HTML (lenguaje de marcas de hipertexto) es un lenguaje de comandos basados en la web. Se utiliza principalmente para estructurar el aspecto y las funciones de los sitios web. Todos los archivos que contienen código HTML se guardan con la extensión “.HTML”. Los navegadores modernos, como por ejemplo, Google Chrome, Safari y Mozilla Firefox reconocen este formato y pueden abrir estos archivos.

editarPasos

editarGuardar un archivo HTML

1. Entiende qué son los archivos HTML. HTML significa lenguaje de marcas de hipertexto. Los archivos HTML son archivos de texto que representan el contenido y el diseño de una página web. Para leer un archivo HTML puedes usar cualquier editor de texto (por ejemplo, el Bloc de notas, Notepad++, o cualquier editor especializado en HTML). Sin embargo, si quieres ver cómo luce la página web, debes ejecutarlo con algún navegador ya que están diseñados especialmente para leer y mostrar archivos HTML.
   
2. Escribe o copia código HTML en un editor de texto básico. A medida que vayas transformándote en un programador más profesional, puedes usar programas de edición de HTML como Adobe Dreamweaver, Microsoft Expression Web y Coffee cup HTML Editor. Pero por ahora, es mejor usar programas simples. El Bloc de notas (Windows) o TextEdit (Mac) será suficiente.
   
3. Guarda el archivo como tu-archivo.html. Si creas un archivo HTML en el Bloc de notas, TextEdit o cualquier otro editor de texto, asegúrate de guardarlo con el formato correcto. Antes de guardar el archivo debes seleccionar “Todos los archivos” en el menú desplegable “Guardar como tipo” (si es necesario) y luego hacer clic en “Guardar”.
   

editarEjecutar un archivo HTML

1. Asegúrate de tener un navegador instalado en tu computadora. Para poder ejecutar un archivo HTML en tu computadora es necesario tener un navegador web.
   
2. Busca el archivo guardado. Si crees que el archivo está en una carpeta específica pero no lo encuentras, puedes usar el buscador de tu computadora. Escribe “tu-archivo.html” en el cuadro de búsqueda de la parte inferior del menú “Inicio” (si usas Windows) o en el cuadro de búsqueda de la aplicación Finder (si usas Mac).
   
   • Los archivos de páginas web generalmente se encuentran en una carpeta con el mismo nombre que el archivo .html, pero sin la extensión .html. Dentro de la carpeta de una página web puede haber distintos archivos, por ejemplo .js o .css, imágenes y más. No te preocupes por esos archivos; son solo complementos necesarios para el diseño y el funcionamiento de la página. No los vayas a borrar. Déjalos en la misma carpeta (directorio) que el archivo HTML. De lo contrario, la página no se mostrará correctamente. Si quieres modificar un archivo HTML, tendrás que aprender a programar en HTML y en otros lenguajes de programación.
3. Haz clic derecho (Windows) o doble clic (Mac) en el archivo y en el menú contextual selecciona “Abrir con”. Ahora podrás escoger cualquiera de los navegadores que estén instalados en tu computadora, aunque el primer elemento que verás en la lista será tu navegador predeterminado. Abre el archivo usando el navegador web que quieras: Google Chrome, Mozilla Firefox, Safari, etc.
   
   • La mayoría de las computadoras asocian el navegador predeterminado a la extensión de archivo .html. Esto significa que normalmente no es necesario buscar un navegador para abrir el archivo, puedes simplemente hacer doble clic en él y la computadora lo abrirá con ese navegador.
   • Si tu computadora no reconoce el archivo, Windows te preguntará si quieres abrirlo utilizando una aplicación ya instalada o buscar información sobre la extensión en Internet. Selecciona la opción “Abrir usando una aplicación ya instalada”. Podrás elegir una en una lista de todos los navegadores instalados en el sistema.
4. Visualiza el archivo HTML en el navegador elegido. El navegador interpretará automáticamente el código y lo mostrará. En la barra de direcciones aparecerá la ubicación del archivo y esto es lo que te ayudará a confirmar que abriste el archivo HTML que querías y no cualquier otro.
   
5. Método alternativo: abre el navegador y luego presiona . Se abrirá un menú titulado “Abrir”. Busca el archivo, haz doble clic en él y observa cómo se abre la página web en una pestaña del navegador. Cada navegador puede tener distintas teclas de acceso directo para el menú “Abrir”, así que verifica las configuraciones de tu navegador para saber cuáles debes usar.
   

editarEjecutar el archivo HTML de un sitio web

1. Abre tu plataforma de FTP preferida. Si tu servidor tiene una plataforma integrada, utiliza esa, será mucho más simple. Si no, usa un cliente FTP de terceros como por ejemplo FileZilla.
   
2. A continuación, conéctate al servidor remoto (al servidor de tu sitio web). Si vas a usar una plataforma integrada, no es necesario hacerlo. Verás dos cuadros a la izquierda y dos a la derecha. No te preocupes por los que están a la izquierda ni los de la parte superior derecha: concéntrate en el que está en la parte inferior derecha.
   
3. Busca tu archivo HTML y arrástralo hacia el cuadro. Comenzará a subirse de inmediato. Si vas a usar la plataforma integrada, busca y ubica la carpeta “htdocs” (o la carpeta predeterminada para los archivos HTML) y presiona “Subir”. Encontrarás varias opciones.
   
   • ¡No uses el acceso directo! Si lo haces se subirá solo una referencia al archivo (LNK) y no el archivo en sí, que es lo que realmente debes subir.
4. Espera a que se termine de subir el archivo. Luego, si cerraste la página predeterminada, ¡ve y abre tu sitio web para ver tu archivo HTML! Si ves un listado de directorio, haz clic en el archivo .html para verlo.
   

editarConsejos

• Para un mejor rendimiento, usa un navegador que sea superior a Internet Explorer 7.

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Hay varias maquetas de castillos previamente hechas disponibles en tiendas de artesanías y en Internet. Sin embargo, ¡si tienes un presupuesto limitado o quieres hacer un diseño específico, puedes crear tu propio castillo desde cero! En primer lugar, escoge un material de construcción. Esta decisión dependerá de tu nivel de habilidad, el presupuesto y la cantidad de tiempo libre que tengas. Luego, encuentra un diseño en Internet o crea uno propio. Una vez que consigas el diseño, comienza a cortar y elaborar las diferentes secciones del castillo. Por último, píntalo y agrega algunos detalles para darle vida.

editarPasos

editarEscoger un material de construcción

1. Decide si vas a usar cartón. El cartón es un material de construcción excelente para los principiantes. También es genial si tienes un presupuesto limitado, ya que podrás encontrar la mayoría de los materiales en tu casa. Sin embargo, los modelos construidos en cartón no serán tan durables o resistentes como los modelos construidos con otros materiales.
   
   • El cartón de las cajas de cereal vacías, los tubos de toallas de papel y los tubos de papel higiénico son buenos materiales de construcción.^[1]
   • Entre los adhesivos que puedes usar están la cinta protectora, el pegamento para manualidades y el adhesivo en aerosol.
   • También puedes usar otros materiales caseros como latas y papel para borrador.
2. Considera usar gomaespuma. La gomaespuma, también llamada, cartón pluma, se vende en láminas gruesas en las tiendas de artesanías. Este material crea estructuras resistentes y livianas. Sin embargo, algunos principiantes tienen dificultades para cortar la gomaespuma. Si no has usado gomaespuma anteriormente, compra láminas adicionales para practicar. Para trabajar con la gomaespuma, necesitarás los siguientes materiales:
   
   • un cúter (para cortar la gomaespuma en rebanadas)^[2]
   • un cortador de alambre caliente para gomaespuma (para cortar pedazos grandes del material; opcional)
   • pegamento viscoso, pistola para pegamento caliente o adhesivo líquido
3. Escoge madera como material de construcción. La madera es la mejor opción para hacer castillos grandes y resistentes. Estos castillos pueden durar años si se construyen apropiadamente. Sin embargo, trabajar con madera puede resultar difícil y costoso para los principiantes. Para trabajar con madera necesitarás los siguientes materiales:
   
   • una sierra circular para cortar la madera
   • un martillo
   • un destornillador
   • pegamento para madera
   • clavos y tornillos de varios tamaños
4. Considera tus limitaciones. Antes de diseñar el castillo, considera cualquier factor que podría afectar el diseño. Por ejemplo, ten en cuenta las limitaciones de espacio. Esto incluye el espacio de trabajo y el espacio de exhibición. Si el diseño es demasiado grande, no tendrás dónde colocar el castillo.^[3] Otros aspectos que debes considerar son los siguientes:
   
   • Las limitaciones del material de construcción (por ejemplo, los castillos de papel no duran tanto como los de madera).
   • El monto del presupuesto (los castillos de papel son menos costosos que los de gomaespuma o madera).
   • La cantidad de tiempo que puedes dedicar al proyecto (los castillos de madera son muy resistentes, pero requieren de semanas para terminarlos).

editarDiseñar el castillo

1. Decide si crearás tu propio diseño. Existen muchos diseños excelentes de modelos de castillos que están disponibles en Internet y en las tiendas de artesanías. Estos diseños son ideales para los principiantes o para aquellos que trabajen con materiales difíciles de trabajar como la madera. Sin embargo, si tienes un diseño específico en mente, quizá sea mejor que diseñes tu propio castillo.
   
2. Dibuja el plano a escala. Cuando un dibujo es “a escala” se realiza con proporciones exactas.^[4] Para crear proporciones exactas, reduce las medidas del castillo. Por ejemplo, si el castillo mide 91, 4 cm x 60,9 cm (3 x 2 pies), el dibujo puede medir 7, 6 cm x 5 cm (3 pulgadas x 2 pulgadas).
   
   • Puede resultarte útil usar papel milimetrado para hacer el bosquejo del castillo.
   • Incluye cualquier detalle pequeño como torrecillas o un puente levadizo.
3. Separa las secciones grandes y pequeñas. El castillo estará compuesto por varias secciones grandes con varias secciones pequeñas sujetadas sobre la parte superior. Por ejemplo, si vas a construir un castillo cuadrado simple con torres en cada esquina, la sección grande tendrá la forma de un cuadrado y las secciones pequeñas tendrán forma cilíndrica.
   • Bosqueja cada sección por separado para que puedas visualizar el proceso de construcción.
4. Mide y planea cada sección. Usa el bosquejo como una guía. Crea medidas para cada sección individual del castillo. Visualiza cómo construirás el castillo con estas secciones diferentes para que puedas verificar las medidas. Asegúrate de incluir cualquier detalle. Por ejemplo:
   • torrecillas
   • torres
   • techos
   • una base grande para el castillo
5. Considera hacer plantillas de papel. Este paso es opcional, aunque puede ser útil para crear plantillas de papel de cualquier forma que se repita. ^[5] Por ejemplo, si vas a hacer un castillo de gomaespuma con varias torres, crea una platilla de papel de una torre. Luego, coloca la plantilla sobre cada pedazo de gomaespuma para recortar la torre. De esa forma, cada torre tendrá el mismo tamaño y forma.
   
   • Este método también es útil cuando crear castillos de papel. En lugar de dibujar y medir cada sección que se repita, haz una plantilla de papel para usarla.

editarCrear el castillo

1. Recorta cada pieza. Dependiendo del material de construcción que uses, posiblemente necesites una sierra, una cuchilla o un cortador de alambre caliente para gomaespuma. Primero, usa una regla y un lápiz para marcar los lugares que necesites cortar. Luego, recorta cada pieza del castillo usando tu diseño como guía.
   • Puede resultar tentador comenzar a construir el castillo después de recortar las primeras piezas. Sin embargo, si recortas todas las secciones antes de comenzar, será más fácil terminar el proyecto.
   • Probablemente te resulte útil colocarle un número a cada pieza para mantener un registro del lugar al que pertenecen.
2. Recorta cualquier detalle en las piezas de construcción. Antes de armar el castillo, recorta cualquier ventana, torrecilla o entrada. Usa la plantilla como una guía. De lo contrario, podrías cortar en los lugares incorrectos. Si es necesario, usa una regla para medir cualquier detalle antes de recortarlo o crea una plantilla de papel. Por ejemplo:
   • Mide y dibuja cuadrados de 2,5 x 2,5 centímetros (1 x 1 pulgada) a lo largo de la parte superior de la pared. Luego, recorta cualquier otro cuadrado para crear las torrecillas.^[6]
   • Crea una plantilla de papel para hacer una ventana. Usa la ventana como una guía para asegurarte de que todas las ventanas luzcan iguales.
3. Crea las secciones más grandes. Estas secciones son la base del castillo. Usa un adhesivo, como cinta adhesiva o pegamento (o un martillo y clavos si vas a trabajar con madera), para armar cada sección grande. Después de que estén armadas, coloca cada sección en la zona apropiada. Recuerda usar los adhesivos correctos según el material que utilices. Por ejemplo:
   • Usa un adhesivo en aerosol, pegamento caliente o pegamento viscoso si vas a utilizar goamespuma.^[7]
   • Utiliza pegamento para madera, tornillos y clavos para unir pedazos de madera.
   • Si vas a usar cartón, usa pegamento blanco para manualidades, pegamento en barra y cinta protectora.^[8]
4. Arma las secciones más pequeñas. Estas secciones son detalles estructurales, como torres, techos y puertas grandes. Arma completamente cada sección antes de unirla a las secciones más grandes de la base. Cuando hayas terminado de armar estas secciones, el castillo estará listo para decorar.
   • Si usas pegamento pegajoso, adhesivo en aerosol o pegamento para madera, deja que la estructura se seque durante algunas horas antes de decorarla.
5. Sujeta el castillo a la base. Si quieres crear un paisaje grande y complejo alrededor del castillo, necesitarás una base grande. Otra cosa que puedes hacer es utilizar una base pequeña como soporte para el castillo. No podrás agregar un paisaje, pero la base te permitirá mantener todas las piezas juntas. Sujeta el castillo con un adhesivo si vas a usar cartón como material de construcción. Si el castillo es de madera, sujétalo con clavos o tornillos.
   
   • Usa una placa base de gomaespuma resistente si vas a hacer un castillo de gomaespuma o papel.^[9]
   • Usa una lámina de madera resistente como base para los castillos de madera.

editarAgregar decoraciones

1. Pinta las paredes del castillo. La mayoría de los castillos son de color gris. Sin embargo, hay muchos castillos de color beige, blanco y marrón. Además, considera usar un tono más oscuro del mismo color para delinear cualquier ladrillo o detalle. Cada material funciona mejor con tipos de pintura específicos. Por ejemplo:
   • Puedes usar casi cualquier tipo de pintura en madera. Sin embargo, la pintura en aerosol y la pintura acrílica a base de agua funcionan mejor.
   • Cualquier pintura acrílica a base de agua o pintura al látex funciona bien sobre gomaespuma. Sin embargo, evita usar pintura en aerosol, ya que podría disolver la gomaespuma.^[10]
   • Puedes usar agua y pinturas a base de aceite en papel y cartón. Sin embargo, usa pintura en aerosol moderadamente porque puede hacer que estos materiales se mojen y se debiliten.
2. Pinta cualquier detalle. Una vez que las paredes del castillo estén secas, puedes comenzar a pintar cualquier adorno. Usa varios colores para pintar detalles en tu castillo. Por ejemplo, usa un color borgoña intenso para pintar cualquier tejado. Otros detalles que también puedes considerar son los siguientes:
   
   • los alféizares
   • los cristales de las ventanas
   • las puertas y los portones
3. Crear un paisaje. Si vas a construir un castillo simple de gomaespuma o cartón, considera pintar el paisaje. Esa es una forma rápida y fácil de darle a tu castillo un fondo colorido. Si quieres crear un paisaje realista, visita una tienda de artesanías para conseguir césped artificial y piedras pequeñas. También puedes hacer lo siguiente para darle un toque realista a tu castillo:
   
   • Haz montañas pequeñas con gomaespuma y cúbrelas con césped.
   • Forra un sendero pequeño con piedras.
   • Crea un foso y llénalo con resina epoxi para crear “agua”.
4. Agrega accesorios. Coloca accesorios pequeños alrededor del castillo o sobre el paisaje. Los accesorios pueden incluir figuras humanas pequeñas, árboles, arbustos, puentes y portones. Puedes comprar la mayoría de estos artículos en una tienda de artesanías. Sin embargo, si tienes un presupuesto limitado o si te sientes inspirado, puedes hacerlos en casa. Por ejemplo:
   
   • Haz tus propios árboles pegando una esponja verde en tiras sobre un poco de alambre de cobre.^[11]
   • Crea un puente levadizo usando bajalenguas y pegamento caliente.
   • Crea arbustos pequeños arrugando pedazos pequeños de papel de seda verde.
   • Usa la cadena pequeña de una joya para crear un puente levadizo realista.

editarwikiHows relacionados

• Cómo hacer un móvil del Sistema Solar
• Cómo hacer un bote de juguete de control remoto
• Cómo construir un modelo de barco
• Cómo hacer la maqueta de un planeta
• Cómo construir una réplica del TARDIS
• Cómo construir un puente a escala usando palillos
• Cómo hacer niebla en un frasco
• Cómo hacer una maqueta de un faro

editarReferencias

• Videos proporcionados por LizardLandscapes

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Source: Wiki News

Ámsterdam, la ciudad de los canales y las bicicletas, y sin duda una de las capitales más amigables de Europa. Si planeas visitarla, prepárate para vivir una gran experiencia de viaje en este destino que combina cultura y entretenimiento con planes para todos los gustos. Sigue estos pasos para que disfrutes al máximo tu viaje a la Venecia del norte.

editarPasos

editarInformarte sobre los requisitos de viaje y presupuesto

1. Lee sobre el destino y asegúrate de que sea la ciudad que te interesa. Toma tu tiempo para conocer detalles de Ámsterdam y haz una lista de lo que más te gustaría ver. Esto te ayudará a planear mejor tu viaje y aprovechar tu tiempo en la ciudad.
   
   • Consulta guías de viaje y habla con personas que hayan viajado a Ámsterdam, toma nota de sus consejos y tips.
   • Consulta blogs de viajeros expertos quienes suelen ofrecer información interesante sobre cómo disfrutar de los lugares de una forma no convencional, recomendando lugares que no son turísticos y donde puedes tener mayor interacción con la gente local.
2. Confirma los requisitos de viaje de acuerdo con tu país de origen. Dependiendo de tu nacionalidad confirma los documentos necesarios para ingresar a Holanda. Si haces parte de la Unión Europea solo necesitarás tu pasaporte. En otros casos te pueden exigir VISA, la cual tendrás que solicitar con anticipación.
   
   • Holanda hace parte del espacio de Schengen. Ten en cuenta que para los turistas provenientes de Latinoamérica hay un tiempo máximo de estadía de 90 días (3 meses).
   • Debes tener un pasaporte vigente y de lectura mecánica.
   • Confirma con tu aerolínea o agencia de viajes otros documentos necesarios o impuestos por pagar de acuerdo con tu país de origen.
3. Haz un presupuesto de acuerdo con los días que estarás en Ámsterdam. Estima tus gastos de viaje, incluyendo alojamiento, comidas y entradas a sitios turísticos como museos o espectáculos nocturnos.
   
   • Las agencias de turismo recomiendan reservar como mínimo 65 euros por día y por persona.
   • Si manejas otra moneda, habla con tu banco local para confirmar las tasas de cambio o cargos por transacciones internacionales durante tu viaje. Esto te permitirá tener un control más efectivo de tu dinero.

editarHacer el plan de viaje, vuelos y alojamiento

1. Elige la mejor época del año para viajar. Si tienes la posibilidad de escoger, dependerá mucho de tus gustos y de si prefieres el frío o el calor al momento de viajar. Ten en cuenta que esto afectará tu presupuesto, en caso de que viajes en temporada alta o baja de turismo.
   
   • El verano en Ámsterdam se da entre los meses de junio y agosto; sin embargo, puede resultar una época costosa y en la que la ciudad estará muy llena de visitantes.
   • Si quieres disfrutar de la primavera y ver los famosos tulipanes, podrías ir entre marzo y mayo.
2. Selecciona la forma de llegar a la capital holandesa. Ya sea por aire, mar o tierra, elige el sistema de transporte que más te guste y que se ajuste a tu presupuesto. Ten en cuenta las aerolíneas de bajo costo que hoy en día ofrecen excelentes ofertas con precios cómodos y sin restricciones de equipaje.
   
   • Llegarás al aeropuerto internacional de Schiphol, desde donde podrás tomar el tren con dirección al centro de la ciudad, en un recorrido que tarda entre 15 y 20 minutos.
   • Si viajas desde España o desde otra ciudad europea, revisa las opciones de tren que pueden resultar más económicas dependiendo de la temporada del año. Si estás preparando un tour por varias ciudades del viejo continente, otra opción es comprar un billete interrail para trasladarse en tren por toda Europa.^[1]
3. Reserva tu lugar de alojamiento con anticipación y busca una buena ubicación. Ámsterdam es una ciudad que recibe visitantes durante todo el año, por lo que es bueno que reserves tu hotel con tiempo para evitar pagar de más sin necesidad.
   
   • Elige un hotel cercano al centro, donde tendrás acceso a la acción de la ciudad y medios de transporte para moverte mucho más fácil.
   • Depende qué tipo de viajero seas y si viajas solo o acompañado. Si eres arriesgado y un viajero experimentado, puedes alojarte en hostales muy económicos y probar opciones de alojamiento alternativas como Couchsurfing y Airbnb.

editarInformarte sobre la movilidad y planes en Ámsterdam

1. Renta una bicicleta y muévete como un local. Ámsterdam es fácilmente la capital mundial de las bicicletas, las cuales hacen parte del estilo de vida de los holandeses. Un medio de transporte práctico y saludable que tienes que disfrutar durante tu viaje.
   
   • En la ciudad encontrarás muchos lugares para rentar bicicletas por hora o por días completos.
   • La ciudad cuenta con amplias ciclo rutas en las que podrás movilizarte de forma rápida y segura.
2. Contrata un tour con guía para recorrer mejor la ciudad. Es una buena opción cuando se tiene poco tiempo o se quiere conocer más en detalle sobre la historia y los lugares emblemáticos de la ciudad.
   
   • En Ámsterdam encontrarás agencias que ofrecen tours guiados en diferentes idiomas que pueden hacerse caminando la ciudad o también en bicicleta.
   • Existe una nueva opción en Europa llamada Sandemans. Son tours guiados y gratuitos en un gran número de ciudades del continente. Puedes reservar a través de Internet y no tienen ningún costo más allá de la propina que quieras darle al guía.^[2]
   • Lleva contigo una buena cámara fotográfica y documenta tu viaje. Ámsterdam es una ciudad hermosa, llena de color y muy fotogénica, ideal para tomar fotografías.
   • Se respetuoso con la gente local. En algunos lugares, especialmente en el tradicional Barrio Rojo, no está permitido tomar fotografías a las personas, específicamente a las mujeres que ejercen la prostitución en este sector de la ciudad.
3. Conoce la ley local si quieres consumir marihuana. Muchos turistas van a Ámsterdam para probar de manera legal marihuana. Sin embargo, debes tener claro las regulaciones al respecto para que no te lleves sorpresas incómodas o problemas con la ley.
   
   • La marihuana en Holanda está despenalizada pero no quiere decir que no exista regulación. Puedes tener máximo 5 gramos en tu poder, si llevas más de esta cantidad puedes ser multado.
   • Los llamados coffee shops son los únicos lugares autorizados para consumir. Están identificados con una etiqueta verde y blanca pegada en la puerta o una bandera de color rojo, amarillo y verde con una hoja de cannabis en el centro. En estos lugares solo puedes consumir café y algunos alimentos. No podrás encontrar aquí bebidas alcohólicas.
   • Si ves la señal de ‘Blowverbod’ quiere decir que está prohibido consumir marihuana en ese lugar.
4. Tómate un tiempo para disfrutar del arte y la cultura de Ámsterdam. Además de recorrer la ciudad en bicicleta y disfrutar de la vida nocturna, también tienes opciones culturales que no puedes perderte. No olvides consultar los centros de información turística para enterarte de los eventos que puedes disfrutar durante tu estadía.
   
   • Visita la Plaza Dam y el monumento nacional. Un lugar emblemático de la ciudad en el que se encuentra un obelisco de 22 metros de altura considerado Monumento Nacional.
   • Realiza un paseo nocturno y visita el Barrio Rojo, uno de los sectores más emblemáticos e históricos de Ámsterdam.
   • El Museo Van Gogh es uno de los lugares más visitados de la ciudad, al ofrecer la más grande colección en el mundo del artista Vincent van Gogh.
   • No te puedes ir de Ámsterdam sin visitar la Casa de Ana Frank, ver su habitación y el diario que se encuentra en una vitrina de cristal.
   • La Biblioteca Pública de la ciudad es también un lugar ideal, donde podrás descansar, leer un buen libro y disfrutar de algunas exposiciones. Está ubicada a pocos metros de la estación central de trenes y cuenta con un acogedor restaurante.
   • Un buen plan familiar es visitar el museo Madame Tussauds ubicado en una de las esquinas de la Plaza Dam.

editarConsejos

• Adquiere un seguro de viajes para que puedas estar tranquilo durante tu viaje en caso de alguna emergencia médica.
• Descarga la aplicación 9292 con la cual podrás tener acceso a los horarios y rutas del sistema de transporte público de Holanda.^[3]
• Empaca solo necesario y revisa el clima para que lleves la ropa adecuada. Además, en Ámsterdam abundan los mercados al aire libre donde podrás encontrar ropa a buen precio.
• Puedes adquirir la tarjeta ‘I Amsterdam’ con la cual puedes acceder a los lugares más representativos de la ciudad.^[4]
• Hay mucha oferta gastronómica, pero procura probar los platos típicos de la ciudad, como el patat, que son papas fritas servidas en un cono de papel y acompañadas de las salsas de tu elección.
• Viaja con la mente abierta, los holandeses te sorprenderán con su simpatía y amabilidad.

editarReferencias

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La linaza, también conocida como semillas de lino, es popular debido a sus beneficios para la salud. La linaza tiene un alto contenido de ácido alfa linolénico (ALA, por sus siglas en inglés), que es un ácido graso omega 3 que puede reducir el riesgo de contraer enfermedades cardíacas, artritis y otras condiciones de salud. Debido a que tiene un alto contenido de fibra, también puede ayudar con el estreñimiento. Algunos estudios sugieren que los fitoestrógenos de la linaza pueden brindar protección contra ciertos tipos de cáncer.^[1] Aumentar el consumo de linaza es un cambio de salud positivo y se puede añadir a tu dieta de muchas maneras.

editarPasos

editarComprar linaza

1. Debes saber qué comprar. La linaza es una semilla muy pequeña que es plana y tiene forma de óvalo. Las semillas son mucho más pequeñas que las semillas de girasol. Se encuentra en más de una forma y cada una tiene diferentes propiedades.
   
   • La linaza viene en variedades que van desde el color rojo hasta el dorado. El color de la semilla no significa que el contenido nutricional sea distinto, pero las semillas pueden tener un sabor ligeramente diferente.^[2] Puedes probar las diferentes variedades y determinar cuál tiene el sabor más agradable. Algunas tiendas de alimentos naturales pueden permitirte que las pruebes para que no tengas que comprar varios tipos.
2. Compra la linaza entera. Las pequeñas semillas intactas se conocen como linaza entera. Los beneficios de la linaza entera son que tiene más fibra y una mayor duración en almacén. También se puede usar en más aplicaciones. El aspecto negativo de la linaza entera es que el cuerpo quizás no pueda digerir del todo la semilla y los componentes nutricionales pueden pasar a través del cuerpo sin que se absorban.^[3]
   
   • Puedes comprar semillas de linaza enteras y triturarlas en una licuadora o en un molinillo de café.^[4]
3. Compra linaza molida. La linaza molida o harina de linaza es la semilla molida. Es ligeramente más gruesa que la harina y tiene olor y sabor a nuez. Puedes comprarla o puedes hacerla en casa. Además, la linaza molida permite que el cuerpo absorba completamente los componentes nutricionales.^[5] El inconveniente de comprar linaza molida es su corta duración en almacén. No dura más que pocas semanas una vez que ha sido abierta. Además, se debe guardar en un lugar fresco y oscuro para obtener una mejor calidad. A menos que se almacene en un envase metalizado especial, la linaza molida puede perder mucha de su potencia nutricional o de sus compuestos activos en 24 horas.^[6] Si deseas almacenarla a largo plazo, asegúrate de mantener la linaza en una bolsa metálica hermética.^[7]
   
4. Compra linaza a granel, si está disponible. Muchas tiendas de alimentos naturales ofrecen la linaza a granel. Por lo general, es más barata que la linaza preenvasada y puedes obtener la cantidad que necesites (ya sea poca o mucha). La linaza generalmente cuesta de 8 a 12 dólares por 0,45 kilos (1 libra) dependiendo de dónde se compre.
   
5. Compra aceite de linaza. Comprar aceite de linaza es una manera sencilla de obtener muchos de los beneficios de la linaza. Mantenlo refrigerado para conservar la frescura.^[8]
   
   • A diferencia de las semillas enteras o molidas, el aceite de linaza no contiene fitoestrógenos. Sin embargo, contiene ácido alfa linolénico, el cual tiene beneficios a la salud.^[9]

editarAñadir linaza a recetas

1. Añade linaza molida al yogur o a los batidos. Una cucharada de linaza molida cumplirá los requisitos diarios de omega 3 y no alterará demasiado el sabor del yogur o del batido. También añadirá fibra al yogur o al batido. La fibra de la linaza tiene beneficios positivos para la eliminación de los desechos del cuerpo.
   
2. Hornea con linaza. La linaza va bien con los productos horneados en cantidades pequeñas o grandes. Confiere un sabor a nuez tostada que combina bien con productos horneados dulces o salados. Algunos productos horneados populares que puedes hacer con linaza son los panes y los panecillos. Tiene una buena estabilidad térmica, de manera que todos los nutrientes están disponibles después del proceso de horneado. Además, es una buena manera de obtener fibra adicional en un producto horneado sin afectar demasiado la textura y el gusto.
   
   • Debido a su alto contenido de aceite, la linaza puede reemplazar al aceite en las recetas de repostería. Usa una taza de linaza molida para reemplazar a 1/3 de taza de aceite (la proporción de sustitución es de 3:1).^[10]
3. Haz sustitutos del huevo. La linaza se puede usar para hacer sustitutos veganos del huevo para la repostería.^[11] Combina una cucharada de harina de linaza y 2,5 a 3 cucharadas de agua y deja que la mezcla se asiente por cinco minutos. Esta mezcla puede reemplazar a un huevo en las recetas de repostería.^[12]
   
   • “Los huevos de linaza” no funcionan igual en todas las recetas, pero son buenos en los productos horneados esponjosos (como panqueques, panes rápidos, bizcochos, panecillos y galletas).^[13] Los huevos de linaza pueden producir productos horneados ligeramente gomosos o masticables.^[14]
4. Añade una o dos cucharadas al chile, a la salsa de espagueti, al guiso o a la salsa de carne. El intenso sabor tostado de la linaza va bien en los guisos y en las salsas.^[15]
   
5. Añade linaza a los condimentos comúnmente usados. La linaza molida se mezcla bien en la mayonesa, en la mostaza y en el kétchup. La linaza también va bien en el aliño de las ensaladas y como una cubierta de ensalada. No necesitas añadir mucha (1 cucharada o menos bastará).
   
6. Haz cereal con mantequilla de cacahuate y linaza. Muele aproximadamente ¼ de linaza en un molinillo de café. Añade ¼ de cucharada de canela molida y dos cucharadas de mantequilla de cacahuate. Añade agua caliente a la mezcla de linaza, canela y mantequilla de cacahuate y revuelve. Esta mezcla es un buen cereal caliente.
   
   • También puedes añadir ¼ de taza de semillas de girasol crudas y ¼ de taza de almendras en trozos (molidas por separado) a la mezcla de linaza y agrega aproximadamente 1/2 cucharadita de canela.
7. Agrega linaza a las bebidas. Usar pequeñas cantidades a lo largo del día en cualquier bebida que tomes funcionará igual sin el espesor de una dosis mayor.
   
   • Mezcla un poco en el café. Revuelve bien y pon la mezcla en una taza de viaje para las personas que no quieran ver la linaza flotando en ella. De esta manera, no la notarán.
   • Revuelve un poco en el jugo y bébelo.
8. Compra productos hechos con linaza. Puedes encontrar muchos alimentos listos para el consumo con linaza añadida. Estos alimentos incluyen el cereal, las barras de cereal, los panecillos y los panes. Puede haber algunos inconvenientes con estos métodos de añadir linaza a tu dieta. Estos inconvenientes son que realmente no conoces cuánta linaza obtienes y cuántos alimentos procesados tienen una gran cantidad de azúcar y de sodio. Si compras productos hechos con linaza, es bueno que leas la etiqueta. Cuanto mayor porcentaje tenga un elemento en la lista de ingredientes, mayor cantidad de ese ingrediente habrá en el alimento.
   

editarConsejos

• La linaza reduce el colesterol, el riesgo de cáncer de colon y el riesgo de las enfermedades relacionadas a la inflamación interna.
• La linaza ha sido consumida por mucho tiempo en Egipto y en los países mediterráneos, pero ha ganado popularidad recientemente en la dieta occidental. Esta popularidad se debe a la abundancia del ácido graso omega 3, ácido alfa linolénico, que el cuerpo convierte en índices bajos de ácido eicosapentaenoico (EPA por sus siglas en inglés); el ácido eicosapentaenoico es un ácido graso omega 3 vital para las funciones cognitivas e inmunes. Aunque aproximadamente solo se convierte el 5 o el 10 % del ácido alfa linolénico, se ha demostrado que aún tiene tantos efectos positivos como el ácido eicosapentaenoico.
• La linaza tiene un alto contenido de fibra (soluble e insoluble) y de lignanos, los cuales son fitoestrógenos importantes que pueden imitar al estrógeno. Consumir linaza es beneficioso para la salud de las mujeres debido a los fitoestrógenos (estos disminuyen el riesgo de cáncer de mama y contribuyen a la salud reproductiva.
• Si encuentras en venta linaza entera y tienes un molinillo de café, puedes comprarla y solo moler lo que necesitas.

editarAdvertencias

• Nunca debes comer la linaza cruda o inmadura, pues es venenosa. Debido a este hecho, es importante que nunca comas la linaza directamente de la planta.^[16]
• Es difícil comer demasiada linaza si estás comiendo una dieta equilibrada, pero debes tener cuidado de no consumir demasiada linaza cruda. Prueba una mezcla de linaza cocida y cruda para mantener tu dieta equilibrada.^[17]

editarReferencias

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A la mezcla correcta de alimentos alcalinos y ácidos se le conoce también como “combinación de alimentos”. Esta dieta te permite optimizar la manera en que tu cuerpo digiere los alimentos. La digestión apropiada permite que tu cuerpo funcione mejor. Para ver estos beneficios, una persona debe comer 4 veces más alimentos alcalinos que alimentos ácidos. Este método de comer puede ser desafiante algunas veces. Sin embargo, puedes considerarlo como una inversión para tu salud.

editarPasos

editarCategorizar los alimentos

1. Identifica los alimentos alcalinos. Todas las verduras están consideradas alimentos alcalinos. El brócoli, la cúrcuma y las judías son algunos “alimentos energéticos” alcalinos. La fruta fresca, con excepción de los arándanos y las ciruelas, también son alimentos alcalinos. Algunos frutos secos (los higos y los dátiles) también cuentan. Por lo general, cuando se comen solos, la leche y las almendras son alimentos alcalinos.^[1]
   
   • Si olvidas la lista precisa, simplemente opta por verduras de hojas y frutas brillantes, como la sandía.
   • Los alimentos alcalinos no están procesados, así que si compras alimentos enlatados o envasados, haz una doble revisión. Incluso la lechuga envasada (en las mezclas de ensalada) puede tener menos beneficios a la salud.
2. Identifica los alimentos ácidos. Por lo general, la carne de res, el pescado, las aves de corral y los huevos son alimentos ácidos. El cereal, los granos y el azúcar también son generalmente ácidos. El queso es otro causante común; además, el parmesano está calificado como el más ácido.^[2]
   
   • Toma en cuenta que incluso los productos aparentemente saludables, como la trucha o el salmón cocido, pueden elevar los niveles ácidos del cuerpo.
   • Escoger versiones bajas en grasa de algunos alimentos, como la leche, puede disminuir los niveles ácidos. Esta es una buena medida de compromiso para las personas que no quieren cambiar drásticamente su dieta.
3. Identifica los alimentos neutrales. Una amplia variedad de aguas se considera alimentos neutrales (como el agua potable, el agua de manantial, el agua de río e incluso el agua marina). Todas existen en el centro de la escala pH, con un rango de 7,0. El aceita de oliva y los huevos blancos también se consideran comúnmente neutrales por naturaleza.^[3]

editarDesarrollar un plan de comida

1. Come alimentos alcalinos principalmente. Por cada porción de un alimento ácido, debes comer cuatro porciones de un alimento alcalino. Para que el cuerpo pueda funcionar con una eficiencia óptima, debe mantener un pH equilibrado de 7,4. Comer alimentos alcalinos adicionales impide que tu cuerpo tome los nutrientes de otras áreas para neutralizar una dieta muy ácida.^[4]
   • Si quieres ser aún más preciso, puedes invertir en una balanza de comida. Pesa cada porción de alimento cuidadosamente y anota los resultados en un cuaderno dividido en dos columnas (ácido y alcalino). Al final de cada día, añade los alimentos a las columnas para ver cuán cerca llegaste a la proporción de 4 por 1.
   • Por ejemplo, para el almuerzo puedes comer un sándwich vegetariano. Trata de comer pan de grano entero con humus, aguacates y pepinos en el interior. La fruta siempre es una buena opción para el desayuno.
2. Digerir los tipos de alimentos por separado. Come una serie de comidas más pequeñas a lo largo del día compuestas de tus selecciones de alimentos ácidos o alcalinos. El cuerpo usa fluidos distintos para digerir varios tipos de alimentos y, si combinas los alimentos alcalinos y ácidos, la digestión se ralentizará o, en algunos casos, se detendrá. Cuando la digestión se detiene los alimentos pueden empezar a fermentarse o incluso a podrirse en el cuerpo, lo cual causa flatulencia y la producción de toxinas en el interior del cuerpo. Además, promueve el desarrollo de enfermedades.^[5]
   
   • Usar frutas y verduras como refrigerios pesados es una de las mejores maneras de simplificar este proceso. Mastica zanahoria o come pasas como una de tus muchas comidas pequeñas.
   • Si no es posible la separación completa, come los alimentos alcalinos primero y luego los ácidos.
   • Separa la ingesta de proteínas a lo largo de varias comidas. La digestión de las proteínas tarda más (entre 2 y 6 horas) y puede causar indigestión si ingieres demasiadas.
3. Consume verduras y frutas frescas. Compra productos orgánicos cuando sea posible. Esto te proveerá del máximo beneficio nutricional sin ninguno de los efectos secundarios de las sustancias químicas o del envasado. Si los productos frescos no están disponibles, los productos congelados son la segunda mejor alternativa. Por lo general, debes evitar los productos enlatados, ya que contienen altos niveles de sodio y otros complementos.
   
   • Sin embargo, no todas las verduras y las frutas son iguales. Prueba variar el consumo de productos para que obtengas la gama completa de beneficios. Los espárragos, por ejemplo, ayudan al sistema nervioso. La sandía es beneficiosa para la hidratación, ya que tiene el 92 % de agua.^[6]
4. Come granos y almidones no procesados. Aunque generalmente los granos son ácidos, hay opciones naturales que cuentan como alcalinos. Compra granos que estén mínimamente envasados; mientras más frescos, mejor. Sé creativo al escoger granos.
   • Por ejemplo, el amaranto es un grano que muchas personas desconocen. Tiene un alto contenido de proteínas, lo cual es poco usual en un grano.^[7] La quinua, el trigo sarraceno y el mijo son otras opciones.
5. Limita la grasa y el azúcar. Esto siempre es parte de una dieta saludable, pero es particularmente importante cuando mezclas categorías de alimentos. La mayoría de las personas consumen alimentos artificiales y procesados en estas categorías. Consumir alimentos con alto contenido de grasa y azúcar impulsa tu nivel de pH a territorio ácido y puede contribuir a una serie de problemas de salud, incluidos la diabetes y el daño renal.^[8]
   • En vez de dejar completamente los postres, puedes comer alimentos ácidos, como los melones o las manzanas. Te sentirás menos privado y harás algún progreso hacia la meta de mezclar alimentos.
   • Controla también tu consumo de bebidas. Muchas bebidas azucaradas (como la gaseosa) también desestabilizarán el equilibrio de tu pH. Tomar solo una gaseosa al día puede aumentar tu riesgo de diabetes al 26 %.^[9]
6. Evita las proteínas animales. En vez de comer pollo o bistec, opta por proteínas vegetales. Los frijoles y el tofu son las opciones más populares.^[10] Toma en cuenta que no consumir las suficientes proteínas puede causar una variedad de problemas de salud, incluidas la ansiedad y la irritabilidad. Registra tu ingesta de proteínas a través de un diario de alimentos.^[11]

editarComprender la ciencia

1. Visualiza la escala de pH. Imagina una línea con el número “1” en un extremo y el “14” en el otro. La acidez o la alcalinidad del alimento caerá en algún lugar de esta línea. Un álcali fuerte tendrá un valor alto, como 14, mientras que un ácido fuerte tendrá un valor bajo, como 1. Los neutrales, como el agua, tendrán un valor de pH de 7.^[12]
   • El pH mide la concentración de los iones de hidrogeno disueltos, lo cual indica la acidez o la alcalinidad.
   • Puedes medir no solo el pH de los alimentos. La lejía, por ejemplo, tiene un pH de trece. El ácido de la batería tiene un pH de cero.^[13]
2. Piensa en el efecto que tiene en el cuerpo. La sangre humana mantiene un pH de aproximadamente 7,4. Todos los sistemas principales del cuerpo funcionan en conjunto para mantener este número lo más constante posible. Al considerar una dieta de mezcla de alimentos, la idea es reducir algo del trabajo que tu cuerpo realiza para mantener el equilibrio.^[14]
   • Toma en cuenta la calificación de “carga ácida renal potencial” del alimento. En palabras sencillas, un alimento puede ser ácido en composición, pero puede cambiar a alcalino al ingerirlo. Los limones y los tomates son buenos ejemplos de esta transición. Por tanto, puede ser útil imprimir una hoja de referencia ácida y alcalina al comprar.^[15]
3. Contrólate por medio de la consciencia corporal. El éxito de la mezcla de alimentos se puede medir con la manera en que te sientes y con la mejora de tus números médicos (presión sanguínea, niveles de azúcar en la sangre, etc.) con el tiempo. Algunas personas recomiendan la examinación del pH de la orina usando tiras reactivas. Sin embargo, este método puede ser muy impreciso, ya que tus antecedentes médicos generales, el tiempo del día en que se toma la muestra y los medicamentos pueden influenciar en los resultados.^[16]
4. Mezcla los alimentos por las razones correctas. Como cualquier plan de dieta, necesitas estar comprometido a hacer un cambio para que funcione. Siéntate y anota todas las mejoras de salud que esperas ver como resultado de seguir un plan de mezcla de alimentos. Por ejemplo, quizás quieras perder peso. Si este es el caso, pregúntate “¿Es esta la mejor manera posible para perder peso seguramente?”.
   • Adjunta periodos de tiempo a tus metas. Date a ti mismo un mes para ver un cambio en los niveles de azúcar en la sangre o dos meses para bajar una talla de jean.
   • Consulta con un médico antes de cambiar tu dieta, algunas dietas restrictivas pueden interferir con tu salud. El doctor trabajará contigo para determinar si “la mezcla de alimentos” es una buena opción para ti.

editarConsejos

• Para las personas encaminadas o que no tienen acceso a productos frescos, los suplementos verdes (frutas y verduras liofilizadas) pueden ser otra opción. Ayudan a aumentar los niveles alcalinos de tu cuerpo, solo que no en la misma medida que sus contrapartes frescas.^[17]

editarAdvertencias

• Comer afuera puede ser difícil. Conéctate al internet y busca el menú de los restaurantes anticipadamente. Ordena comidas con la menor cantidad posible de ingredientes para que puedas rastrear más fácilmente el equilibrio ácido y alcalino.

editarwikiHows relacionados

• Cómo tratar a un niño que no puede retener alimentos
• Cómo Adelgazar Comiendo
• Cómo cocinar comida tailandesa
• Cómo comer menos azúcar
• Cómo evitar el miedo a comer en público

editarReferencias

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Ya sea que necesites aprender una nueva destreza para el trabajo o simplemente te interesa aprender algo nuevo por tu propio gusto, existen muchas formas de hacerlo. Hay una abundancia de conocimiento a nuestro alcance, así que aprender por tu cuenta nunca había sido tan fácil. Según tu estilo de aprendizaje, es posible que prefieras leer, ver videos o llevar a cabo tus propios experimentos. Sin embargo, tú decides aprender, ¡nunca dejes de ser curioso!

editarPasos

editarLlevar a cabo tu propia investigación

1. Aprende a identificar fuentes confiables. Si vas a aprender por tu cuenta, necesitas saber cómo encontrar buenas fuentes de aprendizaje. Hay mucha información disponible que no es confiable, así que debes ser muy cuidadoso en relación a dónde buscar. Estos lineamientos aplican a todos los medios, entre estos artículos y videos.
   
   • Las publicaciones académicas son una excelente fuente de información confiable. Si no tienes acceso a ninguna otra base de datos, intenta hacer una búsqueda en Google Académico para encontrar artículos.^[1]
   • Busca sitios web que sean publicados por organizaciones reconocidas, como noticieros importantes, agencias gubernamentales y asociaciones profesionales.
   • Evita depender mucho de los blogs y foros en línea para buscar información. Si tienes alguna duda en relación a la calidad de una fuente, siempre confirma la información al consultar otra.^[2]
   • Busca fuentes imparciales. Una fuente que parezca que está vendiendo un producto no ofrecerá información objetiva.
2. Lee libros y otros materiales sobre tu materia. Hay una gran cantidad de información disponible para cualquier persona que quiera leerla. Sin importar que quieras aprender, existen muchas posibilidades de que encuentres un libro o sitio web que te enseñe todo lo que necesitas saber.
   
   • Puedes encontrar información sobre casi cualquier cosa en línea, así que empieza a buscar respuestas a las interrogantes que te interesan.
   • Puedes tener acceso a publicaciones revisadas por expertos por medio de bases de datos de revistas como LexisNexis y JSTOR. Necesitas suscribirte para tener acceso a estas bases de datos, pero podrían ser gratuitas si eres estudiante.^[3]
   • Muchas obras clásicas de literatura están disponibles sin costo en sitios web como Project Gutenberg.
   • Tu biblioteca local es una excelente fuente para encontrar material de lectura gratuito, así que aprovéchala. Aunque mucha información está disponible en línea, no encontrarás todo.
3. Mira videos educativos sobre tu materia. Leer no es la mejor forma de aprender para todos, pero afortunadamente no es la única forma de hacerlo. Hay una gran cantidad de videos educativos disponibles en línea que te pueden enseñar a hacer todo tipo de cosas. Ya sea que quieras escuchar a alguien que explique un concepto o ver cómo una persona lleva a cabo una tarea, los videos pueden ser recursos de aprendizaje muy útiles.
   
   • YouTube es una excelente fuente para aprender nuevas habilidades. Muchos de los videos que encontrarás son hechos por aficionados, pero también hay una gran cantidad de canales educativos disponibles.^[4]
   • Si quieres aprender cualquier cosa, desde tecnología hasta filosofía, considera ver algunas charlas TED. Estas son presentaciones cortas sobre temas fascinantes que imparten profesionales de una variedad de contextos diferentes.^[5]
   • Los documentales también son muy útiles y te pueden ayudar a aprender diferentes temas. Algunos están disponibles por cable o Internet, mientras que es probable que tengas que comprar otros.
4. Aprende al observar tus alrededores. Puedes aprender mucho al observar el mundo que te rodea, así que no dejes de lado este recurso esencial. Busca maneras de exponerte con frecuencia al tema que te interesa. Podría parecer que no estás aprendiendo, ¡pero lo estás!
   
   • Por ejemplo, si estás tratando de aprender un idioma, considera ver programas de televisión o películas, o con subtítulos, en ese idioma.^[6]
   • Si quieres aprender más sobre arte, prueba a visitar el museo de arte local y simplemente observa lo que tienen en exhibición, en lugar de tratar de recurrir a la memoria.
5. Busca experiencias prácticas sobre la marcha. Leer y observar es genial, pero en determinado momento necesitarás involúcrate más activamente en tu aprendizaje. Si quieres llevar tus estudios al siguiente nivel y comprender mejor tu materia, necesitarás empezar a hacer.^[7]
   
   • Existen algunas cosas que simplemente no se pueden aprender sin hacerlo tú mismo. Por ejemplo, puedes leer un libro y ver un video sobre tejer, pero hasta que tomes las agujas y la lana y lo intentes, realmente nunca entenderás cómo hacerlo.
   • Puedes beneficiarte de las experiencias prácticas también con habilidades menos concretas. Por ejemplo, si quieres aprender sobre Shakespeare, podrías obtener un buen conocimiento al leer críticas o escuchar las opiniones de los demás. Sin embargo, obtendrás un mejor conocimiento cuando empiezas a hacer observaciones por tu cuenta.

editarAprovechar los recursos de aprendizaje

1. Busca programas de aprendizaje guiados. Hay muchos recursos de Internet disponibles para las personas que quieren aprender nuevas destrezas, así que empieza a buscar en línea para encontrar uno que sea relevante para ti. Estos programas no solo te ofrecen la estructura de diferentes niveles de aprendizaje, sino también la flexibilidad de proceder a tu propio ritmo. Algunos están disponibles como programas informáticos que te guían a lo largo de diferentes lecciones, mientras que otros ofrecen videos tipo conferencia que puedes ver a tu propio ritmo.^[8]
   
   • Si quieres aprender un idioma, encontrarás muchos recursos disponibles. Algunos programas informáticos de aprendizaje requieren una suscripción, pero hay muchos juegos y concursos para aprender idiomas que están disponibles en línea sin costo alguno.
   • Estos recursos también están disponibles para otras habilidades y las propuestas se extienden cada vez más. Por ejemplo, ahora puedes aprender a tocar un instrumento en línea.
   • Es importante escoger materiales de aprendizaje de calidad, especialmente si pagas por ellos. Busca productos que sean vendidos por empresas reconocidas. Si nunca has oído hablar de la empresa o producto, es buena idea buscar en línea las reseñas de los clientes.
2. Busca a un tutor. Si quieres profundizar más en tu campo de interés, te puede ayudar pasar un tiempo con otras personas que comparten tu pasión. Si es posible, encuentra a alguien que tenga el conocimiento que buscas y pídele que sea tu tutor. Si le haces saber a esta persona que no necesitará comprometer una gran cantidad de tiempo, podría motivarla a aceptar.^[9]
   
   • Si ya conoces a una persona que es erudita en la materia que quieres aprender, pídele orientación. Comparte con ella lo que ya has aprendido y recibe los aportes sobre qué necesitas aprender aún. Simplemente pasar un poco de tiempo con esta persona te podría ayudar a aprender mucho más.
   • Considera la posibilidad de contactar a personas que admiras y hacerles preguntas. Puede tratarse de alguien que conoces por casualidad o un experto de la industria con quien no tengas ninguna relación. No todos te responderán, pero podrías encontrar a alguien que esté más que dispuesto a fomentar tu curiosidad y te ayude a aprender.
3. Considera recibir una clase. Incluso si no quieres recibir un curso presencial tradicional, podrás encontrar muchas oportunidades de aprendizaje. Hay muchos cursos gratuitos en línea que puedes seleccionar y que te pueden ayudar a aprender casi cualquier cosa.
   
   • Ahora muchas universidades importantes, entre ellas la Universidad de Yale, les ofrecen a las personas la oportunidad de descargar grabaciones de video y audio de sus conferencias. Esto te da la oportunidad de aprender de algunas de las mejores y más brillantes mentes sin tener que gastar por asistir a una clase tradicional o hacer tarea.^[10]
   • Muchos expertos de la industria también ofrecen seminarios y clases en línea. Si un curso universitario no es para ti, eso no quiere decir que no haya algún curso que puedas disfrutar.^[11]
   • También puedes considerar asistir a conferencias profesionales para escuchar charlas en vivo sobre tu materia. Esto también te dará la oportunidad de establecer un contacto con otras personas que están interesadas en ese campo.^[12]
4. Sigue un plan de estudio. Incluso si no estás recibiendo un curso tradicional con un maestro, aún puedes recurrir a planificaciones de clase tradicionales para que te ayuden en tu autoaprendizaje. Muchos maestros publican en línea su plan de estudios e incluso sus anotaciones del curso, y podrías tener acceso a los mismos aun si no eres un estudiante de la escuela. Puedes usar estos materiales como guía a lo largo de tu aprendizaje independiente; de esa forma, podrás asegurarte de que aprenderás el mismo material que tendrías si hubieras tomado ese curso.
   
   • El plan de estudios es útil porque te dará una buena idea sobre qué orden debes seguir para aprender diferentes subtemas. También te ayudará a determinar cuánto tiempo debes invertir en cada tema.
   • El plan de estudios también puede ser útil al ofrecer recursos adicionales. Por lo general, este incluye una lista de lectura obligatoria o sugerida, así que debes asegurarte de darle un vistazo a estos materiales.
   • Si hay anotaciones disponibles, puedes usarlas para comprobar que has cubierto todo el material. Si ves algo en las anotaciones que no te parece familiar, es posible que aún debas investigar más sobre el tema.

editarPlanificar para tener éxito

1. Enumera tus metas. Antes de empezar a concebir tu estrategia de aprendizaje, podría ser útil tener claro qué exactamente quieres aprender y por qué. Si tienes una meta específica en mente, como aprobar un examen, debes comprender qué necesitas aprender. Si solo estás aprendiendo por tu propio gusto, piensa en qué cosas te gustaría aprender.
   
   • Cuando recibes una clase tradicional, los maestros definen las metas por ti. Si quieres lograrlas por tu cuenta, sin perder la estructura que necesitas para tener éxito, es buena idea imitarlo.^[13]
   • Considera hacer una lluvia de ideas de las dudas que quieres resolver, en caso que aplique a tu materia. Por ejemplo, si quieres ser un experto en trenes, es posible que quieras saber qué tipos de trenes existen, cuál es el tipo de tren más rápido, cuál es el tipo de tren con más bajo consumo, etc.^[14]
   • Si no puedes desglosar tus metas en preguntas que tengan respuestas, busca otra forma de cuantificarlas. Por ejemplo, si quieres aprender inglés, escribe algunos temas sobre los que te gustaría conversar.
2. Crea una línea de tiempo. Una vez que sepas qué quieres aprender, debes decidir cuándo quieres aprenderlo. Ya sea que estés estudiando por una razón específica o simplemente por tu propio gusto, podrías tener diferentes limitaciones de tiempo.
   
   • Será mucho más fácil abordar la tarea colosal de aprender un tema nuevo si lo desglosas en pequeñas secciones. Trata de establecer una meta para aprender cada sección del material en una determinada fecha.
   • Si necesitas ayuda para planificar tu línea de tiempo, considera consultar un libro de texto sobre tu materia. Estos por lo general están desglosados en secciones lógicas, lo cual podría darte una buena idea sobre cuáles son los temas principales, cuánto tiempo necesitas invertir en cada uno y en qué orden debes intentar aprenderlos, incluso si no terminas leyendo todo el libro.
3. Reserva un tiempo. La única manera de aprender algo nuevo es invertir un tiempo para estudiarlo. Si no puedes reservar ese tiempo, no aprenderás, sin importar qué métodos utilices.^[15]
   
   • Trata de idear un itinerario de estudio. Hacerlo a la misma hora todos los días podría ayudar a comprometerte.
   • Evalúa qué tanto necesitas aprender y en qué período de tiempo. Si no tienes prisa, es posible que quieras comprometer solo una pequeña cantidad de tiempo. Si dedicas demasiado tiempo podrías sentirte sobrecargado y desmotivado.
4. Determina tu estilo de aprendizaje. Todos somos diferentes en cuanto a qué técnicas funcionan mejor en nuestro aprendizaje. Si quieres aprender por tu cuenta de forma exitosa, tendrás que entender cómo aprende tu cerebro. Toma en cuenta que para muchas personas lo ideal es combinar diferentes técnicas.^[16]
   
   • Los estudiantes visuales aprenden mejor al leer y escribir la información. Las tarjetas didácticas y listas de comprobación también les podrían ser útiles.
   • Los estudiantes auditivos aprenden mejor al escuchar y repetir en voz alta la información. También les podría ayudar grabarse y luego reproducir las grabaciones.
   • Los estudiantes kinestésicos aprenden mejor al hacer las cosas por su cuenta. Por lo general, los experimentos prácticos son su mejor herramienta de aprendizaje.
5. Sigue buscando oportunidades de aprendizaje. Conforme aprendes, mantén tus metas iniciales en mente y felicítate por alcanzarlas. Sin embargo, no debes sentir que debes dejar de aprender simplemente porque alcanzaste tus metas.
   
   • Si descubres que te interesa algo tangencial, no tengas temor de explorarlo. Tienes el poder de decidir qué quieres aprender después.
   • Considera establecerte nuevas metas cuando hayas alcanzado las originales. Eso te ayudará a mantenerte motivado para continuar aprendiendo.

editarConsejos

• Es posible que encuentres materiales didácticos que se contradicen entre sí en relación a determinados aspectos de tu materia. Eso no te debe desanimar ya que te dará pistas importantes. En tu cuaderno, redacta resúmenes razonables o haz dibujos de la posición o posiciones que se contradicen.

editarReferencias

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El crédito Fovissste va dirigido a trabajadores del gobierno mexicano, ideal para adquirir vivienda a un costo accesible y con mensualidades e intereses bajos. Así es que, si estás al servicio del Estado, aprovecha este beneficio y hazte de un patrimonio para ti y para tu familia. El proceso es sencillo, solamente requieres paciencia pues toma varios meses.

editarPasos

editarIniciar el proceso

1. Busca empleo en alguna dependencia de gobierno. Solo si trabajas para el Estado tendrás este beneficio, así es que acude a alguna delegación o municipio y revisa las ofertas de empleo en su bolsa de trabajo. También si tienes conocidos trabajando en gobierno, pídeles que te avisen sobre las vacantes en su dependencia.
   
   • Estar titulado en alguna licenciatura te da mayores posibilidades para trabajar en el gobierno.
   • Si estás estudiando, ingresa a un programa de servicio social o práctica profesional en alguna dependencia de gobierno, así harás carrera y podrás conseguir un puesto como empleado de base o de confianza.
   • Es importante que cotices un mínimo de 18 meses para ser sujeto de crédito Fovissste.
2. Identifica el tipo de crédito que se ajuste a tus posibilidades. Si estás activo como trabajador el crédito dependerá de tus ingresos, si ya te jubilaste y nunca usaste este beneficio, entonces no esperes más y sácale provecho. Afortunadamente Fovissste tiene una gama de opciones bastante amplia.
   
   • El crédito tradicional es el más común y se otorga a empleados activos.
   • Está la modalidad de crédito con subsidio para quienes tienen un ingreso mayor a 5 salarios mínimos, en este se otorga una cantidad extra de dinero que no es necesario pagarlo.
   • Para los pensionados también hay una opción especial, solo aplica en casos donde nunca se usó el crédito.
   • Modalidades combinadas, que te permiten sumar tu crédito Fovissste con Infonavit, o combinarlo con el crédito de tu pareja.
3. Revisa la convocatoria. Dada la alta demanda de esta prestación, existen períodos específicos para poder solicitar el crédito hipotecario. Tradicionalmente la convocatoria se abre en el mes de octubre y la publicación de resultados se hace en el mes de noviembre, las fechas exactas cambian año con año.
   
   • En el sitio oficial de Fovissste podrás revisar los días de la convocatoria; así es que cuando veas octubre cerca, ponte las pilas.^[1]

editarTramitar tu crédito

1. Ingresa tu solicitud. Para poder dar este paso asegúrate de tener cuando menos 18 meses laborando para el Estado, solo así podrás ingresar tu solicitud para el procedimiento aleatorio que se realiza en el mes de noviembre. También es importante que no tengas algún otro crédito Fovissste en activo. Ten a la mano lo siguiente:
   
   • Credencial de elector o pasaporte.
   • CURP.
     • En caso de que apliques para un crédito mancomunado tendrás que reunir la documentación de tu pareja.
   • Datos personales, que deberán coincidir con el CURP, además de tu dirección, teléfonos de casa y celular, correo electrónico y estado civil.
   • Información laboral como el nombre oficial de la dependencia para la que trabajas, tu sueldo base quincenal y tu nombramiento, ya seas empleado de base o de confianza.
   • Entrega la solicitud en alguna de las oficinas receptoras del Fovissste.^[2]
   • Tienes la opción de llenar y entregar el formato desde el sitio de internet de Fovissste.^[3]
2. Revisa la lista del procedimiento aleatorio. El llamado procedimiento aleatorio funciona de la siguiente forma: existe un número limitado de créditos al año, la cantidad ronda los 30,000 pero varía en cada convocatoria. Las personas que ingresen su solicitud durante el proceso de registro fechado en octubre y que lo hagan dentro de las 30,000 fichas disponibles, tienen derecho al crédito. Si quedas fuera del número entonces estarás en una lista de espera.
   
   • Revisa la lista general de resultados en el día indicado del mes de noviembre, ahí aparecen las solicitudes aprobadas. Entra a la página oficial de Fovissste y ve al apartado “Consulta los resultados del Procedimiento Aleatorio”.^[4]
3. Escoge tu vivienda. Recuerda que tu crédito te sirve para adquirir vivienda nueva o usada, también puedes construir si ya tienes un terreno y hacer mejoras en caso de que ya tengas una casa.
   
   • Conoce el monto de crédito al que tienes derecho con la calculadora que el Fovissste pone a tu disposición. Así tendrás una base para escoger tu inmueble.^[5]
4. Asegura tu crédito. Si estás entre los afortunados de la lista general de resultados, lo que sigue es acudir a una entidad financiera mandataria del Fovisste. Entrega los documentos requeridos, del resto se encargan ellos. Puedes consultar un listado de entidades finacieras en el sitio de Fovissste.^[6]
   
   • Entrega copia de una identificación oficial con fotografía y firma, además de copia de tu CURP y la solicitud de registro a la entidad financiera, lleva los originales para cotejo.
   • Regístrate en el sistema integral de originación (SIO) dentro de la fase “Asignación de vivienda”.
   • Haz un avalúo de la vivienda que piensas comprar, toma en cuenta que, para vivienda usada, esta debe tener mínimo 30 años de vida útil. Evita avalúos de casas incompletas.
   • Obtén tu Clave Única de Vivienda (CUV). Esta la tramita la tramita la entidad financiera si la vivienda es usada, cuando es nueva la clave te la asigna la constructora.
   • Tienes 45 días naturales para realizar el proceso, pasado este plazo perderás el crédito.
5. Concluye el trámite y firma las escrituras. La etapa final del crédito toma alrededor de 4 meses, sé paciente y cumple los requisitos establecidos. En este período la entidad financiera debe ingresar tu crédito a la fase de Verificación Final de Importes. Al concluir, deberás recibir la fecha por parte de la entidad financiera y el notario para la firma de las escrituras.
   
   • El día que firmes deberán estar presentes la entidad financiera y algún representante de la inmobiliaria.
   • Prepara copia y original de tu identificación oficial, recibo de tu última quincena cobrada y comprobante de domicilio. Recuerda que si el crédito es mancomunado deberás llevar los documentos de tu pareja.
   • Los gastos de escrituración corren por tu cuenta.
   • Los honorarios del notario los cubren entre tú y el Fovissste, cada quien paga la mitad.

editarTramitar un crédito para pensionados

1. Reúne los requisitos. Deberás estar pensionado y tener entre 47 y 74 años, no haber usado tu crédito Fovissste durante tu etapa como trabajador activo y tener deseos de adquirir una casa nueva. Esta modalidad es más sencilla, pero igual tienes que ser paciente.
   
   • Escoge tu casa, recuerda que puede ser nueva o usada.
   • Calcula el monto de tu crédito con las herramientas del Fovissste.^[7]
2. Acude a una entidad financiera. A diferencia del crédito tradicional, para esta modalidad puedes hacer tu registro en cualquier época del año, la única diferencia es que entrarás en una lista de espera según la demanda que haya. Vas a necesitar la siguiente documentación:
   
   • solicitud de crédito llenada a mano.^[8]
   • talón de pago de tu pensión.
   • identificación oficial con fotografía.
   • comprobante de domicilio y CURP.
   • CUV, el cual aplica solamente para vivienda nueva y te lo proporciona la inmobiliaria.
3. Firma las escrituras de tu casa. La entidad financiera se encarga de formalizar tu crédito una vez que les entregaste la documentación, es importante que te mantengas al pendiente para que hagan esto conforme a los plazos establecidos, ellos te darán fecha para la firma con el notario.
   
   • Vas a requerir un avalúo de la casa que piensas adquirir.
   • Prepara identificación oficial en copia y original, CURP y comprobante de domicilio para acudir a la cita de la firma de las escrituras.

editarAdvertencia

• Los valuadores tienen que estar registrados ante la Sociedad Hipotecaria Federal, de otra forma no aceptarán tu avalúo.
• El trámite del crédito Fovissste es totalmente gratuito
• El CUV lo tramita la entidad financiera cuando escoges vivienda usada, tiene un costo que varía de acuerdo al monto de tu crédito. En este caso si te corresponde pagar los aranceles por este concepto.

editarReferencias

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Independientemente de su género, tanto a los hombres como a las mujeres les gusta tener una mezcla de amistades masculinas y femeninas. Pero quizás te sea intimidante o confuso acercarte a las mujeres y si eres hombre es posible que te preocupe que piensen que les estás coqueteando. Si das el primer paso y haces el esfuerzo por conocerla bien y estrechar su relación, serás capaz de hacerte amigo de cualquier mujer.

editarPasos

editarConocerla

1. Aprovecha cualquier oportunidad de conocer amigas en potencia. Pronto descubrirás que puedes hacer amistades femeninas en una gran variedad de lugares. Aprovecha diferentes actividades para conocer nuevas amigas.^[1]
   
   • Preséntate e inicia conversaciones en cualquier lugar donde estés con mujeres con intereses potencialmente similares. Por ejemplo, puedes conocer amigas en el trabajo, en una iglesia, en tu vecindario o en actividades comunes como un club de corredores.^[2]
   • Escúchala atentamente para hacerte una idea de su personalidad y determinar si puede haber química entre ustedes.
2. Inicia la conversación. Puede que conozcas a la mujer que te interesa tener de amiga y puede que no, pero una buena manera de romper el hielo es presentarte. Esto ayudará a que se formen una primera impresión del otro que puede ser el inicio de una conversación o incluso de una gran amistad.^[3]
   
   • Tu presentación debe ser informal y debes formular preguntas abiertas. Por ejemplo, puedes decir “Hola, mi nombre es Sofía y soy amiga de Teresa, he escuchado muchas cosas cosas lindas sobre ti. Si no estás ocupada, me encantaría escuchar más sobre la labor social que realizas con refugiados”.^[4]
   • Si eres hombre, sé muy cuidadoso cuando hables con mujeres. Muchas mujeres podrían pensar que les estás coqueteando, así que debes acercarte lentamente y dejando muy en claro que solo deseas conversar. Una buena manera de lograrlo es mantenerte a una distancia prudente y evitar tocarla.^[5] Puedes decir algo como “Hola, me llamo Christopher. Te he visto en el trabajo y me preguntaba cuál es tu papel en nuestro equipo”.
   • Averigua cosas sobre ella mediante sus amigos en común, colegas o conocidos para que te sea más fácil iniciar la conversación.^[6]
3. Muestra la mejor versión de ti. A la mayoría de mujeres les gustan las personas que cuidan su apariencia sin exagerar. Si le muestras la mejor versión de ti a tu futura amiga, se llevará una buena impresión de ti y se sentirá más dispuesta a conocerte mejor.^[7]
   
   • Evita exagerar con tu arreglo personal. Debes conservar tu estilo personal para demostrarle que te sientes cómodo contigo mismo, lo cual a su vez la hará sentirse más cómoda contigo.^[8] Por ejemplo, mantén simples tu ropa, maquillaje y cabellera. Las cosas demasiado elaboradas pueden enviar el mensaje de que eres muy demandante y esto puede perjudicar tus esfuerzos por ganarte la amistad de una mujer. También se puede interpretar como competencia, lo cual no le gusta a muchas mujeres.^[9]
4. Practica cómo ser amistoso. La mayoría de mujeres disfrutan de estar rodeadas de personas con mucha confianza en sí mismas. Si practicas cómo demostrar esta confianza, tu amiga potencial se sentirá más cómoda contigo y es posible que esto dé inicio a una gran amistad.^[10]
   
   • Evita la confianza excesiva, puedes dar la impresión de ser pretencioso. Muéstrate confiado pero de manera tranquila, calmada y moderada.^[11] Por ejemplo, no cruces los brazos ni te reclines con las manos detrás de tu cabeza. Además, mantén el contacto visual con tu nueva amiga. A veces, tocar a alguien ligeramente en el hombro puede transmitir calidez.
   • Muestra tu verdadera personalidad. La mayoría de mujeres tienen la capacidad de darse cuenta cuando alguien está fingiendo y si no te portas como tú mismo es posible que a tu conocida no le interese una amistad contigo.^[12]

editarConocerse

1. Conversen sobre sus intereses. Pregúntale sobre sus intereses para mostrar tu interés por estrechar una amistad. Conversen sobre sus respectivos intereses y asegúrate de mencionar las cosas en común que los apasionen, esta es una buena base para iniciar una amistad con una mujer.^[13]
   
   • Busca cómo incorporar tus intereses en su conversación, es posible que esto la inspire a que te invite a realizar actividades juntos.
   • Las mujeres disfrutan de una gran variedad de actividades como las compras, las excursiones, la fotografía y correr. Mencionar las cosas que piensas que le podrian interesar puede ayudar a formar un vínculo entre ustedes.^[14]
   • Si no estás seguro, pregúntale directamente sobre sus intereses. Por ejemplo, si quieres iniciar una conversación durante una clase de yoga, puedes decir “Te he visto por aquí algunas veces, ¿cuáles son tus poses favoritas?”. Esto te puede ayudar a descubrir que asisten a clases en los mismos horarios.
   • También cuéntale sobre tus intereses. Las amistades son recíprocas, es importante que también conozca las cosas que te apasionan.^[15] Por ejemplo, si están conversando sobre poses de yoga, puedes decir “También me gusta esa. A veces tengo que modificarla un poco, ¿alguna vez te cuesta realizarla a ti también?”.
   • Esto también le hará saber que eres una persona interesante y dinámica.^[16]
2. Escucha atentamente. Escucha atentamente lo que ella te diga, especialmente si eres un hombre en busca de una amiga. Esto demostrará que te importa y que deseas que su amistad se desarrolle, también puede ayudar a estimular la conversación durante los momentos silenciosos.^[17]
   
   • La capacidad de equilibrar las conversaciones más profundas con las divertidas puede ayudar a que tu conocida se vuelva una gran amiga, pues a las mujeres les gusta poder hablar tanto de temas serios como ligeros.^[18]
   • Asegúrate de hacer preguntas de seguimiento para mostrar que estás escuchando con atención. Recordar hacer esto también te puede ayudar a escuchar en vez de concentrarte en cómo responderás.
   • Hazle cumplidos acerca de sus intereses para demostrarle que entiendes cuáles son las cosas que le importan.^[19] Por ejemplo, si es voluntaria de la Cruz Roja, di algo como “Admiro mucho el trabajo que realizas con la Cruz Roja y me encantaría saber más sobre cómo te involucraste con la organización”.
3. Conserva tu independencia y defiende tus opiniones. Conforme vayas conociendo mejor a tu amiga, asegúrate de permanecer independiente y de no permitir que ofusque tus opiniones. Esto puede ayudar a que tu amistad continúe desarrollándose y a que ella conserve su interés.
   

   ^[20]

   • Usa tu cerebro, no actúes más tonto de lo que eres frente a ella. Muéstrale que eres capaz de formar tus propias opiniones. Las conversaciones interesantes y profundas ayudan a mantener la amistad fresca.^[21]
   • Evita pedirle que pase demasiado tiempo contigo y presentarte como alguien excesivamente disponible. Esto le mostrará que otras personas también están interesadas en tu amistad.^[22]
4. Disfruta de actividades mutuas y nuevas. Si le enseñas tus talentos y realizan actividades de mutuo interés, ella te conocerá mejor. Esto puede estimular la conversación o el interés por realizar otras actividades, a la vez que le muestras un lado de ti que muchas personas quizás no conozcan.^[23]
   
   • Mantén las cosas simples para que sea una actividad divertida y no se vuelva una competencia. Por ejemplo, cocina para ella. Puedes invitarla a cenar diciendo “Me encanta cocinar comida italiana y me gustaría mucho preparar mi infame lasaña para los dos”.
   • Permítele demostrar sus propios talentos también.
5. Llega a un compromiso. Lo más probable es que tú y tu nueva amiga no tengan absolutamente todo en común. Sé flexible con las actividades que realicen, alternando las cosas que te gusten a ti con las que le gusten a ella.
   

   ^[24]

   • Esto demuestra tu interés y compromiso por desarrollar su amistad. Por ejemplo, si un día ella quiere ir a correr pero tu prefieres desayunar tarde, acompáñala a su actividad pero sugiere ir a desayunar juntos la próxima vez.
6. Mantente positivo y divertido. Las mujeres disfrutan de estar cerca de personas positivas y divertidas, lo cual es especialmente cierto si lo que busca es amistad. Lo más probable es que quiera disfrutar su tiempo juntos y no conversar solamente sobre el terrible estado de tu vida o el mundo.^[25]
   
   • Inicia la conversación con buenas noticias y cosas que te hayan ocurrido. Menciona los temas negativos una vez que la conversación ande por buen camino y ya hayan roto el hielo.
   • Entiende que todos tienen un mal día alguna vez. Convérsenlo y supérenlo o es posible que te considere una persona negativa con quien no vale la pena invertir tiempo en una amistad.^[26]

editarFortalecer su amistad

1. Compartan sus sentimientos. Una vez que hayan superado la etapa de simples conocidos, comparte tus sentimientos y otras cosas personales con tu nueva amiga. Esto será una señal clara de que confías en ella y que la consideras una verdadera amiga.
   

   ^[27]

   • Asegúrate de no compartir de más. Hay una delgada línea entre compartir sentimientos e información personal y compartir en exceso. Por ejemplo, no compartas detalles íntimos con tus amigos a menos de que ambos se sientan completamente cómodos con esos temas.^[28]
2. Inclúyela en tu círculo de amigos. Que tu nueva amiga conozca a tu círculo de amigos puede ayudar a solidificar su amistad. Si se lleva bien con tus otros amigos, esto puede ayudar a estrechar aún más su amistad.
   

   ^[29]

3. Mantén el contacto con ella. Una de las señales más importantes de que es una buena amiga es que recuerde fechas o eventos importantes y que mantenga el contacto contigo para coordinar salidas futuras. Asegúrate de ofrecer tu ayuda y de felicitarla en las fechas importantes y de mantener el contacto con ella para poder programar actividades juntos.^[30]
   
   • Envíale mensajes de texto, llámala o mándale tarjetas para desearle buena suerte o felicitarla por sus éxitos. Cualquier gesto, sin importar cuán pequeño, es apropiado.^[31]
4. Disfruten más tiempo juntos. Conforme se conozcan y disfruten más de su compañía mutua, incrementen el tiempo que pasan juntos. Verse con regularidad puede ayudar a profundizar y solidificar su amistad hasta que se vuelva algo realmente valioso para ambos.^[32]
   
   • Tengan un día de “cita”. Por ejemplo, un desayuno tarde todos los domingos. Esto le dará a ambos la oportunidad de estimular sus endorfinas y comer buena comida a la vez que disfrutan de un momento juntos.^[33]
   • Recuerda ser flexible si ella no puede encontrarse contigo. Pregúntale si pueden encontrarse otro día de la semana.

editarConsejos

• Siempre sé tú mismo.
• No te preocupes por lo que piensen los demás.
• Recuerda la frase “compórtate como un amigo si quieres tener un amigo”.
• Si no te diviertes con tu nueva amiga, quizás no sea tu tipo. Sigue comportándote de manera amable y educada, pero trata de evitar el contacto.

editarReferencias

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Source: Wiki News

Los rumores son herramientas poderosas utilizadas por gente común, los medios de comunicación e incluso los gobiernos para controlar la opinión pública. Pueden ser tanto dañinos como inofensivos. Tienen la capacidad de esparcirse y salirse de control. Es muy importante considerar siempre las posibles consecuencias antes de esparcir un rumor y el impacto que este puede tener en quienes te rodean. Una vez que inicies un rumor, es posible que no haya vuelta atrás.

editarPasos

editarElaborar un rumor irresistible

1. Determina tu meta. Quizás desees humillar a alguien, romper una relación o desestabilizar un gobierno. Quién sabe, quizás desees iniciar un rumor sobre ti mismo para acaparar la atención. Hay muchos posibles motivos para iniciar un rumor, pero para elaborar uno perfecto, debes primero tener un objetivo en mente.
   
   • Decide si hay una manera más ética de alcanzar tus metas. A menos que el rumor sea verdad, esparcir uno involucra mentir y engañar a personas que confían en ti. Quizás no valga la pena.
2. Aprovéchate de las ansiedades ajenas. Muchos de los rumores más ampliamente compartidos generan una reacción emotiva en grandes cantidades de personas. Durante la Segunda Guerra Mundial, tanto Inglaterra como Alemania elaboraron afiches de propaganda en contra de los chismes porque los rumores relacionados a la guerra causaban un gran pánico entre la población.^[1] Estos rumores se esparcían a gran velocidad debido a que asustaban y ponían nerviosas a las personas. Si elaboras un rumor que explote un miedo o una ansiedad común, mejorarán las posibilidades de que las personas sientan el impulso de compartirlo.
   
   • Trata de que la mayoría de las personas se puedan relacionar con el tema. La mayoría de la gente tiene ansiedades relacionadas a su seguridad, aspecto o dinero. Por ejemplo, si esparces el rumor de que ganaste la lotería, es probable que se propague a gran velocidad y que influya en el comportamiento de muchas personas a tu alrededor.
3. Satisface los deseos del público en general. Si suficientes personas desean creer que el rumor es cierto, lo tomarán como verdad.^[2] Si una película es muy popular, será fácil esparcir el rumor de que están haciendo una secuela. No importa si es verdad o no, muchas personas estarán dispuestas a creerlo porque desean que sea verdad. La gente esparce rumores sobre famosos porque sienten celos y quieren manchar su imagen pública. El rumor se esparce debido al deseo compartido por grandes cantidades de personas de promover la misma percepción.
   
4. El rumor debe ser creíble. Un rumor puede ser impactante, pero no debe parecer ridículo. Las personas pueden creer que sobreviviste al ataque de un oso, pero difícilmente creerán que te atacó un panda parlante con una espada samurái. Si quiere que tu rumor sobreviva y se propague, hazlo creíble.
   
5. Mantenlo simple. Evita incluir tantos detalles para que la idea principal no se pierda. Uno o dos detalles son suficientes para agregarle un poco de contexto al rumor. Sin embargo, mantén las cosas simples y pon tu fe en el efecto bola de nieve. Los que propaguen el rumor se encargarán de agregarle sus propios detalles.
   
   • Por ejemplo, si inicias el rumor de que alguien se realizó cirugía plástica, no hay muchos detalles que distraigan de la idea principal. Si dices que alguien pagó 8000 dólares para que sus labios se vean exactamente como los de Angelina Jolie tras su segunda cirugía, no la primera, las cosas se ponen confusas. ¿El rumor es que gastó mucho dinero, qué se hizo cirugía o que tiene una extraña obsesión con Angelina Jolie? Mejor mantenlo simple.

editarEsparcir el rumor

1. Convence a los demás de que propaguen el rumor. La clave para esparcir un rumor es lograr que alguien crea tu historia. Algunas personas son más crédulas que otras y será más fácil convencerlas de que un rumor es verdad. Otras personas quizás te pidan evidencia o una fuente. Evita iniciar tu rumor compartiéndolo con alguien de naturaleza inquisitiva.
   
2. Concéntrate en los chismosos. Si se lo cuentas a una persona tímida, es probable que tu rumor no llegue muy lejos. Pero si lo compartes con alguien que siempre está contando chismes y tiene muchos amigos, tu rumor se esparcirá mucho en un santiamén.
   
   • También es buena idea decir que alguien conocido por ser chismoso es quien inició el rumor. A menudo, un chismoso habla tanto que no puede recordar exactamente qué escuchó y quién se lo dijo.
3. Usa varios métodos para transmitir el rumor.^[3] No te contentes con contar el rumor, intenta esparcirlo usando otros métodos alternos.
   
   • Intenta crear cuentas falsas en las redes sociales para esparcir el rumor en línea. Prácticamente todos están conectados a través de las redes sociales, así que los rumores pueden esparcirse a gran velocidad.
   • Deja evidencia. Esto puede ser difícil de hacer, pero tendrá grandes resultados. Si inicias el rumor de que viste a alguien comiendo comida para perros, es posible que la gente piense que es demasiado ridículo para ser verdad. Sin embargo, si también plantas comida para perros en el escritorio de tu víctima o en su almuerzo y la gente lo ve, el rumor repentinamente se volverá muy creíble y empezará a esparcirse.

editarCubrirte las espaldas

1. Haz que el rumor sea difícil de desacreditar. No inventes una historia fácil de desacreditar o el rumor no llegará lejos.^[4] Si la historia no puede ser desacreditada con pruebas, tendrá mejores posibilidades de propagarse.
   
   • Por ejemplo, si dices que alguien perdió un brazo en un accidente automovilístico, el rumor no durará mucho tiempo una vez que vean a la persona con ambos brazos intactos. Sin embargo, será más difícil probar que mientes si dices que la persona del ejemplo anterior atropelló con su carro a un indigente.
2. Ten la mínima cantidad de cómplices posible. Quizás en alguna situación necesites uno o dos cómplices, pero mantén pequeño el círculo. Mientras más personas conspiren, mayores probabilidades habrá de que una de ellas confiese la verdad. Solo incluye a personas que puedan guardar un secreto. A veces, puede ser difícil resistirse a adjudicarse el crédito de un rumor exitoso.
   
3. Asegúrate de que el rumor no deje una pista que lleve a ti. Lo mejor es primero contarle el rumor a un amigo en quien confíes. Dile al amigo que, en caso de compartirlo, no debe decir que tú se lo dijiste pues prometiste guardar el secreto. Si por algún motivo descubren que tú iniciaste el rumor, tu mejor opción es negarlo pues no habrá cómo probarlo.
   

editarConsejos

• Primero haz la prueba con un rumor pequeño e inofensivo. Esta prueba te ayudará a determinar quiénes son buenos para esparcir rumores futuros.
• Los rumores no tienen que ser necesariamente negativos; también puedes iniciar uno que te haga ver bien.

editarAdvertencias

• Ten en cuenta que podrías enfrentar consecuencias por esparcir información falsa en tu trabajo, escuela o públicamente.
• Nunca uses rumores para abusar de alguien. Inventar historias solo para abusar de alguien está mal.

editarReferencias

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Source: Wiki News