¿Quieres sentir el viento en tu cabello mientras navegas por una carretera solitaria? ¿O sólo estás en medio de una crisis de mediana edad? Si has encontrado la moto perfecta y tienes los permisos correspondientes, esta guía puede ayudarte a empezar en tu viaje como un conductor de motocicleta.

editarPasos

editarExamen de seguridad y preparación

1. Conoce las medidas de seguridad adecuadas para montar en motocicleta. Montar puede ser muy peligroso. Conocer las técnicas básicas de conducción segura es esencial para mantenerte a ti y a los que te rodean con vida. Algunas precauciones básicas de seguridad incluyen:
   • Usar el equipo de seguridad adecuado.
   • Mantener una distancia segura de otros vehículos.
   • Mantenerse dentro de los límites de velocidad establecidos y siguiendo el flujo del tráfico.
   • Revisa de manera regular tu motocicleta en búsqueda de posibles problemas de seguridad. Debes revisar los siguientes puntos: Llantas, ruedas, controles (palancas y pedales, cables, mangueras, acelerador), luces (batería, faro frontal, faro de freno, intermitentes, espejos, etc.), aceite (niveles de líquidos y fugas), chasis (marco, suspensión, cadena o cinto, cinturones), soportes (soporte central y lateral).

     ^[1] Download a .pdf copy of the checklist here.

2. Lee el manual de tu motocicleta. Familiarízate con los componentes de tu motocicleta y cómo se manejará en las calles y carreteras. Los componentes y controles típicos para motocicletas incluyen:
   • Palanca de acelerador (a la derecha)
   • Palanca del freno delantero (a la derecha)
   • Palanca del embrague (a la izquierda)
   • Pedal de cambio de velocidades
   • Tacómetro e indicadores (combustible)
3. Lee el manual del conductor de la motocicleta. Para los residentes de los Estados Unidos, esto se puede obtener en la oficina local del Departamento de Vehículos Motorizados (DMV) o a través de su web oficial. Familiarízate con todas las leyes, requisitos y derechos del conductor de motocicleta específicos para el estado o jurisdicción en la que resides. Esto puede incluir lo siguiente:
   • Condiciones especiales de seguro para motociclistas.
   • Las reglas pertinentes para los pasajeros.
   • Límites de velocidad y restricciones.
   • Si tu estado permite o no que las motocicletas a utilicen los carriles expresos.
   • Restricciones para el ruido, incluyendo los requisitos para ciertos silenciadores y deflectores.
4. Haz la prueba. La mayoría de los países y jurisdicciones requieren que obtengas un permiso de motocicleta. Una vez que has estudiado toda la lectura requerida deberías estar listo para intentar la prueba escrita. Si tienes éxito, recibirás una licencia temporal de motociclista o permiso de aprendiz. Ahora estás listo para aprender cómo manejar una moto.^[2]

editarAprende cómo funciona tu motocicleta

1. Busca un motociclista experimentado. Antes de que te emociones y enciendas tu motocicleta, asegúrate de que tienes a alguien con conocimientos presente. Contrata a un profesional o ve a una clase de entrenamiento puede ser de utilidad en este punto.
2. Móntate en tu motocicleta. La primera vez que pases tu pierna sobre tu motocicleta se puede sentir raro. Prueba los siguientes pasos:
   • Encuentra el equilibrio al inclinarte cuidadosamente contra el tanque y coloca ambas manos en los mangos.
   • Si comienzas a partir de la izquierda, coloca todo tu peso sobre la pierna izquierda. Nunca montes desde el lado opuesto de la pata de cabra o soporte lateral. Si tu moto tiene un soporte central, monta desde el lado que te sea más cómodo.
   • Levanta tu pierna derecha alto y pásala sobre la moto. Al levantar tu pierna alto asegurará que no se quede atrapada antes de llegar al otro lado de la moto. Nunca montes desde atrás.^[3]
3. Siéntete cómodo con tu motocicleta. Ahora que te has montado, toma el tiempo necesario para familiarizarte con el peso y la sensación de la motocicleta. Haz cualquier ajuste de los espejos y familiarízate con los pedales de la moto, intermitentes, claxón y faros.
4. Aprende los controles. Ya sea que cuentes con un profesional o un amigo con experiencia, deben ser capaces de explicarte lo básico: cómo iniciar, acelerar, desacelerar, cambiar, frenar, parar, aparcar, y empezar de nuevo. Con éxito el aprendizaje de estas habilidades te enseñará cómo funcionan los controles de tu moto.
5. Conoce tus aceleradores y frenos: Tu mano derecha controla tanto la aceleración (aceleración) como el freno delantero. Tu pie derecho controla el freno trasero.
   • Girar la empuñadura derecha hacia tu cuerpo activa el acelerador (aceleración/gasolina). Ten cuidado con el acelerador. Un exceso de revoluciones puede ser peligroso y provocar un derrape involuntario.
   • Al tirar de la palanca de la mano derecha activará los frenos delanteros. Al igual que el acelerador, hacerlo suavemente es la clave. La técnica de dos dedos funcionará para la mayoría de las motocicletas, mientras que algunos requieren hacerlo con toda la mano.
   • El freno trasero es sobre todo útil para situaciones con tracción reducida o cuando vas a una velocidad baja. Las motocicletas que llevan más peso sobre la rueda trasera, tales como las crucero, pueden encontrar el uso del freno trasero más eficaz.^[4]
6. Conoce tu embrague: La palanca de la empuñadura de la izquierda es el embrague. Al igual que la palanca de la derecha, la técnica de dos dedos funciona para algunas motos, mientras que otros necesitarán toda la mano.
   • El embrague controla la conexión entre el motor y la transmisión. Al apretar la palanca de embrague desacopla el embrague y desconecta el motor de la transmisión. Liberar la palanca acopla el embrague y conecta el motor con la transmisión. Al desacoplar el embrague dejas la moto en neutral, sin importar si está en marcha o no. Al activar el embrague dejas la motocicleta en cualquier velocidad que esté seleccionada.
   • Tal como lo harías con el freno y el acelerador de la palanca del embrague debes apretar y soltar lo más suave posible.^[5]
7. Conoce tu palanca de cambios: el cambio de marchas en una motocicleta se hace moviendo la palanca de cambios hacia arriba o hacia abajo con el pie izquierdo.
   • La mayoría de las motos seguirán el “1 abajo, 5 arriba” patrón de cambios: 6 ª marcha (si procede), 5 ª, 4 ª, 3 ª, 2 ª marcha, NEUTRAL, 1 ª marcha.
   • Se necesita tiempo para acostumbrarse a encontrar el neutral con el pie izquierdo. Busca la “N” verde para ver en los indicadores según muevas la palanca hacia arriba o hacia abajo.
   • Tienes que cambiar de marcha en este orden: Desacopla el embrague (con la mano izquierda). Cambia de marcha (con el pie izquierdo). Acopla el embrague.
   • Mueve gradualmente el acelerador, mientras que el embrague hará el cambio de marchas más suave.^[6]
8. Arranca el motor: las motos modernas ya no necesitan hacer un “puntapié inicial” para poner el motor en marcha y ahora se encienden eléctricamente. Sigue estos pasos para encender tu motocicleta.
   • Primero, pon el interruptor de parada del motor en la posición “encendido” (este interruptor probablemente será de color rojo cerca de la empuñadura derecha).
   • A continuación, gira la llave a la posición de “encendido”. En este punto, la mayoría de las motocicletas realizará un auto-revisión.
   • Asegúrate de que la motocicleta esté en neutral. La “N” verde debe estar encendida en tus indicadores.
   • Suelta el embrague. Algunas motocicletas requerirán hacerlo para arrancar el motor.
   • Presiona el botón de inicio (que probablemente esté marcado con un logotipo de un flecha circular que rodea a un rayo y esta ubicado en la parte inferior del interruptor de parada de motor). Si todo está en orden, tu motor debería comenzar a correr. Algunas motocicletas pueden necesitar que aceleres para echarlos a andar.
   • Ten paciencia mientras se calienta el motor. Una vez que el motor se enciende, puede tardar desde 45 segundos a varios minutos, hasta que la moto está lista para andar. A diferencia de un coche, garantizar que el motor de tu moto se caliente correctamente es un paso crucial para una conducción segura.^[7]
9. No te olvides de recoger tu pata de apoyo o patacabra con el pie. Si se te olvida hacerlo puede ser peligroso. Los soportes del centro requieren un movimiento de balanceo hacia adelante a recogerlos. Una vez que tu pata de apoyo o soporte central está retraído, te encuentras listo para montar.

editarLleva todo a la práctica

1. Busca un área segura y aislada para practicar. Justo como antes, asegúrate de tener algún motociclista cerca que te supervise.
2. Comienza lentamente, practicando lo básico de acelerar y frenar mientras estás en primera velocidad. Recuerda, para hacer esto debes:
   • Aprieta la palanca del embrague para desacoplarlo.
   • Mueve la palanca de cambios a la primera velocidad utilizando tu pie.
   • Suelta el embrague lentamente.
   • Gira el acelerador para evitar que el motor se estanque.
   • Sentirás que la motocicleta comienza a avanzar. Pon ambos pies sobre los estribos, una vez que has ganado impulso. ¡Enhorabuena! ¡Ahora estás montando una motocicleta! Antes de cabalgar hacia el atardecer es posible que desees probar los frenos primero.
3. Maniobra tu motocicleta utilizando un método conocido como contramanillar.
   • Mientras te mueves a una velocidad de apenas por encima de 10 mph, empuja el mango hacia el lado que deseas girar. Si deseas girar a la derecha, inclínate ligeramente hacia la derecha mientras empujas la empuñadura derecha lejos de tu cuerpo.
4. Practica el cambio entre velocidades. Una vez que tienes la confianza de andar en las velocidades más bajas, es posible que desees practicar el cambio en las marchas más largas. Al igual que con todo lo demás, la idea es que sea lo más suave posible, ya sea con el embrague, el acelerador o el freno. Lograr esta fluidez tomará práctica y memoria muscular.
5. Avanza de poco a poco hacia las calles y carreteras. Recuerda todas las leyes y prácticas adecuadas para la conducción segura que aprendiste con el fin de recibir tu permiso.^[8]

editarVideo

editarConsejos

• “A donde ves es a donde vas”. Si ves hacia el piso, el cual es un problema común con los principiantes, entonces CAERÁS de la motocicleta. Si hay una obstrucción en tu camino, no fijes tu vista en ella. Es más probable que choques con ella. Dirige tu mirada a donde “quieres” ir. Es importante echar un vistazo alrededor, para estar conciente de lo que hay en cada dirección, pero es un hábito peligroso fijar tu visión en una dirección a la cual no quieres ir.

editarAdvertencias

• Recuerda que los motociclistas generalmente tienen un riesgo mayor de lesiones o muerte por la naturaleza expuesta del vehículo. Prepárate con toda la información que puedas acerca de la seguridad.
• Las instrucciones de manejo solamente deben realizarse bajo supervisión de un adulto experimentado.

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Source: Wiki News

El Pain au chocolat es un postre francés clásico que suele venderse junto con los croissants y es delicioso cuando se come caliente. Para preparar un pain au chocolate tradicional o la variante de brioche y avellana, sigue esta receta.

editarIngredientes

editarReceta tradicional

Para la masa

• 440 g de harina para todo uso (4 tazas)
• 150 ml de agua (poco menos de 2/3 de taza)
• 150 ml de leche entera (poco menos de 2/3 de taza)
• 56 gramos de azúcar (1/4 taza)
• 42 gramos de mantequilla sin sal (3 cucharadas)
• 15 gramos de levadura instantánea (1 cucharada)
• 7 gramos de sal (1 1/2 cucharada)

Si el tiempo es un problema, usa masa lista para usarse, la cual es similar en textura y sáltate los Pasos del 1 al 11.

Otro

• 55 g de harina (1/2 taza) para rodar
• 280 gramos de mantequilla sin sal (1 1/4 tazas) para la capa de mantequilla (refrigerada, no suavizada)
• 200 g de chocolate oscuro para el relleno
• 1 huevo para el batido de huevo
• 4 ml de agua (1 cucharadita) para el batido de huevo

editarVariación con brioche y avellana

Para la masa

• 180g (aproximadamente 1 1/2 barras si estás en Norte América) de mantequilla sin sal
• 1 paquete (7g) de levadura seca
• 1/4 taza de agua tibia
• 1 pizca de azúcar
• 3 1/2 tazas de harina, alrededor de 1/4 de taza más o menos
• 1 1/2 cucharadita de sal
• 1/3 taza de azúcar
• 4 huevos grandes
• 1/3 tazas de leche entera o crema ligera

Para el relleno de chocolate y nuez

• 200g de chispas de chocolate oscuro
• 60g de avellanas picadas (puedes usar cualquier otro tipo de nuez)

Para el batido de huevo

• 1 huevo
• 1 cucharada de leche

editarPasos

editarReceta tradicional

1. Mezcla todos los ingredientes de la masa en un tazón grande. Si usas un mezclador, inserta un gancho para masa y mezcla por 3 minutos más en nivel medio.
2. Coloca la masa en un plato enharinado y cúbrela con harina.
3. Cúbrela con film transparente y refrigérala durante la noche.
4. Haz la capa de mantequilla. Corta la mantequilla en pedazos de un 1 cm de grosor y colócalos entre dos hojas de papel pergamino. Rueda y golpea la masa hasta que tengas un cuadrado de 20 x 20 cm. Tal vez necesites cortar y mover las piezas para hacer que el cuadrado esté parejo.
5. Coloca la capa de mantequilla dentro del refrigerador.
6. Coloca la masa refrigerado en una superficie enharinada y rueda hasta que tenga un cuadrado de 25 x 25 cm.
7. Centra la capa de mantequilla sobre la masa en un ángulo. Coloca la mantequilla de manera que una esquina de la masa salga de cada uno de los cuatro lados de la mantequilla.
8. Dobla las esquina de la masa hacia arriba alrededor de la mantequilla y ciérralo con un rodillo. Asegúrate de sellar bien todos los bordes.
9. Rueda gentilmente la masa para formar un rectángulo, después dobla en tres partes como una cata. Repite dos veces más para que la mantequilla y la masa estén completamente unificadas.
10. Envuelve la masa con film transparente, colócala en una bandeja plana y refrigérala durante la noche.
11. Coloca la masa refrigerada en una superficie enharinada y ruédala hasta formar un cuadrado de 25 x 37 cm.
12. Corta la masa diagonalmente en tiras de 5 cm.
13. Corta el chocolate en trozos de 3 x 3 cm.
14. Coloca una pieza de chocolate en un extremo de la tira de masa.
15. Rueda ambos extremos de la masa hacia adentro para que se encuentren en el centro.
16. Repite con el resto de las tiras de masa.
17. Mezcla el huevo con 4 ml (1 cucharadita) de agua y cepilla sobre todos los rollos de masa.
18. Coloca los rollos en un área caliente y espera una hora y media. Cuando estén listos deben estar más grandes (aunque no del doble de su tamaño).
19. Vuelve a cepillar con el batido de huevo.
20. Coloca los rollos en un horno convencional a 218 grados Celsius. Si tienes un horno de convección, debe de estar a 205 grados Celsius.
21. Hornea durante 10 minutos, después intercambia/rota las bandejas. Si se doran muy rápido, disminuye la temperatura 5 grados Celsius.
22. Hornea durante 9-10 minutos más hasta que estén dorados.

editarVariación con brioche y avellana

1. Corta la mantequilla en cubos pequeños. Espárcelos en el plato y mete los cubos en el congelador hasta que estén muy duros pero no congelados.
2. Prepara la levadura mezclando la levadura, agua tibia y una pizca de azúcar. Déjala reposar hasta que la levadura esté espumosa.
3. Mezcla 1/3 de taza de azúcar y sal en un tazón grande o en el tazón de tu procesador de alimentos.
   • Agrega los cubos de mantequilla y si estás usando un procesador de alimentos, mezcla hasta que la mezcla de la harina esté granosa.
   • Si estás mezclando con la mano, haz la mezcla agarrando y frotando los ingredientes hasta que la mezcla esté granosa. (Puedes usar mezclador de masa, pero tus manos funcionan mejor.)
4. En un tazón aparte mezcla la levadura que preparaste, los huevos batidos y la leche o la crema.
   • Agrega la mezcla de harina por partes mientras el procesador de alimentos está prendido (o si lo estás haciendo a mano, mezcla vigorosamente con una cuchara de madera.)
   • Cuando termines vas a tener una no muy bien formada bola de masa.
5. Pon el tazón en el refrigerador y déjalo descansar por alrededor de 10 minutos.
6. Saca el tazón y coloca la masa en una superficie enharinada. Amásala rápidamente, empujándola y volteándola, agregando pizcas de harina si es necesario, hasta que tengas una bola relativamente suave.
7. Coloca la masa amasada en un tazón limpio. Cúbrela con plástico envolvente o un plato y déjala reposando por una hora.
8. Golpea la bola de masa y pon la bola en una bolsa de plástico lo suficientemente grande para permitir que la bola se expanda al menos tres veces su tamaño original. Sácale a la bolsa la mayor cantidad de aire que puedas, séllala muy bien, ponla dentro de otra bolsa de plástico y métela al refrigerador.
   • Déjala ahí por al menos 4-5 horas, preferentemente durante la noche o más. Es mejor que hagas la masa el día previo a cuando quieras hornear. Puedes dejarla refrigerándose durante máximo 3 días. Vas a encontrar que la masa se habrá expandido y casi roto la bolsa, así que vas a necesitar revisarla periódicamente y golpearla. Por esta razón es una buena idea meterla en dos bolas, ya que puedes accidentalmente perforar la bolsa al golpearla muy fuerte.
9. Saca la masa alrededor de 90 minutos antes de hornearla, dale la forma y llénala como desees. Rueda la masa para que tenga forma de una salchicha larga y plana y llénala con el chocolate y las nueces.
10. Séllala.
11. Dale la forma de un anillo.
12. Después de haberle dado la forma que elegiste, colócalos sobre una bandeja para hornear de silicón o forrada con papel pergamino. Haz varios cortes en la masa con un par de tijeras para cocina, de manera que tenga forma de flor. Déjalos en un lugar cálido hasta que doblen su volumen. Prende tu horno a 180 grados Celsius 20 minutos antes de pretender empezar a hornear.
13. Cepilla la masa con el batido de huevo (la mezcla del huevo batido y un poco de leche).
14. Hornéala por alrededor de 45-50 minutos, no más si vas a hornear dos al mismo tiempo, menos tiempo si tienes un horno de convección. Empieza a revisarla a los 40 minutos, debe de tener un color café oscuro y estar un poco crujiente.
15. Sácala, deja que se enfríe y disfrútala.

editarConsejos

• Podrías llenar esta masa con frutas secas o una mezcla de azúcar y canela, lo que se te antoje más.
• Si prefieres un pan más dulce, usa más azúcar en la masa.
• Aunque el pain au chocolate está hecho tradicionalmente con masa de croissant, la masa de la variación de brioche de chocolate está rellenada con chocolate oscuro y avellanas picadas, después se le da la forma que tú quieras. El chocolate oscuro combina muy bien con la suavidad del brioche. Es realmente perfecto para una fiesta y es una gran alternativa para el pastel tradicional en una fiesta infantil.

editarReferencias

• Just Hungry – Source of original article, shared with permission.

Source: Wiki News

Ya sea que te sientas nervioso por estar en un juego deportivo, en una competencia, en un recital, etcétera, saber cómo librarte de los nervios puede ayudarte mucho.

editarPasos

1. Marca figuras de 8 en tus manos o piernas con las puntas de tus dedos. Esto soltará los nervios y te ayudará a relajarte.
   
2. Date un masaje rápido en los hombros. Esto te ayudará a soltarte y a relajarte.
   
3. Dite a ti mismo que estás haciéndolo muy bien. Recuérdate que lo que estás haciendo lo haces por diversión, y que sólo importa que la estés pasando bien, no qué tan bien los demás crean que lo estás haciendo. Recuérdate también de los éxitos anteriores que hayas tenido en lo que te esté poniendo nervioso.
   
4. Piensa en cosas al azar, que sean felices, que te gusten. Como cachorros, o bocaditos. Asegúrate de permanecer concentrado en lo que te esté poniendo nervioso. Quizás puedas tararear la melodía de tu canción favorita.
   
5. Respira profundo, lo más profundo que puedas. Mantén el aire por tres segundos antes de exhalar.
   

editarVideo

editarConsejos

• Cuando te estés dando confianza, no sobrepases los límites contigo mismo. Sé sincero.
• Si tu canción favorita es triste, quizás no debas cantarla. Puedes cantar alguna canción alegre y rítmica que aumente tu ánimo. Una de esas canciones debe traerte recuerdos positivos, ellos serán de gran ayuda.
• Quizás cuando pienses en cosas felices al azar, puedas imaginar caritas sonrientes, símbolos de la paz, flores, etcétera (a menos que no te gusten los hippies).
• ¡Evita la energía negativa!

editarReferencias

• http://www.mayoclinic.com/health/relaxation-technique/SR00007
• http://www.webmd.com/balance/guide/blissing-out-10-relaxation-techniques-reduce-stress-spot
• http://www.helpguide.org/mental/stress_relief_meditation_yoga_relaxation.htm

Source: Wiki News

¿Las goteras te están volviendo loco? Los grifos caseros son fáciles de reparar.

editarPasos

1. Bloquea el paso del agua hacia el grifo. Busca en el armario debajo del fregadero alguna perilla que detenga el agua, si no la hay, búscala en el sótano. Cierra la perilla y abre la llave de agua para aliviar la presión del agua.
   
2. Identifica si tienes un grifo de cerámica o de lavadora. Si es un grifo tradicional con un grifo de agua caliente y uno de agua fría que se giran en el sentido del reloj seguramente tienes un grifo de arandela. Si tu grifo tiene una palanca que se levanta y se gira para agua caliente o fría entonces tienes un grifo de cerámica.
   
3. Quita la cubierta del grifo. Es probable que tenga una cubierta de plástico en la parte superior del grifo la cual se puede aflojar con un destornillador de cabeza plana. Debajo encontrarás tornillos, quítalos con cuidado y recuerda el orden en que los quitaste.
   
4. Los grifos de lavadora requieren de una llave inglesa para quitarla, continúa quitando los tornillos y tuercas visibles hasta que te encuentres con unas rondanas de goma negra. Las rondanas pueden parecer aseguradas con un tornillo central o como una rosquilla alrededor de un cilindro de cobre. Las rondanas son muy baratas, así que evítate problemas y quita todas las rondanas y cualquier otra parte grande que te encuentres y llévalas a una ferretería, pide ayuda y encuentra los reemplazos correctos comparando las partes viejas con las nuevas. Para quitar las partes viejas tal vez sea necesario/más fácil cortar todo el hule. Con cuidado vuelve a ensamblar el grifo y abre y cierra la llave de agua. Debe de moverse con facilidad y sin fuga alguna.
   

editarGrifos de cerámica

1. Los grifos de cerámica (con palanca) son más difíciles de desarmar.
   • Examina cuidadosamente el grifo, observa si puedes identificar cualquier marca o número del modelo, escríbelos. Lo primero que debes hacer es quitar la cubierta, busca los orificios de los tornillos, debes estar preparado para levantar las cubiertas de plástico que encajen en su lugar. Cada grifo tiene un mecanismo ligeramente distinto, cuando jales algo del tamaño de entre el ancho y grosor de un tubo de lápiz labial habrás encontrado la pieza correcta.
   • Debes estar atento a los pasadores que son usados frecuentemente para mantener las piezas en su lugar y que pueden ser quitados con agujas de punta fina. Los recipientes de cerámica suelen necesitar herramientas especiales para ser removidos, las cuales suelen venir con los recipientes de repuesto así que si tienes el modelo y marca ve a una ferretería y consigue la nueva pieza y herramienta para instalar/quitar la vieja.
   • Instala el nuevo recipiente de la misma manera en que quitaste el viejo, sustituye todos los pasadores y tornillos necesarios.
   • Pon a prueba el grifo antes de poner las cubiertas de plástico.

editarConsejos

• Muchos recipientes de los grifos tienen garantía de por vida (e.g. Mohen), si llevas el recipiente viejo puedes recibir uno nuevo sin costo alguno.

editarCosas que necesitarás

• Llave inglesa
• Juego de destornilladores
• Recipientes de cerámica/lavadora
• Agujas de punta fina

Source: Wiki News

El verano se acerca y tú querrás pasarla afuera. ¡Sigue estas instrucciones y tus hijos y tú tendrán mucha diversión!!!

editarPasos

1. Conduce hasta la ferretería más cercana. Cuando estés allí, pídele a un asistente que te ayude. Dile que te indique en dónde están las cuerdas.
   
2. Toma una cuerda de nylon.
   
3. Cuando ya tengas toda la cuerda, busca en el empaque el peso que soporta.
   
4. La resistencia mínima debe ser de al menos 240 Lbs. Tienes que tomar en cuenta un par de factores como los nudos y las ramas del árbol.
   
5. Escoge la cuerda que pienses que mejor te servirá. No debería costarte mucho.
   
6. Toma la cuerda de menor longitud pues no necesitarás mucha.
   
7. Toma también un papel de lija de grano grueso.
   
8. Cuando ya estés en casa de nuevo, escoge un árbol adecuado para el columpio. Es mejor que no lo pongas en un árbol de hoja perenne pues no es muy agradable por abajo.
   
9. Toma tu sierra circular o tu sierra de mesa y corta la madera de 2X6 a unas 26″. Depende del tamaño de quien se va a sentar en el columpio.
   
10. Lija la parte superior y los bordes usando el papel de lija de grano grueso para evitar las astillas.
    
11. Barrena 4 hoyos del ancho de la cuerda en las 4 esquinas. Trata de hacerlos lo más parejos que puedas, pero no será el fin del mundo si no están perfectos.
    
12. Súbete al árbol que escogiste con la cuerda. Sería de mucha ayuda si alguien te está en la parte de abajo, para que pueda recoger de nuevo lo que pueda caer (incluyéndote a ti).
    
13. Pasa la cuerda sobre una rama que sea lo suficientemente fuerte como para soportar a dos personas. Pídele a la persona que está abajo que ponga cinta de empaque alrededor de la cuerda y luego que la corte. Recuerda que la cuerda no puede hacerse más grande, así que corta suficiente.
    
14. Repite el último paso para el otro lado del columpio.
    
15. Pasa la cuerda por los agujeros que hiciste en las esquinas del asiento de manera que cuelgue firme.
    
16. Amarra las cuerdas fuertemente bajo el asiento.
    
17. ¡Disfrútalo!
    
18. Ahora prueba hacer un columpio circular…
    
19. Corta un pedazo de madera de aproximadamente ½ pulgada de grueso y un diámetro de 17 pulgadas (8 ½ pulgadas desde el centro).
    
20. Corta el centro con una broca del tamaño de la cuerda
    
21. Amarra la cuerda fuertemente al árbol. (¡Un árbol, una cuerda!)
    
22. Pasa la cuerda por el círculo y has un nudo doble por debajo, y asegúrate de que sea de tu altura.
    

editarConsejos

• Ten cuidado con las herramientas eléctricas, pues pueden lastimarte seriamente.
• Las herramientas eléctricas tienen protectores de seguridad por una razón. No trates de quitarlos.
• Usa una escalera si se te hace difícil escalar el árbol.
• Ten cuidado cuando estés arriba del árbol. ¡No es difícil caerse!
• Siempre utiliza gafas de seguridad cuando uses las herramientas eléctricas.

editarCosas que necesitaras

• Un pedazo de madera de 26″ 2×6
• Cuerda de nylon que soporte al menos 240 Lbs.
• Sierra circular o de mesa
• Lijadora eléctrica
• Papel de lija de grano grueso
• Barreno eléctrico con una broca lo suficientemente grande como para que la cuerda pase por el hoyo.
• Cinta de empaque
• Árbol
• Escalera

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La salsa tártara es una salsa básica que combina muy bien con la carne de pescado y mariscos fritos, además que es deliciosa y le da un toque especial a cualquier plato. Es de fácil preparación, a continuación te enseñaremos cómo hacerla.

editarIngredientes

• 1 taza de mayonesa
• 1 cucharada de cebolla picada
• Pepinos en vinagre
• Perejil
• Mostaza
• Un huevo cocido
• Alcaparras

editarPasos

1. Prepara la mayonesa. Es fácil y rápido de preparar, pero de igual manera es el ingrediente principal para preparar la salsa tártara.
2. Pica muy finamente las alcaparras. Haz lo mismo con los pepinos en vinagre, la cebolla y el huevo cocido.
3. Agrega todos los ingredientes a la mayonesa. Y por último, para darle un toque especial y personal, le agregamos mostaza o perejil. Cualquier otro condimento a tu gusto también puede darle un sabor diferente.

editarVideo

editarConsejos

• Si no tienes tiempo para hacer la mayonesa puedes usar mayonesa envasada (de la que se vende en el comercio).
• Si no te gusta la cebolla, simplemente omítela.
• Con un poco de ketchup obtendrás la llamada salsa “mil islas” (Thousand Island dressing).
• También se le puede agregar ciboulette (cebollinos).

editarAdvertencias

• Nunca uses mayonesa que haya sido preparada con varios días de anticipación. ¡La mayonesa debe ser fresca!

editarwikiHows relacionados

• Cómo preparar salsa blanca
• Cómo preparar mayonesa
• Cómo preparar mayonesa de leche
• Cómo preparar mayonesa de palta
• Cómo preparar mayonesa de ají rocoto
• Cómo preparar salsa golf
• Cómo preparar salsa criolla

Source: Wiki News

Después de que destapaste la botella y disfrutaste el vino, ¿Qué podrías hacer con esas botellas de vino sobrantes? Probablemente si disfrutaste de una botella de vino que tiene un gran valor sentimental para ti o en su defecto guardaste esa botella de vino para una ocasión especial, tal vez no quieras entregarla a las personas encargadas del reciclaje. En vez de guardar las botellas de vino en tu armario o bodega, reutiliza la botella o las botellas para crear algo útil o simplemente ingenioso.

editarPasos

1. Para iniciar con la costumbre del reciclaje te aconsejamos realizar un candelabro elaborado con una botella de vino. Este favorito de antaño es fácil de elaborar y siempre es divertido hacerlo. De hecho no es necesario que seas una persona demasiado hábil para hacer tu propio Candelabro–sólo se requiere tener el deseo de hacerla.
   
   • Escoge una botella de vino con cualquier carácter y/o significado. Esta botella será usada posiblemente como centro de mesa o estará en algún lugar a la vista de todos en tu casa, es por ello que debes seleccionar una botella que te fascine.
   • Bebe el vino de la botella (hazlo de una manera responsable) y después límpiala. Llena la botella con agua y detergente suave para trastes. Posteriormente remoja la botella, enjuágala y por último déjala secar al aire libre.
   • Escoge una vela que tenga un pabilo grande. Debes rectificar el fondo de la vela para que estés seguro si ésta se acomoda perfectamente dentro de la parte de arriba de la botella. Probablemente querrás coordinar el color de la botella con el de la vela.
   • Envuelve ambos lados con cinta invisible alrededor de la vela ya que así se adherirá a la parte superior de la botella. Aunque la vela se acomode adecuadamente dentro de la parte superior de la botella, envuélvela de manera circular con cinta adhesiva de doble cara alrededor de la parte inferior de la botella, esto lo debes hacer por precaución, ya que lo último que desearías es que tu vela se cayera por la botella abierta sobre tu piso o mesa.
   • Coloca la vela en la parte de arriba de la botella, deslizando suavemente hacia abajo, hazlo firmemente pero con precaución para que te asegures que ésta se acomode perfectamente. No seas rudo al hacer esto ya que podrías romper la botella.
   • Enciende la vela y permite que ésta gotee hacia la parte de debajo de la botella. Como consejo coloca un portavasos o un plato pequeño debajo de la botella para que así evites tener goteos de cera caliente en tus muebles.
2. Usa botellas de vino para que contengan tus especias, arroz y pastas. De hecho puedes usar tus botellas como dispensador de jabón líquido o contenedor de aceite de oliva.
   
   • Bebe el vino y lava la botella con agua tibia y detergente suave para trastes. Asegúrate de que tu botella esté completamente seca antes de usarla, ya que la llenarás de materiales o comestibles secos. Lava y guarda el corcho o en su defecto utilízalo para tapar la botella de vino.
   • Elabora etiquetas para cada botella o puedes pintar un cuadro grande al frente de con gis y así podrás hacer la etiqueta del día. Si prefieres hacer una etiqueta ingeniosa hecha a mano, visita diversas tiendas en donde vendan material de oficina para que veas los diferentes tipos de etiqueta que puedes usar en tu impresora o con tus propias manos hacerla. De hecho tal vez quieras comprar autoadhesivo laminado para cubrir la etiqueta después de que la hayas elaborado para las botellas de vino rellenas con algún líquido (por ejemplo: jabón para manos o aceite de oliva).
   • Asegúrate de que puedas servir fácilmente o tomar la especia o el bien seco una vez que la botella ha sido llenada (lo puedes hacer vaciándola etc.).
   • Encorcha la botella o atorníllala con algún tapón. Asegúrate que el tapón o corcho haya sido lavado y este seco ya que así no se mezclará el vino con la comida nueva.
   • Considera usar una botella gruesa para que contenga arroz a granel, etcétera. Afortunadamente las botellas de vino vienen en diferente variedad de figuras y tamaños—esto podría significar que tú tratarás con distintos vinos para asegurarte que la botella retenga el material o comestible.
3. Diseña un centro de mesa iluminado para tu mesa. Cualquier idea es genial, ¿centro de mesa iluminado? Invita una botella vieja que previamente hayas disfrutado a la mesa llena con luces.
   
   • Vacía y limpia dos o tres diferentes botellas de vino de diferentes tamaños. Si tú quieres crear una excéntrica mesa de comedor considera usar muchas botellas de diversos colores también.
   • Compra suficientes equipos de batería que funcionen con LED para luces de navidad. Aunque podrías usar las luces de navidad que tomen corriente en un enchufe de pared, considera reforzar con baterías, ya que así no tendrás una cuerda desparramada atravesando tu mesa y colgando en los pies de tu invitado.
   • Puedes usar una luz colgante en cada botella. No metas luces severamente, en vez de eso permíteles descender ahí mismo, creando una luz estampada. Cerciórate que el botón de encendido y apagado sea de fácil acceso es decir en la parte superior de la botella.
   • Arregla el centro de mesa con otras velas o accesorios decorativos a lo largo de la misma mesa. Enciende cada botella de vino para tener un efecto brillante.
4. Rompe las botellas y crea mosaicos artísticos con los fragmentos. Esto requerirá mucha delicadeza y mucha supervisión si eres un niño, pero esto podría ser perfecto para el artista que llevas dentro.
   
   • Reúne tu colección de botellas de vino vacías y limpias. No escojas las botellas que tienen para ti un valor sentimental o algún significado ya que estarás rompiéndolas y destrozándolas.
   • Encuentra un área exterior donde puedas romper el vidrio, hazlo preferentemente lejos de los niños o mascotas, por lo tanto encuentra un área que te permia romper el vidrio con precaución sin que se pierda entre tus muebles o raspe tu piso. Por ejemplo, tal vez pienses en hacer este proyecto en un área llena de césped y de hecho esto sería una buena opción, podría ser más difícil encontrar piezas de vidrio errantes en el césped.
   • Prepara una loza de pintor, usa lentes seguros y guantes pesados. Asegúrate que estés usando calzado cómodo, preferentemente cerrado como bota de trabajo.
   • Usa un martillo para dar golpecitos en la primera botella. No destroces las botellas como un loco ya que así tendrás mucho desorden hecho con vidrio por doquier. Golpetea en medio de la botella hasta que empiece a romperse y luego con énfasis jala de los pedacitos.
   • Repite de este paso hasta que todas las botellas estén rotas. Trata de dar un orden a tu proceso de destrucción para así evitar tener vidrio que haya volado a lo largo de este proceso en el área, hacer limpieza puede ser un trabajo difícil.
   • Prepara tu superficie, lona o área. Limpia la superficie si planeas colocar piezas en la parte de arriba de una mesa o pared del exterior.
   • Ordena tu diseño usando piezas pequeñas de vidrio roto. Continúa usando tus guantes de trabajo para que no te cortes las manos.
   • Cepilla el vidrio transparente, coloca adhesivo en la parte trasera de cada pieza de vidrio y fíjala a la superficie.
   • Cepilla al menos cubriendo con una capa de plastilina epóxica sobre la pieza terminada para asegurar la tersura y sellar tu obra de arte.

editarConsejos

• Considera reutilizar viejas botellas de vino para guardar el vino casero.

editarAdvertencias

• Antes de usar una botella de vino como un artículo de diario, cerciórate que esté ubicada en una área lejana de los niños pequeños o mascotas que pudieran romperla. Algunas personas creativas usan botellas de vino como bordes para su jardín. Aunque esto pudiera ser una manera creativa de reutilizar las botellas, esto no debería de hacerse si hay niños pequeños en casa(los niños pueden romper las botellas y cortarse).
• No es buena idea beber excesivamente sólo para reciclar tus botellas. Toma con responsabilidad.

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Todos nos damos cuenta que debemos comer para vivir, pero no nos damos cuenta del tipo de comidas que pueden llevar a una mala salud. Aquí te damos unos consejos para desarrollar hábitos alimenticios más saludables:

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1. Agenda tus 3 comidas al día en tu rutina. Es importante estar bien nutrido durante el día para evitar el cansancio y para desempeñarte a un nivel óptimo.
   
2. Come un desayuno saludable. Incluye granos y frutas. Prueba cereales altos en fibra con leche baja en grasa y un plátano.
   
3. Comer pequeñas comidas frecuentes puede ser más saludable para tu sistema digestivo.
   
4. Escoge un bocadillo entre comidas para evitar que te dé hambre y para tener energía. Prueba un pedazo de fruta o un par de galletas con mantequilla de maní.
   
5. No dejes que te dé hambre como para comer mucho a la hora de comer. Comer de más es malo para el sistema digestivo.
   
6. Tomar agua o comer un plato pequeño de sopa antes de cualquier comida evitará que comas en exceso.
   
7. Come lentamente y mastica bien tu comida para ayudar a la digestión. Tómate el tiempo para saborear tu comida.
   
8. Obtén proteínas de una fuente menos complicada de digerir, como nueces, legumbres, granos y coles.
   
9. Escoge productos bajos en grasa, carnes magras o pescado salvaje si deseas productos animales.
   
10. Combina vegetales y granos con una pequeña cantidad de proteína para un efecto sinérgico.
    
11. Escoge una variedad de productos integrales incluyendo mijo, la cebada y el trigo sarraceno.
    
12. Escoge una variedad de frutas y verduras que sean de color oscuro, ejemplo, las zanahorias de color naranja oscuro o las espinacas de color verde fuerte, etc. Contienen más nutrientes.
    
13. Escoge productos orgánicos para eliminar la exposición a los químicos. Los químicos son peligrosos para tu salud.
    
14. Evita la comida procesada ya que contiene ingredientes que han sido cambiados de su estado natural. Estas comidas no naturales son difíciles de procesar por tu cuerpo.
    
15. Escoge sal marina ya que es el equivalente natural a la sal de tu cuerpo. Tiene propiedades de limpieza. La sal refinada causa retención de líquidos e incrementa la presión en la sangre.
    
16. Elimina las azúcares o escoge azúcar sin refinar, o busca otras opciones para endulzar tus comidas como la miel.
    
17. Toma mucha agua para ayudar a eliminar las toxinas y los desechos de tu organismo.
    
18. Gradualmente ve disminuyendo grandes porciones de comida para alcanzar un peso saludable.
    
19. Come menos en la tarde si no te vas a ejercitar por el resto del día.
    
20. Sé moderado cuando estés desarrollando nuevos hábitos. Lo importante es desarrollar un plan que encuentres fácil de lograr y de mantener.
    
21. Mantén una actitud positiva enfocándote en los resultados a largo plazo.
    
22. Come al menos una comida nutritiva por día con tu familia para animarlos a tener buenos hábitos alimenticios.
    

editarConsejos

• Investiga diferentes tipos de dietas que se enfoquen en la salud y la larga vida de las culturas.
• Si estás comiendo con sensatez, pero no puedes mantener tu salud, deberías ver a un doctor para que te haga algunos exámenes.
• Un entrenador personal puede determinar una dieta más apropiada y un plan de ejercicios basándose en tu contextura corporal y tus metas futuras.
• Tómate tu tiempo para perder peso. Trabaja para mantener la pérdida de peso así como tu salud.
• Un programa de ejercicios estable puede acelerar tu pérdida de peso, pero asegúrate de que sea fácil de mantener.
• Puede ser más saludable tener sobrepeso a que tu peso esté variando constantemente.
• Prémiate de vez en cuando con discreción, por ejemplo con una barra de chocolate.
• Los restaurantes usan sal refinada y comidas procesadas.
• La FDA recomienda 0-2 porciones de carne por día.
• Come un gramo de proteína por cada libra que peses para mantener tu peso.

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Los cuatro elementos son muy importantes en las religiones de Wicca y el Paganismo. Todos nacemos con una conexión especial con uno de los elementos. Después de aprender cuál es tu elemento, ¿cómo te conectarás con él?

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1. Comienza dibujando un círculo. Esto atraerá la energía positiva hacia ti, de este modo no habrá posibilidad de que ningún espíritu indeseable te interrumpa. Asegúrate de haber colocado algo que represente a tu elemento en el centro.
   
2. Siéntate en medio de tu círculo y toma el objeto que representa a tu elemento. Los objetos que representan a cada elemento son:
   
   • Agua: un vaso con agua. Funciona mejor en luna llena.
   • Fuego: una vela encendida.
   • Tierra: una maceta con tierra.
   • Aire: una pluma o un abanico.
3. Coloca tus manos sobre el objeto que representa a tu elemento. Piensa en cómo se sentiría que te consumiera (por ejemplo, si es agua, imagínate bajo el agua, si es fuego, piensa en un día caluroso de verano, si es tierra, piensa que estás enterrado y si es aire, imagínate en el centro de un huracán). Imagina que tu elemento te protege haciendo que puedas respirar bajo el agua, que no te acalores demasiado, que la tierra no te aplasta o que el viento no te arrastra.
   
4. Invoca a tu elemento. Puedes pedirle que juegue contigo. Tu visión de ese elemento consumiéndote puede volverse más vívida. Háblale, cuéntale lo que te hace feliz o triste. Conéctate con él como te conectas con otras personas.
   
5. Cuando hayas terminado con tu elemento, agradécele y pídele que regrese a su posición normal en el círculo y luego ciérralo.
   

editarConsejos

• Tu elemento no tiene que estar relacionado con tu signo zodiacal. Por ejemplo, algunas personas pueden haber nacido bajo un signo de agua, pero pueden sentir una conexión especial con el aire.
• Puedes tratar de meditar sobre tu elemento también y pasar tiempo al aire libre con él (aire y tierra), o en un arrollo (agua) o cerca a una chimenea (fuego).
• No te frustres si tu elemento no responde. Tal vez no sea el adecuado para ti, así que prueba con otro.
• Algunas personas pueden llegar a sentir que su elemento está con ellos en el círculo (por ejemplo, si alguien invoca el fuego, podría comenzar a sentir mucho calor de pronto). Es muy extraño, pero puede suceder.
• Algunas personas pueden estar conectadas con más de un elemento. ¡Cuando te hayas conectado con uno, espera un momento y luego intenta conectarte con otro!

editarAdvertencias

• Cuando intentes conectarte con otro elemento, puedes perder contacto con tu elemento original. Para ver si tienes afinidad con ambos elementos, trata de meditar sobre el segundo elemento que sospechas primero. Explícale al primer elemento que no lo estás reemplazando, sino que simplemente estás ampliando tu conexión con la naturaleza.
• Obviamente, esto no te va a dar súper poderes y control sobre tu elemento. No podrás hacer que las flores crezcan cuando lo ordenes, sin importar cuánto lo desees. Sin embargo, esto te hará sentir más cerca de la naturaleza.

editarCosas que necesitarás

• Cinco velas para representar a los cinco elementos (azul para el agua, rojo para el fuego, verde para la tierra, amarillo para el aire y morado para el espíritu)
• Un objeto especial que represente tu elemento
• Salvia blanca o hamamelis (para purificar la habitación donde trazarás el círculo de protección)

Source: Wiki News

Incorporado en el año 1891 para contrarrestar el aumento del uso de medios ilegales para la defensa contra los tiros de gol, el penal se ha vuelvo una de las partes más emocionantes de cualquier partido de fútbol.^[1] Para un portero, el penal a veces se considera como una situación en la que no hay pierde, lo que pone presión en el lanzamiento para hacer el tiro. Pero hay maneras en las que este puede anticipar al jugador o las situaciones que aumentarían sus posibilidades de atajar el balón, lo que podría ser el factor decisivo de un juego. Si aprendes a leer diferentes señales y con ayuda de la práctica, puedes adquirir una gran habilidad para anticipar los tiros de penal.

editarPasos

editarAnticipa el tiro durante el juego

1. Observa los ojos del lanzador. Antes de que el ejecutor lance su penal, probablemente evaluará la situación y decidirá una dirección en la que disparará el tiro. Mirarlo a los ojos puede darte señales que te indiquen la dirección en la que planea patear el balón de fútbol.
   
   • Si un lanzador mira continuamente a una área determinada del arco, este podría ser el lugar hacia donde planea patear el balón.^[2]
   • Los ojos del ejecutor también podrían darte pistas menores. Por ejemplo, si mira hacia el cielo, entonces es probable que vaya a lanzar el balón arriba entre los palos del arco.^[3]
   • Los jugadores profesionales también usarán sus ojos para engañar al portero de modo que se tire en la dirección equivocada. En consecuencia, debes buscar otras señales como la posición del cuerpo.^[4]
2. Mira la manera en que el lanzador se acerca al balón. ¿Está avanzando directamente hacia ti o viene desde el costado? Si observas cómo se acerca el jugador al balón, podrás reunir pistas valiosas sobre la dirección en la que pateará.
   • Si el ejecutor se acerca desde un costado, por lo general quiere decir que pateará hacia la esquina opuesta del arco.
   • Sin embargo, si el jugador avanza directamente hacia ti, será más difícil anticipar hacia dónde pateará porque será más fácil para él girar y lanzar el tiro en diferentes direcciones.^[5]
3. Observa la posición de su cuerpo. Como sucede con los ojos, la manera en que el jugador posiciona su cuerpo probablemente te dará señales para saber hacia dónde planea tirar el penal. Como la posición corporal es más evidente que los ojos, esta podría ser una pista más fácil para anticipar un penal en el caso de los arqueros nuevos o menos experimentados.
   
   • Fíjate en el pie de apoyo del lanzador. Este es el pie con el que el jugador no pateará el balón, sino que se “apoya” en el suelo. El balón seguirá la trayectoria a la que apunta dicho pie.^[6]
     
   • Observa las caderas del lanzador. Como normalmente las caderas no pueden ir en una dirección diferente a la de los pies, el balón también seguirá su orientación.^[7]
   • Fíjate en la cabeza del lanzador. Mirar su cabeza también puede darte una pista de la dirección en la que pateará el balón. Si este la deja caer y luego lleva su pierna hacia atrás, por lo general significa que hará un lanzamiento a través de su cuerpo. Por otro lado, si el ejecutor mantiene su cabeza derecha, podría indicar que tirará el balón a la esquina opuesta.^[8]
4. Mira el balón. Si eres un portero con reflejos rápidos o incluso quieres trabajar en tu tiempo de reacción, ver hacia dónde va el balón después de que lo patean es otra manera de anticipar los penales. Esta es una táctica más riesgosa y menos confiable que anticipar al jugador, pero a veces es la única opción.
   
   • Seguir al balón se llama defensa de reacción. Requiere no solo que tengas buenos reflejos sino también confianza en tus habilidades para seguir el balón después de que el lanzador lo patee.^[9]
   • Si puedes ver la posición tanto del balón como del jugador, lo que toma un poco de práctica, es más probable que lo atajes.
5. Reacciona frente al balón. Una vez que el lanzador haya realizado un tiro de gol, tendrás que reaccionar frente a la jugada en base a las pistas que has reunido al observar la posición de su cuerpo y del balón. La manera en que reacciones dependerá de la dirección a la que va la bola.
   • Siempre comprométete con la jugada sin importar lo que suceda. La duda provocará que cometas errores, como por ejemplo dejar que el balón entre en el arco.
   • Si el balón va por lo bajo, tírate en esa dirección y agárralo con ambas manos.
   • Si el balón va por lo alto, mejor salta en vez de tirarte. También puedes optar por pegarle con los puños para sacarlo del área de meta si está muy alto como para que lo puedas agarrar.
   • Si hay muchos defensores del equipo opuesto en el área de meta y tienes que despejar el balón rápidamente, patéalo tan lejos como puedas.
   • Asegúrate de mantener tus ojos siempre puestos en el balón para que no lo pierdas de casualidad.
   • Reacciona rápidamente, pero no demasiado.^[10] Como los penales normalmente son tiros más débiles, un arquero puede atajar el balón si espera y simplemente reacciona al lanzamiento.^[11]
6. Usa tus instintos. Una parte de anticipar los penales es intrínsecamente instintiva. Conforme te vas convirtiendo en un jugador más experimentado, podrás anticipar con más efectividad hacia dónde van los tiros de penal. Pero incluso si eres un jugador principiante, usar tus instintos en las jugadas podría beneficiar a tu equipo.^[12]
   
   • No desestimes tus instintos al momento de anticipar los tiros de gol. Es posible que tu cerebro esté recibiendo pistas subliminales y sutiles, y te las esté mandando como una “reacción instintiva”.^[13]
7. Usa las ilusiones ópticas para tu beneficio. Algunos estudios recientes han mostrado que los porteros pueden usar ilusiones ópticas para influir la precisión de los penales.^[14] Esta táctica puede facilitar el trabajo de anticipar a un lanzador o al balón.
   • No te pares exactamente en el centro. Un estudio ha mostrado que pararte un poco hacia un lado del arco afectará la percepción del lanzador de modo que pateará al lado que tiene una mayor apertura. Esto permitirá que el arquero se tire de manera estratégica hacia dicho lado para atajar el balón.^[15]
   • Hacerte más grande en el arco también confundirá al ejecutor del penal. Por ejemplo, si alzas tus manos al aire, el lanzador te verá más alto y al arco más pequeño, lo que sembrará un poco de duda en su mente sobre su capacidad para meter el gol.^[16]
8. Habla con tus compañeros de equipo. Generalmente hay una pausa rápida antes de que se ejecute cualquier tiro de penal. Aprovecha este tiempo y pregúntales a tus compañeros si han notado algún patrón en el juego del lanzador que te ayude a anticipar dónde o cómo lo pateará.
   

editarInvestigar a los jugadores antes del juego

1. Debes conocer las estadísticas de los tiros de penal. La tendencia general de los ejecutores de penales es tirar el balón al lado opuesto del portero. Saber esta tendencia puede ayudarte mejor a anticipar hacia dónde lanzará balón.
   
   • Un estudio mostró que casi el 70 % de los penales ejecutados fueron al lado opuesto del pie dominante del lanzador: los jugadores diestros patearon hacia su izquierda y la derecha del portero, y viceversa.^[17]
   • Esto responde al movimiento natural del pie a través del cuerpo porque es difícil tirar a la esquina opuesta con un tiro de empeine.
   • Si no puedes anticipar al jugador o al balón, lo mejor es asumir que debes ir hacia la derecha para un lanzador diestro y hacia la izquierda para uno zurdo.^[18]
2. Estudia al equipo opuesto antes del partido. Así como es importante prestar atención a los jugadores del otro equipo durante el juego, también es buena idea estudiarlos antes de encontrarte con ellos en el campo. Hacerlo te dará una idea de cómo juegan usualmente y también te hará notar cualquier patrón de juego que tenga cada uno.
   
   • Mira videos de otros partidos del equipo para familiarizarte con el estilo de los jugadores.
   • Si estás cerca del equipo opuesto o no puedes conseguir un video de ellos jugando, ve a uno de sus juegos.
   • Estudiar los movimientos de un jugador en la computadora también pueden mejorar tu habilidad para anticipar los movimientos que realiza un lanzador porque te dará pistas para saber la manera en que jugará.^[19]
3. Aprende sobre la kinesiología. Aprender a anticipar los movimientos del cuerpo es algo que puede ayudar a cualquier portero a atajar tiros de gol. Aprender los principios de la kinesiología o el estudio del movimiento puede ayudarte a convertirte en un portero más efectivo, en especial contra los penales.
   • La mayoría de universidades dictan cursos en kinesiología, aunque también puedes encontrarlos en Internet en instituciones como la Universidad de Utah o la Universidad Sam Houston State.

editarConsejos

• Recuerda que los tiros que rebotan pueden seguir jugándose. Tienes que estar listo para un resultado posterior.
• Puedes moverte por la línea de gol, pero no hacia adelante hasta que el tiro se haya lanzado.

editarAdvertencias

• No te pongas muy cómodo después de la primera atajada, sobre todo después de un penal en el transcurso de una jugada normal. Tal vez dejes el rebote, que alguien podría terminar pateando nuevamente contra el arco.

editarCosas que necesitarás

• Guantes de portero (opcional, pero la pieza más importante de su equipo).
• Práctica

editarReferencias

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Source: Wiki News