Clash of Clans es un juego divertido y dinámico que permite a los jugadores construir aldeas y comunidades, así como atacar las aldeas de otros jugadores. También puedes aliarte en clanes con otros jugadores, lo que hace al juego colaborativo y emocionante. También puedes donar tropas a otros miembros de tu clan, recibir tropas de ellos para el ataque o la defensa y construir un imperio de dominación. Para formar un buen clan, debes considerar liderar un clan por tu cuenta. ¿Crees que tienes lo que se necesita?

editarPasos

editarCrea un clan

1. Juega por un tiempo antes de crear tu propio clan. No se recomienda que empieces un nuevo clan a menos que estés muy avanzado, en el nivel 60 o algo así. Si no lo estás, casi nadie querrá unirse y se empezarán a burlar de ti. Esta es una parte desafortunada de la comunidad, pero puedes evitar el bullying cibernético al unirte a otro clan para empezar y desarrollar tu estado. Una vez que hayas aprendido lo básico y te conviertas en un jugador experto, empieza tu propio clan, planea tu estrategia de dominación y ejecútala.
   
   • Una regla general es que un clan debe crearse en el nivel 7 u 8 del ayuntamiento. Esto se debe a que si eren el líder de un clan, tus defensas deben hacerte ver poderoso y debes mostrar depósitos grandes de morteros y de otros suministros. En el nivel 7 u 8 del ayuntamiento, se abrirán muchas cosas, como el rey bárbaro, lo que hará que seas más poderoso y un líder más atractivo.
2. Decide qué clase de clan quieres dirigir. Hay tres tipos básicos de clanes: los clanes “hardcore”, los clanes agrícolas y los clanes casuales. Planear tu clan y atraer miembros a tu nuevo clan será mucho más fácil si tienes algún plan para dirigir las cosas y una estrategia general.
   
   • Un clan “hardcore”, mejor conocido por ser un clan que busca trofeos, está construido alrededor de la idea de hacer guerra constantemente. Casi siempre están en guerra, y generalmente es una tras otras, y normalmente nunca terminan,así es que prepárate para invertir valioso tiempo.
   • Un clan agrícola básicamente son lo opuesto a los clan “hardcore”. Los clanes agrícolas casi nunca tienen guerras y, como lo sugiere el nombre, hacen trabajos agrícolas. Lo único de lo que se se trata un clan agrícola es llevar las tropas a un alto nivel para hacer trabajo agrícola.
   • Un clan casual o híbrido básicamente es la combinación de los dos anteriores, normalmente hacen guerras pero no todo el tiempo y hacen trabajo agrícola en su tiempo libre.
3. Inventa un buen nombre de clan. Para obtener nuevos miembros en tu clan, debes inventar un nombre de clan que atraiga a las personas y las haga querer ser parte de tu clan por encima de los demás, cuando los nuevos miembros busquen clanes para unirse. Los nombres de clanes excepcionales serán los únicos que aparezcan cuando alguien busque un término específico, lo que hace importante que evites los clichés o los tipos comunes de nombres de clanes.
   
   • Trata de inventar algo fresco y emocionante y evita los nombres aburridos como “El clan de choque”, “El gran clan” o “Los patos rebeldes”. Nada de eso.
   • Mira los nombres de clanes más populares e inventa varios tipos de nombres, nombres que suenen como el clan Rad Raider de la época vikinga. Ensaya algo impresionante y específico como “Humo de hechicera”, “Ojo de dragón” o “Valquiria verde”. Estos son buenos nombres.
4. Crea un buen símbolo para tu clan. Trata de darle un símbolo que vaya con el nombre del clan. Por ejemplo, si tu nombre es “Fuegos artificiales por delante”, el símbolo puede tener un fondo rojo con franjas naranjas. Asegúrate de que tu símbolo sea memorable y llamativo, de esta manera las personas lo reconocerán en un instante. Un buen símbolo puede ser de gran ayuda para atraer a nuevos miembros y atemorizar los corazones de tus enemigos.
   
5. Añade una descripción interesante de tu clan. Tómate un tiempo para escribir una biografía amigable de tu clan, una que manifieste su propósito. Por ejemplo, si quieres tener un clan que caza trofeos, pon eso en tu biografía. Debe haber suficiente esencia en tu descripción para atraer a los miembros potenciales, pero no debe ser tan largo y complejo que espante a los miembros casuales.
   
   • Algunos jugadores eligen incluir las reglas del clan en la descripción, mientras que otros prefieren que estén disponibles después para los miembros individuales del clan. Sea lo que sea que elijas, depende de ti. ¡Tú eres el líder!

editarJunta miembros

1. Configura tu clan para que cualquiera pueda unirse. Al principio, parecerá difícil encontrar suficientes miembros como para que valga la pena, pero la paciencia y la persistencia darán su fruto en el largo plazo. La mejor manera de que tu nuevo clan adquiera miembros es seleccionar la opción “Cualquiera puede unirse”, para permitir que las personas pasen y se conviertan en miembros sin someterse a una revisión de antecedentes antes. Terminarás con muchos suplentes, pero puedes echarlos cuando quieras posteriormente.
   
   • Es probable que permanezcas con aproximadamente cinco o diez miembros por un tiempo, dependiendo de tu rango. Mientras más alto sea tu rango, más fácil será lograr que las personas se unan. Si tienes problemas para ganar miembros, sé paciente y reúne jugadores lentamente al subir de nivel hasta alcanzar los 20, lo cual tiende a ser un punto de avance. Muchas personas empezarán a unirse y tendrás pronto un clan de 50 o más jugadores.
2. Acepta a los miembros fuertes. Una vez que hayas adquirido una buena base para empezar, puedes cambiar la configuración y empezar a escoger a los jugadores más fuertes, los cuales mejorarán tu clan. Asegúrate de que tengan bases moderadamente fuertes y una cantidad suficiente de puntos. Si dejas ingresar a cualquiera, alcanzarás el límite de miembros y descubrirás que tu clan no tiene un buen ranking. Es mejor empezar con un buen fundamento, teniendo una pequeña alianza con buenos jugadores, en vez de una alianza total con todos los nuevos jugadores que solo quieren pertenecer a un clan
   
   • A algunos jugadores les gusta empezar ofreciendo el estado de anciano de manera gratuita a los primeros, mientras que otros ven ello como una mala manera de hacer negocios. Esto tiende a atraer “saltamontes” o jugadores que solo se quedan cerca por un tiempo y se vuelven inactivos. Es mejor aceptar y promover solo a los jugadores fuertes para que mejoren tu clan, no para que lo abandonen.
3. Usa el chat general para buscar miembros. Ahí encontrarás muchos jugadores que no son miembros de ningún clan aún. Invítalos y también diles que se unan a tu clan, explica tus objetivos para tu clan y promociona los beneficios de unirse a él.
   
   • Invita a todos los jugadores que puedas de tu liga de trofeos para darle a tu clan el más grande y mejor inicio. Si es necesario, también puedes invitar a tus amigos de la vida real a que se unan al juego y a tu clan (antes de que empiecen a ramificarse en su propio clan). Puede ser divertido combatir con tus amigos.
   • Trata de no reclutar a los saltamontes de los clanes o a las personas que solo impacten negativamente a tu clan, a menos que estés realmente desesperado por miembros. Muchas personas en el chat general querrán el estado de anciano o de co-líder en tu clan, lo cual, si empiezan a abusar de su poder, puede hacer el juego menos divertido.
4. Haz publicidad. Es común promocionar a tu clan en las cadenas de comentarios de YouTube, en los tableros de mensajes y en otros tipos de chats para atraer la atención y reunir nuevos miembros en el redil. Si eres el líder, es tu trabajo promocionar tu clan y reunir nuevos miembros. Quizás debas considerar poner la regla de que cada miembro publique en varios lugares para que tu clan se siga promocionado y continúes reuniendo a miembros de manera regular.
   
5. Rechaza a los groseros que ingresen a tu clan. Clash of Clans debe ser divertido y si te vas a tomar la molestia de empezar tu propio clan, debes asegurarte de que esté lleno de jugadores divertidos que sean buenos en el juego, no un grupo de pésimos jugadores que desanimen a los demás. Si algún jugador molesta a otros, es inconsistente o rompe las reglas, échalo del clan.
   

editarFortalece a tu clan

1. Escribe reglas estrictas pero bondadosas para tu clan. Las reglas son muy importantes en los clanes para mantener a todos en la misma página y para tener razones concretas para echar a las malas semillas. Deja dicha la advertencia de que se expulsará a cualquiera que rompa alguna regla, luego procede con el castigo si algo así ocurre. Dejarlo pasar una vez hará que suceda de nuevo en el futuro. Tienes que gobernar con mano de hierro.
   
   • Asegúrate de que tus reglas se puedan aplicar y de que sean específicas. Decir que echarás a cualquiera que sea “perezoso” es difícil de entender y, si una persona maneja una definición diferente de pereza que otros, puede socavar tu autoridad. Sé específico con tus reglas y tus advertencias.
   • Las reglas comunes incluyen las que prohíben las malas palabras, las que todos necesitan para realizar ambos ataques y las reglas para que todos participen en determinados momentos para hacer que las guerras de los clanes sean un éxito.
2. Establece una estrategia defensiva fuerte. Los buenos clanes tienen en común una cosa: redes defensivas fuertes. Primero, configura una defensa y asegúrate de mantener las cosas del depósito bien defendidas. Los morteros deben permanecer cerca del ayuntamiento y los cañones afuera. Solo ataca a alguien que sepas que puedas manejar. Las misiones de los jugadores individuales no justifican el dinero que invertirás para vencer al dinero.
   
   • Coloca armas y paredes alrededor de tu propiedad más preciada. También puedes colocar una pared alrededor de tu base como ayuda, en caso de que otra persona te ataque. Puedes colocar un campamento militar, unas barracas y unas chozas de constructor alrededor de tus defensas, tomándote el tiempo de actualizarlas continuamente.
3. Promueve a los miembros de tu clan sabiamente. Es importante promover a jugadores ocasionalmente o las personas se pueden aburrir de jugar con tu clan y preferir ser parte de un grupo con más responsabilidades. Promueve tus miembros a ancianos si son activos y honestos y han estado en tu clan al menos por un mes. Promuévelos a co-líderes si son confiables o si conoces a la persona en la vida real. Dale a los miembros promovidos algunas tareas.
   
   • No otorgues promociones gratuitas, a menos que estés realmente desesperado por nuevos miembros. A algunos troles les gusta unirse a los clanes, convertirse en colíderes y luego echar a todos. No es divertido. Solo promueve a las personas que conozcas en la vida real como co-líderes para reducir el riesgo de un golpe de Estado.
   • Echa a los jugadores inactivos. Echa a los miembros que no están activos (que no han participado en 2 o 3 guerras seguidas y que no donan).
4. Establece un buen sistema de donación de tropas. Pide a tus miembros que donen un cierto número de tropas en una semana y que donen la misma cantidad por el bien de la aspiración del clan.
   
5. Empieza las guerras que puedas ganar. Lo más importante de ser líder de un clan es manejar las guerras del clan apropiadamente. Si derrotan a tu clan, muchos miembros lo dejarán y se unirán a otro. No hay nada más divertido que vencer al otro clan y pedir a al tuyo que vaya por el botín. Debes darle a todos los miembros un bono por el botín de 600 k.
   
   • Comunícate con tu clan efectivamente para planear antes de la guerra y pide a los miembros que se aseguren de realizar ambos ataques y otros planes estratégicos más específicos.

editarSé un buen líder

1. Trata de ser muy activo en el chat. Sé amigable, discute con ellos acerca de las reglas del clan y también acerca de otros temas, como los deportes. Pide a todos que consigan una aplicación de mensajería, como GroupMe, para que puedan hablar de las guerras del clan sin necesidad de iniciar sesión en el chat del juego. Esta puede ser una herramienta de liderazgo efectiva.
   
   • Asegúrate también de escuchar la opinión de tu clan, especialmente la de los ancianos. Trata de llegar a un consenso cuando sea posible, pero no olvides que es tu trabajo tomar la decisión final, si es necesario.
2. Lidera con el ejemplo. Perderás miembros rápidamente si no practicas lo que predicas. Si tienes una regla contra las malas palabras y empiezas a decirlas, pronto enfrentarás una revuelta. Aparece en los momentos indicados, haz lo que has dicho que harás y sigue las reglas que has creado para hacer de ti mismo un buen líder.
   
3. Decide si designarás co-líderes. Algunos jugadores tienen una regla estricta en contra de promover co-líderes y prefieren tener el control exclusivo del clan. Esto elimina la posibilidad del golpe de Estado, en el cual alguien toma tu clan y echa a todos para empezar de nuevo. De manera alternativa, algunos jugadores piensan que esta es una estrategia de mando efectiva para reunir una base de hasta tres o cuatro co-líderes en los que confíes y que estén a solo 10 niveles de ti.
   
   • Si escoges promover jugadores a co-líderes, asegúrate de que hayan jugado contigo por una periodo largo de tiempo y que hayan donado un número suficiente de tropas al clan. Añade eso a las reglas para que todos sepan claramente cómo funcionan las promociones.
4. Sé activo y comprensivo. Para mantener vivo tu clan, debes estar activo. Trata de jugar cada día y vigilar a tu clan apropiadamente.
   
   • Ofrece una opinión constructiva. Después de advertir a los miembros, repite algunas incursiones infructuosas y trata de enseñarles cómo hubieran podido hacerlo mejor. Por ejemplo, si alguien usó un ejército P.E.K.K.A., diles que prueben usar un ejército dragón la próxima vez, ya que será más efectivo.
5. Sé paciente. Tu clan no empezará inmediatamente a atacar otros clanes y llegar a la dominación en los primeros quince minutos del juego. Tienes que prepararte para el largo plazo y esperar mientras ganas lentamente nuevos miembros. Dale a tu nuevo clan tiempo y concéntrate en construir una red de defensa efectiva y en ganar nuevos miembros para el clan antes de apurar las cosas. Iniciar guerras es emocionante, pero no hasta que hayas logrado construir una base efectiva y que hayas obtenido los miembros necesarios para que valga la pena.
   
   • No te apresures con el ayuntamiento. Los jugadores principiantes tienen la tendencia de apurar el proyecto del edificio del ayuntamiento, lo que puede llevarlos a hacer todo mal. En vez de eso, maximiza todo en el depósito y luego actualiza el ayuntamiento.

editarConsejos

• Promueve jugadores que donen mucho y estén activos.
• Debes estar activo y trata siempre de reclutar. Esto hará que tu clan crezca rápido.
• Usa calcomanías en la descripción de tu clan para atraer a otros jugadores.
• También usa calcomanías en el chat general al invitar a otros a ayudarte a madurar.
• Es mejor enviar un correo adecuado del clan a diario.
• Trata de ser interesante y siempre anima a tus compañeros del clan.
• Busca jugadores de niveles más altos. Pueden que cooperen mucho en tu clan.

editarAdvertencias

• Nunca echas a los miembros importantes, confiables o activos.
• Nunca promuevas miembros poco confiables o inactivos.

Source: Wiki News

Un cuello tieso generalmente no es indicativo de un problema médico grave, pero puede impedir las actividades diarias y dificultar conciliar el sueño. La causa de un cuello tieso puede deberse a muchísimos problemas, por ejemplo, una mala postura en el trabajo, dormir mal, esfuerzos físicos excesivos, ansiedad o problemas de salud. Prueba los pasos a continuación para aliviar el dolor de un cuello tieso.

editarPasos

editarProbar con tratamientos calientes y fríos

1. Pon calor húmedo en tu cuello. El calor ayuda a relajar los músculos contraídos,^[1] además el calor húmedo es mejor que el calor seco, pues penetra más en el cuello de manera eficiente.^[2] Aplícate calor en la nuca o en el cuello como mínimo 20 minutos por sesión, 3 veces al día.
   
   • Una almohadilla de calor húmedo (de venta en las farmacias) es la mejor opción para aplicar calor en el cuello, pues la temperatura puede controlarse y aplicarse por periodos de tiempo más largos. Otra opción es ponerse una botella de agua caliente o tomar una ducha o baño caliente.
2. Ponte una toalla caliente sobre el cuello. Pon una toalla de mano en un tazón lleno de agua caliente o echa el agua caliente encima de la toalla. Si no, pon la toalla en el secador de 5 a 7 minutos. Seca la toalla lo suficiente para que no chorree, pero todavía esté caliente. Ponte la toalla sobre el cuello cuando esté tieso o te duela.
   
3. Prueba con una bolsa de hielo para aliviar el dolor. El frío entumece el dolor local y limita la acumulación de ácido láctico, el causante del dolor.^[3] Usa una bolsa de hielo y ponla sobre la parte de tu cuello que esté rígida (suele ser la nuca). Pon la bolsa durante 10 a 15 minutos cada 2 horas.^[4]
   
   • También puedes probar una posición más cómoda para poner el hielo en tu cuello. Siéntate en un sillón cómodo y descansa tu cabeza atrás. Pon la bolsa entre tus hombros y la nuca. Recuéstate en contra de la bolsa para que tu cuello obtenga todos los beneficios del frío.
   • Algunos expertos consideran que el hielo en realidad empeora la rigidez en el cuello, porque el frío contrae los músculos.^[5] Prueba lo que mejor se sienta en tu cuello.
   • Usa un tratamiento frío para el dolor agudo en las primeras 48 a 72 horas, luego cámbiate al calor.^[6]

editarProbar con estiramientos para aliviar el cuello tieso

1. Mueve tu cabeza hacia delante y hacia atrás. En la mayoría de los casos, el dolor puede aliviarse inmediatamente haciendo una serie de ejercicios para aliviar la tensión causada por los músculos contraídos o tensos. Para estirar los músculos en la parte delantera y trasera del cuello, baja la barbilla hacia el pecho y luego levanta la barbilla. Repítelo durante varios minutos.
   
   • Si este ejercicio te duele, no muevas la cabeza tan adelante ni tan atrás, sino solo lo suficiente para sentir un leve estiramiento.
2. Mueve tu cabeza de lado a lado. Para estirar los músculos laterales del cuello, mueve la cabeza hacia un hombro y luego hacia el otro. Sigue haciéndolo hasta que el dolor cese un poco y los músculos estén menos tensos.
   
3. Gira tu cabeza de izquierda a derecha. Por lo general, este es el movimiento más doloroso cuando se tiene rigidez en el cuello, así que hazlo de a pocos. Sigue girando tu cabeza de izquierda a derecha durante varios minutos.
   
4. Reduce la actividad física pesada que tengas que hacer. Durante los primeros días de sentir rigidez en el cuello, te recomendamos reducir la cantidad de actividad física.^[7] Hacerlo te ayudará a reducir los síntomas y aliviar parte de la inflamación que puedas tener. Evita los siguientes deportes o ejercicios durante las primeras 2 o 3 semanas después de sentir la rigidez en el cuello:
   
   • Fútbol, rugby, hockey o cualquier otro deporte de alto contacto
   • Golf
   • Footing o jogging
   • Levantamiento de pesas
   • Ballet
   • Sentadillas y levantamiento de piernas

editarSaber cuándo ir al médico

1. Ve al médico si el dolor no desaparece. En ocasiones, un cuello tieso es un síntoma de un problema más profundo, por ejemplo, un disco dislocado en la columna o un nervio presionado. Este tipo de lesión puede no desaparecer por sí solo. Si tu cuello ha estado tieso por más de unos cuantos días, llama al médico para saber si necesitas atención médica.^[8]
   
   • Tu médico podría administrarte una inyección antiinflamatoria. Las inyecciones de cortisona pueden aplicarse directamente en el punto de la rigidez y desinflaman el cuello, lo cual podría contribuir a la rigidez.^[9]
2. Revisa tus niveles de ansiedad. Un cuello tieso puede deberse a una tensión extrema en el cuerpo, por lo general, como resultado de la acumulación de la ansiedad. Si crees que tu ansiedad puede contribuir a la rigidez de tu cuello, te recomendamos acudir a un médico o consejero para hablar sobre tratamientos para la ansiedad.^[10]
   
3. Busca atención médica si observas síntomas graves. Tener un cuello tieso es uno de los síntomas primarios de la meningitis, enfermedad bacteriana grave que causa hinchazón alrededor del cerebro.^[11] Un cuello tieso también puede indicar que vas a tener un ataque al corazón.^[12] Busca atención médica inmediata si tienes algunos de los siguientes síntomas:
   
   • Fiebre
   • Vómitos y náuseas
   • Dificultad para bajar la barbilla hasta el pecho.
   • Dolor en el pecho o dolor en el brazo izquierdo
   • Mareos
   • Si te cuesta sentarte, ponerte de pie o caminar, acude a un médico de inmediato.

editarProbar con tratamientos para el dolor

1. Aplícate un analgésico tópico. El alivio inmediato también puede lograrse con el uso de pomadas con mentol u otro ingrediente que calma la piel y los músculos. Algunas pomadas populares son Voltaren®, Icy Hot® y Ben Gay®.
   
   • También puedes hacer tu propio analgésico. Derrite 2 cucharadas de aceite de coco con 1 cucharada de cera de abeja en un tazón pequeño a fuego medio. Añade 5 gotas de aceite de hierbabuena y 5 gotas de aceite de eucalipto. Vierte la mezcla a un recipiente con tapa, por ejemplo, un tarro de vidrio. Cuando enfríe, aplícatelo al cuello y a la zona circundante.
2. Toma ibuprofeno o aspirina. Los AINE (antiinflamatorios no esteroideos), tales como el ibuprofeno y la aspirina, brindan un alivio efectivo y son de venta libre. Asegúrate de no tomar más de la dosis recomendada.
   
3. Prueba un relajante muscular. Los relajantes musculares sirven para relajar los músculos y aliviar el dolor de un cuello rígido. Solo deben usarse como remedios a corto plazo, y el mejor momento para tomarlos es antes de irse a dormir.^[13] Prueba los relajantes musculares si los demás métodos (de estiramientos o terapia de frío) no te brindan resultados.
   
   • Los relajantes musculares pueden contener otros fármacos. Lee las instrucciones con cuidado para tomar la dosis correcta.

editarCambiar tu ambiente y modo de dormir

1. Escoge una almohada que te dé apoyo. Si te despiertas con un cuello tieso de vez en cuando, quizá el culpable sea tu almohada. Dependiendo de tu modo de dormir, escoge una almohada que minimice la rigidez en el cuello.^[14] Las almohadas de espuma viscoelástica son una buena elección, pues estas brindan un apoyo constante para que el cuello pueda relajarse por completo durante las horas de sueño.
   
   • Los que duermen de costado deben buscar una almohada que mantenga la cabeza en posición horizontal y no la deje colgando sobre el colchón.
   • Los que duermen boca arriba deben usar una almohada que mantenga la cabeza en posición horizontal y que no lleve la barbilla hacia el pecho.
2. Cambia las almohadas de plumas después de 1 año de uso. Las almohadas rellenadas con plumas ofrecen un soporte excelente para el cuello, pero pierden su esponjosidad al cabo de 1 año. Si ya has tenido tu almohada por este periodo de tiempo y te deja el cuello rígido, considera la posibilidad de comprar una nueva.^[15]
   
3. Prueba dormir sin almohada. Muchos médicos recomiendan dormir sin almohada por algunas noches después de sentir rigidez en el cuello.^[16] Esto ayuda a aliviar los síntomas y prevenir la rigidez causada por una mala posición al dormir.
   
4. Asegúrate de que tu colchón tenga la firmeza suficiente. Tu colchón podría no estar brindándote el apoyo necesario para tu columna y cuello. Si hace muchos años que no compras un colchón nuevo, quizá sea hora de hacerlo.
   
   • También puedes voltear tu colchón, cosa que podrás hacer ocasionalmente para asegurarte de que no se deforme. Asegúrate de seguir las instrucciones de cuidado del fabricante, puesto que algunos tipos de colchón (como los de tipo somier) generalmente no deben voltearse.
5. Evita dormir boca abajo. Dormir boca abajo puede ser duro para la columna vertebral y para el cuello, dado que el cuello está a un lado toda la noche. Procura dormir de lado o boca arriba. Aunque termines durmiendo boca abajo durante la madrugada, estarás durmiendo menos tiempo boca abajo que si empezaras a dormir así.^[17]
   
6. Procura dormir de 7 a 8 horas diarias. Descansar lo suficiente le permitirá a tu cuerpo restaurarse a sí mismo. Las interrupciones al despertarse en la madrugada o al tener dificultades para conciliar el sueño pueden exacerbar el dolor de cuello, debido a que el cuerpo no recibe las horas suficientes de descanso para sanarse. Procura tener un sueño reparador todas las noches.^[18]
   

editarProbar con masajes y tratamientos alternativos para sentir alivio

1. Masajéate el cuello. La terapia de masajes es una de las mejores maneras de aliviar el dolor de un cuello tieso. Si vas a masajearte el cuello, prueba la siguiente técnica:
   
   • Para calentar la nuca, fricciona de arriba abajo con tus manos.
   • Ejerciendo una ligera presión, usa las yemas de tus dedos para friccionarte haciendo movimientos circulares. Céntrate en las áreas más rígidas, pero fricciona todo tu cuello para sentir el alivio.^[19]
   • Repite este movimiento hacia arriba y abajo del cuello durante varios minutos.
2. Acude a un masajista. El masajista trabajará contigo para saber dónde tu cuerpo acumula tensión. Si bien tu cuello es el que está tieso, en realidad podrías acumular tensión en otras partes de la espalda u hombros que se acumula en el cuello.
   
   • Pregunta en tu seguro de salud si los masajes están cubiertos por tu plan de salud.
3. Prueba con la acupuntura. La acupuntura es el tratamiento chino para el dolor y demás dolencias, en el cual se introducen agujas diminutas en diversos puntos estratégicos de la piel. Si bien algunos cuestionan la efectividad de la acupuntura, muchas personas que sufren de dolor crónico de cuello la recomiendan.^[20]
   
   • Programa una cita con una acupunturista y pregúntale específicamente sobre el tratamiento para el cuello tieso o dolor de cuello.

editarProbar con otros remedios caseros

1. Toma suplementos de magnesio. Si bien no se ha demostrado científicamente que ayuda con la rigidez o el dolor de cuello, muchas personas que sufren de dolor muscular debilitante encuentran que el magnesio es efectivo. Prueba tomar suplementos de este mineral.
   
   • La dosis diaria recomendada de suplemento de magnesio oscila entre los 310 y 420 mg, dependiendo de la edad y el sexo.^[21] No excedas la dosis diaria recomendada.
2. Prueba con las sales de Epsom en un baño de agua caliente. Las sales de Epsom, o sulfato de magnesio, es un ingrediente comúnmente usado en los baños de agua caliente, si bien la ciencia demuestra que estas sales no influyen en el alivio del dolor muscular.^[22]
   
3. Prueba con el raspado de piel chino, o Gua Sha. Esta práctica es muy popular en China y Vietnam, donde se usa una cuchara sin filo para raspar la espalda hasta dejar moratones. En teoría, esta acción promueve la circulación sanguínea al área, además de eliminar toxinas u otros elementos no saludables del área. El Gua Sha está empezando a ser probado por la comunidad científica general, a veces con resultados positivos.^[23]
   
   • El Gua Sha no deja de ser polémico. Como deja moratones leves, muchas veces es poco atractivo, y puede no ser calmante ni producir los resultados esperados en algunos pacientes.
   • El tratamiento Gua Sha debe abordarse con precaución: comunícate con el terapista cada vez que el raspado te duela o te parezca demasiado brusco. No querrás salir de la sesión con la piel irritada y sin comodidad.

editarPrevenir una reaparición de dolor

1. Arma tu espacio de trabajo para que sea ergonómico. Muchos sufren de un cuello tieso, porque su área de trabajo no es ergonómico. Pon tu silla de modo que las plantas de tus pies estén sobre el suelo y tus brazos descansen en tu escritorio.
   
   • Si trabajas con un monitor de computadora, asegúrate de que esté al nivel de tus ojos
2. No te sientes por demasiado tiempo. Si te sientas en tu oficina todo el día o si pasas mucho tiempo sentado en el auto, haz pausas cortas. El movimiento le da a los músculos la oportunidad de estirarse en vez de permanecer rígidos durante horas.
   
3. No bajes la mirada para ver tu celular frecuentemente. Bajar el cuello constantemente puede perjudicarlo lentamente. Más bien, sostén tu celular o tablet al nivel de tus ojos.
   
4. No cargues un bolso pesado en un solo hombro. Llevar mucho peso en un hombro tensa desproporcionalmente un lado del cuerpo. El cuello y la espalda compensarán el peso y puede causar dolor en el cuello. Mejor, opta por una mochila o por una maleta pequeña con ruedas.
   
5. Emplea la técnica apropiada para hacer ejercicios. Levantar pesas incorrectamente es una causa común de la rigidez en el cuello. También puedes lesionarte un músculo o afectar un nervio si empleas una técnica segura. Trabaja con un instructor para asegurarte de emplear la técnica correcta.
   
   • No trates de cargar más peso del que puedas soportar. Levantar pesas no es fácil, pero tampoco debes sentir que vas a precipitarte. Busca el peso adecuado para tu tipo de cuerpo y nivel de fuerza.
   • No hagas levantamientos demasiadas veces por semana. Tus músculos necesitan tiempo para repararse entre sesión y sesión. Te lesionarás si te ejercitas con demasiada frecuencia.

editarConsejos

• Prueba métodos alternativos como la ventosaterapia, la moxibustión y el chi kung.

editarAdvertencias

• Esforzar cualquier músculo al punto del dolor a su vez incrementará el dolor. Resístete al impulso de esforzar los músculos.

editarReferencias

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Source: Wiki News

Las redes inalámbricas son la forma más común de red que puedes encontrar. Asimismo, la capacidad de conectarse a ellas está incorporada en casi cualquier dispositivo. Hoy en día, cada tienda de café, banco e incluso restaurante de comida rápida tiene una red de Wi-Fi. Sigue esta guía para conectar cualquier dispositivo a una red inalámbrica cerca de ti.

editarPasos

editarWindows 8

1. Abre el menú de redes. Puedes acceder a él deslizando tu dedo hacia la derecha en una pantalla táctil o moviendo tu cursor en la esquina inferior derecha de la pantalla de tu computadora.
   
2. Abre el menú de configuración. Haz clic o toca en “Configuración” en el menú de redes.
   
3. Toca o haz clic en el icono de red inalámbrica (luce como unas barras de señal).
   
4. Selecciona la red a la cual deseas conectarte. Si hay más de una red a la cual te puedes conectar, selecciona la red que desees de la lista.
   
   • Si no puedes encontrar la red, verifica que esté configurada correctamente.
5. Ingresa la contraseña de la red inalámbrica. Cuando selecciones la red, te pedirán que ingreses la contraseña si la red es privada. Una vez que hayas ingresado la contraseña, te conectarás a ella.^[1]
   
   • También puedes conectarte a la red inalámbrica a través del modo de escritorio. Sigue los pasos para Windows 7.

editarWindows 7

1. Haz clic en el icono de red en la barra del sistema (puedes encontrarlo en la esquina inferior derecha del escritorio). El icono se verá como un monitor con un cable de Internet o como unas barras de señal. Es posible que tengas que hacer clic en la flecha al lado de la barra del sistema con el fin de ver el icono.
   
2. Selecciona la red de la lista. Cuando hagas clic en el icono de red, verás una lista de todas las redes disponibles en tu rango. Selecciona la red a la cual te quieras conectar de esa lista.
   
   • Si no puedes encontrar la red, verifica que esté configurada correctamente.
3. Haz clic en “Conectarse”. Tu computadora intentará conectarse a la red. Sin embargo, si la red es privada, necesitarás ingresar la contraseña para que puedas conectarte a ella.^[2]
   

editarWindows Vista

1. Haz clic en el menú de inicio. En el menú de inicio, haz clic en el botón “Conectarse a” que se encuentra en la parte derecha del menú.
   
2. Haz clic en la red inalámbrica. Una vez que hayas hecho clic en la red, haz clic en el botón “Conectarse”. Te pedirán que introduzcas una contraseña si la red es privada.
   
   • Asegúrate de que el menú despegable en la parte superior esté configurado como “Inalámbrico”.
3. Haz clic en el botón “Actualizar” para comprobar nuevamente si hay redes. Si estás en el límite del rango de red o la red está de nuevo en conexión, haz clic en “Actualizar” para buscar las redes de nuevo.^[3]
   

editarWindows XP

1. Haz clic derecho en el icono de red (puedes encontrarlo en la barra del sistema en la esquina inferior derecha del escritorio). Es posible que tengas que hacer clic en la flecha al lado de la barra para poder ver los iconos ocultos.
   
2. Selecciona “Ver redes alámbricas disponibles”. Esto abrirá una lista de redes que están en el rango de tu computadora. Haz clic en la red a la cual desees conectarte.
   
3. Ingresa la contraseña. En el campo de “Clave de red”, ingresa la contraseña de la red a la cual te vas a conectar. Luego, haz clic en el botón “Conectar”.^[4]
   

editarMac OS X

1. Haz clic en el icono de Wi-Fi en la barra de menú (puedes encontrarlo en la esquina superior derecha del escritorio). Si el icono no está presente, haz clic en el menú de Apple y selecciona “Preferencias del sistema”. Abre la sección de red y haz clic en “Wi.Fi”. Luego, selecciona la casilla “Mostrar el estado del Wi-Fi en la barra de menú”.
   
2. Selecciona tu red. Cuando hagas clic en el icono de Wi-Fi, verás una lista de redes disponibles. Las redes que requieran una contraseña tendrán un icono de bloqueo junto a su nombre.
   
3. Ingresa la contraseña. Una vez que hayas ingresado la contraseña correcta, te conectarás a la red.
   

editariOS

1. Abre la aplicación “Ajustes”. Toca la opción “Wi-Fi” en el menú en la parte superior de la lista.
   
2. Asegúrate de que el Wi-Fi esté activado. Si no lo está, toca la barra que se desliza para que esté de color verde (iOS 7) o azul (iOS 6).
   
3. Selecciona la red. Todas las redes disponibles se mostrarán cuando la opción de Wi-Fi esté activada. Las redes que requieran una contraseña tendrán un ícono de bloqueo junto a su nombre.
   
4. Ingresa la contraseña. Una vez que hayas seleccionado la red, te pedirán que ingreses la contraseña. Una vez que ingreses la contraseña, tu dispositivo iOS se conectará a la red. Es posible que tome un momento para que el dispositivo se conecte.
   

editarAndroid

1. Abre la configuración de tu dispositivo; puedes acceder a ella desde el cajón de aplicaciones o presionando el botón de menú de tu teléfono.
   
2. Asegúrate que el Wi-Fi esté activado. En el menú de configuraciones, toca la barra que se desliza junto al menú de Wi-Fi para activarlo.
   
3. Toca en el menú de Wi-Fi para que todas las redes disponibles se muestrem. Cualquier red que requiera una contraseña tendrá un icono de bloqueo sobre la fuerza de la señal.
   
4. Selecciona la red. Escoge la red a la cual deseas conectarte. Si requiere una contraseña, te pedirán que la introduzcas antes de que puedas conectarte. Una vez que ingreses la contraseña, es posible que tome un momento para que el dispositivo se conecte a la red.
   

editarLinux

1. Asegúrate de que el adaptador de red inalámbrica sea compatible con Linux. Sigue esta guía para asegurarte de que tu tarjeta funcione.
   
2. Abre el “Administrador de redes”. La mayoría de distribuciones populares de Linux vienen con el administrador de redes instalado. Puedes encontrar el icono cerca del reloj en la barra de tareas. Si tu distribución no usa un administrador de redes, consulta con las instrucciones específicas en la documentación de tu distribución.
   
3. Selecciona la red. En el administrador de redes, selecciona la red e ingresa la contraseña si es necesario. Una vez que ingreses la contraseña, te conectarás a la red.
   

editarReferencias

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¿Las fragancias artificiales pierden el olor rápidamente y tienes que remplazarlas? Aquí están algunas ideas de cómo puedes conseguir que tu casa que huela muy bien sin ellas.

editarPasos

1. Haz algo que huela bien, como el pan horneado. El centro de una casa es a menudo la cocina. El olor del pan recién horneado es asombrosamente bueno. Si no tienes el tiempo para hornear el tuyo, compra un poco en la panadería. De esta manera obtendrás una cocina que huela delicioso.
2. Encuentra unas flores que huelan bien. Las flores pueden dar un olor encantador a toda la habitación. ¿Por qué no intentar cultivar flores en tu jardín? Luego, cuando la primavera/verano se acerque, tu casa tendrá un olor maravillosamente como lo tienen las flores.
3. Abre las ventanas. Las casas guardan olores si no hay aire. Si el día es bueno, deja que el aire circule. Si es seguro, incluso puedes abrir la puerta. De esta manera, cuando tengas invitados, te felicitarán por su aroma.
4. Intenta hacer cosas diferentes en el cuarto de baño. El baño es un lugar difícil para conseguir un buen olor natural. Prueba el anterior paso, abrir un ventana para permitir que ente el aire, trata de usar bicarbonato de sodio o vinagre para disipar los malos olores. Si tienes un extractor de aire en el baño, úsalo cuando alguien esté en el baño.
5. Incorpora a tu rutina de limpieza el crear un buen aroma en tu casa. Elige productos naturales agradables, buenos olores que se complementen entre sí.
6. Intenta hacer cosas simples; sacar la basura a menudo, lavar la ropa periódicamente, etc.

editarAdvertencias

• Lee las instrucciones sobre cualquier cosa que estés usando. Algunos productos pueden dañas las superficies.

editarwikiHows relacionados

• Cómo utilizar un difusor de aromas
• Cómo hacer una mezcla para limpiar plástico
• Cómo limpiar una casa

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Una vez hayas tallado y sacado el relleno de la calabaza, iluminarla es una parte muy importante para ambientar la decoración. Por lo general, se coloca una vela en la calabaza pero hay otras formas de crear la iluminación. El presente artículo te dará algunas sugerencias para iluminar tus calabazas de Halloween.

editarPasos

1. Termina de tallar tu calabaza. Cuando talles la calabaza, deberás considerar dónde ubicar el orificio donde se agrega la iluminación.
   
   • El orificio en el fondo es ideal para las noches de viento. El entorno de la calabaza protegerá la vela para que no se apague por efecto del viento.
   • La manera tradicional es hacer un agujero en la parte superior de la calabaza, el cual que parece una tapa, con el tallo seco de mango.
2. Utiliza velas. Las velas son la forma tradicional de iluminación de una calabaza y hoy en día todavía se usan.
   
   • Para las calabazas con un orificio en la base, primero enciende la vela.
   • Coloca la calabaza directamente sobre la vela, en el lugar donde quieras ubicarla.
   • Para la calabaza con la tapa superior, coloca una vela sin encender dentro de la calabaza por el orificio superior. Asegúrate de que el sitio donde coloques la calabaza esté nivelado para evitar que se caiga.
   • Enciende la vela. Pasa un fósforo de palillo largo o encendedor largo por la parte tallada en la parte frontal de la calabaza.
   • Si utilizas este sencillo método, evitarás quemarte.
3. Crea un agujero que actue como chimenea para liberar el calor del interior. El calor abrirá un agujero en la parte superior de la calabaza y empezará a cocinarla. Para evitarlo, enciende la vela y deja que se queme por unos cuantos minutos. Inmediatamente verás que se forma una zona de calor en la parte superior de la calabaza.
   
   • Corta un pedazo pequeño en la parte superior con el cortador de sierra. Saca ese pedazo.
   • Esto formará una chimenea que liberará el calor.
4. Utiliza luces de baterías. Si te preocupan que tus niños o mascotas se hagan daño con las velas, la luz de baterías puede proporcionar una alternativa segura, además es económica.
   
   • Encontrarás diferentes tipos diferentes de luces de baterías en el mercado. Desde luces blancas y brillantes, hasta de color rojo resplandeciente que pueden emular una vela.
   • A los niños les gusta el brillo de arcoiris. Te lo recomendamos para una calabaza que tenga un efecto monstruoso.
   • Introduce la luz dentro de la calabaza.
5. Considera otros tipos de luces. Sé creativo y utiliza luces que tengas en tu casa, tales como linternas, lámparas, LEDs para bicicletas, faros, etc. Solo asegúrate de esconder todos los cables de la fuente de luz.
   
   • Para instalar una bombilla, enciende el interruptor y luego ponlo de manera horizontal dentro de la calabaza.
6. Disfruta de tus calabazas iluminadas. No se te olvide tomar fotos de tus calabazas, son recuerdos memorables.
   

editarConsejos

• Las velas de color anaranjado y negro son ideales para Halloween.
• Si vas a iluminar tu calabaza con velas, frota canela o nuez moscada en el interior. El resultado será ¡un maravilloso aroma del pastel de calabaza!
• Las velas, velas de té,y velas votivas siguen siendo una forma muy tradicional de iluminar las calabazas. Sin embargo, las luces de baterías son mucho más seguras para los niños pequeños o cuando hay viento fuerte. Estas luces a menudo vienen en diferentes colores y de esta manera ¡podrás darle un efecto misterioso!
• Enciende la vela dentro de la calabaza y deja que se queme por 1 o 2 minutos. Si quitas la tapa, encontrarás una mancha oscura en su parte inferior debido al humo de las velas: ese es el lugar donde deberás abrir el agujero que actúa como chimenea.
• Para las calabazas grandes, puedes combinar varias luces artificiales para crear efectos interesantes.
• Lee el artículo “Cómo hacer velas con forma de calabaza”.

editarAdvertencias

• No toques la llama de la vela, sino podrías quemarte y hacerte daño.
• Asegúrate de tener un extintor o un balde de agua a la mano.
• Asegúrate de encender la vela lejos de las hojas del jardín y hierba seca, ya que podría provocar un incendio.
• Nunca dejes velas encendidas sin supervisión.
• Asegúrate de que la vela quede bien colocada dentro de la calabaza, porque podría caerse y provocar un incendio. Utiliza velas grandes de fondo plano.

editarCosas que necesitarás

• Calabazas talladas
• Velas
• Encendedor largo
• Cortador de sierra
• Luces de batería para la calabaza

editarwikiHows relacionados

• Cómo dibujar una calabaza
• Cómo celebrar Halloween
• Cómo hacer un disfraz de Halloween

Source: Wiki News

Bienvenidos al proyecto de escritores voluntarios de wikiHow

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editarPasos

El proyecto de escritores de wikiHow es un grupo de escritores voluntarios comprometidos a hacer los artículos para ayudar a sus comunidades y países. Estamos buscando contribuyentes en wikiHow que tengan habilidades de escribir como voluntarios o que nos quieran ayudar a revisar artículos existentes para volverlos instructivos útiles

editarMeta

El proyecto de escritores de wikiHow está dedicado a alcanzar la meta de asegurarnos de que la página de wikiHow en español tenga información exacta y útil para Latinamérica y España, y así poder contribuir con la misión de wikiHow de ayudar a todo el mundo a aprender cómo hacer cualquier cosa. Si quieres saber más sobre la misión de wikiHow por favor haz clic aquí, pero para darte una idea, somos una wiki muy parecida a Wikipedia, donde voluntarios de todas partes se unen para poder ayudarnos entre todos con instructivos paso a paso para aprender a hacer de todo. Tú nos puedes ayudar a llevar nuestra misión a cabo haciendo artículos que tengan que ver con:

Estos son los lugares donde estamos trabajando por el momento y puedes iniciar con cualquiera de estas áreas de edición:

1. Creación de artículos regionales
   Entre ellos
   • Cómo se prepara alguna comida regional.
   • Cómo sacar algún documento en tu país, como una licencia de conducir, pasaporte, etc.
   • Cómo hacer algún tramite del seguro social o alguna otra entidad de tu país.
   • Cómo hacer algo específico en tu universidad o escuela, como solicitar alguna beca o algo parecido.
   • Cómo abrir una empresa, ONG, exportar, importar, etc., cualquier cosas que sea con relación a negocios o entidades no lucrativas.
   • Cómo hacer algún proceso contable específico para tu país, como calcular finiquitos, vacaciones, etc.
   • Cómo hacer algún procedimiento específico al viajar en tu país.
   • Toma en cuenta que algunos manuales ya podrían existir para tu país. Para asegurarte de que no se duplique el tema puedes ver entre las siguientes categorías donde también puedes revisar los artículos existentes y ayudar a mejorarlos si crees que puedes aportar información adicional importante: Estas son las categorías (sino está tu país revisa Categoría:Manuales regionales):
     • Categoría:Argentina
     • Categoría:Chile
     • Categoría:Colombia
     • Categoría:Ecuador
     • Categoría:España
     • Categoría:Estados Unidos
     • Categoría:México
     • Categoría:Venezuela
     • Categoría:Manuales regionales
2. Artículos en progreso (siempre y cuando tengan más de 30 días sin arreglar después de la fecha en la notificación en la página)
3. Páginas que requieren atención
4. Artículos que son bosquejos
5. Páginas que requieren formato

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• Un gran beneficio del proyecto es que entre todos los escritores nos ayudemos aportando nuestros conocimientos ayudándonos entre todos, y aprender de nuestros posibles errores por medio de revisiones entre nosotros (gramática, ortografía, etc).
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