alimentos cargados de grasas saturadas, grasas trans, jarabe de maíz alto en fructosa, azúcar y colesterol. Entre ellos figuran las carnes rojas, la comida rápida, las frituras, las papas fritas, las gaseosas, el exceso de mantequilla, etc. La mayoría de las personas saben cuándo están comiendo alimentos poco saludables. Usa tu sentido común y presta atención a la información nutricional de las etiquetas que muestran los valores diarios recomendados.
   
4. Limita tu consumo de alcohol a una cantidad saludable. Según la Asociación estadounidense del corazón, los hombres deben limitarse a dos bebidas alcohólicas al día para proteger su corazón y las mujeres, a una por día.^[15] Excederse de este límite producirá el efecto contrario.
   
   • El alcohol puede dañar el corazón debido a que contribuye a la hipertensión arterial, el derrame cerebral y la obesidad si no se consume con moderación.^[16]
   • Además, el alcohol puede aumentar los niveles de triglicéridos, una clase específica de grasas que puede provocar enfermedades como la pancreatitis. El consumo prolongado de bebidas alcohólicas puede generar un daño irreversible en el páncreas (pancreatitis crónica).^[17]
5. Incorpora suplementos dietéticos a tu dieta. Si bien debes obtener la mayor parte de tus nutrientes de los alimentos, los suplementos pueden ayudar a completar las pequeñas deficiencias en tu dieta. En particular, estos suplementos están presentes en los superalimentos descritos anteriormente y se ha demostrado que aportan ciertos beneficios para la salud cardiaca:^[18]
   
   • Vitaminas y minerales: un buen suplemento debe incluir vitaminas y minerales saludables para el corazón como la vitamina B3 (niacina), la vitamina K, la vitamina E y el magnesio.
   • Hierbas: se cree que el ajo, la equinácea y el ginseng aportan beneficios para la salud del corazón.
   • Otros: a muchas personas no les gusta comer pescado, el cual puede brindarte muchos beneficios para la salud cardiaca. Si este es tu caso, puedes probar las pastillas de ácidos grasos omega 3 junto con la coenzima Q10.

editarwikiHows relacionados

• Cómo tratar un agrandamiento del corazón
• Cómo responder a un ataque al corazón
• Cómo identificar si tienes hipertiroidismo
• Cómo mejorar la circulación sanguinea
• Cómo medir la presión arterial

editarReferencias

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Hacer un gato usando el teclado de la computadora es fácil. Con solo apretar algunas teclas puedes crear simples (pero hermosos) gatitos. También puedes usar tu imaginación y crear diseños más complejos: ¡todo depende de ti!

editarPasos

editarPrepararte para crear tu gatito

1. Intenta imaginar cómo puedes hacer para transformar simples caracteres en un gato. Vas a necesitar de ciertas teclas para crear las distintas partes del cuerpo del gato. Algunas personas hacen gatos más complejos que otras con el teclado, pero en general suelen usar las mismas teclas.^[1]
   
   • Puedes crear las orejas usando el símbolo ^ (en algunos teclados tienes que mantener presionada la tecla y luego presionar el 6 en los números que están arriba de la primera fila de letras). Para hacer la boca del gato, puedes usar una w o dos guiones bajos y un punto en el medio, o usar simplemente un punto para el hocico.
   • Para los ojos, puedes usar letras o (mayúsculas o minúsculas) si quieres que tu gato se vea sorprendido. Si quieres que tu gato esté llorando, puedes usar letras q. También puedes hacer que se vea mareado usando arrobas (@). Siéntete libre de probar las opciones que quieras en un documento de texto.^[2]
2. Utiliza una fuente apropiada e intenta no usar espacios. A menos que te indiquen lo contrario, los emoticones generalmente no usan espacios entre los caracteres. Si usas espacios o una fuente inapropiada, tu dibujo parecerá cualquier cosa menos un gato.^[3]
   
   • Si vas a crear un gato con pies usando varias líneas de texto, es posible que la figura no se vea bien si usas una fuente que no tiene monoespaciado, es decir, una fuente cuyas letras no tienen un ancho horizontal uniforme.
   • Algunas de las fuentes de monoespaciado más comunes son Courier o American Typewriter. Muchas de las fuentes que se usan frecuentemente no tienen monoespaciado. Este es el caso de fuentes como Times New Roman o Arial. Estas fuentes se conocen como proporcionales.
3. Busca en línea caras de gatos hechas con caracteres ASCII. En sus formas más complejas, este tipo de diseño (tanto de gatos como de cualquier otra figura) tiene un nombre técnico. Se denomina arte ASCII. Es una técnica de diseño gráfico que consiste en crear dibujos usando 95 caracteres imprimibles definidos por el estándar ASCII.
   
   • Existen infinidades de tipos de gatos, y los diseños pueden ser increíblemente complejos. Por ejemplo, la cara más común es (puedes hacerla presionando y el número 6 dos veces. Pero también existen otras caras como (no hace falta dar muchas explicaciones para entenderla) y muchas otras más.
   • Solo tienes que probar distintas combinaciones y usar tu imaginación. ASCII se considera una forma de arte porque no existe una única forma de hacer un gato o cualquier otro dibujo. En Internet encontrarás una gran variedad de diseños hechos en ASCII. Muchos de ellos se pueden descargar de forma gratuita.
   • Intenta buscar en línea la imagen que quieras dibujar, e incluye en la búsqueda la palabra “ASCII” para ver diseños creados por otras personas. Si te interesa el arte ASCII, puedes buscar algún tutorial para aprender a hacer dibujos con caracteres.^[4]Te sorprenderá todo lo que puedes hacer con un teclado.^[5]
   • También puedes habilitar otros idiomas en el teclado para usar símbolos de otros alfabetos. Si no, simplemente busca en línea ejemplos de caras de gatos hechas con arte ASCII.

editarCrear una cara de gato básica

1. Crea una cara de gato básica. Si bien existen muchas formas de crear un gato con el teclado, la más básica se puede hacer con solo presionar un par de teclas.
   
   • Crea los bigotes del lado izquierdo. Para hacerlo, escribe un signo igual. Presiona la tecla . Por ahora, te quedará así: .
   • Ahora crea el primer ojo. Escribe un signo de intercalación (^) presionando la tecla y luego tocando la tecla (en algunos teclados esta combinación puede variar). Después de este paso, te quedará así: .
   • Crea la boca. Escribe dos puntos presionando la tecla del punto dos veces. Ahora tendrás algo así: .
   • Crea el ojo que falta y los bigotes del lado derecho. Escribe otro signo de intercalación y un signo igual. Si lo hiciste correctamente, la figura que creaste ahora se parecerá a un gato. Ahora debes tener algo parecido a esto: .
   • Hay otra versión alternativa que usa solo un punto para el hocico y otros símbolos para los bigotes: .^[6]

editarCrear gatos más complejos

1. Agrégale algunas variaciones a tu gato. Puedes cambiar algunos símbolos reemplazando los dos puntos por un guión medio o un guión bajo: o . Usa toda tu creatividad e inventa nuevas variaciones. También puedes crear un gato así: . Ten en cuenta que si no colocas los espacios, tu gato te quedará así: .
   
   • Otra alternativa es agregarle los pies al gato, pero para eso hay que crear una nueva línea. Comienza por crear los pies en la línea de texto que está justo debajo de la línea donde van la cara. Para cambiar a la línea inferior, presiona la tecla . Haz el primer pie: escribe un paréntesis de apertura seguido de unas comillas y luego cierra el paréntesis.
   • Después de este paso, tendrás: . Crea el segundo pie. Para ello, repite el paso anterior. A continuación tendrás: . Ahora diviértete creando la cara. Ahora que dibujaste la cara y los pies, tu gato quedará así:
     =^..^=
     (“)(“).
2. Intenta crear otras versiones de gatos. Puedes probar con otras variaciones de gatos como esta: (paréntesis izquierdo, signo de intercalación, espacio, comilla simple, espacio, w, espacio, comilla simple, espacio, paréntesis derecho).
   
   • Las posibilidades para crear caras de gatos son ilimitadas. Algunas se concentran más en los ojos del gato.^[7]
   • Otra versión es (con símbolos iguales como bigotes). A simple vista notarás que los signos de intercalación (^) son una parte importante porque se parecen a las orejas del gato.

editarConsejos

• Una vez que hayas dominado la técnica para para hacer un gato, ¡empieza a probar con otros animales! En Internet encontrarás muchísimos modelos de conejitos hechos con caracteres, por ejemplo.^[8]

editarReferencias

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Un plan de capacitación es un documento detallado que guiará tanto la planificación como la impartición de la instrucción. Ya sea que decidas capacitar a tus empleados de manera individual o en grupos, en persona o en línea, un plan de capacitación bien desarrollado te permitirá preparar e impartir clases minuciosas y eficaces. Algunas cosas importantes que debes tener en mente son ser lo más detallado, organizado y realista posible.

editarPasos

editarEstablecer qué metas deseas cumplir con la capacitación

1. Considera las metas de tu organización. Con el fin de realizar sesiones de capacitación eficaces, debes tener en mente los objetivos de tu empresa u organización. De este modo, tus metas te guiarán al desarrollar tu plan de capacitación. Por ejemplo, si la meta principal de tu empresa es incrementar la venta de suministros médicos, deberás asegurarte de compartir ese mensaje con los participantes.^[1]
   
   • Si tu empresa cuenta con una misión o visión, utilízalas mientras desarrollas las metas de la capacitación. Lo ideal es hacer que las metas de la capacitación sean compatibles con los objetivos generales de la empresa.
   • Ten en claro qué deseas lograr. Por ejemplo, el propósito de la capacitación podría ser preparar a los empleados ante emergencias, mejorar las ofertas de la empresa o proteger la privacidad de los clientes.
2. Identifica cuáles serán los beneficios para los participantes. Déjales en claro que habrá beneficios tangibles que cada uno de ellos ganará al completar la capacitación. Quizás se trate de una nueva certificación que lo califique para un puesto de mayor responsabilidad o quizás se trate de obtener mayor seguridad laboral para aquellos que la completen. Cualquiera sea el caso, comparte estos beneficios al inicio de la capacitación.^[2]
   
   • Señala cuáles serán las habilidades, la información y las certificaciones que los participantes ganarán al ser parte de la capacitación. Estas podrían incluir el dominio de aplicaciones específicas de software, conocimiento detallado de las políticas y procedimientos de la empresa o la mejora de las habilidades de atención al cliente.
3. Reconoce cuáles son los resultados que deseas lograr. No olvides incluir en tu plan los resultados específicos que deseas alcanzar con la capacitación, por lo que debes ser lo más claro posible. Estos resultados deben ser más específicos que las metas generales de la capacitación. Por ejemplo, podrías decir: “Al concluir la capacitación, 25 empleados nuevos estarán listos para para iniciar su primera semana de trabajo en el Departamento de Contabilidad de XYZ”.^[3]
   
   • De ser posible, resalta los beneficios de alcanzar estas metas. Por ejemplo, podrías decir: “Una vez que estos nuevos empleados sean capacitados, tendremos X horas adicionales de producción cada semana, lo cual incrementará nuestras ganancias generales en un X %”.

editarDesarrollar el contenido

1. Planifica los pasos necesarios. Un buen plan de capacitación indicará exactamente cómo alcanzarás tus metas. Recuerda siempre indicar cuánto durará la capacitación, cuántas sesiones incluirá y qué temas se tratarán en cada sesión. Asegúrate de que los pasos a tomar concuerden con tus objetivos generales.^[4]
   
   • Crea un esquema sobre los temas de la capacitación. Por ejemplo, al realizar una capacitación sobre software de productividad, tus temas podrían incluir: crear archivos, formatear texto, copiar y pegar texto y guardar archivos.^[5]
   • Descompón los temas en títulos específicos. Por ejemplo, podrías dividir el tema “formatear texto” en tres lecciones independientes: dar formato a la fuente, a los párrafos y a las tablas.
2. Diseña las lecciones. En tu plan de capacitación, incluye una lista completa de las lecciones, la cual deberá incluir sus objetivos, actividades específicas y planes de evaluación. Estos deberán incluir, a su vez, pruebas antes y después de las lecciones, debates en clase o actividades grupales. Asimismo, fija la duración de cada lección. Determina si necesitarás materiales o recursos adicionales para las lecciones individuales.^[6]
   
   • Determina cuál es la mejor modalidad de capacitación. Quizás desees impartir la capacitación mediante archivos en línea, videoconferencia, de manera presencial o con archivos de audio. No olvides elegir el método que mejor se adecúe a tus objetivos. Por ejemplo, la navegación software se podría enseñar mejor en persona o por videoconferencia, mientras que la entrega de información sobre procedimientos de seguridad se podría comunicar mejor a través de archivos basados en la web.
   • Anima a los participantes a estar 100 % comprometidos con las actividades de la capacitación. Los enigmas, los ejercicios de resolución de problemas, las preguntas y las actividades de redacción son buenas maneras de mantener a los participantes enfocados en las tareas.
   • La participación puede ayudar a que los asistentes absorban mejor el material.
   • Adecúate a los diferentes estilos de aprendizaje. Ver demostraciones en video, escuchar audios y participar en ejercicios prácticos son maneras de diversificar las actividades.
3. Esboza la estructura de la capacitación. En tu plan, ofrece detalles específicos sobre todos los métodos que utilizarás. Por ejemplo, si planificas utilizar una variedad de modalidades, tal como sesiones por Skype o presenciales, deja eso bien en claro en el esquema. Asimismo, resulta útil explicar cuáles son tus objetivos al utilizar dicha variedad de métodos.^[7]
   
   • Por ejemplo, explica que utilizarás la modalidad de capacitación individual para las tareas orientadas a los detalles. Algunas tareas se aprenden mejor al observarlas y realizarlas activamente durante un periodo de tiempo sustancial. En este caso, la capacitación individual impartida en la forma de repetición de procesos realizados por una persona experimentada podría ser la mejor opción.
   • También podrías resaltar que capacitarás a las personas en pequeños grupos para aquellas tareas que requieran interacción. Por ejemplo, enseñar habilidades relativas a la atención al cliente debe realizarse con pequeños grupos y empleando actividades de juego de roles y de resolución de problemas.
   • Emplea grupos grandes para capacitar a los empleados con respecto a pautas generales. Puedes impartir información y pautas generales en grupos grandes. De ser necesario, divide los grupos grandes en grupos más pequeños.
4. Fija una duración de tiempo. Con el fin de dominar nuevas habilidades, los participantes podrían necesitar una hora de clase por día durante varias semanas. Si debes capacitarlos para una fecha específica, incluye dicho requisito en tu plan de capacitación. Indica si tus empleados deberán añadir esta capacitación a sus deberes adicionales o si deberán pedirle a otros compañeros de trabajo que los cubran mientras se capacitan.^[8]
   
   • Establece un cronograma para realizar los preparativos necesarios. Por ejemplo, es una buena idea contratar a tu instructor con un mes de anticipación, reservar una sala de reuniones con dos semanas de anticipación e informar a todos los participantes sobre la ubicación y los requisitos de la capacitación con varias semanas de anticipación.
5. Crea una sección de preparación para la capacitación. Tu plan de capacitación debe constar de un documento integral que facilite a los demás seguir tus instrucciones. Por lo tanto, debes indicar en él exactamente cómo prepararse para las sesiones de capacitación. Sé lo más específico posible, de modo que los instructores tengan una idea clara de cómo alcanzar las metas.^[9]
   
   • Incluye una lista de recursos en el plan de capacitación. Es posible que los instructores necesiten herramientas de presentación, una computadora o tizas. Los participantes podrían necesitar cuadernos de trabajos, guías, reproductores de video u otro tipo de equipo.
   • Verifica la lista de recursos antes de la capacitación. Considera cada paso de la capacitación para garantizar que todos los equipos, materiales y herramientas sean accesibles y estén operativas.

editarIncluir acciones específicas

1. Evalúa la capacitación. Tu plan de capacitación debe incluir maneras en las que los participantes puedan evaluar su entrenamiento de manera progresiva. Asimismo, deben existir puntos de referencia claros que midan la eficacia de la capacitación. Por ello, debes declarar específicamente en qué puntos de esta se medirá el logro de las metas.^[10]
   
   • Implementa herramientas de evaluación concretas en tu plan de capacitación. Por ejemplo, podrías hacer que los participantes completen un cuestionario o una prueba después de concluir cada módulo.
   • Haz que los instructores pidan retroalimentación. En tu plan de capacitación, indica que los instructores deben observar las actitudes de los participantes. Si los participantes parecen estar perdidos o si les falta motivación, indica que los instructores deben ocuparse de ello.
2. Ofrece alternativas. No todos los grupos de participantes responderán de la misma manera a tus métodos de capacitación. Tu plan de capacitación debe indicar que los instructores deberán estar preparados para enseñar el material de diversas maneras. Para cada sección de contenido, tu plan de capacitación debe indicar los diversos métodos que emplearás para impartir las lecciones.^[11]
   
   • Por ejemplo, algunos grupos podrían ser menos locuaces que otros. En lugar de realizar una sesión de preguntas y respuestas con un grupo grande, haz que los participantes trabajen en pares.
   • Al impartir el material, es posible utilizar ejemplos específicos para ilustrar los puntos de la lección. Si los participantes no parecen comprender el material, asegúrate de haber incluido ejemplos alternativos en el plan de capacitación.
3. Indica quiénes serán los participantes de la capacitación. Quizás esta esté orientada a toda la organización, hacia un solo departamento o quizás sea específicamente para empleados nuevos. Recuerda que puedes desarrollar planes de capacitación independientes para diferentes grupos o equipos. En cada plan, sé claro sobre el grupo en el cual se centra la capacitación.^[12]
   
   • Agrupa a los participantes según el tipo de capacitación. Por ejemplo, algunos miembros de la organización podrían necesitar pautas generales, mientras que otros empleados involucrados en la ejecución de tareas diarias podrían requerir una capacitación más profunda.
4. Recurre a tus colegas. Por ejemplo, deberás calcular los costos de la capacitación. Si no estás involucrado con el departamento de contabilidad, es una buena idea pedirle a alguien que esté familiarizado con la situación financiera de tu empresa que te brinde esa información. Verifica la lista de los recursos requeridos para la capacitación con el fin de determinar cuánto dinero necesitarás.
   
   • Otros costos que debes tener en mente incluyen el alquiler de una sala de reuniones, la remuneración de los instructores y el tiempo de los empleados.^[13]
   • Asimismo, quizás sea necesario hablar con el gerente de planta de tu organización. Él o ella podría ayudarte a reservar una sala de conferencia.
   • Infórmale a tu departamento de TI que podrías necesitar ayuda durante la capacitación, en particular, si das clases en línea o si utilizas herramientas como la videoconferencia.
5. Elige instructores calificados. Con el fin de ofrecer una capacitación eficaz, deberás seleccionar al empleado más capacitado en el tema para realizar las sesiones de capacitación. Esta persona podría ser alguien que trabaja para tu organización o un experto externo. Examina sus credenciales y su experiencia antes de contratarlo.^[14]
   
   • Busca instructores que tengan experiencia utilizando los métodos que deseas ofrecer. Por ejemplo, si realizarás tu capacitación en línea, asegúrate de encontrar a alguien que se sienta cómodo con esa plataforma.
   • Comunícate con tus instructores. Dales la oportunidad de hacer preguntas y asegúrate de que entiendan claramente cuáles son los objetivos y resultados deseados.

editarReferencias

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Cuando se trata de pedir un préstamo, la situación de cada persona es diferente y cada prestatario tiene sus propias necesidades para obtener dichos préstamos personales y darles así diversos usos. A muchos clientes cuya calificación crediticia no es la más brillante podría resultarles difícil ser aprobados, pero existen diversos tipos de préstamos personales que no requieren una verificación crediticia o una evaluación crediticia por parte de la empresa FICO. Aunque es probable que estos préstamos personales sin verificación crediticia tengan intereses más altos, los prestamistas los ofrecen porque se dan cuenta de que, para muchas familias, puede ser difícil probar tener suficiente solvencia, en especial, en situaciones económicas difíciles. Sigue los lineamientos que se presentan a continuación para obtener un préstamo personal asequible y sin verificación crediticia.

editarPasos

editarEncontrar al prestamista apropiado

1. Busca un prestamista tradicional que esté dispuesto a prestarte dinero. No todos los bancos o prestamistas en el negocio de ofrecer préstamos personales lo hacen sin realizar una verificación crediticia. Empieza por llamar al banco o cooperativa de crédito de tu localidad con los que normalmente haces negocios y, si ellos no ofrecen este tipo de préstamo, expande tu búsqueda a otros bancos en tu área.
   
   • Compara la tasa de interés ofrecida por los préstamos personales sin verificación crediticia. Quizás puedas encontrar algo que parezca ser un préstamo convencional con altos intereses, hasta que lo comparas con las tasas de interés de los préstamos de día de pago, los adelantos en efectivo o los créditos prendarios.
   • Una tasa de interés más baja se traduce en una menor cantidad de dinero que saldrá de tu bolsillo durante el plazo de vigencia del préstamo.
2. Evalúa los costos y las tasas. Muchos prestamistas cobran tasas significativas por otorgar préstamos personales sin requisitos de verificación crediticia. La emisión de un préstamo, así como otros aspectos, podrían ser añadidos al precio total de tu préstamo personal y divididos en pagos mensuales. Presta especial atención a las tasas excesivas y no temas rechazar ofertas que parezcan ser demasiado costosas.
   
3. Considera pedir un micro préstamo. Quizás sea posible acudir a un servicio de micro préstamos vía Internet (también conocido como préstamo entre particulares) para encontrar préstamos menores a $35,000. Es posible que se realice una verificación crediticia, pero esto se hace con el fin de fijar los intereses y no para descalificarte.^[1]
   
   • Algunos sitios web populares que otorgan micro préstamos son Kiva, Prosper y Lending Club.
4. Investiga la posibilidad de acceder a un préstamo en una tienda de empeño. Si tienes objetos de valor, tales como joyería, dispositivos electrónicos, obras de arte, etc., puedes llevarlos a una tienda de empeño y te darán efectivo por su valor estimado. La mercadería será retenida por un periodo específico y si no pagas el préstamo a tiempo, la pondrán en venta.
   

editarEvaluar los préstamos de día de pago o adelantos en efectivo

1. Considera un préstamo de día de pago o un adelanto en efectivo. Estos dos son los nombres para el mismo tipo de préstamo a corto plazo por montos más pequeños que, por lo general, están vinculados al cheque de pago del prestatario. Estos préstamos ayudan a cubrir necesidades financieras inmediatas, pero son lo suficientemente pequeños para pagarlos en una semana o un mes y con un solo pago.^[2]
   
   • Puedes buscar el término “préstamo de día de pago” o “adelanto en efectivo” en Internet y tendrás muchas opciones de las cuales elegir. Adicionalmente, deberás proporcionar el número de ruta bancaria y tu número de cuenta al aceptar el préstamo, ya que el monto prestado será descontado directamente de tu cuenta corriente en la fecha de vencimiento.
   • Las tasas para este tipo de préstamos oscilan entre los $15 y $40 por cada $100 prestados, hasta un límite máximo de $500. Las tasas pueden ser menores para préstamos mayores a $500. Si bien parece ser costoso, esto podría ser menos de lo que pagarías por escribir un cheque sin fondos, por no pagar a tiempo una tarjeta de crédito o porque te corten la calefacción o la electricidad.
2. Investiga a los prestamistas cuidadosamente. Debido a nuestra reciente época de dificultades financieras, muchas personas que, por lo general, eran responsables han experimentado tiempos difíciles y su historial crediticio se ha visto perjudicado por ello. Con el fin de satisfacer este mercado, cientos (sino miles) de prestamistas se han unido a él con la esperanza de sacar provecho de las personas con este tipo de necesidades. Ten en cuenta que no todos son escrupulosos, por lo que te brindamos una lista de las cosas a las que debes prestar atención:
   
   • ¿Se trata de un prestamista directo o de un agente de préstamos? Los agentes de préstamos te referirán a un vendedor directo, pero no tendrás control alguno sobre a dónde se enviará tu información personal como, por ejemplo, tu número de seguro social. Verifica que estos agentes no se dediquen a la venta de información personal y que todas las transferencias de información se realicen a través de líneas seguras.
   • ¿Cuál es su oferta? ¿Cuáles son los montos mínimos y máximos en dólares que ofrecen para los préstamos? El proveedor promedio ofrece préstamos en línea que varían entre $100 y $1500, aunque es posible que publiciten montos mayores.
   • ¿Cuál es la tasa de interés? Esta variará y podría tratarse de una tasa fija o de una escala variable basada en la duración de tu préstamo. ¿Cuál es el plazo máximo del préstamo? Algunos no duran más de 10 días, mientras que otros pueden tener plazos de hasta 6 meses. Mientras más largo sea el plazo, el préstamo será más costoso. Por ejemplo, una tasa del 600 % no es algo poco común.
3. Solicita tu préstamo en línea. Una vez que hayas investigado a tus potenciales prestamistas, visita su página web y llena los formularios requeridos y proporciona cualquier documento solicitado. Estos son los datos que ellos querrán saber sobre ti:
   
   • ¿Tienes un trabajo en la actualidad? Ellos querrán ver evidencia sobre dicho trabajo.
   • Ingresos netos mensuales, después de impuestos.
   • Número del seguro social.
   • Licencia de conducir.
   • Cuenta corriente válida.
   • Dirección de correo electrónico válida.
   • Evidencia de que eres mayor de 18 años.
   • Es posible que te realicen una verificación crediticia, pero no para descalificarte sino para fijar las tasas. En algunos casos, serás descalificado si registras haber estado en bancarrota.
   • Si eres un cliente que tiene un historial de realizar pagos a tiempo, es posible que consigas una tasa de interés más baja.
4. Cobra tu dinero. La mayoría de los servicios realizan depósitos directos en 24 horas a tu cuenta bancaria. Esto es rápido y conveniente y, además, es una manera segura de proceder después de haber verificado que se trata de una compañía legítima. No ofrezcas la información de tu cuenta bancaria hasta que hayas verificado la legitimidad de la compañía, ya que esta tendrá la facultad de retirar dinero, así como de depositarlo.
   
   • Puedes investigar y averiguar si ha habido problemas reportados en contra de un prestamista en Better Business Bureau o en la oficina del fiscal general de tu estado.^[3]

editarEvaluar los créditos prendarios

1. Considera obtener un crédito prendario sobre tu automóvil. Los créditos prendarios comercian la titularidad de tu automóvil por dinero en efectivo. A menudo, deberás entregar tus llaves además del título de propiedad. Si no pagas el préstamo, entonces perderás tu automóvil. Las tasas se comparan a aquellas de los préstamos de día de pago, pero debido a que entregarás tu vehículo a modo de garantía, podrás obtener una cantidad mucho mayor de dinero y por plazos más largos.^[4]
   
2. Solicita tu préstamo en línea. Realiza una búsqueda en línea sobre “créditos prendarios” y encontrarás muchas opciones de las cuales escoger en tu área. Además de entregar el título de propiedad de tu automóvil, te cobrarán otras tasas e intereses. Por lo general, los formularios son rápidos y fáciles de llenar y te pedirán compartir la siguiente información:
   
   • Tu automóvil: querrán saber cuánto vale tu automóvil, de modo que te preguntarán la marca, el modelo y el kilometraje. Sobre esta base, determinarán la máxima cantidad de dinero que podrán prestarte.
   • Tu información personal: se trata de datos estándar: quién, qué y dónde, de modo que puedan verificar que eres una persona legítima.
   • Finalmente, te preguntarán sobre tu vehículo, tu situación financiera y la mejor parte, es decir, cómo te gustaría que te entregaran el efectivo.
   • Como verás, las tasas de interés variarán dramáticamente. Sin embargo, si pagas el préstamo en un año o menos, las tasas podrán ser similares a lo que pagarías como interés por una tarjeta de crédito.
3. Crea un plan de pago. Es importante que pagues tu préstamo a tiempo. Verifica todos los costos y combínalos en una estructura que coincida con tu presupuesto y que puedas pagar en la fecha límite acordada.
   

editarEvaluar tu estado financiero actual

1. Obtén una copia de tu informe crediticio y de tu calificación crediticia. Puedes obtener este informe una vez al año de cada una de las siguientes instituciones: TransUnion, Experian y Equifax. Puedes obtener la información de contacto de estas instituciones en línea en el “Credit Info Center” (Centro de Información Crediticia).^[5]
   
   • Obtener tu historial crediticio será gratis, pero es posible que debas efectuar un pequeño pago para obtener tu calificación crediticia. Algunos bancos, cooperativas de crédito y tarjetas de crédito ofrecen información a sus clientes sobre su calificación crediticia de manera gratuita. Además, algunas compañías como Credit Karma y Credit Sesame proporcionan calificaciones crediticias sin costo alguno.
   • Antes de solicitar un préstamo personal sin verificación crediticia, verifica tu calificación y determina si te puedes beneficiar de un préstamo convencional con una tasa de interés más baja. Por lo general, los prestamistas cobran más intereses por un préstamo que no se encuentra respaldado por una calificación crediticia sólida, lo cual generaría menores riesgos.
   • Corrige cualquier error en tu informe crediticio en la tienda, banco, etc. que lo emitió originalmente. Esto podría ayudar a mejorar tu calificación crediticia y calificarte para acceder a un préstamo convencional.
   • Tu calificación crediticia será considerada mala si se sitúa por debajo de los 620 puntos.^[6]
2. Calcula tus ingresos y tus activos. Para muchos tipos de préstamos personales que no requieren una verificación crediticia, tener activos, garantías u otros medios para probar tu capacidad de pago ayudará a disminuir las tasas de interés para tus préstamos personales y contribuirá a que tu solicitud sea aceptada. Tus activos o garantías incluyen tu casa, obras de arte, un automóvil, estampillas o monedas de valor y joyería.
   
   • Anota todas tus fuentes de ingresos anuales y crea una lista de tus activos para presentársela a los potenciales prestamistas. Incluye cualquier pensión conyugal, alimenticia o beneficios del seguro social. Asimismo, haz una copia de tu declaración tributaria del año anterior.
3. Pregunta si existen disposiciones especiales para los trabajadores autónomos. Muchos prestamistas ofrecen préstamos personales con menos restricciones que se ajustan a las necesidades de este tipo de trabajadores, los cuales tienen menos capacidad de demostrar sus ingresos. Este tipo de alternativas también pueden ser soluciones para aquellas personas con una calificación crediticia ligeramente mala o que necesitan préstamos personales con plazos de pago más largos. Prepara una lista de todos los ingresos recibidos durante los últimos tres años y prepárate para presentar tus declaraciones tributarias para el mismo periodo.
   

editarReferencias

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Puedes bloquear a un usuario o contacto de LinkedIn si se ha vuelto agresivo o si simplemente deseas ocultar tu perfil. Encuentra el contacto y luego bloquéalo de LinkedIn usando tu computadora o la aplicación móvil para así hacerlo de manera sencilla.

editarPasos

editarComputadora de escritorio

1. Dirígete a LinkedIn. Si no inicias sesión de manera automática, ingresa tu nombre de usuario y contraseña y luego haz clic en .
   
2. Haz clic en .
   
3. Haz clic en .
   
4. Haz clic en el usuario que deseas bloquear. También puedes buscar al usuario seleccionando el enlace de búsqueda, junto a la lupa negra que está en la parte superior derecha de la lista de Contactos.
   
5. Haz clic en la flecha que está junto a .
   
6. Haz clic en . Esta opción se encuentra cerca de la parte inferior del menú desplegable.
   
7. Haz clic en la casilla “Bloquear a…”.
   
8. Haz clic en .
   
9. Haz clic en . El usuario ahora estará bloqueado y no podrá ver tu perfil.
   
   • Repite estos pasos con todos los usuarios que deseas bloquear.

editariOS

1. Abre la aplicación de LinkedIn. Ingresa tu correo electrónico y contraseña si no inicias sesión de manera automática.
   
2. Pulsa en . Es un icono gris que está en la parte inferior izquierda de la pantalla.
   
3. Pulsa en . Es el enlace blanco que está en la parte superior derecha de la pantalla.
   
4. Pulsa en el usuario que deseas bloquear.
   
5. Pulsa en el menú de opciones. Es una serie de tres puntos blancos que están en la parte superior derecha de la pantalla.
   
6. Pulsa en .
   
7. Pulsa en . Este enlace en la parte superior dirá “Bloquear” seguido del nombre del usuario.
   
8. Pulsa en . El usuario ahora estará bloqueado y no podrá ver tu perfil.
   
   • Repite estos pasos con todos los usuarios que deseas bloquear.

editarAndroid

1. Abre la aplicación de LinkedIn. Ingresa tu correo electrónico y contraseña si no inicias sesión de manera automática.
   
2. Pulsa en . Es un icono blanco que está en la parte superior izquierda de la pantalla.
   
3. Pulsa en . Es el enlace blanco que está en la parte superior derecha de la pantalla.
   
4. Pulsa en el usuario que deseas bloquear.
   
5. Pulsa en el menú de opciones. Es una serie de tres puntos blancos que están en la parte superior derecha de la pantalla.
   
6. Pulsa en .
   
7. Pulsa en . Este enlace dirá “Bloquear” seguido del nombre del usuario.
   
8. Pulsa en . El usuario ahora estará bloqueado y no podrá ver tu perfil.
   
   • Repite estos pasos con todos los usuarios que deseas bloquear.

editarConsejos

• Si la persona que deseas bloquear no es un contacto, busca al usuario usando la barra de búsqueda de la parte superior de la ventana en tu computadora de escritorio o en tu teléfono celular.
• Puedes ver la lista de usuarios que has bloqueado si accedes al menú “Configuración y privacidad” y seleccionas la opción “Bloqueados”.

editarReferencias

• http://www.linkedin.com/

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