El nitrato de plata es un químico muy útil para muchos experimentos, incluyendo la detección de haluro, precipitación de halógeno, el plateado de espejos y el desplazamiento de metales.^[1] Comprar nitrato de plata puede ser muy caro, pero el ácido nítrico y las barras de plata las pueden comprar cualquier persona, así que es muy fácil de hacer. La reacción produce gases muy tóxicos, así que debes tener mucho cuidado y usar equipo adecuado para brindarte protección durante el proceso.

editarPasos

editarPreparar una área de trabajo segura

1. Utiliza equipo protector adecuado. Los químicos necesarios para este proceso son muy tóxicos y pueden producir lesiones si no los manejas con precaución. Necesitas usar lentes de protección, guantes y una bata de laboratorio para estar seguro. De preferencia, también usa pantalones largos y zapatos cerrados, de preferencia que no sean de malla, para protegerte por si hay algún derrame en el piso.^[2]
   • Tus lentes protectores deben cubrir por completo tus ojos y los lados de tus ojos para proteger a tus ojos por si se salpica la solución o algo.
   • Necesitas guantes de látex o de nitrilo para proteger tus manos.
   • Utiliza una bata de laboratorio o una segunda capa de ropa que te puedas quitar fácilmente por si te vacías la solución encima.
2. Trabaja en un cuarto bien ventilado. Al hacer nitrato de plata, los gases que expide la solución son extremadamente tóxicos y pueden ser mortales si los inhalas directamente. Es mejor trabajar bajo una campana extractora de humo, pero si no tienes acceso a una campana extractora, trabaja en el exterior en una área muy bien ventilada. Si vas a trabajar en tu cochera, abre la puerta y todas tus ventanas.
   • Enciende ventiladores para asegurarte de que el aire circule.
   • Nunca te coloques sobre la reacción e inhales los gases.
3. Dile a alguien sobre el experimento que vas a hacer. Siempre es bueno hacerle saber a alguien que vas a hacer algo que puede ser muy peligroso antes de empezar. De esa forma esa persona puede irte a ver de vez en cuando para asegurarse de que estés bien y, en caso de que algo salga mal, tu amigo sabrá en qué y con qué materiales estabas trabajando lo cual puede ser muy útil.

editarHacer nitrato de plata

1. Reúne los materiales necesarios. Para hacer nitrato de plata necesitas una campana extractora o una área de trabajo en el exterior, ácido nítrico concentrado (del 70 %), un contenedor limpio de vidrio, una pieza de plata pura, cable de aluminio y un plato caliente. La cantidad de ácido nítrico y de plata necesitas depende de cuánto nitrato de plata quieres hacer. Los gases que se liberan durante este proceso son muy tóxicos, así que es esencial tener una área de trabajo muy bien ventilada.^[3]
   • El ácido nítrico lo puedes comprar en una tienda donde vendan materiales para laboratorios químicos.
   • Si tienes que diluir el ácido nítrico, siempre añade el ÁCIDO al AGUA mientras los revuelves con delicadeza, nunca agregues el agua al ácido. Añadir el agua al ácido puede resultar en una explosión y podrías lastimarte.^[4]
   • La plata pura la puedes comprar en línea, en tiendas donde vendan metales preciosos o en tiendas o exposiciones locales donde vendan monedas.^[5]
2. Llena un contenedor de vidrio limpio con ácido nítrico. El contenedor de vidrio debe estar limpio para que el nitrato de plata quede libre de impurezas. Añade suficiente ácido nítrico para que la pieza de plata que coloques quede completamente sumergida.
   
   • Con cuidado vierte el ácido nítrico al contenedor, con cuidado de no derramarlo.
   • Siempre usa guantes protectores, lentes y una bata de laboratorio al usar ácido nítrico.
3. Envuelve el cable de aluminio alrededor de la pieza de plata. El aluminio no reacciona con el ácido nítrico y te permitirá tener un poco más de control sobre la reacción. Envuelve el aluminio alrededor de la plata y deja un extremo largo para que puedas sacar fácilmente la pieza de plata de la solución cuando empiece a hervir demasiado.^[6]
4. Coloca la pieza de plata envuelta en aluminio en el ácido nítrico. Antes de colocar la pieza de plata en el ácido nítrico, asegúrate de estar trabajando en el exterior o bajo una campana extractora de humo. Cuando tengas todo preparado, simplemente sumerge la plata en el ácido nítrico. En este punto, debes ver cómo aparecen un par de burbujas cuando empieza a reaccionar el ácido con la plata. La reacción continuará lentamente porque la solución está fría.^[7]
   
5. Calienta el ácido hasta que la plata empiece a burbujear. De nuevo, esta reacción creará gases tóxicos, así que por favor no realices este procedimiento en el interior. No te acerques a la solución ni respires los gases. Trabaja en un lugar bien ventilado bajo una campana extractora de humo, trabaja en el exterior o usa una máscara de gas. Coloca el contenedor en el plato caliente y calienta la solución hasta que veas que la plata realmente empieza a burbujear. ^[8]
   
   • La solución se tornará opaca durante este proceso y no podrás ver lo que está pasando.
   • Bájale al calor conforme la reacción continúa para evitar que la solución se derrame al empezar a hervir.
6. Espera hasta que la plata se disuelva por completo. Este proceso puede tardar un par de horas dependiendo de qué tan grande era la pieza de plata. Es probable que necesites calentar más la solución para que la reacción continúe.
   
   • Presta atención al contenedor mientras la reacción ocurre. Puedes usar el cable de aluminio para levantar la pieza de plata para sacarla de la solución y revisar el progreso de la plata mientras se disuelve.
   • Cuando la plata se disuelva por completo, quita el contenedor del plato caliente.
7. Deja que la solución se calme hasta que se evapore por completo. El último paso requiere mucha paciencia ya que esto puede tardar un par de días. Conforme la solución se va enfriando, el nitrato de plata se condensará y verás que se asienta al fondo del contenedor. Después de un par de días, el resto de la solución se habrá evaporado y solo quedarán los cristales de nitrato de plata en el fondo.^[9]
   
   • Los cristales que se forman son nitrato puro de plata y los debes almacenar en un contenedor hermético lejos de la luz.

editarAdvertencias

• ¡Esta reacción produce un gas de dióxido de nitrógeno el cual es tóxico! Recuerda hacer esto en el exterior o bajo una campana extractora de humo.
• El ácido nítrico es muy peligroso por sí solo así que asegúrate de usar guantes y lentes protectores al trabajar con él y ten mucho cuidado.

editarReferencias

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La matemática es el lenguaje universal, no importa dónde, aquí o en China el resultado de cinco más cinco siempre será diez. Para todo hace falta calcular y si la matemática no se te da muy fácil o quizás no tienes tiempo para hacer cuentas a cada rato, existe algo que te ayudará a hacer las cuentas básicas ya sea para tu negocio, hogar, o finanzas personales.

Afortunadamente, el paquete de Microsoft viene con una herramienta sencilla pero exageradamente poderosa, Excel. Excel es un programa utilizado mayormente para mantener información como una base de datos pero es más fácil de usar que una base de datos verdadera. En Excel no tienes que saber fórmulas complejas para hacer tus cuentas diarias. Este artículo te ayudará a crear una página de cálculo básica utilizando fórmulas populares y las herramientas que se encuentran dentro de Excel.

editarPasos

1. Consigue la licencia. Para usar el programa de Excel, es necesario comprar la licencia que te permitirá abrir, crear, y usar el programa de hojas de cálculo. Si no quieres gastar en una licencia, también puedes descargar el programa de fuente abierta OpenOffice.org gratis. Este programa te ofrece lo mismo que el paquete de Microsoft pero con menos características que las de Microsoft. Al final, hace las mismas funciones pero sin el costo de la licencia.
2. Abre el programa. Comienza por ubicar el programa dentro de tu computadora. Si el icono de Excel no se encuentra en tu pantalla, puedes hacer una búsqueda presionando el icono de Windows en la parte baja a la izquierda de tu computadora.
   • Presiona el icono y Excel abrirá. El programa te dará la última hoja en la que hayas trabajado, si no existe porque es la primera vez que accedes al programa, Excel te dará a escoger entre una plantilla hoja de cálculo u otras plantillas que podrías necesitar como recibo de venta, plan de negocio, hoja de predicción, etc.
     
   • La hoja de cálculo tiene celdas, aquí es donde se ingresa la información que deseas calcular, desde texto hasta números y la hoja viene completa con maneras de darle formato a los números, letras, y cálculos.

editarRealizar las operaciones básicas

1. Suma en Excel. Abre la hoja de cálculo e ingresa los números que quieres calcular. Pon el puntero debajo de los números que quieres calcular y ubica y presiona el botón para sumar automáticamente dos veces. La hoja de cálculo te dará la suma de los números que ingresaste en las celdas:
   
   • Es importante notar que para sumar automáticamente, cada una de las celdas arriba de donde se hará el cálculo deberá tener un número, de otra manera el programa solo calculará desde donde comienza el primer número después de donde no hay información. Para asegurarte de que el programa calcule bien, ingresa un 0 en el lugar vacío.
   • La fórmula que se utiliza es la de sumar. Aquí le dices al programa, dime cuánto es en todos los números que están en las celdas de la columna A (=Sum(A2:A6):
2. Resta en Excel. Restar en Excel es relativamente fácil. Para calcular restando en Excel, tienes que utilizar una fórmula manual. La fórmula básica siempre comienza con el sigo de igual (=) seguido por las celdas que quieres calcular e ingresando el signo del cálculo que quieras. En este caso se usará el signo para restar (-).
   • Pon el puntero donde quieres hacer el cálculo
   • Ingresa el signo de igual (=)
   • Con el puntero selecciona el primer número (1084)
   • Ingresa el signo de restar (-) y selecciona el segundo número que quieres restar (789)
   • Ingresa el signo de restar (-) y selecciona el tercer número que quieres restar (2)
   • Si ya no quieres restar, solo presiona la tecla de ingresar (enter) y el programa te dará el calculo
     
3. Multiplica en Excel. Para multiplicar debes ingresar el signo de igual (=) seguido por el primer número que quieres multiplicar, después ingresa la estrella (*) y el segundo número que quieres usar en tu cálculo, diciéndole al programa que quieres saber cuánto es en la multiplicación del primer número con el segundo de tal manera (=A2*A3). Si deseas convertir el número en moneda, solo oprime el signo de dinero en la parte de formato numérico.
   • Ingresa el signo de igual (=)
   • Selecciona con el puntero, el primer número que quieres multiplicar (145)
   • Ingresa el signo de estrella (*) (tecla SHIFT y el número ocho ubicado arriba de tu teclado)
   • Selecciona con el puntero el segundo número
   • Presiona la tecla de ingresar (enter), el programa te dará el total de tu cálculo
     
4. Divide en Excel. La división es algo muy básico en Excel y se lleva a cabo igual que sumar, restar, y multiplicar. La diferencia es el signo que se utiliza. Para dividir se siguen los mismos pasos pero el signo se reemplaza con el de la barra (/).
   • Ingresa el signo de igual (=)
   • Selecciona o ingresa el primer número (1084)
   • Ingresa el signo de barra (/)
   • Selecciona o ingresa el segundo número (2)
   • Oprime la tecla de ingresar (enter) y el sistema te dará el cálculo
5. Haz una fórmula utilizando los signos básicos en Excel. Aquí demostramos lo fácil que es utilizar Excel para hacer tus cálculos, desde los más básicos hasta los más difíciles. Excel es el programa perfecto para ayudarte a calcular cualquier situación y es aun uno de los programas más accesibles para toda la comunidad. Como ejemplo vamos a sumar, después restaremos utilizando el resultado de lo que se sumó, después multiplicamos ese resultado por 2, y finalmente dividimos para obtener el cálculo que se desea.
   • Ingresa el signo de igual (=)
   • Selecciona el primer número (1084)
   • Ingresa el signo de sumar (+) y selecciona el segundo número (145) para sumar los dos números
   • Ingresa el signo de restar (-) seguido por 100 para reducir la cantidad (1084+145 =1229-100=1129)
   • Ingresa el signo de estrella (*) seguido por el número 2 para multiplicar (1129) por 2 (2258)
   • Ingresa el signo de barra (/) seguido por el número tres para dividir por 3 (752.6667)
     • Para redondear solo oprime el icono de decimales ya sea para añadir o quitar.

editarConsejos

• Ni tienes que programar una fórmula avanzada para saber el costo de tus productos, cuánto has gastado, tus ganancias, pérdidas, etc. Excel también te ayuda a crear tablas y gráficas dinámicas que te ayudan a ver tu información en más detalle. Por ejemplo, puedes ver cuánto se vendió de cada producto por día, mes, o año dependiendo de cómo quieras ver tu información. Excel tiene capacidad de almacenar 256 columnas y más de 65 000 líneas de información. Lo que quiere decir que Excel es capaz de guardar grandes cantidades de información y quizás sea una manera de asegurar tu información.

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La versión simple de un experimento científico tradicional puede ser un gran proyecto de clase para demostrar que el oxígeno es un subproducto de la fotosíntesis. Es mejor comenzar con este proyecto en la mañana de un día soleado. La Elodea es la planta escogida debido a que desprende el oxígeno en forma de burbujas, lo cual debes ser capaz de ver.

editarPasos

editarPreparar el experimento

1. Reúne los materiales necesarios. Para probar que el oxígeno es un subproducto de la fotosíntesis, puedes preparar un experimento con una planta acuática y capturar el gas que emite en respuesta a la fotosíntesis. También debes preparar una condición controlada en la que la planta no esté expuesta a la luz, impidiendo la fotosíntesis. Para realizar este experimento necesitarás los siguientes artículos:^[1]
   
   • 8 ramitas de una planta Elodea (una planta acuática que puedes encontrar en una tienda de mascotas o en una floristería local)
   • 2 contenedores transparentes y grandes
   • el bicarbonato de sodio (no más de 1 cucharada)
   • 2 embudos grandes (deben ser lo suficientemente pequeños para caber dentro del contenedor grande)
   • 2 probetas (deben caber en el extremo del embudo)
   • una fuente de luz: la luz del sol o, al menos, una bombilla de 40 vatios
   • el agua del grifo sin cloro (el cloro en el agua matará a la planta) (tiene que haber suficiente agua para llenar aproximadamente ¾ de la capacidad de los contenedores)
   • unos guantes
2. Prepara las plantas. Por cada ramita, quita varias hojas en la base del tallo y corta el extremo en un ángulo. Aplasta suavemente el extremo del tallo con tus dedos.^[2] Debes usar cuatro ramitas para cada instalación experimental.
   
3. Prepara la solución de bicarbonato de sodio. Llena el contenedor con aproximadamente ¾ del agua sin cloro a temperatura ambiente y añade unas cuantas cucharadas del bicarbonato de sodio. Remueve la solución hasta que esté completamente disuelta. Esta solución de bicarbonato proveerá a la Elodea el dióxido de carbono que necesita para la fotosíntesis.^[3]
   
   • Añade la misma cantidad de bicarbonato de sodio y de agua a ambos contenedores.
4. Coloca las ramitas de la Elodea en la base del contenedor con el embudo invertido sobre ellas. Añade cuatro ramitas en la base de cada contenedor. Invierte el embudo y colócalo en el contenedor de manera que cubra todas las ramitas de la Elodea y que su extremo apunte a la parte superior.^[4]
   
   • Asegúrate de que haya suficiente agua de manera que el extremo del embudo esté sumergido. Añade más agua a temperatura ambiente, si es necesario.^[5]
5. Llena ambas probetas con agua. Sumerge la probeta en el agua hasta que no haya burbujas en ella o simplemente llena la probeta hasta el tope. Es muy importante para el experimento que no haya aire atrapado en la probeta.^[6]
   
6. Invierte las probetas y colócalas sobre los vástagos de cada embudo. Mantén tu pulgar sobre la parte superior de la probeta, gira cuidadosamente la probeta y sumerge el extremo en el agua. Saca tu pulgar y revisa si hay alguna burbuja en la probeta. Si hay burbujas, inclina la probeta hasta que las burbujas vayan a la superficie. Cuando se vayan todas las burbujas, coloca la probeta sobre el vástago del embudo de vidrio.^[7]
   
   • Asegúrate de que la instalación esté estable y de que la probeta se asiente perfectamente en la parte superior del embudo.
   • En esta etapa no debe haber burbujas de aire en ninguna de las probetas. Si hay aire, saca la probeta, vuelve a llenarla con agua y prueba una vez más.
7. Pon un frasco en luz directa y el otro en la oscuridad. En el caso del frasco en luz directa, debes colocarlo cerca de una ventana o de una lámpara. En el caso del frasco en la oscuridad, debes guardarlo en un cuarto o en un armario oscuro sin ventanas. Deja una nota en la puerta que diga “No abrir”, así tu familia sabrá que hay un experimento en progreso.
   
   • El frasco guardado en la oscuridad es el “control” de la fotosíntesis. Debido a que tratas de probar que la fotosíntesis produce el oxígeno, debes asegurarte de que no se produzca oxígeno en la ausencia de la luz.
   • Deja ambos frascos al menos por 8 horas, pero hasta un máximo de 24 horas.^[8]
   • Después de unas cuantas horas, debes empezar a notar la aparición de burbujas de aire en la probeta de la Elodea que está expuesta a la luz.

editarDemostrar que el oxígeno es el gas producido

1. Revisa el experimento después de 24 horas. Toma el frasco que ha sido expuesto al sol al final del día. Debes ver una burbuja de aire en la parte superior de la probeta. En el caso del frasco puesto en la oscuridad, no deben haber burbujas de aire en la parte superior de la probeta.^[9]
   
   • Si no ves el aire en la instalación que ha sido expuesta a la luz, trata de hacer de nuevo el experimento con algunas ramitas de Elodea que estén más frescas.
   • Si ves aire en la instalación que estuvo guardada en la oscuridad, es probable que hayas dejado entrar accidentalmente el aire mientras preparabas el experimento. Trata de hacerlo nuevamente, asegurándote de que no haya aire cuando coloques el frasco en la oscuridad.
2. Levanta la probeta del embudo que estuvo expuesto a la “luz”. Ponte guantes para que evites contaminar la probeta. Manteniendo la probeta boca abajo y sumergida en el agua, sácala del embudo. Pon tu pulgar sobre el extremo de la probeta y sácala completamente del agua.
   
   • Ten cuidado de no inclinar la probeta, ya que la burbuja de oxígeno en la parte superior se escapará y tendrás que hacer el experimento de nuevo.
3. Quema el oxígeno. Enciende un fósforo, pero apaga la llama rápidamente para que quede brillando. Es probable que necesites ayuda para este paso: alguien que encienda el fósforo y alguien que sostenga la probeta. Invierte la probeta para que esté boca arriba y que el gas atrapado esté en la parte superior. Saca tu dedo y coloca el fósforo que brilla en el gas de la probeta.^[10]
   
   • Se recomienda la supervisión de los padres al encender fósforos.
   • No permitas que el fósforo entre en contacto con el agua, solo con el gas.
   • Debes ver cómo el fósforo se vuelve a encender. Debido a que el oxígeno es altamente inflamable, cuando el fósforo que brilla entra en contacto con él, se vuelve a encender.^[11]
4. Repite el experimento con el frasco que estuvo guardado en la oscuridad. Nuevamente, saca la probeta del embudo y coloca el pulgar en la parte superior. Aunque no puedas ver el aire en este punto, debes realizar todos los pasos de la misma manera que hiciste previamente. Saca la probeta del contenedor, enciende el fósforo y quita el pulgar. Coloca el fósforo en la parte superior de la probeta y observa los resultados.
   
   • Debido a que no hay gas en la probeta, el fósforo entrará en contacto con el agua y se apagará. Esta parte del experimento prueba que la fotosíntesis produjo oxígeno en el frasco expuesto a la “luz”.^[12]

editarAdvertencias

• Ten cuidado al usar fósforos.

editarCosas que necesitarás

• 2 plantas pequeñas del género Elodea por estudiante o por grupo (las cuales están disponibles en tiendas de suministros para acuarios, pues son plantas acuáticas)
• 2 frascos de boca ancha o cubiletes
• 2 probetas
• 2 embudos de vidrio
• fósforos

editarReferencias

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Source: Wiki News

En ocasiones, tal vez desees presentar una demanda contra alguien debido a un desacuerdo que tuviste con esa persona o una lesión que te haya causado. Si quieres que alguien te devuelva dinero, debes presentar una demanda en tu contra ante un tribunal civil. A diferencia de los acusados en los tribunales penales, los de los tribunales civiles generalmente deben pagar dinero en caso de perder y no pueden ser sentenciados a prisión.

editarPasos

editarDeterminar si debes presentar una demanda

1. Soluciona tu problema sin la intervención de un tribunal. Por lo general, las personas no quieren ir a los tribunales, así que muchas intentan resolver sus disputas fuera de este entorno. Aun cuando alguien te haya perjudicado de alguna forma, quizás sea mejor tratar de resolver el problema con esta persona antes de presentar una demanda en su contra.
   
   • Por ejemplo, si alguien te debe dinero, debes pedirle que te lo devuelva muchas veces antes de demandarlo por eso, así como considerar la posibilidad de establecer un plan de pago en caso de que tenga problemas económicos. Si dicho plan de pago funciona, probablemente recibirás el dinero adeudado con mayor rapidez que mediante una demanda.
   • Las demandas pueden absorber mucho tiempo además de ser muy costosas, por lo que deberás probar todo para solucionar el problema y solo presentar una como último recurso.
2. Determina si tienes la posibilidad de presentar una demanda.^[1] Muchas empresas, tales como los bancos, las aseguradoras y las empresas que proporcionan servicios (cable, teléfono celular, etc.), incluyen disposiciones de arbitraje o mediación en los contratos que te hacen firmar.
   
   • Estas disposiciones establecen que no puedes demandar a las empresas, pues debes solucionar cualquier disputa mediante uno de los métodos para resolución de conflictos extrajudiciales.
   • Por lo tanto, si has firmado un contrato que tiene una cláusula alternativa para resolución de conflictos obligatoria, no podrás presentar una demanda.^[2]
3. Asegúrate de tener una reclamación legal válida.^[3] Antes de presentar una demanda, es necesario que realices una investigación preliminar para asegurarte de tener a la ley de tu lado. Si tu reclamación legal no es válida, el tribunal anulará cualquier demanda que presentes, y habrás desperdiciado tiempo y dinero.
   
   • Por ejemplo, si alguien “prometió” darte 100 dólares como regalo, no tendrías validez legal como para demandar a esa persona en caso de que no te haya dado dicho dinero, pues el tribunal no la obligará a darte algo de manera gratuita.
   • Del mismo modo, Si te involucras en un accidente automovilístico con alguien, pero no resultas herido y tu auto no termina dañado, no tendrás una reclamación válida pues no sufriste daño alguno, aun cuando sepas que el accidente no fue culpa tuya.
4. Ten en cuenta la solidez de tus pruebas. Aun cuando tengas una reclamación legal válida, debes evaluar la solidez de tu caso antes de presentar una demanda. Para determinar si efectivamente tu caso es sólido, considera los siguientes aspectos:^[4]
   
   • ¿Posees pruebas? Por ejemplo, si necesitas testigos, ¿había alguno presente y podrá testificar en el juicio? Si necesitas documentos para sustentar tu reclamación, ¿los tienes o puedes conseguirlos antes del juicio?
   • ¿La otra parte tiene una historia convincente? Debes tener en cuenta si el demandado tiene una historia convincente que discrepe con la tuya. En ese caso, deberás tener en cuenta la manera en que convencerás al tribunal de que tu historia es mejor.
   • ¿Puedes probar los elementos legales? Necesitas conocer los elementos o hechos que deberás probar por vía legal con la finalidad de ganar el caso. Por ejemplo, en una demanda por “incumplimiento de contrato”, deberás contar con las pruebas suficientes para demostrar que había un contrato válido. Si no pruebas la existencia de un contrato, no podrás demostrar que se produjo un “incumplimiento”.
   • ¿Puedes lograr que el demandado te dé un resarcimiento económico? Necesitas saber si podrás cobrar una indemnización en caso de ganar una demanda. Si el demandado no tendrá que pagarte ningún dinero o darte algún bien, la demanda no ameritará el tiempo y dinero invertidos, pues no podrás recuperar nada, aun cuando ganes. No obstante, si no tienes problema con el dinero, podrías considerar la posibilidad de presentar la demanda de todas formas con la finalidad de obtener una validación del error en que estaba el demandado.
   • ¿Quién podría ser el responsable? Antes de presentar una demanda, debes pensar en todas las posibles partes que puedan tener una responsabilidad legal de los daños que sufriste. Por ejemplo, si estuviste involucrado en un accidente con el conductor de un camión, podrías considerar la posibilidad de demandar no solo al conductor del camión que te chocó, sino también a su empleador, en caso de que haya estado trabajando al momento del accidente.
5. Determina si la demanda es “oportuna”. Aun cuando tengas un muy buen caso, no podrás presentar la demanda si esperas demasiado tiempo. Debes presentarla dentro del tiempo legamente establecido según el “plazo de prescripción” acorde para tu tipo de reclamación. Averigua los límites de tiempo para el tipo de caso que tienes y el lugar en donde presentarás la demanda.
   
   • Por ejemplo, una jurisdicción podría permitir que un demandante que quiere presentar una demanda por lesiones personales lo haga dentro del plazo de 1 año a partir de la fecha en que se produjeron las lesiones, mientras que otra podría otorgar un plazo de 4 años.
   • Como buena regla general, es recomendable que presentes la demanda dentro del plazo de 1 año a partir de la fecha en que sufriste algún tipo de daño, sin importar el tipo de reclamación que tengas o el lugar donde vivas.

editarPrepararte para presentar la demanda

1. Contrata a un abogado. Un abogado experimentado puede ayudarte a ganar el caso en el tribunal. Asimismo, podrá ayudarte con el sistema judicial desconocido y, en ocasiones, complejo.
   
   • Si quieres contratar a un abogado, escoge a uno que tenga por lo menos 3 años de experiencia o quizás más en caso de que tu problema sea sumamente complejo (por ejemplo, un caso de negligencia médica).
   • La mayoría de los abogados ofrecen consultas gratuitas de modo que puedes “entrevistar” a tantos como desees hasta encontrar a uno adecuado para ti. Escoge a uno que tenga experiencia y gran conocimiento de las leyes, además de que te parezca alguien de trato fácil y agradable. Si el abogado te hace sentir incómodo de alguna forma o parece despectivo con respecto a tu caso o situación, debes buscar alguien distinto para que te represente.
   • Si quieres buscar un abogado en tu localidad, considera la posibilidad de hablar con amigos y familiares que hayan solicitado los servicios de uno anteriormente. Averigua a quién contrataron, qué tipo de servicio solicitaron y si te recomendarían a ese abogado.
   • También puedes encontrar a un abogado al revisar críticas en línea. Muchos sitios web brindan críticas gratuitas por parte de empresas. Por ejemplo, en los Estados Unidos, algunos lugares donde puedes realizar tu búsqueda son Find Law, Avvo y Yahoo Local.
2. Determina si debes presentar tu caso en un tribunal estatal o federal.^[5] La ley establece límites con respecto a la “jurisdicción” (poder) que tienen los tribunales para revisar y decidir un caso. Debes presentar tu demanda ante un tribunal que tenga jurisdicción en tu caso.
   
   • Por lo general, debes presentar un caso relacionado con una ley estatal ante un tribunal estatal. La mayor parte de los casos, entre los que se encuentran aquellos por lesiones personales, los concernientes a problemas de arrendamiento, incumplimientos de contrato, divorcios y temas de legitimización, están regidos bajo la ley estatal.
   • Existen algunos casos que deberás presentar ante un “tribunal federal” en lugar de ante un tribunal estatal. Si tu caso se basa en una ley federal, puedes presentar la demanda ante un tribunal federal. Algunos de los casos regidos por la ley federal incluyen las demandas a oficiales de policía bajo el estatuto federal de derechos civiles (conocido como caso 1983) o aquellas presentadas debido a que una organización gubernamental te discriminó ilegalmente.
3. Determina dónde debes presentar tu caso. Por lo general, si tu caso amerita un tribunal estatal, deberás presentarlo en el estado en que ocurrieron los hechos. Por ejemplo, si vas a presentar un caso por lesiones sufridas en tu centro laboral en Delaware, deberás presentarlo precisamente en dicho estado. Después de determinar el estado correcto en el que presentar la demanda, también deberás averiguar qué tribunal de ese estado es el adecuado para hacerlo. La mayoría de los estados tienen diferentes “niveles” de tribunales en los que los demandantes pueden presentar una demanda según la cantidad de dinero que se solicite. Normalmente, los estados contarán con los siguientes tribunales (los cuales pueden tener diferentes nombres) de los que puedes elegir:
   
   • Tribunal de reclamaciones menores: este tribunal generalmente revisará reclamaciones que involucren una determinada cantidad de dinero, la cual suele oscilar entre los 2500 y 5000 dólares.
   • Tribunal de reclamaciones medianas: a estos tribunales se les conoce generalmente como “cortes de distrito” y se encargan de revisar casos que involucren sumas de dinero de hasta 25 000 dólares.
   • Tribunales para casos con reclamaciones mayores., conocidos a menudo como “tribunales de circuito”: por lo general, estos tribunales revisarán reclamaciones de aproximadamente 25 000 dólares y también algunas reclamaciones legales especializadas que la ley determine específicamente que deben revisarse.
   • Si presentas una reclamación ante un tribunal federal, siempre deberás hacerlo en la “corte de distrito”.

editarPresentar la demanda

1. Prepara la denuncia. Para demandar a alguien, debes preparar un documento conocido como denuncia que deberás presentar ante el tribunal. La denuncia incluye las bases o la causa de la demanda.
   
   • Si tienes un abogado, él se encargará de redactar y presentar tu denuncia.
   • Si vas a presentar una demanda por cuenta propia, puedes utilizar un libro o CD de formularios legales para redactar tu denuncia. También puedes copiar el estilo de una denuncia existente que encuentres en Internet o en otra demanda que se haya presentado en tu jurisdicción.
   • Si quieres obtener más información sobre cómo redactar y darle formato a un alegato, busca en wikHow artículos relacionados o navega por otros sitios web.
2. Presenta tu denuncia en el juzgado. Después de redactar tu denuncia, deberás llevar dos copias al juzgado donde presentarás la demanda. Tendrás que dar la denuncia junto con un pago por derecho de presentación al secretario del juzgado. Este funcionario también responderá a las preguntas que puedas tener con respecto al proceso.
   
   • En algunos estados, debes firmar tu denuncia ante la presencia del secretario o hacer que la notaricen. Verifica el sitio web del juzgado de tu estado para ver si esto se aplica a tu caso.
   • No es necesario que saques una cita para presentar tu denuncia. No obstante, debes asegurarte de presentarla durante las horas laborales del juzgado.
3. Notifica al demandado.^[6] El tribunal no puede ubicar al demandado en tu lugar. Para demandar a alguien, debes tener una dirección física actual, como una de casa o trabajo. Esto se debe a que las normas de procedimientos exigen que le proporciones al demandado una notificación de la demanda y darle la oportunidad para responder. La mayoría de los estados te permiten notificar al demandado por correo o entrega personal, a través del alguacil del condado o un agente notificador. A continuación, verás algunas cosas que deberás considerar al momento de decidir dónde y cómo notificarás al demandado:
   
   • Tu estado podría requerir un servicio de notificación personal de la denuncia inicial: si es necesario contar con un servicio de notificación personal, deberás acudir al alguacil del condado o un agente notificador para que le envíe la denuncia al demandado. Si enviarás la denuncia por medio del alguacil del condado, la secretaría o el tribunal se encargarán de hacer todos los arreglos.
   • Existe la posibilidad de que el departamento del alguacil del condado no ofrezca un servicio de notificación personal. Si el alguacil del condado ofrece un servicio de notificación personal, probablemente debas pagar una tarifa. Comunícate con el secretario del condado o el alguacil del condado para determinar si brindan un servicio de notificación y la tarifa a pagar.
   • Es posible que tu estado requiera la firma de una persona apta al momento de notificar al demandado. Verifica las normas de procedimientos de tu estado en lo concerniente al servicio de notificación o habla con un abogado para determinar si el agente notificador puede dejar una copia de la denuncia en la casa o trabajo del demandado, o incluso si se necesita una firma.
   • Si la denuncia inicia y el citatorio lo permiten, la notificación por correo será suficiente y confiable, y generalmente menos costosa. No obstante, si tienes alguna razón para creer que existe la posibilidad de que el demandado intente ocultar dicha notificación, quizás sea mejor pagar un servicio de notificación personal.
4. Recopila la información sobre tu caso por medio del descubrimiento de pruebas.^[7] Después de presentar la demanda, necesitarás reunir las pruebas para demostrar tu reclamación. Por lo general, puedes solicitar las pruebas del demandado (lo que se conoce como “descubrimiento de pruebas”).^[8] Este proceso les permite a las partes obtener información de investigación sobre el caso de parte del demandado. El proceso de descubrimiento incluye los siguientes aspectos:
   
   • solicitar documentos al demandado,
   • enviar “interrogatorios” (o preguntas escritas) al demandado para que las responda por escrito bajo juramento
   • “deponer” al demandado al hacerle preguntas orales que deban responderse en persona y bajo juramento (esto es similar a una entrevista)
   • escribir y enviar a la otra parte “solicitudes de admisión” (básicamente, son solicitudes para que admita, bajo juramente, que algunos hechos son verídicos)
5. Lleva a cabo una “investigación informal”. Además del proceso formal de descubrimiento de pruebas, puedes reunir tus propias pruebas relacionadas con tu caso. La investigación formal puede incluir los siguientes aspectos:
   
   • entrevistar a los testigos
   • recopilar los documentos de alguien que no sea el demandado
   • tomar fotografías (de la escena del accidente, la propiedad dañada, etc.)
   • averiguar todo lo posible sobre el demandado sin hablar con él, o contactarlo sin la ayuda de tu abogado para hacerle preguntas
   • Si es posible, investiga tu caso con la ayuda del “descubrimiento de pruebas informal” en lugar de uno formal. Este último puede ser sumamente costoso y también muy complejo, por lo que, en ocasiones, es mejor investigar por tu cuenta, sobre todo si no cuentas con una gran cantidad de dinero.

editarConsiderar tus opciones antes de ir a juicio

1. Presenta una moción de sentencia sumaria. Dependiendo de los hechos de tu caso en particular, podrías presentar una “moción de sentencia sumaria”. Se trata de una petición que puede presentar cualquiera de las partes, asumiendo que cree que los descargos y las declaraciones demuestran que “no existe algún problema auténtico de hecho material” que un jurado necesite tener en cuenta para dar un veredicto.
   
   • Básicamente, este tipo de moción sostiene que no existen cuestiones de hecho, por lo que un juez puede decidir el caso basándose únicamente en la ley.
   • Habla con tu abogado sobre la posibilidad de una moción de sentencia sumaria. Si no tienes un abogado y el demandado presenta una moción de sentencia sumaria, deberás responder que existen hechos que se encuentran en disputa y que determinarán el resultado del caso.
2. Llega a un acuerdo antes del juicio.^[9] Incluso después de presentar una demanda, aún puedes tratar de resolver las cosas con el demandado. De hecho, la mayoría de los casos llegan a un acuerdo o se resuelven antes del juicio. Llegar a un acuerdo con la otra parte es recomendable por una serie de razones, entre las que se encuentran las siguientes:
   
   • Ahorrarás tiempo: los juicios suelen ser largos y agobiantes, por lo que llegar a un acuerdo significa que, como demandante, recibirás dinero más pronto que tarde.
   • Llegar a un acuerdo es más fácil que ir a juicio: como alguien que se representa a sí mismo, atravesar por todo el proceso judicial puede ser estresante debido a la natura compleja y desconocida del sistema legal, por lo que llegar a un acuerdo evitará que debas pasar por todos estos inconvenientes tú solo.
   • Esto te permite acordar el resultado del caso: si terminas yendo a juicio, no tendrás ninguna idea de la manera en que el juez o el jurado decidirán tu caso. Además, en ocasiones, aun cuando debas ganar, no lo harás (o no ganarás tanto dinero como te corresponde).
   • Como llegar a un acuerdo significa que ya no es necesario que el caso pase por el sistema legal, los jueces también alientan a las partes a que opten por esta opción y, en ocasiones, les brindan ayuda a quienes quieran intentarlo. Consulta con el secretario del tribunal donde presentaste la demanda si existe algún recurso disponible para las partes que quieran conciliar.
3. Acude a la mediación. La mediación es una técnica “para resolución de conflictos alternativa” donde un “mediador neutral” (es decir, alguien que no esté de tu lado ni el del demandado) tú y el demandado discuten el caso e intentan llegar a un acuerdo. La función del mediador es ayudar a las partes a hablar sobre los problemas sin enfadarse o frustrarse mutuamente. Muchos estados ofrecen programas económicos que brindan mediadores para diversos tipos de casos, entre los que se encuentran las disputas por arrendamiento, los casos de divorcio y los problemas entre vecinos. Para prepararte para una sesión de mediación, deberás hacer lo siguiente:
   
   • Piensa en el resultado que considerarías más aceptable: determina lo que quieres obtener del demandado y no te limites a pedir dinero. Por ejemplo, muchas personas quieren una disculpa de la persona que supuestamente les hizo daño.
   • Prepárate para mostrarle al mediador las pruebas que sustenten tu reclamación. Esto le permitirá tener una idea de qué lado del caso es “mejor” y, aun cuando no pueda obligarte a ti o tu oponente a aceptar un acuerdo, podría discutir las posibilidades que cada parte tendría durante el juicio.
   • Recuerda que el objetivo de la mediación es establecer un acuerdo que funcione para ambas partes. No la lleves a cabo con la creencia de que debes “ganar” o “castigar” a la otra parte. Por el contrario, debes estar preparado para colaborar con el mediador y la otra parte para llegar a una solución creativa a tu problema.
4. Arbitra tu disputa.^[10] Además de la mediación, podrías considerar la posibilidad de participar en un “arbitraje” con la finalidad de resolver la demanda. Este proceso es similar a un juicio, pero más informal.
   
   • En un arbitraje, tanto tú como el demandado presentan un testimonio oral, documentos y otras pruebas ante un tercero neutral (el árbitro) que se encargará de tomar una decisión basado en ambos casos, lo que generalmente se conoce como “laudo”.
   • A diferencia de los medicamentos, un laudo arbitral es vinculante para ambas partes, así que lo que sea que el árbitro decida deberá cumplirse.
   • Los árbitros están capacitados y casi siempre son jueces o abogados en retiro.
   • Debes prepararte para el arbitraje de la misma manera en que te prepararías para el juicio (sigue leyendo para obtener más información).

editarIr al juicio

1. Investiga quién decidirá tu caso.^[11] Si vas a ir a juicio, tu caso será decidido por un juez o un jurado. Por lo general, las partes decidirán quién deberá tomar la decisión.
   
   • En algunos casos, tal vez quieras solicitar un juez en lugar de un jurado. Si eres tu propio representante, un juicio ante un juez probablemente será más informal y no tendrás que preocuparte por la impresión que el jurado tenga de ti en la sala del tribunal.
   • Si tu caso tiene un “atractivo emocional” y crees que el jurado pueda simpatizar con tu causa, es más recomendable que solicites la presencia de uno. No obstante, ten en cuenta que esto puede ser contraproducente en caso de que no le agrades a un miembro del jurado.
   • Ten en cuenta que el juicio tendrá todas las mismas “partes”, independientemente de que estés frente a un juez o jurado.
2. Da una declaración inicial.^[12] La “declaración inicial” es un tipo de discurso que se da al principio de un juicio. Es tu primera oportunidad para presentarte a ti y a tu caso. Si presentaste la demanda (y, por ende, eres el demandante), deberás dar tu declaración inicial primero, para luego dar paso a la del demandado.
   
   • En tu declaración inicial, deberás dar una perspectiva general de tu caso, así como lo que tus pruebas demostrarán. Debes comenzar demostrando tu caso al decirle al jurado las pruebas que tienes a tu favor además de lo que te ocurrió.
   • Ten en cuenta que no puedes expresar tus propias opiniones en una declaración inicial y, de hacerlo, podrías recibir una amonestación por parte del juez.
3. Llama e interroga a tus testigos.^[13] Durante la presentación del caso, deberás llamar a tus propios testigos e interrogarlos (a esto se le conoce como interrogatorio directo). También tendrás la oportunidad de hacerles preguntas a los testigos de la otra parte (a esto se le conoce contrainterrogatorio). Para prepararte para llamar e interrogar a tus testigos, asegúrate de que todos vayan a estar presentes el día del juicio.
   
   • En el caso de un interrogatorio directo, deberás preparar un cuaderno con un esquema de lo que quieres preguntarles a los testigos. Haz preguntas que incentiven a los testigos a hablar en lugar de solo decir “sí” o “no”. Para acostumbrarte a interrogar a los testigos, puedes reunirte con ellos de antemano para practicar.
   • En el caso de un conrainterrogatorio, ten en cuenta que probablemente no obtendrás mucha información de utilidad y limita o evita por completo interrogar a los testigos del demandado. Solo realiza el contrainterrogatorio si puedes obtener pruebas que sustenten tu versión de los hechos o desacrediten la confiabilidad de los testigos.
   • Siempre sé amable y educado con los testigos, aun durante un contrainterrogatorio. Discutir o importunar a un testigo (incluso a uno de la parte contraria) se verá mal ante el jurado y podrías meterte en problemas con el juez.
4. Da tus alegatos finales.^[14] Los alegatos finales se presentan al final del juicio, después de haber mostrado todas las pruebas y llamado a todos los testigos. Esta es la última oportunidad que tendrás para dirigirte al juez o al jurado.
   
   • Por lo general, los alegatos finales duran entre 10 y 20 minutos, pero, si el caso es sumamente complicado, pueden ser mucho más extensos, alargándose algunas veces hasta una hora.
   • A diferencia de una declaración inicial, la cual puedes escribir con anticipación, un alegato final se basará en los eventos acontecidos en el juicio, así que para preparar uno eficaz, asegúrate de tomar notas durante todo el proceso.
   • Si quieres obtener información más detallada sobre cómo preparar un alegato final, visita otros sitios web que contengan información concerniente a ese punto.
5. Decide si apelarás. Incluso después de que un juicio haya terminado, la parte que pierde puede apelar ante un tribunal superior. Una apelación es una solicitud ante un tribunal superior para que revise y revoque la decisión del tribunal inferior. En un tribunal federal, el Tribunal de Apelaciones de los Estados Unidos es el encargado de escuchar las apelaciones. En los sistemas judiciales del estado, los tribunales de apelación reciben varios nombres. Si crees que posiblemente quieras apelar la decisión concerniente a tu caso, asegúrate de entender lo siguiente:
   
   • La manera en que se deciden las apelaciones: por lo general, los tribunales de apelación no tienen como objetivo decirle al juez que tomó una decisión equivocada o pedirle que “anule” dicha decisión. Los tribunales de apelación solo anularán la decisión de un tribunal inferior en caso de que se haya cometido un error considerable con el cumplimiento de la ley. La magnitud de dicho error será totalmente distinta según cada caso particular.
   • Las pruebas que puedes presentar: los tribunales de apelación no revisan ninguna prueba nueva que pueda haber sido encontrada después de que se ha tomado la decisión (ya sea por parte del juez o del jurado). Por el contrario, el tribunal revisará los documentos del caso, un “resumen” de ambas partes donde se expresa la razón por la que cada una cree estar en lo correcto y, en algunos casos, escuchará a ambas durante la presentación del caso ante el tribunal (a esto se le conoce como “argumento oral”).
   • Las consecuencias de una apelación sin éxito: si una parte apela sin éxito la orden del tribunal, el tribunal superior “afirmará” el fallo y se mantendrá la decisión actual.
   • Si quieres obtener más información sobre apelar una decisión judicial, consulta otros sitios web donde se hable del tema.

editarReferencias

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No puedes “obligar” a las personas a que sean amables contigo, pero sí puedes evitar darles razones para que no lo sean. Tú puedes fomentar la buena conducta en los demás siguiendo la regla de oro: trata a otros como te gustaría que te traten.

editarPasos

editarDar una buena impresión

1. Sé tú mismo. Las personas sienten afecto más fácilmente hacia las personas que son auténticas, honestas y genuinas.^[1]
   
   • Parte de ser tú mismo es seguir siendo auténtico, incluso ante las modas y las tendencias. Es natural que desees experimentar y probar nuevas cosas (a cualquier edad) para descubrir las cosas que te gustan, las cosas que te disgustan y qué es lo que te hace sentir bien y cómodo.
2. Habla humildemente. Las personas prefieren a la gente humilde que a los fanfarrones y a los presumidos. Mientras más aprecies a los demás, más agradable pensarán tus amigos que eres.^[2]
   
   • Las personas tratan a menudo de impresionar a los demás para agradarles. En vez de jugar el juego de “cuán maravilloso puedo aparentar ser”, habla honesta y genuinamente acerca de ti mismo cuando alguien te pregunte algo, pero trata de mantener la atención en la otra persona, lo que hará que se sienta valorada.^[3]
   • Debes ser capaz de resumir lo que tu amigo acaba de decir. Esto demuestra que realmente estás escuchando y él apreciará eso.
3. Usa su nombre. Recuerda que el nombre de una persona es para esa persona el sonido más dulce y más importante en cualquier idioma. Usarlo es la manera más rápida de construir una buena relación.^[4]
   
   • Usar el nombre de alguien en una conversación hace que esa persona se sienta importante, valorada, respetada y deja una impresión positiva y duradera.
   • En el caso de un nombre difícil, pide a la persona que te ayude a pronunciarlo. No te sientas avergonzado por ello. Esa persona te agradecerá por preocuparte y preguntar.
4. Vive con empatía. Ser amable con los demás y abierto al mundo atrae naturalmente a la gente hacia ti.
   
   • Demostrar empatía e incluso un poco de vulnerabilidad puede ayudar a alguien a relacionarse contigo en un nivel más íntimo de humanidad.^[5]
   • Demuestra aceptación. La vida se manifiesta en todas las clases sociales, en todas la razas y en todas las orientaciones y mientras más abierto y, mejor aún, más solidario y apreciativo seas con los demás, más agradable serás.^[6]
   • Sé cortés y considerado y ten buenos modales.
   • No trates de arreglar a los demás. Cuando escuches sus problemas, tu amigo estará agradecido de que le hagas preguntas para ayudarlo a resolver sus propios problemas. Haz preguntas abiertas que empiecen con “cómo” o “por qué” para hacer que piense.^[7]
5. Sé generoso. Practica actos aleatorios de bondad. Aunque nadie esté mirando, te sentirás mejor contigo mismo al ser altruista. Los estudios demuestran que las personas bondadosas reciben también bondad de los demás y son más felices.^[8]
   
   • Hay muchas maneras en las que puedes practicar actos aleatorios de bondad. Dona tu ropa a los indigentes. Siéntate con los ancianos y acompáñalos. Recoge a alguien en la autopista. Devuelve un favor con un café.^[9]

editarDemostrar que eres agradable de manera no verbal

1. Sonríe. Tener una expresión amigable es el primer paso para hacer que tu amigo se sienta cómodo.
   
   • Ten una sonrisa agradable, relajada y genuina que no se vea forzada.
2. Inclínate. Tener una postura corporal que sugiera que estás verdaderamente interesado en alguien permite que esa persona vea cuán agradable eres.
   
   • Siéntate inclinándote ligeramente hacia adelante y pon tus brazos a los costados con naturalidad. Cruzar los brazos da la apariencia de que eres cuidadoso y cerrado.
3. Escucha atentamente. Debes estar presente en la conversación. Haz preguntas para demostrar que estás interesado y que estás escuchando. Tu amigo sentirá que eres una persona con la que puede relajarse, en la que puede confiar y con la que puede hablar. Las personas quieren realmente que alguien las oiga.^[10]
   
   • Hacer preguntas acerca de la persona con la que estás hace que esa persona se sienta especial.
   • Imagínate que se trata de un juego de detectives en el que la meta es reunir las pistas y las señales acerca de quién es esa persona realmente en el fondo. De esta manera, tendrás más interés en esa persona y esa persona sentirá realmente que le agradas.^[11]
4. Haz contacto visual. Los buenos oidores hacen contacto visual aproximadamente el 75 % de una conversación. No debes mirar fijamente, pero demuestra que estás interesado.^[12]
   
   • Mira entre sus ojos y el puente de la nariz o ligeramente al lado (al lóbulo de su oreja).
5. Pregunta qué piensan de ti los demás. Aunque no todos piensen lo mismo de ti, puedes preguntar a un amigo cuál es la reputación que tienes en los círculos sociales y si la gente cree que eres abierto y amigable o cerrado e inaccesible. Quizás descubras que estás dando una mala impresión involuntariamente.^[13]
   
   • Por ejemplo, quizás creas que tu expresión de atención demuestre que estás muy concentrado, pero una tercera persona puede pensar que luces serio o incluso molesto.
   • Ofrecer continuamente ayuda a las personas puede ser un acto de generosidad y de amabilidad, pero se puede percibir accidentalmente como que crees que tus amigos son incapaces de hacer algo bueno por su cuenta. Sin embargo, es posible que no te des cuenta de esto, a menos que preguntes.
   • Sin embargo, guarda tus emociones y prepárate en caso de que tu amigo te diga directamente que tu reputación es totalmente diferente a la que te imaginas.^[14]

editarFomentar el autorespeto

1. Practica el autorespeto. Si te respetas a ti mismo, es más probable que les agrades a las personas y también que te respeten.^[15]
   
   • Sé firme, agradable, auténtico y seguro.
2. Sé agradable con todos. La teoría de la reciprocidad indirecta dice que si eres amable con una persona, aunque esa persona no te corresponda necesariamente, alguien más será amable contigo. Esto se debe a que alguien más notará tu bondad, tendrá una opinión elevada de ti y tú te sentirás bien contigo mismo.^[16]
   
   • Sin embargo, ser amable con todos no debe convertirte en un felpudo. Puedes decir que no a las personas, simplemente no debes ser cruel en el proceso.^[17]
   • Sé firme y amable, pero tajante al decir que no. Sé breve y expresa la razón por la que rechazas la petición de alguien honestamente, pero sin dar explicaciones.^[18]
3. Sigue siendo amable, aunque creas que estás equivocado. Si crees que alguien te está menospreciando o está siendo descortés, recuerda que tu percepción solo es una parte de la situación. Quizás estés interpretando incorrectamente sus acciones y actuar negativamente sobre una suposición equivocada solo atraerá más negatividad.^[19]
   
   • Por ejemplo, sé amable con tu colega, aunque creas que se esté llevando el crédito por tu idea. Quizás haya tenido un muy mal día y que realmente haya olvidado poner tu nombre en la lista de contribuciones.
   • Investiga las razones por las que esa persona pueda no estar actuando amablemente contigo. Si han llegado a un punto que no tiene solución, puedes seguir siendo cortés y considerado, haciendo lo más correcto.^[20]
4. Debes saber que no eres responsable de agradar a los demás. Finalmente, solo puedes tratar de influenciar en la manera en que los demás te perciben y debes aceptar que a algunas personas simplemente no les agradarás por una o por otra razón.^[21]
   
   • Muchas primeras impresiones se basan en la aptitud y el afecto.^[22]
5. No trates de hacer todo por todos. Aprende la diferencia entre ser amable con las personas y tener que hacer cosas por ellas. No necesitas complacer a todos en todo momento.^[23]
   
   • Pasa tiempo de calidad con los demás sabiamente en vez de intentar ganar su aprobación haciendo cosas por ellos. Te respetarás más a ti mismo y ellos también lo harán.
6. Reconoce y haz a un lado a los amigos tóxicos. Algunas veces, no importa cuánto te esfuerces en ser amable ni cuántas ganas tengas de ser amigo de alguien, simplemente esa persona no será la más indicada para ti ni cambiará su conducta. Conserva a los amigos solidarios que te hagan sentir bien contigo mismo y deja ir a los bullies y a los amigos tóxicos.^[24]
   
   • Considera si esa persona te menosprecia, si se burla de ti y si te sientes feliz o triste en presencia de esta persona. Si te sientes infeliz cuando estás con ella, quizás no sea una buena opción como amiga.
   • Aléjate de esta persona, no busques el contacto y, en cambio, pon tus esfuerzos en las amistades saludables.
   • Sé amigable, cortés, y amable cuando no puedas evitar estar en contacto con esta persona y no hables mal de ella cuando estés con otras personas.

editarReferencias

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Si has sufrido un brote de acné poco antes de un evento importante, probablemente estés buscando una forma rápida de eliminarlo. Aunque el acné no siempre se puede curar tan rápido como nos gustaría, si combinas varios medicamentos y cremas, además de hacer alguna modificación en tu estilo de vida, podrás acelerar el proceso de eliminación del brote.

editarPasos

editarUtilizar cremas e hidratantes

1. Prueba a utilizar peróxido de benzolio. Si buscas algo para eliminar rápidamente el acné, la crema cutánea de venta libre más utilizada y efectiva es el peróxido de benzolio. Se puede encontrar en la mayoría de las farmacias. Este producto es la primera opción que deberás probar para tratar el acné leve.
   
   • El peróxido de benzolio actúa matando las bacterias que causan el acné. Se vende en forma de crema y en distintas concentraciones que van del 2,5 al 10 por ciento. Empieza por una dosis de las más bajas, ya que la concentración más alta no siempre es la mejor. Tal vez tu piel responda mejor a una crema al 2,5 por ciento que a una al 10 por ciento.^[1]
   • Además, esta crema también reduce la inflamación y ayuda a mantener los poros limpios.
   • Estos son algunos de los posibles efectos secundarios: enrojecimiento de la piel, sequedad, descamación y sensación de quemazón. Sin embargo, los efectos secundarios graves son muy poco frecuentes, aunque debes tener cuidado si tienes la piel sensible.^[2]
   • Ten cuidado cuando utilices peróxido de benzolio. Este producto puede desteñir la ropa y la piel.^[3]
2. Incluye ácido salicílico en tu rutina de cuidado de la piel. Si el peróxido de benzolio no funciona por sí mismo, combínalo con ácido salicílico. El ácido salicílico también se puede encontrar en la mayoría de las farmacias y suele funcionar muy bien en combinación con el peróxido de benzolio.
   
   • El ácido salicílico actúa, principalmente, evitando que los poros se obstruyan, lo cual impide que se produzcan nuevos brotes. Si tus brotes de acné suelen empezar por la aparición de pequeños granitos, puedes probar a utilizar ácido salicílico para evitar que las lesiones se extiendan y empeoren.^[4]
   • Algunos de los efectos secundarios más frecuentes son el picor y la irritación cutánea leves. Al igual que ocurre con el peróxido de benzolio, es mejor empezar por una fórmula de concentración más baja.^[5]
3. Considera la posibilidad de utilizar alfahidroxiácidos. Hay alfahidroxiácidos de distintos tipos, siendo el ácido glicólico y el ácido láctico los más comunes, y se pueden comprar en la mayoría de las farmacias sin receta médica. Estas sustancias son versiones sintéticas de otros ácidos que se suelen extraer de la fruta y actúan eliminando las células muertas de la piel y evitando la inflamación cutánea.^[6]
   
   • Los alfahidroxiácidos pueden atenuar las cicatrices del acné al estimular el crecimiento de la piel nueva y favorecer la regeneración. Si te has pellizcado o explotado una espinilla, puedes atenuar la cicatriz resultante aplicándote un producto a base de alfahidroxiácidos.^[7]
   • Los alfahidroxiácidos también pueden ayudar a reducir visiblemente el tamaño de los poros, mejorando el aspecto general de la piel además de eliminar el acné.^[8]
4. Utiliza azufre. Los exfoliantes y otros productos sin receta formulados con azufre para tratar el acné pueden ayudar a eliminar las células muertas de la piel que obstruyen los poros y causan acné. El azufre también ayuda a reducir la cantidad de bacterias que se acumulan en la piel y causan el acné. Puedes combinar productos a base de azufre con ácido salicílico y peróxido de benzolio. Sin embargo, deberás tener cuidado, ya que el azufre puede resecar la piel y producir un olor desagradable.^[9]
   

editarCambiar tu estilo de vida

1. Limpia tu piel con regularidad. Una de las mejores formas de eliminar el acné rápidamente consiste en limpiar la piel con regularidad. Elige un limpiador de venta libre para la piel que tenga un bajo contenido en aceites y químicos y utilízalo dos veces al día.
   
   • Es posible que tu médico te recomiende utilizar un limpiador con ácido salicílico o peróxido de benzolio.
   • Limpia tu piel por la mañana y antes de acostarte. Para secarte la cara después de lavártela, date toquecitos suaves con una toalla seca y limpia. No utilices cualquier toalla que haya estado colgada en el cuarto de baño, ya que debes mantener las bacterias alejadas de tu piel.^[10]
   • Limpia siempre tu piel después de hacer ejercicio. Si dejas que el sudor o la suciedad se asienten en tu cara después de hacer ejercicio intenso, tus poros se podrán obstruir, facilitando la aparición del acné. Asegúrate de lavarte la cara después de hacer ejercicio.^[11]
2. Considera la posibilidad de modificar tu dieta. Aunque las pruebas acerca de los efectos que tiene la alimentación sobre el acné son cuestionables, puedes probar a modificar tu dieta durante una o dos semanas para ver si experimentas algún cambio. Los lácteos, el chocolate y los alimentos con alto contenido en azúcar parecen aumentar la probabilidad de sufrir brotes de acné.
   
   • Hay ciertos estudios que apuntan a que los lácteos, en especial la leche desnatada, aumentan la probabilidad de sufrir brotes de acné. Debes probar a reducir el consumo de productos lácteos durante una o dos semanas para ver si percibes algún cambio en tu piel.^[12]
   • Aunque todavía no hay estudios más extensos que ofrezcan resultados concluyentes, hay investigaciones que muestran que el chocolate puede causar brotes de acné. Los alimentos con alto contenido en azúcar son especialmente sospechosos de causar brotes de acné, así que tal vez debas evitar los dulces en general, además de eliminar el chocolate de tu dieta durante un tiempo.^[13]
3. Utiliza protección solar. El sol puede dañar la piel, y algunos tratamientos para el acné pueden hacerte más propenso a sufrir quemaduras solares. Aplícate siempre una capa de protección solar en la cara antes de salir al exterior. Recuerda que, aunque haga frío en la calle, si hace sol, puedes quemarte. Utiliza protección solar con FPS 15 como mínimo.^[14]
   
4. Evita las sustancias potencialmente irritantes. Si buscas una forma de eliminar el acné rápidamente, evita cualquier sustancia potencialmente irritante para la piel hasta que el brote haya desaparecido.
   
   • Algunos maquillajes y correctores pueden obstruir los poros. Aunque probablemente estos productos no causen acné por sí mismos, utilizar maquillaje sobre la piel afectada por un brote puede prolongar el proceso de curación de las lesiones. Lo mejor es prescindir del maquillaje hasta que el brote de acné haya desaparecido,^[15] pero también puedes hablar con tu médico o tu dermatólogo sobre las mejores opciones de maquillaje, como los polvos minerales sueltos. Una hidratante con color también puede ser buena opción. Busca maquillaje a base de agua y no comedogénico.
   • Si hace poco que has empezado a utilizar un nuevo champú o gel de baño, es posible que ese producto haya causado el brote de acné. Deja de utilizarlo y observa si tu piel mejora.^[16]

editarAcudir a un profesional

1. Pídele a algún dermatólogo que te informe sobre las cremas para el acné con receta médica. Si tu acné no responde a los tratamientos de venta libre, acude a un dermatólogo para que te recete alguna crema. Los ingredientes suelen ser más fuertes y pueden ayudar a eliminar el acné en menos tiempo que otros productos sin receta.
   
   • Los retinoides se venden en forma de geles, polvos y cremas. Estas sustancias son derivadas de la vitamina A y aportan nutrientes que ayudan a eliminar el acné. Los retinoides se aplican tres veces a la semana por la noche. Si tienes que utilizar retinoides durante un periodo prolongado de tiempo, acabarás aplicándotelos una vez al día.^[17]
   • Las cremas antibióticas matan las bacterias y reducen la rojez de la piel. Normalmente, las cremas antibióticas se utilizan en combinación con retinoides o con peróxido de benzolio. Lo normal es aplicarse la crema antibiótica por la mañana y los retinoides por la noche. Esta combinación puede eliminar el acné leve en poco tiempo, así que pregúntale a tu dermatólogo sobre la posibilidad de utilizar ambos productos si buscas un tratamiento de acción rápida.^[18]
   • La dapsona es un antibiótico en gel que a veces se prescribe junto con retinoides. Sin embargo, este producto puede causar rojez y sequedad. Si buscas una forma de eliminar el acné rápidamente para un evento importante, tal vez prefieras usar otro método.^[19] No se recomienda usar dapsona en gel junto con peróxido de benzolio, ya que la combinación de ambos productos puede producir una coloración amarillenta o anaranjada en la piel.
2. Considera la posibilidad de utilizar anticonceptivos orales. Si eres mujer y sueles sufrir brotes de acné leve, puedes hablar con tu médico sobre la posibilidad de utilizar anticonceptivos orales. Las hormonas que se encuentran en la mayoría de los anticonceptivos orales pueden ayudar a evitar los brotes de acné.
   
   • Los anticonceptivos orales combinados contienen estrógeno y progesterona, y estas hormonas actúan en conjunto evitando el acné. Si buscas una solución duradera a largo plazo, merece la pena considerar este método, a pesar de que no garantice una eliminación rápida del acné.^[20]
   • Estos productos pueden causar dolor de cabeza, sensibilidad en el pecho, cambios de humor y sangrado entre períodos. Para la mayoría de las mujeres, los efectos secundarios desaparecen después de los tres primeros meses.^[21]
   • Si los anticonceptivos orales no funcionan, considera la posibilidad de usar un agente antiandrógeno. Este medicamento actúa bloqueando el efecto de ciertas hormonas sobre las glándulas sebáceas, evitando el desarrollo del acné.^[22]
3. Infórmate sobre los peelings químicos y otros tratamientos para la piel. El dermatólogo puede realizar peelings químicos y otros tratamientos para la piel que suelen eliminar el acné de forma bastante rápida. Pídele a tu dermatólogo que te informe sobre estos tratamientos para la piel si buscas una solución rápida.
   
   • El peeling químico se suele hacer en una sola sesión, pero algunas personas necesitan varias para obtener el mejor resultado posible. El dermatólogo te aplicará una solución formulada para exfoliar la piel. Hay soluciones que se enjuagan antes de terminar la sesión y otras que se dejan sobre la piel. El procedimiento no es invasivo y suele requerir menos de una hora. Este método es bastante eficaz para eliminar rápidamente el acné o las cicatrices del acné. El procedimiento no es doloroso, aunque puede causar algo de picor o escozor. Sin embargo, el lado negativo es que los seguros médicos no suelen cubrir los peelings químicos y pueden resultar algo caros, dependiendo de las tarifas que ofrezca tu dermatólogo.^[23]
   • Es posible que sufras enrojecimiento y descamación de la piel durante varios días después de hacerte el peeling.
   • La microdermoabrasión es un método no quirúrgico para rejuvenecer la piel. La piel es suavemente exfoliada para eliminar la capa exterior más gruesa. Este tratamiento puede atenuar visiblemente el acné y sus cicatrices, además de hacer que la piel adquiera un aspecto más joven y luminoso. Sin embargo, al igual que los peelings químicos, el procedimiento puede resultar caro y no suele estar cubierto por los seguros médicos.^[24]

editarConsejos

• Lávate siempre las manos antes de aplicarte cualquier crema o exfoliante en la cara.

editarReferencias

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Todos nosotros nos ponemos de mal humor. No obstante, existen medidas tangibles que puedes adoptar para aliviar rápidamente tu mal humor. Al cuidar tus necesidades físicas, mentales y médicas, podrás aumentar tu felicidad general y encontrar buenos mecanismos de afrontamiento para los malos momentos.

editarPasos

editarCuidar tu salud mental

1. Determina el origen de tu mal humor. En ocasiones, un mal humor es como el clima, simplemente surge. En otras ocasiones, tiene un origen específico. Quizás estás estresado por el trabajo o tal vez tuviste una pelea con un amigo cercano. Tómate unos cuantos minutos para respirar y reflexionar sobre la razón por la que te sientes apenado. Ese es el primer paso para encontrar una solución a tu mal humor.^[1]
   
2. Busca a tus amigos. Una de las razones más comunes para tener mal humor es la sensación de soledad y rechazo. En lugar de sentirte molesto cada vez que estás solo, considera la posibilidad de buscar a tus amigos o familiares.^[2] Escríbeles una carta, llámalos o programa una reunión en la cafetería. Esto te ayudará a saber que no estás solo.
   
   • Si no tienes amigos o familiares que vivan cerca, considera la posibilidad de unirte a un grupo de Internet donde puedas conocer personas. También puedes ofrecerte como voluntario o asistir a clases para conocer a personas con intereses afines en tu vecindario.
3. Asevera tu autoestima. En ocasiones, el mal humor puede surgir a causa de recibir un halago cuando no te sientes digno de admiración. Para asegurarte de admirarte tanto como lo hacen los demás, realiza ejercicios de autoafirmación.^[3] Anota en un diario tus talentos, habilidades, capacidades y rasgos positivos. Esto te ayudará a verte de la manera positiva con la que todos te ven.
   
4. Perdónate. No siempre es posible simplemente “sacudirte” el mal humor. Cuando te deprimes y nada parece salir bien, perdónate por sentirte mal. Ten en cuenta que todos experimentan este estado de ánimo de vez en cuando y no es un reflejo de lo que vales como persona.^[4]
   
5. Escucha música. Las investigaciones revelan que escuchar música puede ayudarte a mejorar tu estado de ánimo.^[5] Cada vez que sientas que estás a punto de ponerte de mal humor, escucha tu álbum favorito o busca a un artista nuevo. Canta y baila para así sentirte de una manera más positiva sobre el mundo.
   
   • Si te sientes estresado, considera la posibilidad de escuchar música clásica, celta o raga india. Escuchar estos tipos de música durante 30 minutos al día puede ayudarte a reducir tu presión arterial y a sentirte más saludable y relajado.^[6]
6. Completa una tarea. Una razón para el mal humor es tener demasiadas cosas que hacer, lo que provoca estrés y una sensación general de estar abrumado.^[7] Para dejar de sentirte mal, busca la tarea más sencilla y rápida en tu lista, y realízala. Incluso si se trata de algo simple como doblar la ropa, te sentirás mejor por haber completado una tarea pendiente.
   
7. Pasa un tiempo con una persona alegre. Las emociones pueden ser contagiosas, de manera muy similar a las enfermedades físicas.^[8] Pasar tiempo con alguien estresado o que está de mal humor puede hacer que te sientas de la misma manera. Procura buscar a unos amigos que siempre estén de buen humor y pasa tiempo con ellos. Podrías descubrir que su optimismo también es contagioso.
   
8. Distráete. Si no puedes acabar con tu mal humor, busca algo que hacer que requiera energía mental y concentración. Resuelve un rompecabezas, mira tu película cómica favorita u hornea algo. Ocupar tu mente con una tarea durante algunos minutos, especialmente una agradable, puede ayudarte a olvidar tu mal humor.^[9]
   
9. Realiza tus pasatiempos. Un pasatiempo puede ser una distracción efectiva. También puede ayudarte a ver lo talentoso y productivo que puedes ser. Cuando te sientas deprimido, hacer algo en lo que seas bueno puede ser inmensamente valioso. Ya sea tocando un instrumento, creando una obra de arte, practicando algún deporte o haciendo comedia en vivo, realizar tu actividad favorita es una excelente forma de mejorar tu estado de ánimo.
   
10. Aprovecha tu mal humor. Estar de mal humor también puede ser ventajoso, pues puede ayudarte a pensar con mayor detenimiento sobre el mundo y tu lugar en él.^[10] Si no puedes deshacerte de tu mal humor, considéralo como una oportunidad para aprender más sobre ti y los que te rodean. Si prestas atención, podrías aprender algo valioso.
    
11. Desconéctate de las redes sociales. En ocasiones, las redes sociales pueden generarnos estrés y hacernos sentir desconectados del mundo en lugar de lo contrario.^[11] Si te sientes anímicamente mal, evita las redes sociales y apaga tu computadora. Busca otra forma de conectarte con tus amigos y familiares o sal de tu casa por algunos minutos.
    
12. Sé tú mismo. No existe un solo método general para mejorar el estado de ánimo. Piensa en lo que te encanta hacer y utilízalo como una guía para salir de tu mal humor. Si eres una persona introvertida, considera la posibilidad de realizar una actividad tranquila por tu cuenta. Por el contrario, si eres extrovertido, considera reunirte con tus amigos. Haz lo que más te guste a fin de deshacerte de tu mal humor.^[12]
    
13. Escribe las cosas que te generen estrés. La “irritación mental” se produce cuando tu cerebro tiene dificultades para dejar de lado todas las cosas que necesitas hacer, los errores que puedas haber cometido o los futuros eventos estresantes para los que deberás prepararte, lo que puede dar lugar al mal humor. Para reducir la irritación mental, anota tus pensamientos en un diario. Esto puede ayudarle a tu cerebro a dejar de preocuparse por las cosas sobre las que no tiene control y te permitirá enfocarte en los aspectos positivos de la vida.^[13]
    
14. Comienza a escribir en un diario de gratitud. Si quieres recordar lo divertida que es la vida, escribe un diario de gratitud en el que anotes todo por lo que te sientas agradecido. Sé agradecido por las cosas pequeñas (p.ej. cuando alguien te cede su asiento en el autobús) o por las grandes (p.ej. la manera en que tus padres te hicieron sentir querido cuando eras más joven). Anotar tus sentimientos de gratitud puede ayudarte a sentirte fortalecido, feliz contigo mismo y también con el mundo que te rodea.^[14]
    

editarCuidar tu cuerpo

1. Pasa unos 20 minutos en el bosque. Las investigaciones revelan que pasar tiempo en el exterior, rodeado de la naturaleza, puede ser beneficioso para tu estado de ánimo.^[15] Busca un parque local, bosque o espacio verde donde puedas estar por lo menos 20 minutos. Da un paseo, lee un libro en una banca del parque o simplemente siéntate y disfruta de las aves y flores. Después de rodearte de la naturaleza, te sentirás más relajado y satisfecho.
   
2. Come un bocadillo saludable. Es fácil ponerte de mal humor cuando tienes poca energía y hambre. Si comienzas a sentirte mal, come un bocadillo nutritivo que mejore tu estado de ánimo y te brinde energía. Las almendras, el yogur, las frutas frescas y verduras, y los granos integrales son buenas alternativas que te mantendrán feliz y con energía.^[16]
   
   • Resiste el impulso de comer los llamados “alimentos reconfortantes“.^[17] Muchos de estos alimentos pueden tener muy buen sabor, pero solo te brindan pequeñas ráfagas de energía y satisfacción. Esto significa que eres más propenso a experimentar un bajón de energía después, lo que puede hacer que tu mal humor vuelva.^[18]
3. Descansa bien por la noche. Quedarte despierto hasta tarde y descansar mal puede aumentar la probabilidad de tener mal humor. En general, las personas son más felices cuando se levantan temprano y maximizan la cantidad de tiempo que pasan despiertas cuando hay sol.^[19] Si quieres asegurarte de dormir bien, haz lo siguiente:
   
   • Asegúrate de que tu habitación se mantenga fresca y oscura por la noche.
   • Utiliza una máquina de ruido blanco para cubrir los sonidos del ambiente.
   • Evita tomar siestas durante el día.
   • Evita la cafeína, el alcohol y las comidas grandes por la tarde y la noche.
   • Tómate un tiempo para desconectarte y relajarte antes de ir a la cama
   • Evita los aparatos electrónicos justo antes de acostarte
4. Realiza un ejercicio vigoroso. Eleva tu ritmo cardiaco con la ayuda de ejercicios aeróbicos vigorosos durante 20 o 30 minutos por lo menos tres veces por semana. Por ejemplo, puedes trotar, nadar, montar bicicleta o participar en una clase de aeróbicos. También debes tomarte un tiempo para ejercitarte cada vez que sientas que tu mal humor está por surgir. El ejercicio libera endorfinas y te sirve como una distracción efectiva de las cosas que te producen estrés.^[20] Esto te ayudará a mejorar tu estado de ánimo en ese momento, mientras que el ejercicio frecuente puede reducir la frecuencia con la que te pones de mal humor.
   
   • Asegúrate de consultar primero con un médico antes de comenzar un régimen de ejercicios con la finalidad de asegurarte de mantenerte seguro y saludable.
5. Modifica la forma en la que vas al trabajo. Ir al trabajo en auto diariamente genera mal humor y sensación de enfado. Si vives cerca de tu oficina, considera la posibilidad de ir caminando o en bicicleta. De esta manera, te sentirás con mayor energía y tendrás menos episodios de mal humor.^[21]
   
6. Mantente activo. Las personas son más propensas a experimentar mal humor cuando permiten que sus mentes divaguen. Resiste el impulso de holgazanear todos los días y mantén tu mente y cuerpo ocupados. Concentrarte en una tarea evitará que tengas mal humor.^[22]
   

editarBuscar tratamiento médico

1. Habla con tu médico en caso de que tengas episodios recurrentes de mal humor. Es normal y saludable estar de mal humor de vez en cuando. No obstante, si tu mal humor se prolonga por más de dos semanas o si quebrante seriamente tu capacidad para desempañarte como persona, debes consultar con un médico.^[23] Existe la posibilidad de que tengas un trastorno físico, como una un problema de tiroides anormal, lo que requerirá tratamiento médico.^[24]
   
2. Considera la posibilidad de acudir donde un terapeuta, psicólogo o psiquiatra para tratar tus episodios recurrentes de mal humor. Algunas personas sufren depresión clínica, la cual es más grave que un típico mal humor. La depresión puede causar angustia tanto física como mental, además de perjudicar la capacidad de una persona para trabajar, dormir o tener un desempeño normal. Si no puedes deshacerte de tu angustia o si consideras la posibilidad de lastimarte a ti o alguien más, debes buscar atención a la salud mental lo antes posible.^[25]
   
   • Recuerda que la depresión es una enfermedad que requiere tratamiento, al igual que un trastorno médico. Es perfectamente normal necesitar la ayuda de antidepresivos o psicoterapia para poder superar este problema.^[26]
3. Considera la posibilidad de tomar anticonceptivos hormonales. Algunas mujeres sufren episodios de mal humor serios y difíciles durante los días previos al periodo menstrual. A eso se le conoce como síndrome premenstrual (SPM). Si eres mujer y sientes que tu PMS perjudica tu capacidad para desempeñarte de una manera saludable y feliz, habla con tu médico sobre los beneficios que podrías obtener al consumir anticonceptivos hormonales. Muchas mujeres afirman sentir una mejoría en los síntomas del SPM y en sus estados de ánimo durante el tiempo que consumen anticonceptivos hormonales.^[27]
   
   • Ten en cuenta que los anticonceptivos hormonales pueden tener efectos secundarios potencialmente graves. Consulta al detalle con tu médico con respecto a tus alternativas.
4. Habla con tu médico sobre el trastorno afectivo estacional. Si tu mal humor surge durante los meses de invierno, en combinación con irritabilidad, ansiedad y bajos niveles de energía, es posible que tengas el trastorno afectivo estacional (TAE). Este trastorno se produce a causa de la falta de luz solar y puede tratarse de manera eficaz con terapia de luz, psicoterapia y antidepresivos. Asegúrate de hablar con tu médico sobre estas opciones.^[28]
   

editarConsejos

• Haz todo lo que puedas para aliviar tu mal humor. No obstante, perdónate si no eres capaz de lograrlo, pues todos experimentan estos sentimientos y pensamientos negativos de vez en cuando.
• Intenta darte un gusto de forma saludable. Evita la tentación de comer una cantidad excesiva de alimentos reconfortantes o de beber alcohol, pues estas sustancias pueden hacerte sentir peor a largo plazo. Por el contrario, opta por realizar tu pasatiempo favorito, llamar a un amigo o dar un paseo al aire libre.

editarAdvertencias

• El mal humor es normal y, en ocasiones, incluso saludable. No obstante, sentir los deseos de hacerte daño a ti o a alguien más no lo es. Si estás considerando la posibilidad de lastimarte a ti o a alguien más, ten en cuenta que eso representa una emergencia inmediata. Ponte en contacto de inmediato con un médico, los servicios de emergencia o una línea especializada en la salud mental como la de prevención del suicidio para que así puedas conseguir la ayuda que necesitas.^[29]
• Habla con tu médico sobre cualquier cambio en tu dieta o régimen de ejercicios para así asegurarte de mantenerte seguro y saludable.

editarReferencias

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Source: Wiki News

El abuso puede adoptar muchas formas y en ocasiones, incluso puede ser sutil. Si te preocupa ser víctima de abuso debido a que en el pasado has sufrido abusos o amenazas, existen diversas medidas que puedes tomar, por ejemplo, evitar pasar tiempo con personas abusivas y aprender a reconocer los signos de abuso para saber si necesitas buscar ayuda. Si es así, debes saber a dónde recurrir y qué hacer para ayudarte a evitar más abusos.

editarPasos

editarDetectar a las personas abusivas

1. Presta atención a las personas que han abusado de ti en el pasado. Estas son más propensas a volver a abusar de ti. Por eso, debes evitar todo contacto con dichas personas.^[1]
   
   • Si no es posible evitar el contacto con una persona abusiva, evita pasar tiempo solo con ella. Pídele a un amigo o a un familiar que te acompañen cada vez que tengas que pasar tiempo cerca del abusador.
   • Mantente alejada de cualquiera que te haya hecho amenazas de abuso, ya que es probable que estas terminen en un abuso real en algún momento. Por lo tanto, también debes evitar el contacto con dicha persona.
2. Observa si hay conductas violentas. Las personas que muestran una conducta violenta también son más propensas a convertirse en abusadoras. Tal vez sientes que deber ser muy cuidadosa con lo que dices o haces al estar cerca de ellas, para evitar enojarlas.^[2] Trata de evitar tener contacto con personas que expresan su enojo de formas violentas o agresivas. Algunos ejemplos de este tipo de conducta incluyen:^[3]
   
   • tirar objetos
   • romper cosas
   • dar puñetazos a las paredes o patear los muebles
   • agarrar tu brazo o sujetarte físicamente de otras formas
3. Presta atención a la conducta celosa y controladora. Las personas que necesitan tener todo y a todos bajo control también son más propensas a ser abusivas. Si tu pareja con frecuencia se pone celosa sin motivo alguno o quiere saber cada detalle de dónde has estado o a dónde vas, es posible que se vuelva abusiva en algún momento determinado. Algunos ejemplos de conducta celosa y controladora incluyen:^[4]
   
   • querer saber lo que haces constantemente
   • someterte a un largo interrogatorio si llegas tarde
   • llamarte “mentirosa”
   • decirte cómo vestir o actuar
   • presionarte para hacer un compromiso inmediato
4. Observa si la persona trata de aislarte. Las personas abusivas con frecuencia usan el aislamiento como una forma de controlar a los demás. Al inicio podría ser sutil, por ejemplo, pedirte que no pases mucho tiempo con ciertas personas. Sin embargo, el abusador pronto te prohibirá ver a ciertas personas, incluso si se trata de tus amigos cercanos o familiares.
   • El abusador acusa a ciertos amigos o familiares de ser “problemáticos” o “entrometidos”. En una relación heterosexual, el hombre abusador podría acusar a su pareja de ser una “ramera” por pasar tiempo con amigos o de ser “lesbiana” por pasar tiempo con amigas.^[5]
5. Escucha cómo la persona justifica su conducta abusiva. Los abusadores buscan formas de excusar su conducta y con frecuencia culpan a los demás, incluyendo sus víctimas de abuso. Piensa en lo que dice esa persona después de haber hecho algo abusivo.^[6]
   
   • ¿Ella tiende a culparte a ti o a otras personas por su conducta violenta? Si es así, haz lo posible por alejarte de ella. Lo más probable es que siga justificando su conducta hacia ti.
   • Algunos personas abusivas también acusan a sus víctimas de ser “muy sensibles”. Si alguien con frecuencia te hace sentir mal contigo misma y menosprecia tus sentimientos, es posible que él esté abusando de ti.^[7]
6. Considera la forma en que esa persona trata a los animales y los niños. Los abusadores pueden ser crueles con los animales y los niños. Presta atención a la forma en que la persona se comporta con los animales y los niños para tener indicios de cómo podría tratarte.^[8]
   • Por ejemplo, ¿alguna vez ha pateado al perro por frustración? ¿Alguna vez le ha dicho algo despreciable a un niño solo porque estaba de mal humor? Dichas conductas pueden indicar que alguien puede ser abusivo contigo en el futuro.
7. Piensa en la conducta sexual de la persona. Algunos abusadores cometen actos violentos durante las relaciones sexuales consentidas. Por ejemplo, la persona podría tratar de sujetarte durante el acto sexual, golpearte o seguir haciendo algo aun cuando has expresado que eso no te gusta. Ten cuidado con este tipo de signos.^[9]
   • No te quedes con alguien que hace que las relaciones sexuales sean dolorosas o incómodas para ti.

editarIdentificar el abuso

1. Presta atención a los signos de abuso físico. El abuso físico puede adoptar muchas formas y algunas de ellas son menos obvias. Están abusando físicamente de ti si:^[10][11]
   • tienes moretones, cortes, ronchas y otros tipos de lesiones inexplicables;
   • tienes lesiones en el cuerpo que lucen como la huella de una mano u otro objeto como una correa;
   • usas ropa inadecuada para ocultar las lesiones, como una sudadera en un día caluroso;
   • vives con un miedo constante o sientes que debes estar alerta en todo momento;
   • te encoges cuando te tocan;
   • faltas a la escuela o al trabajo con frecuencia debido a lesiones.
2. Reconoce los signos de abuso emocional. El abuso emocional puede manifestarse de diversas formas. Presta atención a la forma en que te tratan. Es probable que estén abusando emocionalmente de ti si:^[12][13]
   • sientes ansiedad o temor de hacer algo equivocado porque tienes miedo de la reacción de alguien si está decepcionado;
   • quieres retirarte del lugar porque alguien te ha hecho sentir inútil;
   • muestras conductas extremas, como ser muy exigente o muy pasiva;
   • no sientes apego a tus padres o a uno de ellos (en niños);
   • sientes que debes actuar como alguien mayor o menor de lo que eres, por ejemplo, cuidar de tus hermanos o chuparte el pulgar (en niños).
3. Busca signos de abuso sexual. El abuso sexual también tiene algunos signos distintivos que puedes buscar. Esta forma de abuso es más común en los niños. Es probable que sufras de abuso sexual si:^[14]
   • alguna vez te han pedido o forzado a hacer algo sexualmente con lo que no te sentías cómoda o no querías hacer;
   • evitas a una persona específica debido a la forma en la que interactúa contigo;
   • tienes dificultad para sentarte o caminar debido al abuso;
   • conoces actos sexuales que no deberías;
   • no quieres desvestirte delante de los demás;
   • tienes una ETS (enfermedad de transmisión sexual) o has quedado embarazada a una edad temprana;
   • planeas escapar de casa.
4. Determina si estás en una relación abusiva. A veces es difícil reconocer el abuso dentro de una relación. Sin embargo, existen algunos signos claros de que podrías estar involucrada en una relación abusiva. Es probable que estés en este tipo de relación si:^[15]
   • sientes que debes estar de acuerdo con todo lo que dice tu pareja;
   • siempre debes informarle qué haces a tu pareja;
   • quieres agradarle a tu pareja;
   • te preocupa hacer que tu pareja se moleste o se sienta celosa;
   • con frecuencia recibes llamadas acosadoras o amenazantes de tu pareja.

editarRecibir ayuda para el abuso

1. Busca ayuda. Si atraviesas por una relación abusiva, lo primero que debes hacer es buscar ayuda para ti misma. Habla con alguien de confianza, como un amigo cercano, un profesor o un consejero. Cuéntale lo que estás enfrentando y pídele ayuda para salir de dicha situación.
   
   • Si hablas con un profesor o un consejero, él estará obligado a reportar el abuso y es posible que necesites irte a vivir a otro lugar por un tiempo. Recuerda que esto es para protegerte, no para castigarte.
   • Si sospechas que alguien está siendo víctima de abuso, puedes hacer un reporte anónimo para ayudar a dicha persona.^[16]
2. Elabora un plan para alejarte de tu abusador. Seguir viviendo con tu abusador te expone al peligro constante de sufrir más abusos, así que es mala idea quedarse en la misma casa. Si te encuentras en una situación en la que vives con tu abusador, lo mejor que puedes hacer es elaborar un plan para escapar.
   
   • Habla con un familiar o un amigo de confianza para desarrollar un plan de escape. También debes buscar la ayuda de las autoridades si temes que tu abusador te persiga.
   • Determina qué artículos necesitas llevar contigo y trata de tenerlos listos para cuando escapes. Empacar una maleta podría ser muy obvio, pero puedes mantener dichos artículos en el mismo cajón o en un rincón de tu armario.
   • Llama al número de emergencias correspondiente a la violencia doméstica de tu país, para ayudarte a desarrollar un plan de escape. Por ejemplo, en España llama al 016.^[17]
3. Escapa cuando tu abusador no esté en casa. Abandonar al abusador es el momento más peligroso en una relación abusiva, así que es mejor abandonarlo cuando esté fuera de casa.^[18]
   • Por ejemplo, planea escapar cuando tu abusador esté en el trabajo o en una salida con sus amigos.
   • Si no te es posible escapar cuando él esté ausente, pídele a algunos amigos o familiares que estén presentes para ese momento.
4. Busca terapia. Recuperarse del abuso puede tardar años y requiere la orientación de un profesional de la salud mental capacitado, como un terapeuta. Asegúrate de buscar ayuda profesional mientras te recuperas de una relación abusiva.

editarRecursos adicionales (España)

 900-20-20-10 
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|row3 = ADAVAS 987-230-062
|row4 = Servicio nacional contra la violencia de género 016
}}

editarAdvertencias

• Ten cuidado con los intentos de tu abusador de agradarte o convencerte de que ha cambiado. Los abusadores son buenos manipulando personas.

editarReferencias

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Source: Wiki News

Las infecciones de oído son más frecuentes en los niños que en los adultos. Estas se producen cuando las bacterias o virus infectan la zona ubicada detrás del tímpano. El resultado es una inflamación y acumulación de líquidos, lo que provoca mucho dolor. Es importante tratar este tipo de infecciones porque pueden ser dolorosas, causar infecciones más graves o, en ocasiones, generar problemas de audición.^[1]

editarPasos

editarIdentificar una infección de oído en un niño

1. Reconoce una infección de oído en tu hijo. Por lo general, dicha infección se manifiesta de forma repentina. Un niño con esta condición:^[2][3]
   
   • se queja de dolor de oído;
   • se jala la oreja;
   • no puede dormir;
   • llora;
   • se pone irritable;
   • tiene problemas de audición;
   • tiene problemas de equilibrio;
   • presenta una fiebre de más de 37,8 °C (100 °F);
   • le sale líquido del oído;
   • no tiene apetito;
   • tiene diarrea o vómitos.
2. Revisa el oído de tu hijo con un monitor electrónico para el oído. Este dispositivo (como EarCheck) usa ondas de sonido para detectar si hay una acumulación de líquido en el oído medio. Funciona leyendo las ondas de sonido que se reflejan en el oído medio y determina la presencia de dicha acumulación. Si es el caso de tu hijo, debes llevarlo al doctor.^[4][5] Sin embargo, la acumulación de líquido no necesariamente significa que exista una infección de oído.
   
   • Puedes comprar este monitor electrónico en Internet o en la farmacia de tu localidad más o menos por $50.
   • Asegúrate de seguir cuidadosamente las instrucciones y ten cuidado al usarlo en los niños pequeños.
   • Incluso si el monitor de oído no detecta una acumulación de líquido, aún debes llevar a tu hijo al doctor si presenta síntomas preocupantes para asegurarte de que no haya otros problemas detrás de sus síntomas.
3. Llama al pediatra de tu hijo. El doctor te pedirá que lo lleves a su consultorio para examinar sus oídos. El pediatra te recomendará hacerlo si:^[6]
   
   • el dolor de tu hijo es muy intenso;
   • el dolor de tu hijo persiste por más de 24 horas;
   • tu hijo ha sufrido últimamente de una gripe, un resfriado u otra infección;
   • sale líquido del oído de tu hijo.
4. Haz que el pediatra revise el oído de tu hijo. El pediatra usará un otoscopio y a veces, un otoscopio neumático para examinar el oído de tu hijo. Este dispositivo le permite ver el tímpano y también puede usarse para soplar una pequeña cantidad de aire contra el tímpano. De este modo, el doctor verificará si se mueve el tímpano sin causar dolor.^[7]
   
   • Si el tímpano se mueve tanto como de costumbre o para nada, significa que se ha acumulado líquido detrás de él.
   • Sin embargo, la parte más importante del examen es ver el aspecto del tímpano mediante el otoscopio. Hay infección si el tímpano está rojo, hinchado o presenta un líquido amarillo detrás de él.
5. Somete a tu hijo a pruebas adicionales si el pediatra lo recomienda. Si el doctor no puede determinar si tu hijo tiene una infección de oído o si tiene otros problemas aparte de la infección, él te sugerirá pruebas adicionales para ayudar con el diagnóstico. Las posibles pruebas incluyen:^[8][9]
   
   • Timpanometría. Consiste en usar un dispositivo que cambia la presión del aire en el oído y registra la cantidad de movimiento del tímpano. Si no se mueve lo suficiente o en lo absoluto, esto indica que existe un líquido detrás del tímpano.
   • Audiometría. Esta usa una máquina para verificar la audición de tu hijo. Él se pondrá auriculares y escuchará sonidos de distintos tonos y volúmenes. Luego, le pedirán que diga cuando oiga algo.
   • Tomografía computarizada o resonancia magnética. El doctor podría recomendarte dichas pruebas por imágenes si le preocupa que la infección se haya propagado más allá del oído medio. La tomografía computarizada usa rayos X y la resonancia magnética emplea imanes y ondas de radio para producir imágenes. Dichas pruebas no son dolorosas, pero pueden requerir acostarse sobre una mesa dentro de una máquina.

editarTratar una infección de oído

1. Espera que la infección sane por sí sola si el doctor lo recomienda. Muchas infecciones de oído desaparecen sin antibióticos en dos días. Usar este método reduce la probabilidad de desarrollar cepas resistentes a los antibióticos. Pero, es mejor llevar a tu hijo al pediatra apenas sospeches de una infección de oído, para asegurarte de que se trata de ese problema. Es probable que el doctor te recomiende esperar si tu hijo:^[10]
   
   • tiene entre 6 meses y 2 años de edad, siente una leve molestia en un oído por menos de 2 días y una temperatura inferior a 38,9 °C (102 °F);
   • es mayor de 2 años de edad, siente una leve molestia en uno o ambos oídos por menos de 2 días y una temperatura inferior a 38,9 °C (102 °F).
2. Usa terapias caseras para controlar la molestia de tu hijo. El dolor de oído puede provocar una molestia significativa y algunas de estas técnicas pueden disminuir el dolor de tu hijo y ayudarle a dormir por la noche. Puedes probar las siguientes opciones:^[11]
   
   • Calor. Coloca un paño húmedo y tibio sobre el oído infectado. Esto reduce la incomodidad de tu hijo.
   • Analgésicos, si el doctor lo aprueba. Pregúntale al pediatra si debes darle a tu hijo analgésicos de venta libre como paracetamol (Tylenol, etc.) o ibuprofeno (Motrin IB, Advil, etc.). No les des aspirina a los niños o adolescentes debido a que podría relacionarse con el síndrome de Reye.
3. Prueba los antibióticos. Los antibióticos, como amoxicilina, cefdinir o augmentine ayudan a tratar una grave infección de oído bacteriana. No son tan eficaces contra la infección de oído por virus. Si tu hijo recibe antibióticos, asegúrate de administrarle el tratamiento completo según lo prescrito, incluso si se siente mejor de inmediato. Esto evitará la evolución de las cepas resistentes. Es probable que el pediatra recomiende los antibióticos en las siguientes circunstancias:^[12]
   
   • fiebre superior a 38,9 °C (102 °F)
   • dolor moderado o intenso en uno o ambos oídos
   • infección persistente por más de 2 días
4. Discute con el pediatra sobre el uso de tubos auditivos. La acumulación de líquido y las infecciones de oído pueden provocar un daño a largo plazo y la pérdida la audición si no se curan. Si tu hijo ha tenido más de tres infecciones de oído en seis meses, cuatro infecciones en un año o líquido que no desaparece una vez que se ha disipado la infección, el pediatra sugerirá la colocación de tubos auditivos.^[13][14]
   
   • El doctor hace un agujero pequeño en el tímpano y succiona el líquido del oído. Luego, coloca un tubo pequeño en el agujero para permitir el flujo de aire al oído medio y el drenaje de una futura acumulación de líquido.
   • Dependiendo del tipo de tubos que se hayan usado, estos saldrán por sí solos después de 6 a 12 meses o se extraerán quirúrgicamente cuando el doctor considere que ya no son necesarios. El tímpano sanará después de la extracción de dichos tubos.
   • El procedimiento se realiza bajo anestesia general. Requiere solo 15 minutos y es ambulatorio.
5. Evita los remedios ineficaces o peligrosos. Puede ser muy difícil para los padres esperar a ver si la infección desaparece cuando su hijo sufre de dolor y llora. Pero, evita la tentación de probar remedios caseros que probablemente no serán de gran ayuda. Si decides probar un tratamiento alternativo, siempre debes consultar con el doctor antes de hacerlo. Algunos tienen efectos secundarios o interfieren con otros medicamentos. No pruebes remedios alternativos sin antes consultarlo con el doctor. Los más comunes incluyen:^[15]
   
   • Remedios homeopáticos de hierbas y minerales. Dichos suplementos no están regulados por la Agencia de alimentos y medicamentos (FDA, por sus siglas en inglés) como ocurre con otros alimentos y productos médicos. Esto significa que la dosis y las mezclas de ingredientes con frecuencia son poco fiables. Lo mejor es no usar dichos productos en un niño enfermo.
   • Tratamientos quiroprácticos. Los estudios científicos no han demostrado su eficacia. La quiropráctica también puede ser peligrosa si el esqueleto del niño se manipula de una forma que puede producirle una lesión.
   • Xilitol. Esta sustancia puede prevenir, pero no tratar las infecciones de oído. Sin embargo, las dosis requeridas con frecuencia provocan dolor abdominal y diarrea. La Clínica Mayo no recomienda esta opción.
   • Probióticos. Están disponibles en la forma de espráis y medicamentos orales; sin embargo, los estudios científicos han producido resultados contradictorios.

editarEvitar las infecciones de oído

1. Enséñale a tu hijo buenos hábitos de higiene. Esto le permitirá evitar la gripe y el resfriado, los cuales pueden provocar congestión nasal y acumulación de líquido en los pasajes de la cabeza de tu hijo. Enséñale a:^[16][17]
   
   • lavarse las manos antes de comer;
   • estornudar en la parte interior del codo en vez de sus manos o las manos de los demás;
   • no compartir las tazas y los cubiertos con los demás.
2. Evita exponer a tu hijo al humo pasivo. El humo pasivo debilita el sistema inmunoe de tu hijo y lo vuelve más vulnerable a las infecciones.^[18]
   
   • Si alguien de tu familia fuma y no puede dejar de hacerlo, pídele que fume al exterior en vez de hacerlo dentro de casa, ya que tu hijo inhalará el humo. Asegúrate de que se cambie la ropa antes de acercarse al niño.
3. Dale de lactar. La leche materna tiene anticuerpos y otras células inmunológicas que ayudan al bebé a combatir las infecciones auditivas. Si lo alimentas con biberón, hazlo con leche materna en vez de fórmula para bebés.^[19][20]
   
   • A la hora de alimentarlo, sostén a tu bebé de modo que la cabeza esté por encima del estómago. Si es posible, sostenlo de modo que esté apoyado, pero sentado derecho. No dejes que el bebé tome el biberón en la cama.
4. Vacuna a tu hijo. Las vacunas le ayudarán a combatir las infecciones a causa de bacterias y virus que con frecuencia producen infecciones respiratorias y de oído. Pregúntale al pediatra respecto a:^[21][22]
   
   • vacuna contra el Haemophilus influenzae tipo B (Hib);
   • vacuna contra la gripe estacional;
   • vacuna neumocócica.
5. Evita la otitis del nadador. Se trata de una infección de oído que se presenta cuando entra agua en el oído de una persona y luego se infecta debido al crecimiento de bacterias. La infección de la otitis del nadador se ubica en el canal auditivo, no detrás del tímpano. Para reducir las probabilidades de que tu hijo contraiga esta condición, es necesario hacer lo siguiente:^[23]
   
   • No nadar en lagos y ríos con un alto conteo de bacterias. Contáctate con las autoridades de tu ciudad para preguntar si ha habido recientes proliferaciones de algas.
   • No colocar objetos en sus oídos. No intentes raspar la cera con algo duro porque puedes rasgar la piel delicada del interior de los oídos y aumentar la probabilidad de contraer una infección al nadar.
   • Secar sus oídos después de nadar y bañarse. Si tu hijo no puede sacar el agua de sus oídos, usa un secador de pelo. Ponlo a la temperatura más suave y mantenlo al menos a 30 cm (12 pulgadas) de distancia de su cabeza para que no se caliente mucho. Luego usa el secador para soplar aire seco y tibio en el oído.

editarReferencias

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Source: Wiki News

¿Alguna vez has pensado en enseñarle un truco nuevo a tu gato? Los gatos son muy independientes por naturaleza,^[1] y podrían parecer poco adecuados para un entrenamiento; sin embargo, estos pueden adiestrarse si se les brinda la motivación adecuada.^[2] Además de usar un puñado de golosinas, cerciórate de contar con mucho tiempo y paciencia para enseñarle a tu gato a traer un ratón de juguete.

editarPasos

editarAlistarte para entrenar a tu gato

1. Escoge el ratón de juguete del tamaño adecuado. En general, a los gatos les gusta traer cosas que puedan tomar con facilidad usando sus patas o colocar en su hocico.^[3] Si aún no cuentas con un ratón de juguete en casa, puedes comprar uno en la tienda de mascotas de tu localidad. Ten en cuenta el tamaño de tu gato cuando elijas el juguete que vayas a comprar. En comparación con un gato adulto, un gatito requerirá un ratón de juguete más pequeño.
   
   • Si es posible, escoge un ratón de juguete que no cuente con ojos de plástico. Cuando juegue con él, tu gato podría extraer los ojos y tragárselos, lo que podría provocarle una obstrucción intestinal que requeriría atención veterinaria.^[4]
2. Escoge el momento adecuado para entrenar a tu gato. El entrenamiento de tu gato será más eficaz si este se encuentra alerta y enérgico.^[5] Los gatos son más activos al anochecer y al amanecer.^[6] Si entrenas a tu gato en la mañana, esto podría ser poco propicio para tu horario de trabajo; por ello, lo ideal podría ser entrenar en la noche.
   
   • Puedes entrenarlo en una de sus horas de juego habituales. Tu gato anticipará una interacción contigo, por lo que será más probable que esté atento cuando inicies su entrenamiento.
   • Asimismo, puedes entrenarlo antes de su hora de comer habitual.^[7] Su hambre podría motivarlo a seguir tus indicaciones.
3. Escoge un área para entrenar a tu gato. El área en la que entrenes a tu gato debe ser lo suficientemente grande como para que puedas lanzar el ratón de juguete como mínimo por unos centímetros (o pies).^[8] No debe haber ninguna distracción en la habitación, ni tampoco obstáculos físicos (como juguetes de niños o muebles grandes).^[9]
   
   • Si no puedes retirar los obstáculos de la habitación, colócalos a un lado para crear un área abierta espaciosa.
   • Podrás ir a un área más grande cuando tu gato se vuelva más habilidoso jugando a traer el juguete contigo.^[10]
4. Escoge un premio. Una golosina deliciosa le brindará la motivación adecuada a tu gato para que aprenda a traer un ratón de juguete. Entre las golosinas que podrían agradarle a tu gato tenemos a los pedazos de atún y la comida para bebés con sabor a carne.^[11] Asimismo, puedes comprar golosinas para gatos en la tienda de abarrotes o la tienda de mascotas de tu localidad.
   
   • Sin importar la golosina que escojas, debe ser la favorita de tu gato y solo deberás dársela cuando lo entrenes.
   • Ten en cuenta que las golosinas solo deben abarcar una porción pequeña (de 10 a 15 %) de la dieta de tu gato.^[12] Puedes restringir sus golosinas para usarlas solo en sus sesiones de entrenamiento, así mantendrás un equilibrio adecuado entre sus golosinas y su comida habitual al entrenarlo.

editarEntrenar a tu gato para traer un ratón de juguete

1. Muéstrale un ratón de juguete a tu gato. Inicia tu sesión de entrenamiento sosteniendo el ratón de juguete frente a tu gato. Párate unos centímetros (o pies) lejos de él, así no podrá alcanzarte con facilidad y tomar el juguete. Si vas a entrenarlo durante su hora de juego, es probable que te preste atención a ti y al juguete.
   
   • Si está ocupado haciendo otra cosa o si se encuentra en otra habitación, es probable que tengas que llamarlo para que vaya hacia ti.
   • Prémialo con una golosina si va hacia ti cuando lo llamas.
2. Lanza el ratón de juguete. Lanza el ratón de juguete de 60 a 90 cm (2 o 3 pies) frente a ti.^[13] Es esencial que empieces lanzando en distancias pequeñas a medida que tu gato aprenda el truco.^[14] Puedes aumentar la distancia conforme se vuelva más habilidoso al traer el ratón de juguete.^[15]
   
   • Una alternativa a lanzar el juguete es unirlo a una cuerda. Puedes lanzar el juguete con cuerda hacia tu gato, luego jálalo cuando este lo sostenga.^[16]
   • Retira el juguete de la cuerda cuando tu gato empiece a comprender el movimiento de atrapar el juguete y llevártelo.^[17]
   • Durante las sesiones de entrenamiento, podría ser de utilidad que le des pistas verbales a tu gato. Puedes decirle “tráelo” cuando lances el ratón de juguete, y “bien hecho” cuando te lo traiga.^[18]
3. Anima a tu gato a llevarte de vuelta el ratón de juguete. Es probable que tu gato no te lleve el ratón de juguete la primera vez que lo lances. Es probable que no comprenda que estás enseñándole a traerlo.^[19] Si esto ocurre, intenta atraerlo sosteniendo una golosina en tu mano, así harás que regrese hacia ti con el juguete.^[20]
   
   • Cuando regrese a ti, prémialo con la golosina y un elogio verbal.^[21]
   • Al ver la golosina, tu gato podría soltar el juguete antes de dirigirse hacia ti.^[22] Si esto ocurre, no le des la golosina. En lugar de ello, camina hacia él, recoge el juguete y regresa a tu posición inicial.^[23]
4. Vuelve a lanzar el ratón de juguete. Antes de lanzar el juguete, espera hasta que tu gato haya regresado a ti.^[24] Luego de volver a lanzar el juguete, premia a tu gato si te lo trae de regreso. Recuerda que podrías tener que recoger el juguete varias veces para que tu gato comprenda que debe traértelo.
   
   • Siempre lanza el juguete en la misma dirección.^[25]
   • Tu gato será cada vez más habilidoso trayéndote el juguete cuando entable una asociación entre esta acción y obtener un premio delicioso.^[26]
5. Lanza el juguete más lejos. Aumenta poco a poco la distancia a la que lances el ratón de juguete conforme tu gato se vuelva más habilidoso trayéndotelo.^[27] Puedes aumentar la distancia por unos centímetros (o pulgadas) cada día que practiques con él.
   
6. Emplea sesiones de entrenamiento cortas. Limita el tiempo de las sesiones de entrenamiento a 3 a 5 minutos.^[28] Además, es esencial que solo practiques unas veces al día. Si practican demasiado, esto podría hacer que el gato se aburra y tan solo se aleje de ti.^[29]
   

editarConsejos

• Ten paciencia con tu gato mientras aprenda a traerte el ratón de juguete.
• Con el tiempo, tu gato podría aprender a anticipar el juego de traer objetos que practicará contigo.^[30] Incluso es probable que te lleve el ratón de juguete y lo coloque en tu regazo.^[31]
• A los gatos siameses en particular les gusta mucho jugar a traer objetos, pero todos los gatos pueden aprender este truco.^[32]
• Si le enseñas a tu gato a traer un ratón de juguete, esto lo animará a usar su instinto natural de caza.^[33] Asimismo, esto le permitirá ejercitarse,^[34] y aumentará la coordinación entre sus ojos y sus patas.^[35]
• Ten en cuenta que a tu gato podría no agradarle jugar a traer objetos.^[36] Si este es tu caso, enséñale otro truco o interactúa con él de una manera que disfrute.

editarAdvertencias

• Los ojos de plástico de un ratón de juguete pueden provocar una obstrucción intestinal si tu gato se los come.^[37]

editarReferencias

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Source: Wiki News